Astazi vom vorbi despre emotii

Emoiile sunt triri afective de scurt durat i de o intensitate care variaz, exprimnd diverse reacii la situaiile i evenimentele la care lum parte. Emotiile ne invata experienta suferintei si a bucuriei. Emotiile sunt de doua tipuri, si anume pozitive si negative. Cele pozitive, desigur, benefice pentru om, sunt buna dispozitie, afectivitatea, incantarea, speranta. Emotiile negative sunt daunatoare, precum nemultumirea, suferinta, frica, supararea, ura.

CLASIFICAREA EMOIILOR DUP DANIEL GOLEMAN

Psihologul Daniel Goleman (cunoscut n special pentru cercetrile sale privind inteligena emoional), face urmtoarea clasificare a emoiilor:
Mnia Furia Exasperarea Indignarea Vexarea Animozitatea Tristeea Suprarea mbufnarea Melancolia Mila de sine Frica Anxietatea Nevozitatea Preocuparea Consternarea Nenelegerea Teama Spaima Groaza Fobia Panica Bucuria Fericirea Uurarea Mulumirea ncntarea Amuzamentul Mndria Plcerea senzual Rsplata Satisfacia Extazul Iubirea Acceptarea Prietenia ncrederea Afinitatea Devotamentul Adoraia Dragostea Mila Surpriza ocul Mirarea Dezgustul Dispreul Detestarea Repulsia Ruinea Vinovia Suprarea Remucarea Umilina Regretul

Resentimentul Mhnirea

Aversiunea Jena

Binecuvntarea Amabilitatea

Singurtatea ngrijorarea

Irascibilitatea Disperarea Ostilitatea Ura Deprimarea

Goleman afirm c pe baza emoiilor se formeaz predispoziiile (ori, am spune noi, starea de spirit), care sunt mai puin evidente/intense ca emoiile, dar au o durat mai mare. Dincolo de predispoziii sunt temperamentele, tendina de a-i aminte anumite emoii i care definete/determin comportamentul general al persoanei n anumite conjuncturi.

LISTA EMOIILOR DUP W. GERROD PARROTT

Emoie primar Emoie secundar Afeciune Dragoste Dorin (sexual) Pasiune Veselie Entuziasm Bucurie Satisfacie Mndrie Optimism ncntare Uurare Surpriz Surpris Iritare Exasperare Mnie Furie Dezgust Invidie Tortur Suferin Tristee Dezamgire Tristee Ruine Indiferen Simpatie Fric Oroare Emoii teriare Adoraie, afeciune, dragoste, atracie, grij, tandree, compasiune, sentimentalism Excitaie, dorin, pasiune, infatuare Pasiune Amuzament, extaz, jovialitate, plcere, jubilare, satisfacie, euforie Entuziasm, zel, nfiorare, euforie Satisfacie, plcere Mndrie, triumf Speran, optimism ncntare Uurare Uimire, surprindere, stupefiere Iritare, agitare, fn Exasperare, frustrare Mnie, furie, ostilitate, ferocitate, batjocur, acreal, dispre, resentiment, respingere Dezgust, repulsie, dispre Invidie, gelozie Tortur Suferin, agonie, durere Depresie, disperare, neajutorare, nefericire, durere, melancolie Dezamgire, anxietate Ruine, vin, regret, remucri Alienare, izolare, indiferen, singurtate, nfrngere, jen, umilire, insult Simpatie, mil Alarm, oc, fric, groaz, teroare, panic, isterie

Nervozitate

Anxietate, nervozitate, tensiune, nelinite, ngrijorare, tristee

Dup cum putei vedea din clasificrile oferite mai sus (exist multe altele), nu exist rspunsuri clare. Dezbaterea felului n care trebuie clasificate emoiile continu...

Joc: Ce culoare au emoiile mele? Orice culoare poate fi asociat cu una sau mai multe emoii, precum orice emoie poate s aib propria ei culoare. i propun urmtorul jocule de dezvoltare emoional prin care s i nvei micuul ct mai multe emoii. Cu ct copilul este mai mare, cu att joculeul poate fi fcut cu emoii mai nuanate. Cnd i explici o nou emoie, poi s foloseti exemple de situaii n care te-ai simit aa. Joculeul este potrivit de la vrsta de 4 ani. Vrsta potrivit: de la 4 ani Materiale necesare: cartonae colorate n 6 culori:

galben,

, rou, albastru, verde i

Ce trebuie fcut: Spune-i micuului tu c astzi vei descoperi o mulime de emoii noi. Aeaz pe o mas cartonaele colorate, i apoi roag-i copilul s aleag cartonaul care se potrivete cel mai bine cu felul n care se simte el pe moment. Alege i tu unul. Apoi invit -l s denumeasc o emoie care se potrivete cu cartonaul lui. Roag-l apoi s aleag alt cartona, i s spun o emoie care se potrivete cu culoarea aleas. Repet acelai lucru cu toate cartonaele. Bine de tiut: Fiecare dintre noi asociem la aceeai culoare emoii diferite. Spre exemplu pentru unii rou nseamn pasiune, pentru alii furie, pentru alii fric. De aceea este foarte important s i lai copilul s gseasc propriile asocieri culoare-emotie, fr s l corectezi sau s i spui c greete. Nu exist rspunsuri corecte sau greite cnd vine vorba de emoii. Accept pur i simplu emoia spus de el i ncurajeaz-l s continue. Aceasta nu este o lecie didactic, ci un joc pe care l facei mpreun i care v va ajuta s v dezvoltai inteligena emoional.

Joc: Dac a fi o floare Fiecare dintre noi i descriem pe ceilali n mod spontan prin metafore i analogii. De multe ori ni se ntmpl s spunem: Cristina e sensibil ca o panselu, sau Maria e harnic ca o furnicu. Prin metafore putem exprima lucruri mai profunde pe care le simim, dar pe care poate ne -ar veni greu s le spunem direct. Joculeul pe care i-l propun are scopul de a-l nva pe copil s se exprime cu ajutorul metaforelor. Mai mult, acest joc i d ocazia s cunoti mai multe despre prerea pe care o are copilul tu despre el nsui i despre cei apropiai. Vrsta potrivit: ncepnd cu 4-5 ani Materiale necesare: nu este nevoie de nici un material Ce trebuie fcut: Alege un moment n care tu i micuul tu suntei relaxai, i propune -i un exerciiu de imaginaie. ntreab-l rnd pe rnd urmtoarele ntrebri, i d-i timp s se gndeasc la fiecare. Poi s l ntrebi de ce anume alege anumite rspunsuri, dar fr s foloseti un ton de chestionare, ci unul prin care s l ajui s se deschid mai mult. Iat ce ntrebri i sugerez: Dac ai fi o floare, ce floare ai fi? Dac ai fi o pasre, ce pasre ai fi? Dac ai fi o culoare, ce culoare ai fi? Dac ai fi un animal, ce animal ai fi? Dac ai fi un instrument muzical, ce instrument ai fi? La fiecare dintre aceste ntrebri, poi s mai adaugi altele, n funcie de disponibilitatea copilului de a rspunde: Cum se simte floarea (pasrea, culoarea, etc) pe care ai ales-o tu? Unde se afl ea? Ce floare i-ar plcea s fii? (Poate c i dorete s fie o alt floare dect este n prezent) Dar mama ce floare ar fi? Dar tata? Dar fratele? (sau alte persoane importante pentru el).

Bine de tiut: Acest jocule ne d ocazia s observm ce imagine are copilul despre el nsui i despre unii membri ai familiei. Aceste informaii sunt foarte preioase, pentru c ne arat ce crede cu adevrat copilul despre unele persoane. Avnd n vedere c el se deschide n faa ta, va trebui s ai o atitudine de respect fa de rspunsurile lui, fr s ncerci s l iei la rost pentru ceea ce spune sau s ncerci s i influenezi rspunsurile. Altfel, se va nchide n el, i pe viitor se va abine s i spun ce crede el cu adevrat. Acest joc poate fi fcut cu oricare membru al familiei sau cu prietenii, fiind o modalitate excelent de cunoatere reciproc i de dezvoltare a inteligenei emoionale.

http://www.psihologpentrucopii.ro

V prezint un jocule de dezvoltare emoional care l ajut pe copil s identifice emoiile celorlali, i s neleag de ce apar ele. Nu necesit pregtire special, ci doar s ai chef de joac cu micuul tu. Cu ct jocul este mai interactiv cu att copilului i va plcea mai mult. Este potrivit pentru copiii cu vrsta cuprins ntre 3 si 6 ani, dar se poate adapta i pentru vrste mai mari, dac mbogeti povestea cu mai multe detal ii.Vrsta potrivit: ntre 3 si 6 ani

Astzi va voi spune povestea iepuraului Urechil.

Poi s inventezi tu o poveste scurt, sau o poi spune pe cea de mai jos. Ct timp spui povestioara poi folosi i un iepura de jucrie, ca s fie mai antrenant. Spune povestea expresiv, i dup fiecare ntmplare ntreab-l pe copil: Cum crezi c se simte iepuraul? Pune ntrebrile natural, fr s par c l interoghezi. ncurajeaz-l s se exprime deschis. Dac observi c micuul se blocheaz, poi s i spui tu cum crezi c se simea iepuraul n respectiva situaie.

ntr-o zi iepuraul Urechil s-a trezit de diminea dup ce a visat ceva frumos.
Cum crezi c se simea? (Invit-l s rspund).

i era foarte foame i i-a cerut mamei sale un morcov. Mama sa i-a dat i l-a mngiat pe urechi spunndu-i c o s se fac un iepura tare zglobiu ( Cum s-a simit iepuraul cnd
mama i-a spus asta?).

Iepuraul a ntrebat-o pe mama lui dac poate s ias la joac i ea i-a spus c mai nti el trebuie s i fac patul. (Cum s-a simit atunci iepuraul?). Dup ce i-a fcut patul, Urechil a ieit afar din cas. Acolo s -a ntlnit cu prietenii lui, ali iepurai mai mici (Ce a simit cnd i-a vzut?). Au nceput s construiasc un castel n nisip, i o iepuroaic mic i -a drmat din greeal castelul (Cum s-a simit atunci Urechil? S-a simtit TRIST pentru ca am uncit mult ca sa iasa
frumos)

Iepuroaica i-a cerut scuze i cei doi s-au mpcat, i au decis s construiasc mpreun un alt castel (Ce a simit iepuraul?). Peste o or mama iepuraului l-a chemat n cas pentru a mnca (Cum
plecat n cas?) s-a simit cnd a

Bine de tiut: ncurajeaz-i copilul s denumeasc ct mai multe emoii pe msur ce rspunde la ntrebri. La nceput poate c va fi tentat s rspund numai cu bine/ru, aa c poi s i sugerezi tu emoii, dac vezi c el nu tie. De asemenea poi s explici de ce au aprut unele emoii. Spre exemplu la ntrebarea Cum s-a simit Urechil cnd iepuroaica i-a stricat castelul de nisip?, dac i spui c s-a simit trist, poi aduga pentru c a muncit mult ca s ias frumos . De asemenea poi folosi secvene din viaa de zi cu zi a copilului , pentru a observa cum se simte el in acele momente.