LICEUL ORTODOX SFNTUL ANTIM IVIREANU

PROIECT DIDACTIC
LICEUL ORTODOX SF. ANTIM IVIREANU
PROFESOR: CHELE IULIAN
CLASA: a II a
LOC DE DESFASURARE: sala de sport
MATERIALE SI INSTALATII: mingi de handbal , jaloane
EFECTIV: 15 elevi

1.TEMA VITEZA SI INDEMANARE: Obiectiv instructiv educativ si operational:

Dezvoltarea indicilor vitezei si indemanarii cu ajutorul jocurilor dinamice;

2.TEMA-DEPRINDERI MOTRICE DE BAZA: Obiectiv instructiv educativ si operational:

Invatarea aruncarii si prinderii mingii cu ajutorul jocurilor dinamice;
Verigile si durata
lectiei
1.Organizarea
colectivului de elevi
3 miinute
2.Pregatirea
oorganismului pentru
efort
5 minute

Continutul lectiei
-Adunarea colectivului;
-Alinierea, salutul;
-Verificarea echipamentuluui si a starii de sanatate;
-Comunicarea temelor lectiei
-Exercitii de front si formatie, captarea atentiei
Variante de mers
Mers cu ocolirea terenului de handbal
T1-4- mers pe varfuri , bratele sus
T5-8- mers pe calcaie cu bratele intinse in lateral;
Variante de alergare
-Alergare in tempo moderat la semnal schimbarea directiei de alergare;
-Alergare cu pendularea gambelor inapoi;
-Alergare cu genunchii sus;

3.Influentarea
selectiva a aparatului
locomotor
7 minute

Dozare si
codificare
30
30
30
30
1
2x8 timpi
2x8 timpi
terenul de
baschet
1 lungime.
1 lungime.
.
1 lungime
.
1 lungime.

- Pas saltat;
Complex de dezvoltare fizica armonioasa
1. P.I. stand departat,bratele indoite, palmele pe sold
T1-4 rotari ale capului spre stanga
T5-8 rotari spre dreapta

Se executa la comanda 2 timpi

Coloana cate unu;
-bratele intinse deasupra capului;
-trunchiul putin aplecat inainte;
-cate doi
-contactul cu podeaua cat mai elastic,bratele indoite din
coate;
-calcaiele lovesc sezuta bratele indoite din coate;;
-contactul cu podeaua pe pingea,spatele drept privirea
inainte;
-brat picior opus,desprindere si aterizare pe acelasi
picior;
Coloana de gimnastica
O O O O

3x8 timpi
2.P.I. stand departat, bratele intinse inainte
T1-2 forfecarea bratelor
T3-4 ducerea lor in lateral concomitent cu ridicarea pe varfuri
T5-6 forfecare
T7-8 ducerea lor in lateral concomitent cu ridicare pe varfuri.

Indicatiii metodice si organizatorice

Formatii de lucru si forme de exersare
In linie pe un rand

O O O

O
3x8 timpi
Bratele intinse

3.P.I. stand departat, bratele intinse pe langa corp,

T1-4 rotari concomitente ale bratelor inainte;
Bratele intinse privirea inainte
T5-8 rotari concomitente ale bratelor inapoi;
4.P.I. stand departat cu bratele intinse deasupra capului
T1-2 extensie a trunchiului cu arcuire;
T3-4 aplecarea trunchiului inainte spre piciorul stang;

3x8 timpi

Obs.

LICEUL ORTODOX SFNTUL ANTIM IVIREANU

T5-6 extensie a trunchiului cu arcuire;
T7-8 aplecarea trunchiului spre piciorul drept cu atingerea labei piciorului -dr
5.P.I. picioarele departate la nivelul umerilor,degetele intrepatrunse palmele
orientate spre exterior
T1-8 intinderea bratelor deasupra capului;

4.Dezvoltarea
calitatilor motrice
10-13minute

5.Invatarea
deprinderilor si
priceperilor motrice
10-13 minute

6.P.I. fandari inainte cu arcuire ,mainile la ceafa;

T1-2 arcuire pe piciorul stang;
T 3-4 arcuire pe piciorul drept
T4-5-idem T1-2
T7-8-idem T3-4
7.P.I.-bratele intinse in lateral
T1-2-ridicarea genunchiului piciorului stang concomitent cu bataia palmelor su
coapsa,revenire cu bratele intinse in lateral
8.Fandari laterale
Tema-Dezvoltarea vitezei si indemanarii ;
-Joc: labirintul
-elevii sunt dispusi in coloana de gimnastica formand zidurile unui labirint
-exista un iepuras si un lup
-luipul alearga dupa iepuras printre zidurile labirintului pt. al prinde
-la semnal sonor labirintul isi modifica pozitia zidurilor
-Joc:tunelul

3x8 timpi
Genunchii intinsi,picioarele departate

3x8 timpi
Bratele intinse privirea inainte
3x 4timpi
Spatele drept,pieptul scos,schimbarea piciorului cu ,care
se executa fandarea facandu-se prin intoarcere
3x8timpi
-in coloana cate unul

Tema: Invatarea aruncarii si prinderii mingii

Joc:herghelia si lupii
-elevii sunt dispusi in forma de cerc
-in mijlocul cercului stau in sezandcaii
-caii au voie sa respinga mingea aruncata de catre lupi doar cu talpa
-calul atins de la genunchi in sus este eliminat

6..Revenirea
organismului dupa
efort
3 minute
7. Concluzii asupra
lectiei
2 minute

Mers linistitor in jurul terenului, alergare usoara;

-In atarnat la spaliere

In linie pe un rand

-elevii sunt in pozitia de repaus

-Aprecieri si evidentieri;
-Recomandari pentru activitatea viitoare;
-Salutul