....

din acest Caiet se iau modele de proiect de lectie si FIECARE TB SA PREZINTE PE MAIL 2
MODELE!
BAFTA LE UREZ!

MOTTO:

Fotbalul se nva n general destul de uor dar pe teren, se practic att de

greu, c niciodat nu poate fi considerat perfect i complet.
 INTRODUCERE

Astzi, mai mult ca oricnd, fotbalul este i trebuie s fie considerat, fr nici
cea mai mic exagerare sau ndoial, un joc unic, tehnic, complex, inedit,
controversat i ....... nu de puine ori, chiar paradoxal. El nseamn i necunoscut, i
n faa necunoscutului nu poi veni cu minile goale. De aceea, trebuie s te
gndeti, s te orientezi, s crezi, motiv n plus, pentru al considera regele
disciplinelor de nvmnt, cu mare influen n educarea elevilor, n disciplin,
punctualitate, respect fa de adversari, coechipieri, arbitrii, formnd caractere
puternice, responsabile, serioase, cu o personalitate demn de invidiat.
Caietul de fa se vrea o teorie practic a jocului de fotbal, predat studenilor
din anul I i II al Facultii de Educaie Fizic i Sport, dar i o premiz necesar
nceperii predrii fotbalului n coal i liceu.
Caietul i propune o prezentare ealonat pe lecii i semestre, un tot unitar
ce nseamn o lecie practic, o munc comun a profesorului i studentului de azi, a
profesorului de mine, a ceea ce nseamn fotbalul la acest nivel, neaglomernd
practicantul cu mijloace inutile i greoaie, dar dndu i suficiente exemple pe care
s le mbogeasc dar mai ales s i le creeze. Am cutat s gsesc acel ............ al
aciunilor profesorului, al aciunilor individuale i colective, tehnice dar i tactice, ale
studenilor soluia optim care realizeaz eficiena. Cred c se poate urmri
amprenta metodic lsat de ansamblul materialului, unul de altfel creat din idei,
pentru idei, se urmrete dezvoltarea gndirii dar i logicii viitorului profesor.
Pentru TINE STUDENTULE CARE AI JUCAT FOTBAL i spun:
1. Una e s fii instruit (dac ai fost ?) i s preiei nite programe i alta e s ai
cunotinele metodice de baz ale jocului de fotbal,........ n care apare
satisfacia muncii i aprecierea colectivului;
iar, TU, CARE NU AI JUCAT NICIODAT, s tii:
2. Trebie s nelegi c prin RAIONAL, METODIC, RBDARE i prin
cunotinele acumulate, chiar dac nu eti executant deosebit (dar s
ncerci s te depeti) poi asigura desfurarea corespunztoare a
procesului de instruire.
Materialul de fa prezint elementele tehnice i tactice ale jocului de fotbal, n
ansamblul lui, traseul metodic de predare, efectiv ce faci i vei face n primele trei
semestre n FOTBAL, ATENIE! tot ceea ce reprezint, explicaie, corectrile
deficienelor le gseti n materialele editate de colegii mei, de la catedra de FOTBAL,
prof. Hotiuc N., lectorii Drgan A. i Ploieteanu C., precum i alte materiale pe care
le avei la dispoziie.
n orele de educaie fizic, cu tem din fotbal, elevilor trebuie s li se acorde,
mult atenie i rbdare, deoarece nu toi reuesc s stabilizeze deprinderea ntr-un
timp scurt, multe caliti tehnico tactice formndu se ntr o period de timp n
care continuitatea, repetarea ct i unele caliti moral volitive devin importante i
determinante.
Un aspect important, de ordin organizatoric, care nu trebuie uitat l reprezint
materialele necesare instruirii elevilor. Pentru a preveni o greeal metodic cu grave
repercursiuni asupra nsuirii corecte a procedeelor tehnico tactice voi aminti:
Mingile mai uoare n greutate:
a. permit nvarea mai uoar i corect a procedeelor;
 b. nu creaz fric n lovirea mingii cu capul;
c. permit transmiterea mingii la distane diferite;
d. ncurajeaz copii n trasul la poart de la distane diferite;
e. dezvolt ncrederea n forele proprii.
Folosirea aparatelor ajuttoare simple care uureaz procesul de instruire
(zid de tras, portie mici, jaloane, suport pentru mingi suspendate,
panouri, groap cu nisip).
Plecnd la depistarea talentelor din coal, pe lng testrile fizice,
observrile n cadrul jocurilor se pot face n baza unor criterii:
1. n momentul cnd are mingea:
este capabil s aplice tehnica sa n condiii diferite i mai ales n
timpul luptei cu adversarul ?
2. Cnd coechipierii se afl n posesia mingii:
se demarc i anticipeaz faza de joc chiar dac mingea nu se
afl n apropierea sa ?
3. Cnd mingea este n apropierea adversarului direct:
d dovad de voin i ndemnare pentru a l deposeda n
lupta om la om ?
4. Cnd mingea este n posesia echipei adverse:
tie s apere ........ ameninat ?
observ n acelai timp mingea i micarea adversarului?
5. Integrarea sa n cerinele echipei:
cum rezolv sarcinile care i revin n cadrul echipei ?
satisface cerinele desfurrii unui joc constructiv i
colectiv ?
Un alt aspect metodic important l reprezint n cadrul echipelor de copii,
nespecializarea strict pe posturi deoarece pubertate poate aduce modificri
importante iar n baza unor principii ale fotbalului, juctorul trebuie s devin
polivalent.
Lecia de educaie fizic trebuie s in cont de:
I. nclzire general (fr minge sau cu minge);
II. nclzire specific (mijloace apropiate joculuide fotbal cu implicaii asupra
grupelor musculare specifice efortului de joc);
III. parte fundamental cu temele leciei:
nvare;
fixare consolidare;
joc cu aplicarea temelor leciei.
IV. partea de ncheiere (concluzii).
Avnd n considerare att de cunoscuta ..................a multora dintre
dumneavoastr, dar i a multor specialiti din domeniu, ce nu accept c fotbalul
poate avea i o teorie a sa, o filosofie a sa, o logic a sa, subliniez c idee cu idee i
cuvnt cu, cuvnt am scris doar din practic doar din ceea ce fac i simt pe gazon,
fie cu copii, juniori, seniori sau studeni, cu bucuria lor, i cu eecul de zi cu zi, pentru
a deveni mai buni, mine.
Am scris tot ce am furat ca antrenor, dar am simit ca profesor, timp de 10
ani, sau m rog, aproape tot.....
 Autorul

Programa analitic

Denumirea disciplinei: Lecii practice

Anul de studii: I
Numr de ore: 28
Obiectivele disciplinei:
n cadrul leciilor practice se urmresc urmtoarele obiective:
1. fixarea tehnicii i tacticii n vederea practicrii globale a jocului de
fotbal.
2. cunoaterea modelului optimal de execuie pentru fiecare element i
procedeu tehnic n parte.
3. priceperii de a arbitra n teren i de a se organiza pentru desfurarea
leciei de educaie fizic (fotbal) i a unei competiii sportive.

BIBLIOGRAFIE

Albu, C-tin Educaia fizic n liceu. Ed. Sport - Turism, 1981.

Cojocaru, V Fotbal de la 6 la 18 ani. Metodica Pregtirii, 2002.
Cojocaru, Jocul de fotbal. Elemente de strategie i tactic.
Ed. Topaz, Bucureti,1995.
Cojocaru, V Strategia pregtirii juniorilor pentru fotbalul de nalt
performan. Ed. Axis Mundi, Bucureti, 2002.
Hotiuc, N Fotbal. Tehnic Tactic Metodic. Ed. Fundaiei
Universitare Dunrea de jos Galai, 2001.
Ionescu, M Fotbal de la A la Z. Ed. Sport - Turism, Bucureti,
1990.
Ion. V, Ionescu. M Fotbal. Ed. Helicon, Timioara, 1996.
Motroc, I Fotbal la copii i juniori. Ed. Didactic i
Pedagogic, Bucureti, 1996.
Miu, t Fotbal Specializare. Ed. Fundaiei Romniei de
Mine, Bucureti, 2001.
Rdulescu, M Fotbal. Aspecte actuale ale pregtirii juniorilor.
Ed. Sport - Turism, Bucureti, 1984.
 Coninutul programei fotbal
Tematica orelor practice
Anul I Semestrul I

Ore
1. Prezentarea cerinelor i a programei analitice. 2
Introducere n problematica jocului: principalele regulii,
mijloace specifice, jocului fr minge i a jocului cu minge.
Joc bilateral pentru aprecierea capacitii motrice.
2. Aspecte practico metodice privind instruirea n jocul de fotbal 2
Prezentarea i nvarea formelor generale ale micrilor fr
minge: alergarea, sriturile, cderile i rostogolirile, protejarea,
sub form analitic i jocuri complementare.
Joc cu tem.
3. Iniierea lovirii mingii cu latul interior al piciorului. 2
Iniierea lovirii mingii cu iretul interior al piciorului.
4. Fixarea lovirii mingii cu latul i cu iretul interior al piciorului. 2
Joc cu tem.
5. Iniierea lovirii mingii cu iretul plin al piciorului. 2
Iniierea lovirii mingii cu iretul exterior al piciorului.
6. Fixarea lovirii mingii cu iretul plin i exterior al piciorului. 2
Joc cu tem.
7. Iniierea lovirii mingii cu clciul. 2
Iniierea lovirii mingii de sus (voleu),
8. Fixarea lovirii mingii cu clciul i lovirii mingii de sus (voleu). 2
Joc cu tem.
9. Iniierea prelurii mingii cu piciorul, pieptul, capul, abdomenul. 2
10. Fixarea prelurii mingii cu piciorul, pieptul, capul, abdomenul. 2
Joc cu tem.
11. Consolidarea procedeelor tehnice nvate prin structuri de exerciii. 2
12. Lecie metodic: video proiector. 2
13. Pregtirea probelor i normelor de control. 2
14. Trecerea probelor i normelor de control. 2
Total ore 28
 Probe i norme de control

1. Controlul mingii cu piciorul.

Meninerea mingii n aer cu lovituri succesive cu piciorul i coapsa, minim
30 secunde.
Cerin obligatorie.
2. Preluarea mingii cu piciorul i cu pieptul, precedat de controlul mingii pe
picior.
Se apreciaz execuia tehnic.
3. Lovirea mingii cu iretul plin sau interior n poarta goal de la distana de
25 m de poart, din minge static sau micat.

Se execut lovitura de poart cu piciorul ndemnatic, din 10 ncercri.

Pentru fiecare ncercare se acord un punct.
Mingea trebuie s intre n poart fr s ating pmntul.
Orice minge care lovete un stlp al porii sau bar transversal este
considerat reuit.

Notarea: 2 note adunate mprit la 2 nota de la sfritul semestrului I

 MODEL LECIA NR. 1
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Iniiere
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
2 pori 5m/2m, 10 pieptrae. Intensitatea: 30%

Teme:
1. Introducere n problematica jocului de fotbal.
2. Aprecierea capacitii motrice.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Prezentarea Profesorul va redacta
cerinelor i a materialul n faa
programei analitice. colectivului.
15
2. Pregtirea Alergare tempo 2/4; Profesorul conduce
organismului pentru Gimnastic, mobilitate; nclzirea i face
efort . Exerciii din coala alergrii; CORECTRI n
15 Exerciii din coala sriturii; permanen;
Joc de micare. Se explic i
demonstreaz fiecare
exerciiu.
3. Iniiere n Alergri pe 15m 30m Profesorul prezint
cunoaterea (variante); variantele de alergare
elementelor tehnice tafete n care sunt incluse: ATENIE! La poziia
fr minge. 1. Schimbri de direcie; braelor.
30 2. Cderile/rostogolirile; Corectarea a tot ceea ce
3. Srituri/opriri; se execut.
4. Ridicri de la sol.
Jocuri de micare n care sunt
incluse aceste elemente tehnice.

4. Joc bilateral cu Dou echipe a 6 studeni, 2 x15 Jocul poate fi arbitrat

tem. pe 40m/20m. chiar de un student.
20 Tem: accelerare dup pas.
5. ncheierea leciei. Exerciii de respiraie; Preri, opinii asupra
10 Mers; exerciiilor executate;
Aprecieri asupra a ceea ce s-a Se intr ntr-un dialog cu
lucrat. studentul.
 MODEL LECIA NR. 2
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75 m nvare: Iniiere
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
2 pori 5m/2m, 10 pieptrae. Intensitatea: 60%

Teme:
1. Aspecte practico metodice privind instruirea n FOTBAL.
2. Aprecierea capacitilor motrice a colectivului.
3. Probleme de regulament: prezentarea primelor capitole din regulamentul
jocului.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Alergare tempo 2/4; nvarea colectivului cu
organismului pentru Joc de atenie; nclzirea att colectiv
efort. Gimnastic, mobilitate; ct i individual.
15 Joc de micare (cu mingea).
2. Prezentarea unor FUNDAI ieire n Toate exerciiile fr
structuri de joc fr ntmpinarea adversarului minge se vor executa pe
minge n terenul de (imaginativ), oprire, zonele specifice de joc.
joc. tatonare, alergare tempo Corectri n
30 (ieire la pas) cu schimbare permanen, brae,
de direcie i repliere. trunchi, atitudine.
MIJLOCAI deplasare
fr minge stnga
dreapta, sritur la cap,
accelerare i ieire la pas,
oprire, repliere.
ATACANI sprinturi
scurte, oprire, cdere,
rostogolire, schimbare de
direcie, tatonri, pe distane
de 15m 30m.
3. Joc bilateral cu Dou echipe x 6 studeni, Corectri la alergare,
tem. 2x15 pe 40m/40m. repliere.
30 Tem: jocul fr minge al
studentului.
4. Revenire Mers; Profesorul face
organismului dup Exerciii de respiraie; prezentarea.
efort i prezentarea Sunt subliniate aspectele
capitolelor 1 i 2 din importante din regulamentul
regulament. de joc.
 MODEL LECIA NR. 3
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75 m nvare: Iniiere
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
4 pori 5m/2m, 10 pieptrae. Intensitatea: 30%

Teme:
1. Iniiere n lovirea mingii cu latul interior al piciorului.
2. Iniiere n lovirea mingii cu iretul interior al piciorului.
3. Prezentarea capitolelor 3, 4 din regulament.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtire Joc de atenie; Profesorul conduce
organismului pentru Streching; nclzirea; la fiecare
efort. Alergare cu variante; exerciiu explic i apoi
15 Joc de micare cuprinznd demonstreaz.
elementele ale jocului fr Obinuiete pe viitor
minge. profesorul cu aceast
manier de a conduce o
lecie.
2. Iniiere n lovirea Executarea de pe loc, fr Fiecare element i
mingii cu latul minge, a micrilor; procedeu predat este
piciorului. Lovirea mingii statice, dup nsoit de o descriere a
30 un pas dat de ctre un lui, demonstraie, de
partener; utilizare tactic.
Lovirea mingii statice dup Se insist pe
un elan de 3 4 pai, biomecanica de lovire,
lovirea fiind precedat de un ce greeli pot apare,
pas sltat; cum corectm.
Lovirea mingii statice dup
civa pai de alergare;
Rostogolirea mingii spre
nainte i lovirea ei spre
partener;
Lovirea mingii trimis de
partener pe jos cu vitez
mic;
3. Iniiere n lovirea Aceleai exerciii ca mai
mingii cu iretul sus.
interior.
30
4. Revenirea Mers; Profesorul va face
organismului i Exerciii de respiraie; prezentarea.
prezentarea Accent pe aspectele
regulamentului de importante din regulamentul
joc (capitolele 3 i 4) de joc.
 MODEL LECIA NR. 4
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Consolidare/Fixare
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
4 pori 5m/2m, 10 pieptrae. Intensitatea: 50%

Teme:
1. Consolidarea lovirii mingii cu latul.
2. Consolidarea lovirii mingii cu iretul interior.
3. Prezentarea capitolelor 5 i 6 din regulamentul de joc.
Coninut Mijloace Indicaii metodice
1. Pregtirea Alergare tempo 2/4; Profesorul conduce
organismului Gimnastic, mobilitate; nclzirea;
pentru efort. Jocuri de micare (cu mingea). Jocurile s cuprind
10 elemente tehnice ale
leciei trecute;
2. Consolidarea Pase n doi din alergare; Pe tot parcursul
lovirii mingii cu Pase n trei din alergare; traseului, profesorul
latul Pase n doi din joc de glezn caracterizeaz i d
30 unul lovete pe jos, cellalt cu indicaii privind: elanul
traiectorie arcuit; fa de minge,
n careuri 10m/10m lovire gen biomecanica de lovire,
tenis cu piciorul; locul unde se lovete
Pasarea mingii n trei de pe loc cu mingea.
dou mingi aflate la extremiti;
Juctorul din mijloc paseaz
nedublat;
3. Consolidarea Pase n doi peste al III- lea Se va trece, dar nu se
lovirii mingii cu juctor; va insista i pe lovirea
iretul interior. Lovitur de col cu execuie la cu piciorul
30 int; nendemnatic.
Execuie la poart, n diferite Doar obinuit
culoare; studentul cu astfel de
Execuii peste zid (jaloane); lucru atunci cnd va
Centrri din zonele laterale ale lucra i ca profesor.
terenului;
Legat procedeul i de lovirea
mingii cu latul execuie n 3 liniar
cu redublare scurt lung;
4. Joc bilateral 2x15 pe 40m/40m cu tem: gol
10 3 puncte lovirea mingii cu iretul
interior.
5. Revenirea Mers cu respiraie; Un dialog permanent
organismului i Concurs de lovituri; cu studenii privind
prezentarea Prezentarea regulamentului de interpretarea regulilor
capitolelor 5, 6 joc. de joc.
din regulament.

MODEL LECIA NR. 5

Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Iniiere
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
2 pori 5m/2m, 10 pieptrae. Intensitatea: 30%

Teme:
1. Iniiere n lovirea mingii cu iretul plin al piciorului.
2. Iniiere n lovirea mingii cu iretul exterior al piciorului.
3. Prezentarea regulamentului de joc, capitolele 7 i 8.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Joc de atenie; Jocurile vor cuprinde
organismului pentru Jocuri n careuri 10m/10m; lovirea mingii cu latul i
efort. tafete; iretul interior.
10
2. Iniierea n lovirea Imitarea lovirii mingii cu Se explic i
mingii cu iretul. iretul plin de pe loc; demonstreaz de ctre
30 Acelai exerciiu din profesor.
deplasare uoar; Se pune accent pe
Acelai exerciiu din elementele de
alergare, dar lovirea la biomecanic.
semnalul profesorului; Distana fa de poart
Lovirea mingii din mn de 15m.
pe loc n poarta goal;
Acelai exerciiu din 2 3
pai de deplasare;
3. Iniiere n lovirea Aceleai exerciii dar la Se va insista pe
mingii cu iretul exerciiile 4 i 5 se va rsucirea labei de lovire
exterior. executa din drop. mult n interiorul din
30 glezn.
4. Joc bilateral. 2x15 pe 40m/40m cu tem: Foarte importante sunt
10 pas cu mna i gol din plasele de la pori.
voleu (iret plin) sau drop
(iret exterior).
5. Revenirea Mers cu respiraie; Se va analiza
organismului dup Streching; interpretarea n diferite
efort i prezentarea Analiza capitolelor 7, 8 din faze ale jocului de
capitolelor 7 i 8 din regulament. fotbal.
regulament.
 MODEL LECIA NR. 6
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Consolidare/Fixare
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
2 pori 5m/2m, 10 pieptrae. Intensitatea: 60%

Teme:
1. Consolidarea lovirii mingii cu iretul plin al piciorului.
2. Consolidarea lovirii mingii cu iretul exterior al piciorului.
3. Prezentarea capitolelor 9 i 10 din regulamentul de joc.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Alergare de grup, tempou Profesorul conduce
organismului pentru 2/4; nclzirea;
efort. Streching; Exerciii de streching vor
10 tafete, jocuri; viza musculatura
trenului inferior n
special elasticitatea
labei piciorului;
2. Consolidarea Tras la poart din poziii Se va corecta n
lovirii mingii cu iretul statice distane 10m 15m permanen fiecare
plin i exterior al 20m; micare;
labei piciorului. Meninerea mingii urmat Se va insista pe
30 + 30 de lovirea iretului plin i nvarea, care trebuie
exterior al labei piciorului; s o fac la rndul lor
Tras la poart prin portie; corect la elevi.
Execuii de la colul
terenului cu iretul exterior;
Pase n doi (static) ocolind
un jalon;
Pase n doi din deplasare
lovire cu iretul exterior;
Lovire cu iretul plin i
iretul exterior legat de
procedeele i elementele
nvate, pas, preluare;

3. Joc bilateral. 2x5 pe 40m/40m.

10 Tem: gol din voleu 5p.
gol din drop 3p.
gol din lovituri
nvate - 2p.
4. Revenirea Mers cu respiraie; Dialog cu studenii
organismului dup Exerciii de relaxare; despre interpretarea
efort i prezentarea Prezentarea capitolelor din regulamentului.
capitolelor 9 i 10 regulament.
din regulament.

MODEL LECIA NR. 7

Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Iniiere
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
2 pori 5m/2m, 10 pieptrae. Intensitatea: 30%

Teme:
1. Iniiere n lovirea mingii cu clciul.
2. Iniiere n lovirea mingii (din voleu) de sus.
3. Prezentarea capitolelor 11 i 12 din regulamentul de joc.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Joc de atenie; Profesorul va ncerca n
organismului pentru Alergare tempo 2/4; permanen s-i
efort. Streching; motiveze studenii prin
15 Joc de micare; concursuri n cadrul
jocurilor de micare
ATENIE folosii
pedepsele.
2. Iniiere n lovirea Explicaie/demonstraie; Se corecteaz aezarea
mingii cu clciul . Exerciii individuale de picioarelor pe sol.
30 iniiere a lovirii mingii cu
clciul;
Exerciii la minge static, n
doi juctori;
Din conducere, lovirea
mingii cu clciul ctre
coechipier;
Lovirea mingii cu clciul
din meninere static.
3. Iniiere n lovirea Explicaie/demonstraie; Accent pe momentul de
mingii de sus. Exerciii fr minge; lovire a mingii (atunci
30 Execuie n doi cu mingea n cnd mingea coboar
mn; ctre sol).
Aceleai exerciii din Accent pe locul unde se
alergare uoar; lovete mingea.
Aceleai exerciii din lateral
fa de minge;
Execuii din voleu, dup
meninere static;
4. Revenirea Exerciii de mers i Profesorul va citi i va
organismului dup respiraie; intra n dialog cu
efort i prezentarea Streching; studenii pe marginea
capitolelor 11 i 12 Se vor citi capitole din interpretrile la joc.
din regulament. regulament i se vor face
15 interpretrii ale la joc.
 MODEL LECIA NR. 8
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Consolidare/Fixare
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
2 pori 5m/2m, 10 pieptrae. Intensitatea: 60%

Teme:
1. Consolidarea lovirii mingii cu clciul i din voleu.
2. Dezvoltarea capacitii de orientare n teren.
3. Prezentarea capitolelor 12 i 13 din regulamentul de joc.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Careuri 10m/10m - tenis cu Profesorul va prezenta
organismului pentru piciorul; astfel modaliti diferite
efort. Gimnastic, mobilitate; de nclzire.
10 Exerciii din coala alergrii ATENIE cu trimitere i
i coala sriturii. la temele de lucru;
Distana de lucru 10m.
2. Consolidarea Exerciiu n doi, din Permanent se va
lovirii mingii cu conducere pas cu clciul; corecta att poziia
clciul i din voleu. Exerciii n trei, pas cu iniial ct i cea final
30 clciul, studenii dispui n dup lovire.
triunghi; La nceput poarta nu va
Exerciii la finalizare, fi aprat de portar DAR
plecare cu spatele la poart; VOR AVEA PLASE.
Exerciii n doi juctori
unul centreaz, cellalt
lovete din voleu la poart;
Exerciii de la 10 11m cu
mingi primite din lateral de
la cele 2 bare;
Meninere din deplasare i
tras la poart din voleu.
3. Joc cu tem. 2x15 40m/40m la patru Se urmrete
30 pori (2 mari i 2 mici) pas respectarea temei.
cu mna gol numai din
voleu i clci drop.
2x15 pe teren, gol din
voleu i din lovire cu
clciul 3p.
4. Revenirea Exerciii de mers i Se cer opinii i preri
organismului dup respiraie; despre activitate n
efort i prezentarea Interpretarea capitolelor general i n special cu
capitolelor 12 i 13 citite. privire la regualment.
din regulament. 10
 MODEL LECIA NR. 9
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Iniiere
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
2 pori 5m/2m, 10 pieptrae. Intensitatea: 30%

Teme:
1. Iniierea prelurii mingii cu piciorul, pieptul.
2. Dezvoltarea capacitii de orientare n teren.
3. Prezentarea capitolelor 13 i 14 din regulament.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Streching; Se va juca la pori de
organismului pentru Careuri 10m/10m 1x 1; 1m.
efort. Joc de atenie.
10
2. Iniiere n Exerciii individuale statice Se va insista la
preluarea mingii. i din micare n care se explicaie i
30 cuprind prelurile cu pieptul demonstraie pe
cu capul, cu piciorul; tonicitatea prii cu care
Exerciii n doi, unul execut se face preluarea.
cellalt ajut prin aruncarea
mingii;
Exerciii n triunghi, ptrat
de pasare cu piciorul dar i
cu mna la prelurile
mingilor venite de la
seminlime.
3. Joc bilateral. 2x15 pe la patru pori, gol Se vor face 2 echipe
30 valabil numai dup preluare. echilibrate valoric.
2x15 pe 40m/40m din 2
atingeri.
4. Revenirea Mers cu respiraie; Profesorul citete i face
organismului dup Joc de volei cu capul; aprecieri asupra
efort i prezentarea Prezentarea capitolelor din desfurrii leciei.
capitolelor 14 i 15 regulamentul de joc.
din regulament.
15
 MODEL LECIA NR. 10
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Consolidare/Fixare
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
2 pori 5m/2m, 10 pieptrae. Intensitatea: 60%

Teme:
1. Consolidarea prelurilor cu piciorul, pieptul capul i abdomenul.
2. Iniiere procedeelor tehnice prin structuri de joc.
3. Prezentarea ultimelor dou capitole din regulamentul de joc.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Gimnastic, mobilitate;
organismului pentru Jocuri n careuri 4x2 pe
efort. 20m/20m din 2 atingeri;
15 Jocuri de micare.
2. Consolidarea Pas n doi cu schimb de Distane de lucru 10
procedeelor tehnice locuri, din deplasare; 15m.
de preluare. Acelai exerciiu, meninere
30 n doi, din deplasare, pas
dup o preluare;
Pas n trei, cu schimb de
locuri din deplasare cu tras
la poart;
Unul execut aruncarea cu Distan fa de poart
mna la seminlime, 25m.
cellalt preia: piept, picior,
cap i termin cu tras la
poart;
Meninere 10m, preluare cu Vom corecta jocul fr
piciorul, pieptul, coapsa i minge al
tras la poart. ADVERSARULUI
SEMIACTIV.
3. Iniiere n Aceleai exerciii ca mai sus Vom corecta jocul fr
procedee tehnice dar vom introduce i minge al
prin structuri de joc. adversarul semiactiv; ADVERSARULUI
30 Pas reprimire preluare SEMIACTIV.
pas;
Preluare tras la poart;
Demarcare pas
demarcare pas;
Joc de tenis cu piciorul;
4. Revenirea Mers cu exerciii de Profesorul va pune
organismului dup respiraie; ntrebri despre ce au
efort i prezentarea Prezentarea capitolelor din neles studenii cu
capitolelor din regulament i interpretarea privire la aceste
regulament. 15 lor. interpretri.
MODEL LECIA NR. 11
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Consolidare
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
10 pieptrae. Intensitatea: 60%

Teme:
1. Consolidarea procedeelor tehnice nvate prin structuri de exerciii.
2. Dezvoltarea capacitii de orientare n teren.
3. Pregtirea probelor i normelor de control.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Alergare tempo 2/4;
organismului pentru Streching;
efort. Exerciii din coala alergrii
15 i coala sriturii.
2. Consolidarea Alergare cu schimbare de Se lucreaz numai la
procedeelor tehnice direcie preluare pas; poarta mare; distana de
prin structuri de Preluare pas lucru 25 30m.
exerciii. rostogolire tras la poart;
30 Demarcare preluare
centrare;
Pas preluare tras la Se urmrete execuia
poart; corect i nu viteza de
Meninere pas preluare lucru.
tras la poart.
3. Joc bilateral cu 2x15 pe teren trei
tem. atingeri;
30 Tem se accelereaz
dup pas.
4. Pregtirea Fiecare student are trei Se va lucra la ambele
normelor i probelor execuii din minge static de pori.
de control. la 25m de poart (fr Se caut execuia cu
15 poart). iretul interior sau cu
ATENIE Mingea trebuie iretul plin.
s intre n poart fr s
ating pmntul.
 MODEL LECIA NR. 12, 13, 14
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Consolidare
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
10 pieptrae. Intensitatea: 60%

Teme:
1. Pregtirea probelor i normelor de control.
2. Trecerea probelor i normelor de control.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Alergare tempo 2/4;
organismului pentru Gimnastic, mobilitate;
efort. Exerciii din coala alergrii,
10 coala sriturii.
2. Pregtirea Individual exerciii de sim al Fiecare student va lucra
probelor i normelor mingii meninere 30; 3 4 pentru fiecare
de control. n doi, pas preluare i exerciiu.
60 meninerea mingii;
Acelai exerciiu, dar n ultima lecie se
mingea se preia de la noteaz performana
seminlime; fiecrui student.
Lovituri de la 25m de
poart.
3. Joc bilateral. 6x6 pe teren fr tem
15 (liber).
 Coninutul programei fotbal

nvarea deprinderilor tehnico tactice fundamentale ale jocului de fotbal:

pasa (degajarea), centrarea, trasul la poart.

Tematica orelor practice

Anul I Semestrul II

Ore
1. Iniierea i fixarea conducerii mingii. 2
Joc cu tem.
2. Iniierea i fixarea micrii neltoare. 2
Joc cu tem.
3. Consolidarea procedeelor tehnice nvate prin structuri 2
de exerciii.
4. Iniierea lovirii mingii cu capul de pe sol, din sritur, 2
din plonjon.
5. Fixarea lovirii mingii cu capul de pe sol, din sritur, 2
din plonjon.
Joc cu tem.
6. Iniierea i fixarea aruncrii de la margine. 2
7. Iniierea deposedrii mingii din fa din lateral i la 2
intercepie.
8. Fixarea deposedrii mingii din fa din lateral i la 2
intercepie.
Joc cu tem.
9. Consolidarea procedeelor tehnice nvate prin structuri 2
de exerciii.
10. Iniierea tehnicii portarului: 2
poziia fundamental i de intervenie;
prinderea mingii sau/i boxarea ei;
plonjonul.
11. Fixarea cunotinelor practice prin intermediul leciei 2
metodice pe video caset.
12. Pregtirea probelor i normelor de control. 2
13. Trecerea probelor i normelor de control. 2
14. Trecerea probelor i normelor de control. 2
Total ore 28
Probe i norme de control

1. Aruncarea de la margine i lovirea corect a mingii cu capul de pe loc i

din sritur;
Execuie n doi juctori: un juctor (student) arunc regulamentar
mingea de la margine n terenul de joc pentru coechipierul su, care o retrimite
napoi cu capul din micare, de pe loc i din sritur.
Se execut cte 10 ncercri (5 pentru aruncarea mingii de la margine
i 5 pentru lovirea mingii cu capul) de fiecare student.
Pentru fiecare execuie reuit se acord cte un punct.
2. Conducerea mingii printre 4 jaloane.

Pe distana de 20m sunt aezate n ir 4 jaloane.

Primul la 4m de la linia de pornire, iar ntre jaloane sunt 4m distan.
Juctorul conduce mingea nainte printre cele patru jaloane, pe ultimul l
ocolete i conduce mingea napoi printre jaloane.
Se repet exerciiul de trei ori alternativ cu un alt juctor.
Se cronometreaz timpul i se ia n considerare rezultatul cel mai bun.

Nota: Timp:
10 Sub 10,49sec.
9 11 11,4 sec.
8 11,5 11,9 sec.
7 12 - 13,4 sec.
6 13,5 14,0 sec.
5 14,1 14,5 sec.
3. Poziia de intervenie i prinderea mingii din tehnica portarului.
Se apreciaz execuia corect din lucru n doi juctori.
Notare: 3 note adunate mprite la 3 nota de la sfritul semestrului II.
 MODEL LECIA NR. 1
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Iniiere - Fixare
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
10 pieptrae. Intensitatea: 50%

Teme:
1. Iniiere n conducerea mingii cu piciorul;
2. Consolidarea conducerii mingii cu piciorul;
3. Dezvoltarea abilitilor tehnico tactice prin joc bilateral.
Coninut Mijloace Indicaii metodice
1. Pregtirea Joc de atenie; Se folosesc
organismului Alergare tempou 2/4; concursurile i
pentru efort. Jocuri de micare; pedepsele;
10 Joc n careuri 3x1 pe 20m/10m din
dou atingeri;
2. Iniiere n EXPLICAIE-DEMONSTRAIE Aparine
conducerea mingii. Simularea conducerii din alergare profesorului.
20 uoar, se execut liber pe tot Se corecteaz n
terenul; permanen poziia
Simularea conducerii mingii din labei piciorului i se
alergare rapid; dau indicaii privind
Conducerea mingii, din suveic tonicitatea labei
simpl n 3 studeni; piciorului;
Conducerea mingii cu interiorul i
exteriorul piciorului n linie dreapt;
3. Consolidarea Aceleai exerciii cu mingea dar
conducerii mingii. executate cu vitez mrit;
20 Aceleai exerciii cu mingea, dar
executate i cu piciorul
nendemnatic;
Conducerea mingii cu schimbare
de direcie, i tras la poart;
Conducerea mingii printre jaloane;
Conducerea mingii printre jaloane Jaloanele vor fi
i tras la poart; aezate din 4 n 4m
pe o distan de
20m.
4. Joc bilateral cu 2x15/ 2 echipe x 6 studeni pe Se realizeaz 2
tem teren; echipe echilibrate.
30 Tem: dup preluarea, obligatoriu
conducerea mingii;
5. Revenirea Exerciii de mers i respiraie; Comand i
organismului dup Streching; execut
efort. 10 Analiza leciei. STUDENTUL;
profesorul
corecteaz.
 MODEL LECIA NR. 2
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Iniiere - Fixare
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
10 pieptrae. Intensitatea: 50%

Teme:
1. Iniierea micrilor neltoare;
2. Consolidarea micrilor neltoare;
3. Dezvoltarea mobilitii tehnico tactice prin joc bilateral.
Coninut Mijloace Indicaii metodice
1. Pregtirea Alergare tempo 2/4; Corectm n
organismului Streching; permanen
pentru efort. Exerciii din coala alergrii i atitudinea
10 coala sriturii. contactului cu solul
a picioarelor;
2. Iniierea EXPLICAIE, DEMONSTRAIE O face profesorul;
micrilor Sudentul execut de pe loc
neltoare. nclinare lateral pe un picior, pe
20 cellalt, cu schimbarea centrului de
greutate.
Alergare pe tot terenul i acelai
exerciiu la semnalul profesorului;
Cte doi, ncercri de depire a
coechipierilor prin fente executate
cu corpul i invers;
Joc 1x1 n careuri 10m/10m;
Finalizare trecerea mingii dup Dozare reprize de
terminaia careului 2.
3. Consolidarea Suveici n 3, n care se va exersa Distana 15m;
micrilor micrile neltoare;
neltoare Trecerea individual printre jaloane
20 cu micri neltoare;
Structuri simple de exersare n care Vor fi cuprinse 2
apare i micrile neltoare elemente tehnice -
- preluare fent;
Pas fent;
Fent preluare;
4. Joc bilateral cu 2x15 pe teren.
tem. Tem: juctorii care sunt n
30 jumtatea advers la primirea
mingii obligatoriu s fenteze un
adversar;
5. Revenirea Joc de volei cu capul n careuri; Se organizeaz
organismului Exerciii de mers i respiraie. studenii i conduc
dup efort. 10 momentul.
 MODEL LECIA NR. 3
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Consolidare
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
10 pieptrae. Intensitatea: 60%

Teme:
1. Consolidarea procedeelor tehnice nvate prin structuri de exerciii;
2. Dezvoltarea abilitilor tehnico tactice prin joc bilateral.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Alergare tempo 2/4; Se pune accent pe
organismului pentru Gimnastic, mobilitate; aspectul de competiie
efort. Jocuri de micare; ( pedepse).
15
2. ConsolidareaDemarcare prelucrare
procedeelor tehnice conducere executate n
prin structuri desuveic de cte 6 studeni;
exerciii. Conducere pas Se lucreaz att izolat
30 schimbare de direcie - tras dar i la finalizare;
la poart;
Pas preluare micare
neltoare pas
repliere;
Conducere centrare
repliere executate n doi,
cellalt finalizeaz.
Joc 1x1, 2x1, 2x2 n careuri
20m/20m cu i fr
finalizare.
3. Joc bilateral cu 2x15 pe teren; 2 echipe de 6 studeni;
tem. Tem: la preluare
30 schimbare de direcie, golul
cu capul 3 puncte.
4. Revenirea Joc volei cu capul; Studentul conduce
organismului dup Streching; momentul;
efort. Analiza leciei; Particip i profesorul i
15 studentul.
 MODEL LECIA NR. 4
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Iniiere
Materiale: 8 mingi, Durata: 90
10 pieptrae. Intensitatea: 30%

Teme:
1. Iniiere n nvarea lovirii mingii cu capul de pe loc, din sritur i plonjon.
2. Dezvoltarea abilitii tehnico tactice prin joc bilateral.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Alergare tempo 2/4; Profesorul pregtete
organismului Joc de tenis cu piciorul 1 x 1; mai des grupele
pentru efort. Streching; musculare ale gtului
15 tafete n care sunt introduse, i centurii scapulo
rostogolirile, sriturile, cderile i humerale, abdomen
ridicrile de la sol; i spate.
2. Iniiere n lovirea EXPLICAIE, DEMONSTRAIE; La primul exerciiu se
mingii cu capul. Execuii fr minge; pune accent pe
30 Unul ine mingea n mn iar imitarea lent, apoi
cellalt lovete de pe loc; nclinarea trunchiului
Acelai exerciiu dar din sritur; lent iar lovirea
Unul arunc mingea, cellalt energic.
lovete de pe loc, apoi din
uoar sritur i plonjon;
Studenii aezaii n cerc, cel din Distan 3 5 m ntre
mijloc arunc mingea ceilali studeni.
lovesc pe rnd;
Suveic n 3 studeni, d i du te
ATENIE la
la urma irului opus; aterizare dup
plonjon.
3. Joc bilateral cu 2x15 pe 20m/20m. Colectivul mprit n
tem. Tem: pas cu mna i gol cu 4 echipe de 3 studeni
30 capul. .
Se joac fr portar.
4. Revenirea Joc de volei cu capul; STUDENTUL
organismului dup Mers cu micri de respiraie; conduce aceast
efort. Analiza leciei. parte a leciei.
15
 MODEL LECIA NR. 5
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Consolidare
Materiale: 8 mingi, Durata: 90
10 pieptrae. Intensitatea: 60%

Teme:
1. Fixarea lovirii mingii cu capul de pe loc, din sritur i plonjon.
2. Dezvoltarea abilitilor tehnico tactice nvate n structuri de joc i prin
joc bilateral.
Coninut Mijloace Indicaii metodice
1. Pregtirea Joc de atenie; nclzirea s cuprind
organismului pentru Jocuri de micare; elementele jocului fr
efort. Streching. minge: rostogolire,
15 cdere, ridicare, plonjon,
sritura ursului.
2. Consolidarea Pase n cerc 5 studeni, Diametrul cercului 8
lovirii mingii cu capul. cu unul n mijloc, se lovete 10m;
30 mingea cu capul din uoar
deplasare a celor de pe
cerc i paseaz cu cel din
mijloc;
Acelai exerciiu dar cei 4
paseaz din sritur i
plonjon, cel din mijloc
arunc mingea cu mna;
Joc cu capul n zig zag (2 Se formeaz 2 grupe de
linii); 6 studeni;
Joc cu capul n 3 studeni,
sub form de triunghi;
Din alergare pase n trei cu Distana de lucru 15
schimbare de locuri; 20m;
Lovitur cu capul la poart
din minge aruncat de
partener;
Un doi cu capul, la
finalizare;
Finalizare din centrare;
3. Dezvoltarea 2x15 pe teren; 2 echipe de 6 studeni;
abilitilor tehnico Tem: 2 atingeri, gol cu
tactice. capul 3p.
30
4. Revenirea Joc cu capul peste un fileu 2 echipe de 6 studeni
organismului dup pe 20m/20m/ echipe; fiecare echip 3 lovituri
efort. Streching; n terenul propriu.
15
 MODEL LECIA NR. 6
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Iniiere - Fixare
Materiale: 8 mingi, Durata: 90
10 pieptrae. Intensitatea: 50%

Teme:
1. Iniierea aruncrii de la margine.
2. Consolidarea aruncrii de la margine.
3. Dezvoltarea abilitilor tehnico tactice prin joc bilateral.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Joc de atenie;
organismului pentru Alergare tempo 2/4;
efort. Jocuri n careuri 4 x 2; 3 x 1 pe
15 10m/10m.
2. Iniierea aruncrii EXPLICAIE, DEMONSTRAIE
de la margine. inerea corect a mingii care
20 trebuie luat de jos;
Executarea aruncrii numai din Atenia ndreptat
brae cu extensie pe spate i asupra fixrii tlpilor
aruncarea mingii; pe sol n momentul
Execuii n doi, a micrilor de aruncrii.
pe loc, fr minge, apoi cu
minge;
Acelai exerciiu din micare;
Acelai exerciiu de pe loc i cu
elan.
3. Consolidarea Suveic n 4 studeni, n linie
procedeelor. dreapt, d i du te la urma
20 irului propriu;
Acelai exerciiu n triunghi,
ptrat;
n doi, unul execut
cellalt lovete din voleu;
Aruncare de la margine, urmat
de schimbare de direcie de joc;
Aruncare de la margine,
preluare, tras la poart;
3. Joc bilateral cu 2x10 pe teren;
tem. Tem: orice lovitur liber se
20 execut gen aruncare de la
margine.
4. Revenirea Mers cu micri de respiraie; Momentul
organismului dup Streching. studentului.
efort.
15
 MODEL LECIA NR. 7
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Iniiere
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
10 pieptrae. Intensitatea: 30%

Teme:
1. Iniierea deposedrii mingii din fa, din lateral i la intercepie.
2. Dezvoltarea abilitilor tehnico tactice prin joc bilateral.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. PregtireaAlergare tempo 2/4;
organismului Gimnastic, mobilitate;
pentru efort. Jocuri de micare; Vor cuprinde: rostogoliri,
15 Streching. cderi, ridicri.
2. Iniiere nEXPLICAIE, DEMONSTRAIE Pentru toate variantele;
deposedarea Din fandare nainte, studentul se ATENIE la
mingii. las pe piciorul din fa, lateral; efectuarea acestor
30 Acelai exerciiu din mers sau procedee particip i o
alergare uoar; serie de factori psiho
Acelai exerciiu executat cu o fizici:
minge aflat n faa juctorului; orientare rapid;
Alunecare de pe loc n faa decizie;
adversarului; concentrare;
Acelai exerciiu, n doi, unul
curaj.
ncearc deposedarea din
alergare la cellalt (static);
Se ateapt momentul
Exerciiu n doi un juctor
deprtrii mingii de
conduce mingea, cellalt se
picior.
deplaseaz n ntmpinarea
acestuia executnd
deposedarea;
Studenii aezai pe 2 iruri,
umr la umr, deplasare n mers
cu opunerea rezistenei;
Acelai exerciiu din alergare;
Acelai exerciiu cu mingea i
ncercarea deposedrii.
3. Joc bilateral cu 2x15 pe teren;
tem. Tem: deposedare 3p.
30
4. Revenirea Variante de mers cu micri de Aceste exerciii sunt
organismului dup respiraie; organizate i
efort. Tenis cu piciorul n careuri 1x1, comandate de studeni.
15 2x2.
 MODEL LECIA NR. 8
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Consolidare
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
10 pieptrae. Intensitatea: 60%

Teme:
1. Fixarea deposedrii mingii din fa, lateral i la intercepie.
2. Dezvoltarea abilitilor tehnico tactice prin joc bilateral.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Alergare tempo 2/4;
organismului pentru Streching;
efort. Jocuri de micare;
15
2. Consolidarea Exerciiu n doi, unul
deposedrii de conduce mingea, cellalt se
minge deplaseaz din fa, lateral
30 i la momentul oportun Momentul oportun
deposedeaz; cnd mingea se afl
2 studeni aezai lateral la departe de piciorul care
o distan de 2m conduce;
profesorul cu mingile se afl
ntre cei doi acesta
transmite mingea pe jos,
printre ei nainte, acetia vor
cuta s intre n posesie;
exerciiu n 3 la o minge
se paseaz ntre doi la o
distan de 15 20m, iar al
treilea intervine prin
intercepie;
Acelai exerciiu la careu.
3. Joc bilateral cu 2x15 pe teren;
tem. Tem: deposedarea din fa
30 i lateral 2 p, deposedare
la intercepie 3p.
4. Revenirea Mers cu micri de STUDENTULUI i
organismului dup respiraie; aparine acest moment
efort. Joc de volei cu capul; de lecie.
15 Analiza leciei.
 MODEL LECIA NR. 9
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Consolidare
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
10 pieptrae. Intensitatea: 60%

Teme:
1. Consolidarea procedeelor tehnice nvate prin structuri de joc.
2. Dezvoltarea abilitilor tehnico tactice prin joc bilateral.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Joc de atenie;
organismului pentru Jocuri de micare;
efort. Streching.
10
2. Consolidarea prin Aruncare de la margine
structuri de exerciii. schimbarea direciei de joc
40 preluare tras la poart;
Conducere printre jaloane Se vor efectua pe tot
pas preluare tras la terenul;
poart;
Demarcare deposedare
pas;
Deposedare pas
demarcare;
Pas deposedare pas
preluare tras la poart;
Preluare conducere printre
jaloane tras la poart;
2x1 la careu activ aprtorul;
2x2 pe 40m/40m cu finalizare; Se execut pe toate
4x2 la careu ci finalizare unghiurile careului;
(activ aprtorii). Joc pentru
intercepie.
3. Joc bilateral cu 2x15 pe teren;
tem. Tem: liber jocul dar punctm
30 deposedrile cu un punct.
4. Revenirea Joc de tenis cu piciorul; Organizeaz
organismului dup Joc de volei cu capul; studentul.
efort. Mers, exerciii de respiraie.
10
 MODEL LECIA NR. 10
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Iniiere
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
10 pieptrae. Intensitatea: 30%

Teme:
1. Iniiere n tehnica portarului;
2. Dezvoltarea abilitilor tehnico tactice prin joc bilateral.
Coninut Mijloace Indicaii
metodice
1. Pregtirea Alergare tempo 2/4;
organismului Gimnastic, mobilitate; S fie cuprinse
pentru efort. Jocuri de micare; elementele
10 jocului fr
minge;
2. Iniiere n EXPLICAIE, DEMONSTRAIE
tehnica 1. Poziie fundamental i de ATENIE la
portarului. intervenie; aceste exerciii
40 Mers nainte, napoi cu oprire n lateral specifice
poziie fundamental; portarului,
Deplasare cu spatele, cdere pe spate colectivul
ridicare poziie fundamental; trebuie s fie
Srituri cu minile pe old la semnal foarte bine
poziie fundamental; nclzit, mai
Acelai exerciiu dar folosim poziia de ales la
intervenie. rostogoliri,
2. Prinderea mingii/boxarea ei; cderi, ridicri
Ridicarea mingii de pe sol n doi; de la sol.
Jonglerii cu mingea n mini;
Pe perechi deplasare lateral nainte
napoi transmiterea mingii cu o mna
i dou minii la diferite nivele ale
capului.
3. Plonjon; Toate execuiile
Din deplasare cderi i ridicri de la se vor efectua
sol fr ajutorul braelor; numai pe gazon
Rostogoliri cu cderi lateral stnga i cu vitez
dreapta; sczut.
Din poziie fundamental prinderea
mingii aruncat lateral.
3. Joc bilateral 2x15 tem la fiecare 3 se schimb
cu tem. 30 portarii.
4. Revenirea Mers; Organizeaz
organismului Exerciii de respiraie studentul.
dup efort.
10
 MODEL LECIA NR. 12, 13, 14
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Verificare
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata:
10 pieptrae. Intensitatea:

Teme:
1. Pregtirea i trecerea probelor i normelor de control.
2. Dezvoltarea abilitilor tehnico tactice prin joc bilateral.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea
Alergare tempo 2/4;
organismului pentru Jocuri n careuri 4x2, 3x1 pe
efort. 10m/10m;
10 Streching.
2. ConsolidareaEXPLICAIE, DEMONSTRAIE
procedeelor tehnice Lucru n doi studeni, unul Se execut 10
prin structuri de arunc de la margine, cellalt o ncercri;
exerciii. retrimite napoi cu capul de pe
50 loc i din sritur;
Conducerea mingii printre 4 Se execut de trei ori,
jaloane, contracronometru. se noteaz cel mai
Se lucreaz n doi studeni: bun timp.
1. priz la minge;
2. poziia de intervenie.
3. Joc bilateral cu 2x15 pe teren, jocul liber.
tem.
30
4. Revenirea Mers cu micri de respiraie;
organismului dup Jonglerii cu mingea;
efort. Analiza i interpretarea
10 rezultatelor.
 Coninutul programei fotbal

nvarea deprinderilor tehnico tactice fundamentale ale jocului de fotbal:

pasa (degajarea), centrarea, trasul la poart.

Tematica orelor practice

Anul II Semestrul III
Ore
1. Prezentarea cerinelor i a programei analitice. 2
Joc bilateral pe teren de diferite dimensiuni.

2. Consolidarea pasei n condiii de joc. 2

Joc cu tem.
3. Fixarea i consolidarea degajrii i centrrii mingii 2
n condiii simple ale jocului.
Joc cu tem.
4. Consolidarea trasului la poart cu capul i piciorul n 2
condiii diferite de joc.
Joc cu tem.
5. Lecie metodic. 2
Prezentarea pe caset video a unor structuri de exerciii
i antrenamente din jocul de fotbal intern i internaional.
6. Consolidarea structurilor de exerciii accesibile activitii 2
colare.
Joc cu tem.
7. Fixarea i consolidarea marcajului i demarcajului. 2
Joc cu tem.
8. Consolidarea i organizarea jocului de fotbal n sal (4 x 4) 2
9. Consolidarea i organizarea jocului de fotbal pe teren 2
(8 x 8).
10. Consolidarea i organizarea jocului de fotbal teren 2
(9 x 9).
11. Fixarea i organizarea jocului de fotbal pe teren normal 2
(11 x 11).
12. Pregtirea probelor i normelor de control. 2
13. Trecerea probelor i normelor de control. 2
Total ore 28
Probe i norme de control

1. Tras la poart cu piciorul.

Juctorul i efectueaz un auto pas de 20m de poart, dup ce mingea
a fost trimis nainte, spre poart, fr s ncetineasc viteza, trage la poart
cu iretul plin sau interior de la marginea careului de 16,50 m.

2. Tras la poart din vole.

Se execut lovirea mingii cu iretul plin n poarta goal de la 16,50m, din
minge aruncat cu mna n faa sa.

Notarea pentru cele dou probe:

Se exectu lovitura de poart cu piciorul ndemnatic, din 10 ncercri.
Pentru fiecare ncercare reuit se acord un punct. Mingea trebuie s intre n
poart fr s ating pmntul. Orice minge care lovete un stlp al porii sau
bara transversal este considerar o reuit.
3. Centrarea mingii precedat de preluarea ei, ntr un spaiu delimitat n
careul de pedeaps, peste jaloanele din faa sa dispuse la 15m
distan.
Pentru fiecare ncercare reuit se acord 1 punct din 10.
 4. Joc bilateral. Aplicarea n joc a procedeelor tehnico tactice nvate.
Se apreciaz calitatea execuiilor i a jocului prin note de la 5 la 10.

NOTARE: 4 note adunate mprit la 4 nota de la sfritul semestrului III.

NOTA FINAL: 3 note semestriale adunate, mprit la 3 nota final
(verificare).
 MODEL LECIA NR. 1
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Introductiv
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
10 pieptrae. Intensitatea: 30%

Teme:
1. Prezentarea cerinelor i a programei analitice.
2. Dezvoltarea abilitilor tehnico tactice nvate prin joc bilateral ( teren de
dimensiuni diferite).

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Alergare tempo 2/4; n acest moment fiecare
organismului pentru coala alergrii, coala student va conduce
efort. sriturii; nclzirea, sub
15 Jocuri cu mingea, sub form ndrumarea profesorului;
de tafet; ATENIE la
terminologia folosit;
2. Prezentarea Profesorul va prezenta
cerinelor i avariantele de lucru, precum
programei analitice. i modalitile de verificare
30 i examinare, tiut fiind c
activitatea se va ncheia n
acest semestru i cu
examen oral (scris).
3. Joc bilateral cu 2x15 pe teren; 2 echipe x 6 studeni.
tem. Tem: gol din centrare se
30 puncteaz cu 3 p.
4. Revenirea Tenis cu piciorul n careuri Se poate juca i 2x2.
organismului dup 10m/10m;
efort. Analiza leciei;
15 Recomandri pentru
activitatea viitoare.
 MODEL LECIA NR. 2
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Consolidare
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
10 pieptrae. Intensitatea: 60%

Teme:
1. Consolidarea pasei n condiii de joc .
2. Dezvoltarea abilitilor tehnico tactice nvate prin joc bilateral.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Jocuri n careuri: 3x1, 4x2, MOMENT ce aparine
organismului pentru liber i din dou atingeri ; de organizarea
efort. Streching; studentului.
15 Jocuri de micare sub form
de tafet;
2. Consolidarea Pas n doi pentru al treilea Exerciiile vor fi
pasei n condiii de n poziie de centrare; executate att la
joc. Pas scurt pas lung i tras construcia jocului ct i
30 la poart n 3 juctori; la finalizare.
Pas n doi pentru al treilea Se observ c exerciiile
pe partea opus de teren; urmeaz o metodic de
Reluarea acestor exerciii predare:
dar cu adversari semiactivi a) exerciii fr
pe traseu; adversar;
2x1 din minge dat de b) cu adversar
profesor; semiactiv;
Joc 4x2 la finalizare, din c) cu adversar activ.
minge respins;
3. Joc bilateral cu 2x7 pe 40m/40m, 3x3 cu Echipele s fie
tem. tem: 2 atingeri, accelerare echilibrate valoric;
30 dup pas. Pentru atenie
2x7 pe teren, 6x6 cu distributiv se pot folosi
tem: pas scurt pas lung la ambele jocuri i 2
3p. mingi.
4. Revenirea Mers cu micri de
organismului dup respiraie;
efort. Jonglerii cu mingea.
15
 MODEL LECIA NR. 3
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Consolidare
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
10 pieptrae. Intensitatea: 60%

Teme:
1. Consolidarea degajrii i centrrii mingii n condiii simple ale jocului.
2. Dezvoltarea abilitilor tehnico tactice prin joc bilateral.
3. Prezentarea capitolelor 1, 2, 3 din regulamentul de joc.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Alergare tempo 2/4; Organizarea va aparine
organismului pentru Variante mers i alergare pe studentului, la fel i
efort. 40m/20m; variantele de nclzire;
15 Suveici simple n 3 studeni;
Lucru la conducere,
preluare, 1x1 semiactiv.
2. Consolidarea Exerciii n trei unul Se vor grupa n 2 i 3
degajrii i centrrii. degajeaz, unul preia i d studeni la minge.
30 pas la margine, de unde al
treilea centreaz;
Lucru n doi studeni, unul
degajeaz i accelereaz
dup pas, cellalt preia,
face un doi i d la poart;
3 studeni i dou mingi, cel
de pe 16m degajeaz,
mingile venite pe sus i jos Se va centra la o zon
de la ceilali doi; delimitat de profesor
Variante de centrare n doi pentru precizia loviturii.
i trei studeni.
3. Joc bilateral cu 2x15 pe teren, 6x6 tem:
tem. golul din centrare 3 p.
30
4. Revenirea Variante de exerciii, mers i Va fi prezentat de ctre
organismului dup respiraie; un student.
efort. Prezentarea capitolelor din
15 regulament.
 MODEL LECIA NR. 4
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Consolidare
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
10 pieptrae. Intensitatea: 60%

Teme:
1. Consolidarea trasului la poart cu capul i piciorul n condiii diferite de joc.
2. Dezvoltarea abilitilor tehnico tactice prin joc bilateral.
3. Prezentarea capitolelor 4, 5, 6, din regulamentul de joc.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Alergare tempo 2/4; STUDENTUL va
organismului coala alergrii, coala conduce, profesorul
pentru efort. sriturii; corecteaz.
10 Jocuri de micare, cu sau fr
minge;
2. Consolidarea Doi la minge unul arunc Vom lega aceste
trasului la poart. mingea cellalt finalizeaz, procedee de finalizare n
40 mai nti cu capul, apoi din condiii de joc astfel:
vole. 1. fr adversar;
Centrri de pe linia de 16 m i 2. cu adversar
finalizare cu capul i cu semiactiv;
piciorul. 3. cu adversar activ.
Centrare degajare i ieire, Centrrile vor fi
ptrundere cu un doi i tras executate att pe colul
la poart. scurt, ct i la colul lung.
Aruncarea mingii din spatele
porii i finalizare cu capul.
Conducere printre jaloane un
doi i tras la poart.
1x1 activ din zone diferite, la o
distan de 17 m de poart.
3. Joc bilateral cu 2x7 pe 20m/20m, 6x6 liber
tem. jocul, dar golul din afara lui 16
30 m 3 pct.
4. Revenirea Jonglerii cu cmingea.
organismului Prezentarea capitolelor din Prezentarea o va face
dup efort. regulamentul de joc. studentul.
10 Recomandri pentru
activitatea viitoare.
 MODEL LECIA NR. 5
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: Sal video proiecie nvare: Cunoatere
Materiale: 1TV, 2 video TV, Durata: 90
1 tabl, cret. Intensitatea:

Teme:
1. Lecie metodic. Prezentarea pe caset video a unor structuri de exerciii
i antrenamente din jocul de fotbal intern i internaional.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Parte introductiv. Prezentarea verbal a unor
15 principii U.E.F.A., a unor
coli renumite de fotbal,
tendine n fotbalul intern i
internaional.
2.Parte Prezentarea video a unor Pe tot parcursul
fundamental. structuri de exerciii
prezentrii se va
50 ncepnd dela copii, juniori
accentua la ce vrst se
i seniori. lucreaz, ct, unde i
pn cnd pe linie
metodic.
3. Parte de ntrebri cu privire la S nu se neglijeze i
ncheiere a leciei. materialul urmrit. ntrebrile de tipul:
15 Se schimb opinii i preri DAR TU CUM AI FACE?
cu studenii. CE CREZI C AI
PUTEA SCHIMBA
ACOLO?
 MODEL LECIA NR. 6
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Consolidare
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
10 pieptrae. Intensitatea: 60%

Teme:
1. Consolidarea structurilor de exerciii accesibile activitii colare.
2. Dezvoltarea abilitii tehnico tactice nvate prin joc bilateral.
3. Prezentarea capitolelor 7, 8, 9 din regulamentul de joc.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Variante de mers i alergare Se delimiteaz o
organismului pentru pe un teren 40m/20m; suprafa identic ca
efort. Exerciii coala alergrii, mrime cu terenul de
15 coala sriturii; hanbal din curtea colii;
Exerciii cu mingea, n 2, 3
studeni;
Joc de micare tafete.
2. Consolidarea Conducere printre jaloane n general toate
structurilor de cu tras la poart; exerciiile preconizate se
exerciii accesibile Pas n diagonal, centrare vor desfura, din prima
activitii colare. i tras la poart; i dou atingeri.
30 Preluare, un doi i tras la
poart;
3x1 din prima atingere n
jumtatea proprie;
Pase cu capul i finalizare
cu capul;
3. Joc bilateral cu 2x15 pe 40m/20m; Tema este schimbat de
tem. Tem: trei atingeri n profesor la semnal.
30 jumtatea proprie, dou
atingeri n jumtatea
advers;
Tem: golul cu capul 3 pct,
golul din afara careului de
9m 5pct.
4. Revenirea Variante de mers cu micri Conduce studentul.
organismului dup de relaxare;
efort. Prezentarea capitolelor din
15 regulamentul de joc.
 MODEL LECIA NR. 7
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Consolidare
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane, Durata: 90
10 pieptrae. Intensitatea: 60%

Teme:
1. Fixarea i consolidarea marcajului i demarcajului.
2. Dezvoltarea abilitilor tehnico tactice nvate prin joc bilateral.
3. Prezentarea capitolelor 10, 11, 12 din regulamentul de joc.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Joc de atenie ; Studenii conduc
organismului Variante de mers i alergare; nclzirea, profesorul i
pentru efort. coala alergrii, coala sriturii; corecteaz;
15 Jocuri n careuri: 4x2 pe ATENIE: s se insiste
10m/10m din dou atingeri; pe formarea
terminologiei;
2. Consolidarea EXPLICAIE, DEMONSTRAIE Schi la tabl, la
marcajului i Exerciii simple n doi la nceput macheta terenului (n
demarcajului. n ritm lent, apoi cu ritm crescut; vestiar).
30 Unul napoia celuilalt - lucru n Se va insista asupra
oglind, ce face cel din fa, scopilui i principalelor
este copiat de cellalt; greeli.
Se realizeaz fr minge, att la Sunt elemente ale
careu ct i la distan fa de jocului TACTIC i
poart; necesit, opriri i
Joc la o poart cu opriri care s explicaii.
sublinieze caracterul poziional;
3. Joc bilateral cu Joc 3x3 i 4x4 pe 20m/10m;
tem. 6x6 pe de teren dar la 4
30 portie;
4. Revenirea Variante de mers cu micri de Studentul conduce
organismului relaxare ale braelor i acest MOMENT al
dup efort. picioarelor. leciei.
15 Prezentatrea capitolelor din
regulamentul de joc.
 MODEL LECIA NR. 8
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Consolidare
Materiale: 8 mingi, Durata: 90
10 pieptrae. Intensitatea: 50%

Teme:
1. Consolidarea i organizarea jocului de fotbal n sal (4 x 4).
2. Dezvoltarea abilitilor tehnico tactice nvate prin joc bilateral.
3. Prezentarea capitolelor 13, 14, 15 din regulamentul de joc.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Alergare tempou 2/4; STUDENTUL va
organismului Streching; conduce i va face
pentru efort. Exerciii cu mingea, de pe loc i organizarea
15 din deplasare, n doi i trei momentului de lecie;
studeni; Profesorul, poate intra
Joc de micare, tafete, n colectiv i face cu
ntreceri. voce tare, corectrile
ce se impun.
2. Consolidarea i EXPLICAIE, DEMONSTRAIE Se lucreaz pe o
organizarea jocului a modului de organizare a jocului suprafa delimitat
de fotbal n sal. n 4; 40m/20m cu 2 pori
30 Structuri simple de joc n doi i 3m/2m;
apoi n trei, dar cu repliere;
Exerciii n doi la finalizare dar cu
un aprtor semiactiv;
Joc coal 4x4, cu o echip care ATENIE jocul
este n aprare semiactiv; portarului este forate
Acelai joc, dar cu echipa n atac important.
doar pe poziie;
Structuri de exerciiii 2x2, 3x3 ce Se impune mare
se succed de la o poart la alta; accent pe respectarea
SARCINILOR
DUBLE, n atac ct i
n aprare;
3. Joc bilateral
Joc 5x5cu cu tem: golul din afara lui 9m
tem. 3pct.
30
4. Revenirea Joc volei cu capul;
organismului dup Prezentarea capitolelor din
efort. regulamentul de joc;
15 .......... pentru activitatea viitoare.
 MODEL LECIA NR. 9
Profesor: Data:
Nr. studeni: 24 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Consolidare
Materiale: 8 mingi, 10 jaloane Durata: 90
Intensitatea: 30%

Teme:
1. Consolidarea i organizarea jocului pe teren (8 x 8).
2. Dezvoltarea capacitii de orientare n teren.
3. Prezentarea capitolelor 16 i 17 din regulamentul de joc.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Joc de atenie; Organizarea i
organismului pentru Variante de mers i alergare; conducerea acestui
efort. Gimnastic, mobilitate; moment i revine
15 coala alergrii, coala STUDENTULUI;
sriturii;
Jocuri n careuri 4x2, 3x1 din 2
atingeri pe 10m/10m.
2. Consolidarea i EXPLICAIE/DEMONSTRAIE
organizarea jocului Se finalizeaz mai nti Se pune accent pe
pe teren 8 x 8. aezarea celor 8 juctori i aceast apropiere a
30 naintarea lor n bloc spre liniilor de atac.
poarta advers;
Acelai exerciiu dar cu
opoziia celorlali n terenul
advers;
Acelai exerciiu dar cu Se pune accent pe
organizarea celor 6 7 care micarea de translaie a
particip la aprare; liniei de mijloc, pentru a
Aciuni n - 3 juctori, variante avea putere de
imediat de repliere; recuperare;
3. Joc bilateral cu 2x5, 8x8 pe de teren la 4
tem. portie;
30 2x10, 8x8 pe de teren cu
tem: n terenul advers 2
atingeri;
4. Revenirea Mers cu micri de respiraie; ntrebri privind
organismului dup Prezentarea capitolelor ultime regulamentul de joc i
efort. din regulamentul de joc. interpretarea
15 regualmentului.
 MODEL LECIA NR. 10
Profesor: Data:
Nr. studeni: 24 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Consolidare
Materiale: 8 mingi, Durata: 90
10 pieptrae. Intensitatea: 30%

Teme:
1. Consolidarea i organizarea jocului de fotbal 9 x 9.
2. Dezvoltarea capacitii de orientare n teren prin joc bilateral cu tem.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Doi la minge, unul meninere, NCLZIRE, executat
organismului pentru jonglerie, cellalt gimnastic, cu mingea numei de
efort. mobilitate; ctre student.
15 Exerciii individuale pe distane
scurte 15m 20m, execuii
numai cu mingea;
Careuri 10m/10m, 4x2 i 3x1
din 2 atingeri;
2. Consolidarea i EXPLICAIE/DEMONSTRAIE; Se explic aezarea n
organizarea jocului Aceleai execuii ca la lecia sistem
de fotbal 9 x 9. precedent numai c apare 1 4 4 2 sau
30 omul n plus i va trebui folosit 1 3 4 3 sau
fie pentru sistemul defensiv, fie 1 4 3 - 3 i se
pentru cel ofensiv; ncearc consolidarea
Exerciiile vor fi executate la aezrii n linia de
nceput cu vitez sczut i aprare.
izolat de joc, treptat excuiile vor
fi din 2 atingeri chiar i cu
adversari semiactivi.
3. Joc bilateral cu 9x9 pe de teren cu tem: ATENIE s se
tem. accelerare dup pas, respecte sarcinile duble
30 accelerare fr minge. ATAC APRARE.
4. Revenirea Mers i exerciii de respiraie; ntrebri despre
organismului dup Recomandri pentru activitatea intepretarea regulilor din
efort. viitoare; regulament.
15
 MODEL LECIA NR. 11
Profesor: Data:
Nr. studeni: 24 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Consolidare
Materiale: 8 mingi, Durata: 90
10 pieptrae. Intensitatea: 60%

Teme:
1. Fixarea i organizarea jocului de fotbal pe teren normal
(11 x 11).
2. Dezvoltarea capacitii de orientare n teren prin joc bilateral cu tem.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Joc de atenie; STUDENTUL, va
organismului pentru Joc tenis cu piciorul 2x2 pe conduce nclzirea,
efort. 15m/15m; profesorul va corecta
15 Lucru n doi la minge mai ales terminologia
conducere, meninere, jonglerii; folosit.
Joc de micare tafet,
competiie.
2. Fixarea i EXPLICAIE/DEMONSTRAIE Se aeaz colectivul n
organizarea jocului Micri fr minge a echipei la sistemul
de fotbal pe teren situaiile diferite de minge 1 4 4 -2.
normal (11 x 11). inactiv pe dreapta, stnga i
30 centru;
Exerciu colectiv de ieire din Se lucreaz izolat de joc
zon - dup pas adversari i cu adversari
semiactivi; semiactivi.
Se aeaz echipa la diferitele Se puncteaz
momente fixe ale jocului aut respectarea sarcinilor de
de poart, corner, lovituri ATAC i APRARE.
libere, indirecte;
Joc 6x6 pe teren, APRARE
ATAC;
Joc 6x4 pe teren APRARE
ATAC;
3. Joc bilateral cu Joc 11x11, 2x15 tem: Se insist pe pasa
tem. respectarea sarcinilor pe post aproape la nceput.
30 i a limitei de teren pentru
fiecare compartiment.
4. Revenirea Mers cu micri de respiraie;
organismului dup Jonglerii cu mingea.
efort.
15
 MODEL LECIA NR. 12
Profesor: Data:
Nr. studeni: 24 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Consolidare
Materiale: 8 mingi, Durata: 90
10 pieptrae. Intensitatea: 60%

Teme:
1. Consolidarea i organizarea jocului de fotbal pe teren normal
(11 x 11).
2. Dezvoltarea capacitii de orientare n teren prin joc bilateral.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. PregtireaAlergare tempo 2/4; STUDENTUL,
organismului pentru coala alergrii, coala organizeaz i conduce
efort. sriturii; acest moment de lecie.
15 Jocuri, concursuri cu
mingea i fr minge pe
distane 15m 20m.
2. Consolidarea i Aceleai exerciii ca n lecia
organizarea jocului precedent dar i adversari
pe teren normal. semiactivi;
60 Din minge dat de ............
pe diferite zone,
organizarea n jurul mingii i
dezvoltarea jocului de
acolo;
Joc 8x4 pe de teren; Se oprete jocul de
Joc 8x8 pe teren cu fiecare dat cnd
respectarea sarcinilor pe profesorul consider
post; pentru a organiza fie
Joc 11x11 pe tot terenul cu ATACUL fie
tem: ieire la 40m de APRAREA.
propria poart; ATENIE punem
accent pe formarea
cuplurilor i tandemurilor
att pe zonele laterale
dar i n zona central.
3. Revenirea Mers cu micri de Dialog cu STUDENTUL
organismului dup respiraie; despre consideraiile
efort. Joc de tenis cu piciorul; sale cu privire la:
10 Joc de volei cu ccapul; concepie de joc, sistem,
Recomandri pentru aezare, dezvoltare joc.
activitatea viitoare.
 MODEL LECIA NR. 13, 14
Profesor: Data:
Nr. studeni: 12 Caracteristica procesului de
Teren: 110m/75m nvare: Verificare
Materiale: 8 mingi, Durata: 90
10 pieptrae. Intensitatea: 30%

Teme:
1. Pregtirea i trecerea probelor de control.

Coninut Mijloace Indicaii metodice

1. Pregtirea Alergare tempo 2/4; STUDENTUL
organismului pentru coala alergrii, coala conduce i
efort. sriturii; organizeaz
15 Exerciii cu mingea n doi, momentul leciei.
pas, preluare, conducere,
jonglerii;
tafete, pe distane scurte.
2. Pregtirea i Execuii la 16m din pas primit
trecerea probelor. de la profesor;
60 Execuii de la 16m, din
antepas;
Meninere de la 20m i tras la Profesorul, execut n
poart din voleu; condiii normale i
Alergare de la 20m i din explic studenilor
minge aruncat (personal) modul de notare.
tras la poart din voleu;
Centrri din conducere
uoar;
Centrri din pas primit de la
profesor;
Centrri peste un spaiu de
2m, dispus la 15m;
Joc 6x6 pe de tere.
3. Revenirea Aprecieri asupra activitii
organismului dup desfurate;
efort. Pregtirea verbal a
10 studenilor pentru examenul
scris (oral).