PROIECT DE LECTIE

Data: 16 martie 2008

Clasa: a II-a B
Liceul Teoretic Techirghiol, Constanta
Invatator: Micu Claudia Veronica
Aria curriculara: Educatie fizica si sport
Disciplina: Educatie fizica
Unitate de invatare: Elemente ale dezvoltarii fizice
Subiectul lectiei: Traseu aplicativ
Tipul lectiei: formare de priceperi si deprinderi

Obiectiv general:
Extinderea fondului propriu de deprinderi si dezvoltarea calitatilor
motrice;

Obiective operationale:
O1 - sa realizeze miscari specifice unei dezvoltari fizice armonioase;
O2 – sa dezvolte calitatea motrica (indemanarea) prin jocuri si trasee
aplicative;
O3 – sa execute corect elementele cu specific de gimnastica;
O4 – sa uneasca armonios elementele din traseul aplicativ;

Obiectiv afectiv:
Cultivarea interesului pentru activitatea in echipa.

Strategii didactice:
Metode si procedee:
 Explicatia (M1)
 Demonstratia (M2)
 Observatia (M3)
 Exercitiul (M4)
 Corectarea (M5)

Mijloace de invatamant:
 Casetofon (m1)
 Mingi (m2)
 Saltele (m3)
 Banci de gimnastica (m4)

Bibliografie:
 D. Stefan, “Jocuri de miscare”, ED Petrion, Bucuresti,1999
 C. Cucos, “Pedagogie scolara”, Ed. Polirom, Iasi, 2002;
 Momentele T Ob Elemente de continut Formatii si Strategia didactica Modalitati
lectiei i indicatii Metode si Mijloace de
m metodice procedee de evaluare
p invatam
1. Pregatirea 1’ Se pregatesc materialele pentru
clasei inceperea orei de educatie fizica.
pentru
lectie
2. Moment 3’  Alinierea coletivului;
organiza  Prezentarea raportului; M4
 Intoarceri la stanga si la Intoarcerile se
toric
dreapta; executa prin
 Joc de atentie: “Atentie la saritura;
comenzi”
3. Anuntarea 1’ Elevii sunt anuntati ca vor executa
temei si a exercitii combinate intr-un traseu
aplicativ;
obiectivelor
4. Actualiza O1 Variante de mers si de alergare:
rea unor  Mers obisnuit;
 Pe varfuri, cu bratele sus; Observarea
cunostinte sistematica
6’  Pe calcaie, cu palmele la Variantele de
 Pregatirea spate; mers si alergare M1, M4,
organismu  Rotiri de brate inainte; se realizeaza in
lui pentru  Mers cu fandari; cerc si in coloana
efort  Rotiri de brate inapoi; cate patru;
 Alergare usoara
 Alergare serpuita
 Alergare usoara cu trecere in
 mers normal la semnal, si
invers;
 Alergare cu genunchii la piept;
 Alergare cu calcaiele la sezut.

Complexul de dezvoltare fizica:

 Infuenta  Pozitia initiala: Picioarele
rea 8’ O1 departate, palmele pe sold; Observarea
selectiva a T1 – T2 – aplecarea capului, cu M2, M3, m1, sistematica
arcuire inainte; M4, M5,
aparatului
T3 – T4 – aplecarea capului, cu
locomotor arcuire, in spate;
T5 – T6 – aplecarea capului, cu
arcuire, la stanga;
T7 – T8 – aplecarea capului, cu
arcuire, la dreapta;

 Pozitia initiala: Picioarele

departate , bratele indoite,
pumnii stransi la nivelul
umerilor;
T1 – T5 – intinderea bratului
stang in fata;
T2–T6 – revenire la pozitia
initiala;
T3 – T7 – intinderea bratului
stang in fata ;
T4 –T8 – revenire la pozitia
initiala
 Pozitia initiala: Picioarele
departate, palmele pe sold;
T1 –T2 – T5 – T6 – aplecarea, cu
arcuire, a trunchiului spre stanga;
T3 –T4 –T7 –T8 – aplecarea, cu
arcuire, a trunchiului spre dreapta;

 Pozitia initiala: Picioarele

departate, bratele indoite,
pumnii stransi la nivelul
umerilor;
T1 –T5 – ridicarea genunchiului
stang pana la atingerea cotului
drept;
T2 –T6 – revenire la pozitia
initiala;
T3 –T7 – ridicarea genunchilui
drept pana la atingerea cotului
stang;
T4 –T8 – revenire la pozitia
initiala;

 Pozitia initiala: drepti

T1–T5 – stand ghemuit, cu
palmele pe sol;
T2–T6– aruncarea picioarelor
inapoi;
T3 –T7 – revenire in stand
ghemuit, cu palmele pe sol;
T4 –T8 – revenire in pozitia
initiala;
 Dezvolta Se realizeaza urmatorul exercitiu
rea calitatii 5’ O2 pentru dezvoltarea indemanarii: M1, M2, m2
 Transimiterea mingei din M3, M4, Observarea
motrice sistematica
mana in mana pe deasupra
capului;
 Transmiterea mingei din mana
in mana prin lateral;

5. Executia 1’ Se demonstraza de catre M1,M2 m3,m4,

model invatatoare traseul aplicativ; se
prezinta informatii suplimentare
acolo unde este cazul.

6. Antrenarea 15’ O3 Elevii vor realiza urmatorul traseu m3,m4,

elevilor in O4 aplicativ:
realizarea  Mers in echilibru pe banca de M4, M5, Proba
gimnastica; practica
activitatii  Rostogolirea inainte din
ghemuit in ghemuit;
 Semisfoara;
 Catarare si coborare pe spalier
(4 trepte)
7. Revenirea 4’ Se realizeaza un joc de atentie si M4 Observarea
organismu viteza de reactie; “Statuile” sistematica
lui dupa
efort
8. Aprecieri 1’ Sunt evidentiati elevii care s-au rermarcat atat in
finale ativitatea individuala cat si cea de grup.