Iordache Roberta

Plan de lecție / Proiect didactic

Unitatea de învățământ Scoala Gimnaziala nr 190

Data: 27 aprilie 2022
Clasa IV
Efectiv: 12M / 14 F
Locul de desfășurare a lecției și dimensiunile acestuia: teren de sport(40x20cm)
Materiale și instalații: 27 de mingii

Teme de lecție:
1. Prinderea si aruncarea mingii
2. Prinderea mingii venite din urma

Obiective operaționale: La sfârșitul lecției elevii vor fi capabili:

1. Obiective motrice
-sa execute corect prinderea si aruncarea mingii, cu o usoara amortizare(3 aruncari si 3
prinderi)
-sa execute prinderea mingii venite din urma pe pozitie viitoare(2 prinderi)

2. Obiective cognitive
- Sa enumere 2 exercitii pentru prinderea si pasarea mingii
- Sa enumere 2 exercitii pentru invatarea prinderii

3. Obiective afective
Sa relationeze cu colegii
Sa isi dezvolte spiritul de echipa

Secvența de Conținut Dozare Formații de Metode de Obs.

instruire lucru și evaluare
(veriga) și indicații
durata metodice
1.Organizare Adunarea 30” In linie pe
a colectivului Alinierea 30” un rand
de elevi Salutul 30” frontal
2’ Verificarea prezentei si starii de 30”
sanatate
2. Pregatirea Mers normal Se executa In coloana
organismului Mers pe vârfuri cu brațele sus dupa de
pt efort Mers pe călcâie cu mâinile pe șold indicatiile gimnatica
7’ Alergare ușoară profesorului(l cate unul
a semnal
Alergare cu joc de glezne
sonor se
Alergare cu pas adăugat (cu schimba)
umărul stâng, respectiv drept 1l, 1L
 înainte)
Alergare cu pendularea gambelor
înapoi
Alergare cu genunchii sus
Alergare accelerata
3.Influentarea Complex de exerciții pentru In linie pe 2
sselctiva a dezvoltare fizică armonioasă: 2x8 t fiecare randuri cu
aaparatului ex distanta de 1
llocomotor P.I.:Stând depărtat cu mâinile pe m intre elevi
6’
șold
T1-2-Aplecarea capului înainte cu
arcuire
T3-4-Extensia capului înapoi cu
arcuire
T5-6-Aplecarea capului spre
stânga cu arcuire
T7-8-Aplecarea capului spre
dreapta cu arcuire

P.I.: Stând depărtat cu mâinile pe

șold
T1-4-Rotarea capului spre stânga
T5-8-Rotarea capului spre dreapta

P.I.: Stând depărtat

T1-4-Rotarea bratelor spre inainte
T5-8-Rotarea bratelor spre inapoi

P.I.: Stând depărtat cu brațele

îndoite la piept
T1-2-Arcuirea brațelor îndoite
T3-4-Extensia brațelor întinse cu
arcuire
T5-T8- T1-T4

P.I.: Stând depărtat cu brațele

întinse lateral
T1-2-Răsucirea trunchiului spre
stânga cu arcuire
T3-4-Răsucirea trunchiului spre
dreapta cu arcuire
T5-T8- T1-T4

P.I.: Stând depărtat cu brațele

 întinse lateral

T1-4-Îndoirea trunchiului spre

dreapta cu arcuiri succesive
T5-8-Îndoirea trunchiului spre
stânga cu arcuiri succesive

P.I.: Stând depărtat cu brațele

întinse înainte
T1-4-Fandare inainte cu piciorul
stang inainte cu arcuiri
T5-8-Fandare inainte cu piciorul
drept inainte cu arcuiri

P.I: Stand departat cu mainile pe

solduri
T1-T2- aplecarea trunchiului cu
arcuire
T3-T4- extensia trunchiului cu
arcuire
T5-T8- T1-T4

P.I: Stand
T1-T8- sarituri ca mingea(sarituri
drepte)

4.Handbal- JOC DINAMIC 15 repetari Profesorul Executarea Elevii

Invatarea „Ratele si vantorii” fiecare ex va corecta prinderii si vor fi
prinderii si Elevii sunt dispusi liber pe teren si fiecare elv aruncarii dispusi
aruncari sunt alesi 2 elevi care vor fi in parte mingii, cu liber pe
mingii amortizare teren
vanatori. Acestia trebuie sa arunce
(20’) cu
cu mingea catre „rate” astfel incat distanta
cel care este atins de mige este intre ei
eliminat. Cel care ramane ultimul 2 coloane
este castigatorul jocului. de
EXERCITII gimnastica
Ex. 1: Individual, pe loc, elevii vor
arunca mingea în sus și o vor
prinde cu 2 mâini la piept.

Ex. 2: Din mers, apoi din alergare

usoară pe lungimea terenului,
elevii vor arunca și prinde mingea
prin amortizare.
 Ex. 3: Pe perechi, elevii vor
executa pase zvârlite cu o mână de
deasupra umărului. Distanța
dintre aceștia va fi inițial de 4-6m,
apoi va fi mărită până la 6-8m.
Pasele se vor executa de pe loc,
apoi din joc de glezne.

5.Handbal- Ex. 1.din alergare usoara, elevii 15 repetari 2 coloane de Executarea

prinderea executa simularea prinderii(trunchiul fiecare ex gimnastica prinderii
mingii venite rasucit bratele orientate spre stanga mingii
din urma sau dreapta in functie de directia venite din
mingii) urma pe
Ex.2.Elevii grupati cate 2 spate in pozitie
spate, se rasucesc si dau mingea, apoi viitoare
o primesc.
Ex.3.Cate 2 la minge, pe lungimea
terenului, unul mai avansat fara
minge, unul retras cu minge,
prinderea se va face atat cu partea
dreapta cat si cu partea stanga.
Ex.4.Elevii executa pase in formatie
de cocor, atat cocor deschis, cat si
coroc inchis.
Ex.5.Cate 2 jucatori, unul la 6m
celalat la 9m, se deplaseaza spre
semicercul opus pasandu-si mingea,
cel din fata rasucindu-se in cederea
prinderii mingii. Dupa parcurgerea
unei lungimi de teren se schimba
rolurile.
Ex.6.Pase in formatie de scara

6. Revenirea Alergare usoara 2 lungimi de In coloana

organismului teren(2’) de
dupa efort Mers cu relaxarea bratelor si accent gimnastica
5’ pe respiratie 2 lungimi(3’)
7.Concluzii si Alinierea 30” In linie pe
aprecieri Aprecieri 1’ un rand
3’ Recomandari 1’ frontal
Salutul 30”