Trateaza raceala 100% natural !

Boli Detoxifiere
Rating: 5.0/5 (3 votes cast)
Febra moderata este dovada ca sistemul imunitar functioneaza corect - Dr. Joseph Mercola
Cum prindem raceala ?
Cand temperatura corpului trece de 37 de grade(fera)! cand iti curge nasul! te simti ametit si fara vlaga si
sinti o durere in gat" atunci stii ca te prins raceala.
#oate cele pre$entate mai sus sunt doar simptome care iti indica faptul ca ai racit! insa te%ai intreat
vreodata ce se intampla in interiorul organismului cand esti racit&
Ce se intampla in corpul tau cand esti racit?
#otul incepe in momentul in care un organism microsopic (acterie! virus! fung etc) reuste sa depaseasa
ariera sistemului imunitar (fie din cau$a frigului! fie din cau$a ca am intrat in contact cu cineva olnav) si
reuseste se instale$e in organismul nostru ' re$ultand o infectie.
Drept urmare corpul nostru isi moili$ea$a mai tare sistemul imunitar pentru a lupta cu (invadatorii).
Cum se lupta sistemul imunitar?
Cand organismele patogene (invadatorii) stimulea$a activitatea sistemului imunitar! se elierea$a o
sustanta numita pirogen endogen! care trasmite un semnal creierului prin care ii comanda sa ridice
temperatura la peste 37 de grade ' iar atunci spunem ca avem FEBR.
Cand temperatura este la peste 37 de grade au loc 3 !enomene:
1" Celulele sistemului imunitar#leucocitele$ de%in mai e!iciente & le creste capacitatea de a neutraliza
micor'ii"
(" Creste cantitatea de inter!eron din corp & o categorie de proteine naturale produse de sistemul
imunitar) care au actiune anti%irala si anticanceroasa"
3" *e impiedica dez%oltarea si inmultirea 'acteriilor si %irusurilor) deoarece ma+oritatea dintre ele nu
pot supra%ietui si nu se pot inmulti la o temperatura de peste 37,C"
#oate acestea se intampla atunci cand organismul isi urca temperatura la peste 37 de grade & asadar
oservam ca fera este un mecanism de aparare al sistemului imunitar impotriva invadatorilor.
*e langa aceste 3 simptome! cand avem fera! experimentam o serie de sen$atii neplacute! insa si acelea fac
parte din acest mecanism natural de puri!icare a organismului" +ata in ce fel:
- par stari de amorteala) ameteala si lipsa de energie
+n primul rand din cau$a ca organismul isi canalizeaza resursele inspre sistemul imunitar! pentru a%l face
cat mai eficient in lupta cu (invadatorii). Din acest motiv apare in corp o lipsa de vitamine ! minerale si
energie! in special o lipsa a %itaminei C) care este esentiala pentru sistemul imnuitar %deoarece o
leucocita(gloula ala) foloseste de , ori mai multa vitamina C decat o celula normala.
+ar in al doilea rand! se poate ca organismul sa faca unele minerale indisponiile pe timpul infectei!
deoarece unele acterii care ne invadea$a corpul au nevoie de acele minerale pentru a supravietui. -sadar si
din acest motiv se poate experimenta un dezec.ili'ru al nutrientilor pe timpul infectiei.
- /ielea se !ace palida
.e intampla astfel! deoarece organismul incearca sa piarda cat mai putina caldura! motiv pentru care reduce
circulatia la nivelul pielii! iar asta va da un aspect palid! insa doar pe timpul imolnavirii! dupa care pielea
isi va reveni.
- pare des.idratarea
Din cau$a ca organismul pierde multa apa prin transpiratie! motiv pentru care e asolut necesar sa em apa
(/0 lic1ide! ci apa). *rin tanspiratie se elimina toxinele din organism! fiind un proces natural de
autovindecare.
- Curge nasul si apare tusea
-sta se intampla tot ca urmare a unor procese naturale de autovindecare! deoarece corpul incearca sa
elimine prin mucus diverse toxine si acterii care ne%au invadat corpul. #ot ca auto%detoxifiere mai poate
aparea diaree sau alte stari asemanatoare.
-sadar! dupa cum se poate oserva! !e'ra este un mecanism de aparare si auto%indecare al
organismului! fara de care corpul nu ar putea face fata infectiilor. +n aceste conditii putem considera ca
0!e'ra prietena sanatatii nostre1. Din nefericire insa! ma2oritatea oamenilor au fost invatati s%o priveasca
exact pe dos! ca fiind un mare inamic al sanatatii.
Ce greseli !ac oamenii cand au !e'ra?
2or s3o scada !
Cea mai mare greseala (care din pacate! vine in primul rand din ignoranta medicilor! dar si din lipsa de
informare a pacientilor) este ca incearca sa suprime acest mecanism natural de aparare al organismului.
+mediat ce temperatura trece putin peste 334C! doctorii au oiceiul sa indoape pacientii cu medicamente
pentru sca$ut fera! de oicei paracetamol! iar in unele ca$uri! va vine sa credeti sau nu! se prescriu din start
anti'iotice.
Ce se intampla cand suprimi acest mecanism natural?
*e pot intampla ( lucruri4
1" Corpul incearca din rasputeri si tina starea de fera! in ciuda tuturor medicamentelor administrate pentru
scaderea ferei! iar pana la urma reuseste sa omoare (invadatorii). 5 ca$ul in care omul tot ia medicamente!
si se enervea$a ca nu%i scade fera! inloc sa se ucura ca organismul inca are resurse sa se lupte cu
invadatorii. +n acest ca$ oala se vindeca! insa dureaza mai mult decat in mod normal ' e acea raceala
usoara care numa6 nu mai trece odata .
(" 7rganismul nu reuseste sa castige lupta cu (invadatorii)! iar organismul a2unge sa ramana infectat de
anumite mircoorganisme pe care sistemul imunitar nu le va mai ataca.
-r mai fi si a treia solutie: moartea ' cand organismul nu face fata provocarii cu infectia! iar fera sare la
peste ,84C.
*e langa aceste efecte nedorite! medicamentele prescrise de doctori au si ele o serie de e!ecte daunatoare
asupra organismului! despre care pacientii sunt mult prea rar informati(de oicei nu sunt deloc informati).
Bineinteles ca in industria farmaceutica exista mai multe medicamente impotriva racelii! care au efecte
secundare daunatoare! insa noi ne vom ocupa doar de cele comune.
E!ectele secundare ale medicamentelor
- /aracetamolul #acetoamino!enul 3su'stanta acti%a$4
% +n primul rand! cand vorim de fera! el nu face decat sa prelungeacsa 'oala suprimand mecanismul
natural al ferei.
+n al doilea rand! a fost policat un studiu care a demonstrat faptul ca paracetamolul suprima acti%itatea
anticorpilor in lupta cu organismele patogene! facand ca oala sa dure$e mai mult.
% +n al trilea rand a!ecteaza !icatul! generand insu!icienta .epatica. +n .0- se inregistrea$a in medie 550
de decese pe an din cau$a insuficientei 1epatice generate de excesul de paracetamol. 9ai mult decat atat!
asocierea paracetamolului cu alcoolul! dulea$a riscul de infuficienta 1epatica.
% !ecteaza rinic.ii. .tatisticile arata ca :5; din persoanele care fac diali$a! au a2uns in aceasta situatie din
cau$a efectului pe care paracetamolul si aspirina la%u avut asupra rinic1ilor lor.
% Creste riscul de astm! deoarece scade cantitatea de glutation(<.=) din organism ' un antioxidant care se
gaseste in tesutul plamanilor si are rolul de a prote2a plamanii.
% Creste riscul de .ipertensiunie. +n urma unui studiu pe > ani! reali$at pe >0.o00 de femei sanatoase (intre
3: si 50 de ani)! s%a demonstrat ca femeile care au luat medicamente cu continut de acetaminofen si
iuprofen mai mult de 88 de $ile pe luna! au avut un risc de 1ipertensiune >?; mai mare decat femeile care
nu luau deloc aceste medicamante.
- 6'upro!enul & su'stanta acti%a din unele medicamente impotri%a racelii
% +ntr%un studiu facut pe :0 ani facut pe ::,.000 de femei sanatoase (intre 88%>5 de ani)! in vederea
identificarii factorilor care contriuie la cancerul de san. Dintre toate! 8,00 de femei au facut C7CER la
san in aceasta perioada. +n urma investigatilor oamenilor de stiinta a reiesit ca administrarea $ilnica de
iuprofen pentru 5 ani a crescut cu 50% riscul de cancer! in comparatie cu femeile care nu luau. +n cadrul
aceluiasi studiu a reiesit ca femeile care au consumat aspirina $ilnic pentru minim 5 ani! aveau un risc cu
80% mai mare de a de$volta cancer la san triplu negativ! decat femeile care nu consumau aspirina regulat.
% @a fel ca paracetamolul! suprado$a de iuprofen into9ica !icatul crescand riscul de insuficienta 1epatica si
icter.
- spirina
Desi este mai rar prescrisa impotriva racelii decat cele de mai sus! oamenii nu e$ita sa ia aspirina cand sunt
olnavi sau cand simt orice alt tip de durere. .e pare ca oamenii au uitat ca atunci cand iau aspirina! au de a
face cu un medicament si nu cu o omoana. +ata ce ne arata studiile despre aspirina:
% *uprima capacitatea glo'ulelor al'e de a distruge micro'ii.
% 5ste asociata cu .indromul ReAe! in special la copii su 8: de ani.
% Creste cu 83; riscul de a face :;CER! cel putin asa sustine un studiu facut la Bester .AdneA 0niversitA!
facut pe :>3 de pacienti care consumau intre 53 si 385 de miligrame de aspirina pentru cel putin o luna.
- nti'ioticele
-ntiioticele sunt un real /ER6C<; pentru sanatate! iar inconstienta cu care sunt consumate de oameni
este de%a dreptul uimitoare. 5ste interesant ca nici multi medici de familie nu au nicio re$erva in a prescrie
antiiotice c1iar si atunci cand /0 este ca$ul. Ca vine sa credeti sau nu! unii medici prescriu antiiotice
preventiv! c1iar daca la in acel moment nu exista infectie acteriana puternica in organism care necesita
antiiotice! ci e infectie cu virus. Daca am a2uns sa luam antiiotice pentru rosu in gat! mai avem putin si le
luam direct cand suntem sanatosi! ve$i Doamne! pentru a preveni imolnavirea.
#otusi! in ca$ul in care mai sunt oameni care nu sunt constiente de pericolul antiioticelor! urmariti cateva
din modurile in care afectea$a ele sanatatea:
% =ezec.ili'reaza !lora intestinala! deoarece omoara acteriile enefice(proiotice) din intestin si
incura2ea$a de$voltarea florei patogene! din care face parte si ciuperca Candida l'icans. De la acest
de$ec1iliru si de la infectia cu Candida! poate aparea o intreaga gama de afectiuni: de la intestin iritail
pana la C7CER. 9ai multe despre acestea gasiti in articolul despre (Candido$a sau .indromul
-ntiioticelor)(D%clicE).
% =istrugerea sistemului imunitar! ca urmare a de$ec1ilirarii florei intestinale ' care este de fapt pilonul
de a$a la imunitatii.
% *rin administrarea antiioticelor pentru cea mai mica infectie acteriana (care nu necesita antiiotice insa
$icem c%o preventiv sa nu se agrave$e raceala) vom face ca acteriile sa devina rezistente la anti'iotice! iar
urmatoarele imolnaviri vor fi din ce in ce mai sevre si c1iar daca vom lua atunci antiiotic! elee nu vor mai
avea niciun efect! deoarece acteriile au de$voltat re$istenta.
% 0n studiu reali$at pe 3 milioane de persoane in 800> a demonstrat ca persoanele care iau de 8%5 ori pe an
au un risc cu (7% mai mare de a face cancer! in timp ce persoanele care iau de mai mult de ? ori pe an
antiiotice au un risc cu 37% mai mare de a face cancer decat persoanele care nu iau antiiotice.
(Daca cineva imi recomanda sa ma indop preventiv de medicamente cand abia am febra 38 de la o
raceala ca sa nu urce mai tare! ii recomand si eu lui sa ia antibiotice inca de pe acuma " tot asa
preventiv ca nu cumva sa faca febra. #am asta ar fi principiul $.
-sadar! proail va intreati"
Ce !ac cand am !e'ra ?
Dupa cum am mai spus! fera este un mecanism natural de aparare al organismului care ne a2uta sa luptam
impotriva invadatorilor. 5a este prietena sanatatii noastre si treuie sa ne folosim de ea cat mai intelept
cu putinta pentru a ne pastra o stare de sanatate cat mai una.
/oate !e'ra sa ne !aca rau?
7rice s%ar intampla! /0 treuie sa uitam niciodata ca fera poate fi mortala! insa nu cand este su ,0. Doar
cand infectia persista si fera trece peste pragul de ,0! ea devine periculoasa si este necesar sa intervenim cu
medicamente pentru a o scadea. +/.- cand aceasta este su ,0(cum este in ma2oritatea ca$urilor) ea este
un mecanism natural de 267=ECRE al organismului"
Totusi) ce TREB:6E sa !acem cand a%em !e'ra?
+n primul rand este asolut necesar ca fera sa fie foarte atent *:/R2E>?ET! deoarece cand urca
peste 50 ea repre$inta un pericol pentru sanatate si este necesar sa se intervina cu medicatie.
*ana atunci insa avem la indemana o gramada de tratamente 100% naturale si fara efecte secundare! care
ne a2uta sa facem fata cu rio racelii. +ata care sunt acestea:
Tratamente naturale impotri%a racelii
#ot ce treuie sa facem este sa a2utam organismul sa%si desfasoare
cat mai ine procesele naturale de autovindecare! adica sa cream conditiile perfecte pentru ca sistemul
imunitar sa lucre$e eficient. -sadar principala arma pe care ne vom axa impotriva olilor este sistemul
imunitar.
6" =ieta & sau tratamentul prin alimentatie
Medicamantul sa-ti fie hrana, si hrana sa-fi fie medicamentul ' spunea =ippocat ' parintele medicinei
' acum aproximativ 8500 de ani. -sadar! la fel ca pentru toate olile! tratamentul racelii se porneste in
primul rand de la =6ET.
a$ Eliminarea za.arului din dieta
"cel putin pe perioada olii.
*rincipala prolema in ceea ce priveste cari1idratii simplii($a1ar! gluco$a! fructo$a! galacto$a etc ' noi le
voi numi generic pe toate ($a1ar))! este ca suprima drastic acti%itatea sistemului imunitar:
% *cade cu 50% e!icienta celulelor macro!age ' cele responsaile pentru mecanismul de
fagocito$a(procesul prin care gloulele ale (manaca) organismele patogene ' acterii visursuri! sau fungi)
% :rca ni%elul de insulina din sange! iar acest lucru in1ia secretia 1ormonului de crestere(<=) ' care este
strans legat de una functionare a sistemului imunitar.
% *cade cu 50% capacitatea tuturor leucocitelor de a omori micro'ii.
% =raneste organismele din daunatoare din intestin (!lora de putre!actie) si in acelasi timp omoara
0'acteriile 'une1#pro'iotice$! lucru care duce la scaderea imunitatii.
Fa1arul daunea$a si persoanelor sanatatoase slaindu%le imunitatea! insa este cu atat mai daunator
persoanelor de2a olnave. -stfel ca el nu ar treui consuma in exces nici de cei sanatatosi! si cu atat mai
putin de cei olnavi.
Din aceste motive! pe perioada cat suntem olnavi ar fi ine sa incercam sa reducem consumul de
caro1idrati! insa mai ales cantitatea de caro1idrati simpli si cu index glicemic mare($a1ar! gluco$a!
fructo$a! dulciuri! pra2ituri! includiv mierea de alie))! deoarece acestia se asor mult prea repede si
dezec.ili'reaza sistemul imunitar. #otusi pentru a ne asigura necesarul de caro1idrati pe perioada olii
putem consuma caro1idrati comeplcsi! care se a'sor' lent si nu sunt de$ec1ilirea$a sistemul
imunitar(paine! legume! cereale! leguminoase etc).
-sadar! pe perioada racelii vom avea o dieta:
3 Fara za.ar) dulciuri) miere pra+ituri sau ciocolata"
3 Fara sucuri #mai ales ca unele 'auturi 0racoritoare1 contin 7 lingurite de za.ar la (50ml$
3 Fara e9ces de !ructe dulci & contin !ructoza si de aceea ar !i 'ine sa nu e9ageram cu ele in timpul racelii" Bineintele ca
cele sarace in !ructoza #cum e ;@6$ sunt c.iar recoamndate"
'$ Consumul de alimente 'ogate in %itamine si minerale
+n lupta cu (invadatorii) organismul face o risipa de energie si nutrienti! in special de %itamina C. De aceea
noi treuie sa optam pentru o dieta cat mai ogata in vitamine si minerale.
1$ 2iamina C
+n ceea ce priveste vitamina C! ea este esentiala deoarece sistemul imunitar are nevoie o cantitate mare de
vitamina C pentru a functiona! si! asa cum am mai spus! celulele sistemului imunitar(leucocitele) au nevoie
de 5 ori mai multa %itamina C decat o celula normala. Din acest motiv vitamina C este esentiala pe
parcursul olilor! iar cand spun vitamina C ma refer la cea din ;6@E7TE si nu la cea din *-.#+@5.
cid ascor'ic %s 2itamina C
*uplimentele(pastilele) de vitamina C contin in general doar acid ascor'ic! totusi pe etic1eta scrie
vitamina c.
*e de alta parte! %itamina C pro%enita din alimente este formata din: Rutina! Bio!la%onoide! Factorul A!
Factorul B! Factorul / si cid scor'ic.
-sadar vitamina C din suplimente /0 este aceeasi cu vitamina C din alimente(acest principiu e valail si
pentru alti nutrienti). +ata care sunt cele mai importante surse naturale de %itamina C4
(/ecesarul $ilnic de vitamina C pentru un om sanatos este de ?0 mg)
($ Cincul
-laturi de vitamina C! $incul este in esential pentru una functionare a sistemului imunitar si are de
asemena si proprietati antioxidante. Daca vitamina C este denumita metaforic (vitamina imunitatii) ! $incul
poate fi considerat 0minerala imunitatii( .
Fincul 2oaca un rol important atat pentru prevenirea infectiilor la oamenii sanatosi(prin mentinerea
imunitatii puternice)! dar este cu atat mai important in timpul ferei cand sitemul imunitar este
suprasolicitat. #otusi suprado$a de $inc! care apare cand se administrea$a do$e de peste :50mg pana la ,50
mg $inc!poate fi periculoasa pentru sanatate! motiv pentru care este indicat sa ne axam pe sursele naturale
de zinc in defavoarea celor artificiale! adica sa ne axam pe ;6@E7TE;E ogate in $inc mai degraa
decat pe suplimente. 9ai mult decat atat! sursele de naturale de $inc au o 'iodisponi'ilitate mai mare
decat $incul din suplimente ' adica este asorit mai ine si organismul se poate folosi mai eficient de el ( la
fel se intampla cu ma2oritatea nutrientilor proveniti din surse naturale! in comparatie cu cei proveniti din
suplimente).
+ata care sunt principalele alimente ogate in $inc:
(/ecesarul $ilnic de $inc pentru un om sanatos este de :5 mg)
- limente 'ogate in antio9idanti
*e langa alimente care contin vitamina C si $inc! ar fi ine sa consumam alimente ogate in ceilalti
7T6<D6=7T6( ex. Citamina -! Citamina 5! Co. G:0! @uteina! @icopen! .eleniu! Cisteina! Finc etc.) %
sustante care apara organismul impotriva radicalilor lieri si sustin activitatea sistemului imunitar.
+n ceea ce priveste asimilarea necesarului de antioxidantii! cea mai una alegere o repre$inta salata de
legume.
-sadar alimentatia pe timp de raceala ar fi ine $ilnic cel putin o salata de legume(minumim 5 sortimente de
legume)! fiind o sursa excelenta de antioxidanti ' care ne vor intari sistemul imunitar pe perioada olii.
Desi antioxidantii se gasesc si in fructe! ar fi ine sa nu exageram cu ele! ci sa optam pentru antio9idantii
din legume! deoarece excesul de fructo$a nu este enefic pe timp de oala.
c$ Consumul de apa & cel putin ( litri pe zi"
+n timpul luptei cu infectiile corpul traspira mult si pierde multa apa! riscand sa se desi1rate$e. *e langa asta!
persoanele care au fera nu mai percep atat de ine sen$atia de sete. De aceea treuie sa consumam
suficienta apa c1iar daca nu resimtim foarte tare sen$atia de sete.
-tentie: .e consuma minimum 8 litri -*-! si nu 8 litri de @+C=+D5! deoarce si auturile )racoritoare) si
(vodca) sunt lic1ide! insa ele nu ne vor a2uta sa ne sa ne vindecam.
d$ Folosirea alimentelor si plantelor cu e!ecte antimicro'iene
- :sturoiul si Ceapa4
0sturoiul este considerat de catre unii specialisti ca fiind 0Regele limentelor1! din cau$a efectelor
vindecatoare miraculoase pe care le are.
.ustanta activa numita ;6C67 (care se gaseste in special in usturoi! dar si in ceapa) are un efect
anti'acterian! anti%iral! antiparazitar si anti!ungic natural! a2utand organismul in lupta cu
(invadatorii)! fara a avea efecte daunatoare(cum au antiioticele sau alte medicamente de sinte$a). *e langa
acestea! usturoiul si ceapa au si alte efecte enefice printre care: scaderea colesterolului 0rau1#;=;$!
scaderea .ipertensiunii! su'tierea sangelui! si nu in ulltimul rand au e!ect antio9idant (prote2ea$a
impotriva radicalilor lieri).
tentie4 aici vorim de usturoiul consumat crud si nu de usturoiul din capsule.
- /ropolisul4
@a fel ca usturoiul este un anti'iotic si anti%iral natural. *e langa acestea! porpolisul intareste sistemul
imunitar prin stimularea producerii de gloule ale. 9ai mult decat atat! studiile arata ca propolisul are
efect antiin!lamator! antialergic! si nu in ultimul rand! e!ect antitumoral (anti%cancer) provocand moartea
celulelor canceroase !ara a le a!ecta pe cele sanatoase.
- Ec.inaceea
+ntareste sistemul imunitar prin:
% stimularea !agocitozei (procesul prin care fagocitele (manaca) organismele straine care au invadat
corpul)
% cresterea e!icientei lim!ocitelor in lupta cu organismele patogene
% cresterea numarului de celule T (sau limfocite #)
% si nu in ultimul rand! creste cantitatea de inter!eron! interleucina! immunoglo'ulina si alte sustante
care participa la una functionare a sistemului imunitar.
lte plante e!iciente impotri%a racelii) care se pot administra su' !orma de ticturi sau ceauri4
- @usetelul
- @ugurii de pin
- Cim'rul
- >.im'irul
- *o%ar!ul #aEa" oregano$ etc.
-tentie: desi alimentatia repre$inta componenta principala a vindecarii! nu treuie sa ne fortam sa mancam
decat atunci cand simtim nevoia! deoarece organismul este oricum slait! iar indoparea fortata cu mancare
nu face decat sa inrautateasca situatia.
66" Tratamentul non3alimentar
a$ *omnul si odi.na
5ste esential pe timpul racelii sa ne odi1nim pentru a crea conditiile perfecte organismului in lupta cu
organismlele invadatoare.
9ai mult decat atat somnul repre$inta un mecanism natural de auto%indecare al organismului. +n timpul
somnului celulele stricate inlocuite iar neuronii afectati trec printr%un proces de reparatie. 9ai mult decat
atat! un somn odi1nitor asigura 'una !unctionare a sistemului imunitar. *e de alta parte lipsa somnului
are efecte devastatoare asupra sistemului imunitar si respectiv asupra sanatatii generale atat la oamenii
sanatosi! si cu atat mai mult la cei olnavi.
5ste important ca locul unde ne odi1nim sa fie ine incal$it astfel incat corpul sa nu piarda multa caldura '
pentru ca activitatea sistemului imunitar sa se desfasoare cat mai eficient.
'$ E9pectorarea mucusului
Cu totii stim ca atunci cand suntem olnavi apare un exces de mucus la nivelul nasului si gatului! lucruu
care nu demonstrea$a altceva decat sa sistemul nostru imunitar functionea$a foarte ine.
=e ce se !ormeaza un e9ces de mucus cand suntem 'olna%i?
Din doua motive simple:
1" *entru a elimina organimele patogene si germenii a2unsi la nivelul foselor na$ale sau la nivelul laringelui.
-stfel prin eliminarea de mucus corpul practic scapa de diferite organisme patogene si de alte sustante
straine a2unse la nivelul foselor na$ale ' acesta este de asemenea un proces natural de autocuratire pe
care n%ar treui sa%l impiedicam cu diferite medicamente si picuri.
(" *entru ca atunci cand sistemul imunitar se lupta cu organismele invadatoare! creste secretia de mucus in
intreg organismul! deoarece imunitatea functionea$a mai ine in acest fel. -sadar cresterea secretiei de
mucus de la nivelul nasului este si o dovada ca sistemul imunitar este pus pe treaa.
*e langa acestea se poate intampla sa ne curga nasul cand nu suntem olnavi! aceasta se intampla fie din
cau$a alergiilor! fie din cau$a ca anumiti germeni au intrat in fosele na$ale si e nevoie sa fie eliminati sau
pur si simplu din cau$a !rigului! deoarece frigul in1ia activitatea anumitor celule de la nivelul nasului care
are drept urmare eliminarea de mucus pana in momentul in care intram din nou la caldura.
5ste ciudat cum toti oamenii se enervea$a si incearca sa%si opreasca curgerea nasului prin diferite picaturi!
in conditiile in care aceste este un mecanism natural de curatare a organismului ' pe care nu ar treui su'
nicio !orma sa%l suprimam.
Ce tre'uie totusi sa !acem?
*e ne su!lam nasul ori de cate ori este infundat pentru a a2uta eliminarea diferitelor acterii de la nivelul
nasului si sa scuipam mucusul pe care%l expectoram cand tusim ' in niciun ca$ /0 treuie sa%l ing1itim.
+n acest fel! procesele de detoxifiere de la nivelul nasului si gatului se vor desfasura natural si armonios.
c$ *ta'ililizarea ni%elului de 2itamina = din corp
Citamina D este un stimulent foarte puternic al sistemului imunitar! fiind implicata in producerea a (00 de
tipuri de peptide antimicro'iene (componete ale sistemului imunitar care eu rolul de a lupta cu infectiile)
' e si motivul pentru care ne imolnavim mai rar vara.
=e unde luam 2itamina =?
-vem ( surse principale:
1" =in e9punerea la soare. Citamina D se formea$a la nivelul pielii prin expunerea la soare pentru :5%80 de
minute! insa incetea$a indata ce pielea se inroseste(se arde). De aceea este indicata expunerea scurta la
soare(cel putin a mainilor si picioarelor) atunci cand avem proleme cu raceala! insa treuie avut gri2a ca nu
cumva pielea sa se arda.
(" Daca este iarna si nu avem parte de soare! cea mai una sursa de vitamina D este /E*TE;E (in special
tonul si somonul! dar si alte specii). Din acest motiv ar fi indicat sa consumam si putin peste pe perioada
cand suntem raciti pentru a stimula activitatea sistemului imunitar.
tentie4 .uplimentele de vitamina D administrate in exces face mai mult rau decat ine! motiv pentru care
ar fi ine sa nu se consume decat! daca ne supraveg1em atent nivelul de vitamina D din organism(prin
anali$e) ' pentru ca nu cumva sa a2unge la suprado$a2.
d$ </T6<7;4 0;eacurile 'a'esti1
Cu totii stim ca atunci cand ne imolnaveam la tara! unica avea mereu cate un leac miraculos prin care ne
vindecam de raceala! fara sa fi pus in gura vre%un medicament artificial. C1iar daca multe dintre ele s%au
pierdut de%a lungul timpului! inca mai exista o multime de leacuri3populare impotriva racelii. +ata cateva
dintre ele:
sadar sa recapitulam4
/e perioada raceliiF
1" Eliminam total za.arurile simple din dieta #za.ar) dulciuri) sucuri$"
(" Consumam salate si alte alimente 'ogate in %itamine si minerale #in special %itamina C
si zinc$"
3" Consumam alimente si plante anti'acteriene4 usuroi) ceapa) propolis) ec.inaceea)
musetel cim'ru etc""
5" 7e asiguram odi.na necesara"
5" Eliminam acumularile de mucus din nas si gat"
G" 7e asiguram necesarul de 2itamina ="
7" <ptional4 incercam 0;eacurile 'a'esti1 pentru a gra'i %indecarea"
.anatateH