PROIECT DIDACTIC

PROFESOR: RUS ADRIAN-FLORIN COALA PRIMAR NR1. BRATCA

CLASA a-I-a
Sptmna 19 Lecia 1 (17-21.02.2014)
DATA: 19 februarie 2014
EFECTIV 17 elevi (6 fete, 11 biei)
LOC DE DESFURARE teren sintetic (40/20m)
MATERIAL DIDACTIC: lingurie, cercuri, mingi de diferite dimensiuni, jaloane


TEME
1. Capacitatea de organizare: ntoarceri prin sritur la stnga i dreapta; trecere din linie pe un rnd n formaie de lucru pe dou rnduri,
semicerc i cerc (
3
/
4
)
2. ndemnare n aciuni motrice pe perechi (
3
/
8
)
3. Aruncare i prindere: aruncarea cu rostogolire a obiectului pe sol la distan (
3
/
8
)

OBIECTIVE OPERAIONALE:

Elevii vor fi capabili:
s execute exerciiile de mers i de alergare, pstrnd poziia corect a corpului i respectnd indicaiile;
s execute corect exerciiile date conform comenzilor Drepi!, Repaus!, La stnga!, La dreapta!.;
s execute corect aruncarea cu rostogolire pe sol;
s execute aciuni motrice cu grad de complexitate din ce n ce mai mare, cu i fr obiecte (minge);
sa prezinte interes n desfurarea leciei de educaie fizic;
s-i formeze o inut corect;
s exerseze micri demonstrate, acionnd la nivelul musculaturii i al spatelui;
s manifeste dorina de perfecionare i de autodepire;
s respecte regulile jocului propus.
METODE: explicaia, demonstraia, exerciiul
19 februarie 2014 [Sptmna 19 Lecia 1 (17-21.02.2014)] 1 din 6


VERIGILE LECIEI
(DURAT)
CONINUTUL LECIEI
DOZARE
FORMAII DE LUCRU
INDICAII METODICE
FORME DE EXERSARE
OBS
ORGANIZAREA
COLECTIVULUI
DE ELEVI
(2-3)
aliniere;
salut;
controlul echipamentului i verificarea strii de sntate;
anunarea temelor i obiectivelor;
explicarea-demonstrarea a noiunilor de rnd i coloan;
ntoarceri la comand cu indicaii suplimentare (spre puncte stabile spre pdure,
coal), pe loc, la stnga, la dreapta i stnga mprejur;
S FII ATENT!
Colectivul aezat n fomaie de ir se deplaseaz n mers unul dup cellalt; la un
semnal de fluier toi se opresc n sprijin ghemuit, la dou semnale de fluier se opresc n aezat
echer sprijinit, la trei semnale de fluier alearg uor.


30
30
30

3-4x


2-3x

n linie pe un rnd (fetele n dreapta n
continuare bieii)





PREGTIREA
ORGANISMULUI
PENTRU EFORT
(6)
Exerciiile sunt executate pe toat suprafaa terenului, colectivul este rsfirat, cu revenire la
semnalul profesorului, unul n spatele celuilalt n ir, cu deplasare n jurul terenului:
VARIANTE DE MERS I ALERGARE
mers normal;
la semnal, mers cu minile pe old, pe umr, la ceaf, pe coaps, pe abdomen;
mers pe vrfuri cu braele sus;
mers pe clcie cu minile pe old;
mers cu pas fandat;
mersul pe genunchi;
mers cu exerciii de respiraie n jurul terenului;
VARIANTE DE ALERGARE:
alergare uoar;
alergare uoar cu spatele spre direcia de deplasare;
alergare cu genunchii la piept;
alergare cu pendularea gambelor napoi;
alergare uoar cu pas sltat;
alergare cu pas srit;
mers cu micri de relaxare.

Deplasare n ir pe mijlocul terenului, cu oprire la captul trenului i formarea formaie de lucru




15
15
15
15
15
15
15
15

20
15
15
15
15
15
15
15





















19 februarie 2014 [Sptmna 19 Lecia 1 (17-21.02.2014)] 2 din 6


VERIGILE LECIEI
(DURAT)
CONINUTUL LECIEI
DOZARE
FORMAII DE LUCRU
INDICAII METODICE
FORME DE EXERSARE
OBS
INFLUENAREA
SELECTIV APARATULUI
LOCOMOTOR
(7-8)
Formaie de lucru pe dou rnduri:
Complex de exerciii libere:
Ex.1. P.I. stnd cu minile pe old:
1-4. rotri ale capului spre stnga;
5-8. rotri ale capului spre dreapta.

Ex.2. P.I. stnd cu minile pe old:
1-2. aplecri ale capului nainte;
3-4. aplecri ale capului napoi;
5-6. ndoiri ale capului spre stnga;
7-8. ndoiri ale capului spre dreapta;

Ex.3. P.I. stnd deprtat cu braele sus:
1-4. rotri simultan de brae nainte;
5-8. rotri simultan de brae napoi;

Ex.4. P.I. stnd deprtat cu braele sus:
1-4. rotri consecutiv de brae nainte;
5-8. rotri consecutiv de brae napoi;

Ex.5. P.I. stnd:
1. minile pe old;
2. minile pe umr;
3. ridicare pe vrfuri cu braele sus;
4. coborrea braelor prin lateral cu revenire n P.I.

Ex.6. P.I. stnd deprtat cu minile pe old:
1-2. ndoiri ale trunchiului spre stnga;
3-4. ndoiri ale trunchiului spre dreapta;
5-6. ndoirea trunchiului nainte, palmele ating solul;
7-8. extensia trunchiului cu braele sus.





2 x 8T




2 x 8T






2 x 8T



2 x 8T




3 x 8T





3 x 8T










19 februarie 2014 [Sptmna 19 Lecia 1 (17-21.02.2014)] 3 din 6


VERIGILE LECIEI
(DURAT)
CONINUTUL LECIEI
DOZARE
FORMAII DE LUCRU
INDICAII METODICE
FORME DE EXERSARE
OBS
Ex.7. P.I. stnd:
1. ridicarea piciorului stng nainte, braele lateral;
2. revenire n P.I.;
3. ridicarea piciorului stng lateral, braele sus;
4. revenire n P.I.;
5-8. idem spre dreapta.
Ex.8. P.I. sprijin ghemuit:
1. ridicare n stnd pe un picior, cellalt napoi ridicat cu braele sus;
2. revenire n P.I.;
3. prin sritur trecere n stnd deprtat, minile pe old;
4. prin sritur revenire n sprijin ghemuit
5-8. idem cu cellalt picior.
Ex.9. alergare uoar pe loc, la semnal elevii rmn n diferite poziii statice: stnd, stnd
deprtat, stnd pe genunchi, aezat, stnd ghemuit, culcat dorsal, culcat facial etc.



3 x 8T






3 x 8T


5-6x

REALIZAREA TEMELOR
(25)

Capacitatea de organizare: trecere din linie pe un rnd
n formaie de lucru pe dou rnduri, semicerc i cerc (5)
explicarea i demonstrarea trecerii din linie pe un rnd n linie pe dou rnduri:
din linie pe un rnd, elevii sunt numerotai cte doi de la dreapta la stnga, la
comanda Atenie din linie pe un rnd trece pe dou rnduri, mar!; elevii cu numrul 2
vor face un pas napoi cu piciorul stng, pas lateral cu piciorul drept (trecere n stnd
deprtat) i apropierea piciorului drept de stng;
explicarea i demonstrarea trecerii din linie pe un rnd n formaie de lucru
semicerc:
primul elevi din stnga respectiv primul din dreapta, rmne pe loc, ceilali,
prinzndu-se de mini, se deplaseaz napoi ct le permite lungimea minilor;
explicarea i demonstrarea trecerii din linie pe un rnd n formaie de lucru cerc:
se d comanda: n cerc mare la stnga (dreapta), mar!, primul copil din capul
coloanei se ndreapt spre stnga (dreapta), spre ultimul copil, irul descriind din
deplasare un cerc, elevii se prind de mn;
exersarea obinerii formaiilor de lucru semicerc i cerc;




2-3x





2-3x



2-3x


























19 februarie 2014 [Sptmna 19 Lecia 1 (17-21.02.2014)] 4 din 6


VERIGILE LECIEI
(DURAT)
CONINUTUL LECIEI
DOZARE
FORMAII DE LUCRU
INDICAII METODICE
FORME DE EXERSARE
OBS
corectri.

ndemnarea n aciuni motrice pe perechi (10)

CLOCA GRIJULIE
****

Pe o linie de plecare, 5-6 elevi se aliniaz pe un rnd, avnd ntr-o mn o lingur i
n ea pus o minge de tenis de mas; la 15-20m n fa se traseaz o linie de ntoarcere; la
semnal, elevii pornesc n alergare, depesc linia de ntoarcere i revin la linia de plecare.
Cel care trece primul aceast linie, avnd n lingur mingea, ctig intrecerea; dac
n timpul alergrii mingea cade din lingur, elevul este obligat s-o culeag i, punnd-o
din nou n lingur, se reia cursa de pe locul unde a scpat-o; lingura trebuie inut ntr-o
mn ntins nainte, cealalt mn neputnd fi folosita n meninerea mingii; dac sunt
mai muli.


MBRAC I DEZBRAC CERCUL
***

Elevii, n numr de 15-20, se mpart n dou cercuri egale, fiecare cerc
reprezentnd o echip;distana ntre elevii aceleiai echipe este o lungime de bra; fiecare
echip primete cte un cerc de gimnastic, pe care l ia unul din elevi.
La semnalul de ncepere a jocului, elevul care are cercul l mbrac, trecndu-i
prin el nti piciorul stng, apoi trunchiul i capul, dup care l dezbrac, scond din cerc
piciorul drept; cercul se d mai departe, spre dreapta, elevului urmtor, care este obligat
s fac acelai lucru; atunci cnd cercul a fost mbrcat i dezbrcat pe rnd de toi elevii
dintr-o echip i a revenit la elevul de la care a pornit, jocul se termin echipa care face
aceast manevr cu mai mult ndemnare i vitez, este ctigtoare.
Aruncare-prindere: aruncarea cu rostogolire a obiectului pe sol la distan (10)
exersarea rostogolirii mingii pe sol (se realiz prin mpingerea mingii pe sol cu o
mn; conducerea se realizeaz cu braul ndemnatec);





2-3x












2-3x


























****
este descalificat elevul care se ajut de cealalt
mn n meninerea mingii n lingur, sau care nu
reia cursa de pe locul unde a scpat mingea;










***
Reguli
cercul va fi mbrcat de toi elevii la fel, adic
ncepndu-se cu piciorul stng, i dezbrcat prin
scoaterea piciorului drept;
procedeul trecerii prin cerc va fi artat i
explicat
nainte de nceperea jocului.









19 februarie 2014 [Sptmna 19 Lecia 1 (17-21.02.2014)] 5 din 6


VERIGILE LECIEI
(DURAT)
CONINUTUL LECIEI
DOZARE
FORMAII DE LUCRU
INDICAII METODICE
FORME DE EXERSARE
OBS

tafet cu mingea rostogolit
Elevii se mpart n 2-3 echipe, fiecare avnd un numr egal de elevi. Formaia
echipelor este n ir cte unul, la un interval de 2-3 pai una de alta. Locul de plecare se
marcheaz printr-un semn vizibil i la 10-20 de pai de acest loc se marcheaz punctul
de ntoarcere. La semnalul de ncepere, primul elev din fiecare echip rostogolete
mingea n direcia stabilit, lovind-o cu palmele la fiecare pas; la ntoarcere se
procedeaz la fel.
Jocul continu pn cnd fiecare elev a jucat mingea. Ctig echipa care termin
mai repede.
Reguli
mingea trebuie lovit de elevi la fiecare pas;
mingea poate fi lovit la ducere cu palma dreapt, iar la ntoarcere cu stnga.
Varianta I
Acelai joc se poate efectua sub o form mai grea, rostogolind n acelai timp
dou sau mai multe mingi. Jocul capt i un caracter hazliu, dac mingile rostogolite
sunt de baschet, volei, pentru c acestea fiind mai uoare, i schimb uor i des
direcia, oblignd pe elevi s fie foarte ateni.


2-3x



REVENIREA
ORGANISMULUI
DUP EFORT
(3)
STATUILE
La un semnal elevii se risipesc pe teren, la al doilea semnal fiecare elev rmne
ntr-o poziie static imitnd o statuie. Se poate realiza statuia i pe grupe de 2-3 copii.
Fiecare statuie trebuie s reprezinte ceva: o balerin, un patinator, un arunctor la poarta
de handbal, o meserie oarecare, un elev care salut etc. Se va face apel la imaginaia
elevilor. Jocul se repet de 2-3 ori, dup care se reface formaia pentm terminarea
leciei.
2-3x


CONCLUZII, APRECIERI
I RECOMANDRI
(2)
aprecieri asupra desfurrii orei;
evidenieri pozitive i deficiene;
recomandri pentru elevii care nu execut corect;
aprecieri asupra comportamentului elevilor;
alinierea, salutul i prsirea terenului de sport n mod disciplinat
6
.


n linie pe un rnd, ADUNAREA!



19 februarie 2014 [Sptmna 19 Lecia 1 (17-21.02.2014)] 6 din 6


VERIGILE LECIEI
(DURAT)
CONINUTUL LECIEI
DOZARE
FORMAII DE LUCRU
INDICAII METODICE
FORME DE EXERSARE
OBS

6
n coloan cte unul!