Sanatatea in acord cu anotimpul - PRIMAVARA

- n Energia (Qi) se misca in sus si inspre exterior.

- Primavara este timpul potrivit pentru producerea si transformarea
Esentei, energiei, singelui si fluidelor corpului. Hraneste energia Yang
sa stimulezi metabolismul.
- cesta este timpul potrivit al anului sa cureti ficatul, consumind ierburi.
- !entine spiritul fericit.
- Este necesar un somn redus, adica tirziu in pat si devreme la sculare.
- "a mai multe activitati in afara casei, in gradina, parc etc.
- #remea este sc$imbatoare precum fata unui copil - de aceea imbraca-te adecvat.
- !aninca picant, dulce si usor cald, cu scopul de a pregati corpul pentru vara.
- Exercitiile si activitatile trebuie sa fie in stil blind, lin si curgator, fara efort, ca de
exemplu% respiratie, intindere, &igong, 'oga, plimbari, meditatii, activitate cardiaca
usoara( toate aceste stimulente fac ca omul sa se trezeasca din $ibernare.
- Energia ficatului este activa si mai puternica, deci aceasta linisteste si regleaza functia
ficatului( dar daca acolo energia este blocata se produc stari legate de depresii sau
suparari% nerabdare, frustrare, tristete, resentimente, singuratate, violenta, beligeranta,
asprime, aroganta, agresiune, impulsivitate, extremism, incapatinare, exploziv. petitul
ar trebui sa fie mai redus% maninca putin in primavara ca sa usurezi functia ficatului( aerul
de afara a)uta energia ficatului sa curga.
- *aca ficatul este $iperactiv, primavara poate agrava simptomele, asa ca cel mai bine
este sa-l tratezi iarna tirziu. *eci linisteste energia ficatului consumind mincaruri potrivite
scopului% picante, dulci, reci sau caldute.
- +nainte de toate indeparteaza toate mincarurile denaturate, cum ar fi za$arul rafinat,
mincarurile foarte grase (carne, uleiuri grase, oua, lapte, brinza, nuci), cu continut c$imic
si intoxicant( toate aceste produse sint grele si bloc$eaza ficatul rezultind anumite
afectiuni.
- !aninca cantitativ mai putin si nu seara tirziu pentru ca masa sa nu interfereze cu orele
de noapte a ficatului si vezicii biliare (,, seara - - dimineata).
- #erdele este culoarea ficatului si a primaverii, asa ca poti consuma abundent plante
tinere, verdeturi proaspete, germeni si mladitele imature ale cerealelor (daca tendinta este
catre o mincare usor rece, gateste mincarea la temperatura inalta doar pentru o scurta
perioada de timp), busuioc, c$imen, mag$iran, rozmarin, marar si frunze de dafin,
deoarece sint picante si dorite in timpul primaverii.
- .ei mai complecsi carbo$idrati regasiti in boabe, legume si seminte au o aroma dulce si
sint indicati a fi consumati primavara.
- #egetalele subtiri ce contin amidon, din gradinile timpurii, sint de asemenea foarte
indicate.
- limente care stopeaza blocarea ficatului% nasturel, ceapa si familia ei, boabe de mustar,
sofran, marar, g$imbir, piper negru, c$imion, rozmarin, menta, $rean, sfecla, capsuni,
piersici, cirese, castane, muguri de pin, varza, ridic$e, broccoli, varza de /ruxelles, gulie,
conopida, mladite de legume tinere, floricele de porumb, produse de mare.
- limente care armonizeaza ficatul% boabele, vegetalele, legumele si alti carbo$idrati,
mierea - folosita cu economie, otet de mere, stevia, suc nerafinat de trestie, za$ar
nerafinat de trestie, orz pra)it, curmale dulci, melasa si sirop de orez.
- limente ce calmeaza excesele ficatului% otet de foarte buna calitate (de exemplu otet de
mere, din orez nedecorticat, din vin de orez), miere, lamii, lamii verzi, grepfrut, secara,
salata verde, asparagus, amarenta, lucerna, frunze de ridic$e, coa)a de citrice, menta,
papadie.
- limente ce racoresc si detoxifica ficatul% telina, alge, salata verde, castraveti, nasturel,
brinza tofu, mei, prune, mincare bogata in clorofila (griu si orz incoltit, spirulina, alge
verzi-albastre, c$lorella), ciuperci, radacini sau tulpini de rubarbura, ridic$e.
- limente ce tonifica energia Yin a ficatului si singele% mincaruri bogate in clorofila
(castraveti, tofu, mei, alge, nasturel, prune, in, limba mielului - planta, primula, ulei de
coacaz negru), produse cu continut mare de apa (aloe vera, struguri negri, mure, afine,
zmeura), ficat de animal.
- limente ce calmeaza ficatul sint% telina, busuioc, salvie, c$imen dulce, g$imbir
proaspat sau uscat, anason, ovaz, soia, seminte de susan, muguri de pin, nuca de cocos,
ulei de in, creveti.
- limente care inrautatesc conditiile ficatului sint% ouale, gisca, crabul, $risca, ardeii iuti,
sosurile picante si carnea de vaca.
- 0a oamenii care nu au o astfel de alimentatie este mai mare probabilitatea de a dezvolta
o imunodeficienta legata de alergii si alte disfunctii ale ficatului. folosi cu regularitate
mincare bogata in clorofila si 10 acizi grasi sporeste in mare masura rezistenta
intregului organism, precum si functiile ficatului.
- Primavara este anotimpul cind bate mult vintul si vremea incepe sa se incalzeasca, de
aceea perturbarile #int-.aldura pot cauza probleme respiratorii.
- *aca o persoana sufera de o durere cronica atunci sa zicem ca o savoare acra merge
direct la nervi si poate afecta ficatul.
- 2eguli similare sint aplicate si pentru mincarurile dulci-picante. Excesul este nociv.
- .e te poate a)uta sa-ti pastrezi sanatatea in primavara%
- stropeste fata cu apa rece(
- ia vitaminele /(
- maninca frunzele verzi ale legumelor(
- maninca fructe bogate in vitamina .(
- maseaza fata si capul in fiecare zi(
- fa goma)ul uscat al pielii.

Prezentate de 3ineta !a$moud