Proiect SD II - A

Proiect didactic de scurtă durată
Clasa: a II-a
Disciplina: Educația fizică

Nr. lecției: 26
Tipul lecției: complexe sau mixte
Unități de competență: 2.4; 2.5;
Subiectul lecției:
S1 Rostogolire înainte
S2 Dezvoltarea calităților motrice
Obiectivele lecției:
O1 Să îndeplinească tehnica rostogolirii înainte
O2 Să demonstreze elementele acrobatice de rostogolire înainte din punct de vedere tehnic
O3 Să coordoneze pozițiile și mișcările segmentelor corpului la îndeplinirea elementelor acrobatice cu mingea de fotbal
O4 Să controleze procesul de execuție a elementelor acrobatice cu mingea de fotbal
Etapele lecției
Conținuturi didactice Dozarea Strategii didactice Recomandări / Indicații

Ob. op. efortului metodice
fizic, Forme de Metode, Mijloace
timpul organizare procedee
Aranjarea efectivului de elevi. Raportul. Salutul. teren sportiv poziția inițială, poziția de bază
(călcâiele lipite, vârfurile puțin
Anunțarea subiectelor lecției. 2 – 3 min. frontală brainstorming fluier
depărtate, brațele lipite de corp,
spatele drept, privirea înainte)
Alergare lentă în coloană inspirații pe nas și expirații pe

gură la fiecare 4 – 6 pași
Varietăți de alergări și sărituri: 2–3
cercuri
1. Alergare cu ridicarea coapsei.
2. Alergare cu pendularea gambei. varietățile de alergări și sărituri
3. Alergare cu pendularea gambei în exterior și interior. explicație sală se execută pe vârfuri cu rulare
4. Alergare cu picioarele drepte înainte – înapoi. câte 6 m sportivă,
fiecare frontal demonstrație jaloane,
5. Alergare cu pași alăturați spre dreapta – stânga.
6. Alergare cu pași încrucișați spre dreapta – stânga. exercițiu (în coloană) exersare fluier,
cronometru brațele se mișcă în coordonare
7. Sărituri pe dreptul – stângul. cu mișcările picioarelor
8. Săritură în pas.
9. Pas săltat.
10. Sărituri în genoflexiune.
intervalul de 1 m unul de la altul
Aranjarea efectivului pe cerc.
EDFG fără obiecte:

exercițiile de dezvoltare fizică
1. P.i. Stând puțin depărtat, mâinile la mijloc. sală generală cu mingea se execută la
câte 4 frontal explicație sportivă, numărătoare, conform
1- 4. Rotirea capului spre stânga.
repetări la cronometru, indicațiilor metodice ale
5 – 8 Rotirea capului spre dreapta.
fiecare (pe cerc) demonstrație
mingi de profesorului (brațele drepte,
2. P.i. Stând puțin depărtat, mâinile pe umeri. exercițiu fotbal spatele drept, aplecare profundă,
exersare
1-4. Rotirea umerilor înainte. picioarele drepte, etc.)
5-8. Rotirea umerilor înapoi.
3. P.i. Stând, brațul drept sus, strâns în pumn.

1 – 2. Izbituri de brațe cu dreptul sus.
3 – 4. Izbituri de brațe cu stângul sus.
4. P.i. Stând puțin depărtat, mâinile la mijloc.
1. Aplecarea trunchiului înainte.
2. Extensie în spate.
3. Înclinarea trunchiului spre dreapta.
4. Înclinarea trunchiului spre stânga.
5. P.i. Stând puțin depărtat, mâinile la mijloc.

1 – 4. Rotirea bazinului spre dreapta.
5 – 8. Rotirea bazinului spre stânga. câte 4 explicație
repetări la
6. P.i. Stând, mâinile la mijloc. fiecare frontală demonstrație sală
1. Fandare laterală spre dreapta, brațele sus. exercițiu sportivă,
(pe cerc) exersare cronometru,
2. P.i.
3. Fandare laterală spre dreapta, brațele sus. mingi de exercițiile de dezvoltare fizică
4. P.i fotbal generală cu mingea se execută la
Pa
numărătoare, conform
rt 7. P.i Stând, brațele înainte – lateral.
indicațiilor metodice ale
ea 1. Balans cu dreptul spre mâna stângă.
profesorului (brațele drepte,
pr 2. P.i. frontală explicație spatele drept, aplecare profundă,
eg 3. Balans cu stângul spre mâna dreaptă. picioarele drepte, etc.)
ăti 4. P.i. (pe cerc) demonstrație
sală
to câte 10 exersare
8. P.i. Stând puțin depărtat sportivă,
ar repetări cronometru,
e mingi de
10 genoflexiuni
(1 fotbal
0
–
12
mi
Subiectul 1: Rostogolire înainte
O1 Regruparea dintr-o coloană în 2 rânduri / coloane / perechi
1. Nr.1 rulare din poziția sprijin ghemuit cu revenire în poziția inițială, nr.2
execută dribling cu mâna dreaptă /stângă
O2 3 – 4 min. individuală regruparea se execută sincronic
Partea de bază (28 – 30 minute)
2. Nr.2 rulare din poziția sprijin ghemuit cu revenire în poziția inițială, nr.1 la comanda executivă
execută dribling cu mâna dreaptă /stângă în perechi sală
sportivă, elementele acrobatice se execută
O3 3. Nr.1 rostogolire înainte din sprijin ghemuit în așezat / sprijin ghemuit, după, 6 - 8 min. explicație
mingi de conform indicațiilor metodice ale
nr.2 execută aruncarea mingii spre partener și se schimbă cu rolurile demonstrație fotbal, profesorului
4. Rostogolire înainte cu mingea între picioare după, aruncarea mingii la coș. joaloane,
exersare fluier, otgon,
O4 6 – 8 min.
Subiectul 2: Dezvoltarea calităților motrice cronometru.
Regruparea elevilor în 8 echipe (4 echipe - băieți, 4 echipe – fete)
8 - 10 min. pe echipe
Tragerea otgonului echipa 1 – 2 băieți; 1 – 2 fete; 3 – 4 băieți; 3 – 4 fete; 1 – 2
învingătorii – băieți; 3 – 4 învingătoare - fete
Restabilirea organismului după efort.
Totalurile lecției. 3 – 4 min. frontală analiza sală sportivă sarcina pentru acasă: rulări,
Partea de încheiere
Aprecierea elevilor. fluier rostogoliri înainte.
Sarcina pentru acasă.

Clasa: a III-a

Nr. lecției: 26
Subiectul lecției:
S1 Rulare înapoi, rostogolire înainte
O1 Să îndeplinească corect tehnica rulării și rostogolirii înainte cu mingea de fotbal
Etapele lecției


cercuri
9. Pas săltat.
EDFG cu mingea:
1. P.i. Stând puțin depărtat, mingea jos. sală generală cu mingea se execută la
1. Aplecarea capului înainte.
2. Extensia capului înapoi.
3. Înclinarea capului spre dreapta. mingi de profesorului (brațele drepte,
exercițiu fotbal spatele drept, aplecare profundă,
4. Înclinarea capului spre stânga. exersare
picioarele drepte, etc.)
2. P.i. Stând puțin depărtat, mingea jos.
1. Mingea înainte.
2. Mingea sus.
3. Mingea după cap.
4. P.i.
1 – 4. Rotirea mingii spre dreapta în jurul bazinului.

5 – 8. Rotirea mingii spre stânga în jurul bazinului.
4. P.i. Stând, mingea jos.

1. Mingea sus, dreptul înapoi pe vârf.
2. P.i câte 4 explicație
3. Mingea sus, stângul înapoi pe vârf. repetări la
4. P.i fiecare demonstrație sală
exercițiu sportivă,
5. P.i. Stând, mingea jos. frontală exersare cronometru,
1. Aplecare cu mingea înainte. mingi de
(pe cerc) exercițiile de dezvoltare fizică
2. P.i. fotbal generală cu mingea se execută la
3. Extensie, pe vârfuri, mingea sus.
4. P.i.
6. P.i. Stând, mingea jos. profesorului (brațele drepte,
1. Fandare înainte cu dreptul, mingea sus. explicație spatele drept, aplecare profundă,
Pa 2. P.i. picioarele drepte, etc.)
câte 10 demonstrație
rt 3. Fandare înainte cu stângul, mingea sus. repetări sală
ea 4. P.i. exersare sportivă,
pr cronometru,
7. P.i. Stând, dreptul / stângul înainte frontală
eg mingi de
ăti 30 sec. dribling cu mâna dreaptă (pe cerc) fotbal
to
ar 30 sec. dribling cu mâna stângă
e 30 sec. dribling cu mâna dreaptă/stângă
(1
0 8. P.i. Stând, dreptul lângă minge. câte 30
– 30 dec pasări de la un picior la altul, cu șiretul interior (sita) sec.
12
9. P.i. Stând, dreptul pe minge.
mi
nu 30 sec. sărituri cu schimb de picioare
te)
Subiectul 1: Rostogolire înainte
1. Rulare din poziția sprijin ghemuit cu revenire în poziția inițială 3 – 4 min.
O2 2. Rostogolire înainte din sprijin ghemuit cu mingea între picioare, după, individuală regruparea se execută sincronic
aruncarea mingii la coș și trecerea cu mingea în mâini pe bârna de gimnastică la comanda executivă
(obișnuit, cu pași alăturați dreapta / stânga, cu spatele) 6 - 8 min. sală
O3 3. Rostogolire înainte din sprijin ghemuit cu mingea între picioare, după, explicație
aruncarea mingii la coș și trecerea peste pista cu obstacole. demonstrație fotbal, profesorului
6 – 8 min. joaloane,
4. Podul din poziția culcat, după, rostogolire înainte cu mingea între picioare și exersare
O4 lovitura la poartă cu latul / șiretul plin fluier, otgon,
cronometru.
Subiectul 2: Dezvoltarea calităților motrice pe echipe
8 - 10 min.
Regruparea elevilor în 4 echipe mixte
Tragerea otgonului echipa 1 – 2 echipă; 3 – 4 echipă; echipele învingătoare

Clasa: a IV-a

Nr. lecției: 26
Subiectul lecției:
S1 Podul din stând
O1 Să îndeplinească corect tehnica podului din poziția culcat și stând
Etapele lecției


cercuri
9. Pas săltat.
EDFG cu mingea:
1. P.i. Stând puțin depărtat, mingea jos. sală generală cu mingea se execută la
1. Aplecarea capului înainte.
2. Extensia capului înapoi.
3. Înclinarea capului spre dreapta. mingi de profesorului (brațele drepte,
exercițiu fotbal spatele drept, aplecare profundă,
4. Înclinarea capului spre stânga. exersare
picioarele drepte, etc.)
1. Mingea înainte.
2. Mingea sus.
3. Mingea după cap.
4. P.i.
1 – 4. Rotirea mingii spre dreapta în jurul bazinului.

5 – 8. Rotirea mingii spre stânga în jurul bazinului.
4. P.i. Stând, mingea jos.

1. Mingea sus, dreptul înapoi pe vârf.
2. P.i câte 4 explicație
3. Mingea sus, stângul înapoi pe vârf. repetări la
4. P.i fiecare demonstrație sală
exercițiu sportivă,
5. P.i. Stând, mingea jos. frontală exersare cronometru,
1. Aplecare cu mingea înainte. mingi de
(pe cerc) exercițiile de dezvoltare fizică
2. P.i. fotbal generală cu mingea se execută la
3. Extensie, pe vârfuri, mingea sus.
4. P.i.
6. P.i. Stând, mingea jos. profesorului (brațele drepte,
1. Fandare înainte cu dreptul, mingea sus. explicație spatele drept, aplecare profundă,
Pa 2. P.i. picioarele drepte, etc.)
câte 10 demonstrație
rt 3. Fandare înainte cu stângul, mingea sus. repetări sală
ea 4. P.i. exersare sportivă,
pr cronometru,
7. P.i. Stând, dreptul / stângul înainte frontală
eg mingi de
ăti 30 sec. dribling cu mâna dreaptă (pe cerc) fotbal
to
ar 30 sec. dribling cu mâna stângă
e 30 sec. dribling cu mâna dreaptă/stângă
(1
0 8. P.i. Stând, dreptul lângă minge. câte 30
– 30 dec pasări de la un picior la altul, cu șiretul interior (sita) sec.
12
9. P.i. Stând, dreptul pe minge.
mi
nu 30 sec. sărituri cu schimb de picioare
te)
Subiectul 1: Podul din stând
1. Extensii în spate din poziția sprijin pe mâini și picioare 4 – 6 min.
O2 2. Extensii în spate din poziția culcat facial, apucat cu mâinile de piciore individuală regruparea se execută sincronic
la comanda executivă
3. Podul din culcat dorsal cu menținere 3 - 4 min. sală
O3 4. Podul din stând, după aruncarea mingii la coș și trecerea peste obstacole explicație
5. Rostogolire înainte din sprijin ghemuit cu mingea între picioare, după, podul demonstrație fotbal, profesorului
din poziția stând, aruncarea mingii la coș și trecerea cu mingea în mâini pe bârna 5 – 7 min. joaloane,
de gimnastică (obișnuit, cu pași alăturați dreapta / stânga, cu spatele) exersare fluier, otgon,
O4
cronometru.
Subiectul 2: Dezvoltarea calităților motrice
8 - 10 min. pe echipe
Regruparea elevilor în 4 echipe mixte
Tragerea otgonului echipa 1 – 2 echipă; 3 – 4 echipă; echipele învingătoare

Proiect SD II - A

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Proiect SD II - A

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Proiect didactic de scurtă durată

Disciplina: Educația fizică

Tipul lecției: complexe sau mixte

Unități de competență: 2.4; 2.5;

Conținuturi didactice Dozarea Strategii didactice Recomandări / Indicații

Alergare lentă în coloană inspirații pe nas și expirații pe

EDFG fără obiecte:

3. P.i. Stând, brațul drept sus, strâns în pumn.

4. Înclinarea trunchiului spre stânga.

5. P.i. Stând puțin depărtat, mâinile la mijloc.

O1 Regruparea dintr-o coloană în 2 rânduri / coloane / perechi

Restabilirea organismului după efort.

Aprecierea elevilor. fluier rostogoliri înainte.

Sarcina pentru acasă.

Disciplina: Educația fizică

Tipul lecției: complexe sau mixte

Unități de competență: 2.4; 2.5;

Conținuturi didactice Dozarea Strategii didactice Recomandări / Indicații

Alergare lentă în coloană inspirații pe nas și expirații pe

1 – 4. Rotirea mingii spre dreapta în jurul bazinului.

4. P.i. Stând, mingea jos.

O1 Regruparea dintr-o coloană în 2 rânduri / coloane / perechi

1. Rulare din poziția sprijin ghemuit cu revenire în poziția inițială 3 – 4 min.

Tragerea otgonului echipa 1 – 2 echipă; 3 – 4 echipă; echipele învingătoare

Restabilirea organismului după efort.

Aprecierea elevilor. fluier rostogoliri înainte.

Sarcina pentru acasă.

Disciplina: Educația fizică

Tipul lecției: complexe sau mixte

Unități de competență: 2.4; 2.5;

Conținuturi didactice Dozarea Strategii didactice Recomandări / Indicații

Alergare lentă în coloană inspirații pe nas și expirații pe

1 – 4. Rotirea mingii spre dreapta în jurul bazinului.

4. P.i. Stând, mingea jos.

O1 Regruparea dintr-o coloană în 2 rânduri / coloane / perechi

1. Extensii în spate din poziția sprijin pe mâini și picioare 4 – 6 min.

Tragerea otgonului echipa 1 – 2 echipă; 3 – 4 echipă; echipele învingătoare

Restabilirea organismului după efort.

Aprecierea elevilor. fluier rostogoliri înainte.

Sarcina pentru acasă.

S-ar putea să vă placă și