JOCURI MOTRICE UTILIZATE IN PARTEA

PREGATITOARE A LECTIEI

I. Leapsa cu ghemuire

1)Obiectivul jocului:pregatirea organismului pentru efort

2)Forma de organizare a colectivului :jucatorii sunt imprastiati in spatiul de
joc
3)Materiale necesare :
4)Actiunea motrica : Alergarea,Ghemuirea
5)Sarcina motrica :alergarea in tempo ridicat pe tot terenul pentru a nu fi prins sau a
prinde un jucator si ghemuirea rapida cand urmaritorul se apropie
6)Regulile jocului : Dintre jucatori se alege un urmaritor.Jucatorii alearga
liberi pe spatiul fixat pentru joc,evitand sa fie prinsi prin ghemuire.
Urmaritorul nu are voie sa prinda jucatorul ghemuit.Jucatorul ales devine
urmaritor.
- jucatorii nu au voie sa ramana ghemuiti mai mult de 1’’-2 ’’
7)Indicatii metodice :-Profesorul va urmari ca elevii sa nu stationeze prea
mult
-Se pot stabili mai multi prinzatori daca nr jucatorilor
este mare
8)Schema jocului :
9)Argumentare :jocul este potrivit deoarece pune in miscare elevul si ajuta la
pregatirea organismului pentru efort

II. Soarecele si pisica

1)Obiectivul jocului :pregatirea organismului pentru efort si captarea atentiei

2)Forma de oraganizare a colectivului :in cerc,doar doi jucatorii vor alerga.
3)Materiale necesare :
4)Actiunea motrica :Alergare
5)Sarcina motrica :Schimbarea de ritm.
6)Regulile jocului :Jucatorii formeaza un cerc cu fat aspre interior si se apuca
de maini.In cerc se afla un jucator care este soarecele,iar in afara altul care
este pisica.Pisica incearca sa prinda soarecele.Jucatorii din cerc usureaza fuga
soarecelui,permitandu-i intrearea sau iesirea ridicand bratele.Pisica este insa
impiedicata sa treaca asa,ea putand folosi doar cele 2 porti existente.
-daca pisica a prins soarecele ,alta pereche incepe jocul.
7)Indicatii metodice :Daca dupa un timp de 1-2 min pisica nu a prins
soarecele,conducatorul jocului poate schimba rolurile celor care se urmaresc
sau poate numi o alta pereche.
8)Schema jocului :

9)Argumentare :Jocul ajuta la pregatirea organismului pentru efort

III. Adauga-l pe al-3-lea(al-3-lea fuge)

1)Obiectivul jocului:Pregatirea organismului pentru efort si captarea atentiei.

2)Forma de organizare a colectivului:In cercuri,doar cei care prind si nu au
perechii vor alerga.
3)Materiale necesare :
4)Actiunea motrica :Alergarea
5)Sarcina motrica :Dezvolta spiritul de orientare in spatiu,atentiei
6)Regulile jocului:Jucatorii se aseaza in cerc pe perechii unul in fata
celuilalt,ambii avand fata la centru,cerc dublu.Doi dintre jucatorii nu intra in
formatie,unul il prinde pe celalalt care se poate salva asezandu-se in fata unei
perechi.Ultimul,adica cel din exteriorul cercului,devenit acum al-3-lea
alearga in aceeasi directie.Daca un jucator este prins sau atins,rolurile se
schimba,schimband si directia de alergare.Daca al-3-lea nu alearga la
timp,devine prinzator.
7)Indicatii metodice:Cercul trebuie pastrat prin deplasarea cu un pas inapoi a
perechii de la care a fugit al-3-lea.
8)Schema jocului :

9)Argumentare :Jocul este potrivit deoarece capteaza atentia elevilor si ii

pregateste pentru efort.

IV. Stafeta simpla

1)Obiectivul jocului :Cooperarea in echipa

2)Forma de organizare a colectivului: pe echipe ca pentru stafeta
3)Materiale necesare : obiecte pe post de stafeta
4)Actiunea motrica :Alergarea
5)Sarcina motrica:alergarea in tempo ridicat 4/4 ;Ocolirea
6)Regulile jocului:Jucatorii se aseaza pe echipe ca pentru stafeta.La distanta
de 10-20 de pasi de la linia de plecare se fixeaza punctul de intoarcere.La
semnal primul jucator pleaca,ajunge la linia de oprire sau jalon si alearga
inapoi la linia de plecare,predand stafeta urmatorului .Castiga echipa care
termina prima.Nu e voie sa se arunce stafeta
7)Indicatii metodice:Distanta de alergare se stabileste in functie de nr de elevi
si de obiectivele operationale prospuse
8)Schema jocului:

9)Argumentare :Jocul este potrivit deoarece capteaza atentia elevilor si ii

pregateste pentru efort.

V. Imbraca si dezbraca cercul

1)Obiectivul jocului :Cooperarea in echipa

2)Forma de organizare a colectivului :pe echipe pentru stafeta
3)Materiale necesare :Cercuri,in functie de nr echipelor
4)Actiunea motrica :Alergarea
5)Sarcina motrica :Trecerea corecta prin cerc
6)Regulile jocului:Jucatorii se impart in echipe egale ca nr si se aseaza pe
siruri in spatele unei linii de plecare.In fata fiecarei echipe se aseaza la 10-15
m un cerc.La semnal primul jucator de la fiecare echipa alearga pana la
cerc,il ’’imbraca’’,trecand prin el prima data piciorul stang,apoi piciorul si
capul,dupa care il ’’dezbraca’’,scotand din el piciorul drept.Aseaza cercul la
loc dupa care reine la echipa predand stafeta,trecand la coada sirului.Castiga
echipa care participa prima.Cercul a fi imbracat si dezbracat la fel de toata
echipa.
7)Indicatii metodice:Procedeul de imbracare si dezbracare a cercului a fi
demonstrat inainte de inceperea cercului
8)Schema jocului:

9)Argumentare:Jocul este potrivit pentru captarea atentiei si pentru

pregatirea organismului pentru efort.

JOCURI MOTRICE UTILIZATE IN PARTEA

FUNDAMENTALA LA MOMENTUL DE FORMARE A
DEPRINDERILOR
MOTRICE(GIMNASTICA,ATLETISM)

I. Sarituri pe doua picioare in cerc

 1)Obiectiul jocului:Cooperarea in echipa
2)Forma de organizare a colectiului:Pe echipe pentru stafeta
3)Materiale necesare :Cercuri in functie de nr echipelor
4)Actiunea motrica :Sariturile
5)Sarcina motrica :Trecerea prin cerc
6)Regulile jocului:In fara echipei se deseneaza sau se pun 3-5
cercuri .Distanta intre ele este in functie de posibilitatile
jucatorilor.Parcurgerea distantei se face prin sarituri cu picioarele
apropiate in cerc si departate in afara lui,sau cu sarituri cu ambele picioare
din cerc in cerc.Sa nu fie calcata linia cercului.
7)Indicatii metodice :Distanta si nr cercurilor se mareste in functie de
varsta jucatorilor.
8)Schema jocului :

9)Argumentare :Jocul este potrivit pentru formarea deprindelor motrice

II. Stafeta cu coarda

1)Obiectivul jocului :Cooperarea in echipa

2)Forma de organizare a colectivului :Pe echipe pentru stafeta
3)Materiale necesare : 2-6 corzi de sarit,2-6 jaloane
4)Actiunea motrica :Sariturile
5)Sarcina motrica :Indemanarea corzii
6)Regulile jocului:La o distanta de 10-15 metri in fata echipelor se marcheaza
cu jaloane punctul de intoarcere.La semnal primul jucator din fiecare echipa
porneste avand coarda,porneste sarind coarda,ocoleste punctual propriu,se
intoarce si preda urmatorului jucator,coarda trecand la coada
sirului.Distanta stabilita se parcurge atat la dus cat si la intors sarind
coarda.Daca un jucator se impiedica,se opreste aranjand coarda si porneste
mai departe.
7)Indicatii metodice:Distanta de alergare se va stabili in functie de clasa.Se
mai poate complica in functie de sariturile la coarda :pe un picior,pe doua
picioare,etc.
8)Schema jocului:

9)Argumentare :Jocul este potrivit pentru formarea deprinderilor motrice

III. Stafeta cu obstacole 

1)Obiectivul jocului :Cooperarea in echipa

2)Forma de organizare a colectivului :Pe echipe pentru stafeta
3)Materiale necesare : bete pentru a marca santul
4)Actiunea motrica :alergarea,sariturile
5)Sarcina motrica :Schimbariile de ritm
6)Regulile jocului:Traseu :alergare 5m,sarituri peste un sant
marcat,schimbarea directiei prin deplasare cu spatele si revenire prin
sarituri pe un picior.
7)Indicatii metodice:Sa se urmareasca corectitudine executarii
8)Schema jocului:

9)Argumentare : Jocul este potrivit deoarece ajuta la formarea

deprinderilor motrice

IV. Batista

1)Obiectivul jocului :Captarea atentie,cooperarea in echipa

2)Forma de organizare a colectivului :in cerc
3)Materiale necesare :O batista
4)Actiunea motrica :Alergarea
5)Sarcina motrica :Sesizarea si reactionarea
6)Regulile jocului:Colectivul clasei formeaza un cerc cu fata la centru.Un
elev ramane in afara cercului :cu batista pe care o lasa in spatele unui elev
 din cerc si isi continua alergarea.Daca elevul careia i-a lasat batista nu
sesizeaza pana ajunge din nou la el schimba locurile.Daca elevul a observat
ca i-a lasat batista porneste in alergare dupa cel ce i-a lasat-o,iar daca il
atinge schimba sensul alergarii si revine la locul sau.Celalalt continua
jocul,daca nu il atinge continua el jocul.Elevul nu au voie sa se uite la spate
inainte de a fi depasiti de jucatorul din afara cercului.Nu au voie sa faca
semne.
7)Indicatii metodice:Daca sunt mai multi elevi in clasa se vor face 2 sau 3
cercuri.Jocul se va repeta pentru ca toti elevii sa participe efectiv la joc.
8)Schema jocului:

9)Argumentare:Jocul este potrivit pentru dezvoltarea spiritului de

observatie,a cinstei si a atentiei

V. Alergarea in cerc

1)Obiectivul jocului :Captarea atentiei,cooperarea in echipa

2)Forma de organizare a colectivului :in echipe pe linie dreapta
 3)Materiale necesare :
4)Actiunea motrica :Alergarea
5)Sarcina motrica :Cooperarea cu coechipierii
6)Regulile jocului:Se formeaza echipe de 4-6 jucatori si se aseaza inapoia
liniei de plecare,in formatie de cerc cu lant de brate,cu fata spre directia de
alergare.In alergare sa nu se desfaca lantul de brate.Linia de intoarcere sa
fie depasita ca si linia de plecare
7)Indicatii metodice:La cercuri sa fie asezati cei mai buni elevi in fata
8)Schema jocului:

9)Argumentare:Jocul este potrivit pentru cooperarea in echipa si pentru

invatarea deprinderilor motrice

JOCURI MOTRICE UTILIZATE IN PARTEA

FUNDAMENTALA LA MOMENTUL DE FORMARE A
DEPRINDERILOR MOTRICE(CONTINUT DIN
JOCURILE SPORTIVE)

I. Mingea prin tunel

1)Obiectivul jocului :Captarea atentiei,cooperarea in echipa

2)Forma de organizare a colectivului :in coloane
3)Materiale necesare :4 mingi
4)Actiunea motrica :Alergarea,prinderea mingii,pasarea
5)Sarcina motrica :rostogolirea corecta a mingi
6)Regulile jocului:Efectivul este impartit in 4 echipe egale ca nr,asezate pe
siruri,in stand departat,inapoia liniei de plecare.Primul din fiecare echipa
este conducatorul jocului si are in mana o minge.La semnalul de incepere a
jocului primii rostogolesc mingea prin tunel spre ultimul din echipa.Acesta
prinde mingea si alearga prin partea dreapta pana in fata sirului,se pune in
stand departat si rostogoleste mingea prin tunel.Castiga echipa care
termina prima,ajungand fiecare la locul de unde a plecat.Daca mingea iese
din tunel,jucatorul pe langa care a iesit alearga dupa ea,se pune la locul lui
si o transmite mai departe.
7)Indicatii metodice:Nu se admit bruscari
8)Schema jocului:

9)Argumentare:Jocul este potrivit deoarece ajuta la formarea

deprinderilor motrice

II. Mingea la capitan

1)Obiectivul jocului :Captarea atentie

2)Forma de organizare a colectivului :pe siruri
3)Materiale necesare :mingii de oina sau de handbal in functie de nr
echipelor
4)Actiunea motrica : prinderea si pasarea mingii,alergarea
5)Sarcina motrica : prinderea cat mai corecta si pasarea pentru a nu scapa
mingea
6)Regulile jocului:Pe siruri,cu capitani in fata,se foloseste mingea de oina
sau de handbal.Capitanul arunca pe rand fiecarui coechipier care dupa ce
a prins mingea si a pasat-o inapoi alearga la coada sirului.Castiga echipa
care termina prima.
7)Indicatii metodice:
8)Schema jocului:

9)Argumentare:Jocul este potrivit deoarece ajuta la formarea

deprinderilor motrice

III. Hustiuluc

1)Obiectivul jocului :Cooperarea in echipa

2)Forma de organizare a colectivului :in echipe pe tot terenul
3)Materiale necesare :O minge de handbal
4)Actiunea motrica :Alergarea,prinderea,pasarea
5)Sarcina motrica : demarcarea
6)Regulile jocului:Jucatorii se impart in doua echipe egale.Mingea se
aseaza la centru,iar jucatorii se aseaza la linia de fund.La semnal jucatorii
ambelor echipe alearga spre minge.Cel care ia mingea o paseaza colegilor
si prin pase incearca sa ajunga la linia de fund adversa pentru a aseza
mingea.Adversarii se apara si cauta sa intre in posesia mingii.Daca mingea
este aseazata pe sol se marcheaza punct si se reia jocul de la centru.Mingea
se aseaza,nu se arunca.
7)Indicatii metodice:Daca clasa are multi elevi si terenul este mic se vor
face mai multe echipe.
8)Schema jocului:

9)Argumentare:Jocul este potrivit deoarece ajuta la formarea

deprinderilor motrice

IV. Stafeta cu element din handbal

1)Obiectivul jocului :Coordonarea si captarea atentiei.

2)Forma de organizare a colectivului :in coloane,doi cate doi
3)Materiale necesare :Mingii de handbal in functie de nr echipelor,jaloane
4)Actiunea motrica :Alergarea,pasarea mingii
5)Sarcina motrica :coordonarea cu coechipierul
6)Regulile jocului:Jucatorii se impart pe echipe egale ca nr.Fiecare echipa
are 2 siruri.In fata echipelor la 10-15 metri se pune un jalon.La
semnal,primii doi jucatori de la fiecare echipa pornesc efectuand pase si
revin in accelasi mod la echipa pasand mingea urmatoarei perechii.Castiga
echipa care termina prima.
7)Indicatii metodice:Jocul se poate face cu elevii care au insusita
deprinderea de pasare corecta a mingii.
8)Schema jocului:

9)Argumentare:Jocul este potrivit deoarece ajuta la formarea

deprinderilor motrice.

V. Arunca la perete

1)Obiectivul jocului :Captarea atentiei

2)Forma de organizare a colectivului :
3)Materiale necesare :Mingii de baschet
4)Actiunea motrica :Aruncarea
5)Sarcina motrica :Dezvoltarea preciziei
6)Regulile jocului:Jucatorii se impart pe echipe egale ca nr care se aseaza
in siruri la o distanta de 3-4 m de un perete,inapoia unei linii marcate pe
sol.Pe perete se desneaza in fata fiecarei echipe un cerc cu diametrul de
1m.Primul jucator de la fiecare echipa are o minge.La semnal mingea
trebuie aruncata in cercul de pe perete.La fiecare reusita echipa castiga un
punct.Castiga echipa care are cele mai multe puncte la final.Aruncarea se
va face numai cu 2 mainii
7)Indicatii metodice:Se poate schimba modul de aruncare
8)Schema jocului:

9)Argumentare:Jocul este potrivit deoarece ajuta la formarea

deprinderilor motrice.

JOCURI MOTRICE UTILIZATE IN VEDREA

DEZVOLTARII APTITUDINILOR PSIHO-MOTRICE
DE ENERGIE ANAEROBA(VITEZA-INDEMANARE)

I. Cursa pe numere

1)Obiectivul jocului :Captarea atentiei

2)Forma de organizare a colectivului :pe echipe,in coloana
3)Materiale necesare :
4)Actiunea motrica :Alergarea
5)Sarcina motrica :Revenirea la locul de unde au plecat cat mai repede
6)Regulile jocului:Jucatorii impartiti in mode gal in echipe se afla in sezut
incrucisat.Componentii ambelor echipe primesc nr de ordine pe care
trebuie sa il retina.La comanda elevii care isi aud numerele ocolesc in
alergare echipa si se aseaza inapoi la locul lor.Daca au ajuns inaintea
adversarilor primesc un punct.Jocul se termina cand toti elevii au
alergat.Echipa care totalizeaza cele mai multe puncte castiga.
7)Indicatii metodice:Numerele nu trebuie strigate in ordine
8)Schema jocului:

9)Argumentare:Jocul este potrivit deoarece ajuta la dezvoltarea

aptitudinilor psiho-motrice de energie anaerobe

II. Leapsa in trei

1)Obiectivul jocului :Captarea atentiei

2)Forma de organizare a colectivului :pe tot terenul
3)Materiale necesare:
4)Actiunea motrica :Alergarea
5)Sarcina motrica :Gruparea rapida cu alti 2 jucatori pt a nu fi prinsi
6)Regulile jocului:Dintre elevii participanti la joc sunt alesi 2-3 care sunt
urmaritorii.Jucatorii urmariti pot scapa de atingerea urmaritorului doar
daca se grupeaza cate 3.In acest fel cei 3 devin intagibili.Atunci cand un
elev urmarit nu reuseste sa i-si gaseasca alti 2 parteneri si este atins devine
urmaritor in locul celui care la atins.Jucatorii nu au voie sa ramana
grupati prea mult timp.
7)Indicatii metodice:
8)Schema jocului:

9)Argumentare: Jocul este potrivit deoarece ajuta la dezvoltarea

aptitudinilor psiho-motrice de energie anaerobe

III. Rostogoleste mingea

1)Obiectivul jocului :Captarea atentiei

2)Forma de organizare a colectivului : Jucatorii se aseaza pe echipe ca
pentru stafeta
3)Materiale necesare:Mingi medicinale sau de baschet in functie de nr
echipelor,jaloane
4)Actiunea motrica:Rostogolirea mingii
5)Sarcina motrica :Rostogolirea mingii pana la jalon,ocolirea acestuia si
rostogolirea mingi inapoi cat mai aproapre pentru a nu fi nevoit sa alergi
dupa ea
6)Regulile jocului :La distanta de 10-20 de pasi fata de linia de
plecare,porneste rostogolind pe sol,prin atingerea cu mana la fiecare pas,o
minge medicala,pana la punctul de intoarcere,pe care il ocoleste si revenid
la echipa in acelasi procedeu,o da celui care urmeaza si trece la coada
sirului.Jocul continua pana cand ultimlul jucator ajunge la locul
sau.Castiga echipa care termina prima.Mingea trebuie impinsa la fiecare
pas,nu se impinge departe.
7)Indicatii metodice :Se poate stabili sa fie impinsa cu o mana si cu cealalta
dus si intors.
8)Schema jocului

9)Argumentare : Jocul este potrivit deoarece ajuta la dezvoltarea

aptitudinilor psiho-motrice de energie anaerobe

IV. Crabii si crevetii

1)Obiectivul jocului :Captarea atentiei

2)Forma de organizare a colectivului :Pe echipe,in linie dreapta
3)Materiale necesare :Jaloane pentru a delimita casa fiecarei echipe
4)Actiunea motrica :Alergarea
5)Sarcina motrica :Alergarea in tempo ridicat 4/4 pentru a totaliza cat mai
multe puncte
6)Regulile jocului:Elevii imprastiati in doua echipe egale ca numar se afla
fata in fata la 1-2 pasii unul fata de celalalt.O echipa se numeste crabii,iar
ceilalti crevetii.Profesorul numeste una din echipe,care atunci cand isi aude
numele se intoarce si alearga in viteaza cea mai mare spre casa lor.Elevii
din cealalta echipa alearga dupa ei incercand sa-i atinga,primind astfel un
punct.Castiga echipa care totalizeaza cele mai multe puncte.Elevii vor
incerca sa alerge in linie dreapta pentru a nu provoca accidente.
7)Indicatii metodice:Distanta de alergare se stabileste in functie de
obiectivele operationale psiho-motrice propuse
8)Schema jocului :

9)Argumentare : Jocul este potrivit deoarece ajuta la dezvoltarea

aptitudinilor psiho-motrice de energie anaerobe

V. Cine este mai indemanatic

1)Obiectivul jocului : Indemanarea
2)Forma de organizare a colectivului :Pe siruri ca pentru stafeta
3)Materiale necesare :Bluze in functie de nr de echipe
4)Actiunea motrica :Alergarea
5)Sarcina motrica :Alergarea in tempo ridicat 4/4 pana la jalon,imbracare
si dezbracarea bluzei si alergarea inapoi
6)Regulile jocului:In fata fiecarei echipe la o distanta de 10-15m fata de
linia de plecare se fixeaza un scauna sau o banca de gimnastica pe care se
aseaza cate o bluza.La semnal primul jucator de la fiecare echipa alearga
pana la bluza,se imbraca cu bluza,dupa care se dezbraca si alearga inapoi
la linia de plecare pentru a preda stafeta urmatorului cooechipier.Castiga
echipa al carui jucator trece primul linia de plecare.
7)Indicatii metodice:Jucatorii nu au voie sa fie ajutati la imbracare si
dezbracare
8)Schema jocului :

9)Argumentare : : Jocul este potrivit deoarece ajuta la dezvoltarea

aptitudinilor psiho-motrice de energie anaerobe
JOCURI MOTRICE UTILIZATE IN VEDREA
DEZVOLTARII APTITUDINILOR PSIHO-MOTRICE
DE ENERGIE ANAEROBA(FORTA-REZISTENTA)

I. Cursa intr-un picior

1)Obiectivul jocului :Captarea atentiei

2)Forma de organizare a colectivului :in coloane pentru stafeta
3)Materiale necesare :Jaloane
4)Actiunea motrica : Sariturile
5)Sarcina motrica:sariturile pe un picior cat mai corecte pentru a nu fi
descalificat
6)Regulile jocului:Stafeta.Parcurgerea distantei pe un picior pana la un
punct fix,intoarcerea prin sarituri pe celalalt picior,sau prin alergare.Sa nu
se puna piciorul jos.
7)Indicatii metodice:Distanta si varianta in functie de colectiv
8)Schema jocului:

9)Argumentare:Jocul este potrivit deoarece ajuta la dezvoltarea

aptitudinilor psiho-motrice de energie anaerobe
II. Joc de intrecere cu pasarea mingii medicale

1)Obiectivul jocului :Captarea atentiei

2)Forma de organizare a colectivului : Pe siruri,inapoia unei linii de
plecare
3)Materiale necesare :Mingi meficale
4)Actiunea motrica :Aruncarea si prinderea mingi
5)Sarcina motrica :prinderea si pasarea rapida a mingi
6)Regulile jocului:In fata fiecarei echipe,la o distanta de 2-3 m se aseaz un
jucator ’’capitan’’ care primeste o minge medicala.La semnal ,capitanii
arunca mingea primului jucator din echipele respective care o prind si o
arunca la capitani,dupa care trec la coada sirului.Jocul continua pana cand
toti jucatorii au primit si au pasat mingea.Castiga echipa care a terminat
prima.Incheie cand ultimul jucator ajunge la coada sirului.
7)Indicatii metodice:Distanta de aruncare si prindere a mingii este ca si
greutatea mingii in functie de varsta elevilor
8)Schema jocului:

9)Argumentare : Jocul este potrivit deoarece ajuta la dezvoltarea

aptitudinilor psiho-motrice de energie anaerobe
III. Cursa in spatele

1)Obiectivul jocului :coordonarea in echipa si captarea atentiei

2)Forma de organizare a colectivului :pe perechi cate doi
3)Materiale necesare :Jaloane in functie de nr echipelor
4)Actiunea motrica :Alergarea
5)Sarcina motrica :transportul coechipierului
6)Regulile jocului:Jucatorii pe perechi,spate in spate,inapoia liniei de
start.Unul dintre jucatorii va fi cu fata sprea directia de deplasare,celalalt
cu spatele.La distanta de 10-15 m se pune un jalon.La semnalul
profesorilor cel din fata il va transporta pe celalalt in spate pana la
jalon,iar acolo schimba locurile pana la linia de start unde predau stafeta
celorlalti coechipieri.Castigatorii sunt cei care termina primii
7)Indicatii metodice:Perechile se vor forma cu jucatori de aceasi talie si
greutate
8)Schema jocului:

9)Argumentare: Jocul este potrivit deoarece ajuta la dezvoltarea

aptitudinilor psiho-motrice de energie anaerobe
 IV. Impinge-l din cerc

1)Obiectivul jocului :Captarea atentiei

2)Forma de organizare a colectivului :pe 2 echipe
3)Materiale necesare :2 cercuri
4)Actiunea motrica :Impingerea adversarului,echilibrul
5)Sarcina motrica : Incercarea de a nu fi impins
6)Regulile jocului:Jucatorii se impart in doua echipe egale ca nr,care se
alineaza fiecare pe o linie la o distanta de 5-6 m una de alta.Jucatorii fiind
aliniati in aceasta formatie se numara cate 3,formand in cadrul fiecarei
echipe grupe de 3jucatori.In interiorul culoarului dintre echipe se
delimiteaza,pentru fiecare grupa de 3 cate un cerc cu diamentrul de
0,5.Jocul se desfasoara sub forma unei lupte de tractiune,impingere intre
perechi,pe grupe.Lupta incepe cu jucatorii care poarta nr 1 din fiecare
grupa,care inainteaza spre cercul din fatal lor si se apuca de
maini,ramanand cu picioarele in afara cercului.La comanda fiecare
jucator incearca sa i-si traga adversarul in interiorul cercului.In caz de
nereusita se acorda un punc celeilalte echipe.Castiga echipa care aduna
cele mai multe puncte.Jucatorul care a pasit in cerc,chiar cu un singur
picior,este invins.
7)Indicatii metodice:Fortele jucatorilor trebuie sa fie aproximativ
egale.Diametrul cercului poate fi modificat,tinandu-se seama de jucatori.
8)Schema jocului:
9)Argumentare: Jocul este potrivit deoarece ajuta la dezvoltarea
aptitudinilor psiho-motrice de energie anaerobe

II. Sus-jos(executie inversa comenzii)

1)Obiectivul jocului :Captarea atentiei

2)Forma de organizare a colectivului :pe tot terenul
3)Materiale necesare :
4)Actiunea motrica :Alergarea,mersul ghemuit,mersul pe varfuri
5)Sarcina motrica :Schimbarea exercitiilor la comanda potrivita
6)Regulile jocului:Elevii care se deplaseaza in mers sau alergare,vor
executa merg ghemuit la comanda sus si mers pe varfuri la comanda
jos.Elevii care gresesc sunt penalizati cu un punct.
7)Indicatii metodice: Comezile pot sa se succeda si consecutiv pentru a
creea surpriza
8)Schema jocului:

9)Argumentare: Jocul este potrivit deoarece ajuta la dezvoltarea

aptitudinilor psiho-motrice de energie anaerobe