PLAN DE ANTRENAMENT

JOC SPORTIV: HANDBAL

TEME:
TEME:
-Consolidarea aruncarii la poarta din diferite procedee tehnice;
- Consolidarea contraatacul indirect sau cu intermediar
- Exercitii tehnico -tactice

MATERIALE NECESARE:
NECESARE: mingi de handbal, jaloane, cronometrul, fluier.

Notiuni toretice despre contraatacului:

contraatacului:
- este o forma initiala a ofensivei, cu aplicare temporala, fiind conditionata de
existenta anumitor contexte favorabile;
- în cadrul acestei faze, declansarea, deplasarile, pasarea mingii si actiunile jucatorilor
sunt riguros stabilite;
- întotdeauna actiunile celui care realizeaza contraatacul trebuie dublate de un
coechipier.

Partea lectiei Continut Formatii Indicatii

Dozarea metodice
efortului
I.Partea
I.Partea -efectuareaprezentei; -in cerc
Pregatitoare -anuntarea temelor de lectie; - se va
-încalzire individuala articulara fara imprima un
minge; ritm de
25-30 min -scoala alergarii -in semicercul de 6 m, fiecare executie
cu minge accelerat

-pasarea mingii - cate 2 la o minge .

-incalzirea portariilor -fiecare cu minge

II. Partea Aruncari la poarta de pe posturi -sarituri

fundamentala (individualizare). inalte
-se
60 min corecteaza
permanen
 Jucatorii sunt dispusi pe doua siruri la -se executa in
nivelul extremelor; toti cei din grupa viteza
Aau fiecare cate o minge. La maxima
semnalul profesorului, primul jucator -asigurarea
paseaza portarului si pleaca pe pasei
contraatac;
- acesta o transmite rapid primului
jucator din sirul B, care paseaza în
continuare varfului de contraatac.
Acesta executa driling şi arunca la
poarta din alergare sau din saritura.
Jucatorii din sirul B urmaresc sa
recupereze mingea si se aseaza pe
extrema opusa. Dupa ce toti jucatorii
au executat se începe exercitiul din
partea opusa.
Pregatire tehnico-tactica - -
-2 aparatori (aparator lateral,
intermediar), 2 atacati( extrema –
inter), un centru pasiv .
-actiuni ale atacului in adancime pe
culuar , cu finalizare la poarta.
-aparatorii muta si strang cate 2la
omul cu mingea(colaborare )
III.
III. Partea - 5 lungimi alergare usoara -pe lungimea terenului
de -streching -in cerc
încheiere

5 min