PROIECT DIDACTIC

DATA: 13.04.2018 TEMELE LECTIEI

GRUPA:AJ17 1. Dezvoltarea vitezei de
LOCUL DESFASURARII:LPS reactie
MATERIALE DIDACTICE: 2. Consolidarea serviciului,
preluarii din servici(Z1,Z5)

VERIGA CONTINUTUL METODIC SI DOZARE OBSERVATII

FORMATII ORG

Partea -Stretching
pregatitoare -Alergare usoara 5 ture
-Alergare cu joc de glezne 2x9m
-Alergare cu pendularea gambei 2x9m
inapoi
-Alergare cu genunchii sus 2x9m
-Alergare laterala cu pas adaugat
(cu schimbarea sensului de
alergare)
-Pas saltat 1x9m
-Pas sarit 1x9m
-Deplasari speciale(6x8, 3x6) 2x

Partea TEMA NR 1:
fundamentala -Alergare de viteza sub forma de 3x
concurs cate 2 elevi
-Dezv vitezei, la semnal sonor 5x
alerg de viteza din dif pozitii: din
culcat facial, dorsal, din ghemuit
etc.

TEMA NR 2:
-Incalzire specifica cu mingea, cate
10 min
2 elevi la minge
-Servici spre Z 1 si Z 5 razant cu
10 min Se corecteaza
fileul
miscarea
-Servici si preluare din servici in 4
10 rep bratului de
elevi cu schimb de locuri pe
lovire
jumatate de teren
-Servici-preluare din servici Z1 si
 Z5 cu 2 elevi pe zone, preluare la 15 min
ridicator in Z3
-Servici-preluare din servici Z1si
Z5, elevul din preluare se muta de 15 rep
pe o jumatate de teren pe cealalta

Partea -Alergare usoara 3 ture

de incheiere -Mers cu miscari de respiratie
-Relaxarea bratelor si a picioarelor
-Concluzii
-Aprecieri
-Recomandari