1. Din ce sistem face parte educatia fizica si sportul?

a. sistemul educativ al educatiei

b. sistemul general al educatiei
c. sistemul national de educatie fizica si sport
2. Care este mijlocul principal, de baza folosit in educatia fizica, in sport si in kinetoterapie?
a. exercitiul fizic
b. calitatea motrica
c. deprinderea motrica
3. Ce cuprinde stiinta educatiei fizice si sportului?
a. Totalitatea cunostintelor privind exercitiile fizice
4. Cum se mai numeste exercitiul fizic?
a. un act motric
b. un mijloc de baza al metodei modelarii
c. un mod de comportare civilizata
5. Care pozitii pot fi considerate fundamentale in orice exercitiu fizic?
a. pe genunchi
6. Care dintre categoriile teoriei educatiei fizice si sportului valorifica sistematic ansamblul formelor de practicare a
exercitiilor fizice in scopul realizarii obiectivelor activitatii?
a. educatia fizica
7. Ce este in principal notiunea sau conceptul de educatie fizica?
a. activitate corporala
b. sport
c. proces instructiv-educativ
8. Cand este consemnata constituirea primelor sisteme de educatie fizica?
a. la mijlocul secolului al XIX-lea
b. la inceputul secolului al XIX-lea
c. in anul 1900
9. Unde si de cine au fost create sistemele de educatie fizica ce au influentat cel mai puternic conceperea, continutul si
organizarea educatiei fizice?
a. Per Henrik Ling in Suedia
10. Care dintre creatorii sistemelor de educatie fizica introduc spiritul sportiv, de fair-play, de educatie prin sport?
a. Arnold Thomas
11. Ce subsisteme cuprinde Sistemul de educatie fizica?
a. sportul pentru toti
b. subsistemul invatamantului primar
c. sportul pentru handicapati
12. In ansamblul sistemului romanesc contemporan, educatie fizica si sportul, din ce sistem fac parte?
a. economic
b. social
c. de aparare
13. Care din problematica de baza este abordata in Teoria educatiei fizice si sportive?
a. idealul, functiile si obiectivele domeniului
b. tipologia, structura si densitatea lectiei de educatie fizica in invatamant
c. proiectarea activitatii didactice planificarea si evidenta activitatii de educatie fizica si sportiva
14. Ce trateaza in principal Metodica educatiei fizice si sportului?
a. proces instructiv-educativ, cu componentele sale
15. Ce vizeaza notiunea de sistem al educatiei fizice si sportului?
a. teoria, practica si organizarea intregului domeniu al educatiei fizice si sportului dintr-o tara
b. procesul didactic, instructiv-educativ
c. continua afirmare a sportului de performanta
16. De cine este determinat idealul educatiei fizice si sportului?
a. procesul didactic, instructiv-educativ
b. societate
c. mijloacele specifice domeniului educatiei fizice si sportului
17. Conceptul de educatie fizica mai este cunoscut in literatura de specialitate si sub denumirea de:
a. activitate corporala
b. sport
c. activitate desfasurata in timpul liber
18. In ce perioada istoria educatiei fizice consemneaza constituirea primelor sale sisteme?
a. la mijlocul secolului al XIX-lea
b. la inceputul secolului al XIX-lea
c. in anul 1900
19. Care era scopul sistemului german de educatie fizica?
a. un mijloc de pregatire militara a tineretului
b. valorificarea principiului intuitiei in activitatea de educatie fizica si sport
c. cunoasterea biologica a omului
20. Pe ce se baza sistemul lui Francesco Amoros in Franta?
a. folosirea mijloacelor de pregatire militara a tineretului
b. cunoasterea biologica a omului
c. impunerea respectului in activitatea sportiva
21. Ce urmareau in principal sistemul englez de educatie prin sport initiat de Thomas Arnold?
a. caracterul utilitar-practic si un tel complex: fizic, psihic, etic, social
b. impunerea respectului fata de adversar
c. valorificarea principiului intuitiei in educatia fizica scolara
22. Sistemul educatiei fizice din tara noastra s-a impus concomitent cu:
a. procesul de organizare a invatamantului
b. prin continutul sportiv al activitatii
c. odata cu cresterea rolului educatiei morale si fizice in formarea viitorului gentelemen
23. Mentinerea unei stari optime de sanatate ce reprezinta in activitatea de educatie fizica si sport:
a. un obiectiv mediu (intermediar)
b. un obiectiv special (operational)
c. o finalitate (obiectiv general)
24. Vigoarea si rezistenta fizica ca ce este considerata?
a. un obiectiv special (operational)
b. o finalitate (obiectiv general)
c. un obiectiv mediu (intermediar)
25. Dezvoltarea fizica este rezultatul:
a. participarii constiente si active la activitatea de educatie fizica si sport
b. practicarii exercitiilor fizice
c. instruirii cognitive prin lectiile de educatie fizica
26. Intre formele de baza ale practicarii exercitiilor fizice se afla:
a. jocurile sportive
b. dansul
c. kinetoterapia
27. In literatura de specialitate sunt prezentate mai multe teorii despre jocurile de miscare. Intre acestea care este?
a. teoria activizarii marilor functii ale organismului
b. teoria formarii unor deprinderi igienice, sanitare
c. teoria surplusului de energie, ce sustine ca prin joc se consuma surplusul de energie, care a ramas necheltuita in regimul zilei
28. In functie de ce sunt alese jocurile de miscare?
a. tema precisa aleasa cu discernamant
b. avantajele materiale obtinute in urma practicarii acestora
c. jocurile sportive practicate
29. Ce urmareste sa asigure educatia fizica la varsta inaintata?
a. consolidarea dezvoltarii calitatilor motrice
b. sporirea posibilitatilor functionale ale organismului
c. realizarea unei educatii sportive
30. Printre numeroasele criterii clasice de clasificare a exercitiilor fizice se afla cele ce vizeaza:
a. caracteristicile temporale: ritm, tempou, durata
b. dupa criteriul anatomic
c. dupa ritmul si tempoul miscarii
31. Intre formele de practicare ale turismului se numara:
a. gimnastica aerobica practicata organizat in aer liber
b. inotul practicat in conditii naturale
c. concursurile de orientare turistica sportive
32. Idealul educatiei fizice in societatea noastra vizeaza:
a. un scop imediat
b. o expresie a perfectiunii umane
c. un obiectiv intructiv-educativ
33. Cum mai este definit exercitiul fizic?
a. un act motric
b. un mijloc de baza al metodei modelarii
c. un mod de comportare civilizata
34. Actiunea motrica este considerata:
a. ansamblu de acte motrice
b. o calitate motrica de baza
c. un gest motric
35. Activitatea motrica este definita ca fiind:
a. un gest motric
b. ansamblu de actiuni motrice
c. mai multe deprinderi motrice de baza
36. Cultura fizica - notiune intalnita in literatura de specialitate este considerata:
a. o activitate independenta de educatie fizica si sport
b. un proces instructiv – educativ
c. o componenta a culturii universale
37. Ce presupune dezvoltarea fizica armonioasa?
a. o crestere corecta a indicilor morfologici
b. un proces de acumulare canlitativa la nivelul principalelor tesuturi ale organismului
c. insusire a fiintei umane, innascuta si dobandita
38. Dezvoltarea fizica este rezultatul:
a. practicarii exercitiilor fizice
b. participarii constiente si active la activitatea de educatie fizica si sport
c. instruirii cognitive prin lectiile de educatie fizica
39. Ce reprezinta conceptul de motricitate sau de miscare a omului?
a. totalitatea actelor motrice efectuate de om in scopul realizarii unor sarcini imediate
b. insusire a fiintei umane de a efectua eforturi variate
c. calitate a omului innascuta si dobandita de a reactiona cu ajutorul aparatului locomotor la stimuli interni si externi sub forma
unei miscari
40. Educatia fizica este considerata ca fiind:
a. o activitate umana care contribuie la integrarea sociala a individului
b. o activitate care valorifica toate formele de practicare a exercitiilor fizice, in directia urmaririi potentialului biologic al omului
c. o componenta a educatiei generale care valorifica sistematic ansamblul formelor de exersare in scopul perfectionarii fiintei
umane
41. Conditia fizica se defineste ca fiind:
a. nivel al posibilitatilor motrice atins in procesul practicarii exercitiilor fizice
b. nivel ridicat al pregatirii fizice necesare valorificarii indicilor tehnici si tactici ai sportivului in concurs
c. reactie voluntara a individului la situatiile concrete in care se afla
42. Capacitatea motrica mai este definita ca reprezentand:
a. capacitatea fizica
b. gestul motric
c. deprinderile motrice specifice
43. Educatia fizica si sportiva in perioada de maturitate urmareste:
a. intarzierea, diminuarea proceselor de imbatrinire a celulelor
b. consolidarea calitatilor motrice
c. sporirea posibilitatilor functionale ale organismului
44. Sistemul mijloacelor educatiei fizice si sportului se refera si la:
a. factorii naturali de calire
b. mijloacele de refacere a capacitatii de efort
c. igiena individuala a celor care practica educatia fizica si sportul
45. Unul dintre primele si principalele sisteme de educatie fizica este cel:
a. european
b. german
c. balcanic
46. Initiatorul unuia dintre primele sisteme de educatie fizica, printre care este si cel suedez, este:
a. Per Henrik Ling
b. Francesco Amoros
c. P.F.Leshaft
47. Sistemul de educatie fizica si sport din Romania se caracterizeaza prin:
a. spiritul sportiv in educatie
b. cunoasterea biologica a omului in perioada sa de crestere
c. capacitate de reglare si autoreglare, la nivelul sistemului si subsitemelor sale
48. Ce includ deprinderile utilitar – aplicative?
a. tractiunile si impingerile
b. sariturile peste obstacole
c. aruncarile diferitelor obiecte
49. Ce urmaresc obiectivele instructiv-educative ale educatiei fizice?
a. performante sportive de exceptie
b. dezvoltarea calitatilor motrice de baza
c. dezvoltarea spiritului de competitivitate in activitatea sportiva
50. Cum pot fi functiile educatiei fizice si sportului?
a. de integrare in colectiv
b. asociate
c. materiale specifice domeniului
51. Functiile specifice educatiei fizice si sportului sunt:
a. de emulatie
b. perfectionarea dezvoltarii capacitatii motrice
c. recreativa
52. Functiile asociate educatiei fizice si sportului sunt:
a. de emulatie
b. perfectionarea dezvoltarii capacitatii motrice
c. economico-materiala
53. Ce este dezvoltarea fizica armonioasa?
a. o finalitate (obiectiv general) a domeniului
b. un obiectiv mediu (intermediar)
c. un obiectiv special (operational)
54. Care sunt factorii care influenteaza cresterea si dezvoltarea corecta a corpului uman?
a. genetici
b. instructiv - educativi
c. psihici
55. Functia igienica este o functie:
a. specifica
b. biologica
c. asociata
56. Functia de emulatie este o functie:
a. asociata
b. o cale de obtinere a performantei sportive
c. o deprindere igienico-sanitara
57. Finalitatile domeniului educatiei fizice si sportului sunt legate de:
a. scopurile sociale si politice ale societatii
b. baza materiala existenta
c. numarul cadrelor de specialitate ce activeaza in domeniul sportului
58. Taxonomia obiectivelor educatiei fizice si sportului asigura:
a. stabilirea importantei obiectivelor educatiei fizice si sportului ca activitate sociala
b. formularea si ierarhizarea obiectivelor
c. stabilirea valorii obiectivelor educatiei fizice si sportului
59. Mijloacele de baza, specifice domeniului educatiei fizice si sportului cuprind:
a. exercitiul fizic
b. calitatile motrice
c. gimnastica si jocurile sportive
60. Exercitiul fizic este considerat:
a. raspunsul spontan la stimuli externi si interni sub forma unei miscari
b. actul motric repetat sistematic si constient
c. toate formele de activitate fizica executate
61. Mijloacele de baza, specifice domeniului educatiei fizice si sportului cuprind:
a. factorii naturali de calire
b. mijloace specifice educatiei integrale
c. aparatura de specialitate specifica
62. Sistemul educatiei fizice si sportului din tara noastra cuprinde:
a. subsistemul competitional sportiv
b. subsistemul educatiei fizice
c. subsistemul mijloacelor de refacere dupa antrenament si concurs
63. Continutul exercitiilor fizice reprezinta:
a. totalitatea deprinderile utilitar-aplicative si de baza
b. calitatile motrice de baza
c. totalitatea elementelor ce-l compun
64. Tehnica exercitiilor fizice este definita ca fiind:
a. sistemul procedeelor tehnice specifice activitatii sportive
b. calea principala de a obtine performanta sportiva maxima
c. totalitatea mijloacelor de refacere a organismului dupa efort
65. Gimnastica ca forma de practicare a exercitiilor fizice are intre ramurile sale:
a. gimnastica scolara
b. gimnastica folosita pentru dezvoltarea calitatilor motrice
c. gimnastica artistica
66. Principalele obiective ale educatiei fizice in perioada prescolara, prevad:
a. formarea deprinderilor igienice
b. consolidarea calitatilor motrice
c. crearea unei stari competitionale sportive
67. Principalele obiective ale educatiei fizice si sportului in perioada de maturitate, prevad:
a. invatarea coordonarii miscarilor
b. formarea si dezvoltarea trasaturilor pozitive morale, de personalitate
c. pregatirea initiala pentru educatia sportiva
68. Ce sunt principiile in educatie fizica si sport?
a. mijloace de baza ce asigura obtinerea performantelor
b. legi si notiuni de baza
c. cai de planificare a pregatirii sportive
69. Care sunt criteriile de clasificare a exercitiilor fizice?
a. dupa numarul participantilor
b. dupa obiectivul final urmarit
c. dupa criteriul anatomic
70. Particularitatile anatomo-functionale ale perioadei scolara mare (post-pubertara) prezinta si au in vedere:
a. muschii cresc in volum
b. debitul cardiac scade
c. tonusul muscular descreste
71. Exercitiile fizice practicate sistematic contribuie in principal la:
a. dezvoltarea fizica si moral-spirituala a omului
b. cresterea nivelului de trai al populatiei
c. dezvoltarea bazei materiale sportive
72. Sub ce denumire mai sunt cunoscute jocurile de miscare?
a. de intrecere
b. dinamice
c. pregatitoare
73. Perioadele de dezvoltare a organismului unui individ includ:
a. perioada de involutie
b. perioada de crestere
c. perioada dezvoltarii calitatilor motrice
74. Ce reprezinta cresterea fizica?
a. perfectionarea deprinderilor motrice
b. schimbari in dimensiuni ale corpului
c. schimbari in atitudinea fata de practicarea activitatii motrice
75. Ce a introdus prin sistemul sau de educatie fizica si sport din Anglia, Arnold Thomas, pentru prima data?
a. necesitatea dezvoltarii fizice armonioase
b. crearea primei scoli de gimnastica
c. spiritul sportiv
76. Ce a introdus Per Henrik Ling prin sistemul sau de educatie fizica si sport, aparut in Suedia:
a. exercitiile de gimnastica medicala
b. exercitii de gimnastica utilitar-aplicativa
c. jocurile sportive
77. Capacitatea motrica poate fi clasificata ca fiind:
a. specifica
b. independenta
c. speciala
78. Francesco Amoros, initiatorul sistemului francez de educatie fizica a scris lucrari considerate si astazi ca pline de
invataminte si recomandari metodice. Printre acestea se afla:
a. Fiziologia exercitiilor fizice
b. Arta gimnastica
c. Manual de educatie, gimnastica si morala
79. Care a fost primul organizator al educatiei fizice scolare in Romania?
a. Gheorghe Moceanu
b. Constantin Kiritescu
c. Spiru Haret
80. Printre izvoarele care atesta practicarea exercitiilor fizice in tara noastra, se numara:
a. baladele populare
b. concursurile sportive
c. obiectele, materialele sportive gasite in urma sapaturilor arheologice
81. Organizarea si functionarea sistemului national de educatie fizica si sport actual din tara noastra, este reglementata, prin
Legea educatiei fizice si sportului, din anul:
a. 1921
b. 1929
c. 2000
82. Prin mijloacele educatiei fizice, se actioneaza cu eficienta pentru:
a. corectarea deficientelor fizice
b. asigurarea conditiilor pentru un antrenament eficient
c. cresterea performantelor sportive
83. Realizarea functiei de emulatie urmareste:
a. dezvoltarea spiritului de autodepasire
b. dezvoltarea spiritului de colaborare intre sportivi
c. corectarea deficientelor fizice
84. Intre elementele de baza, de continut ale exercitiului fizic,sunt incluse:
a. efortul psihic
b. perfectionarea calitatilor motrice
c. invatarea deprinderilor motrice
85. Aprecierea formei unui exercitiu fizic, se poate face in functie de:
a. succesiunea invatarii principalelor elemente tehnice
b. amplitudinea segmentului corpului ce executa exercitiul fizic
c. numarul elementelor tehnice invatate si corect executate
86. Prin practicarea exercitiilor fizice sub forma gimnasticii, se realizeaza:
a. dezvoltarea vitezei anaerobe
b. dezvoltarea sensibilitatii proprioceptive
c. prevenirea aparitiei oboselii in lectia de educatie fizica din scoala
87. Cum este definita miscarea sau motricitatea omului?
a. deplasarea unui segment al corpului fata de celelalte segmente
b. calea principala de dezvoltare a calitatilor morale si de vointa
c. principala metoda intuitiva folosita in procesul didactic de educatie fizica
88. Decalajul intre performantele obtinute in urma intrecerilor sportive de catre femei fata de rezultatele obtinute de
barbati, in prezent, poate fi considerat ca reprezinta urmatoarea caracteristica:
a. este in scadere
b. este constant
c. este in crestere
89. Printre atributele educatiei fizice se numara:
a. caracterul formativ si competitiv
b. caracterul benevol
c. perfectionarea executiei si maiestriei sportive
90. Performantele femeilor in activitatea sportiva sunt mai scazute fata de cele ale barbatilor cu:
a. 5-10 %
b. 10-30%
c. peste 50 %
91. Intre functiile specifice educatiei fizice si sportului sunt:
a. cea de emulatie
b. perfectionarea dezvoltarii capacitatii motrice
c. cea recreativa
92. Cunoscutul test Cooper determina performanta sportiva in functie de distanta parcursa in alergare si care distanta in
timp este de:
a. 8 minute
b. 10 minute
c. 12 minute
93. Ce are la origine sistemul national de educatie fizica si sport din tara noastra ?
a. o serie de activitati cu caracter de intrecere
b. asigurarea bunurilor materiale necesare practicarii sportului
c. necesitatea de a obtine performante sportive inalte
94. Componentele de baza ale procesului de invatamant in educatie fizica si sport cuprind:
a. invatarea deprinderilor motrice de baza si utilitar - aplicative
b. pregatirea psihologica
c. abordarea sistemica
95. Procesul didactic in activitatea de educatie fizica si sport din scoala poate fi considerat ca fiind un:
a. proces permanent
b. proces de invatamant
c. proces spontan
96. Cerintele specifice activitatii de educatie fizica si sport se transmit elevilor participanti la ora de educatie fizica prin:
a. instruire
b. activitatea curenta, zilnica, desfasurata de elevi
c. activitatile motrice independente la care participa elevii
97. Activitatea ce urmareste formarea deprinderilor motrice de baza este considerata ca fiind:
a. o activitate reflex-conditionata
b. o cale de dobandire a cunostiintelor noi
c. o activitate a elevilor innascuta
98. Prin ce sunt dobandite de elevi cunostintele specifice domeniului de educatie fizica si sport ?
a. prin performanta sportiva realizata
b. prin verificare rezultatelor obtinute in urma concursurilor sportive
c. prin instruire
99. Lectia de educatie fizica din invatamantul scolar este structurata pe:
a. 8 verigi (momente)
b. 4 verigi (momente)
c. 6 verigi (momente
100. Lectiile de educatie fizica pot fi clasificate ca:
a. lectii sportive
b. lectii pe ramuri de sport
c. lectii la alegerea elevilor
101. Ce sunt principiile in educatie fizica si sport?
a.notiuni de baza specifice domeniului
102. Principiile educatiei fizice si sportului sunt considerate ca fiind:
a. permanente
b. ocazionale
c. generale
103. Ce sunt deprinderile si priceperile motrice ?
a. componente ale modelului de educatie fizica si sport
b. metode de instruire folosite in educatie fizica si sport
c. mijloace de baza utilizate in refacerea organismului
104. Ce cuprinde structura exercitiului fizic?
a. efortul psihic
b. mijloacele de baza folosite in sport
c. procesul didactic folosit in educatie fizica si sport
105. Criteriile de clasificare a exercitiilor fizice sunt stabilite dupa:
a. numarul participantilor
b. obiectivul final urmarit
c. criteriul anatomic
106. Cum mai sunt numite calitatile motrice?
a. calitati innascute
b. priceperi motrice
c. capacitati motrice
107. Cum mai pot fi clasificate si denumite calitatile motrice?
a. combinate
b. specifice educatiei fizice
c. deprinderi psiho-fizice
108. Cum este definita calitatea motrica forta?
a. capacitatea aparatului neuro-muscular de a invinge o rezistenta
b. metoda de baza prin care se maresc fibrele musculare
c. mijloc principal de marire a duratei contractiei musculare
109. Intre factorii determinati ce conditioneaza calitatea motrica forta se afla si:
a. calitatea metabolismului
b. marirea tensiunii muschilor aflati in activitate, in efort
c. numarul deprinderilor motrice insusite
110. In functie de ce sunt stabilite formele de manifestare ale calitatii motrice forta?
a. in functie de durata pauzelor dupa efort
b. in functie de participarea grupelor musculare
c. dupa natura efortului din concurs
111. Care procedeu metodic asigura dezvoltarea calitatii motrice forta?
a. procedeul relaxarii si contractiei musculare
b. repetarea exercitiilor in tempou maxim
c. procedeul in circuit
112. Cum poate fi definita calitatea motrica rezistenta?
a. executia miscarii intr-un numar mare de repetari executate intr-un tempou rapid
b. rezolvarea cu maxim de eficienta a sarcinii motrice
c. o activitate fizica in care efortul este efectuat timp indelungat
113. Care sunt factorii determinati ce conditioneaza calitatea motrica rezistenta?
a. resursele energetice
b. numarul fibrelor musculare angrenate in miscare
c. mobilitatea muschilor si articulatiilor
114. Care sunt formele de manifestare ale calitatii motrice rezistenta?
a. rezistenta integrala a musculaturii angajate in efort
b. in functie de implicarea in efort, de ponderea grupelor musculare si ale marilor organe si
functii
c. in functie de intensitatea efortului depus

115. Care sunt procedeele metodice folosite pentru dezvoltarea calitatii motrice rezistenta?
a. cresterea treptata a efortului
b. procedeul in circuit
c. modificarea volumului efortului
116. Cum poate fi definita calitatea motrica viteza?
a. modul de efectuare a miscarii in mod uniform
b. executarea miscarii cu rapiditate si frecventa mare
c. capacitatea de a face fata rapid oboselii musculare
117. Care sunt factorii determinati ce conditioneaza calitatea motrica viteza?
a. mostenirea genetica a individului
b. capacitatea pulmonara a individului
c. numarul fibrelor antrenate in miscare
118. Care sunt formele de manifestare ale calitatii motrice viteza?
a. viteza de executie
b. viteza cu intensitate variabila
c. viteza mixta
119. Care este procedeul metodic folosit pentru dezvoltarea calitatii motrice viteza?
a. metoda eforturilor repetate
b. efectuarea miscarilor in ritm maxim
c. procedeul Power-Training
120. Ce exprima calitatea motrica indemanarea?
a. executia miscarii cu intensitate supramaximala
b. capacitatea de coordonare a corpului
c. executia miscarii in tempouri alternative
121. Care sunt factorii determinati ce conditioneaza calitatea motrica indemanarea?
a. activitatea analizatorilor
b. factorii psihologici
c. mostenirea genetica a individului
122. Cum este definita una dintre formele de manifestare ale calitatii motrice indemanarea?
a. particulara
b. generala
c. mixta
123. Care sunt procedeele metodice pentru dezvoltarea calitatii motrice indemanarea?
a. schimbarea procedeelor de executie
b. utilizarea aparaturii care sa favorizeze efectuarea exercitiilor in tempou maxim
c. eliminarea unor faze de executie
124. Prin ce se caracterizeaza calitatea motrica mobilitatea?
a. limitarea spatiului in care se efectueaza miscarea
b. efectuarea unor miscari cu amplitudine mare
c. executarea exercitiilor in conditii de concurs
125. Ce factorii determinati conditioneaza calitatea motrica mobilitatea?
a. ansamblul potentialului anatomic aflat in miscare
b. temperatura mediului ambiant
c. experienta motrica
126. Cum este definita una dintre formele de manifestare ale calitatii motrice mobilitatea?
a. mobilitate articulara
b. flexibilitate
c. generala
127. Care sunt procedeele metodice pentru dezvoltarea calitatii motrice mobilitatea?
a. schimbarea ritmului de executie
b. exercitii cu partener
c. exercitii folosind simulatoare speciale
128. Cum mai este denumita calitatea motrica de baza mobilitatea?
a. suplete
b. exercitii de tip intindere
c. capacitatea de coordonare neuro-musculara
129. Care este metoda principala prin care se inregistreaza in lectia de educatie fizica densitatea motrica?
a. metoda cronometrarii
b. metoda determinarii lucrului mecanic planificat
c. determinarea valorii frecventei cardiac
130. Care sunt factorii interni care determina procesele de crestere si dezvoltare a individului?
a. ereditatea
b. factorii geoclimatici
c. alimentatia
131. Care sunt factorii externi care determina procesele de crestere si dezvoltare a unui individ?
a. mecanismele neuroendocrine
b. alimentatia
c. ereditatea
132. Care este forma de baza a planificarii educatiei fizice in scoala?
a. planul operativ de antrenament
b. microciclul
c. proiectul de lectie
133. Autonomia in educatie fizica si sport presupune:
a. capacitatea de organizare dobandita in urma instruirii
b. capacitatea de practicare independenta a exercitiilor fizice
c. capacitati si tehnici de autoorganizare, autoapreciere
134. Printre atributele educatiei fizice se numara:
a. caracterul competitiv in activitatea sportiva
b. caracterul benevol
c. perfectionarea executiei actelor si actiunilor motrice
135. In alegerea exercitiilor din procedeul „in circuit” este necesar respectarea urmatoarelor conditii:
a. exercitiile sa fie cat mai simple si cunoscute de toti elevii
b. rata de crestere a incarcaturii sa se modifice numai dupa un numar de lectii
c. sa se utilizeze ingreuieri submaximale si maxime
136. Exercitii fizice folosite in scoala in cadrul lectiei de educatie fizica se clasifica, in functie de natura efortului fizic, astfel:
a. ciclice, aciclice si combinate
b. statice, dinamice si mixte
c. segmentare, globale si partiale
137. Printre elementele componente ale calitatii motrice indemanarea se enumera:
a. supletea si elasticitatea articulara, tempoul
b. ambilateralitatea, amplitudinea si ritmul
c. mobilitatea si elasticitatea musculara
138. Lectia de educatie fizica este forma de baza a practicarii exercitiilor fizice deoarece:
a. se desfasoara pe baza unor programe elaborate de ministerul de resort
b. are un volum precizat saptamanal, de la prescolari pana la invatamantul superior
c. se asigura continuitatea predarii acestei discipline cuprinse in planul de invatamant
139. Planul calendaristic semestrial elaborat in scoala de profesorii de educatie fizica, se caracterizeaza prin urmatoarele:
a. in planul calendaristic semestrial trebuie sa se gaseasca obiectivele specifice fiecarei teme si continutul sistemelor de
actionare
b. el deriva din planul anual si se intocmeste sub forma descriptiva
c. precizeaza modelul de educatie fizica, obiectivele generale, finalitatile instructive educative
140. Proiectarea (planificarea) in educatie fizica in scoala se defineste ca:
a. un document care insumeaza continutul si modul de desfasurare a lectiei de educatie fizica
b. o gandire a cadrului didactic de specialitate care elaboreaza unele raspunsuri logice la intrebarile care apar din perspectiva
realizarii lectiei
c. o actiune in care sunt fixate etapele activitatii pentru o anumita perioada de timp
141. Dobandirea unor indici superiori morfologici (somatici) si functionali ai organismului asigura:
a. perfectionarea metodologiei de acordare a notelor elevilor la educatie fizica
b. sporirea rolului si importantei practicarii exercitiilor fizice, a sportului si a turismului
c. dezvoltarea fizica armonioasa (si echilibrata)
142. Una dintre etapele in formarea deprinderilor motrice este:
a. a consolidarii deprinderilor motrice
b. a evaluarii deprinderilor motrice
c. a consolidarii, fixarii calitatilor motrice
143. Printre metodele verbale folosite de profesorul de educatie fizica se numara:
a. expunerea
b. demonstratia
c. exersarea
144. Expunerea in activitatea de educatie fizica se utilizeaza de profesorul de educatie fizica sub forma:
a. conversatiei
b. prelegerii
c. studiului individual
145. Metoda observarii libere se foloseste in activitatea de educatie fizica din invatamant si sub forma intocmirii:
a. proiectului didactic
b. planului de antrenament si concurs
c. protocolului de observare
146. Demonstratia cu ajutorul materialului intuitiv se realizeaza in lectia de educatie fizica in principal cu ajutorul:
a. chinogramelor, a planselor cu poze si scheme
b. mijloace audio-vizuale moderne
c. executia, repetarea exercitiilor fizice
147. In conceperea si desfasurarea lectiilor de educatie fizica, in scoala, se tine seama de urmatoarele cerinte metodice:
a. gradul de pregatire a colectivului de elevi
b. formarea obisnuintei de a actiona organizat, disciplinat
c. dominarea efortului (volum, intensitate si complexitate)
148. Organizarea activitatii de exersare in cadrul lectiei de educatie fizica este determinata de unii factori, ca:
a. obiectivele urmarite
b. instruirea prealabila a tuturor participantilor la aceasta activitate
c. organizarea „circuitelor”, a traseelor utilitar-aplicative in lectia de educatie fizica
149. Activitatea de exersare a exercitiilor fizice executata pe perechi se recomanda sa fie utilizata pentru:
a. alcatuirea unor complexe de exercitii din gimnastica ritmica si a unor linii acrobatice
b. sporirea interesului, a motivatiei elevilor fata de activitatea de educatie fizica depusa
c. executarea unor exercitii din programul „de incalzire” a organismului
150. Activitatea de exersare executata pe grupe se recomanda atunci cand se folosesc:
a. executarea unor actiuni tactice
b. executarea exercitiilor pentru pregatirea participarii la concurs
c. in cazul circuitelor organizate pentru dezvoltarea calitatilor motrice
151. Activitatea simultana sau frontala in lectia de educatie fizica se desfasoara in variantele:
a. la comanda profesorului de educatie fizica
b. unul din elevi executa, partenerul corecteaza
c. unul din elevi executa, partenerul acestuia se odihneste
152. Activitatea pe perechi se desfasoara in variantele:
a. unul din elevi executa, partenerul se odihneste
b. liber (acelasi exercitiu este executat de catre toti executanti pe baza indicatiilor profesorului)
c. la comanda profesorului
153. Prin ce poate fi determinat volumul efortului?
a. Prin stabilirea mijloacelor folosite;
b. Prin determinarea kilogramelor ridicate;
c. Prin stalilirea numarului de concursuri anuale.
154. Obiectivele urmarite in veriga lectiei de educatie fizica intitulata organizarea colectivului de elevi sunt:
a. educarea perceptiilor spatio-temporale
b. captarea atentiei participantilor la lectia de educatie fizica
c. prevenirea si corectarea unor atitudini sau deficiente fizice
155. Obiectivele urmarite in veriga lectiei de educatie fizica intitulata influentarea selectiva a aparatului locomotor sunt:
a. formarea unei tinute corporale corecte
b. asigurarea ordinei si disciplinei din partea elevilor
c. imbunatatirea indicilor tuturor formelor de manifestare a calitatii motrice viteza
156. Obiectivele urmarite in veriga lectiei de educatie fizica intitulata dezvoltarea calitatii motrice forta sau rezistenta sunt:
a. cresterea nivelului de functionalitate a organelor receptoare (analizatorii)
b. captarea atentiei participantilor la lectie
c. imbunatatirea indicilor tuturor formelor de manifestare a calitatilor motrice forta sau rezistenta
157. Conducerea lectiei de educatie fizica depinde de:
a. asigurarea conditiilor igienico-sanitare
b. experienta cadrului didactic de educatie fizica
c. nivelul dezvoltarii calitatilor motrice ale elevilor
158. Cadrul optim de organizare si desfasurare a activitatii sportive in scoala este asigurat de:
a. asociatiile sportive
b. activitatea independenta desfasurata in timpul liber
c. promovarea formelor obligatorii incluse in planul de invatamant din scoala
159. Organizarea si desfasurarea unui joc de miscare necesita:
a. cuprinderea acestui joc in planul de invatamant
b. alcatuirea grupelor si a echipelor
c. trecerea unor probe si norme
160. Ce Imparat roman a suprimat orice fel de incerc,ri de reluare a Jocurilor Olimpice ?
a. Cezar
b. Teodosiu al II-lea
c. Teodosiu I
161. Care din aspectele enumerate caracterizeaza sistemul de educatie fizica si sport din Romania?
a. urmareste finalitati si obiective precise
b. are capacitatea de educatie a personalitatii
c. asigura protectia mediului inconjurator
162. Cui apartine definitia: “sportul este un cult voluntar si obisnuit pentru exercitiul fizic intensiv, sprijinit pe dorinta de
progres, care poate merge pana la risc” ?
a. Pierre de Coubertine
b. L.P. Matveev (1977)
c. autorilor Enciclopediei educatiei fizice si sportului din Romania (2002)
163. Care din probele si disciplinele sportive enumerate intra in clasificarea sporturilor ciclice?
a. gimnastica, tir, schiul alpin, sporturile de lupta
b. probele de inot, probele de canotaj, ciclismul, schiul fond, atletismul cu probele de alergari
c. jocurile sportive
164. In cadrul caror structuri ale sportului din Romania face parte Comitetul Olimpic si Sportiv Roman (C.O.S.R.) ?
a. structuri neguvernamentale pentru sport
b. structuri ale administratiei publice pentru sport
c. structuri ale administratiei publice centrale cu atributii in domeniul educatiei fizice si sportului
165. Care din categoriile enumerate participa la activitatea sportiva?
a. antrenorii, sportivii, arbitrii si judecatorii sportivi
b. personalul de cercetare din institutele centrale si asimilatii, personalul medical din spitale
c. rudele sportivilor
- participantii la activitatea Sportul pentru toti – TAS 11 – anul II
166. La ce se refera continutul definitiei: „……. reprezinta acel proces pedagogic, desfasurat sistematic, continuu, organizat si
planificat, adaptat particularitatilor individuale (de varsta, sex, fizice, psihice si intelectuale), care urmareste obtinerea de
rezultate sportive de valoare in disciplina, ramura, proba ori postul in care se pregateste sportivul.” ?
a. efortul sportiv
b. antrenamentul sportiv
c. competitia sportiva cu participare individuala
167. In ce etapa a selectiei, au o importanta mai mare criteriile endocrino-metabolice ?
a. selectia primara
b. selectia secundara
c. selectia finala
168. Ce punctaj minim, conform Tabelelor de punctaj din Standard Fitness Test, trebuie sa realizeze copii participanti la
selectia primara, in ramurile sportive la care prima selectie se realizeaza pana la 6 ani, pentru a putea fi admisi in grupele de
incepatori ?
a. 280 de puncte
b. 300 de puncte
c. 440 de puncte
169. La ce se refera definitia data in Enciclopedia educatiei fizice si sportului din Romania (2000): „actul motric, repetat
constient si sistematic, care reprezinta principalul mijloc de realizare a obiectivelor sportului”?
a. elementul tactic
b. procedeul tehnic
c. exercitiul fizic
170. Care este principiul ce reprezinta unitatea dialectica intre senzorial si rational, intre concret si abstract in procesul de
invatare intalnit si in activitatea sportiva?
a. principiul participarii constiente si active
b. principiul sistematizarii
c. principiul intuitiei
171. Care este principiul ce preconizeaza alegerea acelor mijloace ce pot fi executate de subiect functie de varsta si de
pregatirea sa anterioara?
a. principiul sistematizarii
b. principiul accesibilitatii
c. principiul continuitatii
172. Ce reprezinta Lm in formula: Lm = mgh?
a. lungimea exprimata in metri
b. lucrul mecanic efectuat
c. intensitatea efortului
173. Cate contractii musculare se pot realiza in efortul anaerob maximal?
a. 1-3 contractii
b. 5-7 contractii
c. 10-12 contractii
174. Care termen intalnit si in antrenamentul sportiv este sinonim cu termenul de putere din fizica?
a. lucrul mecanic
b. intensitatea efortului
c. duritatea efortului
175. Care este parametrul efortului ce reprezinta in opinia majoritatii specialistilor raportul dintre durata efortului si durata
pauzei?
a. duritatea efortului
b. complexitatea efortului
c. densitatea efortului
176. Care din conceptele de mai jos sunt definite ca actiuni tehnice complete, ce definesc un scop de a carui realizare
depinde reusita efortului depus?
a. elementele tehnice
b. procedeele tehnice
c. stilurile tehnice
177. Care din conceptele de mai jos sunt definite ca modalitati practice de realizare a tehnicii respective?
a. elementele tehnice
b. procedeele tehnice
c. stilurile tehnice
178. Ce termen din cadrul factorului pregatirii tactice este reprezentat de dispunerea jucatorilor in teren si modul de actiune
al acestora pe posturi in vederea obtinerii victoriei in competitii?
a. sistemul de joc
b. planul de joc
c. stilul de joc
179. Care factor reprezinta necesitatea constientizarii subiectului asupra efortului ce urmeaza a fi efectuat, constituindu-se
ca un efect al aplicarii principiului care-i poarta numele?
a. factorul pregatirii fizice
b. factorul pregatirii teoretice
c. factorul pregatirii psihice
180. Volumul efortului poate fi definit ca:
a. rezultatele in competitie
b. cantitatea totala de lucru mecanic efectuat
c. suma mijloacelor de refacere dupa efort
181. Cum se numesc eforturile in care energia musculara ia nastere prin arderile substantelor energogene in lipsa O2?
a. eforturi mixte
b. eforturi aerobe
c. eforturi anaerobe
182. Cum se numesc eforturile in care energia musculara ia nastere prin descompunerea ATP si PC?
a. eforturi anaerobe alactacide
b. eforturi anaerobe lactacide
c. eforturi aerobe
183. Care este durata eforturilor anaerobe alactacide?
a. 5-7 secunde
b. 10-15 secunde
c. 15-20 secunde
184. Factorii antrenamentului sportiv cuprind:
a. pregatirea conditiilor de antrenament
b. pregatirea fizica
c. durata efortului in antrenament
185. Criteriul repetarii actiunii motrice a dus din punct de vedere tehnic la clasificarea sporturilor in:
a. aciclice
b. jocuri de echipa
c. individuale
186. Factorul pregatirii teoretice reprezinta:
a. un mijloc de refacere dupa concurs
b. un factor al antrenamentului sportiv
c. mijloace principale de asigurare a bazei sportive necesare in antrenamentul sportiv
187. Calitatile motrice combinate cuprind:
a. forta
b. supletea
c. rezistenta in regim de forta
188. Cum se numesc eforturile in care energia musculara ia nastere prin arderile substantelor energogene in prezenta O2?
a. eforturi anaerobe
b. eforturi mixte
c. eforturi aerobe
189. Care sunt fibrele musculare responsabile de efortul aerob?
a. fibrele rosii
b. fibrele albe
c. fibrele mixte
190. Planul de lectie (de antrenament) cuprinde:
a. organizarea colectivului de sportivi
b. partea pregatitoare
c. pregatirea selectiva a aparatului locomotor
191. Principiile antrenamentului sportiv cuprind:
a. principiul individualizarii
b. principiul asigurarii mijloacelor de refacere
c. principiul participarii la competitii
192. Stilul tehnic reprezinta:
a. maniera proprie de executie a procedeului tehnic
b. repetitivitatea actiunii motrice
c. calea principala a dezvoltarii capacitatilor motrice
193. Factorul pregatirii psihice in antrenamentul sportiv contribuie la:
a. refacerea organismului dupa efort
b. formarea caracterului si dezvoltarea personalitatii
c. fixarea cunostintelor pregatirii teoretice
194. La ce se refera definitia (Enciclopedia educatiei fizice si sportului din Romania, 2000): „Insusire psiho-fizica a individului,
bazata pe mecanisme fiziologice, biochimice si psihice, care asigura executia actiunilor motrice cu indici specifici de viteza,
forta, rezistenta, indemanare.”?
a. calitate motrica
b. capacitate motrica
c. capacitate psihomotrica
195. Care dintre factorii enumerati sunt factori ereditari decisivi de conditionare a dezvoltarii fortei?
a. structura fibrei musculare
b. gradul de intindere si elasticitate a muschiului
c. ambele variante
196. La ce se refera definitia: „ este capacitatea organismului de a invinge sau de a se impotrivi unei miscari, indiferent de
greutatea sa corporala, masurata prin numarul total de kilograme deplasate sau suportate.”?
a. forta generala
b. forta absoluta
c. forta dinamica
197. Din ce categorie a calitatilor motrice face parte forta?
a. calitati motrice ce se dezvolta greu si se pierd greu
b. calitati motrice ce se dezvolta usor si se pierd usor
c. calitati motrice ce se dezvolta greu si se pierd usor
198. La efortul de rezistenta participa intre 1/3 si 2/3 din muschii corpului. Despre ce forma de manifestare a rezistentei este
vorba?
a. rezistenta locala
b. rezistenta regionala
c. rezistenta globala
199. Pregatirea artistica ca factor al antrenamentului sportiv este prezenta in pregatirea sportivilor de la ramura sportiva:
a. jocuri sportive
b. inot sincron
c. sporturi de lupta
200. La ce etapa de varsta calitatea motrica mobilitatea este mai mare?
a. etapa antepubertara
b. etapa pubertara
c. etapa postpubertara
201. In antrenamentul sportiv, din ce categorie de plan face parte ciclul saptamanal?
a. planul de perspectiva
b. planul curent
c. planul operativ
202. Care este documentul de baza al organizarii procesului instructiv-educativ in antrenamentul sportiv?
a. planul de lectie (de antrenament)
b. planul de etapa (mezociclul)
c. planul anual
203. Care este raportul intre competitie si antrenamentul sportiv?
a. antrenamentul conditioneaza competitia
b. competitia conditioneaza antrenamentul
c. competitia si antrenamentul se conditioneaza reciproc
204. De ce tine seama sistemul sportiv competitional?
a. strategia nationala de dezvoltare a societatii
b. strategia nationala de dezvoltare a sportului
c. strategia nationala de dezvoltare a competitiilor sportive
205. Care este principala forma de intrecere sportiva?
a. competitia nationala
b. campionatul local si national
c. concursul sportiv
206. In cadrul carei forme de intrecere sportiva, de regula, au drept de participare toti sportivii ramurii de sport respective,
indiferent de esalonul valoric la care ei participa in sistemul competitional?
a. campionatul
b. cupa
c. turneul
207. La ce se refera definitia: „. constituie un ansamblu de tehnici de planificare, organizare, gestiune si conducere, prin care
se urmareste realizarea obiectivelor in conditii de eficienta maxima.”?
a. managementul activitatii sportive
b. modelarea in sport
c. programarea competitiei sportive
208. In ce an au fost acceptate femeile la Jocurile Olimpice?
a. 1896
b. 1900
c. 1904
209. La ce se refera continutul definitiei: „stare fiziologica reversibila care apare in urma excesului de activitate si se
caracterizeaza prin scaderea capacitatii de efort insotita de senzatii specifice.”?
a. supraantrenament
b. supraincordare
c. oboseala
210. La ce se refera continutul din definitia: „ Proces complex prin care se inlatura din organism perturbarile produse de
efort.”?
a. refacerea
b. restaurare
c. recuperarea
211. La ce se refera cele prezentate in definitia: „ Stare biologica si psihica optima (nivel ridicat al standardului sanogenetic,
grad functional adecvat exprimat prin armonie, sinergie, labilitate si disponibilitate adaptative, stabilitate si economie
metabolica in conditii bazale, dinamica ridicata de restabilire post efort si echilibru in momentele limita ale intrecerii).”?
a. homeostazia
b. forma sportiva
c. excitabilitatea
212. Ce durata are ritmul fizic din cadrul bioritmului?
a. 33 de zile
b. 28 de zile
c. 23 de zile
213. Cum poate fi definita o Proba sportiva dintr-o ramura sportiva?
a. un exercitiu fizic complex
b. forma competitionala a exercitiilor fizice
c. o intrecere sportiva individuala
214. Cum este definit Sportul in Charta Europeana a sporturilor?
a. o activitate fizica ce amelioreaza conditia fizica
b. un mijloc larg accesibil de practicare a sportului
c. o forma speciala de angrenare a oamenilor in activitatea de educatie fizica
215. Care este trasatura principala a sportului?
a. obtinerea unei performante record
b. intrecerea
c. pregatirea multilaterala a organismului sportivului
216. Sportul are pe langa caracterul competitiv si insusirea:
a. psihica
b. formativa
c. larga accesibilitate
217. Cum poate fi definit efortul depus de sportiv in procesul de antrenament?
a. relatia dintre principalele functii ale organismului
b. parametrul principal al oboselii
c. consumul de energie musculara si psihica
218. Care este durata efortului de tip aerob?
a. peste 2 minute
b. intre 2 – 8 minute
c. peste 8 minute
219. Cum este definit antrenamentul sportiv in Teoria educatiei fizice si sportului?
a. proces pedagogic
b. sistem complex de exercitii fizice
c. ansamblul mijloacelor prin care se practica o ramura sportiva
220. Cum este definita „competitia sportiva” in Teoria educatiei fizice si sportului?
a. un ansamblu de concursuri
b. un mijloc specific folosit in activitatea de refacere dupa antrenamentul sportiv
c. mod de dezvoltare armonioasa a organismului prin antrenamente
221. Cum poate fi definita „disciplina sportiva”?
a. cea care cuprinde o proba sportiva competitiva
b. ansamblu de probe si ramuri sportive
c. cuprinde minim o ramura sportiva accesibila performantei cu reguli precise
222. Cum poate fi considerata „ramura sportiva”?
a. o intrecere sportiva intre cel putin doi competitori
b. un exercitiu mental desfasurat doar in competitiile sportive
c. un sistem de exercitii fizice
223. Dupa ce se clasifica exercitiile ciclice si aciclice?
a. natura contractiei musculare
b. volumul si intensitatea efortului
c. caracterul succesiunii miscarilor componente
224. Oboseala apare dupa antrenamentul sportiv ca urmare a:
a. dependentei de activitatea sistemului nervos central
b. acumularii in articulatii a unor toxine specifice
c. epuizarii resurselor energetice de la nivel tisular
225. Care sunt factorii ce determina in antrenamentul si competitiile sportive valoarea calitatii motrice viteza?
a. experienta motrica anterioara a sportivilor prezenti in procesul de antrenament
b. capacitatea de concentrare si mobilizare
c. coordonarea impulsurilor nervoase transmise spre diferite grupe musculare
226. Care sunt variantele folosite in antrenament pentru dezvoltarea fortei din cadrul metodei halterofilului?
a. exercitii cu haltere si mingi medicinale
b. cresterea si descresterea incarcaturii
c. contractiile izotonice
227. Care sunt variantele folosite in cadrul procedeului eforturilor repetate pana la refuz din antrenamentul sportiv ?
a. cresterea continua a incarcaturii
b. exercitii cu mingi medicinale
c. folosirea eforturilor izometrice
228. Antrenamentul sportiv beneficiaza, la nivelul fiecarei discipline, ramura sau proba sportiva, comparativ cu educatia
fizica, de un numar de exercitii:
a. mai mare
b. egal
c. mai mic
229. Categoriile sportului cuprind:
a. sportul individual
b. sportul adaptat pentru handicapati
c. sportul de echipa (colectiv)
230. Ce foloseste Educatia fizica si sportul?
a. calitatea motrica
b. exercitiul fizic
c. deprinderea motrica
231. Ce are la baza structura piramidala a sportului?
a. sportul extrem
b. sportul la copii si juniori
c. sportul pentru toti
232. Cum se mai numeste forta statica?
a. izometrica
b. auxotonica
c. izotonica
233. Cum mai poate fi denumita rezistenta generala?
a. complexa
b. anaerob lactacid
c. anduranta
234. Cum mai poate fi denumita rezistenta specifica?
a. mixta
b. aeroba
c. speciala
235. Cum se mai numeste rezistenta anaeroba?
a. mixta
b. scurta
c. speciala
236. Cum se mai numeste rezistenta aeroba?
a. globala
b. lunga
c. mixta
237. Prin ce poate fi definit efortul?
a. consumul de energie musculara si psihica
b. adaptarea optima la efort
c. modul de efectuare a actelor motrice
238. Ce este oboseala?
a. scaderea posibilitatilor functionale ale organismului
b. calea principala de crestere a efortului
c. mijlocul de baza de recuperare dupa efort
239. Ce reprezinta dozarea efortului?
a. consumul ponderat de energie
b. alternarea judicioasa a tipurilor de efort
c. raportul dintre efort si odihna
240. Prin ce se apreciaza marimea efortului?
a. valoarea indicilor calitatilor motrice
b. numarul procedeelor tehnice executate
c. consumul si datoria de oxigen