Clasa a II-a Efectiv: 26 elevi

Tema 1: Echilibru Tema 2: Rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit Calitatea motric: ndemnarea Obiective: O R - !e"voltarea motricit#$ii generale %rin consolidarea elementelor din gimnastica acrobatic# &i de"voltarea calit#$ii motrice ndemnarea O'()- *# se asigure de"voltarea fi"ic#+ corect# &i armonioas# a organismului O'(2- *# e,ecute corect rostogolirea nainte din ghemuit n ghemuit O'(-- *# e,ecute mersul n echilibru cu trecere %este obstacole O'(.- *# se asigure de"voltarea calit#$ii motrice ndemnarea cu accent %e coordonare O / - !e"voltarea interesului %entru %racticarea inde%endent# a e,erci$iilor fi"ice Strategii didactice (etode &i %rocedee metodice ()- e,%lica$ia (2- demonstra$ia (-- e,ersarea (i0loace m)- 0aloane m2- minge m-- b#nci m.- mingi medicinale m1- saltele
!o"are )45 )45 -45 )45 2, 2, 2, -45 O2 Indica$ii metodice n linie %e dou# rnduri - se e,ecut# %e vrfuri &i %e c#lci - mers %e %ingea+ bra$ele se mi&c# %e *trategii didactice ( m

(omentele lec$iei 1. Organizarea colectivului de elevi 2 minute

Elemente de con$inut - alinierea colectivului 3 - salutul - verificarea echi%amentului &i a st#rii de s#n#tate - anun$area temelor &i a obiectivelor - ntoarceri %rin s#ritur#: la drea%ta+ la stnga - mers %e loc &i o%rire - 0oc %entru ridicarea

st#rii emo$ionale 2. Pregtirea organismului pentru efort 1 minute - mers obi&nuit - variante de mers 6%e vrfuri cu bra$ele sus 6%e c#lcie+ minile la s%ate 6mers ghemuit - alergare obi&nuit# %e loc -variante de alergare 6cu 0oc de gle"ne3 6cu genunchii sus3 6cu %endularea gambei ina%oi3 - variante de s#rituri 6%as s#ltat3 Complex de dezvoltare fizic "#erci!iul 1 Poziia iniial- stnd deprtat 8)-2 a%lecarea ca%ului in fa$# 8--. a%lecarea ca%ului in s%ate 81-6- a%lecarea ca%ului lateral drea%ta 89-7- a%lecarea ca%ului lateral stanga "#erci!iul 2 Poziia iniial- stnd deprtat 8)- ridicarea bra$elor sus 82- coborrea bra$elor in fata 8-- ducerea bra$elor %e umeri 8.- coborrea bra$elor %e lng# cor% "#erci!iul 3 Poziia iniial- stnd deprtat cu braul stng sus i braul drept jos 8)-2- ducerea bra$elor na%oi &i arcuire 8--.- schimbarea bra$elor &i arcuire O'() -,7 2 ture 24 %a&i 24 %a&i 24 %a&i o latur# 2 ture 2, )1m 2, )1m 2, )1 m

lng# cor%+ %rivirea nainte () (2 (- variantele de mers se lucrea"# alternativ cu alergare obi&nuit# &i 0ocuri de aten$ie+ cu e,erci$ii de res%ira$ie &i rela,are

3. nfluen!area selectiv a aparatului locomotor 7 minute

'e dou# rnduri

() (2 (-

- se e,ecut# n ritm individual

.,.

-aten$ie la ducerea corect# a bra$elor %e direc$ia indicat#

.,.

- %e %arcursul e,erci$iului se men$ine %o"i$ia corect# cor%oral#

"#erci!iul $ Poziia iniial- stnd deprtat 8)-2- ridicarea bra$elor &i arcuire 8--.- ndoirea cor%ului cu coborrea %almelor %e sol &i arcuire "#erci!iul % Poziia iniial- stnd deprtat cu minile la ceaf 8)- a%lecarea trunchiului nainte 82- revenire 8-- r#sucirea trunchiului s%re stnga 8.- revenire 81- r#sucirea trunchiului s%re drea%ta 86- revenire 89-e,tensia s%atelui 87- revenire "#erci!iul & Poziia iniial- stnd ghemuit cu palmele sprijinite pe sol 8)-2- ducerea %rin s#ritur# a %icioarelor na%oi 8--.- revenire "#erci!iul ' Poziia iniial- stnd cu picioarele uor deprtate 8)- fandare lateral# s%re stnga 82- revenire 8-- fandare lateral# s%re drea%ta 8.- revenire "#erci!iul ( Poziia iniial- stnd cu pumnii la piept 8)- s#ritur# n de%#rtat cu ducerea bra$elor nainte 82- revenire la %o"i$ia ini$ial# 8-- s#ritur# n de%#rtat cu ducerea bra$elor sus 8.- revenire la %o"i$ia ini$ial# $. )ezvoltarea 'arcurs a%licativ

.,.

- %e %arcursul e,erci$iului genunchii vor fi bine ntin&i

.,7

- %e %arcursul e,erci$iului t#l%ile r#mn bine li%ite %e sol

6,.

- reali"area s#riturii cu %icioarele na%oi va trece subiectul n %o"i$ie culcat nainte

)4,

- fandarea se va e,ecuta cu %iciorul o%us bine ntins

)4,

- aten$ie la coordonarea mi&c#rii bra$elor cu %icioarele

2,

O'(.

()

m)

calit!ii motrice *ndem+narea 7 minute %.,nv!areaconsolidarea .i verificarea deprinderilor motrice )7 minute

): alergare cu trecere %rintre obstacole 2: autoarunc#ri &i %rinderi 8ema ) Rostogolire nainte din ghemuit n ghemuit ;hemuit n fa$a saltelei+ rostogolire nainte &i revenire la ca%#tul &irului %rin lateral 8ema 2 Echilibru 'arcurs a%licativ ): mers n echilibru %e banca de gimnastic# cu trecere %este mingea medicinal# 2: revenire la ca%#tul &irului <%rin lateral 'arcurs a%licativ ): rulare 2: tractiune %e banca de gimnastica -: autoaruncare si %rindere .: sarituri de o %arte si de alta a bancii de gimnastica 1: alergare O'(2 2,

(2 (-

m2

() (2 (-

m-

m.
O'(-

2,

m1
2,

'. /evenirea organismului dup efort - minute (. 0precieri finale ) minut

- mers cu e,erci$ii active de res%ira$ie - 0oc =2uchetelele5 -a%recieri %o"itive< negative globale &i individuale asu%ra activit#$ii lec$iei

)- 2 ture

- se fac referiri la elevii care %re"int# u&oare vicii de atitudine - se acord# calificative n func$ie de a%recieri