TEHNICI SPECIFICE DE PREDARE

CURSUL I TENDINE I ORIENTRI N METODICA EDUCAIEI FIZICE 1. Perfecionarea procesului de nvmnt. Asistm, din pcate de o bun perioad de vreme, la ceea ce se dorete a fi o reform real n nvmntul de toate gradele. Efectele nu par a fi cele dorite i spre regretul tuturor, ne zbatem ntre speran i neputin Cauzele sunt multiple, de ordin politic, economic, social, financiar, educativ etc. Sunt, sau suntem n msur s asistm la fenomenul de modernizar e, sau de nnoire, dac vrei, ns nu cu ,,specialiti care, din pcate, nu pot face o preluare critic, pstrnd tot ceea ce este valoros n didactica tradiional. Aceast didactic tradiional presupune faptul de a nu renuna la principiile, procedeele metodice care au avut mare relevan n rezultatele nregistrate de -a lungul timpului. Mi se pare a fi sugestiv definirea acestui deziderat de ctre regretata Elena Firea, profesor de teorie i metodic din cadrul ANEFS, Bucureti care spunea: ,,Modernizarea reprezint un proces complex de reconsiderare, de reevaluare a tot ce s-a dovedit i se dovedete n continuare valoros pentru procesul educaiei fizice, precum i de introducerea unor elemente noi solicitate de actuala orientare a nvmntului. Bine neles modernizarea nu este un act simplu care s cuprind un singur moment din evoluia nvmntului, ci este un proces complex, obiectiv i continuu, cu numeroase implicaii i intercondiionri ntre elementele structurale ale procesului de nvmnt: obiective, coninut, metodologie etc.

Cu toate aceste neajunsuri, specialitii din domeniul nostru de activitate, ncearc s alinieze educaia fizic i sportul la exigenele sociale, contemporane i de perspectiv, nu prin adugri de cunotine, ci prin restructurare a ntregului sistem de pe poziii noi, de pe poziia teoriei sistemice i operaionale, oferindu -i un grad crescut de eficien. Este necesar s nelegem c perfecionarea procesului de educaie fizic nu se limiteaz doar la nivelul unei singure componente, la tehnologia didactic, deoarece este un sistem complex, format din multe elemente structurale, iar orice ncercare de modificare a unei componente, ar duce, implicit la schimbri majore a ntregului ansamblu. Prin urmare, perfecionarea trebuie pornit de la reexaminarea obiectivelor i n funcie de acestea, modificarea coninuturilor ntregului proces instructiv educativ, adecvarea metodologiei i tehnologiei didactice i a cadrului organizatoric instituional. Nu trebuie omis nici modificarea relaiilor interumane, respectiv, relaia profesor-elev, sau elev-profesor, precum i relaia elev-elev. Actualmente sistemul didactic i mai ales tehnologia didactic, devin din ce n ce mai mult, obiectiv de explorare interdisciplinar, multidisciplinar i multidirecional. Pentru tratarea domeniului didacticii educaiei fizice n sistem cibernetic este imperios necesar cunoaterea i operarea cu conceptele ei: sistem didactic, tehnologie didactic, strategie didactic, model, modelare, program, programare, algoritm, algoritmizare etc. 1.1. Sistemul didactic reprezint un ansamblu de elemente aflate ntr-o strns relaie structural de interdependen i interaciune reciproc, formnd un tot unitar, organizat i funcional. Sistemul didactic n educaia fizic, neles ca subsistem al sistemului de nvmnt, cuprinde urmtoarele componente: Obiectivele instructiv-educative, ca finaliti ale procesului instructiv educativ; Posibilitile elevilor de a realiza obiectivele (nivelul d e dezvoltare fizic, motric i pregtire sportiv, precum i aptitudinile pentru aceast activitate). Coninutul procesului de instruire (mijloace, procedee metodice, efortul fizic etc.).

Activitatea cadrului didactic n interiorul sistemului (organizarea i conducerea procesului de instruire). Activitatea elevului n interiorul sistemului, comportamentele elevilor n diferite secvene didactice, Procedee de verificare i evaluare. ntregul ansamblu de elemente organizate n sistem are un comportament specific, capabil a-i menine valoarea, integritatea i unitatea i datorit feed-backului are posibilitatea de a se regla (autoregla), indiferent de multitudinea i puterea factorilor aleatori. Altfel spus, modernizarea presupune perfecionri la nivelul tu turor componentelor sistemului i orice modificare intervenit la nivelul unei componente, atrage dup sine modificri ale ntregului sistem ca i a relaiilor dintre componente. Spre exemplificare, dac lum un obiectiv de: ,,formarea capacitii de practicare independent a exerciiilor fizice, acesta a determinat modificri semnificative att n procedeele de organizare a elevilor ct i procedee de verificare i evaluare. n acest caz, accentul cade asupra metodelor active, precum: problematizarea, nvarea prin descoperire, instruirea programat, iar n privina organizrii colectivului de elevi n timpul leciei, sunt promovate procedeele care asigur formarea capacitii de organizare, autoconducere, autoapreciere, precum i lucrul independent cu partener sau n grupe mici. De asemenea obiectivul ,,optimizarea dezvoltrii fizice a dus la reevaluarea exerciiilor cu caracter analitic, cu influene strict localizate, astfel nct s asigure o atitudine corporal corect, pentru prevenirea i corectarea unor deficiene fizice uoare. 1.2. Tehnologia didactic Pe msur ce s-au descoperit noi resurse ale mijloacelor i tehnicilor audio vizuale, acestea au nceput a fi folosite din ce n ce mai mult n procesul instructiveducativ. Tocmai acest fapt, modific viziunea asupra tehnologiei didactice, specialitii care, tratnd fenomenul de pe poziiile concepiei sistemice, acord noiunii respective un sens mai larg, mai cuprinztor, nelegnd prin aceasta proiectarea strategiilor de realizare a obiectivelor, respectiv ntregul proces care concur la realizarea acestora. Astfel neleas, tehnologia didactic impune luarea n considerare, n proporii diferite, a elementelor componente, ale procesului de instruire: mijloace, metode, material didactic, mijloace i tehnici

vizuale i auditive etc. ntr-o astfel de concepiune conceptul de tehnologie didactic presupune o unitate dialectic, procesual ntre obiective, mijloace, metode i verificare a rezultatelor. Sfera tehnologiei didactice se lrgete permanent, prin folosirea mijloacelor tehnice de instruire ( aparatur, instalaii, materiale, trenajoare etc.) n relaie cu tehnologia didactic, trebuie definit i noiunea de strategie didactic. 1.3. Strategia didactic Vzut ntr-un mod simplu, didactic, strategia didactic reprezint modalitile de intervenie asupra sistemului didactic, menit s mbunteasc, efectele i implicit tehnologia didactic. n proiectarea unei strategii didactice, fiecare element al sistemului didactic, primete un coninut concret. Se pleac de la precizarea obiectivului i se ncheie cu finalizarea acestuia. Obiectivul trebuie s fie corect definit, deoarece coninutul strategiei este precizat n funcie de obiectiv i rspunde exact condiiilor concrete n care se desfoar activitatea, particularitilor nivelului de pregtire a elevilor. Dac pentru copiii de vrst colar mic se folosesc strategii intuitive, la vrsta pubertar se folosesc altele, iar la adolescen unde creativitatea, imaginaia i dorina de afirmare sunt de mare intensitate se folosesc acele strategii care s stimuleze aceste caliti. Sintetiznd, n educaia fizic colar pot fi distinse mai multe tipuri de strategii: imitative, euristice, creative, algoritmice etc.

CURSUL II TENDINE I ORIENTRI METODOLOGICE MODERNE N EDUCAIA FIZIC Prin tendine i orientri nu trebuie s nelegem i s le identificm cu metodele de instruire, chiar dac aceste metode sun tot moderne. Dup cum se deduce din denumire, tendinele i orientrile nu fac altceva dect s creeze cadrul general pentru aplicarea metodelor de instruire, cu o eficien sporit.

Pentru a nelege mai bine, trebuie s facem deosebirea dintre dou noiuni: eficiena i eficacitatea. Dac la eficacitate nu punem la socoteal raportul obiectiv/pre, important este ndeplinirea obiectivului, bugetul fiiind nelimitat. Cnd discutm despre eficien, intr n discuie, n mod automat, raportul obiectiv/ pre. n asemenea situaie nu se pune problema ,,zgrceniei, se pune problema randamentului unde cu un buget minim s obii un maxim, alfel spus, ndeplinirea obiectivului. Fcnd o translaie n domeniul nostru de activitate, obiectivele sunt bine definite prin programa colar, iar bugetul este reprezentat de timp. Avem o limit de timp a orei, o limit de timp prevzut de planul cadru, aa c trebuie s gsim facilitile de aplicare a metodelor, a procedeelor metodice de instruire, a optimizrii i obiectivizrii mijloacelor, astfel nct s ndeplinim toate obiectivele impuse i dac se poate s fie i depite. Perfecionarea tehnologiei didactice atrage dup sine modernizarea metodelor de nvmnt, armonizarea acestora cu orientarea general a nvmntului formativ, cu toate coordonatele perfecionrii lui. Modernizarea metodelor, ridic problema eleborrii, experimentrii i generalizrii unor noi metode i procedee de instruire i de educare, ct i a reconsiderrii, de pe poziii noi a metodelor clasice din didactica tradiional. Orientarea fundamental n perfecionarea metodelor, const n nelegerea metodelor ca instrumente folosite att de profesor n predfare, ct i de elev, n procesul de nvare. Prin intermediul lo elevii trebuie s fie nzestrai cu strategii de nvare, cu instrumente i tehnici de munc independent. Acestea trebuie s solicite elevului un efort propriu de gndire, de analiz, sintez i generalizare, s -l orinteze de aa natur nct s impun ntregului proces un caracter activ i formativ. Nu de puine ori, ncercarea de reevaluare a metodelor didactice tradiionale a pus specialitii fa n fa, de multe ori pe poziii contradictorii. Astfel, unii se situeaz pe poziia negrii absolute, a discreditrii metodelor clasice, catalogndu le cu un randament sczut n ndeplinirea noilor obiective. Alii, avnd o atitudine conservatoare, invoc valoarea acestor metode, confirmat de rezultatele obinute prin intermediul lor n practica educaiei fizice i susin pstrarea lor n didactica modern.

Marea majoritate adopt o atitudine critic fa de metodele didactice tradiionale i demonstreaz posibilitile de reconsiderare a acestor metode, de pe poziii noi, poziiile unui nvmnt formativ, tiinific i tehnologic. n acest context nu este necesar renunarea la metodele tradiionale, deoarece acestea exprim o experien valoroas, confirmat de practic, ns ele trebuie repoziionate de pe poziiile noilor obiective. Reevaluarea metodelor tradiionale se va realiza pe linia ridicrii eficienei lor formative. Trebuie gsite soluiile de a sporii capacitatea acestor metode de a-i capacita pe elevi n lecie, de a le stimula motivaia pentru propria lor pregtire, de independen n aciune,, spirit de iniiativ, de a-i determina de a realiza obiectivele procesului instructiv-educativ prin efort propriu. ,,Valoarea formativ a oricrei metode didactice, este apreciat n primul rnd, prin gradul ei de adecvare la scopul urmrit, msura n care contribuie la realizarea obiectivelor noi, prin modul de prezentare a informaiei didactice, prin nivelul de antrenare a elevilor n procesul didactic i mai ales rezultatele obinute prin intermediul ei. Profesorul trebuie s acorde prioritate folosirii acelor metode care capaciteaz n mai mare msur elevii, care-i solicit toate resursele. Metodele clasice, modernizate pe fondul unui nvmnt problematizat, euristic i metodele moderne, pot forma un sistem acional eficient, orientat spre realizarea acelorai obiective, un sistem de metode active. Conceptul de metod activ este fundamentat ,,nu pe aspecte figurative ca n metodele clasice, ci pe aspectele operatorii i constructive ale gndirii cultivnd antrenarea total a elevului prin efort fizic i psihic la aciune (Piaget). n educaia fizic, metodele active, participative, sunt singurele care pot stimula participarea creatoare, efectiv i activ a elevilor n lecie, cunoscndu -i scopul propriei instruiri. Orice orientare metodologic, n originea sa a fost o tendin metodologic, iar orice tendin metodologic, mai devreme sau mai trziu, va ajunge o orientare metodologic. Altfel spus, cnd o tendin metodologic se generalizeaz devine orientare metodologic (Gh. Crstea). n situaia n care orice sistem este supus evoluiei teoriei i practicii domeniului, determinat de descoperirile tiinei i tehnicii, rezult noi tendine i orientri metodologice. Aceste elemente evolutive sunt imperios necesare avnd n vedere prioritile de perspectiv ale educaiei fizice.

Dup modul n care se raporteaz la imaginaia i creativitatea subiecilor, tendinele i orientrile se mpart n dou mari categorii: a) Tendine i orientri metodologice de tip euristic (de la termenul grecesc ,,heurisken = a afla, a descoperi), care solicit foarte mult imaginaia i creativitatea subiecilor cuprini n procesul instructiv educativ. b) Tendine i orientri metodologice de tip noneuristic, care solicit puin sau chiar nu solicit imaginaia i creativitatea n procesul instructiv educativ. Asta nu nseamn c acestea sunt total lipsite de importan i s fie eludate, deoarece unele aspecte ale instruirii nu pot fi rezolvate fr folosirea lor. Astfel, n procesul de nvare motric, dar mai ales n dezvoltarea/educarea calitilor motrice, sau de influenare a indicilor somatici i funcionali ai organismului subiecilor, sunt situaii didactice care nu pot fi rezolvate eficient dect prin orientrile noneuristice. Este firesc ca n toate sistemele i subsistemele de educaie fizic de la noi s ncurajm i s dm prioritate tendinelor i orientrilor de tip euristic. Dup opinia unor specialiti, la ora actual, se remarc dou tendine metodologice i patru orientri metodologice, care apar n educaia fizic, ns cu grade diferite de uzan n orele de educaie fizic. Aceste tendine sunt: 1. autonomia profesorului i a subiecilor; 2. tratarea difereniat. Cele patru orientri metodologice, sunt bine cunoscute de specialiti, dei unele nc nu sunt folosite la potenialul lor novator. Acestea sunt: 1. Problematizarea; 2. Modelarea; 3. Instruirea programat; 4. Algoritmizarea. 1. Autonomia n educaia fizic La ora actual, nc nefiind generalizat, se consider c face parte din categoria tendinelor metodologice moderne. Etimologic, termenul de ,,autonomie este foarte uzual n societatea noastr, multe domenii de activitate, teritoriichiar, instituii persoane, fac apel la acest termen, el fiind identificat dup opinia multora ca indicator al unei adevrate democraii.

Autonomia presupune un anumit grad de libertate i independen. n acest caz ea poate fi considerat ca o diferen specific i ca o form sau tip de manifestare a libertii i independenei. n acelai timp ns, autonomia implic i un anumit tip de dependen. Pe ansamblu, autonomia presupune capaciti, deprinderi sau tehnici de autoorganizare, autoconducere i autoapreciere. n domeniul educaiei fizice i sportului autonomia subiecilor i conductorului este destul de greu de creionat. n procesul instructiv educativ n prim plan trebuie s se situeze autonomia elevilor. Aceast autonomie are o anumit legtur cu activitatea independent, ns nu trebuie s o identificm cu aceasta. Activitatea independent a elevilor presupune neparticiparea direct a cadrului didactic, dar ea se desfoar, sau cel puin ar trebui s se desfoare la recomandrile acestuia. Trebuie subliniat c locul activitilor independente se gsete n timpul liber al subiecilor, dar n timpul leciei, sau alt form de organizare condus de specialist, pot apare activiti subordonate activitii independente a subiecilor,cnd se urmrete capacitarea cu comportamente specifice activtii respective. Autonomia subiecilor, nu poate fi acceptat dect n contextul unor activiti concepute i supravegheate permanent de un specialist conductor, care trebuie s intervin ori de cte ori se constat abateri de la obiectivele propuse. n acest mod, activitile respective permit stimularea intereselor i aptitudinilor individuale ale subiecilor, fapt ce duce la dezvoltarea creativitii acestora. Astfel se poate individualiza procesul de pregtire, conductorul activitii putnd interveni pentru impulsionarea celor rmai n urm, dar i pe cei cu aptitudini deosebite. Nu trebuie s existe o congruen autonomie i libertatea de a face fiecare subiect ceea ce dorete fr existena unor teme sau obiective bine definite ale activitii respective. Orice activitate autonom a subiecilor trebuie s fie precedat de o instruire temeinic a acestora, realizat sub ndrumarea nemijlocit a specialistului. n esen, activitatea autonom este dependent i de vrsta subiecilor i ca stare de experien motric (fondul de cunotine teoretice de specialitate, caliti, deprinderi i priceperi). Ea este o parte a autoeducaiei fizice i sportive, fiind necesar pentru activitatea independent ulterioar a subiecilor.

CURSUL III AUTONOMIA N EDUCAIA FIZIC I SPORTIV

Autonomia subiecilor are implicaii evidente i asupra calitii i duratei metodelor de predare verbale i intuitive, n special ale explicaiei i demonstraiei. Limitele acestor metode trebuie s fie nelese n sensul subordonrii fa de program, pentru activitatea respectiv i a principiului c subiectul acioneaz autonom, dar trebuie s ndeplineasc ceea ce dorete conductorul, ca urmare ceea ce dorete cel ce are competene n privina obiectivelor urmrite. Ajuni aici ne punem ntrebarea ct direcionm i ct reprezint autonomie ? La aceast ntrebare poate dm un rspuns ct mai corect numai n urma unei cercetri bine fundamentate tiinific. Nu trebuie s uitm a lua n calcul i ponderea principalelor variabile ale activitii autonome, a subiecilor: vrst sex, teme i obiective, activitate n grup cu lideri formali sau informali. n legtur cu autonomia subiecilor se mai ridic i alte aspecte, ntre care: a) Ce rol are propaganda vizual n sensul stimulrii acestor activiti ? b) Prezentarea unor sporturi moderne, a unor personaliti sportive, a unor programe de pregtire, a unor reguli de practicare a exerciiilor fizice speciale; c)Ce rol au jocurile de micare n stimularea activitii autonome a subiecilor ? La aceste ntrebri se pot aduga nc multe altele, la care rspunsurile argumentate experimental, pot elucida coninutul i metodologia activitii autonome. Specialistul, prin statutul i rolul su, are un grad accentuat de autonomie, n a lua decizii, n a stabili obiective, n a prospecta strategia pedagogic a tuturor demersurilor aplicate pentru realizarea obiectivelor propuse. Pentru a aciona ct mai eficient i adaptativ, n cadrul acestei autonomii, el utilizeaz fondul de cunotine i priceperi profesionale, fon d care trebuie n permanen actualizat i perfecionat. Autonomia specialistului trebuie vzut i analizat prin modul de raportare al urmtoarelor elemente principale: program, tehnologie, planificare. Dezvoltarea creativitii subiecilor, a capacitilor lor de organizare, autoconducere i

autoapreiere trebuie corelat n permanen cu programa activitii respective, n centrul creia st ,,modelul de educaie fizic. n privina planificrii autonomia specialistului se poate manifesta prin gsirea celor mai potrivite variante pentru toate condiiile n care -i desfoar activitatea, respectnd cadrul general unitar de concepere, elaborare i aplicare a documentelor specifice. Ca variante putem aminti. a) La nivelul planului tematic anual: Stabilirea numrului de lecii din ciclul tematic de lecii; Amplasarea ciclului tematic sau ciclurilor tematice n structura anului de pregtire; Stabilirea numrului de teme abordate n activitatea concret respectiv; Alegerea variantelor convenabile de combinare a temelor, n funcie de condiiile materiale, anotimp, nivel de pregtire; Stabilirea ordinei de abordare a temelor pe parcursul anului respectiv de pregtire; Stabilirea duratei de pregtire a fiecrei teme; b) La nivelul planului calendaristic: Selectarea sistemelor de acionare pentru rezolvarea fiecrei componente tematice a modelului de educaie fizic i sport; Stabilirea succesiunii sistemelor de acionare selectate i a dozrii acestora; Programarea probelor de control n perioada respectiv; Alegerea formei de elaborare (descriptiv sau grafic); c) La nivelul proiectului didactic Stabilirea duratei n minute, pentru fiecare verig netematic; Stabilirea ordinei de abordare a temelor; Precizarea obiectivelor operaionale, specifice fiecrei teme; Stabilirea coninutului i structurii verigilor tematice; Dozarea mijloacelor (sistemelor de acionare) sau procedeelor metodice folosite; Stabilirea formaiilor de lucru i a modalitilor concrete de exersare, folosite pe parcursul verigilor netematice;

 Stabilirea coninutului metodice.

amplasamentului

indicaiilor

CURSUL IV

TRATAREA DIFERENIAT N EDUCAIA FIZIC

nc din secolul al XIX-lea, tratarea difereniat n general a fost acceptat ca cerin pedagogic foarte important i complex. Tratarea difereniat impune respectarea particularitilor subiecilor, ea fiind n acest fel, foarte strns legat de principiul accesibilitii instruirii i chiar la individualizarea instruirii. n activitatea cu grupuri de subieci, nu este posibil de aplicat principiul individualizrii, ca treapt superioar a accesibilitii. Din acest motiv se rspndete din ce n ce mai mult practica lucrului pe grupe valorice, grupe cu statut deschis sau nchis. Cel mai recomandat pare a fi lucrul pe grupe valorice cu statut deschis. Din punct de vedere organizatoric, pot apare aspecte mai dificile. Componena grupelor se modific n funcie de tema abordat, iar fluctuaia de la o grup valoric la alta este greu de urmrit. Oricum, grupele de nivel va loric se stabilesc pa baza rezultatelor nregistrate la nceputul pregtirii subiecilor. Sigur c din acest moment, discuiile se pot purta pe o palet larg de factori. Oricum neinnd seama de particularitile individuale, profesorul ar pretinde aceleai eforturi i acelai interes din partea tuturor elevilor. ntruct n educaia fizic, aspectul motric este predominant, studiul particularitilor individuale ale motricitii, trebuie adncit pn la cele mai fine coordonate de ordin somatic, fiziologic, psihologic i metodic (M. Epuran; V. Horghidan,1979). Cele mai sus amintite sunt extrem de importante, deoarece accesibilitatea se refer la complexitatea structurilor motrice, propuse spre nvare, la nivelul de

solicitare a organismului la efort, la nivelul explicaiilor i demonstraiilor, al formele de organizare i la metodele de nvmnt. Accesibilitatea structurilor motrice propuse pentru nvare constituie un factor, care condiioneaz eficacitatea procesului instructiv-educativ. n concepia pedagogic modern, accesibilitatea se refer la respectarea particularitilor individuale ale elevilor, dar tratarea lor individual nu nseamn c procesul de educaie fizic este ncorsetat de particularitile individuale ale elevului. Plecnd de la solicitarea optim a fiecrui copil, profesorul satisface cerinele accesibilitii prin diferenierea muncii instructiv educative. Tratarea individual a elevilor la leciile de educaie fizic presupune cunoaterea a: a) Particularitilor biologice, anatomo-fiziologice ale acestora; b) Particularitilor lor psihologice individuale (atitudini, interese, motivaie, aptitudini, temperament i caracter); c) Particularitilor de pregtire fizic general i special, tehnic i tactic (nivelul deprinderilor i priceperilor motrice), teoretic (nivelul cunotinelor). Nerespectarea particularitilor individuale, n cadrul activitii de educaie fizic, presupune impunerea aceleiai pregtiri tuturor elevilor pregtire care este caracterizat de aceleai mijloace, aceeai dozare, acelai volum de efort practic o uniformizare. n situaia dat, apar o serie de elevi pentru care programul este prea uor i nu le stimuleaz dezvoltarea, iar pentru alii prea dificil i ca urmare acetia nu pot ndeplini cerinele. Aceste nereuite, n cadrul manifestrilor motrice ale elevilor (mai ales la ceilali copii) pot duce la accidente fizice sau psihice, crend team sau blocaje de ordin psihic, care la rndul lor pot fi una din cauzele rmnerii n urm n dezvoltarea copilului. Defectele fizice ca i inabilitile ,,stngciile motrice au repercursiuni serioase asupra echilibrului psihic al copilului, asupra formrii personalitii. n aceste cazuri, numai o tratare difereniat, realizat cu mult tact pedagogic, poate s asigure rezultatele scontate de obiectivele instrucionale i educative. Practica a demonstrat, nu de puine ori, exemple de copii i chiar tineri, care printr-o tratare adecvat a atitudinii sau deficienei fizice uoare, au ajuns la remedierea lor i au fost capabili de performane motrice nesperate. Nu trebuie omis nici faptul c unii copii cu tulburri de personalitate, dar care prezentnd aptitudini sportive, fiind orientai spre practicarea unor sporturi,

mai ales de echip, au realizat performane deosebite nu numai sub aspectul performanelor sportive, ci i din punct de vedere al integrrii sociale prin achiziii semnificative n domeniul moral i etic. Diferenierea nvmntului poate fi realizat prin: obiective, coninut, organizarea activitii i prin metodologia didactic. La educaia fizic activitatea se organizeaz cel mai adesea sub form frontal, cu lucrul simultan al ntregului colectiv de elevi, form care se mbin, uneori, cu lucrul pe perechi, pe grupe (ateliere), iar la jocurile sportive pe echipe. n cazul leciilor frontale profesorul conduce aproape pas cu pas activitatea elevilor, iar acetia efectueaz exerciiile la indicaiile cadrului didactic, chiar i n ritmul sau tempoul impus de acesta. Numai c, tocmai la acest ritm sau tempou nu se pot adapta elevii. De asemenea n activitatea frontal profesorul pretinde fiecrui elev acelai efort, lucru care contravine posibilitilor reale morfo funcionale, tiut fiind faptul c fiecare individ n parte are particularitile sale n funcie de care el poate presta un anumit volum de efort fizic n unitatea de timp i are o anumit rezisten la efort. CURSUL V

METODELE EURISTICE

n didactica educaiei fizice se pot detalia cteva orientri fundamentale, privind perfecionarea metodelor didactice. Aceste orientri sunt menite a conduce la creterea eficienei lor formative. Acestea sunt : orientarea euristic, problematizarea, modelarea, instruirea programat i algoritmizarea. Dac discutm i dezvoltm puin ceea ce nseamn orientarea euristic a metodelor de nvmnt, observm c aceste sunt impuse de didactica modern, unde elevii sunt antrenai n dinamica cutrilor, n scopul cunoaterii prin efort propriu. Ei sunt narmai cu cu strategii de explorare euristic, bazate pe nvare prin fore proprii.

Ceea ce caracterizeaz metodele euristice sunt elementele de incertitudine, de tatonri, avnd drept scop selecia cilor optime de rezolvare, mai economice i lipsite de risc. n didactica modern a educaiei fizice, strategiile euristice se mbin cu strategiile imitative, algoritmice i experimentale. Avantajul pregnant al folosirii metodelor euristice conduce la formarea gndirii creatoare, a capacitii de a prelucra i folosi, n contexte diferite informaiile pe care le recepteaz, altfel spus, stimuleaz o gndire de tip euristic. Dac lum n calcul, banala observaie, care este frecvent ntlnit n procesul de nvare, pentru a deveni o metod activ, elevului trebuie s i se solicite o activitate susinut i precis orientat spre percepere. Operaiile de analiz i sintez a informaiilor trebuie orientate, n prima faz de ctre profesor. n acest fel elevul va trece de la observarea pasiv la observarea dirijat, prin intermediul profesorului i apoi la observarea activ independent. Trebuie subliniat faptul c efectele formative ale observaiei cresc, n contextul asocierii acesteie cu demonstraia, care la rndul ei poate declana, prin modalitile de realizare, curiozitatea, interesul, i n cele din urm motivaia pentru activitatea respectiv. nvarea prin descoperire presupune intensificarea eforturilor intelectuale, de gsire a unor soluii originale. Ea dezvolt spiritul de observaie i gndirea creativ. ,,Modalitile de realizare a nvrii prin descoperire corespund n general, formelor de raionament pe care sunt fundamentate: raionament inductiv, raionament deductiv i raionament prin analogie.

Problematizarea Specialiti din ntreaga lume au manifestat un mare interes recunoscnd valoarea formativ a problematizrii. Simplificnd fenomenul la maximum putem afirma c problematizarea reprezint un conflict de cunoatere a realitii. Ea constituie contientizarea conflictului dintre informaia dobndit i informaia nou, practic un conflict ntre nivelele de cunoatere. n acest mod, procesul instructiv-educativ se transform ntr-un act de cunoatere. n permanen, viaa ne pune n faa unor probleme mai simple sau mai complexe, la care de voie sau de nevoie trebuie s dm un rspuns, iar rolul colii,

n acest caz este de a-l forma pe copil s fie capabil s gseasc rspunsul cel mai potrivit. Factorii determinani n rezolvarea problemelor sunt: inteligena general, inteligena practic, inteligena motric i de regul, acestea variaz n funcie de solicitrile mediului, de trebuine i motive. n nvmnt activitatea problematizat, constituie o modalitate pedagogic de stimulare a subiectului n scopul participrii contiente i active la propria sa formare. Esena ei const n rezolvarea de probleme care s declaneze acea stare conflictual necesar suscitrii interesului i mobilizrii resurselor intelectuale i fizice ale elevului. Trebuie remarcat faptul c n crearea situaiilor problem, profesorul nu trebuie s depeasc posibilitile elevilor. El trebuie s ajute elevul s ajung la cunoatere prin eforturi proprii, dar treptat, intervenind doar acolo unde acetia nu reuesc singuri. Situaia problematic include urmtoarele elemente: a) probleme, condiia problemei (elementele cunoscute de la care se pornete) b) modul de rezolvare. Acesta presupune elaborarea ipotezelor de rezolvare, alegerea mental a soluiei de rezolvare, aplicarea n practic a acesteia, precum i verificarea i aprecierea ei de ctre profesor. n fiecare din aceste etape, att elevul ct i profesorul au un rol important. Ponderea rolului este dat de etapa n care se gsesc. Astfel, n prima etap, profesorul are rolul determinant, dar i elevii pot i trebuie s-i formeze probleme pe care s le rezolve. n etapa a II-a de elaborare a ipotezelor pentru rezolvare, este deosebit de important conlucrarea lor, pentru ca n urmtoarea etap (a -III-a), a alegerii soluiei, rolul elevului s fie important. La aplicarea n practic a soluiei, rolul important este al elevului, dar la aprecierea rezultatelor rolul dominant revine profesorului. Din aceast conlucrare activ dintre profesor i elev, elevul rmne cu satisfacia rezolvrii problemei, n mod activ i contient, problematizarea oferindu-i un cadru educativ deosebit. n structura situaiei problematice trebuie s existe, pe lng sarcina propriu zis i cunotine, priceperi i deprinderi, pe care elevii s le poat folosi creator n elaborarea rspunsului sau ndeplinirea sarcinii date. Acestea pot fi deprinderi

motrice nsuite anterior, situaii tactice rezolvate cu succes n alte ocazii, indicaii cu privire la modul de rezolvare optim a situaiilor problem. Aceste elemente ajuttoare sunt extrem de importante, n a fi cunoscute de ctre profesor. Neglijarea lor ar duce la ngreunarea activitii elevului, greuti n gsirea soluiei, sau chiar negsirea rspunsului, fapt ce ar duce la abandonarea oricrei ncercri de ctre elev. Este necesar ca n cazul procesului instructiv-educativ, elevii s ajung la concluzia c deprinderile lor motrice, cunotinele i calitile motrice pe care le dein la momentul respectiv, nu pot asigura rezolvarea noii sarcini, iar aceast convingere trebuie s devin motivaie pentru desfurarea activitii viitoare. n activitatea concret desfurat n cadrul orelor de educaie fizic, profesorul are la ndemn mai multe posibiliti de creare a situaiilor problematice: Incompatibilitatea deprinderilor nsuite anterior de ctre elev cu cele necesare pentru ndeplinirea unei aciuni motrice noi; Incompatibilitatea nivelului calitilor motrice cu cerinele efecturii unei aciuni motrice noi; Incompatibilitatea dezvoltrii psihice a elevului cu sarcina motric de ndeplinit; Incompatibilitatea pregtirii teoretice cu sarcina motric de ndeplinit. Dintre modalitile de problematizare cel mai des ntlnite n educaia fizic i sportiv putem aminti: a) Formularea unei situaii problematice care poate fi rezolvat de ctre elev cu ajutorul cunotinelor, priceperilor i deprinderilor pe care le are, dar pe care trebuie s le selecioneze, restructureze i reorganizeze altfel (trasee aplicative, aplicarea unor scheme tactice, crearea unor noi combinaii de elemente n gimnastic); b) Formularea unei situaii problematice care poate fi rezolvat prin mai multe ci i se aplic n general n procesul de formare a deprinderilor motrice cu caracter aplicativ i a celor cu caracter tehnico-tactic. Acest procedeu stimuleaz inventivitatea, creativitatea, inteligena i ncrederea n sine. c) nvarea prin descoperire, care se realizeaz tot printr-un cadru problematizat, n care elevii n mod individual sau pe grupe, investigheaz situaia, o rezolv, apoi o compar cu rezultatele obinute de ceilali. Acest procedeu are

valoare practic n activitatea de orientare turistic, de aplicaie, tafete, trasee aplicative i jocuri.

CURSUL VI

MODELAREA

1. Aspecte generale Consider c aceast orientare ,,modern, nu este chiar aa de nou pe ct se accentueaz n manualele de specialitate. Poate doar n ceea ce privesc valenele multiple, putem s o catalogm drept ,,nou. n argumentarea celor de mai sus, pot s afirm c acest metod a fost semnalat nc din timpuri strvechi, grecii antici denumind-o ,,Paradeigma. Astzi, datorit impresionantei ei dezvoltri, mai ales n cibernetic, modelarea i extinde aplicabilitatea n diferite domenii de activitate, astfel facilitnd studiul fenomenelor i procedeelor, cu grade de complexitate maxim. Tocmai datorit marelui grad de complexitate a acestor fenomene, modelarea a devenit o metod tiinific de cercetare deosebit de eficient. n literatura pedagogic, modelarea este consemnat i certificat n cadrul metodelor moderne, fiind considerat ca un element de modernizare al dinamicii, cu o pondere metodologic n continu cretere. Ea reprezint un proces de construire a unui model, o operaie de studiu, de cercetare a fenomenelor din natur sau societate, cu ajutorul modelelor ideale sau materiale. La baza modelrii st analogia dintre model i sistemul pe care -l reprezint. ,,Modelul reprezint o aproximare a sistemului real; este un sistem teoretic (logic-matematic) sau material cu ajutorul cruia pot fi studiate indirect proprietile i transformrile unui alt sistem, mult mai complex (sistemul original), cu care modelul reprezint o anumit analogie. Modelul reflect realitatea obiectiv, dar numai rezumativ i chiar limitat. n el exist elemente alese de noi, ce pot sta la baza unui proces de reproducere sau

chiar de producere a unui sistem. Paula Pailleet n lucrarea ,,Discuii n jurul ,,nondirectivismului, definete modelul: ,,ca schem de intervenie n domeniul gndirii sau al aciunii, care permite modificarea realului dup proiecte precise. El comport o parte de aprioric, o poriune de baz, dar presupune i studii prealabile serioase. ,,Metodologia cercetrii operaionale consider orice model al procesului investigat drept un analog, structural, operaional sau funcional al procesului real, care permite cunoaterea i stpnirea acestuia din punct de vedere al criteriilor de similitudine i desimilitudine aplicate la elaborarea modelului. (Pavel Apostol - Educaia i pedagogia n perspectiv operaional - EDP, Bucureti, 1969). Modelul se caracterizeaz prin funciile sale : cognitiv, ilustrativ i euristic. n viaa practic, ntr-un proces de modelare, alturi de funcia cognitiv, este esenializat i funcia euristic, de descoperire a unor noi proprieti ale originalului prin investigarea modelului. Modelul trebuie s fie simplu, pertinent, perfectibil prin dezvoltri analitice ulterioare. El reprezint o simplificare a originalului, este mai omogen i mai abstract dect acesta i nu epuizeaz originalul. n timp, originalul reprezint un sistem deschis, modelul se situeaz ntr-un model nchis. Modelarea ca metod i modelul ca rezultat al acesteia prezint limite cognitive i metodologice. Ea poate fi folosit numai n cazul n care domeniul cruia i aparne modelul poate fi mai bine cunoscut cu ajutorul modelrii, iar modelul poate fi cantificat precis. n lucrarea ,,Despre abordarea ciberneticii, a teoriei nvrii, L.N. Landa, referindu-se la dificultile crerii modelelor, arat c ele i gsesc cmp larg n procesul de nvmnt prin stabilirea structurii procedeelor, care reprezint obiectivele (scopurile nvmntului). n constituirea unui model didactic, trebuie s se ntreprind urmtoarele operaii: 1. Stabilirea caracteristicilor i structurii obiectivului didactic; 2. Formularea ipotezei (operaiile i succesiunea lor); 3. Verificarea corectitudinii modelului. n domeniul nvmntului, modelul ideal reprezint cerinele maximale stabilite de societate sub forma idealului care apare ca model prospectiv. 2. Tipologia modelelor n educaia fizic

a) Dup gradul lor de generalizare, modelele pot fi: - ideale (teoretice) bazate pe construcii logico-matematice, reprezentnd o verig intermediar ntre experiena i teoria fenomenului studiat; materiale (obiectuale) / machete, aparate, dispozitive, materiale didactice folosite n procesul de instruire etc. b) Dup calitatea lor modelele pot fi: - logice adic cele verificate total sau parial prin determinri; - matematice cele exprimate cifric n procente i proporii; - empirice cele stabilite pe baz de rutin, prin aprecieri subiective (de multe ori neintenionat greite); c) Dup termenul pentru care sunt elaborate, acestea pot fi: - finale valabile pentru sfritul ciclurilor de nvmnt sau stadiilor de pregtire; - intermediare valabile pentru fiecare clas, dintr-un ciclu sau pentru fiecare an de pregtire; - operaionale care sunt sistemele de acionare folosite pentru realizarea modelelor intermediare i implicit a celor finale. n educaia fizic se ntlnesc multe modele dintre tipurile mai sus menionate, predomin ns cele de tip teoretic sau ideal. Idealul educaiei fizice este tipul de model teoretic cu cel mai nalt nivel de generalizare. Modelele finale i intermediare reprezint ,,trepte pentru realizar ea idealului educaiei fizice. Aceste modele, care sunt tot de factur teoretic, exprim cerinele comenzii sociale, fa de educaia fizic la nivelul subsistemelor sale. Ele creioneaz cum trebuie s arate (ca dezvoltare fizic) i ce trebuie s tie subiecii (pe planul motricitii) implicai n procesul practicrii exerciiilor fizice. Prin urmare orice model teoretic, final sau intermediar, la educaia fizic trebuie s se structureze pe urmtoarele componente: 1. Cunotine de specialitate; 2. Capacitatea de organizare, altfel spus, capacitatea de a rspunde individual sau n grup la unele comenzi necesare pentru manevrare, disciplinare, pregtire etc.; 3. Dezvoltarea fizic armonioas a organismului; 4. Calitile motrice;

5. Deprinderile i priceperile motrice (de baz, utilitar aplicative, i specifice probelor din disciplinele sportive; 6. Capacitatea de practicare independent a exerciiilor fizice.

CURSUL VII

INSTRUIREA PROGRAMAT

n condiiile preocuprilor pentru optimizarea procesului de nvmnt, pentru raionalizarea lui, pentru creterea eficienei activitii didactice, instruirea programat reprezint o modalitate de abordare a acestuia. Instruirea programat este definit ca ,,metod modern de instruire, organizat i orientat n conformitate cu modelul cibernetic al procesului de nvmnt, constituind o revoluie a spiritului i natura metodelor pedagogice; fiind considerat a fi nici mai mult, nici mai puin dect introducerea automatizrii n nvmnt.(Robert Dottrens A educa i a instrui, E.D.P., Bucureti, 1970) Posibilitatea de a aplica cibernetica la studiul fenomenelor didactice se bazeaz pe faptul c procesul de nvmnt poate fi considerat ca un anumit tip de comand i control, constnd n dirijarea formrii i dezvoltrii proceselor fizice, psihice i motrice ale elevului. Aplicarea acestuia este cu att mai necesar cu ct se constat unele neajunsuri la nivelul actualei organizri a procesului de instruire, n care ,,feed-back-ul nu se realizeaz n mod corespunztor. Ca o concluzie a tuturor cercetrilor din domeniu, aceast metod este o contribuie valoroas adus teoriei nvrii. Instruirea programat face apel la raportul dintre cantitatea informaiei transmise i ct i nsuiesc subiecii. Ea vizeaz abordarea coninutului instruirii i controlul eficienei acestuia. Concret, const n mprirea sau fragmentarea coninutului informaional (de nvat) n elemente de regul scurte accesibile subiecilor i ealonarea acestora ntr-o ordine de dificultate unic pentru toi

subiecii. Elementele n care se fragmenteaz materia de nvat sunt cunoscute sub mai multe denumiri: pai metodici, secvene, doze, quante, microstructuri, concursuri etc. n consecin cnd se face un program de pregtire, care nu trebuie confundat cu programa de specialitate, acest program trebuie s fie logic i bazat pe schema: Stimul Reacie Control Exist dou tipuri de programare a instruirii: a) Programare liniar sau Skinner (dup numele celui care a creat-o), unde avem uniti mici de informaie, aezate ntr-o succesiune identic pentru toi subiecii din grupul respectiv, ritm individual n anumite limite, de parcurgere a fiecrei uniti sau a fiecrui ,,pas metodic. Trecerea la secvena urm toare nu se face dect dup nsuirea corect a fiecrui element informaional. La acest tip de programare, rspunsurile subiecilor sunt ,,construite de conductorul procesului instructiv, educativ, fr variante. Subiecii nu concep nimic, nu creaz i n ici nu au posibilitatea de a alege pasul metodic urmtor. Ei execut doar ceea ce li se (re)comand. Unii specialiti consider c n acest fel se reduc aproape total erorile posibile i se fac progrese sigure. b) Programarea ramificat sau Crowder (dup numele celui care a creato), se remarc urmtoarele caracteristici de coninut i metodologie: Conductorul procesului instructiv-educativ elaboreaz mai multe ,,rspunsuri (pai metodici, variante etc), de regul trei-patru, iar subiecii aleg pe cel considerat corect, Pot fi elaborate intenionat i rspunsuri greite. Dac elevii aleg rspunsuri greite, atunci intervine un program secundar, cu aplicaii suplimentare, care i readuce pe subieci la programul principal, adic alegerea unui rspuns corect. La acest tip de instruire programat, paii metodici sunt mai lungi. La educaia fizic acest tip de instruire se aplic mai ales n situaii de tactic, trasee sau parcursuri aplicative etc. Principiile instruirii programate Principiile care stau la baza instruirii programate sunt: a) Principiul participrii active i independente. Acest principiu care acioneaz cu succes i n didactica tradiional, i gsete deplintatea n cadrul

nvmntului programat, deoarece elevul este obligat, pentru a put ea parcurge treptele (secvenele) de instruire n succesiunea lor, s desfoare o activitate independent, riguros i continuu verificat, msurat i chiar apreciat. b) Principiul pailor mici. Conform acestuia, coninutul programei este alctuit din secvene (quante informaionale) scurte, ordonate, sistematizate, astfel nct s-i permit elevului s-i nsuiasc ntr-un timp ct mai scurt, fiecare unitate informaional, pentru a putea trece la secveele urmtoare. c) Principiul progresului gradat. Acest principiu solicit programatorului ordonarea secvenelor ntr-o ordine strict logic, fcnd posibil nelegerea i nsuirea coninuturilor fr dificulti. d) Principiul verificrii sau ntririi imediate a rspunsului. Acest principiu deosebit de important, cere elevului s fie informat rapid asupra execuiei sale, altfel spus, s tie dac rspunsul su la stimulii (cerine) cu care a acionat profesorul asupra sa, este corect sau nu. Dac rspunsul este greit sau nu se afl la nivelul calitativ scontat, trebuie s se intervin imediat pentru corectarea sau mbuntirea lui. e) Principiul ritmului individual de studiu (execuie). Acest principiu presupune i impune elevului o activitate independent, desfurat n conformitate cu posibilitile individuale n ritmul propriu de execuie. f) Principiul rspunsurilor corecte. Acest principiu determin alctuirea i coninuturile programei, astfel nct acestea s-i creeze elevului nelegerea informaiilor (exerciiilor) i executarea lor fr dificultate. Elevul trebuie ajutat s rspund corect i s triasc succesul reuitei ncercrilor sale. g) Principiul repetiiei. Programul trebuie s-i faciliteze elevului un numr ct mai mare de repetri corespunztor gradului de dificultate i complexitate a temei. Repetarea trebuie s fie activ. Nu este admis n succesiunea secvenelor, prezena unor secvene ,,vide, care s nu conin nici o informaie nou. n domeniul nvrii motrice exist condiii favorabile aplicrii adecvate a instruirii programate, deoarece n acest domeniu se pot determina cu exactitate, scopurile finale i pariale, pot fi predictibile anumite operaii specifice de ordin didactic i fiziologic (efortul), posibilitile de feed-back fiind mult mai evidente dect la alte discipline i exist instrumente simple, accesibile i validate pentru verificarea ndeplinirii obiectivelor. Pentru activitatea practic au fost elaborate

programe pentru nvarea elementelor acrobatice, a elementelor din atletism, din jocuri sportive etc. n concluzie, instruirea programat solicit ntr-un anumit grad i unele elemente specific euristice (alegerea rspunsului, de exemplu). De aceea consider c metoda instruirii programate nu este n totalitate noneuristic, cum afirm marea majoritate a specialitilor.

CURSUL VIII

ALGORITMIZAREA

a) Conceptul de algoritm al instruirii Din punctul nostru de vedere este o alt metod de tip noneuristic, fiind considerat de fapt, o ,,prelungire a instruirii programate. Algoritmizarea este o activitate, o ,,operaie de elaborare aunor soluii speciale de rezolvare a unor situaii standardizate sau tipice, destul de frecvente n educaia fizic. Aceste soluii speciale, deci rezultatul algoritmizrii se numesc algoritmi. n principiu, algoritmul este o spe de model, dei, nu orice model este un algoritm. ncercrile de definire a algoritmizrii sunt multiple, ns cea mai apropiat de adevr, ni se pare a fi cea dat de Stanciu Stoian Cercetarea pedagogic - Edit. Didactic i Pedagogic, 1969, unde afirma: ,, algoritmizarea este un ansamblu de reguli pentru efectuarea unui sistem de o peraii, ntr-o ordine dat n vederea rezolvrii unor probleme de un anumit tip; o schen logic sau o activitate schematic prins ntr-un sistem. n procesul instructiv-educativ specific educaiei fizice i sportului, instruirea trebuie s se bazeze pe algoritmii de nvare a actelor motrice, de formare a priceperilor i deprinderilor motrice, de dezvoltare (educare) a calitilor motrice. nc de pe bncile colii elevul trebuie s-i nsueasc algoritmul activitii independente. Algoritmul se prezint sub mai multe forme: sistem de reguli pentru nvare (folosit de elev), sitem de reguli care stau la baza construirii programei sau

programului; modele sau scheme de desfurare a unei activiti, succesiune logic de operaii. Trebuie s se fac distincia dintre algoritmi: Algoritmi de tip A - care stau la baza coninutului procesului de instruire, unde se prevede ce anume trebuie predat i nsuit de elev; Algoritmi de tip B ai activitii elevului unde se prevede ce sistem de operaii trebuie s stpneasc elevul, pentru a realiza cu succes realizarea obiectivelor i aprevederilor programei; Algoritmi de tip C unde se prevede ce sistem de aciune trebuie ntreprins de profesor pentru realizarea obiectivelor propuse. ntre aceti algoritmi trebuie s existe relaii de intercondiionare, care converg spre realizarea modelului fixat. A B C

ntr-un algoritm distingem aciuni simple, denumite operatori elementari i o serie de condiii logice. Algoritmul didactic are menirea de a rezolva un obiectiv didactic. Ca n orice problem i n cadrul obiectivului (sarcinii), dispunem de anumite condiii iniiale, cunoscute: nivelul dezvoltrii fizice, al priceperilor i deprinderilor motrice, al cunotinelor, particularitile de vrst i individuale ale elevilor, condiiile de mediu i obiectivele pe care trebuie s le realizm. Dac obiectivul a fost realizat pe baza unor reguli precise i univoce, atunci aceste reguli pot fi considerate algoritm; algoritm de instruire. n funcie de componentele modelului specific (final sau intermediar), n educaia fizic distingem mai muli algoritmi. De regul, un algoritm cuprinde mai multe sisteme de acionare sau modele operaionale subordonate rezolvrii aceleiai situaii standard, sau acelorai obiective. Aceste mijloace trebuie s fie efectuate ntr-o succesiune logic, s fie bine cantificate i nsoite de toate regulile metodico-organizatorice necesare aplicrii lor (inclusiv durata i natura pauzelor, formaii de lucru etc.) b)Cerine metodologice pentru elaborarea i aplicarea algoritmilor procesului de instruire n educaia fizic

Pentru elaborarea algoritmilor specifici procesului instruirii la educaia fizic i pentru aplicarea lor, sunt necesare urmtoarele cerine: Un rol important revine analizei structurii logice a materialului de nvat. Avnd n vedere c un algoritm presupune descompunerea procesului n operaii elementare, fiecare operator trebuie s fie descompus, n mod ierarhic, n operaii din ce n ce mai simple, pn cnd se vor obine operaiile elementare pe care fiecare elev le va putea efectua n acelai mod. Elaborarea algoritmilor trebuie s fie n concordan cu legile dezvoltrii fizice a organismului uman la diferite vrste, cu legile de dezvoltare a calitilor motrice sau a formrii deprinderilor sau priceperilor motrice i cu legile de educare a comportamentului necesar activitii autonome sau independente, individual sau n grup. Algoritmii trebuie s fie optimali i din punct de vedere al numrului operaiilor pe care le includ (ct mai puine, dar cele mai eficiente). Algoritmii trebuie s fie riguros dozai, cantificai. Algoritmii trebuie s fie nsoii i de aspectele care vizeaz metodologia aplicrii lor. Algoritmii trebuie s fie codificai, prin litere, cifre, abrevieri. n cadrul unui algoritm, operaiile din interiorul lui pot fi numerotate sau consemnate sub diferite forme. (ex. Al.R 1-5; S.L. 1-5 etc.). Ca orice metod i aceasta i are avantajele i limitele ei. Dintre aceste putem aminti: 1. n lecie sau alt form de organizare a activitii practicrii exerciiilor fizice, apar situaii neprevzute, inedite, pentru care nu se pot aplica algoritmi, deoarece acetia trebuie anterior elaborai. 2. n lecie sau alt form de organizare a activitii practicrii exerciiilor fizice, apar situaii cnd nu se indic aplicarea unor operaii de tip algoritmic, sau nu se pot aplica algoritmii concepui (ex. n jocurile sportive bilaterale, parcursurile aplicative, liniile de gimnastic acrobatic sau ritmic etc.). 3. Algoritmizarea fiind o orientare metodologic n totalitate de tip noneuristic, nu ofer posibilitatea alegerii, a opiunii subiecilor, deci nu contribuie la dezvoltarea creativitii, imaginaiei acestora.

CURSUL IX EDUCAIA FIZIC N NVMNTUL PRIMAR Dac pe parcursul anilor educaia fizic n nvmntul primar era o entitate prea puin semnificativ, orele alocate acesteia, n planul de nvmnt, fiind n mare msur substituite altor discipline de nvmnt, liberul arbitraj al nvtoarelor s-au manifestat din plin. Odat cu legea nr.1, 2011, se stipuleaz clar i precis c acest disciplin se pred la ciclul primar de profesori cu specializare n domeniu, astfel fiind eliminate orice aciuni neconforme cu prevederile legale. nvmntul primar din ara noastr cuprinde elevi ntre 6-10 ani, perioad ce se caracterizeaz prin eseniale transformri ale organismului. Acesta constituie prima verig n sistemul nostru de nvmnt, care este obligatorie pentru toi copiii. Interesul deosebit acordat educaiei fizice a ,,colarului mic se datoreaz i faptului c asistm la un fenomen general de ,,accelerare a dezvoltrii fizice i psihice a tinerei generaii, fenomen care oblig la unele reconsiderri privind particularitile vrstei de 6-10 ani i ca urmare a coninutului i metodicii educaiei fizice la aceast vrst. Efortul intelectual la care este supus elevul odat cu nceperea activitii colare, reclam realizarea unui echilibru raional cu necesitatea de micare i recreere, deziderat ce poate fi atins numai printr-o educaie fizic corect la nivelul acestui ciclu de nvmnt. 1. Particularitile somato-funcionale, psihice i motrice ale elevilor de 6-10 ani: 1.1. Particularitile somatice n aceast perioad se observ o evident intensificare a procesului de osificare. Oasele prezint n structura lor o apreciabil cantitate de esut cartilaginos, fapt care determin slaba rezisten a acestora, la solicitri mai intense i chiar deformarea lor, dac intervin factori favorizani n acest sens. Osatura bazinului fiind incomplet sudat, poate suferi influene negative, ceea ce impune respectarea anumitor cerine privind efortul fizic, n special la fete.

Sistemul articular se ntrete, mai ales ntre 8-9 ani, ns nu suficient, prezentnd aspecte de instabilitate. Sistemul muscular se dezvolt ajungnd la 27,2% din masa ntregului corp. Organele interne se dezvolt i ele n concordan cu creterea general a organismului. De exemplu, la vrsta de 7 ani, creierul are o greutate de 1200 g, apropiindu-se de maturizare pe plan histologic. n aceast perioad se observ o ncetinire a procesului de cretere n nlime. Datele oferite de diferite studii de specialitate arat c populaia colar cuprins ntre 6-10 ani, scot n eviden creteri semnificative ale taliei i greutii, att la fete ct i la biei, fa de generaiile anterioare. n cei cinci ani, talia crete la biei cu 17,34 cm, iar la fete cu 18,78 cm, mai ales pe seama creterii segmentelor inferioare. n acelai interval de timp, greutatea corporal crete cu 8,98 kg la biei i cu 9,98 kg la fete. Fetele din mediul urban manifest o tendin de cretere accelerat a taliei n raport cu bieii din acelai mediu i cu populaia colar de aceiai vrst din mediul rural. 1.2. Particularitile funcionale. Se constat c marile funciuni ale organismului se dezvolt concomitent cu aspectele somatice, organismul dovedind o capacitate de efort din ce n ce mai bun. Datorit ngustimii cilor respiratorii i toracelui, precum i musculaturii intercostale insuficient dezvoltate, amplitudinea respiraiei este mic, att inspiraia ct i expiraia fiind superficiale. La acest vrst frecvena cardiac este crescut, iar tensiunea arterial sczut. Biochimismul intern devine mai activ, iar spre sfritul acestei perioade apar primele modificri n sistemele endocrin i nervos, modificri care preced procesele pubertare. Predomin procesele de excitaie fa de cele de inhibiie, fapt care determin o mare receptivitate i uurin n formarea deprinderilor motrice. Dimorfismul sexual manifestat prin multe aspecte discrete la nceputul acestei perioade se accentueaz spre sfrit. Capacitatea de efort cardio - vascular a bieilor este mai mare dect a fetelor. 1.3. Particularitile psihice Dezvoltarea psihic a copilului de 6-10 ani este realizat sub influena puternic a mediului complex creat prin intrarea n coal. Trecerea la o acumulare sistematic a cunotinelor, la nsuirea bazelor generale ale unor tiine, contribuie la lrgirea orizontului mintal, dezvoltarea

gndirii i schimbarea caracterului tuturor proceselor psihice (memoria, percepia, atenia etc.) La nceputul perioadei, gndirea elevilor are un pronunat caracter intuitiv, treptat sub influena procesului de nvmnt, pe msura nmulirii senzaiilor i reprezentrilor, ncepe a se evidenia din ce n ce mai mult caracterul logic al acesteia. Acelai lucru se remarc i la nivelul memoriei; de la memoria cu cara cter predominant intuitiv, specific elevului de 6 -7 ani, se trece treptat la memoria logic. Capacitatea de reproducere, fixare i stocare activ a acesteia se perfecioneaz prin repetri sistematice, n jurul vrstei de 9 ani. La acest vrst aa numita memorie motric este n strns legtur cu memoria vizual. colarul mic are o slab capacitate de autocontrol n timpul nvrii. Imaginaia este activ, orientat spre obiecte simple, concrete; se dezvolt imaginaia reproductiv i cea creatoare. Dezvoltarea capacitii senzoriale se concretizeaz prin creterea sensibilitii, capacitii vizuale,capacitii de orientare n spaiu i a percepiei de timp. Se dezvolt capacitatea de a opera activ cu reprezentrile, care se mbogesc, datorit complexitii activitii elevului, cu imagini din diferite domenii, printre care i cel motric. n jurul vrstei de 6 -7 ani, copilul ajunge s stabileasc raporturi ntre diferite elemente ale obiectelor pe care le observ s coordoneze i s discearn cauzele (R. Dotterens), iar la 8 ani se manifest dezvoltarea capacitii de observare. Viaa afectiv a copilului de aceast vrst capta treptat o mai mare stabilitate i echilibru. Aciunile dictate de necesitate ncep s fie nlocuite treptat cu cele provenite din plcere, motivndu-se i motivaia activitii. ncet, ncet ncepe a li se contura i atitudinea fa de munc, dezvoltndu -se sentimentul datoriei i contiina responsabilitii. Ctre vrsta de 9 ani, caracterul expansiv al conduitei se atenueaz, crescnd ponderea elementului contient, voluntar, determinnd mrirea randamentului activitii depuse de elev. Dimorfismul sexual accentuat spre sfritul acestei perioade de vrst, favorizeaz o separaie spontan a fetelor de biei, ele fiind mai evoluate n ceea ce privete simul social.

Datorit unor particulariti ale sistemului nervos sau psihic (impulsivitate, timiditate), unii copii prezint stngcie funcional trectoare, care trebuie remediat sau atenuat prin individualizarea procesului instructiv educativ. 1.4. Particularitile motrice. Perioada acestei vrste, datorit procesului de ,,accelerare, se constat disponibiliti motrice mari, ceea ce permite formarea corect a deprinderilor i priceperilor motrice de baz, cu caracter utilitaraplicative i specifice unor discipline sportive, iar pentru sportul de performan posibilitatea pregtirii sistematice timpurii. Nivelul particularitilor capacitii motrice a elevilor de acest vrst pot fi studiate prin prisma calitilor motrice de baz. 1.4.1. Calitile motrice FORA Capacitatea de for, mai ales la nivelul claselor mici (preg.- II-a) nu este prea mare. Ea este condiionat de masa muscular, capacitatea de concentrare a proceselor nervoase fundamentale (excitaia i inhibiia), calitatea organelor de sprijin i ligamentare, precum i ntregul complex de modificri structurale, chimice i funcionale, care nsoesc creterea musculaturii. De la 7-8 ani ncepe a crete moderat fora tuturor grupelor musculare i n special a extensorilor membrelor inferioare, flexorilor plantari i redresorilor trunchiului. La nivelul membrelor superioare constatm o situaie invers: fora flexorilor este mai mare dect a extensorilor. n privina forei, cresterile dintre biei i fete nu sunt semnificative. Fora dinamic la nivelul membrelor inferioare, apreciat prin sritura n lungime, se mbuntete de la an la an, cea mai mare cretere fiind observat la bieii de 9 ani i la fetele de 8 ani. Curba de evoluie a forei este mai atenuat la fete. Diferenele ntre biei i fete sunt foarte mici. La acest vrst crete capacitatea forei dinamice, mai ales la muchii extensori dect la flexori. Eforturile crescute de for la acest vrst sunt contraindicate. Elevii obosesc repede la eforturile statice i la micrile monotone. n selectarea exerciiilor de for i n metodica folosirii lor trebuie manifestat mult discernmnt. Trebuie pus accent pe dezvoltarea forei muculaturii de postur, a forei dinamice la nivelul membrelor superioare i inferioare i a forei musculaturii abdominale. Nu sunt permise exagerrile n dezvoltarea forei la acest vrst ntruct organismul este n plin cretere i nc foarte fraged.

VITEZA Dup marea majoritate a autorilor, perioada optim de dezvoltare a vitezei este ntre 6-15 ani, iar dup Novicov i Matveev, elevii de vrst colar mic prezint o capacitate redus de manifestare a vitezei de reacie i execuie. Personal, dup o lung perioad de activitate la catedr, mbriez op inia marii majoriti, considernd c nu este niciodat prea devreme pentru a se aciona n vederea educrii acestei caliti motrice, bineneles cu procedee metodice i mijloace adecvate. La sfritul acestui interval de vrst (9-10 ani), perioada latent a reaciei motrice se mbuntete evident. Din studii s-a constatat c cea mai scurt perioad latent este la micarea minilor, iar cea mai lung la micrile de trunchi. Viteza micrii singulare (de execuie) crete uor, marcnd creteri nesemnificative ntre flexori i extensori. Viteza de deplasare pe distane scurte (25-30 m) se mbuntete simitor ctre 10 ani. Capacitatea de a executa micri de vitez-for crete treptat i lent. La bieii din acest ciclu de nvmnt, creterea anual a ,,detentei este de 2 cm, iar la fete cu mult mai puin. n procesul instructiv educativ de educaie fizic, la acest perioad de vrst este recomandabil a se aciona asupra dezvoltrii tuturor formelor de manifestare a vitezei, dar mai ales, cu precdere asupra vitezei de reacie i de execuie. REZISTENA Datorit particularitilor de vrst (volumul mare al inimii i o greutate corporal mic) colarul mic poate efectua, n cazul unei dozri corecte, un efort apreciabil de rezisten. Manfred Reiss, aplicnd formula ,,alearg ct poi a demonstrat capacitatea de rezisten a copiilor n alergarea continu: bieii i fetele de 6 -7 ani 7 minute; bieii i fetele de 8-9 ani 10 minute; bieii de 10-11 ani -15 minute, iar fetele de aceiai vrst 12 minute. Capacitatea de rezisten cardio-vascular este n cretere gradat marcnd o uoar cretere a valorilor la biei fa de fete. Rezistena static, n special a muchilor extensori ai coloanei vertebrale este relativ mic, puterea de lucru la un copil de 9 ani situndu-se la 3 minute, ceea ce reprezint doar 40% din capacitatea de lucru a unui adult.

Oboseala se instaleaz repede datorit acionrii inhibiiei de protecie, n cazul efecturii unor eforturi statice ce depesc anumite limite de timp. n dezvoltarea rezistenei la acest nivel de nvmnt, trebuie inut seama de posibilitile organismului elevilor i s se respecte o dozare corect i progresiv a efortului.

NDEMNAREA (CAPACITATEA COORDINATIV) Datorit predominrii proceselor de excitaie, ndemnarea se manifest intens la acest categorie de vrst. Datele de specialitate indic o evoluie diferit a componentelor ndemnrii la copii de 6-10 ani. La 6-7 ani copiii coreleaz mai greu corelaiile spaiale dect la 8-9 ani. n acelai timp ei se orienteaz relativ uor n privina direciilor spre repere situate n apropierea lor. Capacitatea de apreciere a mrimilor spaiale este destul de slab dezvoltat la aceast vrst. Sub aspectul coordonrii, n execuia unor anumite acte motrice (mai ales la aruncri, fetele prezint valori mai sczute fa de biei. Gradul de precizie al execuiilor crete pn la 7 ani i stagneaz ntre 9-10 ani. Se constat un nivel de coordonare mai mare la nivelul muchilor mici (mn). Mobilitatea articular prezint un nivel ridicat de dezvoltare la acest vrst. Fetele au un grad mai mare de mobilitate dect bieii, unele dintre ele prezentnd chiar laxitate articular. 1.4.2. Deprinderile motrice de baz ALERGAREA este deprinderea cu larg aplicabilitate motric, natural care dezvolt cele mai mari influene asupra dezvoltrii capacitii de rezisten a organismului. La acest vrst copilul alearg mai mult n activitatea sa neorganizat (pauze, joac, plimbri etc.) dect n cea special organizat. Din pcate se constat un element ce nu ne bucur i anume c odat cu creterea n vrst, volumul de alergare scade. Alergarea are influene deosebite asupra dezcvoltrii organismului la acest vrst. Deoarece la vrsta de 9-10 ani se ncheie ultima etap de dezvoltare a coordonrii actelor locomotorii, apare necesitatea ca pn la acest vrst s se formeze deprinderea corect de alergare.

Din punct de vedere biomecanic aceast corectitudine n alergare se caracterizeaz prin micri largi, libere, uurin de contractare muscular general, mpingere energic, ridicare destul de nalt a coapsei piciorului nainte de aezarea piciorului pe sol. n efectuarea alergrii la acest vrst, apar o serie de particulariti specifice care determin o execuie greit. Aceste particulariti trebuie cunoscute i remediate de ctre profesor pe parcursul procesului de instruire. Dintre aceste particulariti putem enumera: Alergarea ngenunchiat prin imcompleta ntindere a piciorului la impulsie; n acest fel faza de sprijin este mai lung dect faza de zbor, fapt ce duce la impresia lipsei fazei de zbor n alergare; Alergare tropotit; Aezarea piciorului pe clci, ca un transfer a deprinderii de mers, la alergare; ncruciarea picioarelor aezarea picioarelor dincolo de linia median a direciei de alergare; Rsucirea n afara labei piciorului i orientarea ctre exterior a genunchiului n momentul sprijinului pe sol; Oscilaii ale trunchiului n plan lateral. Marea majoritate a specialitilor din domeniu, consider c vrsta optim pentru formarea deprinderii corecte de alergare este cea de 7-8 ani. ARUNCAREA este deprinderea motric de baz asupra creia trebuie s ne axm atenie n acest perioad. Este n discuie aruncarea la distan i la int cu un bra de deasupra umrului (tip zvrlire). Ca i la alergare trebuie s se formeze deprinderea corect de aruncare de pe loc i din deplasare (alergare). Cele mai frcvente greeli ce apar n execuia aruncrilor la acest vrs sunt: - Oprire prelungit ntre elan i aruncare; - Poziia frontal incorect; - Nefolosirea forei de propulsie a picioarelor i a bazinului, - Folosirea excusiv a braului (mai ales ala fete); - Aruncarea cu braul ntins prin lateral; - Aruncarea cu cotul ndoit exagerat, cu ,,mingea de la ceaf; - Extensia exagerat a braului napoi - Rsucirea cotului n afar. La acest vrst apar mari diferene ntre execuiile bieilor i ale fetelor.

SRITURA reprezint o alt deprindere motric de baz, semnificativ pentru aprecierea nivelului de motricitate. n acest etap exist premise pentru formarea corect a deprinderii de sritur, n diferitele sale variante derivate de la mecanismul de baz. Sritura ca i alergarea este o deprindere foarte mult folosit n activitatea motric, att n activitatea organizat ct i n aceea independent a elevilor. Cele mai frecvente caracteristici de execuie a sriturilor de ctre elevii din nvmntul primar sunt urmtoarele: - Slaba coordonare a lucrului braelor n timpul sriturii; - Aterizare dur, lipsit de elasticitate, datorit insuficientei amortizri; - Lipsa forei de desprindere cu efect de zbor ,,razant - Lipsa desprinderii de pe un picior i aterizare pe ambele picioare; - Lipsa coordonrii braelor i picioarelor n executarea pasului sltat i pasului srit; - Lipsa unui ritm adecvat n alergarea de elan; Aceste caracteristici negative trebuie cunoscute de profesor, atenuate i corectate. Metodologia realizrii obiectivelor educaiei fizice Obiective: - stimularea tonicitii i troficitii musculaturii segmentelor corpului i n special a spatelui, anurilor vertebrale precum i formarea capacitii de contracie i relaxare voluntar a musculaturii; - educarea atitudinii corecte a corpului prin formarea reflexului de postur corect i prevenirea sau corectarea atitudinilor deficiente i a deficienelor segmentare cu un grad uor; - creterea stabilitii articulaiilor scapulo-humerale, coxo-femurale, genunchi i glezne, concomitent cu dezvoltarea mobilitii articulare; - optimizarea funciei respiratorii prin educarea respiraiei voluntare i mrirea amplitudinii actului respirator. La acest ciclu de nvmnt, dup modul n care se combin i execut, exerciiile pot aciona n mod prioritar pentru realizarea unuia sau altuia dintre parametri dezvoltrii fizice. De regul, aceste exerciii se folosesc n complexe de exerciii fr obiecte sau cu obiecte uoare (bastoane, earfe, corzi etc.) Locul acestor exerciii n ora de educaie fizic este dup influenarea analitic i selectiv a aparatului locomotor i au o extensie de 10-12 minute.

Dezvoltarea capacitii motrice generale Ca obiective generale la acest capitol subliniem: Cunoaterea posibilitilor de micare i de aciune a segmentelor corpului (mai ales la clasa preg i I); Educarea capacitii de percepere a componentelor spaio -temporale i de orientare n mediul nconjurtor; nvarea i consolidarea priceperilor i deprinderilor motrice cu caracter larg utilitar, nsuirea unor elemente tehnice din unele discipline sportive i dezvoltarea capacitii de a le executa n condiii diferite; Educarea inutei estetice, a simului ritmului, a graiei, expresivitii i amplitudinii micrii; Dezvoltarea tuturor calitilor motrice cu accent pe vitez, ndemnare i coordonare. Particularitile metodico organizatorice a formei de baz de organizare a leciei de educaie fizic Forma de baz a organizrii educaiei fizice este lecia ce se desfoar de dou ori pe sptmn. Sub aspectul tipologiei, la acest ciclu de nvmnt predomin leciile de nvare i cele de consolidare a deprinderilor motrice de baz i aplicativ utilitare. Nu lipsesc nici leciile de tip mixt i nici cele de verificare. Se impune organizarea leciei pe verigi, ntruct acest abordare ndeplinete toate cerinele de ordin psihologic, fiziologic, metodic i pedagogic. Durata verigilor leciei poate s difere de la lecie la lecie sau de la clas la clas. Se vor dezvolta la curs problematicile - Contientizarea participrii elevilor la lecie; - Pregtirea organismului pentru efort; - Oprtimizarea dezvoltrii fizice; - Pentru nvarea i consolidarea deprinderilor, priceperilor i C.M. - Procedeele de organizare a colectivului; - Alternarea judicioas ntre efort i odihn; -

CURSUL X EDUCAIA FIZIC N NVMNTUL GIMNAZIAL Ca treapt evolutiv superioar, fa de nvmntul primar, nvmntul gimnazial presupune eforturi de adaptare considerabile, cu att mai mult cu ct elevii i elevele din acest ciclu de nvmnt intr ntr-o etap a vieii lor caracterizat prin transformri morfo-fiziologice, motrice i psihice deosebite. Acestea constau n nceperea procesului de maturizare i asistm la nceperea amplului proces de adaptare cruia copiii trebuie s-i fac fa. Pentru a-i ndeplini obiectivele stabilite, educaia fizic este prevzut n planul de nvmnt cu 2 ore sptmnal la clasele V-VII i o plaj orar diferit de 1-2 ore la clasa a-VIII-a. 1. Particulariti somato-funcionale, psihice i motrice ale elevilor de 11-14 ani. ntre 11-14 ani copilul parcurge una din etapele cele mai importante din ontogenez, deoarece acum se ncheie copilria i ncep transformrile care duc la maturizarea sa. Acest proces transformator este denumit pubertate, iar dup unii autori are mai multe etape: etapa antepubertar (prepubertar) 10 -12 ani, pubertatea propriu-zis 13-14 ani i etapa postpubertar 14-15 ani, care ncheie transformrile biopsihice. 1.1. Particulariti somatice Intervenia pubertii duce la accelerarea creterii n nlime ntr-un ritm superior etapelor anterioare, ca apoi s ncetineasc treptat pn la vrsta de 20 -21 ani. Creterea mai intens se manifest la nivelul membrelor inferioare i a poi la cele superioare, fapt care creaz de multe ori dezarmonii. Trunchiul este lung, toracele ngust, abdomenul supt. Ca urmare a acestor trsturi somatice, organele interne din cutia toracic sunt puin dezvoltate, fapt ce creaz dificulti n procesu l de adaptare la efort din lipsa rezistenei funcionale. Trebuie amintit c i sistemul articular este slab, aflat n plin proces de consolidare. Datorit faptului c la fete perioada pubertar se instaleaz mai repede dect la bieii de aceeai vrst, ele prezint valori ale creterii n nlime superioare bieilor. Aceasta este singura perioad din ontogenez, cnd fetele au valori superioare bieilor.

1.2. Particularitile funcionale n concordan cu particularitile dezvoltrii morfologice menionate, se constat o capacitate sczut de adaptare i rezisten a aparatelor cardio -vascular i respirator, la eforturi fizice intense. n jurul vrstei de 12 ani capacitatea pulmonar se situeaz la aproximativ 2000 c.c., datorit faptului c plmnii sunt slab dezvoltai i crete progresiv pn la vrsta de 15 ani pn la 3000 c.c. trebuie s se cunoasc faptul c n aceast perioad plmnii copiilor sunt foarte puin rezisteni la factorii infecioi. n timpul efortului travaliul cordului pentru irigarea organelor i sistemelor este mare datorit lumenului ngust al vaselor i prin urmare pot s apar fenomene de oboseal, ameeli, tulburri ale ritmului cardiac etc. n privina sistemului nervos se constat o cretere redus a volumului creierului ns se adncesc circumvoluiunile, iar prin nmulirea fibrelor de asociaie sporesc conexiunile funcionale dintre diferite zone. Celulele corticale se dezvolt continuu perfecionndu-se i difereniindu-se, crescnd astfel baza funcional a activitii de prelucrare a informaiei. n aceast perioad se realizeaz diferenierea dintre sexe, prin maturizarea caracteristicilor sexuale. 1.3. Particularitile psihice ntreaga activitate nervoas superioar i psihic se dezvolt rapid atingnd un nivel superior. Procesele gndirii, analiza, sinteza, abstractizarea, generalizarea se perfecioneaz ceea ce fac posibil rezolvarea unei situaii problematice. Raionamentul nu se mai refer exclusiv la obiecte sau realiti direct reprezentabile, ci la ,,ipoteze adic la propoziii din care pot fi trase consecinele necesare. n consecin, ntreaga tehnologie de predare, trebuie restructurat, cu deosebire cu metodele care trebuie s prezinte coninutul educaiei fizice n mod cauzal, problematizat, realiznd o participare activ, profund contient din partea elevilor. 1.4. Particularitile motrice Datorit dezvoltrii organismului pe mai multe planuri, mai ales a plasticitii scoarei cerebrale i a mobilitii proceselor fundamentale, se sporete capacitatea i posibilitile de dezvoltare a tuturor calitilor motrice i mai ales a vitezei (cu deosebire la 12 ani fete i 13 ani biei).

Ca urmare a dezvoltrii aparatului locomotor concomitent cu viteza, progreseaz n mod evident i ndemnarea, fapt pentru care pubertatea este denumit i ,,vrsta ndemnrii. Datorit disproporiilor dintre segmente se remarc o anumit ,,stngcie, ns disponibilitile pentru educarea ndemnrii sunt crescute atunci cnd acest calitate se educ simultan cu simul orientrii n spaiu, care la vrsta de 13-14 ani se apropie de cea a adultului. n discordan cu toate calitile motrice cele mai sczute valori se nregistreaz la capitolul de mobilitate (13-14 ani fete i 14-15 ani biei). Datorit posibilitilor funcionale reduse, capacitatea de rezisten este i ea sczut, mai ales sub forma rezistenei cardio-vasculare, fap ce nu mpiedic, ci impune o activitate sistematic cu mijloace adecvate dezvoltrii ei. Se va aciona de preferin asupra dezvoltrii rezistenei n regim de for sau vitez, care s angajeze grupe mari musculare i s permit activitatea nestingherit a aparatului cardio-respirator, fr a-l solicita la capaciti maxime. Trebuie s subliniem faptul c la acest vrst se impun msuri metodice atente n procesul de dezvoltare a forei i rezistenei. n ceea ce privete motricitatea general se va observa uor c bieii prefer exerciiile de for, de nvingere, cu micri brute de schimbri de direcie, pe cnd fetele se orienteaz spre micri cursive, expresive, cu larg amplitudine, dac se poate chiar pe muzic. La acest vrst exist mari disponibiliti n ceea ce privete nsuirea unor procedee specifice disciplinelor sportive, cu precdere cele din jocuri sportive. 2. Metodologia realizrii obiectivelor educaiei fizice n nvmntul gimnazial Concepia care st la baza realizrii obiectivelor, concretizat n metodologia de acionare, este structurat ca un sistem operaional, n sensul c pentru fiecare obiectiv se elaboreaz o anumit tehnologie proprie, dirijat de un complex de indicaii metodice. 2.1. Metodica optimizrii dezvoltrii fizice. Datorit particularitii proceselor de cretere i dezvoltare de la acest perioad de vrst, tehnologia acionrii se realizeaz n funcie de acestea. Creterea n nlime, disproporiile dintre segmente i musculatur, se impune lucrul deosebit pentru ntrirea musculaturii, spatelui, toracelui, a membrelor superioare i inferioare i mai ales a musculaturii plantare.

2.1.1 Obiective. continuarea stimulrii tonicitii i troficitii musculaturii spatelui, membrelor superioare i inferioare; dezvoltarea la eleve a musculaturii abdominale, a centurii sacrolombare, spatelui, membrelor inferioare, stabilitii articulaiilor genunchilor i gleznelor, prevenirea instalrii esutului adipos; mrirea amplitudinii actului inspirator-expirator (mrirea capacitii pulmonare), n vederea sporirii rezistenei la efort; educarea atitudinii corporale corecte n aciunile statice i dinamice, prevenirea i corectarea deficienelor fizice uoare, dezvoltarea musculaturii trenului superior la biei. 2.1.2. Tehnologia acionrii n vederea realizrii obiectivelor privind dezvoltarea fizic armonioas se folosesc exerciii executate din diferite poziii, cu caracter global sau analitic, statice i dinamice. Poziiile vor trebui bine consolidate deoarece au un rol determinant n asigurarea i meninerea poziiei corecte a corpului, localizeaz micrile i formeaz reflexul de atitudine corect. 2.1.2.1. Pentru stimularea tonicitii i troficitii se vor utiliza urmtoarele exerciii: a) Din stnd: - Extensii cu braele n diferite poziii; - Rsuciri simple i cu arcuiri; - ndoiri laterale cu arcuire sau simple; - Balansri i genuflexiuni; - Fandri n diferite direcii; - Srituri pe unul sau ambele picioare; - Exerciii cu obiecte (bastoane, mingi, mingi medicinale etc.) - Exerciii cu rezisten (n doi); - Exerciii la scar fix. b) Din aezat: - Extensii simple i cu arcuire; - Rotri i rsuciri cu membrele inferioare i superioare n diferite poziii. c) Din culcat facial: - Pe sol extensii simple i cu arcuire; - ndoiri laterale cu braele n diferite poziii;

- Trri; - Cu trunchiul n afara suprafeei de sprijin, extensii repetate sau menineri ale corpului n diferite poziii. d) Din culcat dorsal: - Ridicarea alternativ sau simultan a membrelor inferioare; - Din aceeai poziie deprtarea lateral a membrelor; - Din aceeai poziie circumducii; - Din aceeai poziie forfecri n diferite planuri; - Din aceeai poziie ridicarea trunchiului la vertical cu braele n diferite poziii; e) Exerciii cu caracter aplicativ: - Crri la diferite aparate (frnghie, prjin, scar fix etc.) - Escaladri; - Srituri etc. 2.1.2.2. Exerciii pentru dezvoltarea analitic a musculaturii i prevenirea esutului adipos. a) Din stnd: Balansri ale membrelor inferioare n diferite poziii; fandri n diferite direcii; - Exerciii din gimnastica modern (ritmic); - Srituri, genulexiuni, rsuciri; - Mers pe vrfuri. b) Din aezat: - Contracia static a musculaturii abdominale, - Aplecri de trunchi; - Forfecri, flexii i extensii ale membrelor inferioare. c) Din culcat dorsal: Ridicri ale membrelor inferioare i trunchiului la vertical cu braele n diferite poziii. d) Din atrnat la scar fix: - Ridicarea membrelor inferioare, ndoite sau ntinse la diferite nivele; - Balansri laterale ale membrelor inferioare; e) Trre: - Cu ajutorul braelor; - Cu ajutorul picioarelor;

- Cu braele i cu picioarele. 2.1.2.3. Exerciii pentru mrirea capacitii vitale (pulmonare) a) Exerciii de dezvoltare a musculaturii toracelui: Extensii, ndoiri aplecri, rsuciri, rotri, efectuate din stnd; pe genunchi; aezat; culcat i trre din i pe genunchi cu sprijin pe palme. b) Exerciii de educare a respiraiei corecte: - Apnee voluntar; - Inspiraii profunde cu localizri asupra toracelui; - Jocuri de micare ,,Fulgul, ,,Balonul etc. c) Exerciii pentru ntrirea reflexului de atitudine corect Din stnd: - Contracia i relaxarea ntregii musculaturi; Exerciii pentru membrele inferioare, efectuate cu spatele lipit de un plan vertical. Din culcat: - Ridicarea sau ducerea braelor n diferite poziii; Ridicarea pe cretet i clcie (podul) din culcat dorsal, cu inspiraie, revenire cu expiraie. 2.1.2 Indicaii metodice Exerciiile prezentate se pot combina n funcie de direciile n care dorete cadrul didactic s acioneze, efectundu-se cu ritm i amplitudine diferite. Ele se folosesc integrate n complexe de exerciii compuse din 8-10 exerciii. Complexele de exerciii de dezvoltare fizic se alctuiesc dup criterii funcionale, astfel: Exerciii pentru dezvoltarea musculaturii segmentelor corpului (tonicitate i troficitate); Exerciii pentru consolidarea sistemului articular i mrirea mobilitii; Exerciii de redresarea corpului i pstrarea unei atitudini corecte; Exerciii individualizate pentru corectarea unor atitudini deficiente. Numrul de repetri i de exerciii din cadrul complexului difer de la o clas la alta. Exerciiile de influenare analitic se pot face i cu obiecte (bastoane, mingi, mciuci etc., precum i n perechi, ns folosirea acestora se poate face gradat pe

msura disciplinrii colectivului de elevi i dezvolatarea capacitii motrice a acestora. n cadrul leciei de educaie fizic, locul verigii influenrii analitice i selective a aparatului locomotor se afl dup veriga pregtirii organismului pentru efort. 3. Metodica dezvoltrii capacitii motrice Datorit caracteristicilor vrstelor copiilor din aceast categorie, programele colare prevd un mare numr de priceperi i deprinderi motr ice specifice diferitelor discipline sportive precum i multe cu caracter aplicativ-utilitar. Calitile motrice, cu precdere viteza i ndemnarea, precum i fora n regimuri diferite i rezistena vor fi dezvoltate n lecii speciale sau n cadrul leciilor ale cror sarcini solicit aceste caliti. se va cuta dezvoltarea forei de meninere, prin tonificarea marilor grupe de muchi i a rezistenei locale (numr de repetri n unitatea de timp) care nu solicit n mod deosebit aparatul cardio circulator. n predarea jocurilor sportive,ct i a mijloacelor din gimnastic i atletism, este indicat a nu se cuta perfecta execuie tehnic, ct mai ales efectele obinute prin practicarea lor: jocul integral, dezvoltarea calitilor motrice, a simului de orientare etc. Din acest punct de vedere ,,perfecionarea tehnic izolat va fi de scurt durat, insistndu-se mai mult pe aplicarea procedeelor n condiii variate (de joc, linii acrobatice etc.) 3.1 Particularitile dezvoltrii calitilor motrice la elevii din ciclul gimnazial Plecnd de la caracteristicile acestei perioade de vrst, acionarea trebuie s fie prioritar pe dezvoltarea vitezei i ndemnrii, n jurul vrstei de 11 -13 ani i a rezistenei i forei, dup vrsta de 14-15 ani. 3.1.1. Ca obiective, la acest ciclu de nvmnt avem: - Obinerea unor indici superiori de vitez (sub toate formele de manifestare) n regimul celorlalte caliti; - Dezvoltarea forei globale i segmentare manifestat ca atare i combinat cu celelalte caliti motrice; - Dezvoltarea capacitii generale a organismului de a rezista la eforturi de lung durat, precum i dezvoltarea rezistenei n regimuri diferite;

- Dezvolatrea i perfecionarea capacitii de a efectua aciuni i activiti motrice complexe, cu indici sporii de vitez, direcie, precizie i for n regim de rezisten la oboseal. 3.1.2. Particularitile tehnologiei acionrii n dezvoltarea vitezei. a) Sistemul de stimuli cu care se acioneaz asupra dezvoltrii vitezei se adreseaz cu precdere asupra vitezei reaciei motrice i a vitezei de deplasare. Se folosesc exerciii specifice dezvoltrii vitezei i exerciii cu caracter de vitez-for: Exerciii de atenie, executarea unor micri rapide la diferite semnale auditive sau vizuale (starturi din diferite poziii); tafete i jocuri bazate pe alergare de vitez, vitez de reacie i de execuie; exerciii de alergare de vitez prevzute la leciile de atletism; exerciii pregtitoare pentru jocurile sportive i complexele tehnico tactice pentru exersarea lor (ptrunderi, contraatac); sriturile din gimnastic b) n dezvoltarea vitezei la elevii adolesceni se va ine seama de urmtoarele reguli metodice: - Executarea exerciiilor cu vitez crescut i maxim; Alternarea execuiei exerciiilor cu vitez crescut cu pauze (cu revenire complet); Se recomand executarea exerciiilor n condiii variabile; exerciii i jocuri ce necesit reacii multiple; Dozarea efortului trebuie s asigure condiii de vitez crescut. Locul exerciiilor pentru dezvolatrea vitezei n lecia de ed. fizic. tiindu-se c viteza este o calitate motric cu o mare influen genetic, pentru educarea ei este necesar ca la nivelul SNC s existe o alternare optim a proceselor nervoase fundamentale. Se cunoate c starea optim a scoarei cerebrale care asigur alternarea rapid a celor dou procese, este direct rspunztoare de rezultatele exersrilor pentru educarea vitezei. De aceea locul influenrii vitezei n lecie se gsete imediat dup veriga influenrii analitice i selective a aparatului locomotor, cnd organismul nc nu este obosit. 3.1.3. Particularitile tehnologiei acionrii n dezvolatrea ndemnrii. a) Sistemul de stimuli prin care se acioneaz asupra educrii ndemnrii este extrem de complex, bogat i variat, manifestat prin: - Acte motrice efectuate n condiii diferite de complexitate;

- Srituri, aruncri, elemente tehnice specifice diferitelor probe i discipline sportive; - Succesiuni de aciuni motrice care necesit schimbri de direcii, de nlime a CG, de echilibru, ncordare i relaxare muscular. b) n educarea ndemnrii se vor lua n considerare urmtoarele reguli metodice: - Lrgirea sistemului motric prin nsuirea de noi i variate priceperi i deprinderi motrice i n special prin jocuri pregtitoare, aruncri i prinderi de obiecte; - Crearea de situaii problematice complexe, care s necesite succesiuni i combinri de acte motrice cu structuri diferite, executate n ritm variat (tafete, parcursuri aplicative, jocuri cu complicarea treptat a regulilor); - Dozarea efortului necesar dezvoltrii ndemnrii trebuie s asigure pe tot parcursul acionrii o stare optim de excitabilitate a SNC. n ce privete locul exerciiilor de dezvoltare a ndemnrii, fiind necesar o stare optim de excitabilitate nervoas, acestea se gsesc n aceeai verig cu viteza. 3.1.4. Particularitile tehnologiei acionrii n dezvolatrea forei. a) Sistemul mijloacelor prin care se acioneaz asupra dezvoltrii forei, prevede: - Exerciii analitice libere i cu obiecte pentru dezvoltarea forei de susinere i meninere a segmentelor corpului; Exerciii cu ncrctur mic (1-2 Kg clasele V-VII i 3 Kg. pt clasele VII-VIII) - Exerciii de crare; - Transport de greuti; - Traciuni i mpingeri; - Exerciii cu bnci de gimnastic; - Exerciii cu benzi elestice; - Exerciii la aparate. De regul exerciiile nu se manifest sub forma forei singulare ci sunt combinate cu celelalte caliti motrice. Datorit acestor combinaii, voi arta cteva combinaii cu celelalte caliti: Fora exploziv a membrelor inferioare - Pas sltat nalt (4x30m cu pauze 30 s)

- Srituri sccesive pe ambele picioare cu aterizare n ghemuit; - Sritura n lungime cu 11/2 pai, cu elan de 20-25 m; - Srituri n lateral cu picioarele apropiate peste obstacole; - Sritura n nlime cu elan de 10-12 pai cu genunchii la piept; - Combinaii de srituri. Fora n regim de rezisten a musculaturii membrelor inferioare - Fandri alternative stg-dr (2x8 t n fiecare parte); - Srituri pe loc cu aterizare n fandare nainte alternativ cu ambele picioare - Schimbri de tempo alternnd sprinturi de 18-20 m cu alergri uoare; Desigur putem s exemplificm i fora n regim de rezisten a musculaturii spatelui, cu o palet larg de exerciii, fora n regim de rezisten a musculaturii abdominale, fora exploziv la membrele superioare etc. n lecie, locul exerciiilor pentru dezvoltarea forei se gsete n veriga existent dup verigile de nvare i consolidare a deprinderilor motrice. Se lucreaz pe parcursul ntregului an, dar cu precdere n perioada de iarn. 3.1.5. Particularitile tehnologiei acionrii n dezvolatrea rezistenei. a) Exerciii prin intermediul crora se acioneaz asupra dezvoltrii rezistenei: - Mers n tempo susinut, mar; - Alergare de durat, n tempo uniform; alergare n tempo variabil; - Alergare n teren variat; - Exerciii de rezisten n regim de vitez; - Alergare alternat cu mers (clasele mici); - tafete, jocuri de micare, pregtitoare i sportive; - deplasri pe teren variat cu schiurile; - repetarea unor procedee tehnice de un numr mare de ori, - circuite etc. b) Indicaii metodice; Datorit particularitilor somato-funcionale, disponibilitile dezvoltrii acestei caliti sunt mai reduse, n special ntre 12 -14 ani, fapt pentru care eforturile de rezisten, trebuie atent dozate; n alergrile de durat se va insista asupra unei respiraii corecte n ceea ce privete ritmul respirator; jocurile dinamice i sportive dezvolt un anumit gen de rezisten, concretizat printr-o mare alternare a intensitii eforturilor;

Pauzele trebuie s fie n raport cu solicitrile i s asigure revenirea pn la un anumit nivel a marilor funciuni. n lecie, locul exerciiilor pentru dezvoltarea rezistenei se gsete n veriga existent dup verigile de nvare i consolidare a deprinderilor motrice. Se lucreaz pe parcursul ntregului an, dar cu precdere n perioada n care se lucreaz afar, folosind suprafeele din curtea colii sau mprejurrile, acolo unde se pot exploata resursele de mediu. Bineneles c la capitolul capaitii motrice generale, putem vorbi i despre deprinderile specifice diferitelor discipline sportive, ns acestea sunt mai amplu dezbtute la cursurile de specialitate. 4. Pericularitile leciei de educaie fizic n nvmntul gimnazial La aceast perioad de vrst se folosesc diferite tipuri de lecii, ns au o mare pondere leciile de nvare i consolidare, ca urmare a numrului mare de deprinderi motrice ce se nsuiesc, precum i aciunilor ndreptate n vederea dezvoltrii calitilor motrice. Numrul temelor de lecie se stabilesc n funcie de mai muli factori, dintre care amintim: poziia leciei n cadrul ciclului tematic de lecii, tipul de lecie, condiiile materiale, nivelul general de pregtire al elevilor. De regul se stabilesc 2 sau 3 teme de lecie. Spre sfritul ciclului gimnazial, concursul sau jocul capt o pondere nsemnat datorit faptului c elevii i-au nsuit deprinderi i priceperi specifice disciplinelor sportive, precum i cunotinele necesare de regulament pentru a se autoconduce. Verigile leciei sunt aceleai ca la celelalte cicluri de nvmnt, cu specificaia c la acest nivel se va cuta mrirea capacitii de generalizare, de aplicare n condiii diversificate a deprinderilor nsuite. De mare importan este contientizarea colectivului de elevi asupra aciunilor ntreprinse n lecie. Este tiut faptul c n acest perioda de vrst sporete capacitatea de nelegere a copiilor, prin dezvoltarea gndirii abstracte. Ca urmare folosirea metodelor euristice, problematizarea aciunilor care se nva sau se perfecioneaz au o mare aplicabilitate. Metodele intuitive i verbale au un rol deosebit, particularizarea lor n procedeele metodice fcndu-se n concordan cu sarcinile leciei, i particularitile colectivului de lucru.

Pentru dezvoltarea calitilor motrice se folosesc cu predilecie procedeele metodice cunoscute, particularizate la nivelul clasei sau grupei de elevi (circuit, intervale etc.). CURSUL XI EDUCAIA FIZIC N NVMNTUL LICEAL nvmntul liceal presupune o etap superioar de pregtire a tinerilor cuprini n acest ciclu de nvmnt. Coninutul educaiei fizice pentru aceast categorie de colari, ce se afl din punct de vedere al creterii i dezvoltrii n perioada postpubertar, reprezint o faz de pregtire ce se adaug celei primite n ciclul gimnazial. Conform prevederilor planurilor de nvmnt elaborate de MECTS, educaia fizic este disciplin de nvmnt obligatorie pentru toi elevii (cu excepia celor scutii medical de efort fizic). Sunt prevzute n planurile de nvmnt cte o or sptmnal (nainte, nu cu mult timp n urm, erau dou). Prin specificul su, educaia fizic, ca disciplin de nvmnt, acioneaz att pe linie biologic, ct i social, aducndu-i contribuia n egal msur la perfecionarea dezvoltrii fizice i a capacitii motrice, ct i la educarea moral ceteneasc n spiritul normelor de conduit social, contribuind substanial la integrarea elevului n sfera vieii sociale. n acest ciclu de nvmnt educaia fizic a elevilor se realizeaz difereniat pe vrste i sexe, ct i n funcie de specificul liceului. Tratarea difereniat se refer la coninutul instructiv-educativ i la metodologia folosit: formele de organizare, mijloacele, parametrii efortului etc. Educaia fizic a elevilor din ciclul liceal ar trebui s reprezinte o etap cu adevrat superioar pentru a se definitiva educaia fizic a elevului, avndu -se n vedere c pentru muli elevi, este ultima perioad n care ea se defoar ca activitate obligatorie, condus de ctre cadre de specialitate. n acest sens trebuie s se insiste pe procesul de perfecionare a dezvoltrii fizice corecte i armonioase, a capacitii motrice generale, ndeosebi a calitilor motrice i s se desvreasc capacitatea de a practica disciplinele de sport preferate sau cele prevzute n programa de nvmnt.

Un element esenial din coninutul educaiei fizice la acest perioad, este pregtirea elevilor pentru activitatea independent. n acest sens elevii trebuie s posede cunotinele i tehnicile de educaie fizic care s le permit s -i desfoare formele de educaie fizic individuale sau de grup. Particularitile somato-funcionale, psihice i motrice ale elevilor de 15-19 ani. 1. Particulariti somatice. Dup pubertate, caracterizat de mari i rapide transformri somato funcionale i psiho-motrice, urmeaz etapa de cretere i dezvoltare numit perioad postpubertar, care se caracterizeaz prin ritmuri lente i adaosuri reduse de cretere a dimensiunilor longitudinale. La biei creterea n nlime mai continu, iar la fete aproape stagneaz. n schimb, diametrele i perimetrele cunosc o cretere nsemnat att la biei ct i la fete. Este perioada n care diametrele i perimet rele segmentelor (umeri, torace, brae, antebrae, abdomen, bazin, coapse, gambe) cresc mai intens compensndu-i rmnerea n urm fa de creterea lungimii acestora din perioada anterioar, pubertar. Structura oaselor se apropie de cea a adultului. Musculatura nregistreaz de asemenea o cretere calitativ (for) i cantitativ (volum), ceea ce reprezint aproximativ 44 % din greutatea corpului la biei i 37 % la fete. Greutatea corpului crete att la fete ct i la biei. Proporiile dintre dimen siunile segmentelor corpului se modific i sunt apropiate de cele ale adultului. 2. Particulariti funcionale Echilibrul ce se instaleaz pe plan somatic ncepe a se manifesta i n plan funcional. Creterea dimensiunilor parenchimului pulmonar, simultan cu creterea cordului i lumenului vaselor de snge, favorizeaz mbuntirea indicilor funcionali cardio-respiratori. Astfel capacitatea pulmonar este cuprins ntre 3.200-4.000 cm3. Volumul sistolic i debitul cardiac, ca i consumul de oxigen se apropie de indicii adultului. Astfel oxigenarea esuturilor se mbuntete graie echilibrului dintre dimensiunile inimii i vaselor. Capacitile funcionale ale

acestora au drept consecin o mai bun adaptare la efort i asigur premise pentru creterea capacitii de efort a organismului. Se dezvolt funcia coordonatoare a sistemului endocrin, nregistrndu -se o mturizare a glandelor cu secreie intern i dezvoltarea complet a caracterelor secundare. Se desvresc structura i funciile sistemului nervos n special la nivelul scoarei, se dezvolt i se perfecioneaz centrii motorii, crete capacitatea de inhibiie. 3. Particulariti psihice. n acest etap de cretere i dezvoltare se nregistreaz o intens evoluie a proceselor cognitive, volitive i afective. Se dezvolt gndirea i operativitatea ei, se formeaz raionamentul logic, se dezvolt capacitatea de analiz, sintez i difereniere, se cristalizeaz sub influena educaiei, concepia despre lume i societate. Se manifest intens spiritul de iniiativ, de afirmare. Pe planul motivaiei apar noi interese i nclinaii care se menin i tind s se finalizeze. Adolescena se caracterizeaz prin intensificarea idealurilor, a ieirii din satutul de tip tutelar, familial i dobndirea unei relative independene. Se manifest mai intens sentimentul responsabilitii, se termin stratificarea intereselor profesionale i se constituie o serie de trsturi de caracter. 4. Particulariti biomotrice Specialitii domeniului au constatat o cretere logic a capacitilor organismului elevilor de vrst colar mare, de a face fa sarcinilor motrice cu indici crescui de vitez, ndemnare, rezisten i for. Bieii manifestnd disponibiliti mai mari dect fetele. Datorit dezvoltrii capacitii SNC i a centrilor motorii din scoara sa, se observ o mbuntire simitoare a capacitii coordinative generale. Asta permite efectuarea unor micri cu un grad superior de coordonare i favorizeaz totodat perfecionarea execuiei actelor, aciunilor i activitilor motrice nsuite. Singura calitate care pare a regresa este mobilitatea, mai pregnant la biei dect la fete. 5. Modelul educaiei fizice

Prin coninutul procesului instructiv-educativ al educaiei fizice, elevilor din nvmntul liceal trebuie s li se asigure indici superiori de dezvoltare fizic, de for, rezisten, vitez i ndemnare, un sistem perfecionat de cunotine, priceperi i deprinderi motrice de baz i specifice diferitelor discipline sportive, precum i capacitatea de a le aplica n condiii diferite i n mod independent. Absolventul nvmntului liceal trebuie s posede un sistem de cunotine, priceperi i deprinderi motrice i organizatorice, care s-i permit s acioneze n mod independent asupra propriei sale persoane pe linia dezvoltrii i perfecionrii fizice i motrice, n scopul mririi capacitii de munc, a recreerii i destinderii i a prevenirii efectelor nocive ale activitii sedentare. El trebuie s fie capabil a -i organiza activitatea fizic din timpul liber. La absolvirea acestui ciclu de nvmnt elevul trebuie s fi ajuns la nelegerea rolului i importanei exerciiilor fizice n viaa omului i la obinuina de a le practica sistematic. Pentru a se ajunge la definirea modelului de educaie fizic la acest ciclu de nvmnt este necesar s se ndeplineasc obiectivele propuse i capacitatea elevilor de a opera cu toate coninuturile nsuite, dobndind astfel competenele.

6. Obiectivele educaiei fizice la n nvmntul liceal Continuarea optimizrii dezvoltrii fizice a organismului, asigurnd indici superiori morfo-funcionali, proporii armonioase i o atitudine corect. Perfecionarea capacitii motrice, prin asigurarea unor indici crescui de for, rezisten, vitez, ndemnare, mobilitate articular i suplee. mbogirea sistemului de cunotine, priceperi i deprinderi motrice prin nsuirea bazelor tehnico-tactice ale unor discipline sportive i alte forme de practicare a exerciiilor fizice. Perfecionarea, la eleve, a simului ritmului, amplitudinii i expresivitii n micare. Perfecionarea capacitii de aplicare a cunotinelor, priceperilor i deprinderilor motrice i organizatorice, dobndite n procesul instructiv -educativ, n condiii diferite ale activitii sportive.

nzestrarea elevilor cu tehnicile de munc independent i perfecionarea acestora astfel nct s poat aciona n mod independent, att pe linia de educaie fizic i sport, ct i n afara ei, n cadrul taberelor de vacan, n timpul liber zilnic, la sfrit de sptmn etc.; perfecionarea capacitii de organizare i autoorganizare, de conducere i autoconducere, control i autocontrol, apreciere i autoapreciere, asigurare i autoasigurare. Formarea obinuinei de practicare sistematic a exerciiilor fizice, n mod independent, n timpul liber. Mrirea influenelor de ordin educativ pe linia perfecionrii deprinderilor i obinuiei de activitate n colectiv, a disciplinei contiente, a creterii rspunderii personale i colective, a spiritului de depire i autodepire. 7. Metodologia realizrii competenelor educaiei fizice. Sistemul principal de mijloace pe care profesorii l utilizeaz n vederea realizrii modelului de educaie fizic preconizat, este prevzut n programa colar. Fiecare profesor, ns, poate utiliza i alte mijloace, n funcie de condiiile geografice, climatice, materiale, avnd mereu n obiectiv ndeplinirea cerinelor ce decurg din program. Datorit caracterului concentric al programelor, marea majoritate a elementelor prevzute pentru aceti ani de studii sunt cunoscute, ele fiind nsuite i consolidate n clasele ciclului gimnazial. La acest ciclu de nvmnt, ele se reiau n scopul consolidrii lor la un nivel superior, valorificndu -se posibilitile fizice crescute ale elevilor. 7.1. Metodica dezvoltrii fizice

Avnd n vedere c n anul I de studiu, elevii provin de la uniti colare diferite, n care leciile de educaie fizic s-au fcut (sau nu s-au fcut) n condiii diferite de la unitate la unitate, de la concepie la concepie despre educaie fizic, colectivele de elevi sunt total heterogene. n acest sens, n primul an de studiu se caut omogenizarea colectivului, lucrndu-se intensiv pentru a se recupera rmnerile n urm, astfel ca la finele anului elevii s ajung s posede o baz temeinic de pregtire, care s le permit parcurgerea n continuare a coninutului programelor de studiu.

n acest ciclu de nvmnt, elevii trebuie s ajung la indici superiori de dezvoltare somato-funcional, s stpneasc perfect reflexul neuro-muscular i psihic de atitudine corporal corect n meninerea poziiilor ortostatice, aezat i n timpul mersului, s-i coordoneze corect actul respirator, inclusiv n momentul n care desfoar activiti fizice intense, s-i relaxeze general i selectiv musculatura corpului. Pentru elevii cu deficiene fizice uoare, la finalul acestui ciclu de nvmnt, trebuie s reprezinte remedierea sau cel puin ameliorarea acestora. De asemenea elevii de la acest nivel trebuie s aib contiina propriilor insuficiene privind dezvoltarea fizic i n funcie de acestea s dobndeasc cunotinele i tehnicile de remediere a acestora. Ca obiective instructiv educative proprii vrstei postpubertare putem enumera: Stimularea tonicitii i troficitii musculaturii ntregului corp, prioritar al grupelor musculare cu aciune static i dinamic n pstrarea atitudinii corecte a corpului, respectiv a musculaturii cefei i a spatelui, centurii scapulare, braelor coapselor, gambelor, a musculaturii plantare i a toracelui; Mrirea forei absolute i relative, a forei n regim de rezisten a segmentelor corpului, pe ct posibil n mod simetric, cu accent pe spate, torace, abdomen, membre superioare i centura scapulo-humeral, membre inferioare la biei i musculatura sacro-lombar la fete; Dezvoltarea mobilitii articulare i a supleei musculare, cu accent pe articulaiile coloanei vertebrale, scapulo-humerale i coxo-femurale. Creterea preocuprilor pentru obinerea i meninerea unei greuti corporale optime, prin scderea esutului adipos depus n regiunea abdominal, coapse i spate la fete i hipertrofierea simetric a muchilor pectorali,marele dorsal, deltoid, triceps, biceps, la biei, precum i mrirea diametrelor toracelui i a perimetrelor braelor i umerilor; Educarea capacitii de relaxare psihoton, cu accent pe relaxarea selectiv a musculaturii segmentelor corpului; Perfecionarea actului respirator, prin coordonarea lui cu micrile efectuate n timpul efortului de mare intensitate. Prevenirea i corectarea deficienelor fizice segmentare de grad uor i mediu cu frecven mai mare cum sunt: spate rotund, spate cifotic, cifolordoz,

torace nfundat la baz, picior plat, omoplai deprtai i desprini, spatele plan lordotic etc. n ceea ce privete tehnologia acionrii, pentru optimizarea indicilor de dezvoltare fizic, se recomand un sistem de mijloace specifice, dup cum urmeaz: Aciuni cu caracter static sub forma poziiilor stnd, aezat ( eznd), pe genunchi, culcat (facial, dorsal) i atrnat, la care se adaug poziii derivate din acestea care s localizeze corect influenele exerciiilor dinamice i totodat s antreneze sistematic organismul elevilor n efort izometric (care la aceast vrst popate fi folosit). Aciuni dinamice sub forma exerciiilor libere pentru spate, trunchi, membre superioare, abdomen, membre inferioare, sau executate cu rezisten periferic (obiecte, aparate, partener, gravitaie) n vederea sporirii efectelor trofice asupra musculaturii. Exerciii cu caracter aplicativ, n vederea influenrii dezvoltrii fizice, ca cele de trre, crare, echilibru, traciuni i altele. Exerciii de respiraie libere, sau asociate cu micri de trunchi i membre. n vederea ndeplinirii obiectivelor i competenelor stabilite de programa colar, pentru capitolul de mai sus trebuie s se in seama de urmtoarele indicaii metodice: n vederea dezvoltrii fizice, exerciiile de tonicitate i troficitate muscular, de mrire a forei i rezistenei musculare, respiratorii i relaxrii musculare, se vor grupa n complexe de dezvoltare fizic general. Aceste complexe cuprind 8-10 exerciii, care, de regul, sunt executate de ctre toi elevii. Elevii cu deficiene fizice vor executa n plus sau n locul acestora, exerciiile cu caracter corectiv indicate de profesor sau profesorul kinoterapeut. Complexul de exerciii trebuie s aib o obiectivizare crescut a bieilor fa de fete, ce poate s ajung n lecii pn la 12 minute. Ritmul de execuie nu trebuie s constituie o problem, profesorul imprimnd tempoul de lucru, cu 4-6 timpi, dup care elevii sunt lsai s lucreze singuri, iar atunci cnd apar din nou nesincronizri, se intervine din nou. Eficiena acestor exerciii este crescut, dac se execut pe muzic Manifestarea tendinei elevilor i elevelor pentru un corp frumos, trebuie meninut i ncurajat de profesor.

7.2. Metodica dezvoltrii calitilor motrice. Vrsta postpubertar, cu toate particularitile de dezvoltare somatofuncional pe care le prezint, este favorabil dezvoltrii (educrii) tuturor calitilor motrice. Pentru de zvoltarea acestora se poate aciona att prin mijloace specifice ct i prin mijloace nespecifice. 7.2.1. Metodica dezvoltrii vitezei. Eludnd condiionarea genetic a vitezei, aceasta poate fi totui educat pe msur ce crete fora musculaturii principalelor grupe musculare, de mobilitatea i gradul de stpnire a tehnicii de execuie a actelor motrice, la aceast vrst exist posibilitatea dezvoltrii la nivelul unor indici superiori, n toate formele sale de manifestare: viteza micrilor singulare, frecvena micrilor, viteza de reacie i accelerare i viteza n regim de for, rezisten i coordonare. Procedeele metodice pentru dezvoltarea/educarea vitezei sunt urmtoarele: a) Efectuarea actelor i aciunilor motrice n tempouri maximale, folosinduse condiii normale de lucru. Acesta este cel mai uzual procedeu metodic, iar ca modaliti concrete exemplificm: alergare pe teren plat cu echipament regulamentar, pase sau dribling multiplu cu mingea regulamentar etc. b) Efectuarea actelor i aciunilor motrice n tempouri supramaximale, folosindu-se condiii uurate de lucru (alergare la ,,vale pe o pant uor nclinat, alergare pe teren plat cu echipament mai uor, pase sau dribling cu o minge mai uoar dect cea regulamentar, reducerea activ a amplitudinii micrii etc.); c) Efectuarea actelor i aciunilor motrice n tempouri submaximale, folosindu-se condiii uor ngreuiate de lucru (alergare la deal pe o pant uor nclinat, alergare pe teren plat cu echipament ngreuiat, pase sau dribling cu o minge mai grea dect cea regulamentar etc.); d) Efectuarea actelor i aciunilor motrice n tempouri alternative (maximale-submaximale, maximale-supramaximale, supramaximalesubmaximale), tempouri imprimate de factori externi (mai ales de natur mecanic sau electronic: trenajoare, aparatur etc.) Ca indicaii metodice putem enumera:

Creterea treptat a tempourilor de execuie a diferitelor micri pn la atingerea vitezei maxime, este condiia de baz pentru dezvoltarea vitezei. Dintre exerciiile care servesc acest procedeu metodic, cu cea mai mare eficien la acest vrst avem. Alergarea accelerat i sprinturile pe distane de 10-30 m, precum i diferite alte elemente tehnice din disciplinele sportive, executate cu ritm accelerat. Alternarea exerciiilor n tempo lent cu exerciii n tempo crescut i foarte crescut. Acest procedeu are un dublu rol: educarea vitezei i obinuirea elevului s perceap i s-i nsueasc tempouri diferite de execuie. ntrecerile i eforturile repetate n vitez maxim. Un element de o deosebit informaie este pauza ntre repetri, care trebuie s fie cu obligativitate cu revenire complet. La fiecare execuie, elevul trebuie s se autodepeasc pentru a se ajunge la progres. Locul exerciiilor de dezvoltare a vitezei n lecie. Deoarece viteza este condiionat de mobilitatea proceselor nervoase n urma excitaiilor aferente, capacitatea de alternare rapid n centrele corticale a excitaiei, ea se poate dezvolta n condiiile n care organismul se afl n stare optim de excitabilitate, dup POE i IAS. Atunci cnd una dintre teme este dezvoltarea vitezei, se acioneaz frontal la nivelul ntregii clase, sau pe grupe, dup care se trece la a doua tem. Nu este recomandabil a se ncerca dezvoltarea vitezei n condiiile n care organismul se afl n stare de oboseal. 7.2.2. Metodica dezvoltrii rezistenei Rezistena este calitatea motric care la acest vrst se dezvolt cel mai eficient n cazul cnd se acioneaz n mod continuu i sistematic. Se va urmri ca dezvoltarea acesteia s se realizeze n strns legtur cu dezvoltarea forei i vitezei. Ca principale procedee metodice folosite n dezvoltarea rezistenei amintim: a) Procedee metodice bazate pe variaia volumului efortului fizic: Procedeul eforturilor uniforme, cnd se menine n exersare aceeai intensitate i crete volumul (exprimat prin durat, distan, numr de repetri etc.) n aceeai activitate sau de la o activitate la alta (de la lecie la lecie);

 Procedeul eforturilor repetate, cnd intensitatea efortului rmne tot constant, dar efortul se efectueaz cu un numr de repetri n cretere a aceleai uniti de efort fie n aceeai activitate fie de la o activitate la alta (de la lecie la lecie); b) Procedee metodice bazate pe variaia intensitii efortului fizic: Procedeul eforturilor variabile, cnd se menine aceeai unitate de efort (durat, repriz,distan, numr de repetri), dar se modific intensitatea n sens de cretere i descretere; Procedeul eforturilor progresive, cnd se menine aceeai unitate de efort (durat, repriz,distan, numr de repetri), dar se modific intensitatea numai n sens de cretere fie n aceeai activitate fie de la o activitate la alta (de la lecie la lecie); c) Procedeul metodic cu intervale, care se bazeaz att pe variaia volumului, ct i a intensitii efortului fizic. Variaia volumului efortului fizic se realizeaz numai de la o activitate la alta, nu n aceeai activitate ! Variaia intensitii efortului, care este semnificativ pentru acest procedeu metodic, se realizeaz, dac este necesar, numai n aceeai activitate de la o repetare la alta a unitii de efort. Ca indicaii metodice putem s avem n vedere : - Efortul depus ntr-o activitate, sub aspectul volumului, trebuie s depeasc, prin nsumarea ,,unitilorspecifice, modelul de efort competiional sau existenial; - Pauza (cu durat precis de 90 secunde) dintre repetrile din aceeai activitate, prin semnificaia sa a condus la denumirea procedeului. Aceast pauz este, de fapt, ,,intervalul, iar n acest interval refacerea organismului nu trebuie s fie complet ! Dup modul n care recurge aceast refacere (apreciat prin valorile frecvenei cardiace), se regleaz sau nu intensitatea efortului pentru repetarea urmtoare. - Locul exerciiilor de dezvoltare a rezistenei n lecia de educaie fizic se gsete naintea verigii de revenire a organismului dup efort. 7.2.3. Metodica dezvoltrii forei

Fora este calitatea motric asupra creie se pot exercita influene deosebite, deoarece organismul elevilor se apropie de maturizare. Se poate aciona asupra dezvoltrii forei generale sau segmentare de meninere (static) ct i asupra forei dinamice. Principalele procedee metodice de dezvoltare a forei sunt: a) Procedeul cu greuti (inclusiv propriul corp), numit i ,,cu ncrcturi sau procedeul ,,halterofilului, care are urmtoarele variante: Creterea continu a ncrcturii, raportndu-se la posibilitile maxime pentru exerciiul respectiv (60%-65%-70%-75%-80%); Creterea i descreterea continu (60%-70%-80%-70%-60%); Creterea n trepte (60%-60%-70%-70%-80%-80%); Creterea n val (60%-70%-65%-75%-70%-80%-75%); b) Procedeul lucrului n circuit fondat de Morgan i Adamson La acest procedeu n funcie de nivelul de vrst, numrul de elevi la or se lucreaz simultan cu un numr de elevi la fiecare staie, urmnd schimbul staiei. Circuitele pot fi scurte (4-6 staii), medii (8-9 staii), i lungi (10-12 staii) Dozarea efortului se face fie prin numr de repetri fie prin perioad de timp, ntre staii acordndu -se pauze de revenire complet ! c) Procedeul izometriei se folosete pentru dezvoltarea forei musculare la vrste mai mari, de regul dup 15 ani. Durata contraciei musculare este de 10-12 secunde, dup care urmeaz o pauz activ de 90-120 secunde. d) Procedeul Power-Trening se folosete pentru dezvolatrea forei explozive i se acioneaz prin trei grupe de exerciii: Exerciii cu haltere; Exerciii cu mingea medicinal; Exerciii acrobatice. e) Procedeul contraciilor musculare izotonice intense i rapide. Exerciiile se execut cu amplitudine maxim, ntr-o manier ct mai apropiat cu structura unor deprinderi motrice. f) Procedeul eforturilor repetate pn la refuz. Se folosete cu ncrcturi ale efortului accesibile (35-40% - nceptori i 55-60% - avansai). Eficiena lui este sesizabil doar la ultimele exerciii, dup instalarea strii de oboseal.

Locul exerciiilor de dezvoltare a forei n lecia de educaie fizic se gsete naintea verigii de revenire a organismului dup efort, cu sublinierea faptului c pauzele ntre repetri trebuie s fie cu revenire complet. 7.2.4. ndemnarea. Datorit perfecionrii sistemului nervos i n mod deosebit a scoarei cerebrale, la aceast vrst se mbuntete capacitatea de coordonare i n consecin ndemnarea (capacitatea coordinativ), permind solicitri crescute din acest punct de vedere. De altfel, programa impune nsuirea de noi elemente, mai ales din jocurile sportive i consolidarea acestora prin exersarea lor n condiii variate. Nivelul dezvoltarii ndemnrii se poate aprecia dup: - Modul de stpnire a deprinderilor motrice manifestat prin precizia micrilor i viteza de execuie; - Capacitatea de adaptare motric la situaii diferite; - Posibilitatea de a elabora noi aciuni de rspuns la condiile concrete. Pentru educarea acestei caliti psiho-motrice se folosesc aceleai procedee metodice ca la nvmntul primar sau gimnazial, dup cum urmeaz: - Efectuarea actelor i aciunilor motrice n condiii constante, ntr-un numr mare de repetri i un timp relativ ndelungat, Prin repetare multipl se nltur contraciile musculare inutile i se ajunge la ndeplinirea condiiilor pe care le implic ndemnarea (eficien maxim cu un consum minim de energie). - Efectuarea actelor i aciunilor motrice n condiii complexe, n sensul creterii dificultilor de execuie comparativ cu condiiile normale. Exemple: ndeprtarea centrului de greutate al executantului fa de sol; execuia exerciiului cu segmentul ,,nendemnatic (ambidextrie sau ambilateralitate); introducerea unor acte motrice sau aciuni motrice suplimentare i concomitente (ntoarceri, aruncri, prinderi etc.); creterea numrului de mingi sau alte obiecte n efectuarea aceleiai micri, creterea numrului de subieci pe acelai spaiu de lucru etc. - Efectuarea actelor i aciunilor motrice n condiii variabile, care s prentmpine orice situaie viitoare posibil. Exemple: exersarea aciunilor n spaii din aer liber i de interior; exersare n sli mari i n

sli mici; exersare n condiii de iluminare bun i n condiii de iluminare slab; exersare pe suprafee diferite (parchet, zgur, ciment, linoleum, tartan, gazon, pmnt etc.); exersare n momente diferite ale zilei (dimineaa, prnz, seara); exersare n condiii atmosferice normale i nefavorabile etc. Locul exerciiilor de dezvoltare/ educare a ndemnrii. Deoarece ndemnarea, la fel ca i viteza, este condiionat de mobilitatea proceselor nervoase, ea se poate dezvolta n condiiile n care organismul se afl n stare optim de excitabilitate, dup POE i IAS. 7.3. Metodica iniierii i nvrii elevilor n practicarea disciplinelor sportive. Pentru realizarea acestor competene, programa de educaie fizic prevede mijloace din atletism, gimnastic (acrobatic biei i fete, ritmic modern fete i srituri cu sprijin biei i fete) i jocuri sportive. n afara acestor forme de practicare a exerciiilor fizice, acolo unde condiiile climatice i materiale permit, se pot include sporturile de sezon: not, schi, patinaj, hochei pe ghe, precum i alte discipline sportive, care se practic n aer liber. Nu vom insista asupra metodicii nvrii elevilor n practicarea disciplinelor sportive ntruct aceasta se va preda n cadrul orelor de curs de la catedrele de specialitate respective.

CURSUL XII

EDUCAIA FIZIC N NVMNTUL PROFESIONAL ncercrile de structurare a nvmntului romnesc, fr a avea o predictibilitate obiectiv asupra evoluiei socio-economice, au dus la luarea unor decizii total eronate, ceea ce a fcut ca nvmntul profesional s dispar din planurile de nvmnt.

Eecurile nregistrate la examenele naionale au ,,scos din rutin pe diriguitorii notri sesiznd, c n conformitate cu curba lui Gaus, exist o anumit categorie de elevi, care nu pot s-i nsuesc competenele nivelului liceal, dar care nu pot fi lsai fr o posibilitate a integrrii lor sociale, aa c din acest an se ,,reinventeaz nvmntul profesional. Probleme noi au aprut i acum, ns nu fac obiectul nostru de studiu, aa c nu le vom comenta. Specificul nvmntului profesional const n faptul c planurile de nvmnt prevd: - Pregtire teoretic, care se realizeaz la unitatea de nvmnt; - Pregtire practic se realizeaz n laboratoare, ateliere colare. n acest scop trebuie s se reinstituie atelierele de producie colare, care la rndul lor trebuie s ntocmeasc planuri de producie care cuprind i lucrri pentru comenzi i contracte cu diveri beneficiari. - Instruire practic de producie se realizeaz la agenii economici. Caracterul practic al nvmntului profesional ridic n faa educaiei fizice a elevilor probleme deosebite. Dup cum se poate deduce, elevii i petrec o mare parte din timp n activitatea practic i de producie, nvnd operaiile meseriei i exercitnd-o alturi de muncitori calificai. Aceast situaie favorizeaz o serie de influene pe care organismul elevului, nc n dezvoltare, le suport n timpul activitii practice i ale cror consecine negative trebuie prevenite sau anulate. n al doilea rnd, specificul muncii, ritmul n care aceasta se desfoar n condiiile automatizrii i robotizrii, rspunderea personal a elevului, impun adoptarea unui coninut i a unor msuri care s asigure o pregtire fizic i psihic adecvat. Rolul educaiei fizice este deosebit de important, cu obiective i competene multiple, care ns, presupune o activitate laborioas a cadrului didactic i o participare contient a elevilor datorit faptului c acetia nu au prevzut n curriculum dect o singur or de educaie fizic pe sptmn. Comparativ cu educaia fizic din nvmntul primar, gimnazial i liceal, n stabilirea modelului educaiei fizice a elevilor din nvmntul profesional trebuie s fie luai n considerare pe lng factorii cu valabilitate general (particulariti de vrst, sex, nivel de dezvoltare i pregtire fizic) i factori specifici, respectiv caracteristicile meseriei pentru care se pregtesc. Absolvenii colii profesionale (colii de arte i meserii) trebuie s posede indici superiori de dezvoltare fizic corect i armonioas, s aib cunotine,

priceperi i deprinderi motrice de baz i specifice unor discipline sportive preferate, s posede indici superiori de dezvoltare a calitilor motrice fundamentale i specifice meseriei n vederea exercitrii ei la un nivel corespunztor, ct i stpnirea unor tehnici de educaie fizic pentru neutralizarea influenelor negative ale efortului profesional asupra creterii i dezvoltrii fizice. De asemenea absolvenii acestui nivel de nvmnt trebuie s aib capacitatea de a practica o disciplin sportiv preferat i alte activiti de educaie fizic cu caracter igienic n coal i activitatea independent. 1. Obiectivele educaiei fizice n nvmntul profesional Educaia fizic n nvmntul profesional continu pe o treapt superioar ameliorarea indicilor de dezvoltare fizic i de capacitate motric a elevilor, ns cu specificaii diferite fa de elevii ciclului liceal. Ca obiective se pot enumera: Optimizarea strii de sntate a elevilor i mrirea capacitii de rezisten a organismului; Dezvoltarea la un nivel superior a indicilor somato-funcionali ai organismului; Educarea reflexului de postur; prevenirea instalrii unor deficiene fizice i corectarea celor ce s-au instalat; Dezvoltarea capacitii de autoasigurare; Dezvoltarea calitilor motrice de baz i a celor specifice meseriei; Dezvoltarea aptitudinilor psiho-motrice (coordonare motricosenzorial) a capacitii de decizie, precum i a calitilor moral -volitive ca: sentimentul datoriei i a responsabilitii personale, spiritul colectiv, de colaborare, disciplin, curaj i perseveren. Dezvoltarea sistemului de cunotine de specialitate de ordin general, biologic, igienic, organizatoric etc. necesare practicrii exerciiilor fizice. Specialitii din domeniul medicinii muncii i ergonomiei au clasificat meseriile n 5 categorii, pe care trebuie s le abodm i noi: Grupa I cuprinde meseriile: lctu mecanic i de precizie, zear, fluitor, perforator, legtor, tricoter, bobinator, cismar, croitor, estor, cartonagist, vnztor, dactilograf, stenodactilograf, desenator tehnic etc. Caracteristici

Poziia n timpul lucrului: stnd (ortostatic) sau eznd, tunchiul aplecat nainte, coloana uor arcuit nainte i uneori uor torsionat, favoriznd nstalarea cifozei i scoliozei, toracele blocat, cu o amplitudine redus a actului respirator (inspiraie-expiraie); specificul poziiei produce unele tulburri circulatorii n special n trenul inferior i n consecin o insuficient oxigenare a esuturilor respective. Micrile efectuate n timpul lucrului sunt uniforme i limitate n cele mai multe cazuri la nivelul membrelor superioare, unele chiar numai la mini. Operaiile manuale efectuate n timpul lucrului solicit mult atenie i o ncordare a vederii. Indicaii privind folosirea exerciiilor fizice Avndu-se n vedere influenele negative pe care le-ar putea exercita meseriile sus menionate asupra dezvoltrii organismului se recomand elevilor, cu precdere urmtoarele grupe de exerciii: - Exerciii de dezvoltare a reflexului de postur; - Exerciii active de extensie a colanei vertebrale; - Exerciii de redresare a centurii scapulare i coloanei vertebrale; - Exerciii pentru dezvoltarea forei musculaturii centurii scapulare i a spatelui; - Exerciii de educare a respiraiei cu accent pe amplitudinea actului inspirator i expirator i de dezvoltare a toracelui i a ventilaiei pulmonare; - Exerciii de relaxare pentru musculatura mebrelor superioare, spatelui i membrelor inferioare; - Exerciii pentru dezvoltarea ndemnrii i n mod deosebit a coordonrii micrilor membrelor superioare; - Exerciii pentru tonificarea musculaturii membrelor inferioare i pentru stimularea circulaiei n aceast zon somatic. Grupa a- II-a cuprinde meseriile: strungar, rabotor, ajustor, frezor etc. Caracteristici Poziia predominant ortostatic (static sau relativ static), cu nclinarea uoar a trunchiului nainte, nsoit de o torsiune a coloanei vertebrale. Consecinele efortului static pentru meninerea poziiei respective sunt multiple, dintre care amintim. Piciorul plat, spatele rotund, cifoza, tulburri circulatorii ale membrelor inferioare (varice).

Micrile specifice meseriilor din acest grup sunt localizate la nivelul membrelor superioare care, de cele mai multe ori, execut o mare varietate de micri implicnd i unele ncordri statice de durat apreciabil. Solicit de asemenea eforturi fizice mari dar i de scurt durat i o ncordare a ateniei. Indicaii privind folosirea exerciiilor fizice n vederea prevenirii instalrii deficienelor enunate i a dezvoltrii fizice armonioase i corecte se pune accent pe urmtoarele exerciii: - Exerciii de redresare corectiv a coloanei vertebrale; - Exerciii de stimulare a tonicitii i troficitii musculaturii spatelui care asigur postura corect a coloanei vertebrale i trunchiului; - Exerciii de respiraie cu accent pe mrirea amplitudinii actului respirator; - Exerciii pentru ntrirea aparatului ligamentar i musculaturii bol tei plantare; - Exerciii pentru dezvoltarea forei musculaturii centurii scapulare i a membrelor superioare i inferioare; - Exerciii pentru tonifierea musculaturii membrelor inferioare. Pentru uurarea circulaiei n trenul inferior i a relaxrii membrelo r inferioare, care sunt supuse unui efort static prelungit, se vor folosi n limita posibilitilor, micri ale membrelor inferioare din poziia culcat facial i culcat dorsal. Pentru a ajuta elevii s-i nsueasc mai repede deprinderile profesionale specifice meseriei trebuie s insistm asupra dezvoltrii ndemnrii i asupra nsuirii unor priceperi i deprinderi motrice apropiate meseriei. Grupa a III a cuprinde meseriile urmtoare: fierar, betonier, forjor, turntor, zidar i altele: Caracteristici Poziia n timpul lucrului este ortostatic i derivat din aceasta; Specificul micrilor i natura efortului: micri complexe asigurnd angrenarea ntregului corp, cu participarea principalelor grupe musculare i n special a braelor i trunchiului. Efortul fizic este intens i susinut, solicitnd cheltuieli mari de energie. Efortul static alterneaz cu cel dinamic Indicaii privind folosirea exerciiilor fizice Specificul muncii i natura efortului fizic necesit folosirea exerciiilor cu caracter pregtitor i a celor de compensare a efortului. Astfel sunt folosite n mod deosebit:

Exerciii pentru dezvoltarea forei i rezistenei generale cu accent pe musculatura trunchiului, centurii scapulare i a membrelor superioare. n acest scop se va utiliza lucrul cu ngreuiere (folosind att greutatea propriului corp, ct i diferite greuti). Exerciii de ntindere i extensie a coloanei vertebrale, nsoite de exerciii respiratorii. Exerciii de dezvoltare a mobilitii principalelor articulaii, Exerciii de ndemnare. Exerciii de relaxare. Exerciii pentru formarea reflexelor de autoaprare. Ca discipline sportive, cele mai recomandate sunt: haltere, lupte, judo etc. Grupa a IV a include meseriile din industriile metalurgiei, industriei grele, minerit, cum sunt : laminator, furnalist, cazangiu, oelar, minier etc. Caracteristici Poziia din timpul lucrului este ortostatic i derivate a acesteia. Micrile efectuate angreneaz ntregul corp, efortul fizic depus este foarte mare, implicnd alternarea efortului static cu cel dinamic. Condiiile de microclimat sunt grele cu temperaturi ridicate, aer toxic. Meseriile din acest grup solicit un organism robust, bine dezvoltat, cu un coeficient de for muscular ridicat. Natura micrilor i a efortului favorizeaz dezvoltarea forei i rezistenei generale, dar i a rigiditii articulare i musculare. Susinerea acestor eforturi, fr o prealabil i atent pregtire (avndu-se n vedere c organismul se afl n plin cretere i dezvoltare), poate influena negativ creterea i dezvoltarea organismului, favoriznd instalarea unor deficiene ca: spate rotund, cifoze, umeri czui, scolioze etc. Indicaii privind folosirea exerciiilor fizice n cazul acestor meserii se va acorda pondere urmtoarelor grupe de exerciii: Exerciii de dezvoltare a forei principalelor grupe musculare i de rezisten general att la eforturile statice ct i la cele dinamice, solicitate de natura muncii respective; Exerciii de dezvoltare a mobilitii articulare i a supleei musculare; Exerciii de respiraie i relaxare; Exerciii de educare i reeducare a atitudinii de postur;

Exerciii cu caracter dinamic (alergare, srituri, jocuri etc.) Datorit desfurrii muncii n cazul acestor meserii n medii toxice, cu aer viciat, se impune cu necesitate desfurarea orelor de educaie fizic n aer liber pe o mare extensie de timp, n perioada anului colar. Grupa a V a cuprinde meseriile: electricieni reele electrice, instalatori, zidari, zugravi, sudori etc. Caracteristici Marea majoritate a activitilor acestor meserii se desfoar la nlimi foarte mari i n poziii extrem de variate, de multe ori n poziii neobinuite ale corpului, impuse de situaiile concrete existente. Efortul fizic este intens i prelungit, predominant static pentru trenul inferior, n poziii dificile de echilibru. Aceste meseri pentru exercitarea lor, solicit din partea elevilor un dezvoltat sim al echilibrului, orientare spaio-temporal, capacitatea de concentrare a ateniei, o dezvoltat for muscular, ndemnare, reflexe de autoasigurare, ct i o serie de caliti volitive, cum sunt: curajul, stpnirea de sine, spirit de cooperare etc. Avnd n vedere c activitatea se desfoar n aer liber, indiferen t de anotimp, elevii trebuie s aib o bun capacitate de adaptare i rezisten a organismului fa de intemperiile naturii. Indicaii privind folosirea exerciiilor fizice n vederea pregtirii elevilor pentru meseria aleas, se va pune accent pe urmtoarele grupe de exerciii: - Exerciii de echilibru i de dezvoltare a capacitii de orientare n spaiu i de atenie; - Exerciii cu caracter aplicativ: de crare, escaladare i n mod deosebit de angrenare a trenului inferior n efort static i prelungit; - Exerciii de ndemnare n condiii de echilibru, n care suprafaa de sprijin se reduce i intensitatea efortului crete; - Exerciii de rezisten cu caracter general pentru toate segmentele corpului; Pentru compensarea efortului specific, vor avea prioritate urmtoarele tipuri de exerciii: - Exerciii de ntindere i extensie a colanei vertebrale; - Exerciii de respiraie cu accent pe mrirea amplitudinii actului inspirator i expirator, precum i a apneei voluntare;

- Exerciii cu caracter dinamic cu precdere alergrile, sriturile, jocurile de micare i jocurile sportive. Desigur c pe lng caracteristicile grupelor de munc enumerate mai sus, fiecare dintre meseriile cuprinse n cadrul acestora, prezint i unele particulariti care trebuie cunoscute i luate n consideraie, de ctre profesorul de educaie fizic, la stabilirea mijloacelor de dezvoltare i pregtire fizic a elevilor din colile respective. Indicaii generale Dup cum reiese din prezentarea succint de mai sus, fiecare meserie impune educaiei fizice un anumit coninut orientat n special pe urmtoarele direcii: Perfecionarea capacitii motrice specifice, pentru a-i permite elevului nsuirea ct mai rapid i facil a meseriei alese i a o exercita n bune condiii; Neutralizarea influenelor negative ale efortului profesional, asupra atitudinii corporale, prevenirea i corectarea unor deficiene fizice i tulburri funcionale; Formarea capacitii de autoasigurare n vederea prevenirii accidentelor de munc. n sensul celor de mai sus, este necesar a se insista asupra urmtoarelor aspecte: a) n vederea asigurrii unei dezvoltri fizice armonioase i corecte se va accentua folosirea exerciiilor de dezvolatre fizic analitice i globale, a celor specifice formrii i meninerii unei atitudini corecte a corpului, precum i a celor cu caracter corectiv. b) Pentru a sigurarea unei capaciti sporite de munc a organismului se va urmri dezvoltarea forei principalelor grupe musculare i a rezistenei generale a organismului, precum i a rezistenei locale i specifice (la nivelul segmentelor mai mult solicitate). c) n vederea uurrii nvrii aciunilor motrice necesare meseriei, se va urmrii lrgirea fondului de priceperi i deprinderi motrice (de baz, cu caracter aplicativ-utilitar etc.) prin introducerea unor micri, care prin natura lor, s permit un transfer pozitiv n activitatea profesional i a acelor micri care dezvolt calitile specifice solicitate n meserie.

d) Cunoscndu-se faptul c n foarte multe domenii de activitate, datorit specificului muncii, pot surveni i unele momente nedorite (accidente), se va urmri dezvoltarea capacitii de autoasigurare care s permit evitarea acestora prin folosirea unor exerciii i complexe de exerciii speciale pentru dezvoltarea vitezei reaciei motrice, formarea reflexului de autoasigurare. e) Avndu-se n vedere c majoritatea meseriilor solicit din ce n ce mai mult organismul din punct de vedere nervos, c factorii stresani (ritmul, zgomotul etc.) exercit unele efecte nocive asupra sistemului nervos, se vor ntrebuina exerciii de relaxare general, de deconectare i recreere. Se va insista asupra formrii i dezvoltrii capacitii de relaxare general i segmentar, ceea ce va permite elevului s acioneze n acest sens individual chiar i n timpul lucrului, atunci cnd se simte nevoia. f) Datorit faptului c unele meserii se desfoar n condiii de microclimat nefavorabil, chiar toxic uneori, este necesar s se asigure n tot timpul anului, organizarea formelor de practicare a exerciiilor fizice n aer liber. Trebuie s se acorde o mai mare importan activitilor turistice de la sfrit de sptmn. n scopul practicrii independente a exerciiilor n timpul liber, elevii trebuie iniiai n practicarea diferitelor discipline sportive, narmndu-i cu deprinderi i priceperi motrice specifice, precum i cunotine de specialitate adecvate (regulamente) i capaciti organizatorice.

CURSUL XIII SISTEMUL FORMELOR DE ORGANIZARE A ACTIVITII DE EDUCAIE FIZIC I SPORT n strategia didactic, formele de organizare a activitii de educaie fizic ocup un loc important. Ele creaz cadrul metodico -organizatoric de realizare a obiectivelor i competenelor sistemului de educaie fizic colar. Ele sunt

diversificate i rspund cerinelor colii pe cele trei planuri: didactic, al organizrii zilei de coal i al organizrii timpului liber al elevului. Tendinele novatoare ale conceptului de educaie fizic strbat ntregul sistem de educaie fizic colar, reflectndu-se nu numai la nivelul funciilor i obiectivelor ci i n coninut i forme de organizare a activitii. n acest sens se evideniaz extinderea posibilitilor de practicare a exerciiilor fizice n coal.

Leciile din trunchiul comun sunt forme definite ca activiti didactice. Acestea sunt principala form de organizare a procesului instructiv -educativ. Prin ele se realizeaz cadrul pedagogic unitar prin intermediul crora ,,elevii acumuleaz cunotine, priceperi i deprinderi, care conduc la fo rmarea de capaciti, competene i atitudini specifice educaiei fizice i sportului ca disciplin de nvmnt. Acestea sunt motivele pentru care lecia este considerat ca form de baz a educaiei fizice i sportului colar. Ea rmne i astzi, n viziunea didacticii moderne, principala form de organizare, form supl, cu mobilitate structural i un grad crescut de adaptabilitate la condiiile concrete. Ca form de baz a practicrii exerciiilor fizice, lecia de educaie fizic prezint urmtoarele caracteristici:

Cuprinde n mod obligatoriu toi elevii unei clase, constituii ntr -un colectiv constant i relativ omogen (sub aspectul vrstei, al dezvoltrii i pregtirii fizice i intelectuale. Este condus nemijlocit de ctre profesor, care i valorific n acest cadru, experiena pedagogico-metodic. Are o durat stabil, este precis limitat n timp, respectiv 50 minute i se desfoar conform orarului colar (una sau dou pe sptmn) Coninutul este stabilit pe baza programei de educaie fizic, document care fundamenteaz ntregul proces de instruire i educare la nivelul fiecrei clase. Lecia reprezint unitatea structural de baz a procesului instructiv-educativ, instituindu-se n sisteme sau cicluri tematice de lecii. Una dintre cele mai importante cuceriri ale didacticii moderne o constituie considerarea leciei ca o component (unitate) a unui sistem (ciclu) tematic de lecii. Ciclul tematic de lecii reprezint la rndul lui o unitate a procesului instructiv-educativ, compus din mai multe lecii, subordonate realizrii aceleiai teme. Aadar, n cadrul unui ciclu tematic, leciile au o strns legtur ntre ele, formnd un monolit determinat de subordonarea lor fa de rezolvarea integral a temei (obiectivului, competenei), dar n acelai timp, au i o relativ independen, individualitate determinat de funcia ce o deine n cadrul ciclului tematic respectiv. Dei fiecare lecie din ciclul tematic i fixeaz coninutul n funcie de competenele pe care le deservete, ponderea va cdea, la fiecare lecie, asupra altui aspect al temei, concretizat n obiectivele operaionale ale leciei. Numrul leciilor ce alctuiesc un ciclu tematic, este n raport direct cu gradul de complexitate sau de dificultate a temei. Tipologia leciei de educaie fizic La ora actual, n funcie de mai multe criterii i mai muli autori, fr a avea certitudinea c epuizm subiectul, prefer sistematizarea tipologiilor de lecii dup Gh. Crstea, care le delimita astfel: a) Dup componenta tematic abordat: Lecii cu teme din deprinderile i/sau priceperile motrice; Lecii cu teme din caliti motrice, numite i lecii de pregtire fizic general; Lecii mixte, cu teme att din deprinderile i / sau priceperile motrice ct i din caliti motrice; b) Dup felul deprinderilor sau priceperilor motrice abordate: Lecii monosport;

 Lecii bisport; Lecii polisport (frecvente mai ales n alte ri cu baze materiale deosebite (complexe de educaie fizic i sportive); c) Dup etapele nvrii deprinderilor sau priceperilor motrice abordate tematic: Lecii de nsuie/iniiere primar; Lecii de consolidare; Lecii de perfecionare; Lecii de verificare; Lecii mixte (rezultate din combinarea celor enumerate mai sus); d) Dup plasamentul n structura anului colar; Lecii de organizare, introductive (la nceput de an colar unde se enun cerinele, se enun probele i normele de control, se semneaz procesul verbal de instrucaj N.T.S. Lecii curente, sptmnale; Lecii de bilan ( de regul ultimele din fiecare semestru, leciile demonstrative sau leciile deschise n cadrul cercurilor pedagogice ale profesorilor de educaie fizic. e) Dup locul de desfurare: Lecii n aer liber, n condiii atmosferice i climatice normale; Lecii n aer liber pe timp friguros; Lecii n interior n condiii normale (sal de sport i materiale corespunztoare) Lecii n interior n spaii amenajate (improvizate) (culoar, sal de clas amenajat sau sal de clas neamenajat. f) Dup numrul de teme abordate: Lecii cu o tem; Lecii cu dou teme; Lecii cu trei teme; Desigur tipologiile sunt diverse n funcie de autor, ns, acesta mi se pare a fi cea mai bine sistematizat. Structura leciei de educaie fizic Aceast problem este mult discutat i chiar controversat ntre specialitii din domeniu. Structura leciei de educaie fizic i sport este dat de succesiunea unor momente / faze / secvane / verigi / etape / pri etc., n timpul

alocat, toate difereniate n privina obiectivelor, coninutului, duratei i metodologiei. n evoluia sa lecia de educaie fizic a avut mai multe structuri: - Lecia pe patru pri: organizare, pregtire, fundamental, de ncheiere; - Lecia pe trei pri: pregtitoare, fundamental i de ncheiere. - Lecia structrat pe verigi, specific etapei actuale i probabil i de perspectiv. n totalitatea lor acestea sunt urmtoarele: 1. Organizarea colectivului de elevi; 2. Pregtirea organismului pentru efort; 3. Prelucrarea analitic i selectiv a aparatului locomotor; 4. Dezvoltarea/educarea sau verificarea calitilor motrice viteza sau ndemnarea; 5. nsuirea/iniierea ,,primar, consolidarea, perfecionarea sau verificarea deprinderilor sau priceperilor motrice; 6. Dezvoltarea/ educarea sau verificarea calitilor motrice fora sau rezistena; 7. Revenirea organismului dup efort; 8. Aprecieri i recomandri. Alte probleme deosebit de importante despre lecia de educaie fizic vor fi discutate i analizate n cadrul cursurilor de metodic a educaiei fizice. Particulariti ale leciei de educaie fizic desfurate n aer liber, pe timp friguros (sezon rece). Avantajele leciilor de educaie fizic desfurate n aer liber sunt incontestabile, f de cele desfurate n interior, indiferent de sezon, prin prisma efectelor asupra organismului subiecilor. Aceste avantaje au fost evideniate prin numeroase cercetri tiinifice de tip constatativ i experimental. Pentru ca efectele asupra organismului subiecilor s fie favorabile, mediul ambiant trebuie s fie corespunztor din toate punctele de vedere, un ele dintre acestea fiind valabile i pentru sezonul cald. De aceea pe timp friguros (sezon rece) leciile de educaie fizic se pot desfura n aer liber, numai dac sunt ndeplinite urmtoarele condiii: - Temperatura aerului s nu fie mai cobort de 100; - S nu fie precipitaii puternice (ploaie sau ninsoare); - S nu fie vnt mai puternic de 5m/s; - Umiditatea aerului s fie cuprins ntre 35-65 %; - S nu existe nebulozitate i i poluare a aerului:

Pentru desfurarea acestor lecii, cu eficiena optim scontat, trebuie neaparat s fie realizat o pregtire treptat a elevilor n asemenea condiii i s se dispun un echipament adecvat. Leciile n aer liber pe timp friguros, pot aborda teme din toate calitile motrice, mai puin viteza de deplasare, dac afar este zpad. De asemenea, pot fi teme deprinderi i priceperi motrice (inclusiv din schi, patinaj, sanie etc., dac sunt condiii prielnice), cu recomandarea ca acestea s se consolideze sau s se perfecioneze. Nu se recomnd verificarea nivelului calitilor motrice i nsuirea deprinderilor i priceperilor motrice. Ca urmare temele abordate i obiectivele operaionale corespunztoare nu trebuie s solicite aproape deloc folosirea metodelor i procedeelor metodice verbale i intuitive de predare/instruire. Exist o variabilitate a duratei unor verigi ale leciei de educaie fizic i sport, desfurat n asemenea condiii, spre exemplu, veriga organizarea colectivului de elevi, ca prim verig obligatorie este foarte scurt de maximum 30-45 s., sau se poate face n interior unde se echipeaz clasa. Veriga pregtirii organismului pentru efort, tot ca verig obligatorie trebuie s aib o durat mai mare de timp (7-10 minute), avnd n vedere temperatura mediului ambiant: De asemenea acest verig trebuie s deosebit de dinamic. Prelucrarea analitic i selectiv a aparatului locomotor nu se mai constituie n verig de sine stttoare, unele obiective specifice acestei verigi se realizeaz (parial) pe parcursul verigii anterioare (POE). La fel i veri ga ,,Aprecieri i recomandri trebuie s fie extrem de scurt. Particulariti ale leciei de educaie fizic desfurat n spaii improvizate din interior, pe timp friguros. Aceste spaii improvizate vizeaz dou variante: - Culoare, coridoare sau holuri; - Sli de clase amenajate sau sli de festiviti. Trebuie s se plece de la bun nceput de la ideea c aceste incinte nu trebuie folosite dect n situaiile limit n care desfurarea activitii pe timp friguros, nu este posibil din cauza intemperiilor. Dac n aceste condiii trebuie s se foloseasc spaiile mai sus vizate, acestea trebuie s respecte urmtoarele cerine minimale: Culoarul coridorul sau holul s fie ,,izolate, n sensul de a nu avea legtur cu alte spaii sau sli, n care se desfoar activiti didactice. Spaiul ales trebuie s fie situat la parter sau subsol, n cazul cldirilor cu etaje, pentru a nu deranja activitile din spaiile subetajate.

Spaiile improvizate respective trebuie s aib totui dimensiuni rezonabile pentru practicarea exerciiilor fizice, avnd n vedere numrul mare de elevi dintr-o clas. Nu trebuie neglijate nici msurile de ordin igienic: aerisirea spaiului de lucru i echipamentul corespunztor al elevilor. Nu se recomand folosirea mobilierului clasei (bnci, catedre, table etc.), deturnndu-se scopul lor real.
Lecii la decizia colii. Pentru completarea pregtirii elevilor, planurile cadru, ofer posibilitatea unitilor colare de a cuprinde n orarele colare i ore n afara trunchiului comun. n acest sens, Ministerul Educaiei Naionale, prin nota nr. 31.896 / 03.05.1999 privind prezena educaiei fizice i sportului n programul elevilor din coli i licee, completat cu Notificarea nr. 36.635 / 23.07.1999, privind organizarea activitilor de educaie fizic i sport n nvmntul preuniversitar potrivit cu legislaia n vigoare i cu prevederile Planului Cadru, abiliteaz conducerile unitilor colare, de a repartiza ore din C.D.. ca ore de extinderi sau ore opionale. Orele de extinderi sunt destinate aprofundrii coninuturilor programei colare i / sau extinderii coninuturilor trunchiului comun, prevzute n program cu asterisc, iar orele n regim opional sunt destinate aplicrii unei programe diferite de programa pentru trunchiul comun. Orele extracurriculare Aceste ore sunt destinate practicrii diferitelor discipline sportive i constituirii unor echipe capabile s reprezinte unitatea colar n diferite sisteme competiionale. Aceste ore se desfoar pe baza unei programe specifice disciplinei sportive, elaborate de profesor. Coninutul acestor ore este similar cu cel al orelor de antrenament sportiv. Aceste ore pot fi realizate cu clasa de elevi, sau pe grupe de cte 10-15 elevi provenii din mai multe clase, iar n acest ultim caz, se pot acorda grupelor respective, 1-3 ore de pregtire sptmnal. Aceste ore se realizeaz numai n afara programului colar. Forme de organizare a exerciiilor fizice cu caracter extradidactic.

1. Momentul de educaie fizic, recomandat cu precdere elevilor de vrst mic i nu numai, indiferent de disciplina predat, atunci cnd acetia dau semne de oboseal sau plictiseal. 2. Tot la nivelul elevilor de vrst mic, ntr-una din pauze se desfoar activiti cu un coninut centrat pe jocuri de micare, trasee aplicative, tafete etc. Aceast form de organizare o putem numi recreaia organizat. 3. Gimnastica zilnic conceput cu un coninut de cinci ase exerciii analitice simple care s se desfoare numai din poziia stnd sau derivate ale acesteia. Gimnastica zilnic se poate desfura pe perioada unei pauze, n curtea colii sau n clas (prin staie radio, profesorul de la ora precedent asigurnd supravegherea elevilor). 4. Gimnastica compensatorie care se desfoar n ateliere, unde poziiile de munc ale elevilor trebuie compensate cu exerciii fizice adecvate, care s contracareze instalarea unor atitudini de postur deficiente. 5. Activitatea fizic de nviorare se practic de obicei acolo unde se mai ntlnesc internate colare, dar la ora actual i mai pstreaz valena doar n unitile colare ale M.A.I. i ale M.A.N. Din pcate, la ora actual, n afara formelor de organizare prevzute n planul de nvmnt, celelalte forme s-au pierdut, iar acolo unde se mai practic, i gsesc supravieuirea, numai, datorit unor cadre didactice cu nalt inut profesional. Ca alte forme de organizare a aducaiei fizice n timpul liber, putem aminti: excursiile i drumeiile, serbrile colare, taberele colare cu caracter de iniiere n practicarea unor ramuri sau probe sportive de sezon (not, schi) etc.

CURSUL XIV BAZA MATERIAL A UNITII DE NVMNT PENTRU EDUCAIE FIZIC I SPORT Modernizarea sistemului de nvmnt n educaia fizic a elevilor necesit n mod imperios i o nou concepie cu privire la mediul ambiant al bazei materiale sportive, o nou concepie despre structura i funcionalitatea sa. Baza material a colii trebuie conceput astfel nct s corespund mediului ambiant general al colii i nevoilor ei. Cldirea colii trebuie s devin un ansamblu de spaii multifuncionale, dinamice, flexibile, destinate s satisfac exigenele de azi i de mine ale nvmntului. Concepia modern care se impune tot mai mult n arhitectura colar trebuie s ptrund i n amenajarea bazei sportive a colii.

La amenajarea bazei sportive i procurarea fondului de aparate i materiale didactice, profesorul trebuie s aib n vedere urmtoarele cerine: - S poat realiza integral coninutul programei; S permit desfurarea a ct mai multe activiti opionale n cadrul leciilor, a orelor de activiti sportive i a activitii sportive de mas i chiar de performan. S permit elevilor s desfoare activiti independente n lecii i alte forme de activitate. S creeze condiii optime pentru desfurarea unei activiti dense i cu eficien maxim. S rspund nevoilor emoionale ale elevilor, s realizeze un ambient plcut i s realizeze un ,,desing modern care s creeze o atmosfer optimist, s succinte interesul i imaginaia elevilor. Baza sportiv trebuie s fie multifuncional. Ea trebuie s prezinte o suplee maxim n distribuirea i redistribuirea spaiului n vederea asigurrii unei funcionaliti maxime. Se studiaz posibilitatea unor construcii simple, funcionale i ieftine, care s permit desfurarea educaiei fizice n interior, atunci cnd condiiile atmosferice sunt nefavorabile. Avnd n vedere condiiile materiale concrete ale unitilor noastre colare, n prezent se impun urmtoarele msuri: Amenajarea bazei sportive pentru desfurarea activitii n aer liber. n acest scop trebuie amenajat curtea colii. Baza sportiv este condiionat n primul rnd de spaiul de care dispune curtea colii. n condiiile n care spaiul permite trebuie s se asigure minimum urmtoarele: - O pist de 50-60 m pentru alergare, cu dou sau mai multe culoare. Dac este posibil este recomandabil a se continua i cu o turnant, pentru ca elevii s nvee alergarea n turnant. - 1-2 terenuri pentru baschet, handbal volei etc. - O groap cu nisip pentru srituri. - Un portic de gimnastic. - O pist pentru un parcurs aplicativ. - Un teren de joac pentru copiii mici din ciclul primar. Dac coala nu dispune de spaiu corespunztor pentru amenajrile de mai sus, se vor menine n mod obligatoriu cerinele 1 i 2 i se va realiza un singur

teren multifuncional, universal, cu terenuri suprapuse care s permit desfurarea jocurilor de baschet, fotbal, handbal i volei. Pentru sezonul de iarn, se poate amenaja pe terenul de jocuri un patinoar natural care va fi ntreinut cu ajutorul elevilor. Acolo unde condiiile o permit (coli de la deal i munte) se va amenaja pant pentru schi i sniu, evitndu -se terenurile prea accidentate, cu grad crescut de nclinare i mai ales s nu aib ieire spre arterele de circulaie. Amenajarea unei ncperi pentru desfurarea activitii n interior. Ideal este ca coala s dispun de o sal de dimensiuni regulamentare i cu anexele sanitare necesare. Pentru cazul n care coala nu dispune de o sal corespunztoare se va recurge la amenajarea corespunztoare a unei sli de clas. n acest scop se pot aduce saltele, bnci de gimnastic i se pot ancora 3 -4 scri fixe. Se mai poate folosi i o capr pentru srituri. Aparatura i materialele sportive. n educaia fizic colar se poate folosi o gam foarte larg de aparate, instalaii i materiale, care s asigure realizarea coninutului programei i implicit a obiectivelor acesteia. Ele terebuie s permit efectuarea cu maximum de eficien a deprinderilor motrice de baz i utilitar aplicative (sriturile, aruncrile, crarea, trrea exerciiile din atrnat, escaladarea, deplasarea n echilibru) precum i elemente specifice practicrii diferitelor discipline sportive care necesit amenajri speciale: jocuri sportive, patinaj, sniu. Instalaiile pot fi fixe: porticul de gimnastic, pista aplicativ, sau amenajate ad-hoc din materiale i aparate existente, considernd aparatele ca moduli, se pot crea diferite instalaii originale cu funcionalitate multipl. Spre exemlu, din bncile de gimnastic se pot crea fel de fel de instalaii care s permit exersarea crrii, escaladrii, deplasri n echilibru, srituri peste obstacole, de pe obstacole n adncime etc. Cu ajutorul bncii de gimnastic putem crea un plan nclinat, o suprafa de sprijin cu lime diferit, situat la nlimi variabile. Dac avem un numr mai mare de bnci putem crea o instalaie modular. Deosebit de util este porticul de gimnastic, care poate fi mai simplu sau mai complex. La construirea acestuia trebuie s se manifeste mult ingeniozitate, pentru a-i asigura un grad superior de funcionalitate i s permit o activitate ct mai diversificat. Trebuie s cuprind prjini i frnghii pentru crare, cadru i scar marinreasc, cadru de diferite nlimi, sau mai multe reglabile (bare pentru rsturnri, susineri etc.), brne pentru echilibru, planuri nclinate etc.

Pentru copiii de vrst colar mic pot fi construite instalaii similare porticului, de dimensiuni mai mici, cu baz larg de susinere, care s permit executarea crrii,escaladrii, rsturnrilor etc. Ingeniozitatea i creativitatea cadrului didactic trebuie s vad n aparatele tradiionale (capre, cai de gimnastic, lzi, brne etc.) i alte destinaii dect cele clasice. Acestea pot servi la desfurarea parcursurilor aplicative nu numai n interior ci i n exterior, la crearea unor situaii inedite pentru elevi. La ora actual industriile de profil au realizat o multitudine de aparate i trenajoare moderne,care au i pot asigura localizarea precis a lucrului muscular i pot asigura ndeplinirea obiectivelor, mai ales n privina dezvoltrii/educrii unor caliti motrice. Singurele probleme ce exist sunt cele ale spaiului i finanrii. Materialele didactice sportive. Acestea trebuie s fie ct mai diversificate, n cantiti corespunztoare, astfel nct s permit activitatea frontal i individual a fiecrui elev. Se vor procura mingi de diferite mrimi, mingi medicinale, cercuri de diferite mrimi, earfe, panglici, bastoane, corzi, gantere, greuti de diferite dimensiuni, extensoare, corzi elestice, helcometre etc. Se vor confeciona sau se vor procura sculei pentru brae i picioare. Se pot realiza diferite greuti din recipientele de plastic ce se folosesc pentru produsele existente n magazine, pentru uzul casnic. Acestea pot fi umplute cu nisip sau ipsos intrit i cu ajutorul lor se poate realiza ncrctura variabil. Sunt necesare a se procura diferite obiecte pentru aruncri: mingi de oin, mingi de tenis etc. De asemenea sunt necesare jaloane, de diferite culori, stegulee, pieptare etc. Fiecare coal trebuie s dein aparatur de proiecie (calculator, videoproiector) cu ajutorul crora s se poat folosi materialul intuitiv n procesul de instruire. n rest, ce s mai spunem ? O veche vorb romnesc spune : ,,Omul sfinete locul. Dumneavoastr vei decide

Bibliografie:

2000.

Crstea, Gh. - Metodica educaiei fizice, Editura ANDA, Bucureti,

Chiri, Georgeta Funcia formativ a activitilor corporale, Editura Sport-Turism, Bucureti,1976. Chiri, Georgeta Optimizarea leciei de educaie fizic, Editura Stadion, Bucureti,1972. Chiri, Georgeta Problematizarea, cerin pedagogic de baz a educaiei fizice, Revista E.F.S. nr. 8, 1973. Dragnea, A.,Aura Bota Teoria activitilor motrice, Editura Didactic i Pedagogic, R.A., Bucureti, 1999. Dungaciu,P., S. Magda Exerciii pregtitoare pentru gimnastica sportiv, Editura CNEFS, Bucureti, 1970. Firea, Elena Metodica educaiei fizice colare, Bucureti, 1984. Marolicaru, Mariana Tratarea difereniat n educaia fizic, Editura Sport Turism, Bucureti, 1986. Mitra, Gh., Al. Mogo - Metodica educaiei fizice Editura SportTurism, Bucureti, 1975. Mitra, Gh., Al. Mogo - Dezvoltarea calitilor motrice n sport Editura Sport-Turism, Bucureti, 1977. Stroescu, Adina Gimnastica, Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1966. Tietze, D. Die Grundausbildung der Kunstlehrichen Gymnastik, Sportverlag, Berlin, 1961.