Verigile CONŢINUTUL LECŢIEI DOZA Formaţii de lucru, indicaţii Observaţii

lecţiei/durata RE metodice, forme de exersare

1. Organizarea - Adunarea şi alinierea colectivului în formaţie de raport- în linie
colectivului pe un rând
3 min.
- Verificarea prezenţei, echipamentului şi a stării de sănătate;
- Comunicarea temelor lecţiei;

2. Pregătirea
organismului - Mers in coloana cate 1 in jurul terenului:
pt. efort - Trecere in coloana cate 2, iar la semnal trecere in alergare
7 min.
usoara; 3xT
Joc de atentie:
- La 1- ghemuit;
- La 2- intoarcere 360 grade;
- La 3- schimnbarea directiei de alergare;
Trecere pe mijlocul terenului cate 2, exercitii din scoala
alergarii: 1xT
-alergare cu joc de glezna; 1xT
-alergare cu genunchii sus; 1xT
-alergare cu pendularea gambelor inapoi; 1xT
-alergare laterala cu pasi adaugati; 1xT
-alergare cu pas saltat; 1xT
-alergare cu pas sarit; 1xT
-alergare lansata ; 1xT
-alergare de viteza; 1xT
3. Influenţarea Trecerea în formaţia de lucru – exerciţii libere:
selectivă a Exerciţiul 1. Stând departat, mainile pe sold:
aparatului
locomotor
1 -4: rotarea capului spre dreapta; 4X8t
5 min. 5 -8: rotarea capului spre stanga.
Exerciţiul 2. Stând departat: 4x8t
1-4 - rotarea bratelor spre inainte;
5-8 - rotarea bratelor spre inapoi;

Exerciţiul 3. Stând departat, bratele lateral:

1-2 – rasuciri de trunchi spre dreapta, cu arcuire;
3-4 - rasuciri de trunchi spre stanga, cu arcuire; 4X8t

Exerciţiul 4. Stand departat, bratele sus:

1-2 - indoirea trunchiului pe piciorul drept, cu arcuire;
3-4 - extensia trunchiului, cu arcuire;
5-6 - indoirea trunchiului pe piciorul stang, cu arcuire; 4X8
7-8 - extensia trunchiului, cu arcuire.

Exercitiul 5. Stand departat:

1-2 - fandare pe piciorul drept cu arcuire:
3-4 - revenire in P.I;
5-6 -fandare pe piciorul stang, cu arcuire; 4X8t
7-8 - revenire in P.I.

Exercitiul 6. Stand departat:

1-2 - fandare inainte pe piciorul drept, cu arcuire;
3-4 - revenire in P.I; 4x8t
5-6 - fandare inainte pe piciorul stang, cu arcuire;
7-8 - revenire in P.I.

Exercitiul 7. Stand, bratele departate:

1 - balansarea piciorului drept inainte cu bataie din palme pe sub
picior; 4X4t
2 - revenire in PI;
3 -balansarea piciorului stg inainte cu bataie din palme pe sub
picior;
 4 - revenire in PI;
Exercitiul 8. Stand:
- sarituri pe loc ca mingea, la semnal sarituri pe piciorul drept, 4x8t
apoi pe piciorul stang, apoi pe ambele.
4.Învăţarea, 1. Saritura in lungime de pe loc-invatare:
consolidarea, -in linie pe un rand ;
perfecţionarea
priceperilor şi
-sarituri ca mingea, pe loc; 5x
deprinderilor -sarituri ca mingea alternate cu sarituri cu genunchii la piept 5x
motrice la semnalul profesorului; 5x
specifice unei -genuflexiuni cu desprindere pe loc; 5x
ramuri -broscute;
sportive
30 min.
-saritura in lungime de pe loc;

2. Dezvoltarea deprinderilor motrice de baza (indemanare,

manevrare de obiect);
Stafeta 1: pe 3 jaloane sunt aseazate 3 mingi de marimi
diferite; se iau cele 2 mingi si se conduc pe sol, una cu mana
dreapta si cealalta cu mana stanga pana la un jalon aflat la
10-12 m de linia de plecare, se ocoleste jalonul si tot prin
conducere pe sol mingile se aduc pe jalanele de la linia de
plecare; urmatorul elev pleaca dupa ce se trece de linia de
plecare.
Stafeta 2: se lucreaza cu 2 mingi si se ia cate o minge pe
rand; se conduc pe sol printre jaloane pana la ultimul jalon si
 se aduce inapoi la fel; se ia urmatoarea minge si la fel se
parcurge distanta in slalom printre jaloane, dupa care pleaca
urmtorul elev.
Stafeta 3: cu mingea de handbal in mana, se pleaca in viteza si
din mers calare pe banca se ruleaza mingea pe banca dupa
care se ocoleste jalonul si se revine in viteaza la linia de
plecare; urmatorul pleaca cand primul il atinge pe mana;

5. Revenirea Alergare usoara in jurul terenului, la semnal mers moale cu 2x T

organismului ridicarea braţelor prin lateral sus şi inspiraţie urmat de coborârea
după efort
3 min.
braţelor prin lateral jos cu expiraţie.

6. Concluzii, Adunarea si alinierea.

aprecieri, Aprecieri asupra modului de însuşire a temelor de lecţie, a
recomandări
asupra
comportamentului elevilor, notarea unor elevi.
desfăşurării Salutul.
lecţiei Deplasare in mod organizat spre clasa.
2 min.

PROIECT DIDACTIC
Data: 27.02.2014 PROFESOR: Bulz Codrut
Clasa: a IV a
Sc. Gim. Nr. 1 Brusturi
Loc de desfăşurare: Terenul de sport;
Efectivul clasei: 14 elevi (7f, 7b)
Materiale necesare: jaloane(ciupercute), mingi de diferite marimi, 2 banci,conuri.

TEMELE LECŢIEI:

1. Invatarea sariturii in lungime de pe loc;

2. Dezvoltarea deprinderilor motrice de baza( indemanare, manevrare de obiecte).

OBIECTIVE OPERAŢIONALE

1. Obiective cognitive:
- sa descrie poziţia segmentelor corpului in timpul exercitiilor de dezvoltare fizica armonioasa;

2. Obiective psihomotrice:
- sa execute corect elanul(avantarea) pentru saritura in lungime de pe loc;

3. Obiective afective:
- sa se bucure cand reuseste sa execute o saritura lunga;