Sunteți pe pagina 1din 3

TEHNICA DE ELIBERARE EMOTIONALA ( EFT )

PUNCTELE FOLOSITE IN PROCESUL EFT

http://eft-pentru-toti.blogspot.com/

1. FAZA 1 - ELIMINAREA REZISTENTEI DE A IERTA EVALUARE SENTIMENT DE LA 0 - 10 PREGATIREA - PUNCTUL DE LOVITURA KARATE * Chiar daca nu imi doresc deloc sa o iert pe ______, ma iubesc si ma inteleg pe deplin. * Chiar daca prefer sa fiu manioasa in acest moment decat sa o iert pe __________, ma iert pentru sentimentele mele. * Chiar daca sunt furioasa si ma simt jignita de catre _________, ma iubesc si ma accept in intregime. INcEpuT SpRANcEANA: Simt o rezistenta in a da drumul acestor sentimente CoLTuL OcHIuLuI: Ma simt atat de tradata SuB OcHI: Nu vreau sa o iert SuB NAS: Nu merita sa o iert! BARBIE: Nu stiu cum as putea sa o iert vreodata CLAvIcuLA: Mi-as dori sa o pedepsesc pentru ceea ce mi-a facut SuB BRAT: Nu stiu cum as putea ierta VARFuL CApuLuI: E dreptul meu sa fiu suparata pentru ca m-a tradat INcEpuT SpRANcEANA: Dar furia asta nu ma ajuta cu nimic totusi CoLTuL OcHIuLuI: Doar ma face sa ma simt rau SuB OcHI: Imi dau voie sa eliberez aceasta energie SuB NAS: Ingerul meu pazitor, ajuta-ma sa ma eliberez de aceasta energie de vibratie joasa BARBIE: Sunt dispusa sa gasesc o modalitate de a transforma aceasta stare emotionala CLAvIcuLA: Sunt o persoana intelegatoare SuB BRAT: Iubesc pacea pe care mi-o ofera iertarea VARFuL CApuLuI: Aleg pacea asupra supararii EVALUARE SENTIMENT DE LA 0 - 10 -> DACA ESTE MAI MARE DE 5 2. FAZA 2 - AccEpTAREA EMoTIILoR NoASTRE IN AcEASTA SITuATIE PREGATIREA - PUNCTUL DE LOVITURA KARATE * Chiar daca ma raneste cu actiunile si cuvintele ei, aleg sa raman calma si sigura pe mine. * Chiar daca acest conflict ma face sa am o parere proasta despre mine insami, Ma IERT MA ACCEPT SI MA IUBESC in intregime. * Chiar daca ma provoaca la cearta, si ma ataca acolo unde stie ca reactionez urat, Aleg sa invat cum sa ma apar si sa iau o pozitie astfel incat sa nu ma las calcata in picioare! INcEpuT SpRANcEANA: Sunt suparata pe ea CoLTuL OcHIuLuI: Ma scoate din sarite cu prostiile ei SuB OcHI: Ma raneste ori de cate ori are ocazia SuB NAS: Sunt ata de dezamagita BARBIE: Nu o sa las pe nimeni sa vorbeasca in felul acesta cu mine! CLAvIcuLA: Ma calca pe bataturi, exact unde ma doare mai tare SuB BRAT: Aleg sa raman calma si relaxata VARFuL CApuLuI: Of, ma loveste si ma supara de cate ori are ocazia INcEpuT SpRANcEANA: Nu stiu de ce ma supara in halul asta CoLTuL OcHIuLuI: Ma intreb oare daca dragostea mea pentru ea mai este acolo SuB OcHI: Optez sa-mi imaginez o solutie la aceast razboi SuB NAS: Am iubit-o ca pe o sora si modul in care se comporta ma doare atat de rau BARBIE: Aleg sa fiu impacata cu mine insami CLAvIcuLA: Toata situatia asta imi provoaca atata suferinta SuB BRAT: Mi-as fi dorit ca lucrurile sa fi fost diferite VARFuL CApuLuI: Aleg sa cred ca ea nu ma mai poate rani prin cuvintele ei EVALUARE SENTIMENT DE LA 0 - 10 -> DACA ESTE MAI MARE DE 1 - 2 ----------------------------------------------------------------------------------http://eft-pentru-toti.blogspot.com/

3. FAZA 3 - RESpoNSABILITATE + ELIBERARE PREGATIREA - PUNCTUL DE LOVITURA KARATE * Chiar daca ______ m-a facut sa sufar foarte tare, imi asum responsabilitatea 100%. * Chiar daca acest conflict ma intristeaza, stiu ca o parte din mine atrage aceasta situatie in viata mea. Pentru asta ii sunt recunoscatoare, pentru ca asa mi-am dat seama in care coltisor din inima mea trebuie sa aduc lumina. * Chiar daca m-a ranit, Aleg sa-mi indrept atentia catre toate lucrurile bune pe care le-a facut pentru mine, cu sau fara stiinta. INcEpuT SpRANcEANA: Ma eliberez de lucrurile care ma deranjeaza CoLTuL OcHIuLuI: Le trimit universului, aleg pacea pentru mine insami SuB OcHI: Simt deja diferenta in vibratia energiei mele SuB NAS: Ingerii mei ma ajuta sa gasesc intelepciunea in aceasta situatie BARBIE: Am avut de invatat o lectie, dau drumul tuturor asteptarilor mele CLAvIcuLA: Dau drumul durerii mele ca astfel sa ma simt bine SuB BRAT: Aleg asta, permit asta, merit asta! VARFuL CApuLuI: Devin din ce in ce mai puternica, am control deplin asupra vietii mele EVALUARE SENTIMENT DE LA 0 - 10 -> REPETATI PANA AJUNGETI LA 0 CUM TESTAIT? INCERCATI SA VA REAMINTITI INTREAGA SCENA! daca nu mai aveti nici o reactie, totul se deruleaza ca un film si nu va creaza nici o reactie emotionala, mergeti mai departe. 4. FAZA 4 - IERTARE + REcupERARE SuFLET (HoopoNopoNo) EVALUARE SENTIMENT DE LA 0 - 10 -> PARTEA ACESTA ESTE DE RECOMANDAT SA SE FACA DOAR DACA SUNTETI LA 0 CU SENTIMENTUL DE FURIE! PREGATIREA - PUNCTUL DE LOVITURA KARATE * Chiar daca sunt unele lucruri pe care mi-as fi dorit sa fie diferit intre noi, aleg sa cred ca acesta este un moment de vindecare pentru amandoua. * Chiar daca situatia asta nu a fost cea mai usoara pentru mine, decid sa folosesc aceste imprejurari intense pentru a arde datorii karmice vechi. * Chiar daca nu pot schimba trecutul, Aleg sa vad lectia din aceasta experienta. * Chiar daca m-am simtit ranita cu adevarat, acceptand responsabilitatea sunt dispusa sa permit ideea ca poate si eu am ranit-o in acest fel la randul meu, intr-o alta viata. INcEpuT SpRANcEANA: Te iubec CoLTuL OcHIuLuI: Imi pare rau SuB OcHI: Te rog Iarta-ma SuB NAS: Multumesc BARBIE: Te iubesc CLAvIcuLA: Imi pare rau SuB BRAT: Te rog Iarta-ma VARFuL CApuLuI: Multumesc Multumesc, Ingerul Meu Protector, pentru ajutorul tau in a ma elibera de acest blocaj. Multumesc, Ingerul Meu Protector, pentru indrumarea ta catre a gasi o solutie. Multumesc, Ingerul Meu Protector, pentru ca m-ai ajutat sa vad ceea ce era necesar sa constientizez. ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Deja aici ar trebui sa simtiti fizic eliberearea de orice sentiment de vibratie joasa. Amintirile legate de situatia/persoana care v-a creat disconfort inca sunt in memorie, dar in cele mai multe cazuri nu va vor mai deranja. Creierul nu va mai repeta scenariul la infirnit, si nu veti mai simti nimic fata de eveniment sau persoana. VETI SIMTI DoAR O STARE DE pAcE. ----------------------------------------------------------------------------------http://eft-pentru-toti.blogspot.com/