Reglarea cimpului si a corpului

Aceasta tehnica pleaca de la reglarea cimpului catre cea a organelor interne. Principiul
folosit este cel care presupune ca transformarea pleaca de la interior catre exterior, de la
Yin catre Yang: In mijlocul Yin-ului apare Yang-ul.
Rezultatele obtinute sint mult mai bune decit in situatia in care se incearca direct reglarea
disfunctionalitatilor de la nielul organelor interne.
Pozitia de exersare:
!ehnica se executa in pozitia sezind, trunchiul este drept, barbia este usor retrasa spre
interior "nu lasati capul sa cada in fata#, irful capului este indreptat in sus. !alpile stau in
intregime pe sol si sint departate la o distanta egala cu latimea umerilor, unghiul dintre
coapse si gambe este de $% de grade. Palmele stau sprijinite pe genunchi, centrul
palmelor este indreptat in sus "persoanele care au hipertensiune arteriala sau care au
probleme cu inima or tine palmele cu centrul indreptat in jos#, irful limbii in cerul
gurii, fruntea este destinsa, pe fata apare un usor suris.
Inchideti usor-usor ochii, indreptati-a atentia catre interiorul corpului.
Executia tehnicii:
&# In exersare porniti de la relaxarea corpului. Inspirati si expirati profund de citea ori,
dupa care relaxati capul, relaxati gitul, relaxati umerii, bratele, coatele, antebratele,
articulatiile palmelor, palmele, degetele. Relaxati pieptul, abdomenul, spatele, zona taliei.
Relaxati fesierii, coapsele, genunchii, gambele, gleznele, talpile, degetele.
Relaxati interiorul corpului, organele interne "este suficient sa a ginditi la faptul ca
interiorul corpului este relaxat, organele interne sint relaxate#, relaxati asele de singe.
Incercati sa redescoperiti cea mai buna stare interioara pe care ati aut-o reodata,
ginditi-a la momentul in care erati foarte iguros, in care erati perfect sanatos.
'ontemplati aceste stari.
(# In continuare a ginditi ca a aflati in mijlocul )niersului, incercati sa a imaginati
acest lucru. *ara sa a grabiti contemplati imaginea corpului dumneaoastra aflata in
mijlocul )niersului. +ste foarte important ca practica sa decurga intr-o maniera naturala.
Acum a indreptati atentia asupra cimpului dumneaoastra. ,a imaginati cimpul ca fiind
uniform, ca fiind din ce in ce mai mare. -aca nu a puteti reprezenta cimpul, ginditi-a la
componenta sa luminoasa, la aura dumneaoastra. -upa ce ati reusit acest lucru a
stabilizati gindul: acesta este cimpul meu.
)mpleti interiorul cimpului cu lumina, cu energie. ,a ginditi ca energia si lumina
intregului )niers se acumuleaza in cimpul dumneaoastra, se deplaseaza prin cimpul
dumneaoastra. 'ontemplati cimpul ca fiind stralucitor. )rmariti senzatiile pe care le
aeti atunci cind practicati aceasta portiune a tehnicii.
,a indreptati atentia asupra corpului. ,a ginditi ca imaginea corpului se transforma in
imaginea unui tub gol pe dinauntru. +nergia si lumina )niersului or strabate interiorul
tubului. ,a puteti gindi la apa unei cascade ce strabate interiorul tubului, la lumina ce se
deplaseaza in spirala prin interiorul tubului, la intul ce bate cu putere prin tub. Puteti pur
si simplu sa a ginditi la faptul ca energia si lumina )niersului se apropie de acest tub si
ii strabat interiorul intr-o maniera continua.
.# ,izualizati din nou imaginea corpului, a cimpului acestuia. In continuare, a indreptati
atentia asupra organelor interne asupra carora doriti sa actionati, pentru a le imbunatati
functionarea.
-e exemplu, puteti sa a indreptati atentia asupra ficatului. Initial contemplati cimpul
acestuia. )mpleti cimpul ficatului cu energie si lumina, deplasati energia si lumina prin
cimpul ficatului.
Apoi a imaginati ficatul fiind asemenea unui tub gol pe dinauntru. -eplasati energia si
lumina prin interiorul acestui tub, in modalitatea in care ati practicat anterior, atunci cind
ati aut in edere intregul corp.
In continuare a indreptati din nou atentia asupra ficatului, a cimpului acestuia. -eplasati
imaginea ficatului prin interiorul corpului, prin cit mai multe locuri. In final aduceti
imaginea ficatului la locul sau. /ariti si micsorati de mai multe ori imaginea ficatului.
Puteti proceda in acest mod cu oricare dintre organele interne, cu oricare dintre portiunile
corpului. Aceasta modalitate de exersare imbunatateste functia de inchidere si deschidere
la niel celular, deblocheaza energia ce stagneaza in anumite zone si creste si energia
acelor zone.
In final executati forma de incheiere: -eschideti usor-usor ochii, frecati palmele pina se
incalzesc si masati fata gindindu-a ca interiorul capului este din ce in ce mai luminos,
toate ridurile dispar, pielea este din ce in ce mai fina. Pe masura ce faceti forma de
incheiere sinteti din ce in ce mai relaxati, mai fericiti, mai plini de energie.
/asati zona parului cu buricele degetelor, bateti usor capul aind palmele relaxate.
/asati ceafa rind pe rind cu cite o palma, masati urechile de sus in jos si de la exterior
catre interior, trageti usor de lobul urechilor in jos.
/asati zona umerilor, rasuciti capul spre stinga si spre dreapta de mai multe ori, rotiti
capul intr-o miscare cit mai ampla "miscarea barbiei trebuie sa fie cit mai ampla#.
0ateti bratele de la umar spre palma, pe ambele parti ale bratelor. 0ateti partile laterale
ale trunchiului si zona rinichilor. /asati zona rinichilor si oasele bazinului. Insistati pina
in momentul in care zonele masate se incalzesc.
0ateti picioarele pe toate partile "fata, spate, partile laterale exterioare si cele interioare#
de la coapse spre gambe. In final a ridicati in picioare si a aplecati usor catre in fata si
in jos, extinzind coloana ertebrala.
Observatii:
Aceasta tehnica duce la rezultate foarte bune. -esi incepatorii au unele dificultati in
exersarea ei, dupa un interal de timp acestia or descoperi eficienta ei deosebita.
Practicarea acestei tehnici duce si la cresterea capacitatii de cunoastere, la intelegerea si
experimentarea unor mecanisme ale proceselor ce se desfasoara la diferite nieluri ale
omului.

'ezar 'ulda