Din experiena specialitilor se tie c ficatul, cel mai important laborator

al organismului, este i cel mai important depozit de snge din corpul

nostru. n acelai timp, ficatul este cel mai mare organ intern i are o
capacitate uimitoare de a se regenera, pentru faptul c este bine
vascularizat, spun specialitii.
Pentru buna funcionare a organismului, ficatul se implic non-stop: el produce
proteine, colesterol, elimin toxinele din corp, furniznd acestuia energia de
fiecare zi. Totui, ficatul are i dumani aprigi, care-i afecteaz buna
funcionare, iar n linia nti se aliniaz: oboseala, stresul, alcoolul i hrana
nesntoas.
Numeroase cercetri, efectuate n cele mai importante laboratoare din
lume, demonstreaz un fapt mbucurtor : funciile ficatului, afectat de
boal, pot fi ameliorate cu ajutorul unor remedii naturiste, bogate n
principii active: calmante, antiinflamatorii, regeneratoare i antibiotice.
Cnd tratamentul naturist este urmat dup indicaia specialistului, bolile
ficatului sunt nvinse de plante, n asociere cu produsele stupului",
precizeaz Eugen Giurgiu, doctor n biochimie cu competene n fitoterapie i
nutriie.

Administrate sub form de infuzii, de decocturi sau amestecate cu miere, plante
medicinale precum : rostopasca, fructele de armurariu, isopul i suntoarea
atenueaz disconfortul dat de oboseala permanent, de strile de grea i refac
celula hepatic.
Rostopasca are efecte tonice i de drenare
Datorit efectelor tonice i de drenare, rostopasca stimuleaz regenerarea
celulelor hepatice. n acelai timp, planta funcioneaz i ca un foarte bun
antiviral, fapt care o recomand n hepatitele virale, sub form de infuzie, de
pulbere sau de tinctur. Prin efectul de drenare, tratamentul cu rostopasc
acioneaz la fel de bine i n afeciunile biliare, fie c este vorba de dischinezii
biliare sau de inflamaii ale vezicii biliare. Ceaiul se prepar dintr-o jumtate de
linguri de plant i din 250 ml de ap clocotit, care se las la infuzat 15
minute. Se consum cte dou linguri de infuzie din trei n trei ore. Pentru ca
leacul s aib o eficien sporit, n timpul tratamentului trebuie s se evite
consumul alimentelor care se diger greu, cum ar fi: grsimile, carnea de porc,
prjelile i buturile acidulate sau cele alcoolice.
Armurariul, indicat n hepatite i n ciroze
Datorit principiilor amare, armurariul are proprieti hepatoprotectoare,
antiinflamatoare, regeneratoare i antioxidante. Efectul hepatoprotector se
datoreaz silimarinei, o substan activ din compoziia plantei, care inhib
ptrunderea toxinelor n celula hepatic. n hepatit sau n insuficien hepatic,
infuzia ajut celula hepatic s se regenereze i topete grsimea de pe ficat.
Sunt indicate cte 15 picturi de trei ori pe zi. Fitoterapeuii recomand
bolnavilor de ciroz o cur cu infuzie de armurariu un interval mai mare de
timp, circa o jumtate de an. Urmat cte dou sptmni pe lun, tratamentul
acioneaz cu blndee, ajutnd la detoxifierea ficatului, fr s aib efecte
secundare. O infuzie se prepar dintr-o linguri de semine i dintr-o can cu
ap fiart. Ceaiul se las la infuzat timp de 15 minute, dup care se strecoar.
Se beau cte trei cni de ceai pe zi. Dischinezia i litiaza biliar se trateaz cu
tinctur de armurariu, care poate fi procurat de la magazinele naturiste.
Isopul este un excelent antibiotic
Ca plant tonic, isopul este o comoar terapeutic pentru organism. Cura cu
isop ajut la eliminarea grsimilor din ficat i uureaz procesul de
metabolizare a alimentelor.
De secole, isopul este renumit pentru calitile antiseptice. Fitoterapeuii
apreciaz izvorul de substane active coninute de isop: un complex de minerale
(calciu, fier, potasiu, mangan, cupru), alturi de zaharuri, de taninuri, de
glucide i de flavonoide. Datorit acestor elemente active, isopul este un
campion al sntii, cu efecte benefice n terapia a peste de 6o de boli grave .
Printre acestea se numr i afeciunile hepatice (ciroza i infiltrarea gras a
ficatului).
Cum se prepar, cum se administreaz:
Infuzie: Dou lingurie de plant se infuzeaz n 250 ml de ap clocotit , timp
de 10 minute. Se consum dou pn la patru cni pe zi.

Pulbere: Un vrf de cuit de praf de isop se ine sub limb timp de cinci minute
; dup aceea, pulberea se nghite cu ap ; se administreaz de trei ori pe zi.
Sirop: 100 g plant mrunit se adaug ntr-un litru de ap clocotit ; dup
rcire , n ceaiul strecurat se adaug 1,5 Kg miere. Se pune vasul cu sirop pe
foc, pn cnd acesta ncepe s clocoteasc. Dup ce se mai rcete, siropul se
toarn n sticle care se nchid ermetic. Zilnic se ngurgiteaz patru-ase
lingurie n afeciunile hepatice.
Suntoarea protejeaz ficatul

n compoziia plantei au fost identificai 15 compui, pri ntre care acidul
valerianic, saponine, colin, rutin, uleiul volatil, care atribuie suntoarei puteri
vindectoare pentru un numr impresionant de boli pe care le trateaz.
Planta acioneaz ca sedativ, antiseptic, cicatrizant, antiinflamator hepatic i
intestinal, antibiotic, revigorant i ca remineralizant.
Pentru hepatita cronic i acut, suntoarea este de un real folos, deoarece
protejeaz ficatul de procesele distructive. n aceast afeciune se recomand
infuzia de suntoare, cte un litru pe zi, n cure de cte patru sptmni, urmate
de o pauz de trei sptmni.
Cura cu tinctur de suntoare are efecte antiinflamatoare, antiseptice i
astringente n toate afeciunile hepatice. Se iau cte zece picturi de trei ori pe
zi, un interval de trei sptmni pe lun.
Amestec de plante pentru ficat i bil
Prin asocierea unor plante precum menta, coada-oricelului, suntoarea, turia-
mare (cte o lingur din fiecare) se obine un ceai complex cu proprieti
curative, indicat n afeciunile hepatice i n cele biliare. Infuzia se prepar
dintr-o linguri de amestec de plante la o can cu ap. Se administreaz cte
dou cni pe zi, vreme de dou sptmni pe lun.

n paralel cu ceaiurile, fitoterapeutul Eugen Giurgiu recomand bolnavilor
hepatici i dou produse ale stupului: pstura i mierea.
Pstura pur stimuleaz refacerea celulelor ficatului
Pstura sau pinea albinelor", adic polenul recoltat de albine i fermentat de
ele n farmacia stupului", are o compoziie chimic mbogit n comparaie
cu polenul i se asimileaz uor n organism. n cazul afeciunilor hepatice,
specialitii au constatat c tratamentul cu pstur pur (care poate fi procurat
de la magazinele Plafar) s-a dovedit salvator. Att n cazul hepatitelor acute sau
cronice, ct i n cazul cirozelor uscate sau umede, efectele terapiei au depit
cele mai optimiste ateptri. n general, specialitii recomand o doz de 10-20
de grame de pstur pe zi, administrat dimineaa, cu 30 de minute dup micul
dejun.
Mierea favorizeaz eliminarea toxinelor
Consumat dimineaa, la micul dejun, mierea asigur organismului elementele
nutritive care-l revigoreaz pentru o nou zi de lucru. Este unul dintre cele mai
energetice alimente, foarte uor asimilabil n organism. n compoziia acestui
tonic miraculos se gsesc vitamine, minerale, (fosfor, fier, sodiu, magneziu,
siliciu), acizi (formic, acetic, citric, malic), hidrai de carbon, pentru a numi
doar o parte dintre valoroasele lui elemente nutritive, care prelungesc viaa. n
afeciunile hepatice, mierea acioneaz ca detoxifiant, administrndu-se ntre
mesele principale (cte dou-trei lingurie pe zi, n cure de 20 de zile pe lun),
pn la ameliorarea bolii.

Oct
5

Ficatul gras
Pentru Diana

Afectiunea denumita ficat gras este o problem din ce n ce mai comun i este
frecvent asociat cu obezitatea, consumul excesiv de grsimi "rele" i consumul
exagerat de alcool.

Boala denumita ficat gras poate deveni foarte grava, atunci cnd continutul de
grsime in ficat poate ajunge la 5-10% din greutatea ficatului, dar imbucurator
este faptul ca afectiunea cu pricina este reversibila in anumite conditii prin
efectuarea de exercitii fizice (tip cardio), schimbarea stilului de viata si apelandu-se
la o dieta sanatoasa.

Boala de ficat gras nealcoolica poate fi, in egala masura, cauzata de malnutriie sau
de de dieta excesiva. In ambele cazuri organismul este determinat s trimit
grsime la ficat pentru depozitare (atunci cand este prea putina sau prea multa).
Medicii au constatat existenta ficatului gras, la femei tinere care sunt la cura de
slabire. Aceste cazuri sunt de obicei asimptomatice, dar ficatul gras este identificat
de testele obisnuite de snge sau de probele hepatice.

S-a constatat ca in ultimile decenii populatia multor tari din Orientul Indepartat
(indeosebi din China), mananca alimente foarte bogate in nutrienti, inclusiv cele
fast food, beau mai mult alcool i tind s duc o via mai sedentara, cu putin
exercitiu fizic. In consecinta, numrul de persoane cu ficat gras a crescut brusc n
ultimii ani, n special n rndul tinerilor sau de varsta mijlocie, conform dr. Wang
Xiaosu, de la Departamentul de Gastroenterologie al Spitalului Yueyang de pe
langa Universitatea TCM din Shanghai.

Ficatul gras este o problem a metabolismului defectuos al grsimilor n ficat. Este
de multe ori legat de concentratia ridicata de grsimi din snge, hipertensiune
arteriala, obezitate si diabet. Ficatul gras nealcoolic poate fi, de asemenea, legat de
sarcin, bacterii, inflamaii, hepatit viral, medicamente (orice medicament
ingerat, oricat ar fi de inofensiv creste pe termen mediu si lung continutul de toxine
din ficat), de probleme ale sistemului imunitar i de ali factori. De multe ori ficatul
gras este o problema de familie (este firesc si rezonabil ca la aceeasi tip de
constitutie fizica, la acelasi stil de viata sa rezulte acelasi tip de probleme de
sanatate).

Bautorii de categorie grea se gasesc la un coeficeint de risc deosebit de ridicat,
bolile de ficat gras alcoolic fiind mult mai periculoase dect cele nealcoolice. Se
pare ca atunci cnd ficatul este nevoit s metabolizeze prea mult alcool, acesta
reuseste sa metabolizeze mai putine grasimi. Putem nuanta explicatia insa vom
reveni mai jos asupra detaliilor.

n cazurile mai grave, grasimea poate forma vacuole mari in interiorul celulelor
hepatice, mpingnd nucleul la o parte, vacuole care duc la deteriorarea celulelor i
slabesc funcia hepatica; chisturile grase pot forma leziuni ireversibile.

"Dei afectiunea ficat gras, suna ca si cum cum ar fi o problema legata de
consumarea a prea multe grasimi, ncercarea de a se elimina toate grasimile din
dieta, nu va ajuta la prevenirea sau ameliorarea acestuia", spune dr. Wang.
"Malnutriia poate declana, de asemenea, ficat gras."

n cazurile de malnutritie, deoarece organismul nu poate obine suficient energie
din alimente, dizloca grsimile i proteinele depozitate n alt parte n organism si
le depoziteaza in ficat spre a le avea la indemana aunci cand ii sunt necesare
pentru a le transforma in energie. De aceea, chiar si unele femei care nu mananca
aproape nimic, decat legume, pot dezvolta ficat gras.

n general , in cazul ficatului gras grsimea este de pana la 3-4% din greutatea
ficatului si dupa cum spuneam, atunci cnd concentratia de grasime depaseste 5%,
problemele devin mai grave. In cazurile severe, grasimea poate reprezenta 40-50
% din greutatea ficatului.

Deoarece cei mai multi pacienti nu simt nimic n stadii incipiente, adica nu au
simptome foarte diferite de normal, problema nu este identificat i se inrautateste.

"Diagnosticul precoce i tratamentul este important, deoarece ficatul gras poate fi
uor vindecat prin ajustarea stilului de via", spune dr. Wang, "dar aceasta este
mult mai dificil de rezolvat n cazul n care celulele hepatice sunt deteriorate i
ficatul devine inflamat."

Fr schimbarea stilului de viata si fara tratament, ficatul gras poate degenera n
fibroza, ciroza sau cancer.

Ficatul gras este acum recunoscut ca fiind cauza cea mai comun pentru valorile
anormale ale testelor funciei hepatice n lumea occidental. Aproximativ unul din
cinci persoane din SUA sufera de ficat gras i rata imbolnavirilor se apropie
sensibil si este gata sa depaseasca pe cea a diabetului zaharat. Ficatul gras este, de
obicei, asociat cu obezitatea abdominala, rezistenta la insulina si diabetul de tip 2.
Ficatul gras poate fi asociat cu inflamare ficatului, sau poate duce la aceasta. Acest
lucru poate duce la cicatrici i ntrirea a ficatului (fibroza). Atunci cnd cicatricile
devin extinse, aceasta se numeste ciroza, o stare foarte grav, care poate duce la
insuficienta hepatica.

Care sunt cauzele ficat gras? - Stresul si dieta!

Stresul i alimentaia sunt cele doua cauze majore. Atunci cnd suntem stresati/-e,
glandele suprarenale pompeaza cortizol, hormonul stresului. Cortizolul cauzeaza
depunerile de grasime abdominala, inclusiv depozitele de grsime n ficat. Excesul
de alcool cauzeaz n mod similar ingrasarea ficatului, eventual, pentru a se proteja
de toxinele din alcool sau rezultate din metabolizarea alcoolului. Obezitatea n sine
i diabetul zaharat pot ingrasa ficatul si pot fi de asemenea generate de ingrasarea
ficatului. Consumul de grsimi singur nu pare a provoca starea de ficat gras, insa
consumul de grasimi trans (grasimile hidrogenate) si a prajelilor pot fi asociate
cu acesta.

Multe persoane cu un ficat gras nu sunt constiente ca au cu adevarat o problem
hepatic, deoarece simptomele pot fi vagi si non-specifice, n special n primele
etape. Cele mai multe persoane cu un ficat gras simt, n general, o stare de ru,
incep a se simti din ce in ce mai obosite i initial, iau in greutate fara vreun motiv
aparent.

Posibile simptome de ficat gras includ:

Excesul de grasime n zona abdominal
Niveluri crescute ale colesterolului i trigliceridelor
Enzimelor hepatice
Oboseal i oboseal
Grea
Calculi biliari
Supranclzirea corpului (inflamaie conduce la deficenta fluidelor corpului care se
simte ca o fierbinteala)
Transpiraie excesiv
Mancarimi ale ochilor si/sau ochi roii (TCM spune ca ficatul se deschide prin
ochi).

Alte cauze ale ficatului gras

Carbohidratii care se descompun rapid pot inrautati starea ficatului gras. Un
grup de cercetatori condus de David Ludwig, MD, PhD, director departamentului
de Nutritie al Spitalului de Copii din Boston, au hranit soareci cu doua tipuri de
alimente, cu acelasi continut glicemic insa diferite ca indice glicemic (carcterizeaza
viteza de absorbtie a zaharului de catre organism din aceste alimente). Alimentele
cu indice glicemic inalt inclusiv painea alba, orezul alb, cerealele pentru micul
dejun i preparatele din zahr concentrat, ridica rapid zaharul din sange.
Alimentele cu index glicemic scazut precum majoritatea legumelor, fructelor,
fasolei si cerealelor neprelucrate, ridica incet concentratia de zahar in sange. La
sfritul experimentului, ambele grupuri de soarcei care au cantarit la fel la
inceputul experimentului au diferit semnificativ in greutatea la sfarsitul acestuii.
Cei care au avut dieta cu indice glicemic ridicat au avut de doua ori mai multa
grasime in corp, ficat si sange decat cea normala. Dr Ludwig explic faptul ca
atunci cand zaharul se topeste din alimentele cu index inalt, aceasta conduce la
producerea de insulin, care spune organismului sa produca i sa stochezae
grasime. Nicieri, acest mesaj nu este simit mai puternic dect n ficat, deoarece
pancreasul, care produce insulina, o arunca direct n ficat.

n timp ce la nivelul anului 1980 se raporta doar un singur caz de ficat gras la un
copil, in ultimii ani intre 25-50% dintre copiiii supraponderali americani se
estimeaza a avea aceasta afectiune. Pe masura ce aceste milioane de copiii
inainteaza in varsta, va face ca in scurta vreme bolile de ficat sa primeze in fata
diabetului, de exemplu. Consecinta imbalnovirii fiatului de la o varsta tanara duce
la deficiente ale sistemului hormonal in general si a cresterii cazurilor de
infertilitate.

Cum spuneam, o dieta saraca in grasimi, nu va insanatosi in mod necesar un ficat
gras. Francezii obtin pateul de ficat gras de ra sau gsc prin hranirea
respectivelor pasari cu boabe cu index glicemic ridicat. Deci, dietele cu alimente
cu indici glicemici redusi sunt mult mai susceptibile de a mbunti situatia
unui ficat gras.

Ce se poate face pentru un ficat gras?

Acupunctura este bine cunoscuta pentru a reduce stresul. Aceasta poate
reduce, de asemenea si zahrul din snge, poate imbunatati functia digestiva, calma
ficatul, imbunatati functia hepatica i tempera emotiile.

Ar trebui sa mancam mai putine glucide, n special cereale i dulciuri (inclusiv
inghetata!). Un regim alimentar este, de departe, cauza principala a bolii de ficat
gras. Cele mai pagubosi actori sunt zaharul si alimentele din faina alba, care
trebuie evitate complet. Cu riscul de a ne repeta subliniem ca un consum ridicat de
alimente bogate in carbohidrati, poate rezulta intr-un ficat gras, de vreme ce ficatul
transforma carbohidrati in grasime. Alimentele a caror consum trebuie s fie
limitat includ paine, paste, foetaje, prajituri, orez, cereale pentru micul dejun,
cartofi i orice aliment din fin alba.

In cazul ficatului gras trebuie redus si consumul de alcool. Consumul de alcool
n exces este al doilea mare factor de risc pentru un ficat gras. Alcoolul poate
provoca inflamatii si deteriorarea celulelor hepatice, ducand la infiltrarea
grasimilor in acestea. Persoanele cu un ficat gras trebuie s limiteze consumul de
alcool la un pahar pe zi, cu abstinenta de cel puin dou zile pe sptmn.

O persoana cu ficat gras trebuie sa mananace mai multe legume. Legumele
crude si fructele cu indicele glicemic scazut sunt alimentele cele mai puternice in
vindecarea a ficatului. Aceste alimente crude ajuta la purificarea si repara filtrul
din ficat, astfel nct acesta s poat elimina mai multe grasimi si toxine din sange.
Se vor consuma asadar din abundenta legume (salate, fierte sau gatite) i fructe
proaspete mai putin dulci, cum ar fi afine, mure, zmeur. Oricum, nimic dintre
fructe nu este interzis, atata vreme cat se consuma in moderatie,.. sau se gusta,
pentru asigurarea nevoilor de vitamine si minerale esentiale.

Proteinele sunt importante, deoarece ajut la meninerea stabila a nivelului de
zahr din snge, ajuta la reducerea grasimii de pe abdomen, reduce senzatia
de foame si poftele. Astfel proteinele ar trebui s fie consumate la fiecare masa.
Cele mai bune surse de proteine sunt ouale, carnea de pasre, fructele de mare,
carnea, nucile, semintele, legumele si produse lactate (iaurt, branza telemea). E
bine sa limitam, pe ca posibil consumul de carne rosie.

Evitai uleiurile vegetale. Uleiul vegetal i cel continut in margarina poate agrava
un ficat gras. Grasimile sanatoase care pot fi incluse in dieta se gsesc n unt, ghee,
ulei extravirgin de cocos, ulei extravirgin de msline, ulei de peste, seminte de in si
nuci crude, Chia. De asemenea, si aici trebuie sa pastram masura.

Beti sucuri de legume crude. Sucurile prospete sunt o sursa excelenta de vitamine
extrem de concentrate, minerale si antioxidanti. Sucul dvs. ar trebui s fie compus
din legume in proportie de 80% iar restul pana la 100% poate fi din fructe. Evitati
sucul de fructe 100% - este prea concentrat n carbohidrai i calorii.

Consumati ierburi proectoare pentru ficat. Ppdie, silimarina si anghinarea
sunt bune tonice hepatice. Un bun tonic hepatic poate promova repararea
celulelor hepatice deteriorate i de a facilita abilitile de ardere a grasimilor si
detoxifierea ficatului. In plus formulele fitoterapice orientale (ierburi chinezesti)
sunt adevarate miracole pentru insanatosirea ficatului.

Fitoterpia Orientala

Medicina Traditional Chineza (TCM) priveste ficatul gras ca pe o problem de
"umezeala patogena" (acumulari de toxine), stagnare de sange si de energie la
nivelul ficatului. Medicii TCM prescriu plante medicinale pentru a elimina toxinele
i de a activa circulatia energiei - n plus fa de o dieta sanatoasa si exercitii fizice
regulate.

Formulele de plante prescrise includ Jiao Gu lan (Gynostemma pentaphylla - "iarba
nemuritoare"), San Qi (pseudo-ginseng), oolong, frunze de lotus, i Jue Ming Zi
(semine de Cassia).

Ceaiuri de plante
Susan si ceai verde
Ingrediente: pulbere de susan - alba sau si mai bine, negru - (20g), ceai verde (6g )
Preparare si administrare:
1. Se prepara ceaiul verde, i apoi se aduga pudra de susan pentru a se face mai
onctuos.
2. Se bea dou ori pe zi.

Beneficii: Ceaiul verde este frecvent utilizat n tratamentul ficatului gras si a
colesterolul ridicat. Acest ceai activeaza, de asemenea, circulatia sangelui si ajuta
la dizolvarea grsimilor. Ajut la tratarea multor tipuri de probleme hepatice.

Dezintoxicarea ficatului

In ziua de astazi, multi oameni cauta diete si modalitati de a-si pastra corpul
sanatos intr-un mediu in care tot mai multe substante chimice din aerul pe care il
respiram, din mancare sau bauturi, cauzeaza probleme de sanatate.
In cazul in care ficatul, cel mai solicitat organ, devine toxic, multe alte organe vor
avea de suferit.
O modalitate de a contribui la mentinerea ficatului sanatos este detoxifierea sa cu
ajutorul plantelor.
Scopul ficatului:
Ficatul este organul care proceseaza tot ceea ce ingeram. Alcoolul si
medicamentele sunt cateva dintre substantele care trec prin ficat pentru a fi
prelucrate.
Ficatul filtreaza aceste substante chimice pentru a preveni toxicitatea din organism.
Cu toate acestea, scopul sau principal este de a secreta bila, un lichid galben-
verzui, amar, care contribuie la digestia grasimilor.
Bila este stocata in vezica biliara si ajuta in procesul de descompunere a lipidelor,
transformandu-le in produse usor de absorbit pentru intestinele mici.
Inafara de medicamentele din farmacii exista si un numar mare de plante si plante
aromatice care ajuta la detoxifierea ficatului:
1. Organic, radacina de cicoare a fost mult timp recunoscuta ca un purificator si
curatitor pentru detoxifierea ficatului.
Detoxifierea cu ajutorul radacinii de cicoare a fost o practica des intalnita in
Egiptul Antic. Aceasta a fost recunoscuta pentru proprietatile sale naturale de a
curata sangele, ficatul si rinichii.
De asemenea ajuta si la dizolvarea si eliminarea pietrelor biliare, la tratarea
icterului (boala a ficatului si a vezicii biliare, caracterizata prin coloratia galbena a
pielii si a mucoaselor bolnavului, provocata de impregnarea acestora cu pigmenti
biliari) si ficatului marit.
2. Frunzele de papadie sunt cunoscute pentru sustinerea functiilor ficatului.
Excretia de bila ajuta organismul in procesarea alimentelor si metabolizeaza
grasimile. Astfel organismul dumneavoastra poate sa obtina cele mai mari beneficii
de pe urma alimentelor pe care le consumati.
Frunzele de papadie contribuie la eliminarea toxinelor si ajuta astfel la purificarea
sangelui.
3. Laptele de ciulin a fost utilizat de mai bine de 2000 de ani de vanzatorii de
plante medicinale pentru a proteja ficatul impotriva toxinelor si pentru a trata boala
cronica de ficat.
Studiile au aratat ca laptele si semintele de ciulin pot ajuta la regenerarea
tesuturilor noi ale ficatului in cazul in care acestea au fost deteriorate si pot aduce
si un aport la cresterea productiei de bila, sprijinind procesul digestiv.
4. Organic, frunzele de menta contribuie la eficienta functiei hepatice.
5. Sofranul de India este o alta planta ce contribuie benefic la eliminarea toxinelor
din sange, usurand astfel munca ficatului in filtrarea si eliminarea toxinelor.
Cu toate ca aceste produse sunt naturale si se pretinde ca nu produc efecte
secundare, consultati-va medicul de familie pentru a evita efectele nedorite.
Detoxifierea ficatului si a vezicii biliare
De ctre andreea | Publicat: 10/05/2010
[articoleinserie title="Cuprinsul seriei: Metode de detoxifiere" order=ASC
show_date=0]
Dupa detoxifierea aparatului urinar si a tractului digestiv, este randul ficatului si a
vezicii biliare sa fie curatate. Acum functiile de secretie si eliminare sunt
imbunatatite si pot face fata detoxifierii intregului organism, eliminand toxinele cu
mai multa usurinta.
Cel mai mare si cel mai diversificat din punct de vedere metabolic organ intern,
ficatul indeplineste mai multe functii decat orice alt organ al organismului. In
medicina chineza, ficatul este considerat a fi responsabil cu fluxul de chi sau de
energie in intregul organism.
Ficatul este cel care are grija de detoxifierea si curatarea intregului sistem nu doar
a toxinelor de mediu ci si a deseurilor metabolice. El este, de asemenea, un organ
digestiv important tot ce este ingerat trebuie sa fie prelucrat de ficat inainte de a
fi trimis prin organism. Sanatatea intregului organism este influentata de
sanatatea si bunastarea ficatului.
Si organele noastre de reproducere sunt dependente de sanatatea ficatului
pentru vitalitatea si sanatatea lor. Ficatul este responsabil in mod direct de secretia
enzimelor si proteinelor ce influenteaza secretia hormonala. In acelasi timp, ficatul
ajuta la reglarea activitatii hormonale. Cand o femeie nu raspunde bine la un
tratament naturist pe baza de plante tonice pentru uter sau tonice feminine,
tratamentul pe baza de plante medicinale ar trebui sa se axeze pe ficat. Am vazut
multe cazuri de probleme ginecologice care au raspuns la plante tonice pentru
ficat. De asemenea este interesant de subliniat ca multe dintre plantele indicate
pentru aparatul reproducator, sunt indicate de asemenea si pentru ficat. Atunci
cand un tratament pentru probleme ginecologice si de fertilitate include si ingrijirea
ficatului, vindecarea este mai rapida si mai aprofundata.
Ficatul depoziteaza cantitati mari de sange, minerale si vitamine. El are rolul de a
descompune carbohidrantii in zaharuri simple si este responsabil cu producerea de
proteine, de amino acizi, de grasimi si anticorpi. De asemenea produce sarurile
biliare, care vor fi distribuite de vezica biliara in intestinul subtire, pentru a-l ajuta
sa absoarba grasimile din alimentele consumate.
Ficatul depoziteaza toate toxinele, chimicalele si medicamentele care sunt
asimilate de organism. Aceste toxine de obicei raman in ficat pentru perioade
indelungate de timp, pana ce ficatul reuseste sa le descompuna. Daca toxicitatea
ficatului devine prea mare, functiile ficatului sunt impiedicate sa lucreze in mod
corespunzator. Acest fapt incetineste secretia de bila in vezica biliara, care se va
cristaliza si astfel se vor forma calculii biliari.
Vezica biliara este localizata sub ficat. Pentru a o localiza, trebuie sa tragi o linie
dreapta imaginara de la umar spre buric. Vezica biliara se afla in partea de jos a
ficatului, in punctul prin care trece linia imaginara (vezi foto)

Vezica biliara are rolul de a depozita bila si sa o secrete in intestinul subtire atunci
cand este necesar. Bila are rolul de a descompune grasimile din mancare si de a
stimula contractiile intestinale ce imping materiile fecale afara din intestine
(contractiile sunt numite miscari peristaltice) . Problema principala a vezicii biliare
este ca poate devina prea congestionata cu sarurile biliare. De asemenea, daca vreo
bacterie ajunge in vezica biliara, bila va izola aceasta bacterie formand o piatra in
forma de perle in jurul ei.
In medicina chineza, vezica biliara este asociata cu luarea deciziilor. Atunci cand
nu functioneaza in mod corespunzator, poate sa cauzeze cu usurinta dureri de cap
(chiar si migrene), incetineala si indecizie.
Tehnici de detoxifiere a ficatului si a vezicii biliare
Cand facem o detoxifiere a ficatului si a vezicii biliare, masajul acestora ar trebui
introdus in rutina zilnica. Incepe cu un auto-masaj abdominal si pe urma, inainte de
ultimele 2 etape ale masajului abdominal, incepe sa iti masezi zona ficatului (in
partea dreapta sus a abdomenului, sub coaste). Masajul va ajuta la curatarea
ficatului si a vezicii biliare prin imbunatatirea circulatiei sanguine. Maseaza cu
blandete cu ajutorul degetelor in sensul acelor ceasornice. Incepe cu cercuri mari si
incetul cu incetul micsoreaza cercurile cat mai mult, pana ajungi la marimea unui
punct pe care il poti acoperi cu pernuta unui singur deget. Cand gasesti puncte
sensibile, continua masajul pana ce sensibilitatea se amelioreaza. Pentru masajul
vezicii biliare, aceasta trebuie intai localizata (vezi foto). Dupa ce ai localizat-o
incepe sa storci zona cu ajutorul degetului mare dinspre coasta spre buric.
Continua aceasta miscare pana ce sensibilitatea incepe sa se amelioreze.
Reintoarce-te la masarea zonei prin miscari circulare. Cand esti pregatita sa
termini cu masajul ficatului si a vezici biliare, incepe sa maresti miscarile circulare
si continua cu ultimile etape ale masajului abdominal. Daca nu ai timp sa faci
intregul masaj abdominal, atunci poti face doar masajul ficatului si al vezicii
biliare.
De asemenea, compresele cu ulei de ricin sunt foarte eficiente in detoxifierea
ficatului. Dar, atunci cand folosesti aceste comprese, trebuie sa mentii compresa
calduta si nu fierbinte. Ficatului nu ii place si nu ii face bine sa fie supra-
incalzit. Poti sa pui o compresa pentru minimum 30 de minute si dupa sa continui
cu masajul ficatului.
Cand incepi cu detoxifierea ficatului si a vezicii biliare, bea in fiecare dimineata pe
stomacul gol, un pahar de apa calduta in care adaugi sucul proaspat de la o
jumatate de lamaie (sau chiar o lamaie intreaga) si o lingura de ulei de masline
extravirgin. Acest remediu este benefic nu numai in curele de detoxifiere ci poate
fi folosit zilnic. Sucul de lamaie curata ficatul si imbunatateste circulatia sangelui,
iar uleiul de masline curata vezica biliara si ajuta la tonifierea ei. De asemenea,
sucul de lamaie topeste grasimile din sange si celulita (o pata de grasime de pe
haine poate fi curatata cu sucul unei lamai ).
Plantele medicinale care ajuta in detoxifierea ficatului si a vezicii biliare:
Radacina de ghimbir (Zingiber officinale) ajuta la scaderea colesterolului,
imbunatateste circulatia sanguina in aparatul digestiv, linisteste greturile si
varsaturile. Ajuta la eliminarea mucusului din aparatul digestiv si ajuta in caz de
constipatia produsa de oboseala (scaunele sunt moi dar nu exista putere de
eliminare). Este indicata mai ales in cazul in care exista o sensibilitate crescuta la
frig si la umiditate. Pentru aceste persoane, ghimbirul va face parte in mod
obligatoriu din cura de detoxifiere. Nu este indicat in caz de pietre biliare, in caz
de ulcer si gastrita, in caz de folosire a medicamentelor pentru anticoagularea
sangelui si inainte de operatii.
Brusture (Arctium lappa) este una din plantele cele mai importante pentru
detoxifierea si sanatatea ficatului. Este cunoscuta pentru eficienta in curatarea
sangelui si detoxifierea intregului organism. Stimuleaza in mod eficient digestia,
ficatul si pancreasul, deoarece radacina, semintele si frunzele contin constituienti
amari care stimuleaza aceste organe. Aceasta planta este folosita pentru a consolida
un sistem digestiv slabit, pentru a ameliora gazele intestinale si flatulenta.
Brusturele, de asemenea, are o actiune usor laxativa, si este folosit pentru
tratamentul de distensie abdominala (abdomen umflat), precum si a indigestiei de
lunga durata, chiar si cronica. Brusturele este aproape obligatoriu folosit in
detoxifierea ficatului. Daca iei medicamente pentru scaderea zaharului si
echilibrarea insulinei, atunci trebuie sa fii atenta cu aceasta planta, deoarece
influenteaza pancreasul organ responsabil cu glicemia si insulina. In acest caz,
vorbeste cu doctorul tau, pentru a scadea (sau elimina) aceasta medicamentatie pe
perioada folosirii brusturului.
Armuraiul sau ciulinul laptelui (Silybum marianum) contine un ingredient
numit silimarina, ingredient ce protejeaza ficatul de prin inhibarea substantelor
daunatoare ce provoaca deteriorarea celulelor hepatice. De asemenea, silimarina
stimuleaza regenerarea celulelor hepatice, ajutand astfel la regenerarea ficatului
afectat. Aceasta este una dintre cele mai studiate (cercetate) plante au fost facute
peste o suta de studii care au demonstrat ca armuraiul proprietatile de protectia si
regenerare a ficatului. Astfel, armuraiul poate fi o alegere excelenta in cura de
detoxifiere a ficatului. Armuraiul s-a dovedit a fi eficient in caz de hepatita, ciroza,
deteriorarea ficatului, colestaza (stagnarea bilei), ficat gras si/sau marit, colesterol.
Un alt ingredient gasit in armurai este silibina, ingredient ce protejeaza celulele
hepatice, imbunatatind astfel sinteza de proteine in ficat si reducand riscul de
cancer.
De asemenea, armuraiul are rolul de a inmuia mucoasele, ajuntand astfel in caz
de calculi biliari si de inflamatii biliare.
Silimarina nu este solubila in apa, de aceea este indicata folosirea acestei plante ca
tinctura sau extracte ce contin cu aproximatie 140 mg de silimarina. Se ia de trei
ori pe zi.
Radacina de papadie (Taraxacum officinale) este si ea una din plantele preferate
de ficat. Deja am scris despre efectele benefice ale frunzelor de papadie in
detoxifierea aparatului urinar, dar si radacinile au efecte minunate in detoxifierea
ficatului. Ea ajuta la curatarea blocajelor si stimuleaza ficatul sa elimine
toxinele. Stimuleaza secretia de bila si este eficienta in regenerarea ficatului in caz
de icter, ficat marit, hepatita si indigestie.
Radacina de papadie (sau chiar intreaga planta) este laxativa si anti-inflamatorie.
Stimuleaza vezica biliara, reducand riscul de calculi biliari. De asemenea, reduce
simptomele artritei si a reumatismului.
Radacina de papadie poate fi folosita in capsule, ca decoct sau ca tinctura. Se ia de
trei ori pe zi.
Galbenele (Calendula officinalis) are efect de detoxifiere a ficatului, a sangelui si
a uterului. Este folosita mai ales pentru efectele anti-inflamatorii. Este indicata mai
ales in cazul in care exista sensibilitate marita la caldura (si simptome calde cum ar
fi bufeuri, transpiratie excesiva, fata si extremitatile rosii, etc ) si cand simptomele
se manifeste la nivelul pielei (eczeme, acne etc). Se poate lua atat ca tinctura cat si
ca infuzie sau in combinatie.
Sucul de ridiche neagra este indicat in caz de calculi biliari (poate fi inlocuita cu
ridichea rosie). Se stoarc ridichile la storcatorul de fructe si legume si se amesteca
cu miere de albine naturala si neincalzita (mierea de albine neincalzita se
cristalizeaza usor, cea incalzita este mai lichida si foarte lucioasa). Proportia este
de o cana de suc si un sfert pana la o jumatate de cana de miere de albina. Se iau
cate 5 linguri de trei ori pe zi cu jumatate de ora inainte de masa.
CELULITA
Tratamente naturiste i diete pentru combaterea
celulitei
Sntate
prof. univ. dr. Constantin I. MILIC
Luni, 3 septembrie 2007
✉
email
0
Este greit s se considere celulita drept un moft al femeilor cochete,
preocupate de aspectul estetic al corpului. Apariia celulitei ar trebui privit
i ca o consecin a unor tulburri primare n metabolismul organismului,
cu urmri ce pot agrava, treptat, starea general de sntate, mai ales la
persoanele supraponderale.
Afeciunea poate fi constatat la circa 70-80% dintre femeile de peste 18 ani, att la cele
obeze, ct i la cele suple, care, din comoditate, evit s fac micare, cu un minimum de
efort fizic. Apare, mai ales, n perioadele exploziilor hormonale, respectiv la vrsta
pubertii (12%), la consumul de anticoncepionale (25%), n timpul i dup sarcin
(20%) i la menopauz (25%).
Recunoatem c majoritatea femeilor, indiferent de vrst i de stare social, doresc s
aib o nfiare plcut a pielii, att la nivelul feei, ct i pe tot corpul. Aceast dorin
este ns nvins uneori de celulit, care apare ca un duman nemilos al frumuseii, ar
armoniei corpului i al strii psihice normale. Ea produce femeilor sentimente de
inferioritate i jen fa de cei din jur, devenind o veritabil obsesie n timpul verii, cnd
inutele mai lejere fac vizibile excesele de grsime din conturul corpului.
Ca afeciune maladiv, celulita a fost descris, prima dat, de un medic francez din
Lyon. Se manifest printr-o deformare inestetic a pielii, cu edeme i umflturi ale
straturilor superficiale i profunde ale pielii, cauzate de formarea de conglomerate
(micronoduli) pline cu ap i un anumit tip de grsime, cu structur alveolar. Aceste
conglomerate, la nceput dure i apoi moi, dau pielii aspectul de gropie i movilie,
asemenea cojilor de portocale (comparaia a fost fcute n Suedia cu 150 de ani n urm
i preluat de francezi sub denumirea de peau dorange). Ca aspect nu trebuie s fie
confundat cu vergeturile (dungi alb-roze pe piele) care apar la slbirile brute, n zona
unde au existat grsimi.
La nceput, celulita se localizeaz pe pulpe, coapse i fese, dar, treptat, avanseaz spre
brae, umeri, ceaf i abdomenul inferior. n cazul cnd celulita coboar de la coapse
spre genunchi, glezne i laba piciorului este un indiciu al unei proaste circulaii
sanguine.
Apariia celulitei este legat de prezena unor celule adipoase care cresc n volum, pn
la dimensiunile unui bob de fasole i i modific forma n urma aciunii estrogenilor
(hormonii sexuali feminini), determinnd dereglarea circulaiei sngelui la nivelul
vaselor periferice din esutul adipos subcutanat, reducerea aportului de oxigen (hipoxie)
i acumularea de lichid limfatic care transport reziduurile i toxinele ce congestioneaz
matricea conjunctiv.
Factorii care favorizeaz apariia bolii
Factorii favorizani ai formrii celulitei pot fi:
- dereglri hormonale i glandulare (exces de foliculin, disfuncii ovariene i ale
suprarenalelor), mai ales la pubertate i dup declanarea menopauzei, avnd un posibil
caracter ereditar;
- alimentaie greit cu exces de grsimi animale, glucide, conservani i aditivi
alimentari, tutun, cafea, alcool, care provoac acumularea unor deeuri metabolice
toxice;
- stil de via sedentar, cu stat prelungit n picioare sau pe scaun, fr un minim de
efort prin micare i gimnastic;
- stres zilnic i stri nevrotice care provoac o hipersecreie de hormoni;
- abuz de medicamente chimice (diuretice sau laxative) i de pastile anticoncepionale;
- mbtrnirea prematur a pielii.
n evoluia bolii se disting patru stadii:
- scade tonusul pielii i apare aspectul cojii de portocale la apsarea pe coapse, la ciupire
sau la strngerea ntre degete;
- pielea se ofilete, celulele grase cresc n volum, se reduce circulaia sngelui spre
epiderm i apar edeme uoare cu gropie, mai ales n poziia culcat;
- pielea prezint un aspect respingtor, cu noduli subcutanai i umflturi, datorit
creterii n volum a celulelor adipoase de 30-50 de ori fa de mrimea iniial;
- n stare grav, celulita desfigureaz corpul, pielea art ca un aluat frmntat, cu mari
denivelri i cu dilatri de vene varicoase, datorit unor dereglri severe n circulaia
sanguin.
Retenia apei indic un nivel ridicat al colesterolului
Treptat, pielea devine sensibil i dureroas la atingere, prezint pete roz-violacee la
nivelul gleznelor i gambelor. Pacienta acuz rceli frecvente, dureri de articulaii,
dureri de cap, apatie, somnolen sau nervozitate. Se atrage atenia c retenia apoas cu
exces de lichid limfatic hidro-salin i acumularea de toxine n stratul subcutant indic
un plafon ridicat al colesterolului din snge, o deficien a circulaiei periferice
(ateroscleroz coronarian, arterit, trombo-flebit) i o reducere a fluxului sanguin la
nivelul rinichilor.
La brbai, celulita apare mult mai rar i este localizat pe abdomen i piept.
Msuri terapeutice
Tratamentele celulitei sunt dificile i de lung durat, dei se urmrete ca, n scurt
timp, s se poat refolosi fustele i pantalonii care, odinioar, artau bine pe corp.
n ansamblul msurilor terapeutice se includ:
- nlturarea factorilor care au declanat celulita;
- tratamentele fitoterapeutice cu uz intern i extern;
- controlul riguros ale alimentaiei;
- mbuntirea modului de via.
Aceste msuri vor contribui la activarea schimburilor de substane la nivel periferic, la
eliminarea reziduurilor toxice i a excesului de lichide, mbuntirea circulaiei
sngelui i ntrirea musculaturii n detrimentul stratului de celule grase i lichid
limfatic.
Masaje uoare cu extracte i tincturi din plante
Tratamentul naturist se bazeaz pe folosirea unor preparate de natur vegetal cu
aciune diuretic, depurativ i sudorific, contribuind la mbuntirea aspectului
general al pielii.
n tratamente externe sunt deosebit de eficace masajele cu extracte vegetale, uleiuri sau
unguente pe zona corpului unde exist celulita. Pe lng frecii, sunt indicate comprese,
cataplasme i bi generale sau locale.
Masajele cu preparate din plante acioneaz asupra ntregului organism, ntruct
principiile active din plante sunt preluate prin circulaia sanguin periferic i
distribuite n tot corpul unde i exercit aciunile terapeutice, cu refacerea supleii pielii
i vigorarea esuturilor.
Primele masaje uoare se fac cu extracte, tincturi i oeturi din coada-calului, mueel,
salvie, rozmarin, ppdie i coada-oricelului, luate separat, sau cu o loiune
anticelulitic complex, preparat cu amestec din fructe de ienupr (30 g), herba de trei-
frai-ptai (20 g) i creuc (20 g), frunze de salvie (10 g) i flori de soc (10 g). Acest
amestec se macereaz timp de 15 zile n 700 ml alcool 450, se filtreaz, se pstreaz n
sticle nchise ermetic i se aplic zilnic, pe zonele cu celulit, mai ales dup bi.
n continuare se fac masaje mai energice cu uleiuri din flori de mueel i arnic,
rdcini de ghimbir, frunze de pin i Gingko biloba, herba de ieder i lemn cinesc,
semine de struguri, caise sau migdale.
Reete propuse de autor
Reetele autorului cuprind trei formule de uleiuri distincte care se folosesc n trei zile
consecutive:
- R-1: ghimbir, lavand, pin, ment, lemn dulce;
- R-2: ghimbir, ienupr, salvie, busuioc, germeni de gru;
- R-3: creuc, mueel.
Reeta 1 se aplic luni i joi, reeta 2 se aplic mari i vineri, iar reeta 3 se aplic
miercuri i smbt. n fiecare zi se fac masaje energice, dimineaa i seara.
Tipuri de unguente recomandate
Unguentele anticelulitice se prepar din ieder, ovrv, creuc i glbenele,
ncorporate ntr-un substrat lipidic (lanolin, untur), avnd proprieti nutritive,
revitalizante i antiseptice, cu efecte directe n eliminarea pachetelor de grsime.
De remarcat eficiena preparatelor din ghimbir, ieder, lavand, creuc i ienupr care
reduc stratul de grsime de sub piele, accelereaz arderea lipidelor, elimin surplusul de
ap, stimuleaz circulaia sngelui n zona afectat i calmeaz eventualele dureri. Pe
ansamblu, contribuie la destinderea tegumentelor i redarea supleei i elasticitii
pielii.
Dup masaje este indicat s se aplice comprese sau cataplasme locale cu decoct din
frunze de ieder, vi-de-vie sau soc, herba i rdcini de creuc, cartofi rai, semine
de castan slbatic (de 2 ori pe zi timp de 3 sptmni), avnd rol de stimulare a
circulaiei sanguine i de protejare a reelei vaselor capilare.
La intervale de 3 zile se pot face bi locale sau generale cu decoct din frunze proaspete
de ieder (500 g la 3 litri ap se fierbe timp de 5 minute) sau din herba uscat i
mrunit de creuc, mueel sau coada-oricelului (200 g la 3 litri de ap cu fierbere
timp de 20 minute); se adaug la apa din cad i se face baia timp de 15-20 minute, cu
masaj continuu sub ap pe locurile celulitice.
Remedii pentru uz intern:
- infuzii din plante luate separat cu frunze uscate de anghinare, frunze de frasin, frunze
de coacz negru, frunze de urzic, herba de creuc, rdcini de ppdie i rdcini de
mrar; din aceste infuzii (preparate cu 1 linguri la 200 ml ap clocotit) se beau cte 2
cni pe zi, timp de 45 zile;
- decocturi din plante luate separat cu herba de coada calului (cu efecte diuretice),
frunze de vi, frunze de praz, rdcini de brusture i cozi de ciree (cte 5-10 grame la
200 ml ap care se fierb 10-15 minute); se beau cte 3 ceaiuri pe zi, de preferat ntre
mese. Acestea au efecte diuretice i depurative contribuind la eliminarea toxinelor din
organism i a apei reinut n esuturi;
- tinctur din frunze de Gingko biloba cu rol de activare a microcirculaiei sanguine i
decongestionarea esuturilor de excesul de toxine i lichide;
- infuzie dintr-un amestec de frunze de frasin, coacz negru i mtase de porumb avnd
efecte diuretice;
- decoct din amestec cu herba de anghinare, mtase de porumb, petale de trandafir i
cozi de ciree (n pri egale) din care se beau cte 2-3 cni pe zi;
- decoct din amestec cu herba de ppdie i coada calului, flori de soc, frunze de
mesteacn, coaj de cruin (n pri egale) preparat din 1 lingur la 250 ml ap; se fierbe
2-3 minute, se infuzeaz acoperit 5-10 minute i se beau 2-3 cni nendulcite pe zi, ntre
mese, timp de 2-3 luni;
- decoct (reeta Raymond Dextreit) cu amestec de 8 plante (n pri egale): frunze de
creuc, herba de ppdie, coada-calului i gruor, mtase de porumb, cozi de ciree i
rdcini de cpuni i pir; se iau 8 linguri din amestec la 8 pahare cu ap, se fierb 3
minute, se infuzeaz acoperit 15 minute, se strecoar i se beau cte 2 cni pe zi, ntre
mese;
- tinctur din amestec cu herba de ppdie, flori de rozmarin i scoar de cruin (n
pri egale), macerate n alcool 40%; se iau cte 25 picturi dimineaa i seara.
Prezena ppdiei n mai multe reete de consum intern se explic prin efectul benefic
asupra ficatului, care va fi stimulat s descompun toxinele i reziduurile metabolice,
precum i asupra rinichilor de a elimina excesul de ap.
Legumele crude i fructele proaspete, obligatorii n diet
Pentru a avea reuit n eliminarea celulitei se impune o diet echilibrat, strict
controlat, care poate contribui la ndeprtarea excesului de lichide, a grsimilor,
reziduurilor i a toxinelor din organism. Cea mai mare parte a alimentelor consumate
zilnic ar trebui s fie legumele crude i fructele proaspete, bogate n sruri minerale,
vitamine i fibre vegetale, uor digerabile.
Dintre legume nu trebuie s lipseasc tomate, fasole verde, salat, spanac, ptrunjel,
mrar, castravei, ceap, praz, elin, supe de varz i varz fiart. Nu pot fi neglijate
sucul de sfecl roie care elimin grsimile i ajut n activitatea ficatului, precum i
sucul de elin amestecat cu suc de morcov i sfecl. Acestea pot provoca o pierdere din
greutate de 2-3 kg n 2 sptmni.
De asemenea, sunt foarte eficace fructele cu un coninut de glucide sub 10% (ciree,
viine, piersici, caise, mere, gutui, lmi, portocale, coacze, cpuni, fragi, zmeur),
care se consum n stare proaspt sau prelucrate n sucuri, compoturi i citronade fr
zahr.
Proteinele necesare organismului se asigur din pete slab, lactate degresate, brnzeturi,
ou, carne slab de vit sau pui, soia, nuci, alune neprjite, semine de cereale integrale,
gru germinat etc.
Zilnic, mcar 1,5 litri de ap plat
Uleiurile vegetale (din msline, floarea-soarelui i dovleac, presate la rece) ajut la
meninerea elasticitii pielii, iar acizii grai din untura de pete contribuie la
descompunerea grsimilor saturate care mresc colesterolul i duc la formarea celulitei,
n paralel cu complicaiile cardiace, (ateroscleroz, hipertensiune arterial).
Cel mai simplu procedeu de combatere a celulitei i cu aciune rapid n dispariia
edemelor este la ndemna fiecrei gospodine folosind cepe tiate mrunt care se storc
prin tifon curat i se beau cte 3 ceti de zeam pe zi.
Persoanele care vor s scape de celulit vor consuma zilnic minim 1,5 litri de ap
potabil. Se va evita apa mineral i gazoas care conine multe sruri i favorizeaz
retenia apei n esuturi.
De altfel, dieta hipocaloric (1500-1700 calorii pe zi) va fi nsoit de un regim hiposodic
care scade savoarea alimentelor i reduce pofta de mncare, cu efecte vizibile la femeile
cu edeme la picioare. Pentru diminuarea poftei de mncare se recomand ca, nainte de
mas, s se bea sucul de la o lmie diluat ntr-un pahar de ap, cu sau fr ndulcire.
Renunai s ronii gustri ntre mese
Se vor evita consumurile de alimente prea mult procesate prin cldur, precum i
grsimile animale, carnea de porc, pizza, pielea de la gin i pui, mezelurile, pateurile,
prjelile, lactatele grase, aluaturile, pastele finoase, prjiturile rafinate, alcoolurile,
cafeaua, ngheata, buturile acidulate i dulci. Un sfat binevenit propune s se renune
la obiceiul de a roni ntre mese uscturi amidonoase (sticks-uri, srele, biscuii,
chipsuri, fursecuri, prjituri).
Este dovedit c nicotina din tutun blocheaz circulaia sanguin i schimbul de
substane la nivel celular, ducnd la formarea celulitei.
Mult micare n fiecare zi
Se impune, mai nti, prevenirea sau tratamentul corect al cauzelor care favorizeaz
apariia celulitei.
Printre msurile cu bun eficacitate se recomand exerciii aerobice i mult micare n
fiecare zi, avnd efecte de ntrire a muchilor, reducerea grsimii i a apei din corp i
refacerea aspectului normal al zonelor care au fost afectate de celulit.
n cas se va face, de dou ori pe zi, mersul pe loc timp de 5-10 minute, cu genunchii
ridicai.
n aer liber este benefic mersul pe jos, cu pai mari, clcat apsat i cu micarea braelor,
jogging, sporturi adecvate vrstei, sritul corzii, dansul, urcatul scrilor i mersul pe
biciclet. n aceste deplasri se va folosi o vestimentaie lejer, tiind c mbrcmintea
prea strmt i pantofii cu tocuri nalte mpiedic oxigenarea esuturilor.
n fiecare sear se vor face bi, locale sau generale, calde (la 400C), timp de 10-15
minute sau bi alternative (calde-reci la 400 200C). De 2-3 ori pe sptmn se pot
face duuri sau bi reci pe jumtatea inferioar a corpului timp de cteva secunde. Dup
fiecare baie se face un masaj sau automasaj energic, de jos n sus, pe zonele cu celulit,
fie manual, cu mnui aspre, cu o perie uscat i moale sau cu aparate speciale,
ncepnd de la tlpi i urcnd spre inim.
Rezultate bune prin mpachetri cu parafango
Pentru stimularea irigrii sanguine i netezirea pielii se folosesc intens comprese calde
cu sare de mare (bogate n magneziu sau brom), geluri sau creme anticelulitice
reductoare i unguente de termosudaie care provoac o transpiraie abundent,
elimin apa reinut n corp i contribuie la arderea stratului adipos.
Bune rezultate s-au obinut i prin mpachetrile cu parafango (amestec de nmol
marin, alge i parafin) i, mai obinuit, cu parargil (amestec de argil i parafin pur).
Tratamentul dureaz minimum 10 edine (cte 3 pe sptmn), urmate de o edin la
8-10 zile. mpachetrile vor elimina celulita prin reducerea stratului adipos, eliminarea
apei i a toxinelor din corp, iar pielea va deveni elastic, moale i neted.
Exist i metode mai complexe: lipoaspiraia, subincizia cutanat a pungilor de grsime
i mezoterapia cu injectarea unor substane (vitamine, minerale, aminoacizi) care topesc
esutul adipos i dau elasticitatea pielii.
Procesul de eliminare a celulitei este de lung durat i necesit mult rbdare. Cu toate
acestea considerm c tratamentele naturiste aplicate corect i cu perseveren vor duce,
n mod sigur, la realizarea visului prin care femeile doresc s scape de formele n exces i
de aspectul neplcut al pielii i vor lepda uor coaja de portocale de pe anumite zone
ale corpului.