EȘALONAREA ANUALĂ A UNITĂȚILOR DE ÎNVĂȚARE

clasa a XI-a filiera teoretica, sem I 2020-2021

Școala Director

Prof. Resp.com.metodica:

luna Septembrie Octombrie Noiembrie Decembrie Ianuarie

Unitatea de învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
1
lecţia 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Obiecte, aparate şi instalaţii utilizate în ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

dezvoltarea fizică
Procedee de exersare cu îngreuieri mici
Variante de programe: - de culturism - de
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
gimnastică (tip aerobic) - de stretching
Variante de programe de întreţinere
realizabile în timpul liber
Valorile funcţionale medii specifice vârstei şi
Starea de sexului (frecvenţă cardiacă, frecvenţă
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Săptamâna Școala Altfel

sănătate și respiratorie, tensiune arterială, timp de
dezvoltarea revenire), în repaus şi după efort
fizică Principalele atitudini corporale deficiente la Lecâie Teoretică
nivelul coloanei vertebrale Sisteme de
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
acţionare pentru corectarea cifozelor,
lordozelor şi scoliozelor
Determinări antropometrice ; Modelul
dezvoltării fizice specific vârstei şi sexului;
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Influenţele activităţilor specifice
profilului/specializării asupra dezvoltării
fizice

Tehnici de reechilibrare ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

Protecția Modalități de atenuare a șocurilor ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

individuală
Cunoștințe teoretice: importanţa „încălzirii” -
rolul respiraţiei în efort şi refacere tehnicile
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
de acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului
în execuţii
 luna Septembrie Octombrie Noiembrie Decembrie Ianuarie
Unitatea de învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
1
lecţia 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Dezvoltarea ~
trăsăturilor de Activ practice de cond, de subordonare şi de colaborare ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
personalitate
Situaţiile „conflictuale”, modalităţile de prevenire si ~
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
aplanare/ rezolvare
~
fair-play; ex deosebite de comp în spiritul fair-play – lui ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
regulamentele disciplinelor sportive
Criterii de evaluare a valorilor sportive, în dif ramuri de ~
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
sport , de apreciere a rezultatelor în conc. oficiale
Culturalitate
~
Valori sportive etalon în diferite discipline sportive ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Var de parc apl-util care să cuprindă acţ motr necesare adapt
la mediul nat şi specifice profilului/specializării

Săptamâna Școala Altfel

Prog de dezv izolată şi comb a c motrice ; Valorile medii pe X X X X
Calități și ţară ale calităţilor motrice specifice vârstei şi sexului ; Probe

Lecâie Teoretică
deprinderi standard de evaluare a calităţilor motrice de bază
motrice Dinamica obiectivă a evoluţiei calităţilor motrice, specifică
vârstei şi sexului
Cerinţele activităţii de exersare în sălile de culturism şi
fitness
X ▲
Probe de alergare (opţional): o probă din oferta profesorului X X X X

X ▲
Probe de sărituri (opţional): o probă din oferta profesorului X X X X
Atletism Probe de aruncări (opţional): o probă din oferta X ▲
X X X X
profesorului
Regulamentele de concurs specifice fiecărei probe
Informaţii din activitatea atletică locală, naţională şi
internaţională
Gimnastică acrobatică (opţional): variante de linii
X X X X ▲
acrobatice
Sărituri la aparate (opţional): variante de sărituri la aparatele
X X X X ▲
Gimnastică existente în dotare
Gimnastică ritmică sportivă (opţional): variante de linii cu
exerciţii şi cu obiecte portative
Sport aerobic (opţional) X X X X ▲
 luna Septembrie Octombrie Noiembrie Decembrie Ianuarie
Unitatea de învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
lecţia 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1

Săptamâna Școala Altfel

X X X X X X X
Baschet X X X X X X X X
X X X X X X X

Lecâie Teoretică
Fotbal X X X X X X X X
X X X X X X X
Jocuri sportive Handbal X X X X X X X X
X X X X X X X
Volei X X X X X X X X

**Torbal
**Goalbal
Legenda:
X: temă principală
…: temă secundară
~ : temă cu caracter permanent
▓:: parcurs aplicativ
▲ : evaluare sumativă

EȘALONAREA ANUALĂ A UNITĂȚILOR DE ÎNVĂȚARE

 clasa a XI-a, filiera teoretica, sem II 2020-2021

luna Februarie Martie Aprilie Mai Iunie

Unitatea de învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
lecţia 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Obiecte, aparate şi instalaţii utilizate în ~ ~ ~ ~
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
dezvoltarea fizică
Procedee de exersare cu îngreuieri mici Variante
de programe: - de culturism - de gimnastică (tip ~ ~ ~ ~
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
aerobic) - de stretching Variante de programe de
întreţinere realizabile în timpul liber
Valorile funcţionale medii specifice vârstei şi ~ ~ ~
Starea de sexului (frecvenţă cardiacă, frecvenţă ~
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
sănătate și respiratorie, tensiune arterială, timp de revenire),
dezvoltarea în repaus şi după efort

Vacanta
Vacanta
fizică Principalele atitudini corporale deficiente la ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
nivelul coloanei vertebrale Sisteme de acţionare ~
~ ~
pentru corectarea cifozelor, lordozelor şi
scoliozelor
Determinări antropometrice ; Modelul dezvoltării ~ ~ ~
fizice specific vârstei şi sexului; Influenţele ~
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
activităţilor specifice profilului/specializării
asupra dezvoltării fizice
~ ~ ~ ~
Tehnici de reechilibrare ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
~ ~ ~ ~
Modalități de atenuare a șocurilor ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Protecția
individuală Cunoștințe teoretice: importanţa „încălzirii” - ~ ~ ~
rolul respiraţiei în efort şi refacere tehnicile de ~
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
acordare reciprocă a ajutorului/ sprijinului în
execuţii

Unitatea de învăţare luna Februarie Martie Aprilie Mai Iunie

Vacanta

Vacanta
10
săpt. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 11 12 13 14 15 16 17

lecţia 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
 ~ ~ ~ ~
Activ practice de cond, de subordonare şi de colaborare ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Dezvoltarea Situaţiile „conflictuale”, modalităţile de prevenire si ~ ~ ~ ~
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
trăsăturilor aplanare/ rezolvare
de ~ ~ ~ ~
fair-play; ex deosebite de comp în spiritul fair-play – lui ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
personalitate
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
regulamentele disciplinelor sportive
Criterii de evaluare a valorilor sportive, în dif ramuri de ~ ~ ~ ~
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
sport , de apreciere a rezultatelor în conc. oficiale
Culturalitate
~ ~ ~ ~
Valori sportive etalon în diferite discipline sportive ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~
Var de parc apl-util care să cuprindă acţ motr necesare
X X X X X X
adapt la mediul nat şi specifice profilului/specializării
Prog de dezv izolată şi comb a c motrice ; Valorile medii
Calități și pe ţară ale calităţilor motrice specifice vârstei şi sexului ; X X X X ▲
deprinderi Probe standard de evaluare a calităţilor motrice de bază
motrice Dinamica obiectivă a evoluţiei calităţilor motrice,
specifică vârstei şi sexului
Cerinţele activităţii de exersare în sălile de culturism şi
X X X X X X
fitness
Probe de alergare (opţional): o probă din oferta
profesorului
Probe de sărituri (opţional): o probă din oferta
profesorului
Probe de aruncări (opţional): o probă din oferta
Atletism
profesorului
Regulamentele de concurs specifice fiecărei probe
Informaţii din activitatea atletică locală, naţională şi
internaţională
Gimnastică acrobatică (opţional): variante de linii
acrobatice
Sărituri la aparate (opţional): variante de sărituri la
Gimnastică aparatele existente în dotare
Gimnastică ritmică sportivă (opţional): variante de linii
cu exerciţii şi cu obiecte portative
Sport aerobic (opţional)

luna Februarie Martie Aprilie Mai Iunie

Unitatea de
învăţare săpt. 1 2 3 4 5 6 17 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
lecţia 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Jocuri X X X X X X X X X X X X X ▲ X X
Baschet
sportive
Fotbal X X X X X X X X X X X X X ▲ X X
 X X X X X X X X X X X X X ▲ X X
Handbal
X X X X X X X X X X X X X ▲ X X
Volei
**Torbal
**Goalbal
Legenda:
X: temă principală
…: temă secundară
~ : temă cu caracter permanent
▓:: parcurs aplicativ
▲ : evaluare sumativă