UNIVERSITATEA LUCIAN BLAGA DIN SIBIU

FACULTATEA DE TIINE
MASTER: EDUCAIE FIZIC I SPORTIV COLAR

PORTOFOLIU LA DISCIPLINA: PRACTICA I METODICA

ACTIVITILOR MOTRICE LA NIVELUL
NVMNTULUI LICEAL

CONF. UNIV. DR. SANISLVAV MIHAI

MASTERAND:
MRINCEAN ELENA ROXANA
AN II; EFS

SIBIU
2015

MRINCEAN ELENA ROXANA

MASTER; AN II; EFS

REFERAT LA DISCIPLINA: PRACTICA I METODICA

ACTIVITILOR MOTRICE LA NIVELUL NVMNTULUI
LICEAL

LECIA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT LA NIVELUL

NVMNTULUI LICEAL

SIBIU
2015
REZUMAT
Referatul de fa prezint caracteristici ale leciei de educaie fizic i
sport la nivelul nvmntului liceal.
n prima parte am realizat o sistematizare a tipurilor de lec ii dup diferite
criterii pe care le-am cules din literatura specific a unor autori ca Gheorghe
Crstea, Mihai Sanislav, Gloria Ra, urmnd apoi o prezentare a structurii

leciei de educaie fizic i sport att n condiii normale ct i n condi ii

speciale (desfurate pe timpul sezonului rece, afar, sau n interior n spaii
neamenajate pentru astfel de activiti).
Toate aceste aspecte tratate n acest referat se ncheie cu o concluzie:
Indiferent de tipurile de lecii, de structur, de particulariti sau de condi ii,
acestea trebuie parcurse pentru a ndeplini obiectivele educaiei fizice i
sportului.

SUMMARY
The paper presents characteristics of the physical education lesson at
secondary school level.
In the first part we conducted a systematic types of lessons according to
different criteria that we collected from the scientific literature of authors like
George Crstea Michael Sanislav, Gloria duck, followed by a presentation of the
structure of the lesson of physical education and sport both under normal
circumstances and under specific conditions (carried out during the winter
outside, or indoors in areas unprepared for such activities).
All these issues addressed in this report ends with a conclusion:
Regardless of the types of lessons, structure, features or conditions, they must be
taken to achieve the objectives of physical education and sport.

LECIA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT LA NIVELUL

NVMNTULUI LICEAL
Cuvinte cheie: lecie, educaie fizic, sport
Keywords: lesson, physical education, sport
1. TIPOLOGIE
Exista mai multe criterii de stabilire a tipurilor de lectii in educatie fizica
si sport. Am sistematizat in felul urmator criteriile si tipologiile respective.
A) Dupa componenta tematica abordata:
1. lectii cu teme din deprinderile si /sau priceperile motrice;
2. lectii cu teme din calitatile motrice;
3. lectii mixte, cu teme atat din deprinderile si sau priceperile motrice, cat si
din calitatile motrice;
B) Dupa felul deprinderilor si /sau priceperilor motriceabordate tematic:
1. lectii monosport;
2. lectii bisport;
3. lectii polisport;
C) Dupa etapele
invatarii
motrice abordate tematic:
1. lectii de insusire invatare;
2. lectii de consolidare;
3. lectii de perfectionare;
4. lectii de verificare;

deprinderilor

si

sau

priceperilor

5. lectii mixte combinate care rezulta din combinarea celor patru etape ale
invatarii, luate cel putin cate doua consolidare cu perfectionare,
consolidare cu verificare etc.
D) Dupa plasamentul in structura anului de invatamant:
1. lectii de organizare( la inceput de an si semestre, in care se sustin de catre
elevi si unele probe de control, constituindu-se pe baza rezultatelor,
grupele de nivel valorific);
2. lectii curente;
3. lectii bilant (de regula, ultimele din fiecare semestru, un tip special de
lectie bilant pote fi considerata si cea demonstrativa sau deschisa,
desfasurata in scop metodic pentru a prezenta colegilor de specialitate
nivelul care poate fi atins cu un colectiv de subiecti, daca se lucreaza
conform unei planificari realiste.)
E)
1.
2.
3.
4.

Dupa locul si conditiile de desfasurare:

lectii in aer liber, conditii atmosferice si climaterice normale;
lectii in are liber pe timp friguros;
lectii in interior, conditii normale sala de educatie;
lectii in intrerior pe spatii improvizate (culoar, coridor, hol, sala de clasa
cu banci etc.)si pe timp friguros.

F)
1.
2.
3.

Dupa numarul de teme abordate:

lectii cu o tema;
lectii cu doua teme;
lectii cu trei teme;

2. STRUCTURA
Structura lectiei de educatie fizica si sport este data de succesiunea
unor verigi, etape, parti.
In evolutia sa, lectia de educatie fizica si sport a avut mai multe
structuri.
a. lectia pe patru parti : organizare, pregatire, fundamentala si de
incheiere;
b. lectia pe trei parti : pregatitoare fundamentala si de incheiere;
c. lectia pe verigi specifica etapei actuale;

Verigile, obiectivele si continutul elementelor de structura ale lectiei de

educatie fizica
1. Organizarea colectivului de elevi
Obiective:
- asigurarea unui inceput organizat al lectiei;
- cunoasterea situatiei privind componenta si starea de sanatate a
colectivului de elevi;
- informarea elevilor privind continutul lectiei;
- captarea atentiei;
Continut:
-

salutul raportul la unele clase;

verificarea echipamentului si a starii de sanatate;
anuntarea obiectivelor lectiei si sarcinilor motrice specifice acestora;
mijloace de captare a atentiei;

2. Pregatirea organismului pentru efort

Obiective:
- stimularea treptata a marilor functiuni ale organismului si asigurarea unui
nivel optim de excitabilitate corticala pentru activitatea ce urmeaza;
- educarea perceptiilor spatio- temporale.
Continut:
- variante de mers si alergare, pasi de dans etc.;
- exercetii din deplasare.;
3. Influentarea selectiva
dezvoltarii fizice

aparatului

locomotor

Obiective:
-

educarea atitudinii corporale corecte;

stimularea tonicitatii si troficitatii musculare;
dezvoltarea armonioasa a tuturor segmentelor corporale;
dezvoltarea mobilitatii articulare si elasticitatii musculare;
educarea actului respirator;

Continut:

Optimizarea

- complexe de exercitii de dezvoltare fizica inspirate din gimnastica de

baza, care se pot executa liber, cu obiecte, cu partener, pe fond muzical
(tip gimnastrica aerobica), stretching;
- exercitii pentru educarea actului respirator.
4. Dezvoltarea calitatilor motrice viteza sau indemanarea
Obiective:
- educarea calitatilor motrice viteza sau indeminare
- abordarea aspectelor de afectivitate,cognitie,vointa,etc
Continut
- mijloace specifice pentru educarea calitatilor motrice viteza sau
indeminare
- modalitati de evaluare a nivelului de dezvoltare a acestor calitati
5. Insusirea,consolidarea,perfectionarea sau verificarea deprinderilor sisau priceperilor motrice
Obiective:
- formarea deprinderilor si /sau priceperilor motrice de baza si utilitar
aplicative sau a celor specifice anumitor ramuri si probe sportive;
- formarea deprinderilor de expresiesi comunicare specifice activitatii;
- formarea capacitatii de autoorganizarea, autoconducere, autoevaluare;
Continut
- mijloace specifice alese in functie de caracteristicile bio-psiho-motrice,
subordonate obiectivelor operationale alese;
- modalitati de evaluare a nivelului de invatare a celor predate in lectie
6. Dezvoltarea calitatilor motrice forta sau rezistenta
Obiective:
- educarea calitatilor motrice forta sau rezistenta
- dezvoltarea tracaturilor de personalitate.
Continut
- mijloace specifice pentru educarea calitatilor motrice viteza sau
indeminare

- modalitati de evaluare a nivelului de dezvoltare a acestor calitati

7. Revenirea organismului dupa efort
Obiective:
- scaderea indicilor marilor functiuni ale organismului la valori cat mai
apropiate de cele initiale si relaxarea musculara.
Continut:
- deplasare in alergare usoara sau mers;
- exercitii de relaxare musculara si de respiratie;

8. Incheierea organizata a lectiei, Aprecieri si recomandari

Obiective:
- constientizarea nivelului de executie si participare din timpul lectiei;
- stimularea activitatii independente;
Continut:
- aprecieri cu privire la modul de desfasurare a lectiei si al participarii
subiectilor;
- recomandari pentru activitatea independenta a subiectilor;
- salutul;
3. PARTICULARITI ALE LECIEI DE EDUCAIE FIZICA
Particularitatile lectiei de educatie fizica in invatamantul liceal:
Tipologie:

lectii de invatare(mai putine )

lectii de tip consolidare (predominante)
perfectionare

Pregatirea organismului pentru efort ; se pot concepe programe de

incalzire speciale,adecvate temelor de lectie care sa poata fi condusa de elevi.
Se pune accent pe autoconduvere si autoorganizare

Influentarea selectiva a aparatului locomotor ; nu se mai insista

asupra optimizarii dezvoltarii fizice .Uneori aceasta veriga nu mai este abordata
sau se realizeaza impreuna cu pregatirea organismului pentru efort
Verigile tematice;

Calitatile motrice se pot aborda ca teme de lectie separat sau

combinat.(detenta)
Se pot aborda mai multor ramuri de sport, simultan, in functie de
oferta educationala si optiunile elevilor;
Se exerseaza pe grupe diferentiate;
Mijloacelor de instruire pot fi diferite chiar pentru acelasi continut
tematic;
Intrecerea, sub forma de concursuri regulamentare, capata pondere
mult sporita.
Se lucreaza pe grupe de nivel valoric biomotric cu caracter deschis.
Tratarea diferentiata in functie de sex este o necesitate
Creste participarea elevilor la organizarea , conducerea si evaluarea
propriilor executii sau a executiilor colegilor de grup.

Temele pentru acasa se dau atat pe parcursul lectiei cat si in ultima veriga.

BIBLIOGRAFIE
1. Crstea, Ghe., (2000), Teoria i Metodica Educaiei Fizice i Sportului,
Editura AN-DA, Bucureti.
2. Dragomir, P., Scarlat, E., (2004), Educaie fizic colar, Editura
Didactic i Pedagogic, Bucureti.
3. Ra, Gloria, Ra, Ghe, (2008), Educaia fizic i metodica predrii ei,
editura PIM, Iai.
4. Sanislav, M., (2004), Metodica educaiei fizice i sportului, editura
Alma Mater, Sibiu.
5. www.scritube.com