I.

Schimb negaia n afirmaie

Obiective: 1. Evidenierea efectului destructiv al expresiilor negative. 2. Exersarea asertivitii. Fiecare persoan din grup este rugat s se gndeasc i s noteze cte o fraz care s nceap cu negaia Eu nu sunt... i care a fost rostit cndva de ctre prini prieteni!colegi so!prieten profesori. "entru fiecare instan n parte cte o fraz de acest gen. #poi li se va cere participanilor s nlocuiasc negaia Eu nu sunt cu aseriunea $odificat de genul Eu sunt... sau orice alt transfor$are a frazei iniiale cu condiia s fie pozitiv. %e exe$plu pentru Eu nu sunt gri&ulie sau pastrtoare cu lucrurile $ele voi avea ' Eu sunt selectiv cu lucrurile sau eu (otresc n ce $asur ele sunt i$portante pentru $ine. )a final participanii vor fi ntre*ai' 1. +,a fost greu sau uor s v a$intii spusele celorlali referitor la voi- .otivai. 2. #$intirea negaiilor ce si$$inte i ! sau gnduri v,au trezit/. +,a fost greu s transfor$ai negaiile n afir$aii- .otivai rspunsul. 0. 1n ce fel v,au influenat propoziiile afir$ative starea e$oional2. 1n ce fel consideri c te,a a&utat exerciiul acesta -