Etapa 1 14 zile ( inceput regim 11,02,2007 ) Restrictii : ulei, zahar, alcool, paine Carne : fara restrictie e cantitate ( gratar,

, frigarui, friptura la cuptor ) , pui, peste! "ezeluri : fara restrictie #ua : 1 ou pe zi fiert tare $ranzeturi fermentate : telemea, casca%al, &ranza topita ( nu mai mult e 100 g'zi ) Con imente : sare, piper, &oia, usturoi, lamiae (ichi e : 2,) l ' zi : apa plata, minerala, ceai cafea!

Etapa 2 ) mese ' zi * principale + 2 gustari fructe ( fructe )00 g ' zi ) ) zile fructe ( coapte sau cru e ) , legume, zarza%aturi cru e, supe ( nu cartofi ) , lactate proaspete 400 g ' zi ( iaurt, &ranza %aci ) 2 zile regimul cu carne si mezeluri ( fara casca%al ) 4 mese ' zi 4 zile regimul cu fructe si legume * zile regimul cu carne si mezeluri Etapa *

2 zile fructe si legume, fara restrictie e cantitate ( chiar si fructele ) recoman at * mese legume, 2 mese fructe 1 zi lactate proaspete ( &ranzi %aci, iaurt) 2 zile fructe si legume 1 zi lactate proaspete 2 zile carne, mezeluri, ou 2 zile fructe si legume 1 zi lactate proaspete 2 zile legume si fructe 2 zile carne, mezeluri, ou "esele in zilele e carne si lactate pot fi oar 4 ' zi

Etapa 4 * zile : , 1 ou'zi , *00 g &ranzeturi ( &ranza e casa, &ranza %aci, cas, iaurt ) , neaparat 2 mese pe zi e legume cu pigment %er e ( fasole %er e, spanac, mazare, ciuperci, conopi a, %arza, ar ei, an i%e, salata %er e, gulii, &roccoli, urzici ) 1 zi : , fructe si legume oricate mese pe zi * zile : , carne, mezeluri, ou ( fara casca%al ) * zile : , 1 ou' zi , *00 g &ranzeturi ( &ranza ce %aca, cas, iaurt ) , neaparat 2 mese pe zi e legume cu pigment %er e * zile : , carne, mezeluri, ou

Etapa ) -ecesar : ) mese' zi ( * principale + 2 gustari e fructe ) , , , , legume neristricti% fructe ( )00 g ' zi) lactate proaspete *00 400 g ' zi la pranz se poate asocial friptura cu salata si legume

Carnea e la pranz poate fi inlocuita cu 1,2 oua sau )0 g &ranzeturi fermentate ( &ranza &ur uf, telemea, casca%al ) , 100 g mezeluri .eara se mananca oar carne al&a ( pui, peste, curcan ) + legume (a pranz se mai poate manca : gris ( gris cu lapte, galusti in supa), paste fainoase, porum& ( &oa&e fierte sau mamaliguta), fasole uscata, mazare, linte, sfecla rosie!