Sunteți pe pagina 1din 6

REFERAT

VOLEI: PASA DE SUS CU DOUĂ MÂINI

PROFESOR: STUDENT:

Asist. Drd.Burlui Raluca Buricea Daniela

Marketing, Anul 3
Introducere

Voleiul este un sport în care două echipe, separate de un fileu înalt, trebuie să
treacă mingea pe deasupra acestuia, folosind doar mâinile, cu scopul de a face că mingea să
atingă terenul advers. Fiecărei echipe îi sunt permise doar trei loviri pentru a trimite mingea
către terenul celeilalte echipe. Un punct se câștigă dacă mingea atinge terenul advers sau dacă
nu se respectă regulă celor trei atingeri.

O echipa de volei este alcătuită din 6 jucători. Se joacă 3 seturi câștigătoare din 5, fiecare
set a câte 25 de puncte; în caz de egalitate se continuă setul până în momentul în care una din
cele două echipe obține o diferență de 2 puncte. În cazul în care este nevoie de jucarea
ultimului set pentru desemnarea câștigătorului, acesta se joacă până la 15 (sau până la o
diferență de două puncte).

Lovirea mingii cu două mâini de sus-Pasa de sus

Lovirea mingii cu două mâini de sus, sau pasa de sus este acţiunea de joc cu care se
începe instruirea şi asigură ţinerea mingii în joc la nivel de amatori şi începători. Pasa de sus
înainte de pe sol îşi ia denumirea de la modalitatea de intervenţie la minge, direcţia
transmiterii mingii şi poziţia jucătorului faţă de sol.

Terminologia întâlnită pentru a denumi această acţiune de joc diferă din multe
considerente, dar se referă la acelaşi lucru. Consider că este important contextul în care se
foloseşte o denumire sau alta pentru o corectă comunicare.
Fig. Pasa de sus înainte de pe sol

Mecanismul de bază al execuţiei are următoarele componente, prezentate în succesiunea


lor: poziţia de bază; acţiunea picioarelor, trunchiului şi braţelor; contactul cu mingea (lovirea
propriu-zisă); acţiunea de după lovire.

În cadrul jocului sportivul trebuie să întâmpine mingea ca să ajungă la locul execuţiei


în poziţia de bază înaintea mingii.

 Poziţia de bază
Jucătorul se găseşte cu picioarele într-o poziţie comodă, depărtate aproximativ la nivelul
umerilor, unul dintre ele uşor înaintea celuilalt, genunchii puţin îndoiţi, spatele drept, braţele
ridicate cu articulaţia pumnului la nivelul frunţii, coatele îndoite, degetele mari şi arătătoare
a celor două mâini formând un triunghi ptin care sportivul să poată vedea mingea. Palmele
ambelor mâini sunt în extensie.

 Acţiunea picioarelor, trunchiului şi a braţelor

Genunchii şi coatele se întind simultan, trunchiul se ridică în timpul lovirii mingii.


Privirea jucătorului urmăreşte mingea eliberată din „cupă”. Pentru execuţia unei pase înalte
acţiunea braţelor este orientată înainte şi spre în sus.
 Contactul cu mingea

Este făcut cu degetele celor două mâini, care formează o „cupă”. Greutatea mingii este
preluată de degetul mare, arătător şi mijlociu de la fiecare mână. Degetele inelarele şi
degetele mici ating mingea mai puţin, dar contribuie la direcţionarea ei.

 Acţiunea de după lovire

Tripla extensie, urmare firească a lovirii mingii este urmată de deplasare spre direcţia de
ridicare pentru intrare în acţiunea ce urmează.

 Greşeli de execuţie:

- întâmpinarea mingii este întârziată;

- mingea se loveşte la nivel inferior frunţii;

- nu se coordonează acţiunea de extensie a picioarelor, trunchiului şi braţelor cu lovirea şi


eliberarea mingii;

- coatele prea întinse sau prea depărtate;

- picioarele nu sunt paralele ci sunt încrucişate;

- degetele nu sunt răsfirate;

- degetele mari sunt mult pea înainte;

- mingea este lovită cu podul palmei sau cu palmele.

 Pasa de sus peste cap de pe sol

Pasa peste cap de pe sol este denumită astfel pentru că transmiterea mingii se face de către
executantul aflat cu picioarele pe sol în spatele acestuia (peste cap).Mecanismul de bază îşi
menţine aceleaşi componente şi aceeaşi succesiune, ca la ridicarea înainte de pe sol: poziţia
iniţială; acţiunea picioarelor, trunchiului şi braţelor; contactul cu mingea; acţiunea de după
lovire.
 Poziţia iniţială

Poziţia fundamentală nu diferă faţă de descrierea făcută anterior la procedeul ridicarea


înainte de pe sol. Spatele drept conferă posibilitatea de a trimite mingea surprinzător peste cap.
Însuşirea corectă a acetei posturi a corpului asigură posibilitatea practicării unui joc derutant,
creativ, tactic în voleiul de performanţă.

 Acţiunea picioarelor, trunchiului şi braţelor

Acţiunea trunchiului a mâinilor şi a capului este orientată în sus şi spre înapoi.

 Acţiunea de după lovire

Trimiterea mingii peste cap presupune la începători o extensie a corpului, urmărirea


mingii cu privirea şi apoi întoarcere pentru a „intra în joc.”

 Greşeli de execuţie:
- intrarea întârziată la minge;

- contacul cu mingea în dreptul corpului şi nu deasupra capului;

- nesincronizarea acţiunilor în tripla extensie;

- coatele prea depărtate, sau întinse;

- corpul în extensie exagerată.


 Exerciţii pentru însuşirea pasei de sus

Exerciţiile sau mijloacele pe care le propun spre a fi utilizate se cuvine a fi adaptate


condiţiilor specific şi vor fi dozate particularizat:
-imitarea lovirii mingii;
-deplasare, oprire, imitarea pasei de sus;
-prinderea în cupă a mingii aruncate de către partener;
-mingea ţinută în cupă deasupra capului, la 0,5 m -1 m distanţă de perete, aruncarea ei
în perete, întâmpinarea şi prinderea mingii ricoşate în cupă deasupra frunţii;
-pe salteaua de gimnastică aşezat pe călcîie, aruncarea mingii pe verticală 1-2m,
urmată de pasă de sus în faţă la perete, concomitent cu ridicarea pe genunchi;
-pe perechi, cu o minge, aruncarea mingii pe verticală, pasă de sus în faţă la partener
cu oprirea mingii după fiecare execuţie şi cu acţiune continuă;
-în coloană câte unul, la 2 -3 m distanţă de perete, pase de sus la perete, la înălţime de
3 -4 m şi trecere la coada şirului;
-pe perechi cu o minge, pase de sus în faţă, lungi şi scurte, cu deplasarea alternativă
înainte şi înapoi, a fiecărui jucător;
-pe perechi cu o minge, de o parte şi de alta a fileului, pase de sus în faţă peste fileu,
cu şi fără căderea mingii pe sol;
-suveică simplă cu pase de sus;
-joc concurs: “Cine nu scapă mingea”
-câte 3 la o minge, pase de sus în faţă în triunghi la distanţă de 3 -4 m, cu orientarea
corpului spre direcţia de pasare;
-pe perechi cu o minge, pase din săritură, la distanţă de 3 m, fără fileu şi peste fileu;
- joc 2x2 cu 2 pase, peste fileu jos sau bănci şi fileu normal;
- joc 2x2 cu 3 pase, peste fileu jos sau bănci şi fileu normal;
- Individual, pasă de sus peste cap;
- Pasă peste cap din minge ricoşată din perete;
- Suveică cu pase peste cap;
- Pase peste cap în trei jucători;
- Pase peste cap în triunghi, etc.