Proiectarea unităţii de învăţare

Alergare de viteză – clasa a VIII-a

Anul de instruire: patru Ciclul tematic : primul

Timp de exersare în lecţie : 15’-20’ Conţinuturi cuprinse în instruire :
Număr de lecţii alocate : 5 - pasul alergător de accelerare
- pasul alergător lansat de viteză
- startul de jos şi lansarea de la start
- alergare 50 m, plat

Nr. Obiective de Obiective Detalieri de Exemple de activităţi de învăţare Resurse Evalua

orientat
Dozaj
Crt. referinţă operaţionale conţinut -re
majore
1,2 1.3. Să rezlove Să-şi cunoască - startulde jos şi - exersarea startului de jos şi accelerare 25-30 m 15’ - crono- Observa
adecvat limitele fizice lansarea de la start - exersarea pasului lansat de viteză 5’ metru re
posibilităţile şi tehnice şi să cu accelerare - corectări individualizate 5’ - traseu sistema-
proprii acţioneze marcat, tică
solicitării corespunzător - întreceri - ştafetă atletică cu alergare inclusiv în turnată 5’ pe
motrice impuse pentru culoare,
de practicarea eficientizarea pe
exerciţiilor exersării turnantă,
fizice şi de proprii dacă este
activităţile posobil
independente
3 2.2. Să aplice Să parcurgă cu - repetări - exersarea startului şi lansării de la start 15’ -marcaje Susţine-
eficient eficienţă proba fragmentate a - exersarea pasului lansat de viteză 3’ - crono- rea
cunoştinţele şi de 50 m, plat fazelor - repetarea integrală a probei de 50 m, în condiţii 5’ metru opţiona-
deprinderile componente a regulamentare 7’ lă a
însuşite în alergării de viteză - stabilirea recordurilor personale probei
practicarea - parcurgerea - evaluare opţională de
globală a integrală a probei evalua-
ramurilor şi de alergare de re
probelor viteză 50 m
sportive cu - evaluări
respectarea opţionale
regulamentului
 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8.
4,5 2.2 Să poată Incălzire generală - exerciţii pregătitoare 20’ - marcaje Observa
susţine proba şi specifică - exersarea fragmentată a fazelor componente din 6’ - bloc- re siste-
de evaluare la susţinerii probei de alergarea de viteză (start – accelerare – pas lansat) starturi matică
nivelul evaluare - repetarea globală a probei de 50 m, inclusiv a finişului 13’ - crono-
posibilităţilor şi frânarea dupîă trecerea liniei de sosire metre
maxime - pezentarea scalei de evaluare şi acerinţelor atitudinale 1’ - bandă
care concură la valoarea notelor acordate pentru
sosire