Caiet Metodic VOLEI

CUPRINS

Capitolul I. nv area elementelor i procedeelor tehnice Capitolul II. Pozi iile fundamentale i deplasrile Capitolul III. Pasa nainte, cu dou mini de sus Capitolul IV. Pasa napoi (peste cap) cu dou mini de sus Capitolul V. Serviciul de jos din fa Capitolul VI. Serviciul de jos din lateral Capitolul VII. Lovitura de atac procedeu drept (pe direc ia elanului) Capitolul VIII. Blocajul individual Capitolul IX. Rularea pe spate Capitolul X. Metodica nvrii tacticii jocului de volei Capitolul XI. Etapizarea nvrii tacticii jocului Capitolul XII. Locul voleiului n lec ia de educa ie fizic i sport din treapta gimnazial Capitolul XIII. Prevederi ale regulamentului

jocului de volei

Capitolul I. nv$area elementelor si procedeelor tehnice Etapizarea nvtrii unui procedeu tehnic 1. Explicarea, descrierea tehnic a procedeului: Clar Scurt Precis 2. Demonstrarea global a procedeului: 2 3 execu ii corecte (kinogram) 3. Exersarea procedeului fr minge 4. Exersarea integral a procedeului, n condi ii u urate. Exemplu: executarea loviturii de atac la fileu mai cobort fa de nl imea regulamentar cu corectare dup mai multe execu ii 5. Consolidarea execu iei, punnd accent pe aspectele mai importante (dominante) Exemplu: lovirea mingii n punctul cel mai nalt al sriturii. 6. Exersarea procedeului n condi ii apropiate de joc; 7. Exersarea procedeului n condi ii de adversitate Exemplu: lovitur de atac blocaj serviciu preluare 8. Consolidarea procedeului n condi ii de joc joc cu tem 9. Perfec ionarea execu iei procedeului Exemplu: Serviciul n zon fix

Capitolul II. Pozitiile fundamentale si deplasrile 2

Exerci ii: Deplasare, cu pas adugat, nainte, lateral i napoi, la comand, cu oprire n pozi ie medie i joas. Acela i exerci iu, prin dirijare, cu bra ele, fr comand vocal. Din pozi ie medie, cte doi fa n fa, deplasri cu execu ie n oglind; alternativ, unul conduce i cellalt l imit. De la linia de fund a terenului, se pleac n alergare, cu pa i aduga i, n pozi ie medie pn la linia de 1 m, oprire n pozi ie joas, continuare cu pa i aduga i lateral pn la linia de centru, oprire n pozi ie nalt, ntoarcere i alergare pn la linia de fund. Se execut de 2 3 ori i sub form de concurs, pe linii de cte 4 6 executan i la fluierul profesorului. Acela i exerci iu cu o minge inut la piept. Capitolul III. Pasa nainte, cu dou mini de sus Este procedeul fundamental din tehnica voleiului, care odat nsu it permite i abordarea jocului bilateral, bine n eles cu reguli mai reduse. Avnd n vedere liberalizarea prelurii de sus n degete a mingilor venite din serviciu, din lovitura de atac i din blocaj, d jocului de volei un alt con inut, iar instruirii o nou orientare. Practic n Modelul 1 (M 1) de joc, toate pasele i prelurile se vor executa numai cu dou mini de sus, n degete, ceea ce va determina o cre tere substan ial a jocului n sine i o precizie mai mare a exercu iilor tehnice. Exerci ii: Fr minge, cu bra ele ndoite la nivelul pieptului, ghemuiri i ridicri repetate, imitnd pasa. Acela i exerci iu cu minge. Cte doi fa n fa, se execut pase cu dou mini (gen pasa de baschet), cu ghemuire la fiecare contact cu mingea i ridicare. n aceia i forma ie, unul ofer mingea i cellalt execut pasa de sus cu dou mini. Acela i exerci iu cu deplasare lateral, stnga dreapte, oprire n pozi ie medie i executarea pasei. Pase n doi n continu mi care, cu joc de glezn i deplasare lateral nainte i napoi. ntrecere ntre perechi. Pase n doi timpi de 30, fr ca mingea s cad pe sol. Se numr cte pase s-au executat i treptat se apreciaz i corectitudinea execu iei tehnice. n aceea i forma ie se execut pas de control i pas nainte. iruri de 4 fa n fa la 3 m distan, pas nainte urmat de alergare la coada irului din fa. Treptat pentru a mri intensitatea irurile se mic oreaz la 3 executan i i apoi la 2 executan i. Trei executan i la o minge, dispu i n triunghi, execut pase n trei, alternnd execu iile spre stnga i dreapta, pentru a se obi nui cu cele trei lovituri permise de regulament. Acela i exerci iu, cu trecerea mingii peste fileu, din pasa a treia.

Capitolul IV. Pasa napoi (peste cap) cu dou mini de sus Pasa peste cap este mai dificil de executat urmare a faptului c mecanismul de lovire a mingii se realizeaz napoi, este o mi care nenatural, juctorul fiind cu spatele pe direc ia de pasare a mingii. Execu ia este mult mai preten ioas

fa de pasa nainte din cauz c trebuiesc ndeplinite urmtoarele condi ii: 3

mingea se preia deasupra capului; unitatea de pasare cupa este mai adnc i elastic; traiectoria pasei este n sus i spre nainte; bazinul este proiectat spre nainte, pentru a permite arcuirea trunchiului i urmrirea mingii cu privirea.

Exerci ii de nv are: 1. Pe perechi, fa n fa, se ofer mingea prin aruncare nalt, iar partenerul se deplaseaz rapid sub traiecoria descendent a mingii i o prinde deasupra capului, executnd o u oar amortizare (ghemuire ridicare i ndoirea bra elor). 2. Din aceia i forma ie, se execut o pas deasupra capului (pasa de control) i pas nainte la partenerul care execut la fel. Apoi 2 3 pase de control i pas nainte. (Figura 1)

Figura 1 3. Executantul orientat cu spatele la partener, efectueaz o pas de control, urmat de pas napoi (peste cap) la partenerul care execut la fel. (Figura 2) Se repet execu ia cu 2 3 pase de control.

Figura 2 4. n forma ie de 3 pe aceia i coloan executantul A, d pas nainte la partenerul B, care execut pas napoi la partenerul C, care paseaz

lung i nainte pn la A. (Figurile 3, 4 i 5)

Figura 3

Figura 4

Figura 5

5. Se execut de 5 10 ori, apoi executan ii se schimb ntre ei dup urmtoarea schem: A trece n locul lui C, B n locul lui A i C n locul lui B (n centru). (Figura 4) 6. Pstrndu-se forma ia, executantul din mijloc B, dup ce d pasa peste cap la C, se ntoarce cu fa a spre el i execut pas napoi la A i apoi se ntoarce cu fa a spre A i d pas napoi la C. (Figura 6) Dup 5 10 execu ii juctorii se schimb ntre ei, dup schema de mai sus

B Figura 6 4

7. Exerci iile 4 i 5 se efectueaz apoi, la distan e apropiate de plas sau de peret (n paralel) sau pe liniile de 3 m i de fund, urmrindu-se ca pasa peste cap s fie executat paralel cu plasa sau peretele sau pe liniile respective. (Figura 7)

Figura 7 8. Pe perechi, fa n fa, se execut o pas de control, urmat de o ntoarcere de 80 i se d pas peste cap la partener, care execut identic. (Figura 8)

Figura 8

Capitolul V. Serviciul de jos din fa$ Serviciul este actul lansrii mingii n joc, prin lovire cu mna, de ctre juctorul din Zona 1 (Z 1), ce se afl n afara liniei de fund a terenului, pe toat lungimea ei, n zona de serviciu. Exerci ii de nv are: 1. Se execut fr minge, cu tot colectivul odat, care se dispune pe teren astfel nct s nu se loveasc ntre ei. Picioarele sunt deprtate. 5

Se penduleaz bra ul ndemnatic, cu axul n articula ia umrului, nainte i napoi, avnd palma cu , cu tercerea greut ii corpului, alternativ, pe piciorul din spate i apoi pe cel din fa, concomitent cu o u oar ghemuire. Practic se simuleaz mecanismul execu iei tehnice, insistndu-se pe: pendularea bra ului ndemnatic din articula ia umrului; trecerea greut ii corpului pe piciorul din spate, concomitent cu pendularea bra ului napoi, i apoi pe piciorul din fa cu pendularea bra ului nainte; bra ul s fie ntins din articula ia cotului, cu palma cu i articula ia pumnului blocat. Se execut de 5 10 ori cu bra ul ndemnatic i de 3 5 ori cu cellalt bra . 2. n forma ie pe un rnd, cu fa a la perete, n func ie de cte mingi exist, se execut serviciul n perete. Dup 5 6 execu ii se mre te distan a fa de perete i apoi se ncearc i cu bra ul nendemnatic. 3. Pe perechi, fa n fa, la o distan de 5 6 m, se execut serviciul, iar partenerul se deplaseaz rapid i prinde mingea nainte de a cdea pe sol, oprindu-se n pozi ie echilibrat. Treptat se v-a cere ca mingea s fie prins deasupra capului, cu o u oar indoire a bra elor i picioarelor, pregtind amortizarea prelurii cu dou mini de sus. 4. Se trece apoi n terenul de joc, cu colectivul mpr it n mod egal n cele dou cmpuri de joc. Se execut serviciul dintr-un singur cmp de joc, peste fileu, de la distan e diferite, pn cnd se ajunge n spa iul de serviciu regulamentar. Elevii din cellalt cmp de joc, se dispun la 2 3 m de linia de fund, de unde alearg i prind mingile nainte de a atinge solul. Dup ce toate mingile servite, au fost recuperate sau prinse, se trece la executarea serviciului i inversarea rolurilor ntre cele dou colective. 5. Pe perechi de o parte i de alta a fileului se execut: serviciu i prinderea mingii; serviciu n apropierea liniei de fund a terenului; serviciu n apropierea liniilor laterale ale terenului; serviciu n zonele 1 i 5; serviciu la partener, care se posteaz lng linia de fund a terenului n zonele 1, 6 i 5. Pe parcursul fiecrui exerci iu, pentru a stimula executan ii, este bine s se organizeze ntreceri n executarea serviciului, urmrindu-se precizia i acurate ea tehnic.

Capitolul VI. Serviciul de jos din lateral Pentru nv area lui se vor executa exerci iile utilizate la serviciul de jos din fa, insistndu-se asupra folosirii for ei de rotare a trunchiului i de mpingere n piciorul corespunztor bra ului care love te mingea.

Capitolul VII. Lovitura de atac procedeu drept (pe direc$ia elanului) Lovitura de atac fiind elementul tehnic cel mai spectaculos din jocul de volei, datorit complexit ii lui, necesit o abordare special n nv area global i analitic, n toate componentele ei: elanul, btaia, zborul, lovirea mingii i aterizarea. Exerci ii de nv are:

1. Pe perechi, fa n fa, la 6 7 m distan, lovirea mingii n pmnt, cu bra ul ntins i ridicare pe pingea, pentru a realiza un punct ct mai nalt al lovirii. 2. Lovirea mingii n pmnt, la 1 m deprtare de perete. 6

3. Aruncarea mingii n sus, la 2 3 m nl ime, elan de 1 pas i lovirea ei n pmnt din sritur. 4. Acela i exerci iu cu elan de 2 i 3 pa i. 5. Executarea elanului cu trei pa i: Stng drept stng (pentru bra ul drept) Drept stng drept (pentru bra ul stng) Se v-a insista pe ultimul pas btaie i elanul energic al bra elor. cu 3 pa i, btaie i atingerea cu ambele mini a unui obiect suspendat. Idem la panoul de baschet. La plas joas, lovitur de atac, din minge oferit. Idem din minge ridicat n Z 4. La plas cu nl ime intermediar, se continu lovitura de atac la minge ridicat n Z 4 si Z 2. Ridictorul se afl n Z 3. Din primele lec ii de pregtire a loviturii de atac se v-a insista: asupra elanului cu trei pasi; btaia s se fac naintea locului n care se ridic mingea (la o lungime de bra ); n timpul zborului, ambele bra e s dep easc nl imea fileului; elanul s fie PERPENDICULAR, pe plas i nu oblic. Elan 6. 7. 8. 9. 11. La fileu (plas) cu nl ime regulamentar se vor executa: lovituri de atac din Z 4, cu ridicare din Z 3 (ridicare scurt), cu traiectorie nalt i la 1 m de fileu; lovitur de atac din Z 2, cu ridicare din Z 3; lovitur de atac din Z 2, cu ridicare scurt napoi din Z 3. 12. Pentru consolidarea loviturii de atac i ncadrarea ei n modelul de joc este indicat s se alctuiasc exerci ii complexe: serviciu de jos din fa, dintr-un cmp de joc, n Z 6 celuilalt cmp de joc; preluare de sus cu dou mini i pas la ridictor n Z 3; ridicare nainte pentru lovitura de atac n Z 4; ridicare pe spate, pentru lovitur de atac n Z 2; lovitur de atac n zon fix, cu indicarea zonei spre care se dirijeaz mingea. Fiind vorba de nceptori, se va avea n vedere respectarea: nsu irii globale a executrii loviturii de atac; locului ridictorului n Z 3, specific Modelului 1 de joc (M 1); men inerea fileului la o nl ime intermediar, fa de nl imea regulamentar, cel pu in 10 15 lec ii (pentru bie i 10 lec ii, pentru fete 15 lec ii); Capitolul VIII. Blocajul individual nceptorii execut de regul blocaj individual cu juctorul ridictor din Z 3 - peste tot, respectiv n zonele 4, 3 i 2, cu scopul de a para loviturile de atac ale adversarilor sau de a le diminua intensitatea, ca astfel s fie preluate mai u or. n M 1 de joc ridictorul este n Z 3 i st tot timpul aproape de fileu, a a c are posibilitatea s sar la blocaj cu mult succes, deplasndu-se foarte pu in, urmare a faptului c nceptorii execut loviturile de atac mai aproape de mijlocul fileului, dect de extremit ile lui. Exerci ii de nv are: 1. Din pozi ie nalt, cu bra ele ndoite din cot, palmele cu degetele

rsfirate, la nivelul fe ei i paralele cu fileul, se execut deplasri laterale, oblic i perpendiculare, urmate de srituri peste nivelul benzii superioare a fileului. 7

2. Acela i exxerci iu la perete, ca n punctul cel mai nalt al sriturii, palmele s mping (s loveasc) n perete, pentru a pregti contactul cu mingea lovit de adversar. 3. Pe perechi, fa n fa, de o parte i de alta a fileului se execut deplasare n oglind, cu 1 i 2 pa i laterali i sritur cu lovirea palmelor deasupra fileului. 4. Din aceea i pozi ie, unul ofer mingea deasupra fileului i cellalt o blocheaz nspre sol. n faza a doua o prinde cu ambele palme i aterizeaz cu ea. 5. Blocaj la minge atacat din Z 4 advers, la fileu la nl ime intermediar. 6. Blocaj la loviturile de atac ale adversarilor din Z 4 i Z 2, la fileu regulamentar. Pentru buna i corecta nsu ire a blocajului individual, se vor respecta strict urmtoarele reguli, pentru nceptori: deplasrile laterale se vor efectua numai cu pa i aduga i; se interzice ncruci area pa ilor la deplasrile laterale; privirea urmre te mingea; distan a dintre palme, n momentul contactului cu mingea, s fie mai mic dect mingea, ca aceasta s nu poat trece printre palme; palmele, cu degetele rsfirate, s alctuiasc o semicup, care s nconjoare mingea pe o suprafa ct mai mare, ca adversarul s nu poat ataca din blocaj afar; aterizarea s fie ct mai nalt pentru a permite juctorului s efectueze ct mai rapid un alt blocaj; blocajul s se efectueze numai dup ce adversarul execut lovitura de atac Capitolul IX. Rularea pe spate Ca procedeu tehnic, face parte din elementul de baz plonjonul i marea majoritate a speciali tilor folosesc termenul de plonjon pe spate, ceea ce este impropriu, din punct de vedere al execu iei i al n elesului no iunii n sine. n timpul jocului rularea pe spate se utilizeaz n principal, la preluarea cu dou mini de sus (n degete) a loviturilor de atac i a serviciilor n for, pentru a amortiza o parte din for a cu care este lovit mingea de ctre adversar. Exerci ii de nv are: 1. Din pozi ie ghemuit cu genunchii strn i la piept, la marginea saltelei de gimnastic, se ruleaz pe spate i se revine n ghemuit; 2. Din aceea i pozi ie, n momentul revenirii, piciorul ndemnatic ntins penduleaz spre sol concomitent cu a ezarea celuilalt ndoit lng ezut i ridicare prin proiectarea trunchiului peste piciorul de sprijin; 3. Acela i exerci iu pe du umea sau pe zgur, mai pu in pe bitum; 4. Mingea inut la piept cu ambele mini, se ruleaz pe spate i se revine fr a elibera mingea; 5. Pe perechi, unul ofer mingea, cellalt o preia n degete i o paseaz, n momentul dezechilibrrii pentru a ncepe rularea pe spate; 6. Acela i exerci iu cu mingea atacat (lovit) u or i treptat cu lovitur de atac; 7. Preluarea serviciului cu dou mini de sus, cu rulare pe spate; 8. Preluarea mingilor din blocajul adversarului i din fileu, cu rulare pe spate;

9. Preluarea mingilor din lovitur de atac, cu rulare pe spate. Pentru nsu irea corect a tehnicii de execu ie a rulrii pe spete se impun respectate urmtoarele condi ii: s se evite loviturile dure n contactul cu solul; 8

 gruparea trunchiului, pe toat durata rulrii pe spate, este obligatorie; men inerea brbiei n piept asigur protejarea capului; pasarea mingii, se face n momentul nceperii dezechilibrrii spre napoi; timpul rulrii s fie foarte scurt, pentru a nu scoate din joc un juctor pe o durat mai mare.

Capitolul X. Metodica nvtrii tacticii jocului de volei n procesul instruirii, jocul n sine, reprezint modelul final, scopul nvrii tuturor procedeelor tehnice, a combina iilor tactice n atac i a dispozitivelor de aprare, n limitele prevederilor regulamentului oficial. Odat nsu it pasa de sus cu dou mini se poate juca volei, cu reguli reduse i cu finalizri limitate, pentru a oferii elevilor satisfac ia necesar la aceast vrst, motivat de interesul lor pentru acest joc sportiv. Avnd n fa acest adevr, modul de nv are a jocului, n atac i aprare, trebuie gndit pe baza experien ei dobndite de speciali tii domeniului de-a lungul deceniilor de practic. Jocul de volei, prin rugulile lui, limiteaz posibilit ile unei echipe de ac ionare asupra mingii cu maximum trei lovituri (trei pase pentru nceptori) n cmpul propriu de joc. Prin a treia lovitur (pas) mingea trebuie trecut peste fileu, n cmpul de joc al adversarului. Pornind de la acest adevr, instruirea trebuie fcut de la nceput prin nsu irea CELOR TREI LOVITURI folosind exerci ii ct mai variate i atractive: pase n trei, cu deplasri i orientare n teren; pase n trei lng fileu, anticipnd ncadrarea n modelul 1 de joc (M 1); pase n trei, orientate tactic, cu punerea mingii n joc din Z 6 spre Z 3 (locul ridictorului) i apoi spre Z 4 sau Z 2 prin ridicare scurt nainte sau pe spate, urmat de trecerea peste fileu; n instruirea nceptorilor trebuie s se evite abuzul n execu ie a: pasele n doi peste fileu, ceea ce poate transforma voleiul n tenis i lipsa de ac ionare n colectiv pentru finalizarea ac iunii de joc; celor trei lovituri (pase) n apropierea fileului, cu continuarea lor n cmpul propriu de joc, fr a trece mingea peste fileu. Prin modul de lucru trebuie format automatismul n gndirea nceptorilor, c prin a treia lovitur (pas) mingea trebuie trecut peste fileu. De lng fileu, a treia lovitur nu mai poate s se ntoarc n linia a doua, pentru a relua exerci iul. Stereotipul celor trei lovituri, permis unei echipe, trebuie format de la nceputul instruirii. Aceast gndire trebuie educat ca s intre n snge viitorilor juctori de volei; Exerci iile din linia 1 (L 1) nu mai pot fi continuate n linia a 2-a (L 2), pentru a nu se transforma n ANTIJOC. Dup nsusirea celor trei lovituri, se trece la ncadrarea lor n tactica Modelului 1 de joc (M 1), care este specific nceptorilor. El se define te n principal prin urmtoarele caracteristici:

 ridictorul se afl n linia nti (L 1) la fileu n Z 3, cunoscut i sub denumirea de centrul unu; juctorul din Z 6, denumit i centrul doi, din linia a doua (L 2) joac avansat i asigur toate dublrile din fazele de atac i aprare pe parcursul jocului; n faza incipient, nu exist specializare pe posturi (ridictor, trgtor, secund etc), fiecare juctor ndeplinind func iile postului (zonei), prin care trece ca urmare a rota iei. n raport cu aceste caracteristici ale modelului de joc al nceptorilor, se vor concepe exerci ii specifice nsu irii combina iilor tactice n atac, bazate n exclusivitate pe ridicare (pas) scurt, nainte i pe spate, cu dou mini de sus. n aprare se vor nsu i dispozitivele cu centrul doi (Z 6) avansat, pentru a asigura tot dublajul. Pe ntreaga perioad a ini ierii n tactica Modelului 1 (M 1), toate pasele i prelurile din serviciu se vor efectua cu preluare de sus cu dou mini (preluare n degete), care nsu it corect de to i practican ii voleiului, vor readuce echipele romne ti n rndul performerilor europeni i mondiali acolo unde, n anii 60 i 70, se ntreceau, de la egal, cu toate valorile mondiale. 9

Capitolul XI. Etapizarea nv$rii tacticii jocului 1. Explicarea, demonstrarea, pe teren, la tabla magnetic (schi e, machet) a ac iunii tactice, n cadrul modelelui de joc; 2. Exersarea global, cu to i juctorii inclu i n ac iunea tactic respectiv, n condi ii u urate; 3. Exersarea aspectului mai important (dominant) din ac iunea tactic, cu includerea numrului strict necesar de juctori (linii de atac i aprare, dublarea atacului i aprrii etc); permite volum mare de lucru; permite permite rotarea juctorilor prin toate posturile, din atac i aprare; 4. Exersarea ac iunii tactice globale n condi ii apropiate de joc; 5. Executarea ac iunii tactice globale n joc cu tem. Capitolul XII. Locul voleiului n lec$ia de educa$ie fizic i sport din treapta gimnazial Modernizarea colii romne ti, prin reforma nvmntului implementat n ultimii ani, a adus modificri, n plan conceptual, metodologic i organizatoric. Consiliul Na ional pentru Curriculum a elaborat con inutul procesului didactic, pe cicluri curriculare, care cuprind mai mul i ani de studii, ce au n comun obiective speciale cum sunt: 1. ciclul achizi iilor fundamentale, care cuprinde: grupa mare de grdini; clasele I-a i a II-a; 2. ciclul de dezvoltare, ce cuprinde clasele a III-a i a IV-a; 3. ciclul de observare, ce cuprinde clasele a VII-a, a VIII-a i a IX-a; 4. ciclul de aprofundare, ce cuprinde clasele a X-a i a XI-a; 5. ciclul de specializare, ce cuprinde clasele a XII-a i a XIII-a. S-a introdus curriculum la decizia colii (CDS), care propune elevilor oferte proprii n Planul de nvmnt, cu un numr de ore sptmnal, la materiile dorite de ei. n curriculum nucleu, trunchiul comun (TC), ce cuprinde setul de materii de baz, sunt prevzute numrul minim de ore obligatorii necesare parcurgerii programei colare. Evaluarea pregtirii elevilor, este: 1. Predictiv (ini ial) prin care se determin i apreciaz nivelul pregtirii ini iale; 2. Formativ (continu) care asigur notarea pe parcursul procesului de instruire; 3. Sumativ (final) reprezint notarea final a capacit ii elevilor. Acest concept curricular, implementat n nvmntul nostru, ofer n Planul de nvmnt, la educa ie fizic i sport o arie curricular distinct, cu ore cuprinse n: 1. trunchiul comun TC 2. curriculum la decizia colii CDS 3. ansamblul sportiv pentru elevii cu aptitudini, pe grupe de clase. Sistemul Na ional colar de Evaluare la educa ie fizic i sport introdus n anul colar 1999 2000, prevede norme echivalente, NOTA 5. Profesorului i se ncredin eaz rspunderea de a elabora cerin ele pentru notarea de la 6 la 10. El trebuie s urmreasc evolu ia genera iilor, comanda social, i s fixeze jaloanele traseului individual de pregtire al elevilor. Pentru treapta gimnazial, n Planul de nvmnt sunt, cuprinse, pentru fiecare clas:

2 lec ii n orarul sptmnal, n TC; 1 lec ie n orarul sptmnal, din CDS.

10

De asemenea, se poate norma sptmnal, pe grupe de clase, cte o lec ie de ansamblu sportiv, pentru elevii cu aptitudini ntr-o disciplin sportiv, care s le ntregeasc pregtirea pentru a fi capabili s reprezinte coala n ntrecerile sportive ce se organizeaz la nivel local i teritorial. n acest cadru organizatoric, voleiul ca mijloc al educa iei fizice colare, i gse te locul n aproximativ 35 de lec ii din TC i n 34 de lec ii de ansamblul sportiv, ceea ce reprezint o ncadrare corespunztoare, n raport cu celelalte ramuri sportive. Printr-o organizare riguroas, n lec iile afectate voleiului, pe clase, se pot realiza urmtoarele: Clasa a V-a Procedee tehnice i ac iuni tactice folosite n atac i aprare: pozi iile fundamentale i deplasrile specifice; pasa cu dou mini de sus, de pe loc; pasa cu dou mini de sus, precedat de deplasare i oprire; serviciul de jos din fa sau din lateral; preluarea mingii venit de la adversar, cu dou mini de sus; trecerea mingii n terenul advers, precedat de minimum dou lovituri (ini ierea celor trei lovituri). A ezare n teren pe culoare. Joc bilateral: 2 x 2 pe teren cu dimensiunile reduse. 3 x 3 pe teren cu dimensiunile reduse. Clasa a VI-a Procedee tehnice i ac iuni tactice folosite n atac i aprare: pasa cu dou mini de sus, precedat de deplasare i oprire; pasa peste cap; serviciul de jos din fa i din lateral; deplasri specifice n pozi ii fundamentale; trecerea mingii n cmpul de joc advers, precedat de 3 lovituri; dispunerea pe dou linii n cadrul jocului 4 x 4 i rota ie regulamentar. a ezarea pe culoare cu dispunerea unui juctor n zona 3. Joc bilateral: 3 x 3 pe teren cu dimensiunile reduse. 4 x 4 pe teren cu dimensiunile reduse. Clasa a VII-a Procedee tehnice i ac iuni tactice folosite n atac i aprare: pozi ii i deplasri specifice; pasa (ridicarea) mingii pentru atac; lovitura de atac procedeu drept; serviciul de sus din fa; rularea pe spate (plonjonul pe spate); preluarea mingii cu dou mini de sus i de jos, din serviciu i din lovitur de atac; blocaj individual efectuat de juctorul din Z 3 peste tot ; transmiterea mingii din preluare spre zona 3; organizarea celor trei lovituri; plasarea mingilor pe spa iile libere din cmpul de joc advers. a ezarea pentru preluarea serviciului la juctorul - ridictor n zona 3; dublarea blocajului; sistemul de joc cu juctorul din zona 6 avansat. Joc bilateral cu respectarea regulilor minge inut, dubl, dep irea liniei de centru, clcarea liniei la serviciu, atingerea fileului etc: 4 x 4 pe teren cu dimensiunile reduse.

 6 x 6 pe teren normal n Modelul 1 de joc (M-1); Clasa a VIII-a Procedee tehnice i ac iuni tactice folosite n atac i aprare: 11

deplasri specifice; pasarea (ridicarea) mingii pentru atac, nainte i peste cap; lovitura de atac, procedeul drept; serviciul de sus din fa. preluarea mingii din serviciu i din lovitur de atac, cu dou mini de sus i de jos; blocajul individual fetele cu Z 3; - bie ii la corespondent rularea pe spate i pe o coaps (plonjonul pe spate i lateral) dispunerea echipei cu juctorul ridictor n zonele 3 fetele i 2 bie ii; organizarea celor trei lovituri; combina ii n atac cu pasa nainte i peste cap, ntre dou zone apropiate. sistemul de aprare cu juctorul din zona 6 avansat fetele i retras pentru bie i; dublajul blocajului. Joc bilateral 6 x 6 n M 1 - fetele. 6 x 6 n M 2 - bie ii. Clasa a IX-a procedee tehnice n atac: pozi ii i deplasri specifice, pasa cu dou mini de sus, cu traiectorie nalt i medie, ridicarea mingii pentru atac, lovitura de atac procedeu drept, serviciul de jos din fa fetele; serviciul de sus din fa de regul bie ii; procedee tehnice n aparare: pozi ii i deplasri specifice, preluarea cu dou mini de jos sau de sus, din serviciu sau din lovitura de atac, blocajul individual, dublajul cu juctorul din Z 6 (fetele) i cu zonele 1 i 5 (bie ii); ac iuni tactice n atac: organizarea celor trei lovituri ntre zone apropiate, preluarea mingii i transmiterea ei spre zonele 2 sau 3, sistemul de atac cu ridictorul n zona 2 i 3 combina ii cu pase nalte ntre zonele apropiate i lungi (peste zona 3); actiuni tactice n aparare: sistemul de joc cu juctorul din zona 6 avansat fetele i retras bie ii ; Joc bilateral 6x6 pe teren normal: M 1 fetele M 2 bie ii.

17