PLAN DE LECTIE (PROIECT DIDACTIC)

Profesor : UNGHEANU GABRIEL

Unitatea de invatamant : C.N. Ion Creanga
Clasa : a X-a A
Data : 13.03.2013
Efectiv : 30 prezenti 12 F-18 B
Loc de desfasurare : sala de sport si curte
Materiale si instalatii : sector de aruncari marcat, greutati, mingi fotbal, mingi volei, mingi bschet, jaloane
Teme :
1. Indemanare ( capacitate de manipulare) stafeta specifica jocurilor sportive
2. Aruncarea greutatii cu elan :
a. tinerea ( priza ) greutatii
b. elanul ( pivotarea )
c. impingerea greutatii
3. Serviciul de jos si de sus din fata volei
4. Marcajul adversarului cu si fara minge baschet

COMPETENTE OPERATIONALE: la sfarsitul lectiei elevul va fi capabil :

Obiective motrice :
O1 : Sa execute traseul fara sa piarda mingea de sub control
O2 : Sa execute minim 5 servicii in terenul advers din 10 executate
O3 : Sa rezolve rapid situatiile cerute de joc
Obiective cognitive :
O4 : Sa descrie terminologic procedeele tehnice folosite in lectie
O5 : Sa numeasca grupele musculare care actioneaza in aruncarea greutatii
O6:Sa gaseasca solutii individuale pentru rezolvarea fazelor de joc
Obiective afective :
O7 : Sa-si incurajeze colegii si sa adopte o atitudine de fair-play
O8 : Sa colaboreze cu coechipierii in vederea obtinerii victoriei

Verigile si
durata
1. Organizarea
colectivului de
elevi
( 3)

2. Pregatirea
organismului
pentru efort
( 7)

3. Influentarea
selectiva a
aparatului
locomotor
( 7)

4. Indemanare
(capacitate de
manipulare)
Stafeta
(15)

Dozare

Formatii de lucru si
indicatii metodice

- adunarea, alinierea
- verificarea echipamentului si a starii
de sanatate
- anuntarea temelor lectiei
- joc de atentie Actioneaza la
semnal

30
1

Linie pe un rand

30
1

OOOOOOOOOO

- mers pe varfuri bratele sus

- mers pe calcaie mainile la spate
- alergare usoara
- alergare cu genunghii sus
- alergare cu calcaiele la sezut
- variante de alergare intercalate cu
variante de mers
- mers cu miscari de respiratie
- mers in cadenta

1L
1l
1 tura
1
1
D/l

Coloana cate unul

Continut

1. Exercitii pentru brate

2. Exercitii pentru picioare
3. Exercitii combinate brate-picioare
4. Exercitii pentru abdomen
5. Exercitii pentru spate
6. Sarituri
7. Exercitii de respiratie
Stafeta cu elemente de coordonare
indemanare :
- dribling cu mana neindemanatica
- dribling printre si in jurul jaloanelor
- intoarcere in viteza cu dribling cu
mana indemanatica

5. Serviciul de
sus si de jos
din fata

Semicerc
45
lucru
15
pauza

O O
O

2x
Intrec.

- pase in doi de pe loc

- pasa la perete cu executarea
serviciului liber
- preluare de jos cu doua maini din
Joc bilateral cu serviciu
tema
- aceeasi cu asezare la fileu
(15)
- joc bilateral cu executarea serviciului
dela linia de fund

2
2

6. Marcajul
adversarului
cu si fara

2
2

- deplasare in oglinda
- exersarea pe perechi a marcajului cu
si fara minge

Observ.
corecti
tudinii
miscarii

O
O
O
O
O
O
O

1L
1l

2
2
7

Metode
de eval.

Perform.
in sec.

O O
O O
O O

Autodepasire

Perechi valorice

Corectit.
executiei

O
O
O

Se vor
executa
sprinturi
pt. alerg.
de viteza

Capacit.
de a luExercitii
cra inde- liber alese
pendent
Se urmareste amplitudinea
executiei

Perechi
( coloana cate doi)

O
O
O

Observ.

Grupe
egale
valoric

Servicii
reusite

Se vor
denumi
procedeele tehn.
executate

Corectit.
executiei
Puncte in

Se vor
denumi
procede-

Joc bilateral pe teren

Perechi valorice

minge
(15)

- deplasarea adversarului prin dribling

si schimbare de directie
- pasa reprimire dribling ( aparare
activa din partea adversarului) aruncare la cos
- joc bilateral

7. Revenirea
organismului
dupa efort
(2)

- alinierea
- usoara alergare
- mers cu miscari de brate si respiratie
- exercitii de atentie

8. Concluzii,
aprecieri
(1)

- evidentierea elevilor care au lucrat

corect
- recomandari pentru activitatea
independenta

2
2
7
I tura
tura
3-4 ex.

O
O
O

O
O
O

teren redus
Linie pe un rand
Sir cate unul
Semicerc
Linie pe un rand
OOOOOOOOOO

scrise din
3 pase

ele tehn.
executate