Determinarea nivelului de coping la stres i a adaptabilitii sociale (Holmses Rahe) Instrucie: Aducei-v aminte de evenimente din acest an i ncercuii-le,

, dac le identificai n lista de mai jos. Calculai punctajul

1. 2. 3. %. $. #. 7. ). *. 10. 11. 12. 13. 1%. 1$. 1#. 17. 1). 1*. 20. 21. 22. 23. 2%. 2$. 2#. 27. 2). 2*. 30. 31. 32. 33. 3%. 3#. 3#. 37. 3). 3*. %0. Evenimente din via Decesul soului (soiei) Divor Privarea e li"ertate (instituie penitenciar) Decesul unui &e&"ru e fa&ilie 'rau&! "oal (storie (nunt) (once iere e la serviciu +&pcarea soilor Pensionare Sc,i&"ri n starea e sntate a &e&"rilor fa&iliei -ravi itatea partenerei Pro"le&e se.uale /a0terea copilului 1eorgani2ri la locul e lucru Sc,i&"ri n situaia financiar Decesul prietenului apropiat Sc,i&"area profesiei! a locului e &unc. 3ntensificarea conflictelor ntre soi 4uarea unei su&e &ari n cre it ( e pil ! pentru a procura o cas) 5inisarea ter&enului e rspltire cu cre itul ( atorii cresc6n e) Sc,i&"ri e cre0tere n cariera profesional 5iica sau fiul prsesc casa printeasc Pro"le&e cu ru ele soului! soiei Succes personal re&arca"il! eose"it Soul se eli"erea2 e la serviciu in iniiativ proprie (sau ncepe un nou serviciu). Sc,i&"area con iiilor e via Puncte 100 73 #3 #3 $3 $0 %7 %$ %$ %% %0 3* 3* 3* 3) 37 3# 3$ 31 30 2* 2* 2* 2) 2# 2$

Separarea soilor (fr nregistrare e ivor)! esprirea e partenerul iu"it. #$

+nceputul sau sf6r0itul perioa ei e nvare n careva instituie e nv&6nt 2# 1efu2 e a continua careva eprin eri! o"iceiuri! sc,i&"area stereotipurilor n 2% co&porta&ent Pro"le&e cu 0efii! conflicte la serviciu Sc,i&"ri a ti&pului 0i a con iiilor e lucru Sc,i&"area locului e trai Sc,i&"area instituiei e nv&6nt Sc,i&"area &o ului o"i0nuit e o i,n 0i petrecere a conce iului Sc,i&"area eprin erilor legate e convingerile religioase Sc,i&"ri n activis&ul social 4uarea unei su&e nu at6t e &ari n cre it (pentru procurarea unei &a0ini! televi2or). Sc,i&"area eprin erilor legate e so&n! ereglarea so&nului Sc,i&"area nu&rului e persoane care triesc &preun! sc,i&"ri n frecvena 0i caracterul nt6lnirilor cu ali &e&"ri a fa&iliei Sc,i&"area eprin erilor legate e ali&entare (cantitatea e ,ran! 23 20 20 20 1* 1* 1) 17 1# 1$ 1$

respectarea unei iete! lipsa apetitului etc.) %1. %2. %3. (once iu e o i,n Sr"torirea 7nului /ou! a 2ilelor e na0tere! a Pa0telui +nclcri nese&nificative a legii (a&en pentru nclcarea regulilor e con ucere a transportului 13 12 11

Puncta ul "#$%"&& ($$%(&& )$$ * +,-..

!ivelul de coping la stres 'nalt De limit /os

De exemplu, dac ai acumulat 15 puncte aceasta nseamn, c exist o pro!a!ilitate de 5 " de apariie a m!olnvirii, iar dac avei # puncte atunci pro!a!ilitatea crete pn la $ ".