--

Maratonist n vrst de 100 de ani

S-a nscut pe data de 1 aprilie 1911. Susine c ziua sa de natere nu este o pcleal, iar forma fizic n care se afl la 100 de ani este cea mai bun dovad a realitii vieii lui. Este deintorul recordului mondial la maraton la categoria de vrst +90 de ani: 5 ore i 40 de minute - obinut n 2003 n Toronto. Fauja Singh a dezvluit cte ceva din misterele care l-au ajutat s ajung la asemenea performane.

"Pentru mine secretul este s fiu fericit, s fac acte de caritate, s rmn sntos, s gndesc pozitiv i s m eliberez de stres. Dac exist ceva ce nu poi s schimbi, de ce s te ngrijorezi pentru asta? Fii recunosctor pentru tot ceea ce ai i stai departe de oamenii negativi, zmbete mereu i continu s alergi.

Fauja Singh alearg n fiecare zi 16 kilometri fr niciun fel de probleme. Pentru a atinge aceast performan el mnnc mult curry cu ghimbir i bea cantiti mari de ceai.

Muli l consider un indian extrem de activ. Fauja Singh, de origine indian i religie sikh, i-a descoperit pasiunea pentru alergat n timp ce lucra ca agricultor n Punjab, o regiune situat la grania dintre Pakistan i India.

Dar numai dup ce s -a mutat n Marea Britanie, la vrsta de 50 de ani, a luat sportul n serios. Cu ajutorul lui Harminder, antrenorului su, Singh a nceput s provoace tot mai muli pensionari s participe la curse, iar pn n prezent a ctigat cinci maratoane n Londra, unul n Toronto i unul n New York. A promis c nu se va opri aici. S -a nscris deja la cursa de maraton care va avea loc la Edinburgh, n 2012.

Secretul unei viei lungi i sntoase este lipsa de stres i este foarte important s fii un om mulumit care zmbete n via. "n ultimii ani, mintea unui btrn ajunge ca cea a unui copil. V povestesc aici de lucruri care m afecteaz pe mine. Oamenii btrni sunt foarte fericii atunci cnd tinerii le adreseaz o vorb. Cea mai mare rsplat i binecuvntare li se d celor care i fac pe oameni fericii. Cel mai mare pcat este s -i superi sau s-i rneti pe semenii ti. Am fost invitat odat la o adunare de la o Universitate i m -au rugat s le mprtesc din experiena mea tinerilor. Le-am spus c unul din lucrurile pe care le-am nvat este c, atunci cnd un btrn are motive s se enerveze, el nu ar trebui s se supere, ar trebui s fie fericit ca s nu alimenteze energia negativ.

Un btrn care se agit fiindc este suprat pe ceva i face ru. Apoi le -am povestit c eu merg pe jos i patru ore pe zi, iar n acest timp majoritatea btrnilor stau jos. Picioarele lor sunt obosite, dar i ale mele obosesc dup ce merg att de mult timp, ns la sfritul zilei picioarele mele sunt mai puternice, iar ale lor ajung s fie i mai slbite.

Al treilea lucru despre care am vorbit a fost c pe msur ce naintezi n vrst, trebuie s mnnci mai puin. De multe ori ne hrnim cu prea mult fiindc mncarea este att de gustoas, dar la btrnee trebuie s mncm mai puin. V spun acum lucruri pe care le-am trit i care m -au ajutat s-mi menin sntatea. Oamenii sntoi pot digera mncruri grele, ns un btrn nu poate fiindc nu are destul activitate fizic. Anglia este o ar dezvoltat, aici oamenii mor fiindc mnnc prea mult, n rile srace oamenii mor de foame. Mncarea servit la cantinele din Marea Britanie este mai bun dect cea de la un hotel din India" , povestete Fauja Singh.(Dailymail)