Sunteți pe pagina 1din 7

Dieta Weight Watchers - Slabesti mancand orice

Desi titlul suna interesant, dieta Weight Watchers reprezinta defapt o metoda de slabire, care asociaza un regim alimentar bazat pe un sistem de puncte cu sustinerea psihologica. Poate ca este timpul sa nu ne mai stresam de cat de putin trebuie sa mancam pentru a slabi. Dieta este flexibila, usor de utilizat si poate fi adoptata indiferent de slujba sau programul dvs. de lucru. Sistemul de puncte al dietei Weight Watchers urmareste nu numai scaderea kilogramelor in plus, dar si mentinerea siluetei prin renuntarea la toate obiceiurile nutritive gresite adoptate in timpul vietii.

Modul de functionare a dieteo Weight Watchers


Dieta Weight Watchers are la baza trei reguli : 1. In functie de varsta, sex, greutate, inaltime, activitate fizica cotidiana, fiecarei persoane ii este atribuit un punctaj de evaluare.

2.Fiecarui aliment ii este atribuit un numar de puncte, calculate in functie de procentul de calorii si de lipide la 100 grame. Cu cat alimentul contine mai multe grasimi, cu atat valoreaza mai multe puncte. 3.Miscarea, sportul si activitatea fizica in general va permite sa castigati puncte bonus, care pot fi folosite pentru a va oferi mici placeri gurmande. Tot ce trebuie facut este sa va tineti sub control numarul de puncte.

Principiile dietei Weight Watchers


Orice aliment poate fi consumat, dar, atentie, in cantitati moderate. Aceasta dieta urmareste crearea unei alimentatii variate si echilibrate, asociata cu activitatea miscarea si sportul. Placerea de a manca este pe primul loc in aceasta dieta.

Fructele

Legumele

Carne

Dulciuri

Diverse