PROIECT DIDACTIC

Scoala Gimnaziala Sintereag

Prof. Gabor Alexandru
Cls.a IV-a
Efectiv ......elevi
Locul desfășurării: sala de sport
Tema 1 – Joc dinamic pentru dezvoltarea indemanarii si aruncarea la tinta
Tema 2 - Viteza de reactie si de executie, la stimuli auditivi si vizuali
Tipul lectiei: MIXT (învățare – dezvoltare)
Materiale necesare
( MINGI, JALOANE )
Data:

COMPETENȚE SPECIFICE VIZATE:

2.1 Recunoasterea termenilor specifici dezvoltării fizice armonioase
2.3 Recunoasterea exercițiilor simple pentru dezvoltarea calitățiilor motrice de bază
OBIECTIVE OPERAȚIONALE:
O 1. Să execute corect exercițiile pentru pregătirea organismului pentru efort;
O 2. Să participe activ la efectuarea exercițiilor ISAL prin numirea a cate unui exercițiu;
O 3. Să fie capabili să execute toate exercițiile din circuit;
O 4. Să execute corect exercițiile din circuit

Nr.verigi Conținut Dozare Formații și Obs

indicații metodice
1.Organizarea Salutul, prezenţa Îndividual în spaţiul
colectivului de Verificarea stării de sănătate și a 2’ destinat mişcării
elevi echipamentului
2’ Comunicarea temelor lecției

Îndividual în spaţiul
2.Pregătirea variante de mers pe loc: destinat mişcării
20 sec
organismului  mers pe loc
pentru efort 20sec.
 mers pe vârfuri, braţele sus;
6’ 20sec.
 mers pe călcâie mâinile la spate;
10 sec.
 mers fandat.
10 sec.
 mers cu mişcări de respiraţie

variante de alergare – pe loc:

30sec.
 alergare cu genunchii sus
30sec.
 alergare cu joc de glezne;
30sec.
 alergare cu pendularea gambei înapoi;
30sec.
 pas săltat pe loc; Explicație
Demonstrație

Complex de exerciții libere Îndividual în spaţiul

3.Influențarea Exerciţiul 1 destinat mişcarii
 selectivă a P.I.Stând depărtat cu mâinile pe șolduri,
aparatului T1-2 aplecarea capului 2x
locomotor T3-4 extensia capului
6’ T5-6 răsucirea capului spre stanga
T7-8 răsucirea capului spre dreapta
Exerciţiul 2
P.I. Stând depărtat cu mâinile pe șolduri
T1-4 Rotarea capului spre stânga -Explicație
2x
T5-8 Rotarea capului spre dreapta. -Demonstrație
Exerciţiul 3
P.I.Stând depărtat cu mâinile pe umeri,
T1-4 rotarea umerilor simultan, înainte, 2x
T5-8 rotarea umerilor simultan înapoi
Exerciţiul 4
P.I.Stând depărtat, brațele îndoite cu mâinile
la piept
T1-2 arcuirea brațelor îndoite 2x
T3-4 întinderea brațelor lateral și arcuire ,
T5-6 extensia brațului drept sus și stâng jos ,
T7-8 extensia brațului stâng sus și drept jos
Exerciţiul 5
P.I.Stând depărtat, 4x
T1-2 mâna stângă pe șold, brațul drept
ridicat coroana, îndoirea trunchiului spre
stânga și arcuire ,
T3-4 mâna dreaptă pe șold, brațul stâng
ridicat coroana , îndoirea trunchiului spre
dreapta și arcuire 4x
Exerciţiul 6
P.I.Stând depărtat ,
T1-2 ridicarea brațelor sus și extensia
trunchiului
T3-4 îndoirea trunchiului cu atingerea
palmelor pe sol și arcuire,
T 5,6,7,8 Idem T1,2 4x
Exerciţiul 7
PI. Stând depărtat
T1 Trecere în fandare cu piciorul stâng
înainte
T2-3 Menţinere
T4 Revenire în PI Se insistă pe creșterea
nivelului de atenție
T5-8 Aceeaşi acţiune cu piciorul celălalt
Exerciţiul 8
P.I. Stând, cu mâinile pe șolduri
Sărituri cu ambele picioare înainte si înapoi
simultan și alternativ

4.Realizarea Îndividual în spaţiul

temelor lecției destinat mişcării

4.1 Joc
dinamic
pentru Tema nr.1: joc : " Mingea la capitan "
dezvoltarea
indemanarii - copii sunt impartiti in doua echipe asezate
si aruncarea
la tinta pe siruri . La cativa metri inaintea lor se
plaseaza cate un copil - capitanul - cu fata
spre jucatori . La comanda de incepere ,
capitanul arunca mingea primului jucator
din sir , acesta o prinde si o arunca inapoi la Se insistă pe creșterea
capitan , apoi se aseaza ghemuit . Capitanul nivelului de atenție
arunca mingea urmatorului     s.a.m.d.

Tema nr.2. : aruncare si prindere de pe loc si

din deplasare ( aruncari lansate , azvarlite ,
la distanta , la partener ) ; Se insista pentru
executarea corecta a
Joc : "Mingea la perete " exercitiilor.

- in fata peretelui la 3-4 metri se traseaza o

linie de aruncare pentru fiecare echipa .

Jocul incepe la semnal , primii elevi din

fiecare echipa arunca mingea in perete in asa
fel ca acesta sa ricoseze inpoi peste linia de
aruncare . Al doilea elev o urmareste , o
prinde si procedeaza la fel pana cand arunca
si prind toti elevi .

Stafta : Intreg colectivul de elevi este

impartit in echipe de cate 7 elevi , asezati in
sir cate unul in fata liniilor de aruncare ;

Jocul incepe la semnal : - primii elevi din

fiecare echipa trece prin jaloane , arunca
mingea in perete , apoi se intoarce si o preda
urmatorului elev din echipa .

4.2 Joc de Joc dinamic : "Cursa pe numere" 9

miscare Joc Dezvoltarea atentiei,
dinamic : Clasa este impartita pe doua siruri paralele rezistentei si a vitezei.
"Cursa pe la intervale de doua lungimi de brat unul de
numere" celalalt. Componentii echipelor vor fi
numerotati de la 1 la 7. La semnalul: "
9’ Avem cursa pentru numarul.", numarul
strigat din fiecare echipa iese prin dreapta
sirului, ocolindu-l apoi pe ultimul si se
intorc la locul lor, reluandu-si pozitia
initiala. Jucatorul care ajunge primul va
acumula un punct pentru echipa lui. Castiga
echipa care a strans cele mai multe puncte.
5. Revenirea - Exercitii de respiratie si stretching pe 3’ Îndividual în spaţiul
organismului grupele principale de muschi destinat mişcării
după efort.

3’
6. Concluzii, - Aprecieri pozitive și negative a activității 1’ Îndividual în spaţiul
Aprecieri, desfășurate de elevi ; destinat mişcării
Recomandări - Recomandări pentru activitatea din timpul
liber.
1’ - Salutul