Proiectarea unitatii de invatare

Alergarea de viteza, clasa a Vl-a

Timp de exersare in lectii 15-20' Numar de lectii efectuate: 8
Continuturi cuprinse in instruire: - ex. pregatitoare ,,scoala alergarii"
- pasul alergator de accelerare
- pasul alergator lansat de viteza
- startul de jos si lansare din start

Nr. Obiective de Detalieri Dozaj

Iectiei referinta de Exemple de activitati de invatare orien Evaluare
continut -tativ
1 2 3 4 5 6
1-2 1.3 Sa realizeze actiuni Jocul de glezne si - exersarea jocului de glezna alternat cu accelerari scurte 15' Predic-tiva
motrice cu grad progresiv accelerarea pe 8- 10m
de complexitate si solicitare Viteza de reactie si - exersarea pasului lansat de viteza si revenirea prin
la efort deplasare franare - corectari individualizate
Pasul lansat de viteza - stafete
Intreceri
3-5 2.1 Sa aplice procedeele Startul de jos si - exersarea startului de jos si lansarii din start la semnale 15' Tema la
tehnice si tactice insusite lansarea din start auditive grupa
respectand regulile Pasul lansat de viteza - demonstratii (startul)
cunoscute Finisul - exercrfii de viteza combinate: reactie
Intreceri -deplasare
- alergare cu pas lansat de viteza pe 30m, repetat de 4-5
ori alternat cu pauze
- corectari
- alergare de viteza 50 m cronometrata
6-7 2. 1 Sa aplice procedeele Startul de jos - exersarea startului dejos in combinatie cu cxercitii de 20' Autoeva
tehnice si tactice insusite Accelerari pe distante atentie si viteza de reactie luare
respectand regulile variabile - accelerari cu mentionarea vitezei maxime 20-30 m
cunoscute Intreceri - exersarea integrala a alergarii pe distanta de 50 m cu
start de jos
– intreceri
8 2.2 Sa se integreze in Startul de jos Proba - exersarea startului si a lansarii din start 20' Sumativa
activitati de practicare a de evaluare pe 50m - parcurgerea repetata a startului si accelerarii pe 20-30
ramurilor de sport la nivelul m
clasei, scolii si in timpul - sustinerea probei de evaluare (fara notare, in scop de
liber stabilirea a recordurilor personale)
- evaluare pentru toti elevii care nu au sustinut-o anterior
 Proiectarea unitatii de invatare
Alergarea de rezistenta, clasa a Vl-a
Numar de lectii efectuate: 11, Timp de exersare in lectii: 10-15'
Continuturi cuprinse in instruire:
- pasul de semifond - startul din picioare
- alergare in tempo moderat si variabil - alergare in tempo moderat si variabil
- intreceri pe distante standardizate - cresterea nivelului de pregatire sub aspectul perfectionarii
- sustinerea probelor de evaluare tehnicii de alergare si a actului respirator

Dozaj
Nr. Detalieri de
Obiective de referinta Exemple de activitati de invatare orien- Evaluare
lectiei continut
tativ
1 2 3 4 5 6
1 .3 Sa realizeze actiuni Pasul lansat de - exersarea startului de sus si a pasului lansat de 10' Predictiva
motrice cu grad semifond semifond
progresiv de Actul respirator - corectari individualizate
complexitate si solicitare corect - alergare in tempo moderat in 3 serii a 200-300 m cu
la efort Alergare de durata pauza
de 2'-3' intre serii
- supravegherea efectuarii corecte a actului respirator
(autocontrol) accent pe expiratia completa
- explicatii
-precizari
2-3 1 .3 Sa realizeze actiuni Alergare de durata - exersarea alergarii in tempo uniform, doua serii a 10' Observare
motrice cu grad in tempo uniform 200-300m sistematica
progresiv de variabil in ritm impus de un elev desemnat lider, pauza 2'
complexitate si solicitare - controlul adaptarii la efort (puls)
la efort - exersarea alergarii in tempo variabil 600 m (300m
tempo
uniform 100 m tempo accelerat 200 m tempo uniform)
intercalat cu pauze de revenire
- indicatii metodice
4-5 1.3 Startul si exersarea startului si a alergarii accelerate 40 m 15' Tema la grupa
accelerarea alergare in tempo 2/4 200m
Alergare in tempo — exersarea alergarii in tempo variabil pe distanta de
variabil 600m fete 800 m baieti
- controlarea prin sondaj a adaptarii la efort
- efectuarea corecta a actului respirator (in regim de
autocontrol)
- indicatii generate
-corectari individualizate
 Proiectarea unitatii de invatare
Aruncarea mingii de oina, clasa a Vl-a
Timp de exersare in lectii 15' Numar de lectii alocate: 8
Continuturi cuprinse in instruire: - aruncari la perete
- aruncarea mingii de oina de pe loc si optional cu elan - aruncarea la tinta

Dozaj
Nr. Obiective de
Detalieri de continut Exemple de activitati de invatare orien Evaluare
lectiei referinta
-tativ
1 2 3 4 5 6
1-2 1.3 Sa realizeze Forta musculaturii - dezvoltarea fortei de azvarlire (Centura scapulara- 15' Predictiva
actiuni motrice cu bratelor umar) si viteza de executie a bratului
grad progresiv de Viteza de execute - exersarea aruncarii de pe loc la perete de la distante
complexitate si Revederea marite progresiv
solicitare la efort mecanismului de baza - demonstratii
al aruncarii mingii de - corectari generale
oina
3-5 2.1 Sa aplice Aruncarea pe grupe - exersarea aruncarii mingii de pe loc sau cu elan 15' Observare
procedeele tehnice si valorice - demonstratii cu elevi sistematica
tactice insusite Aruncarea la tinta - explicatii si corectari
respectand regulile Intreceri - exersarea aruncarii la tinta fixa desenata pe perete
cunoscute - intreceri la nivelul grupelor
- stabilirea primelor recorduri personale
6 2.1 Dezvoltarea calitatilor - exersarea diferentiata pe sexe si nivel de pregatire, a 15' Autoevaluare
motrice implicate in calitati de forta a centurii scapulare, mobilitatii
aruncarea mingii de umarului si vitezei de executie a bratului de aruncare
oina Intreceri - exersarea inlantuita si cursiva a fazelor aruncarii
mingii de pe loc sau cu elan (optional)
- intreceri: aruncari de pe loc, aruncari cu elan
- depasirea recordurilor personale
3.2 Sa desfasoare - corectari
activitati practice fara a Reguli de protectie in
periclita integritatea timpul aruncarilor - mentinerea permanenta a atentiei evitand lovirea cu
corporala a partenerilor mingea - comportament disciplinat
si adversarilor
7 2.2 Sa se integreze in Aruncarea mingii cu - exersarea aruncarii la perete imprimand viteza de 15' Sumativa
activitati de practicare a elan executie maxima
ramurilor de sport la Intreceri - exersarea pasilor de elan coordonand eficient
nivelul clasei, scolii si segmentele corpului
in timpul liber - aruncarea mingii de oina cu elan
- prezentarea scalei de notare
 - evaluare la cerere, de pe loc sau cu elan
8 Idem lectiile - evaluarea obligatorie pentru toti elevii care nu au
anterioare sustinut proba anterior
 Proiectarea unitatii de invatare
Gimnastica acrobatica, clasa a Vl-a
Numar de lectii aloctate 20, Timp de exersare in lectii 25-30'
Continuturi cuprinse in instruire:
- cumpana pe un picior - podul de jos (b) si podul de sus (f)
- stand pe maini - roata laterala
- rostogoliri inainte si inapoi din ghemuit in departat - linii acrobatice

Dozaj
Nr. Obiective de
Detalieri de continut Exemple de activitati de invatare orien- Evaluare
lectiei referinta
tativ
1 2 3 4 5 6
1-2 1.3 Sa realizeze actiuni Cumpana pe un picior - exersarea cumpenei pe un picior si a podului de sus 25' Predictiva
motrice cu grad (f) Podul de jos (b) si (f), podul dejos (b) 10'
progresiv de de sus(f) Rostogoliri - demonstratii
complexitate si inainte si inapoi din - ajutor (dupa caz) 10'
solicitare la efort ghemuit in departat - exersarea rostogolirilor inainte si inapoi din
Jocuri dinamice ghemuit in departat
- demonstrate
- corectari 5'
- jocuri dinamice colective, de scurta durata
3-4 1.3 Stand pe maini - Exersarea pe grupe valorice (cu acordarea de 30' Observare
Rostogolirea inainte si asistenta tehnico-metodica diferentiata) a sistematica
inapoi din ghemuit in urmatoarelor elemente:
departat si din - stand pe maini (cu sprijin)
departat in ghemuit - podul de sus (f) si podul de jos (b) 25'
Podul de sus (f) si - rostogolirea inainte si inapoi din ghemuit in
podul de jos (b) departat si din departat in ghemuit 5’
Intreceri - stafete de rostogoliri
5-8 2.1 Sa aplice Stand pe maini - exersarea standului pe maini si a rotii laterale 30' Tema la
procedeele Roata laterala - exersarea unor linii acrobatice diferentiate, fete- grupa
tehnice si tactice Linii acrobatice baieti, dupa 5'
insusite cum urmeaza:
respectand regulile - fete: - rostogolire inainte din ghemuit in departat
cunoscute -saritura in ghemuit-cumpana- stand pe maini-
rostogolire-saritura cu
extesie 25'
- baieti: - roata laterala -stand pe maini
-rostogolire-podul de jos - intoarcere culcat facial -
saritura cu sprijin ghemuit -revenire in stand
- ajutor reciproc in cadrul grupelor
- corectari individualizate
 Proiectarea unitatii de invatare
Baschet, clasa a Vl-a
Numar de lectii afectate: 40. Timp de exersare in lectii 25-30'
Continuturi cuprinse in instruire:
- demarcajul
- depasjrea
- marcajul normal
- dribling variabil (ritm -intensitate)
- marcajul normal

- oprirea intr-un timp si pivotare

- aruncarea la cos de pe loc cu una sau doua maini
- oprirea si pivotarea
- aruncarea la cos din dribling
- patrunderea
- marcajul normal

Dozaj
Nr.
Obiective de referinta Detalieri de continut Exemple de activitati de invatare orien- Evaluare
lectiei
tativ
1 2 3 4 5 6
1-3 1.3 Sa realizeze Primele 3 lectii din - exersarea globala a unor jocuri pregatitoare, 10' Predictiva
actiuni motrice cu grad primul ciclu fiind stafete cu elemente de baschet sau jocuri la un
progresiv de secundare au ca principal panou 3x3
complexitate si scop realizarea - arbitraje realizate de elevi prin rotatie
solicitare la efort caracterului recreativ -
emotional al elevilor
Intreceri
4 1.3 Pasa de pe loc si din - exersarea pasei cu 2 maini de la piept de pe loc si 25' Observare
deplasare din deplasare sistematica
Driblingul si aruncarea - corectari
la cos - exersarea driblingului cu ocoliri de obstacole si
aruncare la cos cu o mana (din apropierea panoului)
- demonstratii, corectari
5 2.1 Sa aplice Pasa cu una si doua - exersarea pasei in 2-3 jucatori vizand 25' Tema la
procedeele maini corectitudinea, 4' grupa
tehnice si tactice Driblingul si oprirea precizia si viteza de executie 12'
insusite intr-un timp - exersarea structurii: dribling alternativ cu mana 9'
respectand regulile Aruncarea la cos dreapta si
cunoscute Intreceri stanga
- oprire intr-un timp si aruncare la cos
- corectari, exemplificari
6-8 2.1 Driblingul -oprirea- - exersarea structurii: dribling cu ocolire de 30' Autoevalaure
pivotarea obstacole –oprire intr-un timp pivotare prin pasire 15'
Pozitii si deplasari in (inainte-inapoi) 3'
 aparare - demonstratii repetate 12'
Aruncarea la cos, - corectari individualizate
- exersarea deplasarilor cu pasi adaugati in toate
directiile si
lucrul activ al bratelor
- aruncarea la cos cu doua maini sau cu o mana,
corelata cu
distanta fata de cos
- intreceri: aruncarea la cos ,,cine marcheaza mai
multe cosuri din 10 incercari"
9-11 2.1 Aruncarea la cos din - exersarea aruncarii la cos, crescand viteza 30' Autoevalaure
dribling din alergare dedeplasare si executie in prezenta unui aparator 10'
- corectari individuate 20'

12 2.2 Sa se integreze in Pasa in doi intercalate - exersarea pasei in doi din alergare alternata cu 30' Tema la
activitati de practicare a intr-un dribling si 2-3 driblinguri si aruncare la cos (crescand viteza grupa
ramurilor de sport la aruncarea la cos de executie) in prezenta unui adversar 10'
nivelul clasei, scolii si - corectari individuale
in - 20'
timpul liber - echiparea adecvata temperaturii atmosferice (in
Echipare treninguri)
corespunzatoare potrivit cu data calendaristica la care se
Aplicarea prevederilor desfa^oara lectia
3.2 Sa desfasoare regulamentare in - masuri individuale de autoprotejare si protecfia
activi- intreceri adversarilor,
tati practice fara a respectand strict regula de fault
pericli-
ta integritatea corporala
a
partenerilor si
adversarilor

13-15 1 .3 Sa realizeze Pasa - exersarea deprinderilor de pasare si dribling cu 25' Predicti

actiuni Driblingul indici va
motrice cu grad Marcajul si crescuti de rapiditate
progresiv de demarcajul - aruncarea la cos cu o mana de pe loc
complexitate si Aruncarea la cos din - dribling si aruncare la cos ,,cine marcheaza
solicitare la efort alergare maimulte cosuri in 3 minute"
Intreceri
16-20 1.3 Aruncarea la co? din - exersarea fragmentara, a aruncarii la cos din 30’ Observare
dribling dribling: sistematica
 Marcajul si prinderea mingii pe piciorul drept si efectuarea
demarcajul pasului sarit; desprinderi repetate pe piciorul stang
cu aruncare la cos
- demonstratii
- exersarea marcajului si demarcajului in perechi
(schimbari de directie cu ritm de deplasare
diferentiat)
21-25 1.3 Aruncarea la cos din - exersarea aruncarii la cos din dribling, forma 25’ Autoevaluare
dribling globala,
Intreceri cursiva sau fragmentata (pe 2 grupe valorice)
- demonstratii
- corectari individualizate
- stafeta cu aruncarea la cos din dribling. Se
apreciaza cu un punct in plus executia corecta a
pasului sarit si cu doua puncte cosul marcat
- cate un arbitru la fiecare grupa
26-30 1.3 Aruncarea la cos din - exersarea aruncarii la cos din dribling (global 30' Observa re
dribling sau fragmentat) folosind exercitii pregatitoare sistema-tica
Marcajul si demarcajul (dupa caz)
Intreceri - demonstratii
- exersarea marcajului normal si a demarcajului
cu aruncare la cos 3 contra 2 aparatori semiactivi
(se realizeaza sub forma dc intrecere)
- dcmonstratii corectari
31-32 2. 1 S;l aplicc Structuri cuprinzand 3- - exersarea struclurii: pas;1 -deplasare-reprimire- 30' Tema la
procedeele lehnicc si 4 procedce tehnico- oprire-aruncare la cos din dribbling grupa
tacticc insusitc tactice Joc bilateral - joc bilateral la un cos, cu temle (marcaj-
rcspectand regulile demarcaj) - respectarca regulilor de pasi si fault
cunoscule
33-35 2.1 Structuri variate, - exersarea structurilor: prindere-aruncare la cos 25' Tema la
compuse din diferite din dribling; dribling- oprire- pivotare-aruncare la grupa
succesiuni cos

36 2.1 Demarcajul si - exersarea demarcajului prin schimbare de 30' Observare

depasirea Structuri directie si a patrunderii, in relate de 2x2 sistematica
cuprinzand oprirea si - exersarea structurii: dribling-oprire-pivotare-
pivotarea pasa-demarcare- reprimirea mingii si aruncarea la
cos
- demonstratii - corectari
37 2.1 Dribling variabil - exersarea driblingului cu intensitati variabile 25' Tema la
Patrunderea - pasa in doi din deplasare in prezenta unui grupa
Aruncarea la cos din adversar - patrundere si aruncare la cos din
 dribling dribling
Intreceri - corectari diferentiate pentru atacanti si
aparatori
38-40 2.2 Sa se integreze in Pe parcursul a 6 lectii - exersarea pe grupe valorice a uneia din cele 3 40' Sumativa
activitati de practicare activitatea va avea o variante stabilite prin sistemul de evaluare
a ramurilor de sport la tematica comuna, - sustinerea esalonata (la cerere) a probei de
nivelul clasei, scolii si cuprinzand efectuarea evaluare pentru care a optat fiecare elev
in timpul liber variantei optionale de - prezentarea scalei de evaluare si a cerinlelor
evaluare atitudinale care concura la stabilirea notei
 Proiectarea unitatii de invatare
Fotbal, clasa a Vl-a
Numar de lectii afectate: 40. Timp de exersare in lectii 20-40'
Continuturi cuprinse in instruire:
- lovirea mingii cu interiorul labei piciorului de pe loc si din deplasare - sutul la poarta de pe loc si din deplasare
- lovirea mingii cu ,,siretul plin" - deposedarea adversarului de minge din fata
- marcajul adversarului cu minge - conducerea mingii cu piciorul drept si cel stang
` - preluarea mingii cu piciorul din deplasare

Dozaj
Nr. Obiective de Detalieri de
Exemple de activitati de invatare orien- Evaluare
lectiei referinta continut
tativ
1 2 3 4 5 6
1-3 2.2 Sa se integreze in Evaluarea stadiului - joc bilateral cu respectarea regulilor insusite in clasa a 10-15' Predictiva
activitati de de stapanire a V-a
practicare a deprinderilor - arbitraj prestat de profesor cu interventii pe parcurs
ramurilor de sport la insusite in clasa a V-
nivelul clasei, scolii si a
in timpul liber
4-5 2.1 Sa aplice Lovirea cu interiorul - exersarea in perechi a lovirii mingii cu interiorul labei 25' Observare
procedeele tehnice si labei piciorului piciorului de pe loc si precedat de deplasari laterale 10' sistematica
tactice insusite Sutul la poarta dreapta 15'
respectand regulile -stanga cu un jucator aparator la interceptie
cunoscute - exersarea lovirii mingii cu ,,siretul plin" si a sutului
la poarta de pe loc
7-8 2.1 Sutul la poarta din - exersarea sutului la poarta din alergare din pasa venita 30' Tema la grupa
deplasare de la partener; exersarea in perechi a marcajului si 15'
Marcajul jucatorului demarcajului 15'
cu minge
9-15 2.2 Deposedarea - exersarea conducerii mingii alternand lovirea cu 30' Tema la grupa
adversarului cu piciorul drept si cel stang avand in fata un aparator 10'
minge care incearca deposedarea 20'
16-18 1 .2 Sa cunoasca Dezvoltarea - efectuarea unor exercitii specifice pentru 25' Predictiva
principalele musculaturii musculatura abdomenului, fortei in picioare si a
procedee pentru trenului inferior si detentei
dezvoltarea detentei Efectuarea - stafeta conducand mingea printre fanioane dispuse
musculaturii si sa le manuirii mingii variat, alternativ cu piciorul drept si stang, pasa cu
utilizeze sistematic Stafeta pe spatii latul piciorului la grupa
mici utilizand - demonstratii, corectari
 lovirea si
conducerea mingii
19-21 2.1 Sa aplice Conducerea mingii - exersarea conducerii mingii printre fanioane, 30' Observare
procedeele tehnice si Sutul la poarta alternativ cu piciorul stang si cel drept, urmat de sut sistematica
tactice insusite la poarta cu siretul plin
respectand regulile - corectari individualizate
cunoscute
22 2.1 Preluarea mingii cu - exersarea pasei cu bolta in perechi de pe loc, din 30' Observare
piciorul din mers si alergare usoara 10' sistematica
deplasare - preluarea mingii cu laba piciorului 20'
23-25 2.1 Depasirea cu minge - exersarea alergarii cu schimbari de directie, a 35' Investigatii
Sutul la poarta din deplasarilor cu mingea la picior in prezenta unui 8'
deplasare aparator 7'
- demonstratii, corectari 20'
- exersarea conducerii mingii alternativ cu piciorul
stang si drept urmat de sut la poarta
26-27 2.2 Sa se integreze Aplicarea exersarea sub forma de stafeta a structurii: pas lateral- 20' 10' Tema la grupa
in activitati de procedeelor insusite alergare - reprimirea mingii si preluarea cu piciorul 10'
practicare a in conditii de -conducerea mingii printre jaloane-pasarea mingii
ramurilor de sport la intrecere intr-o tinta fixa.
nivelul clasei, scolii Se penalizeaza fiecare executie gresita
si in timpul liber
28-30 2.2 Pasa in trei jucatori - exersarea pasei oblic inainte in 3 jucatori finalizata 25' 10' Tema la grupa
finalizata cu cu accelerare, primirea mingii si sut la poarta in 15' Obs.
patrundere si sut la prezenta a 2 aparatori semiactivi sistematica
poarta - demonstrare, corectari pe parcursul exersarii

31 3.2 Sa desfasoare Cunoasterea - echiparea corespunzatoare starii atmosferice 25' Chestionare

activitafile practice masurilor de - autoprotectia individuala prin evitarea expunerii la orala
fara a periclita protectie personala contactele dure cu adversarii
integritatea si inlaturarea - cunoasterea regulilor de joc si aplicarea lor
corporala a agresiunilor fizice
partenerilor si
adversarilor
32 2.2 - exersarea saltului la poarta din diferite unghiuri de 25' 10' Tema la grupa
la diferite distante, de pe loc si precedat de conducerea 15'
mingii
- pregatirea si realizarea interventiilor portarului
33-36 2.2 Executarea - exersarea loviturilor libere peste zid 40' 15' Tema la grupa
loviturilor libere - exersarea a marcajului jucatorului fara minge in 25'
Marcarea timp ce adversarul adopta procedeele de deplasare
jucatorului fara specifice si demarcarea
 minge - prezentarea scalei si a cerintelor de evaluare
Demarcajul

37-40 2.2 Pregatirea si - exersarea variantei de evaluare pentru care a optat 40' Sumativa
sustinerea optionala elevul potrivit prevederilor ,,Sistemului Scolar de optional
a probelor de Evaluare"
evaluare (la cerere) - joc intre grupe sub forma unui campionat pe clasa
Concurs intre grupe - arbitraje realizate de profesor si interventii pe
parcurs
3.1 Sa cunoasca Cunoasterea - reprezentarea valorilor optime ale sistemului 40' Sondaje
formele de valorilor optionale circulator si a actului respirator in conditii de efort, Autoevaluare
manifestare ale ale marilor functii a precum si a modalitatilor de determinare a acestora
funcfiilor organismului la - insusirea probelor de evaluare
organismului la efort efort - sustinerea probelor de evaluare cu toti elevii care
si sa le determine nu au facut-o anterior
 Proiectarea unitatii de invatare
Calitati aplicativ-utilitare, clasa a Vl-a
Numar de lectii afectate: 4. Timp de exersare in lectii 15'
Continuturi cuprinse in instruire:
- tarare - escaladare - tractiune - transport de obiecte
- impingere - echilibru - catarare - trasee aplicativ-utilitare

Dozaj
Nr. Detalieri de
Obiective de rcferinta Exemple de activitati de invatare orien- Evaluare
Lectiei continut
tativ
1 2 3 4 5 6
1-2 1.3 Sa realizeze actiuni Tarare, tractiune si - exersarea separata a deprinderilor de tarare (pe 15' 8 Predictiva
motrice cu grad impingere echilibru in o latura si pe spate), tractiune cu priza la un ori
progresiv de diferite variante baston si a echilibrului fieca
complexitate si Catarare, transport de - exersarea escaladarii peste lada re
solicitare la efort greutati - explicatii
- corectari 5 ori
- exersarea catararii pe banca de gimnastica fieca
inclinata pe scara fixa re
- exersarea transportului unor obiecte usoare si
medii (mingi umplute, saltele, aparate de
gimnastica, galeti umplute cu nisip etc.)
- demonstratii si explicatii
- corectari individuale
3 2.1 Sa aplice procedeele Constituirea unor - exersarea urmatoarelor structuri: 15 ‘ ; 4 Observare
tehnice si tactice insusite structuri cuprinzand - tarare-mers in echilibru-catarare escaladare- ori sistematica
respectand regulile 2-3 deprinderi transport de greutati-echilibru - tractiune fieca
cunoscute -tarare-escaladare-impingere re
- explicatii
- corectari individuate
- intreceri pe grupe valorice
4 -7 2. 1 Sa aplice procedeele Trasee aplicativ- - Exersarea pe grupe cu efective mixte: 15' Tema la clasa
tehnice si tactice insusite utilitare constituite pe - traseul I cu grad de dificultate mediu: tarare-
respectand regulile doua grupe valorice escaladare- 4-5
cunoscute Intreceri echilibru-transport de greutati-impingerea caprei ori
de

8-10 2.2 Sa se integreze in
activitati de practicare a
ramurilor de sport la
nivelul clasei, scolii si in
timpul liber
gimnastica
- traseul II cu grad de dificultate mica:
rostogolire inainte-tarare -mers in echilibru-
catarare
- intreceri pe grupe valorice
- exercitii pentru dezvoltarea fortei principalelor
lanturi
musculare angrenate in aceasta categorie de
deprinderi
Constituirea traseelor - exersarea ca forma de recunoastere a traseelor 15' Observare
diferentiate, potrivit - demonstratii 2 ori sistematica
nivelului de pregatire - precizari privind regulile de executie
a elevilor sau pe sexe - Traseul I: tragerea unui partener, cu priza la
Intreceri bastonul de 3 ori
gimnastica-escaladarea lazii de gimnastica-
deplasare laterala pe banca de gimnastica
(partea ingusta) -catarare pe banca de gimnastica
inclinata pe scara fixa-coboratul in brate
- corectari 3 ori
- Traseul II: tractiune din culcat pe banca de
gimnastica -
tarare- mers in echilibru pe partea ingusta a
bancii-catarare pe scara fixa
- intreceri intre grupe care executa concomitent
sau pe rand,
contra timp