Clasa: I-i

Disciplina: Educație fizică

Subiectul lecției: Exerciții pentru dezvoltarea armonioasă din poziții dr sprijin
Tipul lecției: Lecție de formare a capacităților de aplicare a cunoștințelor
Unități de competențe:
1.4. Executarea mișcărilor corpului și a deplasărilor la solicitarea învățătorului.
2.5. Practicarea exerciţiilor fizice pentru dezvoltarea fizică armonioasă
Obiective lecției:
O1-Să execute corect exerciţiile de influenţare a aparatului locomotor;
O2-Să execute corect aruncarea, prinderea cu o mână și cu două mâini
O3-Să realizeze exerciții de încălzire a mușchilor corpului
O4-Să aprecieze activitatea s aîn cadrul lecției
Strategii didactice:
Forme de organizare: frontal, individual, în echipe
Metode și procedee: explicația, exercitizarea, demonstrația, exercițiul, jocul didactic, conversația
- Mijloace didactice: echipament sportiv,minge
- Strategii de evaluare:

Produsul evaluat: 1. Cunosc pozițiile inițiale.

P3 2. Reproducmișcărilesegmentelorcorpului.
3. Respect regulile de securitate.
4. Manifest interesşidisponibilitate

Bibliografie;
Curriculum național. Învățământulprimar. Chișinău: MECC, 2018.
1. Ghid de implementare a curriculumuluipentruînvățământulprimar. Chișinău: MECC, 2018.

2. Evaluareacriterialăprindescriptoriînînvățământulprimar, clasele I-IV. Chișinău: MECC,

2019.

3. Reperemetodologiceprivindorganizareaprocesuluieducaționalînînvățământulprimarînanul
de studii 2020-2021. Chișinău: MECC, 2020.
O ELEMENTE DE CONȚINUT STRATEGII DIDACTICE STRATEG
T II DE
EVALUA
RE
ACTIVITATEA ÎNVĂȚĂTOAREI ȘI A ELEVILOR
FORME METODE MIJLOACE

EVOCARE
alinierea;

-salutul;

-controlul echipamentului şi verificarea stării de Conversație IFI

sănătate;
Frontal
-anunţarea temelor şi a obiectivelor;

-intoarceri la comanda , la stanga si la dreapta

-intoarceri la stg inprejur

in linie pe un rand

ooooooooo o

VARIANTE DE MERS:
-mers pe loc
-mers pe vârfuri, brațele întinse sus
-mers pe călcâie, palmele la spate
VARIANTE DE ALERGARE:
-alergare ușoara
-alergare cu pendularea gambei spre înapoi
-alergare cu pendularea gambei spre înainte
Explicație Foi colorate
-alergare cu genunchii sus

JOCUL “FĂ CE SE DICTEAZĂ” Frontal

Condiții: Joc

Jocul se poate desfășura în curte, în

sala de sport inclusiv în sala de clasă.
Participă tot colectivul clasei de elevi.
Descrierea jocului:
Colectivul clasei este aflat în linie pe
Demonstarție
unul sau două rânduri. Profesorul
alege câteva culori, pentru fiecare
culoare alege o acțiune diferită pe care
coletivul de elevi al clasei trebuie să o
 execute.
La culoarea:
roșu – se excută stând într-un picior
(stangul);
verde – se execută stând ghemuit;
albastru – se execută stând într-un
picior (dreptul);
galben – se execută o singură bătaie
din palme.

REALIZAREA SENSULUI

Exercițiul nr.1.
P. I. Stând depărtat
exercitiu
T 1-2. Sărituri cu genunchi la piept frontal
T 3-4. Revenire
Dozare:4x 4 T
Exercițiul nr.2
P.I. Culcat dorsal,palmele sub bazin
T1-2.Forfecarea picioarelor in plan vertical
Explicație
T3-4. Rotirea picioarelor in cerc spre interior
T5-6. Idem 1-2
T7-8.Rotirea picioarelor in cerc spre exterior Frontal

O4
Dozare: 4x8 T

Exercițiul nr.3

P.I. Stând
T1-2. Fandare cu piciorul drept
T3-4. Revenire,deplasare doi pași lateral
stânga
O1 T5-6 .Fandare cu piciorul stang
T7-8. Revenire,deplasare doi pași lateral
 dreapta
Dozare: 4x8 T

Exercițiul nr.4
P.I. Stând cu picioarele ușor departate la
nivelul umerilor,trunchiul ușor Frontal
cambrat,brațele pe langa corp,
T1-2. Genuflexiune cu saritură, flexează
genunchii ,saritură pe verticala cu ducerea
brațelor sus,
T3-4. Pas lateral dreapta
T5-6. Genuflexiune cu săritură
T7-8 . Pas lateral stânga
O5 Dozare: 4X8 T
Exercițiul nr.5
P.I. Stând

O6 - Ridicarea piciorului drept pe o bancă de

gimnastică( stabilă) ,apoi urcă și celălalt
picior
- Coboară piciorul drept,apoi stângul,
- Același exercițiu pe piciorul stâng
- Se vor număra repetările,
Dozare: 4x 10/12 -30”

Exercițiul nr.6
P.I.Stând cu spatele la banca de gimnastică Exercitizarea
cu piciorul stâng sprijinit , Frontal
- Genuflexiune pe piciorul drept,
- Genuflexiune pe piciorl stang,
Se înregistrează numarul de repetări
Dozare:4x8/10-20”

Exerciții de respirație
 REFLECȚIA
Exercițiul nr. 11 5 EFI

P.I.: stând depărtat

Aruncarea mingii în sus cu brațul Minge
neîndemânatic și prinderea mingii cu două
mâini după efectuarea unei bătăi cu palmele 9
pe coapse
Exercițiul nr. 12
P.I.: stând depărtat
1. Aruncarea mingii sus cu brațul
îndemânatic și prinderea ei cu două
mâini deasupra capului după efectuarea 10
unei genuflexiuni
Alergare ușoară pe loc
2. Mers cu exerciții de inspirație și
expirație

EXTINDERE
O6 Aprecieri și recomandări pentru orele viitoare
Salutul 5