REFERAT METODIC

,,Educaia fizic vizeaz dezvoltarea armonioas a organismului, ntrirea sntii i cultivarea unor caliti fizice. (Creu, 1999, Jinga&Istrate, 1998). Este primul ,,gen de educare, care i e ercit! in"luena asupra #rganismului. Educaia "i$ic! %i$ea$! latura &i#l#gic! a "iinei umane. 'numite deprinderi m#trice ("#ra, %ite$a, re$istena, ndemanarea, etc.) p#t "i de$%#ltate i prin utili$area (#cului n cadrul #rel#r de educaie "i$ic!. )rintre (#curile sp#rti%e enumer!m: * J#curile sp#rti%e cu reguli de micare+ * J#curile pentru de$%#ltarea deprinderil#r m#trice de &a$!+ * J#curile pentru per"eci#narea deprinderil#r speci"ice ramuril#r sp#rti%e+ * J#curile pentru de$%#ltarea un#r pr#cese psi,ice+ * J#curile cu &al#nul, n#tul, tragerile cu arcul, pescuitul, n cadrul acti%it!il#r sp#rti%e c#lare si e trac#lare.

JOCURI PENTRU DEZVOLTAREA CALITILOR MOTRICE

-

1. NUMERELE ALEARG
(joc pent ! "e#$o%t& e& $'te#e'( Con"')''*
sal!, teren+ num!r nelimitat de ele%i+ ........................... 1 ..........................

De+c 'e e*

Ele%ii, numer#tai c/te - sunt ae$ai pe # linie cu "aa la pr#"es#r. 0a un semnal am&ii e ecut! alergare de %ite$! p/n! la un reper dinainte sta&ilit, ap#i c#ntinu! alergarea numai cei ce p#art! num!rul strigat de pr#"es#r, iar ceilali r!m/n pe l#c c/te%a secunde,

dup! care la semnalul pr#"es#rului alerg! i ei ncerc/nd s!1i prind! din urm! pe ceilali. C/nd reuesc s! # "ac! primesc un punct.

Reco,&n"- ' ,eto"'ce*

2istana de alergare %aria$! n "uncie de ni%elul de de$%#ltare s#mat#1"unci#nal al ele%il#r. )#$iia de plecare p#ate "i st/nd, e$/nd g,emuit, ncruciat, culcat d#rsal, spri(in culcat "acial etc.

.......

/.CUR0A CU 0ACI
((#c pentru de$%#ltarea ndem/n!rii)

.....

........

Con"')''*
sal! sau teren num!r nelimitat de ele%i saci c#respun$!t#ri pentru num!rul de ec,ipe

.......

De+c 'e e*
3rgani$area ec,ipel#r se "ace ca pentru # ta"et! pe iruri(cu num!r egal de mem&ri) n spatele unei linii de plecare. 4n "aa "iec!rei ec,ipe se g!sete un sac pe care la semnal, primul (uc!t#r l trage p/n! la &r/u intr/nd un pic n el. 2up! ce se deplasea$! p/n! la punctul de nt#arcere i re%ine la ec,ip!, las! sacul (#s i trece la c#ada irului. J#cul este repetat cu t#i ele%ii i se termin! c/nd ultimul (uc!t#r a re%enit n "#rmaie. C/tig! ec,ipa care termin! prima.

Re1!%'*
Juc!t#rul c!$ut se ridic! i c#ntinu! cursa "!r! s! "ie a(utat.

Reco,&n"- ' ,eto"'ce*

2istana dus1nt#rs s! nu dep!easc! 151-6m.

2. APRAI CA0A
(joc pent ! "e#$o%t& e& 3o )e'(

78 78

Con"')''*
sal! sau teren num!r nelimitat de (uc!t#ri &ast#ane c#respun$!t#are num!rului de perec,i "#rmate

De+c 'e e*
9e aa$! c/te d#i (uc!t#ri ntr1un cerc cu diametrul de -m. 'm&ii (uc!t#ri apuc! cu m/inile &ast#nul de gimnastic!. )rin mic!ri de traciune, mpingere, "iecare dintre ei caut! s! sc#at! partenerul cu am&ele pici#are din cerc.

Re1!%'*
:u se admite r!sucirea &rael#r cu &ast#nul.

Reco,&n"- ' ,eto"'ce*

;#rmarea perec,il#r se "ace n "uncie de se i p#si&ilit!ile "i$ice ale ele%il#r.

4. CRA5II 6I CREVEII
(joc pent ! "e#$o%t& e& $'te#e'(

..........................

Con"')''*
sal! sau teren num!r nelimitat de (uc!t#ri

De+c 'e e*
2#u! ec,ipe egale ca num!r stau aliniate n "a! sau spate n spate la centrul terenului la # distan! de -1< m. 0a marginea terenului se trasea$! # linie pentru "iecare ec,ip! care repre$int! locul de scpare. 3 ec,ip! se numete C='>II, cealalt! C=E?E@II. C#nduc!t#rul (#cului strig! numele unei ec,ipe. Ec,ipa strigat! tre&uie s! "ug! spre l#cul de sc!pare, "iind urm!rit! de (uc!t#rii celeilalte ec,ipe. ;iecare (uc!t#r atins nainte de a "i dep!it de sc!pare aduce un punct ec,ipei ad%erse. J#cul se reia de mai multe #ri. C/tig! ec,ipa care adun! mai multe puncte.

Re1!%'*
Juc!t#rii au gri(! s! nu l#%easc! n timpul aleg!rii un alt (uc!t#r.

Reco,&n"- ' ,eto"'ce*

2istana de alergare %aria$! n "uncie de ni%elul de de$%#ltare s#mat#1"unci#nal al ele%il#r.

7 8. 6TAFET COM5INAT

(A%e 1& e "e $'te#-9 +- 't! -9 ,e + :n ec;'%'< !( Con"')''*

sal! sau teren &anc! de gimnastic!

De+c 'e e
Ele%ii mp!rii n ec,ipe egale i ec,ili&rate sunt ae$ai n ir. )e traseul ce tre&uie parcurs se trasea$! un cul#ar perpendicular (repre$int! apa) cu # l!ime de un metru (la dus) i se instalea$! # punte de de 16 cm (&anca de gimnastic!) la nt#rs. 9e d! semnalul. )rimii c#ncureni pleac! n %ite$!, cu start de sus , sar cul#arul, #c#lesc #&iectele ce c#nstituie inta cursei i se nt#rc A trec/nd puntea A i dau ta"eta urm!t#rului c#ec,ipier. C/tig! ec,ipa care termin! prima i a%ut c/t mai puine penali$!ri, ( Bc!dere n ap! sau de pe Bpunte).

Re1!%'*
Juc!t#rul care a primit penali$are este #&ligat a c#ntinua cursa.

Reco,&n"- ' ,eto"'ce*

2istana dintre ir i inta ta"etei %aria$! n "uncie de ni%elul de de$%#ltare s#mat#1 "unci#nal al ele%il#r.

=ntoc,'t "e +t!"ent 5o%oc&n A"e%'n& (Mo'+'!c( F0E9 Pe"&1o1'& :n$-)-,>nt!%!' p ',& ?' p e?co%&

An I (@P(