PROIECT DIDACTIC

Cadru didactic: prof.

Data:
Unitatea scolara:
Clasa: I-a A
Efectiv de elevi: ..
Disciplina de nvatamnt: Educatie Fizica si Sport
Teme si obiective :
T1. Pozitii de baza (stand, stand departat, stand pe genunchi, sezand culcat) si miscari ale bratelor
O1 Repetarea pozitilor de baza (stand, stand departat, stand pe genunchi, sezand culcat)
T2. Complex de dezvoltarea fizica (CDF)
O2 Invatarea unui complex de dezvoltare fizic care s cuprind exerciii pentru: cap, gt, trunchi, membrele superioare i inferioare
T3. Pasa cu doua maini de la piept de pe loc (minibaschet)
O3 Invatarea mecanismului de baza pasa cu doua maini de la piept

Tipul lectiei: mixta

Durata lectiei: 45`

Metode didactice si procedee folosite: Metode verbale: explicatia, conversatia; Metode practice: demonstratia; metoda observatiei - corectarea; metoda aprecierii activitatii si
progresului realizat de elevi. Metode generale: jocul, gimnastica
Mijloace: fluier, mingi baschet, jaloane

OBIECTIVE DE REFERINTA:
-sa-si perfectioneze deprinderile motrice de baza in vederea aplicarii in activitati motrice;
-sa constientizeze efectele pozitive ale practicarii independente a exercitiilor fizice;
-sa adopte pozitia corecta a segmentelor corpului in situatii statice si dinamice;
- sa execute principalele exercitii de dezvoltare fizica nsusite, potrivit posibilitatilor individuale, dupa demonstratie;
- sa respecte regulile simple de organizare si de desfasurare a activitatilor practice
- sa-si nsuseasca mecanismul de baza al deprinderilor motrice sportive elementare
-sa manifeste corectitudine, spirit de colaborare in desfasurarea intrecerilor, (jocuri, stafeta) in relatiile cu partenerii si cu adversarii;
Bibliografia:
1.Mariana Dumitru, Silviu Popescu, - ndrumar metodic pentru ed. fizic la ciclul Primar; Ed. Ponto, Constana, 2000;
2.MEC - Programa colar de ed.fizic la clasele I II revizuita nr. 4686 / 05.08.2003
3. Iulian Savescu; Educatie Fizica ghid orientativ pentru titularizare, definitivat si gradul II, Ed. Aius Printed, 2009
4.Iulian Savescu; Proiectarea demersului didactic la educatie fizica pentru invatamantul primar (clasele I-IV), Ed. Aius Printed, 2008
5.Teodorescu Doina Exerciii de educaie fizic i tafete pentru clasele I IV, Ed. Gheorghe Cru Alexandru, 1994;

Verigi si durata
1. Organizarea colectivului
de elevi
2`

2. Pregtirea organismului
pentru efort
6`

Coninut
- adunarea, alinierea, salutul, prezenta
- verificarea echipamentului si a starii de sanatate
-anuntarea temelor leciei

8`

4. T1. Pozitii de baza (stand,

stand departat, stand pe
genunchi, sezand culcat) si
miscari ale bratelor
7`

1
30

Formaii de lucru,
modalitati de exersare si
indicatii metodice
Linie pe un rind
#
#

Alte consemnari

30
- ruperi de randuri si regrupari in formatii in linie pe un rand, formatie de
cerc
-mers cu miscari de respiratie (mirosim floarea)
-Mers cu pastrarea distantei de un brat
- mers cu cresterea treptata a frecventei alternat cu mers linistit
Joc dinamic: Semaforul
Copiii alearg, n coloan pe un rnd, iar la auzul unui cuvnt care indic o culoare
oarecare de la semafor, ei trebuie s urmeze instruciunile:

ROU!- oprire pe loc; GALBEN!- mers linitit; VERDE!- alergare.

3. Influenarea selectiva a
aparatului locomotor

Dozare

- Mers cu exercitii de respiratie si formarea unui cerc cu distanta de doua brate

Exercitii pentru brate
P.I.- Stnd deprtat bratele lateral
T.1-4 rotari inainte cu bratele intinse;
T.5- 8 arcuiri inapoi cu bratele indoite la piept (coatele se mentin la niv.
Umerilor)
Exercitii pentru articulatia mainii
P.I. Stnd deprtat bratele flexate la piept
T1-4 morisca- inainte
T.5- 8 morisca-inapoi
Exercitii pentru trunchi
P.I.- Stnd deprtat, braele sus; Bate vantul
T.1-2 indoirea trunchiului spre dreapta
T.3-4- ndoirea trunchiului spre stanga
P.I. Stnd deprtat, trunchiul indoit-bratele lateral(Elicea)
T1- rasuciea trunchiului spre dreapta cu ducerea bratului stg pe sol, br. drept sus
T2- rasuciea trunchiului spre stanga cu ducerea bratului dr pe sol, br. stang sus
Exercitii pentru picioare
PI.Stand
T1-4 balansarea piciorului drept inainte si inapoi (sutam la poarta)
T5 8 balansarea picioruli stang inainte si inapoi
Exercitii de respiratie si intindere
-Repetarea pozitiilor de baza stand (ortostatism), stand departat, stand pe
genunchi, sezand si culcat; -demonstratii, explicatii -ntreceri
JOCUL SIMON SPUNE

2-3x
L
l
1/2teren
baschet

Linie pe un rand
Cerc
Linie pe un rand

-se va insista
asupra mersului
ordonat, unul n
spatele celuilalt,
pstrnd distana
necesar

n cerc
Coloana cate
unul
n cerc
2x8T
#
2x8T
#
2x8T
#
2x8T
#
2x8T
#

4`

cerc

Observare
sistematica
-aprecieri
verbale;

5. T2 Complex de
dezvoltare fizica
8`

6. T3. Pasa cu doua maini

de la piept de pe loc
(minibaschet)
9`

7. Revenirea organismului

Invatarea unui complex de dezvoltare fizic care s cuprind exerciii

pentru: cap, gt, trunchi, membrele superioare i inferioare
1. Exercitii pentru regiunea cervicala(cap-gat) Spune DA, spune NU
P.I. Stnd deprtat mainile pe sold:
T1 - aplecarea capului inainte
T2 - extensia capului
T3- rasucit spre stanga
T4 rasucit spre dreapta
2Exercitii pentru brate
P.I.- Stnd deprtat, mainile pe umeri
T.1 intinderea bratului stang sus, bratul drept lateral;
T.2 revenire in PI
T.3 intinderea bratului drept sus, bratul stang lateral;
T.4 revenire in PI
3Exercitii pentru trunchi
P.I.- Stnd deprtat, braele braele ntinse lateral;
T.1 Arcuirea braelor napoi
T.2- aplecarea trunchiului nainte bratele sus
T3- se repeta T1
T4 indoirea trunchiului inainte bratele pe sol
4Exercitii pentru trunchi
P.I.- Stnd deprtat, palmele pe sold;
T.1-2 Doua rasuciri de trunchi spre stanga
T3-4 Doua rasuciri de trunchi spre dreapta
5 Exercitii pentru abdomen
PI.Culcat dorsal
T1- ridicarea piciorului stang
T2- revenire PI
T3- ridicarea piciorului drept
T4- revenire PI
6 Exercitii pentru picioare
PI.Stand cu mainile pe sold
T1- indoirea genunchilor cu spatele drept
T2-3indreptarea genunchilor si ridicare pe varfurile picioarelor
T4-revenire PI
-explicarea demonstrarea pasarii mingii cu doua maini de pe loc
- pasa cu dou mini de pe loc;
- pase din poziia sprijin pe genunchi si eznd

Observare
sistematica
-aprecieri
verbale;

Se execut cu
amplitudine i
n ritm vioi de
4x4

Pe 2 linii fata in fata distanta

2m

Joc: Mingea zboar". Elevii sunt aezai n cerc. Unul din ei are o minge n
mn. La semnalul de ncepere a jocului, mingea este aruncat i prins de la un
copil la altul, fr o ordine precis. Elevul care nu reuete s prind mingea
care zboar spre el este inghetat, pn ce alt elev greete.
Ctigtori vor fi copiii care nu au greit niciodat nici aruncnd nici pierznd
mingea
-mers exercitii de respiratie, jocuri linistitoare

cerc

3`

Coloan cte unul

Observare istematic
-aprecieri individuale
si colective
-se urmareste greselile
de execuie:
-orientarea palmelor
cu
degetele
spre
nainte sau n jos;
-podul palmelor ia
contact cu suprafaa
mingii;
-coatele
mult
deprtate de corp

dup efort 3`
8. Concluzii si aprecieri
2`

- adunarea ;-aprecieri asupra desfurrii orei; -aprecieri asupra

comportamentului elevilor; -alinierea, salutul ;-prsirea terenului de sport n
mod disciplinat; - supravegherea echiprii elevilor i stimulaea lor pentru a se
ajuta reciproc

30
1`
30

- linie pe un rnd