Programa CL 5-8 2009

Anexa nr.5. la Ordinul ministrului educaiei, cercetrii i inovrii nr. 5097/09.09.
2009
MINISTERUL EDUCAIEI, CERCETRII I INOVRII
PROGRAME COLARE
CLASELE V-VIII
ED!A"#E $#%#!&
Bucureti !!"
NOT DE PRE#ENTARE
Actuala program colar a fost elaborat din perspectiva trecerii de la modelul de proiectare
curricular centrat pe obiective elaborat i implementat n sistemul romnesc de nvmnt la mijlocul
anilor 90 la modelul centrat pe competene. Adoptarea noului model de proiectare curricular este
determinat, pe de o parte, de nevoia de a realia actualiarea formatului i unitate concepiei programelor
colare la nivelul ciclurilor de nvmnt primar, gimnaial i liceal. !e de alt parte, acest demers asigur
acordarea la devoltrile curriculare actuale, centrate pe reultate e"plicite i evaluabile ale nvrii.
#n acest sens, Recomandarea Parlamentului european i a Consiliului uniunii Europene privind
competenele cheie din perspectiva nvrii pe parcursul ntregii viei $%00&'9&%'()* conturea, pentru
absolvenii nvmntului obligatoriu, un +profil de formare european+, structurat pe opt domenii de
competen c,eie- )omunicare n limba matern, )omunicare n limbi strine, )ompetene n matematic
i competene de ba n tiine i te,nologie, )ompeten digital, )ompetene sociale i civice, .pirit de
iniiativ i antreprenoriat, A nva s nvei, .ensibiliare i e"primare cultural. )ompetenele sunt
definite ca ansambluri de cunotine, deprinderi i atitudini care urmea s fie formate pn la finele
colaritii obligatorii, de care are nevoie fiecare individ pentru mplinirea i devoltarea personal, pentru
cetenia activ, pentru incluiune social i pentru angajare pe piaa muncii. .tructurarea acestor
competene c,eie se realiea la intersecia mai multor paradigme educaionale i viea att unele
domenii +academice+, precum i aspecte inter/ i transdisciplinare, metacognitive, realiabile prin efortul
mai multor arii curriculare.
!ornind de la ideea c un demers de proiectare curriculare trebuie s acorde conceptului de
competen semnificaia unui +organiator+ n relaie cu care sunt stabilite finalitile nvrii, sunt
selectate coninuturile specifice i sunt organiate strategiile de predare/nvare/evaluare. Actuala
program colar a urmrit valoriarea cadrului european al competenelor c,eie la urmtoarele niveluri-
formularea competenelor generale i selectarea seturilor de valori i atitudini0 organiarea elementelor de
coninut i corelarea acestora cu competenele specifice0 elaborarea sugestiilor metodologice.
!rograma colar pentru disciplina e$uc%&ie 'i(ic) viea cu prioritate valoriarea competenelor
c,eie care se adresea direct domeniului specific de cunoatere academic $)omunicare n limba matern,
)ompeten digital, )ompetene sociale i civice, .pirit de iniiativ i antreprenoriat, A nva s nvei,
.ensibiliare i e"primare cultural*, precum i asigurare a transferabilitii tuturor celorlalte competene
c,eie, prin desc,iderea ctre abordri inter/ i transdisciplinare n interiorul ariei curriculare e$uc%&ie
'i(ic) i *+,rt i cu celelalte discipline de studiu.
1isciplina E$uc%&ie 'i(ic), la clasele 2/2333 este prevut, conform planului de nvmnt, n
aria curricular E$uc%&ie 'i(ic) i *+,rt i are menirea s/i aduc contribuia specific la realiarea
devoltrii comple"e a personalitii autonome i creative a elevilor finalitate prevut n 4egea
nvmntului.
!rogramele colare au urmtoarea structur-
- nota de preentare
- competenele generale
- valori i atitudini
- competene specifice i coninuturi, pentru fiecare clas
- sugestii metodologice
- normativ de dotare minimal' unitate de nvmnt
#n afara orelor prevute pe sptmn, pentru educaie fiic, n trunc,iul comun, e"ist
posibilitatea alocrii a inca unei ore destinate e"tinderii'aprofundarii coninuturilor din preenta program
sau predarii unei discipline sportive opionale.
EDUCAE !"C#, clasele $%$
%
#n spiritul aspectelor mai sus menionate i pentru a putea asigura un proces didactic modern, baat
pe o ofert educaional optim, ct i pe instruirea difereniat a elevilor, pe baa unor trasee particulare
de nvare, individuale sau de grup, este necesar, corespuntor realitii practice, ca n clasele 2/2333 s
se asigure dobndirea de ctre elevi a cunotinelor necesare acionrii asupra devoltrii fiice i a
calitilor motrice, ct i iniierea' consolidarea n practicarea unor discipline' probe sportive, astfel-
n c-%*% % V-%-
/ trei probe atletice, de preferat din grupe diferite
/ elemente acrobatice statice i dinamice din gimnastica acrobatic, prevute n program
/ sritura la aparatul de gimnastic
/ un joc sportiv.
n c-%*% % VI-%-
/ trei probe atletice, cele predate n clasa a 2/a
/ sritura la aparatul de gimnastic, prevut n programa colar
/ dou jocuri sportive, dintre care unul este cel predat n clasa a 2/a.
n c-%*% % VII-%-
/ dou/trei probe atletice, dintre cele predate n clasa a 23/a
/ sriturile la aparatele de gimnastic, prevute n programa colar
/ un joc sportiv $cel n care elevii au fost iniiai n clasa a 23/a*
n c-%*% % VIII-%-
/ una/dou probe atletice, la alegere dintre cele predate n anii anteriori
/ elemente acrobatice statice i dinamice din gimnastica acrobatic
/ una dintre sriturile la aparatele de gimnastic, la alegere
/ un joc sportiv, opional, dintre cele predate n anii anteriori.
Disci'linele s'ortive alternative sunt predate, cu aprobarea directorului unitii de nvmnt, pe
perioade preciate, numai n situaii speciale determinate de factorii de mediu i de baa te,nico/material,
cu condiia e"istenei materialelor didactice necesare pentru toi elevii clasei i abilitarea profesional a
cadrului didactic n disciplina sportiv respectiv. )oninuturile i criteriile de evaluare aferente fiecrei
discipline sportive alternative se elaborea de ctre profesorul clasei i se aviea de ctre inspectorul
colar de specialitate.
!rograma de educaie fiic, document reglator al procesului de nvmnt, stabilete i permite
fiecrui cadru didactic formarea la elevi a competenelor specifice, utilind, ca mijloace, categoriile de
coninuturi pe care le consider eficiente, corespuntor particularitilor clasei i condiiilor concrete de
activitate.
(a are un caracter concentric, n sensul relurii coninuturilor pentru consolidarea deprinderilor i
pentru a favoria fenomenul de transfer n nvarea noilor deprinderi i devoltarea capacitilor fiice i
psi,ice.
)a urmare, coninuturile predate ntr/un an de studiu vor fi reluate n anul de studiu ulterior, ca
elemente de ba n predarea noilor coninuturi.
)oninuturile marcate cu asterisc $5* se predau n cadrul orelor de e"tindere. #n abordarea
difereniat a instruirii, n cadrul orelor din trunc,iul comun, profesorul poate utilia aceste coninuturi n
caul elevilor cu nivel de pregtire superior.
)oninuturile marcate cu dublu asterisc $55* se constituie ntr/o alternativ oferit elevilor
nevtori cu cecitate total sau foarte slab vtori.
6orma actual a programei colare pentru disciplina e$uc%&ie 'i(ic) repreint o etap tranitorie
ctre un demers viitor de proiectare unitar i coerent pe parcursul ntregului nvmnt preuniversitar,
care va avea la ba definirea profilului de afirmare al absolventului i elaborarea unui nou cadru de
referin unitar al currciculum/ului colar romnesc.
7
COMPETENE GENERALE
./ Uti-i(%re% -i01%2u-ui $e *+eci%-it%te 34 re-% ii-e $e c,0u4ic%re
/ V%-,ri'ic%re% i4',r0%&ii-,r, 0et,$e-,r i 0i2-,%ce-,r *+eci'ice
e$uc%&iei 'i(ice i *+,rtu-ui, 34 5e$ere% ,+ti0i()rii *t)rii $e *)4)t%te
i % $e(5,-t)rii 'i(ice %r0,4i,%*e
6/ Uti-i(%re% cu4, ti4 e-,r, 0et,$e-,r i 0i2-,%ce-,r *+eci'ice e$uc%&iei
'i(ice i *+,rtu-ui, 34 5e$ere% $e(5,-t)rii c%+%cit)&ii 0,trice
7/ A+-ic%re% *i*te0u-ui $e re8u-i *+eci'ice ,r8%4i()rii i +r%ctic)rii
%cti5it) i-,r $e e$uc%&ie 'i(ic) i *+,rt i %$,+t%re% u4ui
c,0+,rt%0e4t %$ec5%t 34 c%$ru- re-%&ii-,r i4ter+er*,4%-e i $e 8ru+
9/ V%-,ri'ic%re% -i01%2u-ui c,r+,r%- +e4tru e:+ri0%re% i 34 e-e8ere%
i$ei-,r, *t)ri-,r %'ecti5e i % e*teticu-ui
VALORI I ATITUDINI
I4tere* +e4tru 301,8)&ire% 5,c%1u-%ru-ui cu ter0i4,-,8i% $e
*+eci%-it%te
Di*+,4i1i-it%te +e4tru c,-%1,r%re 34 re-%&ii-e cu +r,'e*,ru- i c,-e8ii
Pre,cu+%re +e4tru $e(5,-t%re% c%+%cit)&ii 0,trice +r,+rii
Re*+ect '%&) $e re8u-i-e i0+u*e $e ,r8%4i(%re% i $e*') ur%re%
%cti5it) i-,r $e e$uc% ie 'i(ic) i *+,rt
O+&iu4e +e4tru , 5i%&) *)4)t,%*) i ec;i-i1r%t), +ri4 %$,+t%re%
u4ui re8i0 $e %cti5it%te c%re *) 301i4e %r0,4i,* e',rtu- 'i(ic cu ce-
i4te-ectu%-, *,-icit%re% cu re'%cere%, ti0+u- ,cu+%t cu ti0+u- -i1er
Di*+,4i1i-it%te +e4tru +r%ctic%re% i4$e+e4$e4t) % e:erci&ii-,r 'i(ice
S+irit c,0+etiti5 i '%ir-+-%<
I4tere* c,4*t%4t +e4tru 'e4,0e4u- *+,rti5
Si0& e*tetic, $e*c;i$ere +e4tru 'ru0,*
8
CLASA % V-%
COMPETENE SPECI=ICE I CONINUTURI
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
././ 9ecunoa terea principalelor
noiuni specifice domeniului
.// :tiliarea terminologiei de
specialitate n transmiterea mesajelor
specifice
/./ 3dentificarea principalilor
indicatori ai strii de sntate i a
modalitilor de meninere a acestora
// 9ecunoaterea celor mai
importante mijloace pentru
devoltare fiic
/6/ 9ecunoa terea diferitelor reacii
ale organismului la eforturi variate
9/./ 3dentificarea aspectului estetic al
gesturilor motrice
9// (fectuarea gesturilor motrice cu
corectitudine i e"presivitate
9/6/ )on tientiarea i abordarea
constant a inutei estetice
STAREA DE SNTATE I DE#VOLTAREA =I#IC
modaliti de clire a organismului
caracteristicile comple"elor de influenare selectiv a
aparatului locomotor
mobilitatea articular
cunotine teoretice despre-
/ caracteristicile strii optime de sntate, specifice vrstei i
se"ului
/ msurile de igien individual nainte, pe parcursul i dup
desfurarea leciilor de educaie fiic
/ caracteristicile atitudinii corporale corecte
/ abaterile frecvente de la atitudinea corporal corect i cauele
care le pot determina
/ raportul corect dintre nlimea i greutatea corpului, specifice
vrstei i se"ului
/ principalele reguli de e"punere a organismului la factorii de
mediu
/ segmentele corpului i micrile specifice acestora
/ poiiile corecte ale corpului n aciuni statice i dinamice
PROTECIA INDIVIDUAL
te,nici de reec,ilibrare
modaliti de atenuare a ocurilor
/ importana ;nclirii+
/ rolul respiraiei n efort i refacere
/ te,nicile de acordare reciproc a ajutorului' sprijinului n
e"ecuii
7/./ 3ntegrarea i acionarea eficient
ntr/un grup prestabilit
7// )olaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de e"ersare
7/6/ #ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organirii activitilor din lecie
=ORME DE ORGANI#ARE
formaii de adunare n linie pe un rnd i pe dou rnduri
poiia fundamental stnd i derivatele acesteia
alinieri n linie i n coloan
ntoarceri de pe loc
& 'ormarea coloanei de gimnastic
& pornire (i oprire din mers
& treceri dintr%o 'ormaie n alta
DE#VOLTAREA TRSTURILOR DE PERSONALITATE
rolurile care se atribuie elevilor n leciile de educaie fiic
cerinele comportamentului n ntreceri
relaiile dintre componenii unei grupe' ec,ipe, n cadrul
leciei de educaie fiic
<
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
specifice
6/./ 9ecunoaterea calitilor motrice
n cadrul diferitelor aciuni motrice
6// 9ealiarea de aciuni motrice
simple
6/6/ Aplicarea sub form de ntrecere
a deprinderilor fundamentale i a
celor sportive de ba
CALITI MOTRICE
(. Vite(%
vitea de reacie la stimuli-
/ viuali
/ auditivi
/ tactili
vitea de e"ecuie-
/ n aciuni motrice simple
vitea de deplasare-
/ pe direcie rectilinie
/ cu sc,imbri de direcie
2. >4$e0?4%re% )ca'acitate coordiantiv*
coordonarea segmentelor fa de corp
5 manevrarea de o)iecte, individual (i n relaie cu parteneri
ec,ilibrul-
/ n poiii statice
/ n deplasare pe suprafee nguste, situate la diferite nlimi
/ 5 n deplasare, cu purtare' depunere' culegere de obiecte
+. =,r&%
fora dinamic segmentar
& 'ora segmentar n regim de re*isten
,. Re(i*te4&%
reistena cardio/respiratorie
& re*istena muscular local
5. C%-it)&i 0,trice c,01i4%te
vite/coordonare
-. Cu4,ti4&e te,retice $e*+re +ri4ci+%-e-e ',r0e $e 0%4i'e*t%re
% c%-it)&i-,r 0,trice
DEPRINDERI DE LOCOMOIE
%@ $e 1%()A
./ Mer*u-
/ pe vrfuri
/ g,emuit
/ cu pas fandat
/ & cu pas adugat
/ A-er8%re%
/ pasul de alergare
/ pe direcii diferite
/ cu ocoliri de obstacole
/ & cu schim)ri de direcie
6/ S)ritur%
cu desprindere de pe unul i de pe ambele picioare-
/ de pe loc
/ din deplasare
/ pe i de pe obiecte' aparate
1@ c,01i4%teA
./ E*c%-%$%re%
/ prin apucare i pire pe aparat
/ prin apucare i rulare pe partea anterioar a corpului
&
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
.(.2. Utili*area terminologiei de
specialitate n transmiterea
mesa+elor speci'ice
2.+. Recunoa terea di'eritelor reacii
ale organismului la e'orturi variate
+.(. Recunoa(terea calitilor
motrice n cadrul di'eritelor aciuni
motrice
+.2. Reali*area de aciuni motrice
simple
+.+. Aplicarea su) 'orm de ntrecere
a deprinderilor 'undamentale i a
celor sportive de )a*
,.2. Cola)orarea cu ceilali mem)ri
di'eritelor 'ormaii de adunare, de
deplasare, de e,ersare
,.+. -ndeplinirea rolurilor (i
respectarea regulilor speci'ice
organi*rii activitilor din lecie.
/ Tr%c&iu4e%
/ pe banca de gimnastic
/ pe perec,i
6/ C)&)r%re%-c,1,r?re%
/ la scara fi"
/ pe plan nclinat
7/ T?r?re%
/ pe genunc,i i pe coate
DEPRINDERI DE MANIPULARE
%@ $e ti+ +r,+u-*ie- lansare, rostogolire, voleibolare, ricoare0
aruncare0 lovire cu mna, lovire cu piciorul0 lovire cu obiecte
$rac,et, palet, cros etc.*
1@ $e ti+ %1*,r1&ie- prindere cu mna goal0 prindere cu o
mnu.
DEPRINDERI DE STABILITATE
%@ $e ti+ %:i%-/ ndoire, ntindere, rsucire, ntoarcere, balansare0
1@ +,*turi *t%tice *%u $i4%0ice- posturi ortostatice0 rostogoliri0
starturi0 fente.
specifice
./6/ #nelegerea principalelor
prevederi regulamentare ale
disciplinelor sportive practicate
6// 9ealiarea de aciuni motrice
simple
ntr/un grup prestabilit
gesturilor motrice
DISCIPLINE SPORTIVE
A/ ATLETISM
./ A-er8)ri
elemente din coala aler/rii0
/ alergare cu joc de glene
/ alergare cu genunc,ii sus
/ alergare cu pendularea gambei
alergarea de vite-
/ pasul alergtor de accelerare
/ startul de jos i lansarea din start
/ cunotine teoretice despre-
startul corect
pstrarea culoarului de alergare
alergarea de reisten-
/ pasul alergtor lansat de semifond
/ startul de sus i lansarea de la start
/ alergarea n grup
/ coordonarea respiraiei cu ritmul pailor de alergare
/ cunotine teoretice despre regula depirii adversarului
/ S)rituri
elemente din coala sriturii-
/ pasul sltat
/ pasul srit
sritura n lungime cu elan cu => pai n aer-
/ elan de 7/< pai
/ btaie liber i desprindere de pe un picior
/cunotine teoretice despre regula msurrii lungimii sriturii
6/ Aru4c)ri
elemente din coala aruncrii
aruncarea mingii de oin-
/de pe loc, la distan
?
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
mesa+elor speci'ice
(.+. -nelegerea principalelor
simple
,.(. ntegrarea (i acionarea
e'icient ntr%un grup presta)ilit
organi*rii activitilor din lecie
5.(. denti'icarea aspectului estetic
al gesturilor motrice.
depirea liniei de aruncare
msurarea lungimii aruncrii
B/ GIMNASTIC
./ GIMNASTIC ACROBATIC
elemente statice-
/cumpna pe un genunc,i i pe un picior
/semisfoara
/podul de jos
/stnd pe omoplai
/& st0nd pe m0ini, cu spri+in
/& s'oara 1'ete2
elemente dinamice-
/rulri
/rostogolire nainte i napoi din g,emuit n g,emuit
/rostogolire napoi din g,emuit n deprtat
/& rsturnare lateral 1roata lateral2
variante de legare a elementelor acrobatice nsuite
cunotine teoretice despre greeli frecvente de e"ecuie
/ SRITURI LA APARATE
sritura n sprijin g,emuit pe lada de gimnastic situat
transversal, urmat de coborre prin sritur dreapt
cunotine teoretice despre greelile de e"ecuie
C/ BOCURI SPORTIVE
./ BASCCET
A4u- I $e i4*truire
prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu dou mini
de la piept, de pe loc i urmat de deplasare
oprirea ntr/un timp
driblingul
aruncarea la co cu una' dou mini
& pivotarea
poiia fundamental n aprare
deplasrile cu pai adugai
lucrul de brae i jocul de picioare
demarcajul
marcajul
& dep(irea
aprare ;om la om+ n aproprierea coului propriu
aeare n atac
& aciunea tactic 3d (i du%te4
variante de joc cu tem
cunotine teoretice privind regulile de joc- fault, pai, dublu
dribling
/ =OTBAL
A4u- I $e i4*truire
lovirea mingii cu interiorul labei piciorului, de pe loc i din
deplasare
utul la poart, de pe loc i din deplasare
@
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
preluarea mingii cu interiorul labei piciorului
9
mesa+elor speci'ice
simple
conducerea mingii
repunerea mingii n joc de la margine
& lovirea mingii cu capul, de pe loc
deposedarea adversarului de minge din fa
procedee te,nice specifice portarului
marcajul i demarcajul
depirea
& intercepia
cunotine teoretice privind regulile jocului de fotbal pe teren
redus- ,en, fault, repunere din lateral
6/ CANDBAL
A4u- I $e i4*truire
pasa cu o mn de la umr- de pe loc i din deplasare
prinderea cu dou mini, de pe loc i din deplasare
driblingul simplu
aruncarea la poart de pe loc
aruncarea la poart cu pai adugai
& aruncarea la poart din alergare
poiia fundamental
repunerea mingii n joc de ctre portar
depirea
& replierea
marcajul adversarului aflat n posesia mingii i demarcajul
& intercepia
sistemul de atac n semicerc
aearea n aprare n sistemul &-0
cunotine teoretice privind regulile de joc- pai, fault, dublu
dribling
7/ OIN
A4u- I $e i4*truire
prinderea i pasarea mingii
servirea i btaia mingii
intirea adversarului
& alergarea prin culoare
& )locarea 1oprirea mingii2
aprarea individual
intrarea n joc
aearea pe posturi
cunotine teoretice privind regulamentul de joc
conducerea mingii
depirea
COMPETENE CONINUTURI
=0
SPECI=ICE
mesa+elor speci'ice
simple
& intercepia
6/ CANDBAL
A4u- I $e i4*truire
driblingul simplu
poiia fundamental
depirea
& replierea
& intercepia
dribling
7/ OIN
A4u- I $e i4*truire
aprarea individual
intrarea n joc
aearea pe posturi
9/ VOLEI
A4u- I $e i4*truire
pasa cu dou mini de sus, de pe loc
pasa cu dou mini de sus, precedat de deplasare
serviciul de jos din fa
poiia fundamental i deplasrile specifice
cunotine teoretice privind regulile de joc- atingerea fileului,
lovire dubl, minge inut
D/ && TORBAL
poiia fundamental
aruncarea la poart
orientare n spaiul de aprare
aearea n aprare
==
joc bilateral, cu aplicarea regulilor nvate
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
mesa+elor speci'ice
simple
cunotine teoretice privind regulile de joc
E/ && GOALBAL
poiia fundamental
aruncarea la poart
orientare n spaiul de aprare
aearea n aprare
D/ DISCIPLINE SPORTIVE ALTERNATIVE
./ BADMINTON
/ CICLOTURISM
6/ DANS SPORTIV
7/ DANS =OLCLORIC SPECI=IC #ONEI
9/ GIMNASTIC RITMIC
D/ >NOT
E/ FOR=BALL
G/ ORIENTARE SPORTIV
"/ PATINAB PE GCEAHPATINAB CU ROLE
.!/SANIE I,1i4uit) *%u $e c,4cur*@
../ SCCI ALPIN
./SCCI =OND
.6/SPORT AEROBIC
.7/AC
.9/RUGBJ TAG
.D/TENIS DE MAS
=%
CLASA % VI-%
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
././ 9ecunoa terea principalelor
specifice
// 9ecunoaterea celor mai
importante mijloace pentru
devoltare fiica
gesturilor motrice
9/6/ )on tientiarea i abordarea
constanta a inutei estetice
STAREA DE SNTATE
modaliti de clire a organismului
semnele obiective i subiective ale deteriorrii strii de
sntate
/ influenele factorilor de mediu asupra organismului
/ locul e"erciiilor fiice n regimul ilnic i sptmnal de
activitate
EVOLUIA ARMONIOAS A DE#VOLTRII =I#ICE
specificul mijloacelor de-
/ formare a refle"ului de postur corect
/ devoltare a tonicitii i troficitii musculaturii-
membrelor superioare
toracelui
abdomenului
membrelor inferioare
/ acionare asupra mobilitii i stabilitii articulaiilor
caracteristicile alctuirii unui-
/ comple" de e"erciii de nviorare
/ comple" de e"erciii de devoltare fiic
/ set de e"erciii corective
instrumente i te,nici de determinare a indicatorilor
morfologici i funcionali
valorile medii ale indicatorilor morfologici i funcionali
specifici vrstei i se"ului elevilor
cunotine teoretice despre- abaterile frecvente de la atitudinea
corporal corect, cauele care le produc i mijloacele de
prevenire a instalrii acestora
PROTECIA INDIVIDUAL
/ respiraia cu caracter de refacere
e"ecuii
=7
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
ntr/un grup prestabilit sau constituit
spontan
=ORME DE ORGANI#ARE
trecerea din coloan cte unu n coloan cte doi, cte trei i cte
patru, i revenire n formaia iniial
trecerea din linie pe un rnd n linie pe %/7 rnduri i revenire n
formaia iniial
responsabilitile specifice n leciile de educaie fiic i n
ntreceri' concursuri
trsturile de personalitate ale elevilor crora li se atribuie anumite
roluri
comportamentele integrate n noiunea de fair/plaA
modalitile de prevenire' aplanare' reolvare a situaiilor
conflictuale
specifice
6/./ 9ecunoaterea calitilor motrice
n cadrul diferitelor aciuni motrice
6//9ealiarea de aciuni motrice
simple
CALITI MOTRICE
(. Vite(%
vitea de reacie-
/ la stimuli variabili
vitea de e"ecuie-
/ a actelor i a aciunilor motrice singulare i repetate
vitea de deplasare-
/ pe distane i pe direcii variate
/ caracteristicile e"erciiului pentru devoltarea viteei
/ valorile medii ale indicatorilor de vite, corespuntoare
vrstei i se"ului
2. >4$e0?4%re% )ca'acitate coordiantiv*
coordonarea aciunilor segmentelor corpului i a corpului n
ntregime, n spaiu i n timp
coordonarea aciunilor n relaia cu parteneri i cu adversari
mnuirea ambide"tr de obiecte
ec,ilibru-
/ menineri, pe durate crescute progresiv, ale poiiilor statice
$cu bae de sprijin reduse, pe sol i pe suprafee cu nlimi
variabile*
/ deplasri n ec,ilibru, libere i cu purtare de obiecte, pe
suprafee nguste i nlate, oriontale i nclinate
+. =,r&%
fora e"ploiv
fora dinamic $iotonic* segmentar
fora segmentar n regim de reisten
/ caracteristicile e"erciiului pentru devoltarea forei
/ valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forei
principalelor segmente musculare, specifice vrstei i se"ului
,. Re(i*te4&%
reistena cardio/respiratorie la eforturi aerobe
=8
reistena cardio/respiratorie la eforturi variabile
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
mesa+elor speci'ice
+.(. Recunoa(terea calitilor
motrice n cadrul di'eritelor aciuni
motrice
+.2.Reali*area de aciuni motrice
simple
organi*rii activitilor din lecie.
/ caracteristicile e"erciiului pentru devoltarea reistenei
/ valorile medii ale indicatorilor de manifestare a reistenei,
specifice vrstei i se"ului
5. C%-it)&i 0,trice c,01i4%te
vite/coordonare
%@ $e 1%()A
./ Mer*u-
/ cu pas adugat
/ cu pas ncruciat
/ variante de mers pe suprafee plane i nclinate, cu
poiionarea diferit a braelor
/ A-er8%re%
/ pe perec,i i n grup
/ cu ocolire i trecere peste obstacole
/ precedat i urmat de alte deprinderi
6/ S)ritur%
/ srituri succesive, pe loc i cu deplasare
/ pe direcii diferite $nainte, napoi, lateral*
/ peste obstacole
/ la coard
/ precedate i urmate de alte deprinderi
=<
b) c,01i4%te:
./ E*c%-%$%re%
/ prin apucare i pire pe aparat
prin apucare i rulare pe partea anterioar a corpului
/ Tr%c&iu4e%
/ pe banca de gimnastic
/ pe perec,i
6/ C)&)r%re%-c,1,r?re%
/ la scara fi"
/ pe plan nclinat
7/ T?r?re%
/ pe genunc,i i pe coate
%@ $e ti+ +r,+u-*ieA lansare, rostogolire, voleibolare, ricoare0
aruncare0 lovire cu mna, piciorul0 lovire cu obiecte- rac,eta,
paleta, cros etc.
1@ $e ti+ %1*,r1&ieA prindere cu mna goal0 prindere cu o
mnu.
%@ $e ti+ %:i%-A ndoire, ntindere, rsucire, ntoarcere, balansare0
1@ +,*turi *t%tice *%u $i4%0iceA posturi ortostatice, rostogoliri,
starturi, fente.
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
specifice
./6/ #nelegerea principalelor
6//9ealiarea de aciuni motrice
simple
spontan
gesturilor motrice
DISCIPLINE SPORTIVE
A/ ATLETISM
./ A-er8)ri
alergarea de vite-
/ pasul alergtor lansat de vite
startul greit
respectarea culoarului
/ 5 alergare pe teren variat
startul greit
depirea adversarului
/ S)rituri
/ pasul sltat
/ pasul srit
/ elan de ?/9 pai
=&
/ btaie pe on preciat
/ desprindere de pe un picior
depirea pragului $onei de btaie, desprindere*
msurarea lungimii sriturii
& sritura n nlime cu p(ire/
/ elan de 5%6 pa(i
/ )taie n *on marcat (i desprindere de pe un picior
/ ateri*are
6/ Aru4c)ri
/ de pe loc, la distan
aruncarea reuit
numrul de aruncri n concurs
B/ GIMNASTIC
elemente statice-
/ podul de sus fete
/ stnd pe cap cu sprijin / biei
elemente dinamice-
/ rulri
/ rostogolire napoi din g,emuit n deprtat i napoi din deprtat
n g,emuit
/ rsturnare lateral $roata lateral*
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
7(.2. Utili*area terminologiei de
mesa+elor speci'ice
simple
e'icient ntr%un grup presta)ilit sau
constituit spontan
al gesturilor motrice
5.2. E'ectuarea gesturilor motrice cu
corectitudine (i e,presivitate.
/ 5 rsturnare lent nainte (i napoi 1'ete2
/ stnd pe mini rostogolire
variante de linii acrobatice $cuprinnd elementele nsuite*
cunotine teoretice despre criteriile de apreciere a e"ecuiilor
transversal, urmat de dreapt cu e"tensie
cunotine teoretice despre criteriile de apreciere a sriturilor
C/ BOCURI SPORTIVE
./ BASCCET
%@ A4u- I $e i4*truire
oprirea ntr/un timp
driblingul
& pivotarea
demarcajul
marcajul
& dep(irea
=?
aeare n atac
dribling
1@ A4u- II $e i4*truire
prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu una' dou
mini de pe loc i din deplasare
oprirea n doi timpi
pivotarea liber
& pivotarea n relaie cu un adversar
structuri de deplasri specifice n poiiile fundamentale, n
aprare i n atac
aruncarea la co din dribling
marcajul adversarului cu i fr minge i demarcajul
ptrunderea
depirea
aciunea tactic ;d i du/te+
sistemul de aprare ;om la om+ n jumtatea proprie de teren
aciuni tactice specifice aerii n atac
cunotine teoretice privind regulile de joc- teren, durata
atacului
informaii sportive
/ =OTBAL
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
mesa+elor speci'ice
simple
constituit spontan
deplasare
conducerea mingii
depirea
& intercepia
lovirea mingii cu iretul plin, cu iretul interior
& lovirea mingii cu (iretul e,terior
conducerea mingii n relaie cu un adversar
lovirea mingii cu capul, de pe loc
& lovirea mingii cu capul, din deplasare
preluarea mingii cu laba piciorului
& preluarea mingii cu pieptul
=@
repunerea mingii n joc de la colul terenului $corner*
& deposedarea adversarului de minge din 'a (i din lateral
marcajul adversarului cu minge i fr minge i demarcajul
ptrunderea
aciunea tactic ;un/doi+
intercepia
aprarea ;om la om+ cu respectarea onelor specifice
posturilor
cunotine teoretice privind regulile de joc- corner, sc,imbarea
de juctori, loviturile de penaliare
informaii sportive
6/ CANDBAL
driblingul simplu
poiia fundamental
depirea
& replierea
& intercepia
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
mesa+elor speci'ice
simple
constituit spontan
dribling
pasa cu o mn de la umr, de pe loc i din deplasare, pe
direcii diferite
driblingul multiplu
aruncarea la poart de la ? m
aruncarea la poart cu pai ncruciai
aruncarea la poart din alergare
5aruncare la poart din sritur
deplasri specifice n poiie fundamental n atac i n aprare
blocarea mingilor aruncate spre poart
ptrunderea
depirea
intercepia
=9
&sistemul de atac cu un pivot
contraatacul direct
& contraatacul cu intermediar
aciuni tactice n sistemul de aprare &-0
cunotine teoretice privind regulile de joc- aprarea n
semicerc, clcarea semicercului n atac, picior
informaii sportive
7/ OIN
aprarea individual
intrarea n joc
aearea pe posturi
prinderea i pasarea mingii n triung,i i ptrat
alergarea prin culoare
blocarea $oprirea mingii*
aprarea colectiv
aearea pe posturi
informaii sportive
9/ VOLEI
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
mesa+elor speci'ice
simple
constituit spontan
pasa cu dou mini de sus, precedat de deplasare i oprire
serviciul de sus din fa
elanul pentru lovitura de atac
&trecerea mingii peste 'ileu, din sritur, 'r elan
preluarea cu dou mini de jos
trecerea mingii n terenul advers precedat de dou' trei
lovituri
dispunerea pe dou linii n cadrul jocului 8"8' &"&
aearea pe culoare cu dispunerea unui juctor n ona 33' 333
cunotine teoretice privind regulile de joc- rotaia juctorilor,
acordarea punctului, greeli la serviciu, greeli la fileu
%0
informaii sportive
D/ && TORBAL
aruncarea direcionat la poart $pe centru, pe diagonal*
lovitura de pedeaps
orientare pentru aearea corect n spaiul de aprare
dispunerea n aprare
E/ && GOALBAL
aruncarea direcionat la poart $pe centru, pe diagonal*
lovitura de pedeaps
orientare pentru aearea corect n spaiul de aprare
dispunerea n aprare
./ BADMINTON
/ CICLOTURISM
6/ DANS SPORTIV
9/ GIMNASTIC RITMIC
D/ >NOT
E/ FOR=BALL
.!/ SANIE I,1i4uit) *%u $e c,4cur*@
../ SCCI ALPIN
./ SCCI =OND
.6/ SPORT AEROBIC
.7/ AC
.9/ RUGBJ TAG
.D/ TENIS DE MAS
CLASA % VII-%
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
%=
././ :tiliarea corect a principalelor
.// 6olosirea corect a terminologiei
de specialitate
/./ Aplicarea modalitilor de
meninere a principalilor indicatori ai
strii de sntate
// :tiliarea celor mai importante
mijloace pentru devoltare fiic
/6/ )ompararea reaciilor
organismului, n eforturi de tip diferit
/7/ 3dentificarea informaiilor de
specialitate, prin utiliarea
mijloacelor electronice
9/./ (fectuarea gesturilor motrice cu
9// )on tientiarea i abordarea
STAREA DE SNTATE I DE#VOLTAREA =I#IC
specificul mijloacelor de-
/ formare a refle"ului de postur corect0
/ devoltare a tonicitii i troficitii musculaturii-
membrelor superioare
toracelui
abdomenului
membrelor inferioare
/ acionare asupra mobilitii i stabilitii articulaiilor
caracteristicile alctuirii unui-
/ comple" de e"erciii de nviorare
/ comple" de e"erciii de devoltare fiic
/ set de e"erciii corective
instrumente i te,nici de determinare a indicatorilor
morfologici i funcionali
valorile medii ale indicatorilor morfologici i funcionali
specifici vrstei i se"ului elevilor
cunotine teoretice despre- abaterile frecvente de la atitudinea
corporal corect, cauele care le produc i mijloacele de
prevenire a instalrii acestora
ARMONIA DE#VOLTRII =I#ICE
structura i parametrii e"erciiilor fiice pentru creterea masei
musculare active
structura i parametrii e"erciiilor fiice pentru diminuarea
esutului adipos
raportul corect dintre nlime i greutate, specific vrstei i
se"ului
/ factorii alimentari i de efort care concur la creterea masei
musculare active
/ factorii alimentari, vestimentari i de efort care concur la
diminuarea esutului adipos
strii de sntate
PROTECIA INDIVIDUAL
e"ecuii
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
%%
././ :tiliarea corect a principalelor
de specialitate
strii de sntate
7// 9eolvarea de sarcini diferite n
cadrul lec iilor de educaie fiic i a
ntrecerilor' concursurilor
CLIREA ORGANISMULUI
lecii de educaie fiic desfurate n condiii variate de mediu
atmosferic
/ e"punerea corect la influena raelor solare
/ proceduri de clire prin influena ,idroterapiei
/ adaptarea la temperaturi scute
IGIENA E=ORTULUI
caracteristicile ec,ipamentului adecvat diferitelor condiii de
lucru
coninutul i valoarea ;nclirii+ organismului pentru efort
relaiile dintre efort i pauele de revenire
/ rolul respiraiei n efort i efort
/ msurile eficiente de igien individual n leciile de educaie
fiic, ntreceri, concursuri i dup nc,eierea acestora
spontan
activiti practice cu specific de conducere, de subordonare i
de colaborare
situaiile ;conflictuale+ care pot interveni n activitile
practice
modalitile de aplanare' reolvare a situaiilor conflictuale
comportamentele integrate n noiunea de fair/plaA
e"emple deosebite de comportamente n spiritul fair/plaA lui
de specialitate
6/./ 9ecunoaterea formelor de
manifestare a calitilor motrice n
cadrul diferitelor aciuni motrice
6// 3dentificarea mijloacelor pentru
devoltarea calit ilor motrice
6/6/ :tiliarea adecvat a
deprinderilor motrice n aciuni
motrice comple"e
6/7/ Aplicarea, n forme de ntrecere'
concurs, a procedeelor te,nice de
ba, respectnd prevederile
regulamentare
spontan
CALITI MOTRICE
./ Vite(%
vitea de reacie-
/ la stimuli variabili
vitea de e"ecuie-
/ a actelor i a aciunilor motrice singulare i repetate
/ a actelor i a aciunilor motrice cu obiecte portative
/ & n relaie cu parteneri (i adversari
vitea de deplasare-
/ pe distane i pe direcii variate
/ & cu manevrarea unor o)iecte
/ caracteristicile e"erciiului pentru devoltarea viteei
/ valorile medii ale indicatorilor de vite, corespuntoare
vrstei' se"ului
/ >4$e0?4%re% )ca'acitate coordinativ*
coordonarea aciunilor corpului n spaiu i timp
coordonarea aciunilor n relaia cu parteneri i cu adversari
mnuirea ambide"tr de obiecte
& coordonarea aciunilor 'a de o)iect, aparat, parteneri,
adversari
ec,ilibrul- menineri, pe durate crescute progresiv, ale
poiiilor statice $cu bae de sprijin reduse, pe sol i pe
suprafee cu nlimi variabile*
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
%7
7(.2. !olosirea corect a
terminologiei de specialitate
2.+. Compararea reaciilor
organismului, n e'orturi de tip
di'erit
+.(. Recunoa(terea 'ormelor de
mani'estare a calitilor motrice n
cadrul di'eritelor aciuni motrice
+.2. denti'icarea mi+loacelor pentru
de*voltarea calit ilor motrice
+.+. Utili*area adecvat a
motrice comple,e
+.,. Aplicarea, n 'orme de ntrecere8
concurs, a procedeelor tehnice de
)a*, respect0nd prevederile
regulamentare
constituit spontan
,.2. Re*olvarea de sarcini di'erite n
cadrul lec iilor de educaie 'i*ic (i
a ntrecerilor8 concursurilor
5.(. E'ectuarea gesturilor motrice cu
corectitudine (i e,presivitate
5.2. Con tienti*area i a)ordarea
constanta a inutei estetice.
/ deplasri n ec,ilibru, libere i cu purtare de obiecte, pe
suprafee nguste i nlate, oriontale i nclinate
6/ =,r&%
fora e"ploiv
fora n regim de reisten
/ caracteristicile e"erciiului pentru devoltarea forei
/ valorile medii ale indicatorilor de manifestare a forei
principalelor segmente musculare, specifice vrstei i se"ului
7/ Re(i*te4&%
reistena cardio/respiratorie la eforturi variabile
& re*istena muscular local
& re*istena n regim de 'or
caracteristicile e"erciiului pentru devoltarea reistenei
valorile medii ale indicatorilor de manifestare a reistenei,
specifice vrstei i se"ului
9/ C%-it)&i 0,trice c,01i4%te
vite/coordonare
%@ $e 1%()A
./ Mer*u-
/ cu pas adugat
/ cu pas ncruciat
/ variante de mers pe suprafee plane i nclinate, cu
poiionarea diferit a braelor
/ A-er8%re%
/ pe perec,i i n grup
/ cu ocolire i trecere peste obstacole
/ precedat i urmat de alte deprinderi
6/ S)ritur%
/ srituri succesive, pe loc i cu deplasare
/ pe direcii diferite $nainte, napoi, lateral*
/ peste obstacole
/ la coard
/ precedate i urmate de alte deprinderi
1@ c,01i4%teA
./ E*c%-%$%re%
/ prin apucare i nclecare a obstacolului
/ prin apucare i rulare pe piept i abdomen
/ &la perete arti'icial
/ Tr%c&iu4e%
/ pe banca de gimnastic, simultan' alternativ cu ajutorul
braelor, din poiiile culcat facial i culcat dorsal
/ pe perec,i, din poiii i cu prie diferite
6/ C)&)r%re%-c,1,r?re%
/ pe plan nclinat
/ pe scar
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
%8
di'erit
+.(. Recunoa(terea 'ormelor de
mani'estare a calitilor motrice n
cadrul di'eritelor aciuni motrice
motrice comple,e
regulamentare
constituit spontan
constanta a inutei estetice.
7/ T?r?re%
/ joas, cu purtare de obiecte
%@ $e ti+ +r,+u-*ieA
/ aruncri avrlite cu obiecte diferite, la distan
/ aruncri lansate cu una i cu dou mini, cu obiecte diferite,
lansare, rostogolire, voleibolare, lovire cu mna, lovire cu
piciorul, lovire cu obiecte $rac,eta, crosa etc.*
1@ $e ti+ %1*,r1&ieA
/ prinderea, cu dou mini, de obiecte cu forme i dimensiuni
diferite, de la distane variabile, de pe loc i din deplasare
%@ $e ti+ %:i%-A ndoire, rsucire, ntoarcere, balansare
1@ +,*turi *t%tice *%u $i4%0iceA posturi ortostatice, deplasri prin
mpingere a obiectelor i partenerilor, din poiii i cu prie
diferite, rostogoliri, starturi, fente
de specialitate
./6/ Aplicarea principalelor prevederi
regulamentare ale disciplinelor
sportive practicate
6// 3dentificarea mijloacelor pentru
devoltarea calit ilor motrice
6/6/ :tiliarea adecvat a
motrice comple"e
regulamentare
spontan
9/6/ 3dentificarea modelelor de
reuit din lumea sportului
DISCIPLINE SPORTIVE
A/ ATLETISM
./ A-er8)ri
alergarea de vite-
/ pasul alergtor lansat de vite
startul greit
respectarea culoarului
/ 5 alergare pe teren variat
startul greit
depirea adversarului
/ S)rituri
/ pasul sltat
/ pasul srit
/ elan de ?/9 pai
/ btaie pe on preciat
/ desprindere de pe un picior
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
%<
(.+. Aplicarea principalelor
di'erit
motrice comple,e
regulamentare
constituit spontan
5.+. denti'icarea modelelor de
reu(it din lumea sportului.
depirea pragului $onei de btaie, desprindere*
msurarea lungimii sriturii
sritura n nlime cu p(ire/
/ elan de 5%6 pa(i
/ )taie n *on marcat (i desprindere de pe un picior
/ ateri*are
6/ Aru4c)ri
/ de pe loc, la distan
aruncarea reuit
numrul de aruncri n concurs
B/ GIMNASTIC
elemente statice-
/ podul de sus fete
/ stnd pe cap cu sprijin / biei
elemente dinamice-
/ rulri
/ rostogolire napoi din g,emuit n deprtat i napoi din deprtat
n g,emuit
/ rsturnare lateral $roata lateral*
/ 5 rsturnare lent nainte (i napoi 1'ete2
/ stnd pe mini rostogolire
variante de linii acrobatice $cuprinnd elementele nsuite*
cunotine teoretice despre criteriile de apreciere a e"ecuiilor
transversal, urmat de dreapt cu e"tensie
cunotine teoretice despre criteriile de apreciere a sriturilor
C/ BOCURI SPORTIVE
./ BASCCET
oprirea ntr/un timp
driblingul
& pivotarea
demarcajul
marcajul
& dep(irea
aeare n atac
COMPETENE CONINUTURI
%&
SPECI=ICE
di'erit
motrice comple,e
regulamentare
constituit spontan
dribling
prinderea, inerea, protecia i pasarea mingii cu una' dou
mini de pe loc i din deplasare
oprirea n doi timpi
pivotarea liber i &n relaie cu un adversar
structuri de deplasri specifice n poiiile fundamentale, n
aprare i n atac
aruncarea la co din dribling
ptrunderea
depirea
aciunea tactic ;d i du/te+
sistemul de aprare ;om la om+ n jumtatea proprie de teren
aciuni tactice specifice aerii n atac
cunotine teoretice privind regulile de joc- teren, durata
atacului
informaii sportive
/ =OTBAL
deplasare
conducerea mingii
depirea
& intercepia
lovirea mingii cu iretul plin, cu iretul interior
& lovirea mingii cu (iretul e,terior
conducerea mingii n relaie cu un adversar
lovirea mingii cu capul, de pe loc i 5 din deplasare
preluarea mingii cu laba piciorului
& preluarea mingii cu pieptul
repunerea mingii n joc de la colul terenului $corner*
& deposedarea adversarului de minge din 'a (i din lateral
marcajul adversarului cu minge i fr minge i demarcajul
ptrunderea
aciunea tactic ;un/doi+
intercepia
%?
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
di'erit
motrice comple,e
regulamentare
constituit spontan
aprarea ;om la om+ cu respectarea onelor specifice
posturilor
cunotine teoretice privind regulile de joc- corner, sc,imbarea
de juctori, loviturile de penaliare
informaii sportive
6/ CANDBAL
driblingul simplu
poiia fundamental
depirea
& replierea
& intercepia
dribling
pasa cu o mn de la umr, de pe loc i din deplasare, pe
direcii diferite
driblingul multiplu
aruncarea la poart de la ? m
aruncarea la poart cu pai ncruciai
aruncarea la poart din alergare
5aruncare la poart din sritur
deplasri specifice n poiie fundamental n atac i n aprare
blocarea mingilor aruncate spre poart
ptrunderea
depirea
intercepia
&sistemul de atac cu un pivot
contraatacul direct
& contraatacul cu intermediar
aciuni tactice n sistemul de aprare &-0
cunotine teoretice privind regulile de joc- aprarea n
semicerc, clcarea semicercului n atac, picior
%@
informaii sportive
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
di'erit
motrice comple,e
regulamentare
constituit spontan
7/ OIN
aprarea individual
intrarea n joc
aearea pe posturi
prinderea i pasarea mingii n triung,i i ptrat
alergarea prin culoare
blocarea $oprirea mingii*
aprarea colectiv
aearea pe posturi
informaii sportive
9/ VOLEI
pasa cu dou mini de sus, precedat de deplasare i oprire
serviciul de sus din fa
elanul pentru lovitura de atac
&trecerea mingii peste 'ileu, din sritur, 'r elan
preluarea cu dou mini de jos
trecerea mingii n terenul advers precedat de dou' trei
lovituri
dispunerea pe dou linii n cadrul jocului 8"8' &"&
aearea pe culoare cu dispunerea unui juctor n ona 33' 333
cunotine teoretice privind regulile de joc- rotaia juctorilor,
acordarea punctului, greeli la serviciu, greeli la fileu
informaii sportive
D/ && TORBAL
aruncarea la poart din deplasare, 7/< pai
lovitura de pedeaps cu deplasare stnga sau dreapta i atac
pe diagonal
plonjonul spre stnga dreapta cu minile n aceeai direcie
%9
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
di'erit
motrice comple,e
regulamentare
constituit spontan
E/ && GOALBAL
aruncarea la poart din deplasare, 7/< pai
lovitura de pedeaps cu deplasare stnga sau dreapta i atac
pe diagonal
plonjonul spre stnga dreapta cu minile n aceeai direcie
./ BADMINTON
/ CICLOTURISM
6/ DANS SPORTIV
9/ GIMNASTIC RITMIC
D/ >NOT
E/ FOR=BALL
../ SCCI ALPIN
./ SCCI =OND
.6/ SPORT AEROBIC
.7/ AC
.9/ RUGBJ - TAG
.D/ TENIS DE MAS
.E/ TRKNTA
70
CLASA % VIII-%
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
././ :tiliarea corect a noiunilor
specifice domeniului i a
.// Aplicarea prevederilor
sportive practicate
/./ Alegerea si utiliarea celor mai
eficiente mijloace de meninere a
strii de sntate i de devoltare
fiic
// Analia reaciilor organismului,
n eforturi de tip diferit
/6/ .electarea informaiilor de
RELAIA DINTRE PARAMETRII MOR=OLOGICI I
=UNCIONALIA
procedee de determinare a frecvenei cardiace i
respiratorii, nainte i dup desfurarea efortului
timpul de revenire dup efort, indicator obiectiv al
capacitii funcionale
perimetrele toracelui i elasticitatea acestuia, factori
determinani ai capacitii de ventilaie pulmonar
/ anatomia i fiiologia efortului
/ efectele nocive ale curelor de slbire intensiv
COMPENSAREA =I#IC I PSICICA
variante de ntreceri cu structuri motrice adaptate din diferite
discipline sportive
caracteristicile efecturii corecte a jogging/ului
caracteristicile desfurrii corecte a activitii ntr/o sal de
fitness
caracteristicile desfurrii corecte a activitii ntr/o sal de
gimnastic aerobic
caracteristicile desfurrii activitilor turistice
cunotine teoretice despre regimul ec,ilibrat de via $ilnic i
sptmnal*
SECURITATE I IGIEN INDIVIDUALA
caracteristicile ec,ipamentului adecvat desfurrii activitilor
fiice
modaliti de verificare a funcionalitii aparaturii i
materialelor didactice folosite n activitile de educaie fiic
procedee de asigurare a condiiilor igienice specifice
activitilor de educaie fiic
cunotine teoretice despre acordarea primului ajutor n caul
accidentelor
7/./ 3ntegrarea activ n grupuri
diferite
criteriile ec,itabile de constituire a grupelor'ec,ipelor n
vederea participrii la ntreceri' concursuri
atribuiile rolurilor de conducere ndeplinite de elevi
variante de activiti de e"ersare, n regim de autoorganiare i
autoconducere
soluii de aplanare' reolvare a situaiilor conflictuale care pot
interveni pe parcursul desfurrii ntrecerilor' concursurilor
7=
criterii obiective de evaluare a reultatelor obinute n e"ersare
i n ntreceri' concursuri
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
7,.(. ntegrarea activ n grupuri
di'erite
a ntrecerilor8 concursurilor.
ntreceri i concursuri individuale sau pe ec,ipe, cu adversari
stabilii ntre elevi
fair/plaA i formele sale de manifestare
olimpismul
sportive practicate
// Analia reaciilor organismului,
n eforturi de tip diferit
6/./ Aplicarea regulilor specifice
devoltrii calitilor motrice
6// .tabilirea corect a raporturilor
dintre solicitare i refacere
regulamentare
6/7/ (valuarea propriilor indici de
devoltare a calitilor motrice
diferite
CALITI MOTRICE
./ Vite(%
vitea de reacie i e"ecuie n aciuni motrice comple"e
vitea de deplasare pe distane progresive
vitea de deplasare n condiii variate
& vite*a de reacie, e,ecuie (i deplasare n regim de
ndem0nare
& vite*a de deplasare n regim de re*isten
/ >4$e0?4%re% )ca'acitate coordinativ*
orientarea corpului n spaiu i coordonarea micrii
segmentelor
ndemnare specific probelor i disciplinelor sportive predate
ec,ilibru
6/ =,r&%
fora dinamic segmentar
detent
fora segmentar n regim de reisten
& 'ora speci'ic pro)elor (i disciplinelor sportive predate
7/ Re(i*te4&%
reistena cardio/respiratorie la eforturi mi"te
reistena muscular local0
& re*istena speci'ic pro)elor (i disciplinelor sportive
predate9
9/ C%-it)&i 0,trice c,01i4%te
vite/coordonare
DEPRINDERI MOTRICE DE BA#
aciuni combinate- mers, alergare, sritur, aruncare, prindere
DEPRINDERI UTILITAR-APLICATIVE
aciuni combinate- crare, escaladare, traciune, mpingere,
trre, transport de obiecte
DISCIPLINE SPORTIVE
A/ ATLETISM
./ A-er8)ri
alergarea de vite cu start de jos-
/ alergare de vite cu start de jos pe distane ntre =0/&0 m, sub
form de concurs
/ alergare de reisten pe distane ntre 800/=000 m, sub form
7%
de concurs
/ & alergare pe teren variat
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
77
sportive practicate
6/./ Aplicarea regulilor specifice
devoltrii calitilor motrice
6// .tabilirea corect a raporturilor
dintre solicitare i refacere
regulamentare
6/7/ (valuarea propriilor indici de
devoltare a calitilor motrice
diferite
9/6/ .electarea modelelor de reuit
din lumea sportului
& alergarea cu trecere peste o)stacole/
/ atacul o)stacolului
/ ritmul pa(ilor ntre o)stacole
/ S)rituri
/ plurisalt
/ etalonarea elanului
/ btaia i desprinderea n ona preciat
/ borul i ateriarea
sritura n nlime cu pire-
/ etalonarea elanului
/ btaia, desprinderea, borul i ateriarea
& sritura n nlime prin alte procedee
6/ Aru4c)ri
elemente din coala aruncrii0
/ aruncri avrlite i lansate cu o mn
/ & aruncri lansate (i mpinse cu am)ele )rae
aruncarea mingii de oin cu elan la distan-
/ elanul
/ blocarea
/ micarea braului
/ traiectoria optim
7/ Cu4,ti4&e te,retice $e*+re-
/ arbitraj, organiare i conducere, n desfurarea probelor din
atletism
B/ GIMNASTIC
elemente acrobatice statice i dinamice-
/ nlnuiri de elemente nsuite n clasele anterioare i linii
acrobatice
/ e"erciiu acrobatic liber ales.
sritura cu rostogolire nainte cu picioarele ntinse pe lada de
gimnastic
sritura n sprijin deprtat peste capr
6/ Cu4,ti4&e te,retice $e*+re-
/arbitraj, organiare i conducere, n desfurarea concursurilor
de gimnastic
C/ BOCURI SPORTIVE
./ BASCCET
A4u- III $e i4*truire
aciuni te,nico/tactice specifice sistemului de atac cunoscut
aciuni te,nico/tactice specifice sistemului de aprare
cunoscut
variante de joc cu tem, de joc cu efectiv redus, pe teren redus
integrarea aciunilor te,nico/tactice n jocul bilateral, n
condiii regulamentare
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
78
7(.(. Utili*area corect a noiunilor
speci'ice domeniului (i a
(.2. Aplicarea prevederilor
sportive practicate
2.+. :electarea in'ormaiilor de
specialitate, prin utili*area
mi+loacelor electronice
+.(. Aplicarea regulilor speci'ice
de*voltrii calitilor motrice
+.2. :ta)ilirea corect a
raporturilor dintre solicitare (i
re'acere
+.+. Aplicarea, n 'orme de ntrecere8
regulamentare
+.,. Evaluarea propriilor indici de
de*voltare a calitilor motrice
,.(. ntegrarea activ n grupuri
di'erite
5.+. :electarea modelelor de reu(it
din lumea sportului.
cunotine teoretice despre arbitraj, organiare i conducere a
jocului de basc,et
informaii sportive
/ =OTBAL
cunoscut
jocului de fotbal
informaii sportive
6/ CANDBAL
cunoscut
jocului de ,andbal
informaii sportive
7/ OIN
aciuni de joc la btaie-
/ aciuni de joc ce cuprind pase lungi de contraatac, dribling,
finaliare servirea i btaia mingii
/ alergare pe culoare
/ blocarea $oprirea* mingii
/ aprarea individual i colectiv
/ intrarea n joc
aciuni de joc n teren-
/ prinderea i pasarea mingii n triung,i i ptrat
/ BintireaB adversarului
/ aearea pe posturi
joc n ptrat
integrarea aciunilor te,nico/tactice n jocul bilateral
jocului de oin
informaii sportive
9/ VOLEI
aciuni te,nico/tactice specifice sistemului de aprare cunoscut
COMPETENE
SPECI=ICE
CONINUTURI
7<
7(.(. Utili*area corect a noiunilor
speci'ice domeniului (i a
(.2. Aplicarea prevederilor
sportive practicate
2.+. :electarea in'ormaiilor de
specialitate, prin utili*area
mi+loacelor electronice
+.(. Aplicarea regulilor speci'ice
de*voltrii calitilor motrice
+.2. :ta)ilirea corect a
raporturilor dintre solicitare (i
re'acere
+.+. Aplicarea, n 'orme de ntrecere8
regulamentare
+.,. Evaluarea propriilor indici de
de*voltare a calitilor motrice
,.(. ntegrarea activ n grupuri
di'erite
5.+. :electarea modelelor de reu(it
din lumea sportului.
jocului de volei
informaii sportive
D/ && TORBAL
lovitura de atac din poiie fundamental
lovitura de atac paralel cu linia de margine
lovitura de atac din deplasare, pe centru i pe diagonal
lovitura de pedeaps cu deplasare stnga/dreapta i atac
paralel cu linia de margine
aprare prin plonjon cu braele pe direcia mingii, spre
propria poart
aprare cu plonjonul centrului cu braele spre direcia mingii,
ceilali doi juctori cu picioarele n aceeai direcie
plasamentul juctorilor rmai n teren, la eliminarea
juctorului care a produs greeala personal $torbal*
E/ && GOALBAL
lovitura de atac din poiie fundamental
lovitura de atac paralel cu linia de margine
lovitura de atac din deplasare, pe centru i pe diagonal
lovitura de pedeaps cu deplasare stnga/dreapta i atac
paralel cu linia de margine
aprare prin plonjon cu braele pe direcia mingii, spre
propria poart
aprare cu plonjonul centrului cu braele spre direcia mingii,
ceilali doi juctori cu picioarele n aceeai direcie
plasamentul juctorilor rmai n teren, la eliminarea
juctorului care a produs greeala personal $goalbal*
./ BADMINTON
/ CICLOTURISM
6/ DANS SPORTIV
9/ GIMNASTIC RITMIC
D/ >NOT
E/ FOR=BALL
../ SCCI ALPIN
./ SCCI =OND
.6/ SPORT AEROBIC
.7/ AC
.9/ RUGBJ TAG
.D/ TENIS DE MAS
.E/ TRKNTA
7&
12E13## 4E3ODO5O2#!E
#n vederea valoririi competenelor c,eie i a asigurrii transferabilitii la nivelul activitii
educaionale, se recomand ca strategiile didactice utiliate n predarea disciplinei e$uc%&ie 'i(ic) s pun
accent pe- construcia progresiv a cunoaterii0 fle"ibilitatea abordrilor i parcursul difereniat0 coeren i
abordri inter/ i transdisciplinare.
Actuala program colar valorific e"emplele de activiti de nvare din programele anterioare
$elaborate dup modelul centrat pe obiective*, oferind astfel cadrelor didactice un sprijin concret n
elaborarea strategiilor de predare care s permit trecerea real de pe centrarea pe coninuturi, pe centrarea
pe e"periene de nvare. Astfel, pentru formularea competenelor specifice, se recomand utiliarea
urmtoarelor activiti de nvare-
e,plicarea semnelor o)iective care indic alterarea strii de sntate
pre*entarea msurilor de igien individual care tre)uie respectate nainte, pe parcursul (i dup
des'(urarea leciilor de educaie 'i*ic
e,ersarea mi+loacelor pentru 'ormarea (i meninerea atitudinii corporale corecte
e,ersarea unor programe individuale de de*voltare 'i*ic sau, dup ca*, de corectare a unor de'iciene
'i*ice
e,ersarea coninuturilor cu e,punerea organismului la in'luenele 'actorilor naturali de clire
pre*entarea avanta+elor privind respectarea unui regim igienic de activitate *ilnic
determinarea principalilor parametri mor'ologici (i 'uncionali personali
compararea principalilor parametri mor'ologici (i 'uncionali personali cu valorile medii speci'ice
v0rstei (i se,ului
e'ectuarea e,erciiilor (i a comple,elor de de*voltare 'i*ic
des'(urarea ntrecerilor, (ta'etelor (i +ocurilor de mi(care, n spiritul 'air%pla; ului
acordarea reciproc de asisten, a+utor (i spri+in n e,ecuii
e,ersarea individual (i n relaie cu unul sau mai muli parteneri
conducerea de ctre elevi a anumitor secvene de activitate
e,ersarea, la comand, a 'ormaiilor de adunare (i de lucru
e,ersarea trecerilor dintr%o 'ormaie n alta
e,ersarea coninuturilor n di'erite 'ormaii de lucru
ntreceri cu elevii organi*ai n di'erite 'ormaii
e,ersarea mecanismului de )a* al 'iecrei deprinderi motrice
e,ersarea de structuri motrice conin0nd deprinderi, n succesiuni variate
e,ersarea deprinderilor motrice nsu(ite, n (ta'ete (i n parcursuri utilitar%aplicative, organi*ate su)
'orm de ntrecere
e'ectuarea e,erciiilor speci'ice de de*voltare a 'ormelor de mani'estare a calitilor motrice de )a*
e,ersarea unor structuri motrice proprii disciplinelor sportive, pentru de*voltarea calitilor motrice
e,ersarea componentelor mecanismului de )a* al 'iecrui procedeu
e,ersarea unor procedee tehnice nlnuite n aciuni simple
e,ersarea procedeelor tehnice n structuri tehnico%tactice individuale (i colective
e,ersarea procedeelor tehnice (i a aciunilor tactice noi, n condiii de ntrecere8 concurs
des'(urarea ntrecerilor, (ta'etelor (i concursurilor, cu elevii organi*ai n di'erite 'ormaii, n spiritul
'air%pla; ului (i al respectului 'a de parteneri (i adversari
e,ersarea unor structuri motrice proprii disciplinelor sportive
reali*area de aciuni motrice cu e'orturi uni'orme (i cu intensiti varia)ile, intercalate cu pau*e
practicarea glo)al a disciplinelor8 pro)elor sportive, cu adaptarea distanelor, e'ectivelor (i duratei
de des'(urare
e'ectuarea sistematic a e,erciiilor cu caracter de cre(tere a masei musculare sau de diminuare a
esutului adipos
e,ersarea de structuri variate, cu manevrri de o)iecte, individual, pe perechi, n grup (i cu adversar
e,ersarea n cadrul echipei8 grupului, potrivit sarcinilor (i regulilor sta)ilite
7?
e"ersarea n regim de autoorganiare i autoconducere.
#n vederea desf urrii n condi ii optime a activit ilor de educa ie fiic i sport se impune
respectarea urmtoarelor cerin e-
pre*entarea adeverinei medicale de ctre elevi, prin care se atest c ace(tia sunt apti pentru a
participa la orele de educaie 'i*ic<
pre*entarea de ctre pro'esor a locurilor de des'(urare a activitilor, n interior (i n aer li)er, a
cerinelor privind echipamentul<
pre*entarea de ctre pro'esor a coninuturilor care vor 'i a)ordate, a cerinelor (i criteriilor de
evaluare (i a reparti*rii acestor coninuturi pe semestre<
reali*area evalurii predictive a nivelului de pregtire a elevilor<
eliminarea din relaia pro'esor%elev a oricrei 'orme de agresare ver)al sau 'i*ic<
#n perspectiva unui demers educaional centrat pe competene, se recomand utiliarea cu
preponderen a e5%-u)rii continue, formative. !rocesul de evaluare va mbina formele tradiionale cu cele
alternative $proiectul, portofoliul, autoevaluarea, evaluarea n perec,i, observarea sistemic a activitii i
comportamentului elevului* i va pune accent pe-
/ corelarea direct a reultatelor evaluate cu competenele specifice viate de programa colar0
/ valoriarea reultatelor nvrii prin raportarea la progresul colar al fiecrui elev0
/ utiliarea unor metode variate de comunicare a reultatelor colare0
/ recunoaterea, la nivelul evalurii, a e"perienelor de nvare i a competenelor dobndite n
conte"te non/formale sau informale.
7@
NORMATIV
DE DOTARE MINIMALH UNITATE DE >NVMKNT,
LA DISCIPLINA EDUCAIE =I#IC
UNITI DE >NVMKNT CU CLASELE V-VIII
Nr/ crt/ Mi2-,%ce $e 345)&)0?4t U/M/ Tit-uri C%4tit%teH
Tit-u
APARATE, ECCIPAMENTE I MATERIALE SPORTIVE
./ B%4c) $e 8i04%*tic) Buc/ . 7
/ C%+r) +e4tru *)rituri Buc/ . .
6/ L%$) $e 8i04%*tic) Buc/ . .
7/ M%*) $e te4i* I+%-ete i 'i-eu@ Buc/ . .
9/ P%4,uri $e 1%*c;et cu *t?-+i i i4e-e Buc/ .
D/ P,%rt) $e ;%4$1%- Buc/ .
E/ S+%-ier Buc/ . D
G/ St?-+i +e4tru 5,-ei Set/ . .
"/ S%-te% Buc/ . G
.!/ Tr%01u-i4) $ur) Buc/ .
../ I4*tru0e4te $e 0)*ur) - cr,4,0etru cu .! ti0+i Buc/ .
./ I4*tru0e4te $e 0)*ur) ru-et) $e .!0 Buc/ .
.6/ B,c $e %; Buc/ . G
.7/ Mi48i +e4tru 2,curi *+,rti5e - ',t1%- Buc/ . D
.9/ Mi48i +e4tru 2,curi *+,rti5e - ;%4$1%- Buc/ . D
.D/ Mi48i +e4tru 2,curi *+,rti5e - 5,-ei Buc/ . D
.E/ Mi48i +e4tru 2,curi *+,rti5e - 1%*c;et Buc/ . D
.G/ Mi48i $e ,i4) Buc/ . D
79
."/ Mi48i 0e$ici4%-e - .- L8 Buc/ . D
!/ P-%*e +e4tru 2,curi *+,rti5e - ;%4$1%- Buc/ .
./ P-%*e +e4tru 2,curi *+,rti5e - 1%*c;et Buc/ .
/ =i-ee +e4tru 2,curi *+,rti5e - 5,-ei Buc/ . .
80

Programa CL 5-8 2009

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Programa CL 5-8 2009

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Anexa nr.5. la Ordinul ministrului educaiei, cercetrii i inovrii nr. 5097/09.09.

S-ar putea să vă placă și