Unitatea de Invatamant: Scoala Gimnaziala Mihai Eminescu Alba Iulia

Adresa Unitatii de Invatamant: Str. Toporasilor nr. 18

Telefon/Fax: 0258
Profesor Mentor: ainber! "re!hiciu #etru
Directorul Unitatii de Invatamant Pilot: Marinescu $o%ica
Scoala Gimnaziala & Mihai Eminescu & Alba Iulia
#ro'esor Asistat ainber! #etru
Stu%ent Aloman Ioan An%rei
(lasa a 5 a
)umar total %e ele*i +5 %intre care 'ete 22 baieti 1+
"ata 21.11.201+
,ocul %es'asurarii lectiei.Teren %e sport - sala %e sport -
Tipul lectiei MI-TA
Meto%e %e lucru : %emonstratia . & con*ersatiei& e.punerii & in'ormatica
Temele lectiei:
1."ez*oltarea *itezei %e reactie la stimul au%iti* & *izual & tactil
2./aschet 0 %riblin! & aruncarea la cos cu %oua mainii & 1oc bilateral
2biecti*e instructi* e%ucati*e : "ez*oltarea *itezei %e reactie la %i'eriti stimuli
(onsoli%area aruncari la cos cu 2 mainii
In*atarea %riblin!ului
Material %i%actitic utilizat:
Min!i %e han%bal )$33
Min!i %e 'otbal )$33
Min!i %e *olei )$33
Min!i %e baschet )$ 1
Saltele %e !imnastica )$33
/astoane %e !imnastica )$33
(ercuri %e !imnastica )$33
/anci !imnastica )$33
Spaliere )$33.
(ronometru )$ 1
4luier )$ 1
5aloane )$ 6
Alte materiale 7 sta'ete
)$ 8eri!ile ,ectiei (ontinutul Acti*itatatii "ozare
Timp.
)r.
$epetitii
4i!uri
4ormatii
Gra'ic
2bs.
1 2r!anizarea
colecti*ului %e
ele*i
Alinierea:
7in linie pe un ran%
7in linie pe 2 ran%uri
7cerc
7semicerc
7prezentarea temelor lectiei
7*eri'icarea
prezentei&echipament
7e.ercitii %e or%ine si
'ormatii
7intoarceri %e pe loc :
7stan!a
7%reapta
7stan!ampre1ur
7in linie pe:
7pe un ran%
7pe 2 ran%uri
7cerc
7semicerc
7opriri %in mers pe loc
"in %eplasare:
7in coloana pe un sir
7in coloana pe 2 siruri
7in coloana pe + & 6 siruri
71ocuri pentru captarea
atentiei9%enumirea 1ocului:
-
-
-
-
-
2 2 2 2 2
;
2 #re!atirea
or!anismului
pentru e'ort
Mers7*ariante
7mers pe *ar'uri
7mers pe calcaie
7mers pe partea interiara a
plantei
Aler!are7*ariante
7cu 1oc %e !lezne
7cu !enunchi la piept
7cu pen%ularea !ambei
inapoi
4ormatii %e %eplasare:
7in coloana pe un sir
7in coloana pe 2 siruri
7in coloana pe 6 siruri
5ocuri %e miscare 0
%enumirea 1ocului
1- 10
1-10
1-10
1-15
T2<6
1-15
1-15
-
+ In'luentarea
selecti*a a
aparatului
locomotor
E.ercitii %e in'luentare
selecti*a:
7e.ercitii libere
7e.ercitii cu bastoane
7e.ercitii cu cercuri
7e.ercitii min!i7%enumire
4ormatii %e e.ecutie:
7in linie pe un ran%
7in linie pe 2 ran%uri
7in coloana %e !imnastica
pe 6 siruri
7in cerc
7in 'ormatie %e sah
7in 'ormatie %e cocor
4orme %e e.ersare:'rontal
"escrieti cel putin 6
e.ercitii %e in'luentare
selecti*a utilizare in lectie
utilizan% terminolo!ia
a%ec*ata
#.I. Stan% & %epartat cu
picioarele la la ni*elul
umerilor & palmele pe sol%
T176 rotirea capului spre
%reapta
T678 rotirea capului spre
stan!a
#.I. Stan% & %epartat cu
picioarele la ni*elulul
umerilor & bratele lateral pe
lan!a trunchi
T176 rotirea bratelor spre
inainte
T678 rotirea bratelor spre
inapoi
#.I. Stan% %epartat mainile
pe sol%uri
T172 957=:7in%oirea
trunchiului spre stan!a & cu
arcuire
T+769>78:7in%oirea
-
-
trunchiului spre %reapta &
cu arcuire
#.I. Stan% cu pucioarele
apropriate
Sarituri ca min!e 2-10
6 "ez*oltarea
calitatiilor
motrice 8iteza
In%emanare
4orme %e mani'estare a
acestora:
8iteza %e :
7reactie
7repetitie
7e.ecutare
7in re!im %e 'orta
7in re!im %e rezistenta
7in re!im %e in%emanare
4ormatii %e e.ersare:
7'rontal
7in coloana pe 2&+&6&5&=
siruri
E.ercitii:
5ocuri %e miscare7%enumire
7sta'eta
Sta'ete sau trasee
apricati*e7 %escrieti
elementele constituti*e ale
acestora.Mo% %e
%es'arusare . Stabilirea
in*in!atorilor.
Aran1area in coloana pe +
siruri & la auzul 'luierului
placare in sprint cu start
%in picioare & %istanta 10 m
Intoarcere pe %upa 1alon
pre%area sta'etei
urmatorului ele* si
pozionarea la coa%a sirului
%in care 'ace parte.
In*in!atorii sunt cei care
termina primi %e 'acut
'iecare cate o tura .
-
-
5-
5 In%emanare:
4orme %e e.ersare :
In%emanarea !enerala
In%emanarea speci'ica
Gra% %e comple.itate a
e.ercitiilor:
7usoare
7me%ii
7!rele
7e.ercitii libere
7e.ercitii cu obiecte
7sta'ete
7trasee aplicati*e
5ocuri
miscare<%enumire<%escriere
= Tema 1
7e.ercitii 0 %escrieti cel
putin 2 e.ercitii utilizate
4ormatii %e lucru<
mentionati in rubrica 'i!uri&
'ormatii
1&Aran1atii in coloana pe +
siruri & la auzirea 'luierului
plecare in sprint cu start
%in picioare & se repeta
acelasi e.ercitiu %oar ca %e
aceasta %ata plecarea *a 'i
la stimul *izual & iar apoi la
stimul tactil.
"istanta %e %eplasare +76m
2.Sta'eta:
Aran1atii in coloana pe +
siruri la auzul 'luierului *a
pleca in sprint pe o %istanta
%e 10 m& ocoleste 1alonul
parcur!e %in nou aceeasi
%istanta si pre%a sta'eta
urmatorului %in !rupul lui
trecan% apoi la coa%a
sirului.
Tema 2
E.ercitii 0 %escrieti cel
putin 2 e.ercitii utilizate
4ormatii %e lucru
<mentionatii in rubrica
+-
6-
'i!uri<'ormatii
1."ispusi in coloana cate
unu & in 'ata panoului %e
baschet la o %istanta %e 5
m. #rimeste pasa %e la un
ele* a'lat in in stan!a sau
%reapta panoului si ei
trebuie sa arunce la cos cu
2 manii %e la piept.
2.5oc %e baschet :
7impartirea colecti*ului %e
ele*i in +76 echipe & se
1oaca primele 2 echipe si
apoi urmatorele 2 echipe
sau echipa casti!atoare cu
echipa ramasa pe banca.
9in*atarea %riblin!ului:
10-
15?
> 8eri'icarea
cunostiintelor&
priceperilor si
%eprin%erilor
motrice
#robe si norme %e control
7notati proba sau norma %e
control
7'orma sub care se
%es'asoara *eri'icarea
8 "ez*oltarea
calitatilor
motrice 04orta
sau $ezistenta
4orta 0'orme %e %ez*oltare
7'orta !enerala
7'orta speci'ica
7'orta in re!im %e *iteza
7'orta in re!im %e rezistenta
7'orta in re!im %e
in%emanare
)otati cel putin 6 e.ercitii
pentru %ez*oltarea calitatii
'izice 'orta
(ircuit pentru %ez*oltarea
'ortei:
7scurt 67= elemente
7me%iu =78 elemente
7lun! @712 elemente
Tipul circuitului:
E.tensi* cu inter*ale
Intesi* cu inter*ale
Timp %e lucru
Timp %e o%ihna
Timp %e o%ihna intre 2
repetari ale circuitului
)otatii e.erciitle
constituti*e ale circuitului
(alitatea 'izica: $ezistenta
4orme %e %ezol*are
7rezistenta !enerala
7rezistenta speci'ica
7#roce%ee utilizate pentru
%ez*oltarea rezistenteti:
7#.e'orturilor uni'orme
7#.e'orturilor *ariate
)otati cel putin un
e.ercitiu pentru
%ez*oltarea rezistentei
71ocuri pentru %ez*oltarea
rezistententei
7notati %enumirea 1ocului
$e*enirea
or!anismului
%upa e'ort &
aprecieri asupra
realizarii temelor
lectiei&
recoman%ari
pentru acti*itatea
in%epen%enta
7e.ercitii %e re*enire
7'ormatii %e %eplasare
7in coloana pe un sir
7in coloana pe 2 siruri
4ormatii pentru apreciere si
recoman%are
7in linie pe un ran%
7pe 2 ran%uri
-
-
-
2 2 2 2
2
2 ;
A
2 2 2 2
;
)ota
Se *a nota separat:
7atitu%inea pro'esorului 'ata %e ora
7atitu%inea ele*ilor 'ata %e ora
7interesul acestora
7relatiile %intre pro'esor si ele*i
7relatiile %intre ele*i
Scoala Gimnaziala && Mihai Eminescu && Alba Iulia
#ro'esor asistat ainber! #etru
Stu%ent Aloman Ioan An%rei
(lasa a 8a
)umar total %e ele*i +0 %in care 'ete 15 baieti 15
"ata 05.12.201+
,ocul %es'asurarii lectiei.Teren %e sport - Sala %e sport
Tipul lectiei Mi.ta
Meto%e %e lucru : %emonstratiei - con*ersatiei - e.punerii - in'ormatica
Temele ,ectiei:
1.In%emanarea
2./aschet 0#rin%erea si pasarea min!ii
2biecti*e instructi* 0 e%ucati*e "ez*oltarea in%emanarii !enerale prin 1oc.Insusirea
mecanismului %e prin%ere si pasare cu 2 maini %e la piept %e pe loc .
Material %i%actitic utilizat:
Min!i %e han%bal )$33
Min!i %e 'otbal )$33
Min!i %e *olei )$33
Min!i %e baschet )$ 5
Saltele %e !imnastica )$ 1
/astoane %e !imnastica )$33
(ercuri %e !imnastica )$33
/anci !imnastica )$ 1
Spaliere )$33.
(ronometru )$33
4luier )$ 1
5aloane )$33
Alte materiale 7 capete & !ar% & min!i oina
)$ 8eri!ile ,ectiei (ontinutul Acti*itatatii "ozare
Timp.
)r.
$epetitii
4i!uri
4ormatii
Gra'ic
2bs.
1 2r!anizarea
colecti*ului %e
ele*i
Alinierea:
7in linie pe un ran%
7in linie pe 2 ran%uri
7cerc
7semicerc
7prezentarea temelor lectiei
7*eri'icarea
prezentei&echipament
7e.ercitii %e or%ine si
'ormatii
7intoarceri %e pe loc :
7stan!a
7%reapta
7stan!ampre1ur
7in linie pe:
7pe un ran%
7pe 2 ran%uri
7cerc
7semicerc
7opriri %in mers pe loc
"in %eplasare:
7in coloana pe un sir
7in coloana pe 2 siruri
7in coloana pe + & 6 siruri
71ocuri pentru captarea
atentiei9%enumirea 1ocului:
-
-
-
-
2 #re!atirea
or!anismului
pentru e'ort
Mers7*ariante
Mers pe *ar'uri
Mers pe calcaie
Mersul piticului
Aler!are7*ariante
Aler!are usoara
Aler!are cu pen%ularea
!ambei inapoi
Aler!are cu !enunchi la
piept
4ormatii %e %eplasare:
7in coloana pe un sir
7in coloana pe 2 siruri
7in coloana pe 6 siruri
-
5ocuri %e miscare 0
%enumirea 1ocului
+ In'luentarea
selecti*a a
aparatului
locomotor
E.ercitii %e in'luentare
selecti*a:
7e.ercitii libere
7e.ercitii cu bastoane
7e.ercitii cu cercuri
7e.ercitii min!i7%enumire
4ormatii %e e.ecutie:
7in linie pe un ran%
7in linie pe 2 ran%uri
7in coloana %e !imnastica
pe 6 siruri
7in cerc
7in 'ormatie %e sah
7in 'ormatie %e cocor
4orme %e e.ersare:'rontal
"escrieti cel putin 6
e.ercitii %e in'luentare
selecti*a utilizare in lectie
utilizan% terminolo!ia
a%ec*ata
#.I. Stan% %epartat cu
palmele pe sol%uri.
4le.ia si e.tensia capului
#.I. Stan% %epartat cu
picioarele la ni*elul
pieptului in%oite %in
articulatia cotului cu
palmele orientate spre sol.
4le.ia si e.tensia bratelor
cu arcuire.
#.I. Stan% %epartat cu
picioarele la ni*elul
umerilor palmele pe sol%uri
$asuciri ale trunchiului cu
arcuire.
#.I. Stan% %epartat bratele
intinse lateral .
T172 in%oirea rasucita a
trunchiului 9mana %reapta
la piciorul stan!: cu
arcuire.
T+76 in%oirea rasucita a
trunchiului 9mana stan!a la
piciorul %rept: cu arcuire.
6 "ez*oltarea
calitatiilor
motrice 8iteza
In%emanare
4orme %e mani'estare a
acestora:
8iteza %e :
7reactie
7repetitie
7e.ecutare
7in re!im %e 'orta
7in re!im %e rezistenta
7in re!im %e in%emanare
4ormatii %e e.ersare:
7'rontal
7in coloana pe 2&+&6&5&=
siruri
E.ercitii:
5ocuri %e miscare7%enumire
Sta'ete sau trasee
apricati*e7 %escrieti
elementele constituti*e ale
acestora.Mo% %e
%es'arusare . Stabilirea
in*in!atorilor.
5 In%emanare:
4orme %e e.ersare :
In%emanarea !enerala
In%emanarea speci'ica
Gra% %e comple.itate a
e.ercitiilor:
7usoare
7me%ii
7!rele
7e.ercitii libere
7e.ercitii cu obiecte
7sta'ete
7trasee aplicati*e
5ocuri
miscare<%enumire<%escriere
= Tema 1
7e.ercitii 0 %escrieti cel
putin 2 e.ercitii utilizate
4ormatii %e lucru<
mentionati in rubrica 'i!uri&
'ormatii
Sunt 'ormate 6 !rupe a cate
6 ele*ii %ispusi in linie .
7asezarea unei capete la o
%istanta %e 10 m & ele*ul
a*an% in mana o min!e
oina %in aler!are trebuie sa
puna min!ea pe capeta 'ara
ca acesta sa ca%a.
7acelasi e.ercitiu %oar ca
%e aceasta %ata %eplasarea
se *a 'ace prin saritura
intr7un picior si re*enirea
in aler!are .
2. Traseu aplicati* : Tarare
pe saltea trecere pe sub
obstacol & saritura peste
banca.
Tema 2
E.ercitii 0 %escrieti cel
putin 2 e.ercitii utilizate
4ormatii %e lucru
<mentionatii in rubrica
'i!uri<'ormatii
1."ispusii in coloane 'ata
in 'ata & pasarea min!ii %e
la piept cu 2 maini peste un
obstacol
2.#erechi %e cate 2 ele*i in
2-
+-
2 2 2 2
2 2 2 2
2 2 2 2
2 2 2 2
A A A A
cB c B c Bc B


linie & pusi 'ata in 'ata cu o
%istanta %e 2 m intre ei &
pasarea min!ii cu solul si
prin%erea ei cu 2 mainii.
> 8eri'icarea
cunostiintelor&
priceperilor si
%eprin%erilor
motrice
#robe si norme %e control
7notati proba sau norma %e
control
7'orma sub care se
%es'asoara *eri'icarea
8 "ez*oltarea
calitatilor
motrice 04orta
sau $ezistenta
4orta 0'orme %e %ez*oltare
7'orta !enerala
7'orta speci'ica
7'orta in re!im %e *iteza
7'orta in re!im %e rezistenta
7'orta in re!im %e
in%emanare
)otati cel putin 6 e.ercitii
pentru %ez*oltarea calitatii
'izice 'orta
(ircuit pentru %ez*oltarea
'ortei:
7scurt 67= elemente
7me%iu =78 elemente
7lun! @712 elemente
Tipul circuitului:
E.tensi* cu inter*ale
Intesi* cu inter*ale
Timp %e lucru
Timp %e o%ihna
Timp %e o%ihna intre 2
repetari ale circuitului
)otatii e.erciitle
constituti*e ale circuitului
(alitatea 'izica: $ezistenta
4orme %e %ezol*are
7rezistenta !enerala
7rezistenta speci'ica
7#roce%ee utilizate pentru
%ez*oltarea rezistenteti:
7#.e'orturilor uni'orme
7#.e'orturilor *ariate
)otati cel putin un
e.ercitiu pentru
%ez*oltarea rezistentei
71ocuri pentru %ez*oltarea
rezistententei
7notati %enumirea 1ocului
$e*enirea
or!anismului
%upa e'ort &
aprecieri asupra
realizarii temelor
lectiei&
recoman%ari
pentru acti*itatea
in%epen%enta
7e.ercitii %e re*enire
7'ormatii %e %eplasare
7in coloana pe un sir
7in coloana pe 2 siruri
4ormatii pentru apreciere si
recoman%are
7in linie pe un ran%
7pe 2 ran%uri
-
-
-
2 2 2 2
2
2 ;
A
2 2 2 2
;
)ota
Se *a nota separat:
7atitu%inea pro'esorului 'ata %e ora
7atitu%inea ele*ilor 'ata %e ora
7interesul acestora
7relatiile %intre pro'esor si ele*i
7relatiile %intre ele*i
Scoala Gimnaziala && Mihai Eminescu && Alba Iulia
#ro'esor asistat ainber! #etru
Stu%ent Aloman Ioan An%rei
(lasa a > a (
)umar total %e ele*i 25 %in care 'ete 12 baieti 1+
"ata 15.12.201+
,ocul %es'asurarii lectiei.Teren %e sport - Sala %e sport
Tipul lectiei Mi.ta
Meto%e %e lucru : %emonstratiei - con*ersatiei - e.punerii - in'ormatica
Temele ,ectiei
1.Saritura in lun!ime cu elan proce%eu un pas si 1umatate
2.8olei. Ser*iciul %e 1os %in 'ata si preluarea min!ii %in ser*iciu la punct 'i.
2biecti*e instructi* e%ucati*e 1.(onsoli%area cu accept pe bataie& %esprin%ere & aterizare.
2.(onsoli%area cu accent pe preluarea min!ii %in ser*ire la punct 'i.
Material %i%actitic utilizat:
Min!i %e han%bal )$33
Min!i %e 'otbal )$33
Min!i %e *olei )$ 25
Min!i %e baschet )$3..
Saltele %e !imnastica )$ 3..
/astoane %e !imnastica )$33
(ercuri %e !imnastica )$33
/anci !imnastica )$ 3..
Spaliere )$33.
(ronometru )$ 1
4luier )$ 1
5aloane )$33
Alte materiale 333333333333333333333
)$ 8eri!ile ,ectiei (ontinutul Acti*itatatii "ozare
Timp.
)r.
$epetitii
4i!uri
4ormatii
Gra'ic
2bs.
1 2r!anizarea
colecti*ului %e
ele*i
Alinierea:
7in linie pe un ran%
7in linie pe 2 ran%uri
7cerc
7semicerc
7prezentarea temelor lectiei
7*eri'icarea
prezentei&echipament
7e.ercitii %e or%ine si
'ormatii
7intoarceri %e pe loc :
7stan!a
7%reapta
7stan!ampre1ur
7in linie pe:
7pe un ran%
7pe 2 ran%uri
7cerc
7semicerc
7opriri %in mers pe loc
"in %eplasare:
7in coloana pe un sir
7in coloana pe 2 siruri
7in coloana pe + & 6 siruri
71ocuri pentru captarea
atentiei9%enumirea 1ocului:

+0??
+0??
+0??

1?+0??
2 2 2 2
2 2 2 2

;
2 #re!atirea
or!anismului
pentru e'ort
Mers7*ariante
7mers pe partea interioara
a labei piciorului
7in ca%enta cu opriri in
pasiri
7mers pe calcaie
Aler!are7*ariante
7aler!are cu 1oc %e !lezna
7aler!are laterala cu pas
incrutisat cu 'ata spre
interior
7sarituri %e pe un picior
pe 2 picioare
@-10
2-10

2 2 2 2
2 2 2 2

;
4ormatii %e %eplasare:
7in coloana pe un sir
7in coloana pe 2 siruri
7in coloana pe 6 siruri
5ocuri %e miscare 0
%enumirea 1ocului
+ In'luentarea
selecti*a a
aparatului
locomotor
12 MI)CTE
E.ercitii %e in'luentare
selecti*a:
7e.ercitii libere
7e.ercitii cu bastoane
7e.ercitii cu cercuri
7e.ercitii min!i7%enumire
4ormatii %e e.ecutie:
7in linie pe un ran%
7in linie pe 2 ran%uri
7in coloana %e !imnastica
pe 6 siruri
7in cerc
7in 'ormatie %e sah
7in 'ormatie %e cocor
4orme %e e.ersare:'rontal
"escrieti cel putin 6
e.ercitii %e in'luentare
selecti*a utilizare in lectie
utilizan% terminolo!ia
a%ec*ata
1.#.I."ucerea mainilor pe
umeri. T2.:$i%icarea
bratelor sus . T+:$e*enire
cu mainile pe umeri . T6:
$e*enire in stan%.
T5:$i%icarea bratelor
inainte paralel cu solul .
T=:"ucerea lor sus.
T>:"ucerea bratelor
lateral.T8:$e*enire in st.
2.#.I. Stan% T1:#as lateral
stan!a cu %ucerea bratelor
lat. T2:$asucirea
trunchiului stan!a cu
mainile la cea'a stan!a cu
mainile la cea'a
T+:$e*enire in %epartat cu
bratele lat.T6:$e*enire in
stan%
2-
2-
I%em partea cealalta
+.#.I. Stan% T1:pas lateral
stan!a cu %ucerea mainilor
pe sol% T27+:in%oirea
trunchiului lateral stan!a
T6:re*enire in stan%
I%em pe partea cealalta
6.#.I. stan% T1:lateral
stan!a cu %ucerea bratelor
lateral .T2: $e*enire in
stan% cu aplecarea
trunchiului & coborarea
bratelor 1os.T+76: I%em pe
partea cealalta
2-
2-
2 2 2 2
2 2 2 2

;
6 "ez*oltarea
calitatiilor
motrice 8iteza
In%emanare
4orme %e mani'estare a
acestora:
8iteza %e :
7reactie
7repetitie
7e.ecutare
7in re!im %e 'orta
7in re!im %e rezistenta
7in re!im %e in%emanare
4ormatii %e e.ersare:
7'rontal
7in coloana pe 2&+&6&5&=
siruri
E.ercitii:
5ocuri %e miscare7%enumire
Sta'ete sau trasee
apricati*e7 %escrieti
elementele constituti*e ale
acestora.Mo% %e
%es'arusare . Stabilirea
in*in!atorilor.
5 In%emanare:
4orme %e e.ersare :
In%emanarea !enerala
In%emanarea speci'ica
Gra% %e comple.itate a
e.ercitiilor:
7usoare
7me%ii
7!rele
7e.ercitii libere
7e.ercitii cu obiecte
7sta'ete
7trasee aplicati*e
5ocuri
miscare<%enumire<%escriere
= Tema 1
7e.ercitii 0 %escrieti cel
putin 2 e.ercitii utilizate
4ormatii %e lucru<
mentionati in rubrica 'i!uri&
'ormatii
7elan +75 pasi & bataie si
%esprin%ere in pas sarit.
7saritura cu elan 57> pasi
peste stacheta inaltata
60cm aterizare pe ambele
picioare
7saritura cu elan 57> pasi
atin!erea cu mana a unui
obstacol in timpul zborului
Tema 2
E.ercitii 0 %escrieti cel
putin 2 e.ercitii utilizate
4ormatii %e lucru
<mentionatii in rubrica
'i!uri<'ormatii
71oc =.= cu tema:preluarea
%in ser*iciu se
%irectioneaza spre zona + &
zona = & zona 5 & zona 1.
7= 1ucatori %ispusi pe
zonele %e 1oc preluarea %in

15?


Echipe
%emi.ate
ser*iciu la un punct 'i..
7pe perechi & ser*iciu %e 1os
%in 'ata & preluarea min!i
%in ser*iciu punct 'i.
71oc bilateral 20?
> 8eri'icarea
cunostiintelor&
priceperilor si
%eprin%erilor
motrice
#robe si norme %e control
7notati proba sau norma %e
control
7'orma sub care se
%es'asoara *eri'icarea
8 "ez*oltarea
calitatilor
motrice 04orta
sau $ezistenta
4orta 0'orme %e %ez*oltare
7'orta !enerala
7'orta speci'ica
7'orta in re!im %e *iteza
7'orta in re!im %e rezistenta
7'orta in re!im %e
in%emanare
)otati cel putin 6 e.ercitii
pentru %ez*oltarea calitatii
'izice 'orta
(ircuit pentru %ez*oltarea
'ortei:
7scurt 67= elemente
7me%iu =78 elemente
7lun! @712 elemente
Tipul circuitului:
E.tensi* cu inter*ale
Intesi* cu inter*ale
Timp %e lucru
Timp %e o%ihna
Timp %e o%ihna intre 2
repetari ale circuitului
)otatii e.erciitle
constituti*e ale circuitului
(alitatea 'izica: $ezistenta
4orme %e %ezol*are
7rezistenta !enerala
7rezistenta speci'ica
7#roce%ee utilizate pentru
%ez*oltarea rezistenteti:
7#.e'orturilor uni'orme
7#.e'orturilor *ariate
)otati cel putin un
e.ercitiu pentru
%ez*oltarea rezistentei
71ocuri pentru %ez*oltarea
rezistententei
7notati %enumirea 1ocului
$e*enirea
or!anismului
%upa e'ort &
aprecieri asupra
realizarii temelor
lectiei&
recoman%ari
pentru acti*itatea
in%epen%enta
7e.ercitii %e re*enire
7'ormatii %e %eplasare
7in coloana pe un sir
7in coloana pe 2 siruri
4ormatii pentru apreciere si
recoman%are
7in linie pe un ran%
7pe 2 ran%uri
- +0??

- +0??

- 1?
2 2 2 2
2 2 2 2

;
2 2 2 2
2 2 2 2

;
)ota
Se *a nota separat:
7atitu%inea pro'esorului 'ata %e ora
7atitu%inea ele*ilor 'ata %e ora
7interesul acestora
7relatiile %intre pro'esor si ele*i
7relatiile %intre ele*i