Beneficiile uimitoare ale bananelor / FOTO: foodnightlifeblog.buzzintown.

com
Atunci cand o compari cu un mar, banana are de patru ori mai multe proteine, de doua ori mai multi
carbohidrati, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai mult vitamina A si de cate doua ori, celelalte
minerale si vitamine. Este de asemenea bogata in potasiu.

Bananele ajuta in caz de depresie arata un studiu realizat recent. Persoanele care sufera de depresie
se simt mai bine dupa ce mananca banane. Aceasta se explica pentru ca bananele contin triptopfan (unul
dintre cei 8 aminoacizi esentiali), aminoacid pe care corpul il transforma in serotonina, hormon care te
ajuta sa te relaxezi, iti imbunatateste starea de bine si in general te ajuta sa fii mai fericit/a. De asemenea,
vitamina B6 regleaza nivelul de glucoza din organism, ceea ce are de asemenea un efect pozitiv asupra
starii tale de bine.
Anemie Bananele contin un nivel crescut de fier care stimuleaza productia de hemoglobina in sange si
ajuta la ameliorarea anemiei.
Presiune areteriala Acest fruct tropical contine o cantitate ridicata de potasiu, care ajuta la reglarea
presiunii sangelui. Consumul de banane ajuta la reducerea riscului de atac de cord si presiune arteriala.
Bananele ajuta functionarea creierului

200 de studenti au participat la un studiu efectuat in Anglia. Rezultatele lor la examene au fost cu mult mai
bune dupa ce au mancat cate o banana la micul dejun, intr-o pauza din timpul zilei si la masa de pranz.
Potasiul din banane este foarte benefic pentru activitatea creierului.
Constipatie

Bananele sunt bogate in fibre, includerea bananenlor in dieta noastra ne ajuta sa mentinem un tranzit
intestinal bun. Decat sa recurgem la medicamente si laxative, este mai bine sa consumam banane.


Citeste mai mult pe REALITATEA.NET: http://www.realitatea.net/beneficiile-uimitoare-ale-bananelor-e-de-
ajuns-sa-mananci-una-pe-zi_1327779.html#ixzz34RpY1Ock
Follow us: @realitatea on Twitter