PROIECT SEDINTA KINETOTERAPIE

LOC DE DESFASURARE: DOJO

DATA : 17/11/2016
EFECTIVUL: 22 de studenti
ACTIVITATEA: Recuperarea
COORDONATOR ACTIV.: Student: Chirosca Alexandra Ramona
UNITATEA DE INVATARE:Facultatea de Educatie Fizica si Sport Galati
TEMELE:
1)Corectarea gonartrozei prin exercitii adaptate in kinetoterapie
2)Dezvoltarea calitatii motrice forta in regim de rezistenta.

TIPUL ŞEDINŢEI: Initiere

DURATA: 60 de minute
COMPETENTE SPECIFICE:
-Formarea unei tinute corporale corecte
-Sa adopte pozitiile corecte ale corpului si ale segmentelor acestuia in efectuarea actelor motrice.
OBIECTIVE OPERATIONALE:
a] psiho-motorii : executarea tipurilor de exercitii indicate corect.

b] cognitiv-formative identificarea pozitiilor si miscarilor corecte ale procedeelor tehnice.

c] afectiv-atitudinale: respectarea indicatiilor profesorului si atitudinea corecta fata de colegi.

STRATEGIA:
Metode: observatia executiei subiectilor, evaluarea,aprecierea,sprijin si ajutor de catre coordinator, explicatia etc.
Materiale:Obiecte portbabile si aparate fixe pentru corectarea deficientei.
Mijloace: exercitii, jocuri etc.
Forme de organizare: In linie pe un singur rand, in coloana, in cerc, perechi, de voie
 SCENARIUL SEDINTEI KINETO
CONŢINUTUL INSTRUIRII DOZARE STRATEGIA DIDACTICĂ
PĂRŢILE
EVENIMENTE ACTIVITATEA ACTIVITATEA FORMA INDICAŢII
SEDINTEI METODE MATERIALE OBS
KINETOTERAPEUT SUBIECT DE LUCRU METODICE
Organizarea
-adunarea
activitatii
-organizarea Observarea Comportamentul
Capatrea atenţiei Colectivul
-controlam starea de executiei kinetoterapeutului
pacientului/lor este asezat
sanatate a -capacitatea studentilor conteaza.
Enunţul pe un singur
colectivului 5minute de executare
obiectivelor rand
a comenzilor
-raportul
-
-verificarea
echipamentului
sportive
-anuntarea temelor
si a obietivelor

-alergarea usoara
PARTEA DE Pregătirea -alergare usooara
INTRODUCERE organismului cu schimbarea
15 minute pentru efort sensului de
deplasare la semnal
-alergare cu joc de
glezne
Pauze intre
Explicatia
exercitii
-alergarea cu exercitiilor
pendularea gambelor
In coloana Capacitatea Corectarea
inainte si inapoi 10 minute Demonstrarea
cate doi de executare executiilor gresite
si observarea
a exercitiilor
-alergare cu pas executiei
statice sau
saltat pana la subiectilor
dinamice
jumatatea spatiului
de lucru , de la
jumatatr schimba
sensul

-de voie la pas

 PARTEA 1.Corectarea gonartorezei prin 2-3 reprize de Se urmareste Explicatia, Saltea judo Pentru a preveni
Ex 1-culcat pe spate cu bratele Colectivul
FUNDAMENTALĂ exercitii specifice adaptate in 20-30 de executarea demonstratia accidentarile
intinse pe langa corp, indoirea culcat pe
35 minute kinetoterapie. secunde corecta , si observarea subiectii trebuie
piciorului stang din spate pe o
Zona de lucru:membrele fiecare, pauza astfel incat executiei urmariti
genunchi,alunecand cu talpa pe singura linie
inferoare(genunchiul) de odihna 10- sa nu existe subiectilor indeaproape.
podea, revenire in pozitie inintiala
15 secunde accidentari.
si apoi cu dreptul

Ex.2-ne lasam toata greutatea pe Pe toata

un picior ,in vreme ce pe celalalt de 10 ori suprafata de
il ridicam,flexionandu-l de la pentru fiecare lucru
genunchi cu mentinerea in aer picior
aproximativ 10 secunde dupa care
pe celalalt picior,repetarea
exercitiului

Ex.3-cu corpul perfect drept,ne Pauza 10

ridicam pe varfuri si ne mentinem secunde dupa
in aceasta pozitie timp de 5 care 10
secunde. repetari

Se mentine
Ex.4-culcat cu fata in jos , bratele
pozitia 3-
intinse pe langa corp:indoirea
5secunde si
genunchilor apucand cu mainile
repetari 10-20
gleznele si mentinand pozitia
cu pauza 10-15
secunde
Ex.5-Din in pozitie ghemuita,
mainile pe genunchi, rotiri ale 2 minute in
acestora cand spre interior, cand ritm relative
spre exterior rapid , o rotire
pe secunda

Ex.6-Pacientul in decubit 1x8

dorsal , genunchii flectati ,
realizeaza miscari active de
extensie a genunchiului si a
piciorului in intregime.
 1-stand departat , genuflexiuni

2-din sezand,gamba sanatoasa

pestea cea a membrului afectat
executa contrarezistenta

3- sprijin pe genunchi si pe
palme, se extind genunchii ca sa
Explicarea si
se ajungă in sprijin pe mâini şi pe 3 serii cu
Dezvoltarea calitatii motrice In linie pe un apoi Intensitatea
vârfurile picioarelor; 3x20 pauze mici
Forta in regim de Rezistenta singur rand demonstrarea mare ,volum mare
intre ele
exercitiilor.
4- pacientul sezând, se fixează la
nivelul gleznei greutăţi cu valori
progresive şi se ridică (extensia
genunchiului ) până apare
oboseala musculară.

5-pedalaj in gol;

In coloana cate unul se va executa

alergare de revenire o tura.
Revenirea organismului după
efort. in coloana Evaluarea Subiectii pot
5minute
Subiectii vor executa exercitii de cate 2 orei comunica intre ei
respiratie, mers, scuturarea
PARTEA DE bratelor si a picioarelor
ÎNCHEIERE
10 minute Alinierea subiectilor

Aprecieri generale si individuale

In linie pe un Explicatii,dialog,
Concluzii si aprecieri asupra modului de executie 5minute
singur rand aprecieri,evaluare
Salutul