PROIECT DIDACTIC

UNITATEA DE ÎNVĂŢĂMÂNT: Școala Gimnazială Rîșca

PROFESOR: Crețuleac Mihai Marcel
CLASA: a II-a A
DATA: 24.05.2021
OBIECTUL: Educaţie fizică
EFECTIV: 20 elevi
LOC DE DESFĂŞURARE: teren de sport
TEME : 1. Minihandbal – dribling pe loc și din deplasare
2. Alergare de rezistență
OBIECTIVE OPERAȚIONALE:
Cognitive: O.C.1. – să cunoască procedeele folosite
O.C.2. - să cunoască eficiența exercițiilor
Psiho-motorii: O.P.1. - să execute corect exercițiile
Afective: O.A.1. - să execute cu plăcere;

METODE ŞI PROCEDEE: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, corectarea, exersarea.

MATERIALE FOLOSITE: corzi, jaloane, fluier, cronometru
DURATA: 50 minute.
 DESFĂŞURAREA LECŢIEI

NR. VERIGI CONŢINUT FORMAŢII

CR (ETAPELE -MIJLOACE DE DOZARE DE EVALUARE
T. LECŢIEI) REALIZARE- LUCRU ȘI
ŞI DURATĂ INDICAȚII
METODICE
1. Organizarea -alinierea; -20’’ - Receptivitatea şi
colectivului -raportul; -20’’ interesul elevilor.
de elevi -salutul; -10’’ - în linie pe un -Răspunsul
(3 minute) -controlul echipamentului şi -10’’ rând adecvat la
verificarea stării de sănătate; comenzi.
-anunţarea temelor şi a -20’’
obiectivelor; -40’’

2. Pregătirea a). Mers şi variante de mers: a) 2 min. - în coloană câte - Corectitudinea

organismului - mers normal; unul execuţiei
pentru efort - mers pe vârfuri cu braţele - Se păstrează variantelor de
(5 minute) întinse sus; distanţa. mers şi de
- mers pe călcâie cu braţele alergare.
încrucişate la spate; - Observarea
- mers ghemuit; sistematică.
- Frecvenţa de
- în coloană câte execuţie a
b). Alergare şi școala unul mişcărilor.
alergării: - Călcâiele la
- alergare uşoară; b) 3 min. şezută. - Aprecieri
- alergare cu joc de glezne; - Genunchii sus, individuale şi
-alergare cu pendularea spatele drept. colective.
gambei înapoi; - Variantele de - Răspunsul
-alergare cu pendularea alergare se adecvat la
gambei îninte; alternează cu comenzi.
- alergare cu pas adăugat; mersul normal. - Amplitudinea
- alergare cu genunchii sus; - Din formație câte actului respirator,
- exerciţii de respiraţie; unul în formație coordonarea lui cu
- mers în cadenţă şi formarea câte trei pe mişcarea braţelor
coloanei de gimnastică. mijlocul terenului şi păşirea
- Se ia distanţă în picioarelor.
lungime şi în
adâncime. - Încadrarea în
- Întoarceri pe ritmul impus.
lungimea coloanei
de gimnastică - Amplitudinea
pentru formarea mişcării braţelor şi
formaţiei de lucru. oprirea la
comandă.
3. Influenţarea Exercițiul 1.
selectivă a P.i. stând depărtat cu 3x4t - Prin săritură, Corectitudinea
aparatului palmele pe șolduri depărtat, LUAT! execuţiilor.
locomotor - aplecarea capului înainte cu - Localizarea
(7 minute) arcuire (1-2); mişcării la nivelul
- extensia capului cu arcuire articulaţiei, cap-
(3-4). gât, amplitudinea
mişcării.
Exercițiul 2. 3x4t
P.i. stând depărtat cu
palmele pe șolduri - Coordonarea
- răsucirea capului spre mişcărilor la
dreapta cu arcuire (1-2); - Privirea înainte! întregul colectiv şi
- răsucirea capului spre stânga echilibrul.
cu arcuire (3-4).
- Observarea
Exercițiul 3. sistematică.
P.i. stând depărtat cu 3x4t
brațele îndoite la piept
- îndoirea br. la piept si - Aprecieri
arcuire (1-2); individuale şi
- întinderea br. lateral si colective.
arcuire (3-4).

Exercițiul 4.
P.i. stând depărtat cu 3x4t - Coordonarea
brațele întinse sus mişcărilor la
- ridicarea alternativă braț întregul colectiv.
drept sus, stângul jos (1-2);
- ridicarea alternativă braț
stâng sus, dreptul jos (3-4).

Exercițiul 5. - Situarea
P.i. stând depărtat cu 3x4t - Spatele drept segmentelor în
palmele pe șolduri planurile indicate,
- aplecarea trunchiului cu amplitudinea
arcuire (1-2); mişcării.
- extensia trunchiului cu
arcuire (3-4).

Exercițiul 6. - Localizarea
P.i. stând depărtat cu 3x4t mişcării la nivelul
palmele pe șolduri taliei, situarea
- răsucirea trunchiului spre segmentelor în
stânga şi arcuire (1-2) planurile indicate.
- răsucirea trunchiului spre
dreapta şi arcuire (3-4). - Desprindere
înaltă, elastică,
Exercițiul 7. mişcările braţelor.
P.i. stând depărtat cu 3x4t - Amplitudinea
palmele pe șolduri actului respirator.
- fandare cu piciorul stâng
 înainte și revenire (1-2);
- fandare cu piciorul drept
înainte și revenire (3-4);

Exercițiul 8.
P.i. stând cu braţele pe 3x4t
lângă corp.
- fandare cu piciorul stâng în
lateral și revenire (1-2);
- fandare cu piciorul drept în
lateral și revenire (3-4).

4. Realizarea Tema nr. 1: Minihandbal –

temelor dribling pe loc și din
(30 minute) deplasare

a) Formația de lucru: trei

șiruri 10 min.
- la semnalul sonor primul - Se explică - Respectarea
elev din șir execută dribling elevilor tehnicile tehnicii de
multiplu pe loc timp de 30 de execuţie, cu execuţie.
secunde, apoi predă mingea demonstraţie.
celui din spate.
b) Formația de lucru: trei
10 min.
șiruri
- în fața fiecărui șir la o
distanță de 7 m se amplasează
un con
- dribling din mers, cu
ocolirea conului; se oferă
mingea colegului din șir, cu
trecerea la coada șirului.
c) Joc: mingea la căpitan

Tema nr. 2: Alergare de - Se explică - Respectarea

rezistență elevilor tehnicile tehnicii de
de execuţie, cu execuţie.
Formația de lucru: un șir. 10 min. demonstraţie.
- elevii se deplaseaza la pas;
la semnalul sonor ultimul elev - observatia
preia conducerea, primul - aprecierea
ramanand in urma sirului

5. Revenirea - mers cu mişcări de relaxare - Testarea

organismului a membrelor inferioare şi - 1 tură - în coloană câte capacităţii de
după efort superioare; de teren unul revenire a
(reducerea - alergare uşoară; elevilor.
marilor - mers cu exerciţii de - Se inspiră pe nas,
funcţiuni) respiraţie; se expiră pe gură.
(3 minute) - Scutură braţele.
6. Aprecieri şi - aprecieri asupra desfăşurării
recomandări orei; - în linie pe un
(2 minute) - evidenţieri pozitive şi rând
deficienţe;
- recomandări pentru elevii
care nu execută corect;
- aprecieri asupra - în coloană câte
comportamentului elevilor; unul
- alinierea, salutul şi părăsirea
terenului de sport în mod
disciplinat.