Batoane energizante cu seminte si fructe

uscate
Ingrediente
3 cani de fulgi de ovaz
jumatate de cana de unt de arahide
jumatate de cana de miere
1 cana de seminte (nuci, migdale, seminte de dovleac, seminte de in, seminte de
floarea soarelui)
1 cana de fructe uscate (caise, stafide, merisoare, capsuni, kiwi, smochine etc)
Pune fulgii de ovaz intr-un ol mare, peste care adauga fructele, semintele si nucile! Intr-
un castron separat amesteca untul de arahide cu mierea pana cand se formeaza o pasta!


"astoarna apoi aceasta pasta peste seminte si fulgi de ovaz din celalalt ol si amesteca-le
impreuna! #saza hartie de copt intr-o tava astfel incat sa acopere si marginile!
"astoarna amestecul, intinde-l pe toata suprafata tavii, apoi aga-l la frigider pentru
jumatate de ora!

$rmeaza un pas optional, care are rolul de a face ca ingredientele sa nu se imprastie,
iar atoanele sa nu fie lipicioase! %reuie sa le coaceti la &'' de grade, pentru jumatate
de ora, apoi dupa ce s-au racit se taie in ucatele!