PLANUL CALENDARISTIC

Disciplina: EDUCAIE FIZIC

(M O D E L*)
Unitatea de nvmnt: .. Anul colar: 2011-2012 Cadrul didactic: ...

CLASA a IX-a Semestrul I

Competene specifice 01. Unitatea de nvare 02. Coninuturi 03. Numr de lecii alocate 04. Sptmna 05. Msuri de reglare 06.

1.1. 2.1. 2.2. 5.1.

Starea de sntate i dezvoltarea fizic

Msurtori specifice Indicatori specifici Indicii funcionali i determinarea acestora * Modelul dezvoltrii fizice armonioase Atitudini corporale deficiente Profilaxia *Corectarea fiecrei atitudini corporale deficiente Complexe de dezvoltare fizic *Programe adaptate de culturism, fitness, sport aerobic, stretching Tehnici de reechilibrare

nlime, Greutate Perimetre/diametre, anvergur - de nutriie - de proporionalitate Frecvena cardiac Ritm respiratoriu

1 Permanent

1 Permanent

Permanent

Permanent

Cifoze, lordoze, scolioze, asimetrii, picior plat Adoptarea unei atitudini corporale corecte Cifoze, lordoze, scolioze, asimetrii, picior plat Exerciii libere, cu obiecte portative, pe fond muzical, etc.

Permanent Permanent Dac este cazul Permanent

Permanent Permanent

Permanent

Permanent

Relaia efort - refacere Prelucrare normelor de protecie fizic a elevilor Asigurarea condiiilor optime de desfurarea a activitilor Modaliti de atenuare a ocurilor Importana nclzirii Rolul respiraiei n efort i refacere Tehnici de acordare reciproc a ajutorului/sprijinului n execuii Conducerea de ctre elevi a unor secvene din lecie Arbitraj/autoarbitraj

Permanent 1 Permanent

Permanent 1 Permanent

2.1. 2.2. 4.3.

Protecia individual

Modaliti de atenuare a ocurilor Cunotine teoretice Activiti practice cu specific de conducere, subordonare, colaborare Situaii conflictuale care pot interveni n activitile practice Modaliti de prevenire/ aplanare/ rezolvare a situaiilor conflictuale

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

4.1. 4.3. 5.1.

Dezvoltarea trsturilor de personalitate

Evitarea comportamentului agresiv: fizic i verbal

Permanent

Permanent

Asigurarea unor arbitraje competente i obiective, cunoaterea regulamentelor sporturilor practicate n coal

Permanent

Permanent

01.

02.

03.

04.

05.

06.

4.1. 4.3. 5.1.

Dezvoltarea trsturilor de personalitate

1.2. 5.2.

Culturalitate

1.2. 3.1. 3.2. 4.2.

Caliti motrice

1.2. 3.2. 4.2.

Deprinderi motrice

Comportamentele integrate n noiunea de fairplay Regulamentele disciplinelor sportive Criterii de evaluare a valorilor sportive, n diferite ramuri de sport Valori sportive etalon n diferite discipline sportive Probe de determinare a nivelului calitilor motrice Procedee metodice specifice dezvoltrii fiecrei caliti motrice Procedee i mijloace de dezvoltare specific i combinat a calitilor motrice Deprinderi motrice de locomoie Deprinderi motrice de stabilitate Deprinderi motrice de manipulare

Respect fa de adversari i parteneri Corectitudine n situaii variate Cunoaterea i respectarea regulamentelor disciplinelor sportive Interes pentru documentarea asupra fenomenului sportiv

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Mediatizarea i cunoaterea valorilor sportive

Permanent

Permanent

Testri iniiale/predictive

For dinamic segmentar

9-13

ndoiri, ntinderi, rsuciri, balansri - de tip propulsie - de tip absorbie Alergare de rezisten: Pasul alergtor lansat de semifond Startul de sus i lansarea de la start Coordonarea respiraiei cu ritmul pailor de alergare Alergare de vitez: Pasul alergtor de accelerare Pasul alergtor lansat de vitez Startul de jos i lansarea de la start Elemente acrobatice statice Elemente acrobatice dinamice Variante de linii acrobatice Srituri la capr: Sritur n sprijin deprtat Sritur n sprijin ghemuit Sritur la lada de gimnastic: Cu rostogolire pe lada situat longitudinal n sprijin ghemuit pe lada dispus transversal, urmat de sritur cu extensie

8-10

5-7

3-5

1.2. 3.1. 3.2. 3.3. 4.2. 5.2.

Alergri Atletism

6-8

Srituri Aruncri Gimnastic acrobatic 1.2. 3.1. 3.2. 3.3. 4.2. 5.1. 5.2.

11-15

Gimnastic Srituri la aparate

14-15

01.

02.

03.

04.

05.

06.

1.2. 3.1. 3.2. 3.3. 4.2. 5.1. 5.2.

Gimnastic

*Programe de gimnastic de tip aerobic

Baschet 1.2. 3.1. 3.2. 3.3. 4.1. 4.2. 4.3. 5.2.

Jocuri sportive

Fotbal Handbal

Volei

Discipline sportive alternative

**Torbal **Goalbal Badminton Cicloturism Dans sportiv Dans folcloric Gimnastic ritmic not Korfball Oin Orientare sportiv Patinaj Rugby Sanie Schi alpin Schi fond Sport aerobic ah Tenis de mas

Procedee tehnice de atac Procedee tehnice de aprare Aciuni tactice de atac Aciuni tactice de aprare Joc bilateral Procedee tehnice de atac Procedee tehnice de aprare Aciuni tactice de atac Aciuni tactice de aprare Joc bilateral 1.Alergare de vitez 2.Fora (cuplu de dou probe viznd segmente diferite) 3.Gimnastic acrobatic

2-8

9-15

9,13,15

EVALUARE

PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAIE FIZIC

(M O D E L*)
Unitatea de nvmnt: .. Anul colar: 2011-2012 Cadrul didactic: ...

CLASA a IX-a Semestrul al II-lea

Competene specifice
01.

Unitatea de nvare
02.

Coninuturi
03.

Numr de lecii alocate

04.

Sptmna
05.

Msuri de reglare
06.

1.1. 2.1. 2.2. 5.1.

Starea de sntate i dezvoltarea fizic

Msurtori specifice Indicatori specifici Indicii funcionali i determinarea acestora * Modelul dezvoltrii fizice armonioase Atitudini corporale deficiente Profilaxia *Corectarea fiecrei atitudini corporale deficiente Complexe de dezvoltare fizic *Programe adaptate de culturism, fitness, sport aerobic, stretching Tehnici de reechilibrare Modaliti de atenuare a ocurilor Cunotine teoretice Activiti practice cu specific de conducere, subordonare, colaborare Situaii conflictuale care pot interveni n activitile practice Modaliti de prevenire/ aplanare/ rezolvare a situaiilor conflictuale

- de nutriie - de proporionalitate Frecvena cardiac Ritm respiratoriu

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Cifoze, lordoze, scolioze, asimetrii, picior plat Adoptarea unei atitudini corporale corecte Cifoze, lordoze, scolioze, asimetrii, picior plat Exerciii libere, cu obiecte portative, pe fond muzical, etc.

Permanent Permanent Dac este cazul Permanent

Permanent Permanent

Permanent

Permanent

Relaia efort - refacere Asigurarea condiiilor optime de desfurarea a activitilor Modaliti de atenuare a ocurilor Importana nclzirii Rolul respiraiei n efort i refacere Tehnici de acordare reciproc a ajutorului/sprijinului n execuii Conducerea de ctre elevi a unor secvene din lecie Arbitraj/autoarbitraj

Permanent Permanent

Permanent Permanent

2.1. 2.2. 4.3.

Protecia individual

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

4.1. 4.3. 5.1.

Dezvoltarea trsturilor de personalitate

Evitarea comportamentului agresiv: fizic i verbal

Permanent

Permanent

Asigurarea unor arbitraje competente i obiective, cunoaterea regulamentelor sporturilor practicate n coal

Permanent

Permanent

01.

02.

03.

04.

05.

06.

4.1. 4.3. 5.1.

Dezvoltarea trsturilor de personalitate

1.2. 5.2.

Culturalitate

Comportamentele integrate n noiunea de fairplay Regulamentele disciplinelor sportive Criterii de evaluare a valorilor sportive, n diferite ramuri de sport Valori sportive etalon n diferite discipline sportive Probe de determinare a nivelului calitilor motrice

Respect fa de adversari i parteneri Corectitudine n situaii variate Cunoaterea i respectarea regulamentelor disciplinelor sportive Interes pentru documentarea asupra fenomenului sportiv

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Permanent

Mediatizarea i cunoaterea valorilor sportive

Permanent

Permanent

ndemnare: Coordonarea aciunilor segmentelor corpului Efectuarea unor aciuni motrice simple i complexe Rezisten: Cardio-respiratorie la eforturi uniform continue Cardio-respiratorie la eforturi variabile Viteza: De reacie De deplasare Vitez n regim de coordonare: Vitez de reacie deplasare, n condiii de orientare n spaiu i ndemnare Parcursuri aplicative

21-23

1.2. 3.1. 3.2. 4.2.

Caliti motrice

Procedee metodice specifice dezvoltrii fiecrei caliti motrice

26-30

31-32

1.2. 3.2. 4.2.

Deprinderi motrice

1.2. 3.1./3.2./3.3. 4.2. 5.2.

Atletism

Procedee i mijloace de dezvoltare specific i combinat a calitilor motrice Deprinderi motrice de locomoie Deprinderi motrice de stabilitate Deprinderi motrice de manipulare Alergri Srituri Aruncri Gimnastic acrobatic

33-35

18-20

Sritura n lungime cu elan Aruncarea greutii de pe loc Srituri la capr: Sritur n sprijin deprtat Sritur n sprijin ghemuit Sritur la lada de gimnastic: Cu rostogolire pe lada situat longitudinal n sprijin ghemuit pe lada dispus transversal, urmat de sritur cu extensie -

4 5 -

29 - 32 24 - 28 -

1.2. 3.1. 3.2. 3.3. 4.2. 5.1. 5.2.

Gimnastic

Srituri la aparate

16-17

*Programe de gimnastic de tip aerobic

01.

02.

03.

04.

05.

06.

Baschet 1.2. 3.1. 3.2. 3.3. 4.1. 4.2. 4.3. 5.2.

Jocuri sportive

Fotbal Handbal

Volei

Discipline sportive alternative

**Torbal **Goalbal Badminton Cicloturism Dans sportiv Dans folcloric Gimnastic ritmic not Korfball Oin Orientare sportiv Patinaj Rugby Sanie Schi alpin Schi fond Sport aerobic ah Tenis de mas

Procedee tehnice de atac Procedee tehnice de aprare Aciuni tactice de atac Aciuni tactice de aprare Joc bilateral Procedee tehnice de atac Procedee tehnice de aprare Aciuni tactice de atac Aciuni tactice de aprare Joc bilateral Sritur la un aparat de gimnastic (Gimnastic acrobatic i sritur la un aparat de gimnastic, cumulativ)Aruncarea greutii de pe loc Sritura n lungime cu elan Joc sportiv (procedeu tehnic izolat; structur tehnico-tactic; joc bilateral)

13

26-29 27-41 -

19-25

EVALUARE

20,34,38,40

*)NOT:
01. 02. 03. Planul calendaristic semestrial este conceput pentru semestrele I i II din anul colar 2011-2012, considerndu-se c unitatea de nvmnt are condiii optime de lucru: baz sportiv n aer liber, sal de sport, dotare minim cu instalaii i aparatur sportiv. Prezentul Plan calendaristic semestrial este un model pe care cadrele didactice l pot folosi aa cum este elaborat sau pe care l pot adapta condiiilor de lucru existente n unitatea de nvmnt. Planul calendaristic semestrial este valabil pentru filiera teoretic i poate fi adaptat pentru filiera tehnologic, n funcie de numrul de sptmni pe care profilul/specializarea le are prevzute n planul -cadru.