Sunteți pe pagina 1din 100

M inis te rul Educ aiei al R e p ub licii M o ldov a

Proiectul Educaie de calitate n mediul rural din Republica Moldova

Educaie fizic
Ghid de implementare
a curriculumului modernizat
pentru treapta liceal

Elaborat i editat n cadrul Proiectului Educaie de calitate


n mediul rural din Republica Moldova, finanat de Banca Mondial.
Aprobat la edina Consiliului Naional pentru Curriculum, proces-verbal nr.12 din 5 noiembrie 2010.
Aprobat prin Ordinul nr.810 din 9 noiembrie 2010 al ministrului Educaiei.
Recenzeni:
Valeriu Filipov, doctor n pedagogie, profesor de educaie zic, grad didactic superior,
LT Alecu Russo, Cojuna, Streni
Aneta Glc, profesor de educaie zic, grad didactic superior,
LT Constantin Negruzzi, mun. Chiinu
Editura Cartier, SRL, str. Bucureti, nr. 68, Chiinu, MD2012.
Tel./fax: 24 05 87, tel.: 24 01 95. E-mail: cartier@cartier.md
www.cartier.md
Crile CARTIER pot procurate n toate librriile bune din Romnia i Republica Moldova.
LIBRRIILE CARTIER
Casa Crii, bd. Mircea cel Btrn, nr. 9, Chiinu. Tel./fax: 34 64 61. E-mail: casacartii@cartier.md
Librria din Centru, bd. tefan cel Mare, nr. 126, Chiinu. Tel./fax: 21 42 03. E-mail: librariadincentru@cartier.md
Librria din Hol, str. Bucureti, nr. 68, Chiinu. Tel.: 24 10 00. E-mail: librariadinhol@cartier.md
Librria 9, str. Pukin, nr. 9, Chiinu. Tel.: 22 37 83. E-mail: libraria9@cartier.md
Colecia Cartier educaional este coordonat de Liliana Nicolaescu-Onofrei
Editor: Gheorghe Erizanu
Autor: Panl Sava
Lector: Inga Dru
Coperta: Vitalie Coroban
Design/tehnoredactare: Rodica Plmdeal
Prepress: Editura Cartier
Tiprit la Tipograa Central (nr. 3537)
Panl Sava
EDUCAIE FIZIC. GHID DE IMPLEMENTARE A CURRICULUMULUI
MODERNIZAT PENTRU TREAPTA LICEAL
Ediia I, decembrie 2010
2010, Ministerul Educaiei, pentru prezenta ediie.
Toate drepturile rezervate. Crile Cartier snt disponibile n limita stocului i a bunului de difuzare.
Descrierea CIP a Camerei Naionale a Crii
Educaie fizic: Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal/Sava Panfil.
Ch.: Cartier, 2010 (F.E.-P. Tipogr. Central). 100 p. (Colecia Cartier educaional).
ISBN 978-9975-79-659-0.
37.016.046:796/799
P 23

A u t o r:
Panl SAVA,
confereniar universitar,
profesor de educaie zic, grad didactic superior,
Universitatea de Stat de Educaie Fizic i Sport

Educaie fizic
Sumar
P rel i m i na r i i ....................................................................................................... 5

1. Curriculumul liceal modernizat de educaie fizic


1.1. Necesitatea modernizrii curriculumului .............................................. 6
1.2. Structura programei curriculare de educaie fizic .............................. 8
1.3. Libertile i responsabilitile profesorului ......................................... 11
2. Competenele elevului achiziii educaionale finale
2.1. Noiunea de competen ............................................................................ 13
2.2. Sistemul competenelor la disciplina colar Educaie fizic ........... 14
2.3. Factorii de baz ce condiioneaz formarea/dezvoltarea
competenelor ............................................................................................... 19
3. Proiectarea didactic la disciplina Educaie fizic
3.1. Proiectarea didactic de lung durat ................................................... 28
3.2. Proiectarea didactic a leciei de educaie fizic................................. 29
4. Sistemul de evaluare a competenelor elevilor
4.1. Structura sistemului de evaluare la educaia fizic ............................ 50
4.2. Evaluarea pregtirii fizice generale a elevului ..................................... 50
4.3. Evaluarea pregtirii motrice a elevului.................................................. 61
4.4. Evaluarea competenelor cognitive generale ale elevului .................. 66
4.5. Evaluarea competenelor cognitive specifice ale elevului ................... 73
4.6. Evaluarea competenelor atitudinale ale elevului ............................... 77
5. Documentarea i informarea elevului la disciplina colar
Educaie fizic
5.1. Caietul elevului de educaie fizic ......................................................... 82
5.2. Paaportul sntii elevului ................................................................... 96
Bibl io g r a e ........................................................................................................ 100

G h i d d e i m p Educaie
l e m e n t a r e a fizic
curriculumului modernizat pentru treapta liceal

Preliminarii
Curriculumul modernizat de educaie fizic (pentru clasele a X-a a XII-a,
ediia 2010), axat pe formarea i dezvoltarea la elevi a competenelor cognitive,
psihomotrice i atitudinale, impune profesorului noi obiective i responsabiliti
n vederea implementrii acestuia.
Pentru a realiza o predare-nvare de calitate la disciplina colar Educaie fizic, profesorul trebuie s fie cultivat n multiple domenii ale nvmntului formativ.
Pedagogul trebuie s cunoasc n profunzime conceptul de competen i s stpneasc cu siguran metodologia formrii la elevi a competenelor-cheie transversale
i specifice disciplinei Educaie fizic. n acest context, prezentul Ghid metodologic va
sprijini activitatea cadrelor didactice care predau educaia fizic n clasele liceale.
n Ghidul nou-elaborat snt reflectate aspecte care n-au fost dezvluite n ghidurile metodologice anterioare. Profesorul va afla de ce a fost necesar modernizarea curriculumului disciplinar Educaie fizic, care este structura acestuia i
care snt libertile i responsabilitile pedagogului impuse de curriculumul renovat. De asemenea, cadrul didactic se va familiariza cu tipurile de competene i
subcompetene care urmeaz s fie dezvoltate la elevi n procesul educaional.
Un capitol aparte se refer la proiectarea didactic la educaia fizic, n care, secvenial, se modeleaz structura i coninutul proiectului didactic de lung durat. Acest
capitol conine i un model de proiect didactic detaliat al unei lecii teoretice de educaie fizic, elaborarea cruia, pentru cadrele didactice, constituie o problem dificil.
Informaii utile pentru profesori conine i capitolul referitor la sistemul de evaluare a
succesului colar la educaia fizic. Snt descrise diverse instrumente/tehnici de evaluare a competenelor cognitive (generale i speciale), psihomotrice, atitudinale, propunndu-se i modele de teste, chestionare etc. Un alt aspect elucidat n lucrare ine de
informarea i documentarea elevului la disciplina colar Educaie fizic. n aceast
ordine de idei, profesorul se va familiariza cu structura i coninutul a dou surse
destinate elevului. E vorba de caietul elevului la educaia fizic i de fia Paaportul
sntii elevului, elaborate n contextul cerinelor curriculumului modernizat.
Not: innd cont de spaiul acordat pentru Ghidul elaborat, precum i de actualitatea problematicii abordate, n lucrare este reflectat mai puin aspectul referitor la metodologia formrii competenelor i subcompetenelor psihomotrice,
deoarece acest aspect este reflectat amplu n ghidurile metodologice anterioare, care se afl n posesia profesorilor (a se vedea: Filipov V., Sava P., Educaie
fizic. Ghid de implementare a curriculumului modernizat n nvmntul
liceal, Ministerul Educaiei i Tineretului al Republicii Moldova, Chiinu,
tiina, 2007; Grimalschi T. .a., Educaie fizic: clasele a X-a a XII-a.
Ghid metodologic pentru profesori, Ministerul Educaiei i Tineretului al
Republicii Moldova, Chiinu, Univers Pedagogic, 2007).
Autorul

Educaie fizic

1. Curriculumul liceal modernizat


de educaie fizic
1.1. Necesitatea modernizrii curriculumului
Iniial, s clarificm faptul c expresia de curriculum liceal la disciplina de
studii Educaie fizic trebuie neleas, n sens restrns, drept program curricular (program de nvmnt). n sens larg, noiunea de curriculum disciplinar are
alt semnificaie, ce indic faptul c acesta reprezint un set de documente destinate profesorului i elevului, n care se consemneaz strategia i metodologia
predrii educaiei fizice, obiectivele, coninuturile i finalitile educaionale,
totodat oferindu-se i modele de realizare a acestora (Sava P., 2000). Deci, setul
de acte conine i programa curricular de educaie fizic.
Programa curricular renovat pentru ciclul liceal (ediia 2010) constituie un act
normativ, elaborat i aprobat de Ministerul Educaiei, care reflect sistemul competenelor, coninuturile didactice i sumarul activitilor de predare-nvare-evaluare, ce
vor asigura formarea/dezvoltarea competenelor, raportate la particularitile anatomo-fiziologice, intelectuale i psihologice ale elevilor, precum i multiple i diverse
repere conceptuale i metodologice referitoare la calitatea procesului educaional.
Programa curricular (ediia 2010) reprezint ediia a 3-a, dup anterioarele, din
anii 2001 i 2006. Renovarea programelor de studii ntotdeauna este dictat de anumii factori sociali, economici, pedagogici, materiali etc. Factorul de baz pentru elaborarea actualei programe (ediia 2010) rezid n plasarea accentului de la instruirea
centrat pe obiective la instruirea axat pe dezvoltarea la elevi a competenelor, fapt
ce le va asigura acestora un comportament adecvat n rezolvarea diverselor situaii i
probleme care pot aprea att n activitatea didactic, ct i n viaa cotidian.
De menionat c coninuturile didactice ale curriculumului modernizat snt
de aa gen nct asigur posibiliti vaste n formarea i dezvoltarea la elevi a unui
sistem de competene care, n perspectiv, va nlesni activitatea omului realizat
n condiii social-economice noi, determinate de realitatea economiei de pia.
Or, instruirea elevilor axat pe competene este sugerat i de Legea nvmntului, n care se stipuleaz necesitatea unei astfel de instruiri ntruct, finalmente, elevul, n baza nsuirii ansamblului de valori, s se poat adapta la condiiile mereu schimbtoare ale vieii (Monitorul Oficial al Republicii Moldova,
9 noiembrie 1995, nr. 62-63, capitolul I, art. 5 (1)).
Evident, schimbrile care se produc n societate creeaz diverse situaii i probleme, a cror soluionare solicit ceteanului gndire i analize profunde asupra
fenomenelor socioumane, creativitate i inventivitate n realizarea activitii profesionale i, nu n ultimul rnd, o bun condiie fizic, stare de sntate, precum i
un confort fiziologic i psihologic stabil, echilibrat.

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

n acest context amintim profesorilor de specialitate c importana educaiei


fizice colare este conturat n actul legislativ al nvmntului, care stabilete
urmtoarele finaliti educaionale:
a) dezvoltarea personalitii copilului, a capacitilor i a aptitudinilor lui spirituale i fizice la nivelul potenialului su maxim;
b) asigurarea pregtirii fizice multilaterale, cu caracter profesional-aplicativ, formarea simului necesitii de practicare a culturii fizice i sportului pe parcursul ntregii viei (Legea nvmntului, Monitorul Oficial al Republicii Moldova, 9 noiembrie 1995, nr. 62 63, pag. 39).
Pornind de la reperele legislative menionate, conceptul de baz al Curriculumului de educaie fizic const n iniierea i ghidarea permanent a elevilor n scopul formrii unui sistem bine corelat de cunotine, motivaii, caliti i capaciti
(competene) de a utiliza sistematic, contient, n mod independent, mijloacele educaiei fizice (exerciiile fizice, factorii naturali/igienici), precum i de a duce un mod
sntos de via att n perioada colarizrii, ct i pe parcursul ntregii viei. Elevii,
absolvind liceul, trebuie s devin contieni de faptul c sportul i cultura fizic
snt mijloace eficiente n vederea dezvoltrii fizice armonioase, profilaxiei bolilor,
fortificrii i meninerii sntii, obinerii echilibrului psihofiziologic, perfecionrii fizice etc. componente/factori ce asigur longevitatea speciei umane.
Ideea menionat este i va fi actual ntotdeauna, fiindc progresul tehnicotiinific creeaz premise nu numai pentru dezvoltarea societii i a omului, ci i
n detrimentul sntii lui. Actualmente, activitatea elevului/omului contemporan poart un caracter static dominant, lipsit de micri active i eforturi musculare evidente. Deci e vorba de hipodinamie, numit boala civilizaiei, care
contamineaz att masele de elevi, ct i masele de aduli. n combaterea acestui
fenomen negativ un rol deosebit revine profesorului de educaie fizic, care, mpreun cu ali specialiti (profesorii de biologie, managerii educaionali, lucrtorii
medicali ai instituiilor de nvmnt etc.), va forma competenele i atitudinile
elevilor referitoare la lichidarea deficitului de micare.
Printre alte motive care au stat la baza modernizrii curriculumului de educaie fizic consemnm urmtoarele:
nvarea centrat pe elev, care, n practica educaional, trebuie s devin funcional, dar nu aa cum a fost (mai mult declarativ), dei aceast sugestie se regsete i n curriculumul anterior. Aprofundarea conceptelor despre sntatea
fizic, dezvoltarea fizic armonioas a omului etc., precum i dezvoltarea competenelor elevilor de a practica independent, sistematic i contient exerciiul fizic,
sportul solicit ca procesul de predare-nvare s se realizeze n baza parteneriatului educaional (profesor elev; elev profesor; elev elev; elev colectiv), mecanism care i va atribui nvrii un caracter constructiv (formativ-dezvoltativ),
praxiologic etc. nvarea bazat pe parteneriatul didactic va asigura condiii

Educaie fizic
favorabile de trecere de la nvarea totalmente ghidat (ntlnit n practica educaional la foarte muli profesori de educaie fizic) la autonvare, de la educaie la autoeducaie, de la instruire la autoinstruire. O asemenea activitate trebuie
desfurat permanent n cadrul diverselor tipuri de lecii. n acest context este
foarte important plasarea accentului pe elev, fcndu-l partener activ al nvrii,
totodat delegndu-i i responsabilitile respective pentru finalitile procesului
educaional: formarea/dezvoltarea ansamblului de concepte i competene;
predarea-nvarea organizat i realizat n baza transdisciplinaritii va contribui la conceptualizarea predrii-nvrii disciplinei de studiu Educaie fizic. n contextul tiinelor educaiei, didactica educaiei fizice reprezint o tiin
integrativ (psihopedagogic, medico-biologic, teoretico-metodic), care valorific sistemic ansamblul mijloacelor i formelor de practicare a exerciiilor fizice
(n diverse condiii naturale), bazate pe principiile i conceptele metodologice
fundamentale ce stau la baza strategiilor pedagogice de ordin cognitiv, psihomotor i afectiv i care asigur creterea continu a potenialului biologic, fiziologic,
psihologic, intelectual, social etc. al elevului din ciclul liceal.

1.2. Structura programei curriculare


de educaie fizic
Curriculumul (programa curricular) modernizat se caracterizeaz prin
structur i coninut. Din punctul de vedere al structurii, programa la disciplina
de studiu Educaie fizic conine 3 componente, preliminarii i referine bibliografice (a se vedea tabelul 1). n continuare vom proceda la o succint caracterizare a fiecrui element structural al documentului menionat.
n Preliminarii se explic (sintetic) abordarea modern de elaborare a curriculumului ca document reglator al educaiei fizice colare.
Prima component, intitulat Repere conceptuale i metodologice de predare-nvare, conine concepia didactic a disciplinei Educaia fizic, care reflect
diverse repere strategice referitoare la predarea educaiei fizice. Un alt element al
componentei menionate ine de reperele metodologice fundamentale referitoare
la predarea-nvarea educaiei fizice. Competenele-cheie transversale i competenele specifice educaiei fizice, care trebuie dezvoltate la elevi, constituie ultima
latur a primei componente.
A doua component, intitulat Modulul didactic curricular, este una fundamental i vast, ce integreaz 3 aspecte bine corelate, i anume:
a) competene/subcompetene: se specific ce fel de competene i subcompetene
pe domenii educaionale (competene/subcompetene cognitive, psihomotrice, comportamentale) trebuie dezvoltate la elevii ciclului liceal;
b) coninuturi didactice: reflect materia de studiu (teme teoretice i material
practic: atletism, gimnastic, jocuri sportive etc.) selectat n scopul asigurrii

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

Tabelul 1. Structura programei de educaie zic


Programa curricular Educaie fizic, ciclul liceal, ediia 2010

Componenta 1. Repere conceptuale i metodologice de predare-nvare


P
r
e

Concepia didactic a educaiei fizice

l
i

n
a
r
i

Competene
Competene-cheie
transversale i
transdisciplinare

Competene specifice
ale disciplinei
Educaie fizic

Componenta 2. Modulul didactic curricular

m
i

Orientri generale de predarenvare

Competene/
subcompetene:
cognitive;
psihomotrice;
comportamentale.

Coninuturi didactice:
cunotine conceptuale
(generale) i speciale;
caliti i capaciti
psihomotrice;
atitudini.

Activiti de nvare i evaluare:


teste docimologice;
teste i norme motrice;
combinaii de eviden;
observaii, completarea fielor,
a caietului etc.;
activiti frontale, n grup
i individuale.

Componenta 3. Strategii educaionale


Strategii didactice (de predare-nvare)

Strategii de evaluare

dezvoltrii la elevi a competenelor/subcompetenelor cognitive i psihomotrice. De asemenea, se indic cu ce (mijloacele) i cum (modalitile) profesorul
va dezvolta competenele/subcompetenele atitudinale ale elevului;
c) activiti de nvare i evaluare: reflect proiectarea diverselor modaliti de organizare a procesului de predare-nvare, precum i modalitile de evaluare a diverselor
tipuri de competene/subcompetene dezvoltate la elevi n procesul educaional. Ansamblul de activiti de nvare i evaluare este proiectat pe domenii educaionale.
A treia component, intitulat Strategii educaionale, conine dou tipuri
de strategii:
a) strategii didactice (de predare-nvare), ce contureaz ansamblul acestora, menit s contribuie la realizarea conceptului prioritar al educaiei fizice colare, precum i la dezvoltarea competenelor transversale i specifice educaiei fizice;
b) strategii de evaluare, ce vizeaz semnificaia evalurii la disciplina Educaie
fizic, tipurile de pregtire a elevului (teoretic, fizic, motrice, funcional etc.)

B
i
b
l
i
o
g
r
a
f
i
e

10

Educaie fizic
supuse evalurii, precum i tehnicile concrete de evaluare a competenelor/subcompetenelor respective dezvoltate n funcie de domeniile educaionale.
Bibliografia conine lista surselor tiinifico-metodice consultate de autorul Ghidului elaborat, aceasta fiind recomandat pentru a fi consultat i de
profesorii de educaie fizic.
Implementarea calitativ a programei curriculare Educaie fizic solicit o
bun baz tehnico-material, de care nu dispun toate liceele, ndeosebi cele din
mediul rural. E vorba, n primul rnd, de lipsa slilor de sport n unele licee i, n al
doilea rnd, de dotarea insuficient a liceelor cu inventar i utilaj sportiv. Regretabil, ns unele licee rurale, la capitolul Asigurarea instituiei cu inventar i utilaj
sportiv, nu posed nici necesarul minim. O alt problem care condiioneaz
calitatea implementrii curriculumului renovat este lipsa manualelor de educaie
fizic pentru elevii claselor liceale.
Lacunele menionate, n ansamblu, confer implementrii curriculumului un
caracter difereniat. Modalitatea implementrii programei curriculare de educaie
fizic n liceele rii nu poate fi una singur. Profesorul de specialitate, n selectarea modalitii optime, va ine cont de toi factorii caracteristici pentru instituia
respectiv de nvmnt, i anume:
baza tehnico-material. Se va ine cont dac liceul dispune de sal de sport, de
terenuri sportive specializate pentru jocurile sportive (spre exemplu: baschet, volei etc.). Se va lua n consideraie i dotarea instituiei colare cu inventar i utilaj
sportiv (numrul de saltele i aparate de gimnastic, de mingi, grenade etc.);
nivelul de pregtire fizic i al strii de sntate al elevilor;
pentru liceele care nu dispun de sli de sport este recomandabil, pentru timpul
rece i nefavorabil, s se adapteze o sal de clas sau un alt spaiu n scopul desfurrii orelor de educaie fizic. n caz contrar, se vor organiza maxim posibil
lecii n aer liber, acestea coninnd (dominant) exerciii din atletism (n special
alergarea), procedee i aciuni tehnico-tactice din diverse jocuri sportive, precum i jocul bilateral de antrenament (ndeosebi la fotbal);
n lipsa inventarului sportiv pentru executarea diverselor exerciii fizice se vor
utiliza exerciii fizice n scopul dezvoltrii calitilor motrice, efectuate n perechi i n grup, exerciii fizice cu banca de gimnastic, alte exerciii fizice,
deplasri i transportri ale unor obiecte, greuti (de 5, 8, 16 kg), ale partenerului etc.;
pentru o nsuire calitativ, n scopul dezvoltrii competenelor specifice educaiei fizice, elevul va continua completarea caietului la educaia fizic, servindu-i, n lipsa manualului, drept mijloc didactic, dar i ca mijloc de informare
i documentare referitor la testele i normele motrice, dezvoltarea sa fizic i
funcional etc.

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

1.3. Libertile i responsabilitile profesorului


Libertile profesorului. n funcie de condiiile de lucru (baza tehnico-material, dotarea cu inventar i utilaj sportiv etc.), profesorul e n drept:
s accepte coninuturile didactice practice recomandate n programa curricular, s le modifice sau s le completeze, astfel nct acestea s asigure dezvoltarea reuit a competenelor psihomotrice programate;
s completeze coninuturile didactice ale temelor teoretice planificate cu informaie tiinific de ultim or, fapt ce va asigura formarea i dezvoltarea
subcompetenelor cognitive generale;
s-i proiecteze consecutivitatea leciilor (n proiectul didactic de lung durat) n conformitate cu condiiile de lucru;
s ridice n faa administraiei liceului, precum i a administraiei publice locale, probleme referitoare la consolidarea i dotarea bazei tehnico-materiale
pentru educaia fizic;
s impun responsabiliti elevilor, prinilor acestora, diriginilor de clas,
managerilor educaionali, lucrtorilor medicali ai instituiei de nvmnt,
altor persoane (n msura atribuiilor acestora) referitor la calitatea implementrii curriculumului de educaie fizic.
Responsabilitile profesorului. Responsabilitatea de baz a profesorului care
pred disciplina de studiu Educaie fizic n clasele liceale rezid n:
formarea/dezvoltarea ansamblului de competene transversale i specifice
educaiei fizice conform standardelor nvmntului european i naional.
Finalmente, elevul contemporan trebuie s devin un cetean educat, cult, inteligent i competent, s-i armonizeze (prin intermediul mijloacelor educaiei
fizice, dar i al altor ci i mijloace) dezvoltarea fizic i spiritual.
Sistemul de predare-nvare orientat spre dezvoltarea competenelor liceenilor
depinde, n mare msur, de personalitatea pedagogului, care trebuie s posede:
n primul rnd, o pregtire temeinic profesional, universal, cultur, inteligen, capaciti manageriale i, nu n ultimul rnd, voin de caracter, caliti
morale, etice etc.;
cunotine despre particularitile anatomo-fiziologice i psihologice ale elevilor din ciclul liceal, precum i starea de sntate a acestora, pentru a doza
efortul fizic n conformitate cu posibilitile funcionale ale organismului.
n scopul dezvoltrii fizice armonioase, fortificrii sntii, obinerii unor
indici optimi de dezvoltare a calitilor motrice, precum i al dobndirii performanelor sportive n exerciiile-teste programate pentru elevii din clasele a X-a a
XII-a, e necesar ca elevii s fie motivai pentru o activitate motrice independent
i sistematic, care ar acoperi deficitul de motricitate ce provoac dereglri sem-

11

12

Educaie fizic
nificative n organismul liceenilor, aflat n plin cretere i dezvoltare. n acest
context, profesorul este responsabil de:
proiectarea i predarea compartimentului teoretic, care conine teme generale, orientate spre formarea la elevi a ideilor, conceptelor, viziunilor, convingerilor etc. despre rolul personal i social al exerciiului fizic, al sportului pentru
sntate;
formarea i dezvoltarea subcompetenelor i competenelor elevilor (n cadrul leciilor de educaie fizic) de practicare independent a exerciiilor fizice n special acas n anumite scopuri: fortificative, dezvoltative, formative
etc.;
proiectarea i evaluarea curent (sistematic) a activitii motrice independente a elevului realizate acas, activitate care ntregete procesul educaional
la educaia fizic.
Profesorul de educaie fizic trebuie s fie la curent cu noutile tiinifico-metodice ale domeniului, s cunoasc practica avansat a profesorilor-inovatori din
teritoriu, din ar i de peste hotare. Dar i mai important e ca el s aplice creativ
inovaiile posibile n propria practic profesional. Pentru realizarea acestui reper
profesorul e obligat s fac sistematic lectur, s participe activ cu comunicri i
dezbateri n cadrul seminarelor, conferinelor, altor activiti tiinifico-metodologice cu caracter local, naional i internaional.
Evident c cele menionate se refer la responsabilitatea cadrului didactic cu
privire la formarea profesional continu care, conform Legii nvmntului
(1995, capitolul IV, art. 54 (8)), include i perfecionarea obligatorie (prin cursuri,
stagii etc.) cel puin o dat la 5 ani.
Aadar: ataamentul fa de profesie, dragostea fa de elevi i grija pentru
sntatea fizic, psihic i moral a acestora constituie oferta cotidian a responsabilitilor cadrului didactic.

Concluzie:

Rezumnd cele expuse, conchidem c numai profesorul competent i inteligent, preocupat de formarea sa profesional continu, poate, valorificnd potenialul formativ-educativ al curriculumului modernizat, educa plenar (n conformitate cu cerinele
ofertei sociale) personalitatea elevului contemporan.

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

2. Competenele elevului achiziii


educaionale finale
2.1. Noiunea de competen
Ce este o competen? O explicaie general gsim n Dicionarul explicativ al
limbii romne; astfel, competena este capacitatea cuiva de a se pronuna asupra
unui lucru pe temeiul unei cunoateri adnci a problemei n discuie (DEX. Ediia
a II-a, Univers Enciclopedic, Bucureti, 1996, pag. 203).
n literatura psihopedagogic snt reflectate diverse variante de definire a competenei. Ne vom limita la o singur variant, unificat i propus de Consiliul Naional
pentru Curriculum, de a fi reflectat n programele curriculare ale disciplinelor de studiu din ciclul liceal. Aadar, s ne familiarizm cu definiia noiunii de competen.
Competena este un ansamblu/sistem integrat de cunotine, deprinderi i atitudini dobndite de elev prin nvare i mobilizare n contexte specifice de realizare, adaptate vrstei elevului i nivelului cognitiv al acestuia, n vederea rezolvrii
unor probleme cu care acesta se poate confrunta n viaa real. Apreciem aceast
definiie ca una ampl i funcional.
Transfernd definiia standard ntr-un limbaj mai simplu, putem conchide
c competena constituie un ansamblu de cunotine funcionale i experiene comportamentale formate la elev n procesul educaional, n scopul rezolvrii unor situaii-problem cu caracter personal sau educaional, social, cu care acesta se confrunt. Rezult c competenele constituie un ansamblu de achiziii educaionale
finale dobndite de elev n cadrul procesului de educaie fizic.
Metodologic, procesul de formare a competenei va parcurge anumite etape,
urmnd algoritmul reflectat n schema ce urmeaz:
Cunotine

Funcionalitate
Contientizare
Aplicativitate
Comportament/Atitudini = COMPETEN

Pentru formarea la elevi a competenelor, profesorul va persevera ca acesta:


s stpneasc un ansamblu de cunotine conceptuale i speciale n funcie
de problema ce urmeaz a fi rezolvat;
s-i dezvolte deprinderi de a utiliza cunotinele n situaii simple pentru
a le nelege, realiznd astfel funcionalitatea cunotinelor nsuite;
s rezolve diverse situaii-problem, contientiznd astfel cunotinele funcionale n viziune proprie;
s rezolve situaii semnificative n diverse contexte care prezint anumite probleme din activitatea didactic/viaa cotidian, manifestnd comportamente/atitudini conform achiziiilor finale, adic demonstrnd competene.

13

14

Educaie fizic

2.2. Sistemul competenelor la disciplina colar


Educaie fizic
Curriculumul la Educaie fizic include un ansamblu de competene, unele avnd
caracter general, ns fiind la fel de importante ca i altele, cu caracter specific domeniului educaiei fizice. Practic, totalitatea competenelor prezentate n programa
curricular liceal de educaie fizic constituie un sistem de achiziii educaionale
finale, bine corelat, care contribuie la formarea personalitii elevului contemporan.
Ansamblul de competene, schematic, poate fi reprezentat n modul urmtor:
Sistemul de competene
Competene-cheie
transversale i transdisciplinare
(n = 10 competene)

1. Competene de nvare/de a nva s nvei.


2 Competene de comunicare n limba matern/
limba romn.
3. Competene de comunicare ntr-o limb strin.
4. Competene de baz n matematic, tiine i
tehnologie.
4. Competene acional-strategice.
6. Competene digitale n domeniul tehnologiilor
informaionale i comunicaionale (TIC).
7. Competene interpersonale, civile, morale.
8. Competene de autocunoatere i autorealizare.
9. Competene culturale, intelectuale (de a recepta
i de a crea valori).
10. Competene antreprenoriale.

Competene specifice
disciplinei de studiu
(n = 3 competene)

1. Formarea unor concepte i


valori fundamentale privind
activitatea motrice i influena
anatomo-fiziologic a acesteia
asupra organismului uman.
2. Dezvoltarea calitilor motrice
de baz, funcionale, aplicative, volitive i estetice prin intermediul exerciiilor fizice.
3. Formarea calitilor de personalitate, a comportamentului
civilizat, a deprinderilor comunicative i de interaciune
social.

Trebuie menionat faptul c ansamblul competenelor-cheie (transversale i


transdisciplinare) corespunde concepiei dezvoltrii sistemului de nvmnt
obligatoriu, asigurnd elevilor cunotine, capaciti i atitudini cuprinse n standardele nvmntului european.
Aadar, orice disciplin de studiu din Planul-cadru al nvmntului liceal
trebuie realizat astfel nct s formeze i s dezvolte la elevi nu numai competenele specifice disciplinei respective, dar i competenele-cheie menionate.
Disciplina colar Educaie fizic posed un potenial formativ vast de dezvoltare a competenelor transversale i transdisciplinare. De menionat c unele competene snt acionate (prin realizarea coninuturilor didactice) direct n
procesul educaiei fizice, altele tangenial. Analiza logic a celor 10 competene
ofer posibilitatea de a evidenia competenele-cheie care snt n strns corelaie
(corelaie direct) cu competenele specifice educaiei fizice.

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

n tabelul ce urmeaz vom evidenia competenele respective nsoite de caracterizarea general a acestora (reflectat n programa curricular), comentnd
relaia direct dintre competenele-cheie (transversale i transdisciplinare) i
competenele specifice educaiei fizice.
Denumirea competenei-cheie

Caracterizarea general
a competenelor-cheie (transversale i transdisciplinare)

Succint comentariu al relaiei dintre


competenele-cheie i competenele specifice educaiei fizice

1. Competene de
nvare/de a
nva s nvei

Competene de a stpni metodologia de integrare a cunotinelor de baz despre natur, om


i societate n scopul satisfacerii
nevoilor i acionrii pentru
mbuntirea calitii vieii
personale i sociale.

Elevul va fi competent:
s achiziioneze, s-i aprofundeze i s integreze cunotine din domeniul educaiei
fizice i al tiinelor nrudite cu aceast
disciplin despre organismul uman i
sntatea acestuia, fortificat prin intermediul practicrii:
a) exerciiilor fizice sub orice form
(gimnastic matinal, antrenamente
individuale, pauze dinamice etc.);
b) sportului pentru sntate;
c) turismului etc.

2. Competene de
comunicare n
limba matern/
limba romn

Competene de a comunica argumentat n limba matern/limba romn n situaii reale ale


vieii.
Competene de a comunica
ntr-un stil tiinific argumentat.

Elevul va fi competent:
s comunice logic i argumentat la lecia
de educaie fizic, utiliznd corect terminologia sportiv, precum i respectnd
cerinele de baz ale culturii comunicrii;
s explice semenilor si diverse situaii
referitoare la nvarea sau perfecionarea deprinderilor, capacitilor motrice;
s realizeze un complex de exerciii fizice
(n etapa pregtitoare a leciei) cu colectivul de elevi, efectund explicaiile i indicaiile corespunztoare.

3. Competene
acional-strategice

Competene de a-i proiecta


activitatea, de a vedea rezultatul
final, de a propune soluii de
rezolvare a situaiilor-problem
din diverse domenii.
Competene de a aciona autonom i creativ n diferite situaii
de via pentru protecia mediului ambiant.

Elevul va fi competent:
n baza analizei informaiei referitoare
la dezvoltarea i pregtirea sa fizic i
motrice, propria sntate etc., s-i proiecteze rezultatele (ateptrile) strategice
finale caracteristice sntii i fizicului;
s proiecteze i s realizeze (independent
i sistematic) programe (activiti) motrice
i sportive orientate spre ameliorarea indicilor somatici, fiziometrici etc.

15

Educaie fizic

16

4. Competene
interpersonale,
civice, morale

Competene de a colabora n
grup, n echip, a preveni situaiile de conflict i a respecta
opiniile semenilor.
Competene de a manifesta o
poziie civic activ, solidaritate
i coeziune social pentru o societate nondiscriminatorie.
Competene de a aciona n diferite situaii n baza normelor i
valorilor moral-spirituale.

Elevul va fi competent:
s coopereze uor pentru a desfura activitate didactic organizat n perechi, n
grup etc.;
s colaboreze activ i creativ cu profesorul,
cu partenerii de grup, n echipe n scopul
realizrii ct mai reuite a diverselor situaii didactice, competiionale etc.;
s respecte adversarii (n timpul diverselor
tafete, jocuri sportive bilaterale, competiii etc.), regulile competiionale, precum
i deciziile arbitrilor concursurilor i competiiilor sportive;
s evite, n timpul activitii motrice,
situaiile de conflict i stres prin manifestarea toleranei, inteligenei, echilibrului
psihologic etc.

5. Competene de
autocunoatere
i autorealizare

Competene de gndire critic


asupra activitii sale n scopul
autodezvoltrii continue i autorealizrii personale.
Competene de a-i asuma responsabiliti pentru un mod de
via sntos.
Competene de a se adapta la
condiii i situaii noi.

Elevul va fi competent:
s se cunoasc pe sine (prin gndire i analiz critic) din punctul de vedere al fizicului, psihicului etc., depistnd punctele
forte i slabe ale aspectelor menionate;
s-i asume responsabiliti pentru propria
sntate, dezvoltare fizic armonioas,
respectarea zilnic a modului sntos de
via etc.;
s se autorealizeze, n special, n plan fizic,
pentru schimbarea exteriorului fizic n
vederea obinerii unor indici superiori ce
in de estetica fizicului uman.

6. Competene
culturale, interculturale (de
a recepta i de a
crea valori)

Competene de a se orienta n
valorile culturii naionale i ale
culturilor altor etnii n scopul
aplicrii lor creative i autorealizrii personale.
Competene de toleran n receptarea valorilor interculturale.

Elevul va fi competent:
s se orienteze n valorile culturii fizice i
ale sportului, recepionnd, contientiznd
i valorificnd potenialul formativ, educativ, asanativ, recreativ etc. ale domeniilor menionate;
s susin i s promoveze activ valorile
sporturilor naionale.

Alte trei competene-cheie transversale i transdisciplinare: 1) competene de


baz n matematic, tiine i tehnologie; 2) competene digitale n domeniul tehnologiilor informaionale i comunicaionale (TIC); 3) competene antreprenoriale
au posibiliti mai reduse de a fi dezvoltate n cadrul educaiei fizice, comparativ

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

cu alte discipline de studiu din ciclul liceal. Iar competena de comunicare ntr-o
limb strin, n cadrul educaiei fizice, practic nu e posibil a fi dezvoltat. ns, n
pofida particularitilor menionate, nu trebuie neles c profesorul nu va aciona
i asupra formrii/dezvoltrii i acestor competene. El va dezvolta i aceste competene folosind posibilitile formative ale disciplinei Educaie fizic.
Referitor la competenele specifice disciplinei de studiu Educaie fizic, menionm c acestea snt de mai multe tipuri, fiind realizate prin intermediul subcompetenelor i care pot fi clasificate schematic n modul urmtor:

Cele trei competene specifice educaiei fizice, reflectate n programa curricular, corespund celor trei domenii educaionale:
a) domeniul cognitiv;
b) domeniul psihomotor;
c) domeniul afectiv.
Competenele specifice educaiei fizice snt unificate pentru toate clasele ciclului liceal, excepie fiind competena domeniului afectiv, care este modificat
din punctul de vedere al formulrii, i nu al sensului (a se vedea: Educaie fizic.
Curriculum pentru clasele a X-a a XII-a. Ministerul Educaiei al Republicii Moldova, Chiinu, tiina, 2010, pag. 13, 18, 24).

17

18

Educaie fizic
Formarea i dezvoltarea continu a competenelor specifice la elevii din ciclul
liceal, finalmente, trebuie s-i asigure absolventului liceului cunotine (conceptuale i speciale), experiene motrice i metodice, precum i un comportament
adecvat pentru practicarea sistematic, contient i independent a exerciiilor
fizice i a sportului, utilizarea factorilor igienici i naturali pe tot parcursul vieii
sale n scopul:
a) fortificrii i meninerii sntii;
b) creterii capacitii de munc fizic i intelectual;
c) clirii organismului;
d) obinerii echilibrului psihofizic i fiziologic etc., care:
n final

vor contribui la sporirea longevitii umane.

Dezvoltarea la elevi a competenelor specifice educaiei fizice solicit mult


timp, ani de zile. De aceea acestea snt planificate n programa curricular pentru
trei ani de studii (clasele a X-a a XII-a).
Formarea/dezvoltarea unei competene are loc prin intermediul subcompetenelor, care trebuie nelese ca precondiii (pai), etape n vederea achiziionrii
finale a competenei. Astfel, putem meniona c competena deriv n subcompetene, numrul crora depinde de:
tipul de competen (cognitiv, psihomotrice sau atitudinal);
vrsta (clasa) elevilor, particularitile anatomo-fiziologice, psihologice etc.
ale acestora;
volumul i complexitatea coninuturilor didactice recomandate s asigure
formarea/dezvoltarea competenei respective.
n continuare, pentru o nelegere mai profund, vom explica i vom exemplifica competenele i unele subcompetene specifice educaiei fizice.
Competenele cognitive generale (sau conceptuale) snt, n primul rnd, cunotinele achiziionate n urma predrii de ctre profesor a temelor compartimentului teoretic, precum i diverse informaii i cunotine achiziionate de elev
de sine stttor din diverse surse literare, emisiuni radio i televizate. Aceste cunotine in de anumite noiuni i concepte fundamentale referitoare la rolul personal i social al exerciiilor fizice, al culturii fizice i sportului n vederea formrii
fizicului i spiritului personalitii elevului. Este foarte important ca cunotinele
s fie funcionale, contientizate i aplicate cu responsabilitate n viaa cotidian
i, numai astfel, ele se transform n competene cognitive generale.
Exemplul nr. 1. Formarea/dezvoltarea la elevii clasei a X-a a competenei domeniului cognitiv: formarea unor concepte i valori fundamentale privind activitatea motrice i influena anatomo-fiziologic a acesteia asupra organismului

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

uman se va asigura prin formarea/dezvoltarea a ase subcompetene (a se vedea:


Educaie fizic. Curriculum pentru clasele a X-a a XII-a. Ministerul Educaiei
al Republicii Moldova, Chiinu, tiina, 2010, pag. 8). Fiecare subcompeten se
deosebete una de alta, constituind paii algoritmului formrii i dezvoltrii
competenei respective. Deseori o subcompeten, mai rar, dou sau mai multe
subcompetene snt materializate prin intermediul predrii-nvarii unei teme
teoretice. Subcompetenele: a) interpretarea relaiei dintre hipodinamie i sntatea omului i b) evaluarea consecinelor hipodinamiei vor fi asigurate/achiziionate
prin coninutul temei: Hipodinamia i sntatea omului.
Exemplul nr. 2. Formarea/dezvoltarea la elevii clasei a XI-a a competenei ce
ine de domeniul psihomotor: dezvoltarea calitilor motrice de baz, funcionale, aplicative, volitive i estetice prin intermediul exerciiilor fizice se va realiza
prin intermediul a 20 de subcompetene planificate n curriculumul de educaie
fizic (a se vedea: Educaie fizic. Curriculum pentru clasele a X-a a XII-a. Ministerul Educaiei al Republicii Moldova, Chiinu, tiina, 2010, pag. 14-18). Ca
i n cazul domeniului cognitiv, subcompetenele psihomotrice difer una de alta,
constituind paii algoritmului formrii i dezvoltrii competenei psihomotrice. Pentru achiziionarea competenelor psihomotrice, programa curricular include un material practic divers i variat (exerciii fizice cu i fr obiecte, exerciii
i combinaii la aparatele de gimnastic, aciuni motrice din atletism, procedee,
aciuni motrice i jocul de antrenament bilateral la volei, baschet etc.).
R
e

i
n
e

Profesorul va asigura formarea i dezvoltarea competenelor elevilor


doar n cazul selectrii logice i judicioase a coninuturilor didactice,
acestea fiind predate-nvate-evaluate utiliznd strategii i tehnologii
educaionale moderne.

2.3. Factorii de baz ce condiioneaz formarea


i dezvoltarea competenelor
Competenele specifice disciplinei de studiu Educaie fizic pot fi formate/dezvoltate n baza unor factori funcionali. Ansamblul de factori este divers din punctul de vedere al acionrii strategice, fiecare avnd un mare potenial formativ/dezvoltativ, fapt ce asigur achiziionarea competenelor specifice. Profesorul trebuie
s cunoasc i s contientizeze rolul factorilor respectivi, care au un rol decisiv n
dezvoltarea competenelor. Pe de alt parte, profesorul va sesiza i rolul su n vederea transpunerii plenare n practica educaional a potenialului formativ/dez-

19

20

Educaie fizic
voltativ al fiecrui factor, precum i al acestora n ansamblu pentru dezvoltarea
reuit la elevi a competenelor cognitive, psihomotrice i atitudinale.
Ansamblul factorilor de baz care condiioneaz formarea/dezvoltarea la elevi
a competenelor i subcompetenelor specifice disciplinei de studiu Educaie fizic
este reflectat schematic n figura 1. Factorii respectivi au fost discutai, analizai
i acceptai de ctre formatorii regionali, la o formare referitoare la implementarea curriculumului modernizat de educaie fizic pentru ciclul liceal, organizat de
Centrul Educaional ProDidactica din Republica Moldova.
Care snt aceti factori i n ce const rolul i eficacitatea acestora n formarea
i dezvoltarea competenelor elevilor? Pentru a rspunde la aceste ntrebri vom
analiza factorii reflectai n figura 1.
Primul i cel mai important factor este profesionalismul profesorului de educaie fizic. Menionm c de factorul sus-numit i plasat pe prima treapt a topului acestora depinde transpunerea i funcionarea celorlali factori, menii s
ntregeasc procesul formrii/dezvoltrii competenelor elevilor.
O succint explicaie referitoare la profesionalismul profesorului de educaie fizic
ar fi de genul urmtor: procesul formrii i dezvoltrii la elevi a diverselor competene
necesare pentru via depinde de faptul ct de format din punct de vedere profesional
este pedagogul i n ce msur formarea profesional a acestuia asigur calitatea procesului educaional. S detaliem esena acestui reper. Cu ce trebuie s fie dotat profesorul
contemporan de educaie fizic? Ce cunotine conceptuale, experiene i competene
metodologice trebuie s posede profesorul ca s asigure calitatea nvrii la clas?
Un profesor performant va poseda vaste cunotine funcionale referitoare la
disciplina de studiu pe care o realizeaz, precum i cunotine din alte domenii
ale tiinei, nrudite cu domeniul educaiei fizice i sportului, printre care enumerm: anatomia, fiziologia i igiena omului; istoria; fizica; biomecanica; teoria i
metodica educaiei fizice i sportului; psihopedagogia modern etc. Este foarte
important ca profesorul s cunoasc i valeologia. De ce? Fiindc formarea la elevi
a conceptelor tiinifice despre cultura fizic a personalitii i societii, sntatea omului i a naiunii, rolul personal i social al practicrii exerciiului fizic, al
sportului pentru sntate, modul sntos de via etc. solicit predarea-nvarea
integrat (transdisciplinar) a temelor teoretice incluse n curriculumul disciplinar, fapt ce va contribui, finalmente, la conceptualizarea procesului educaional.
Evident c profesorul de educaie fizic trebuie s mai posede i o bogat
experien motrice i sportiv, de care depinde mult nvarea motrice i formarea/dezvoltarea la elevi a competenelor psihomotrice. ns experiena motrice
se deosebete radical de experiena metodologic, ultima, odat fiind nsuit,
servete pedagogului mult timp. Specificul i esenialul experienei motrice a profesorului de educaie fizic rezid n:
a) nsuirea temeinic i durabil a unui arsenal larg de priceperi i deprinderi
motrice din diverse sporturi (gimnastic, atletism, jocuri sportive etc.);

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

b) capacitile motrice ale profesorului de a demonstra tehnic corect aciunile motrice care constituie subiectele nvrii motrice la leciile practice de educaie fizic.
Profesionalismul
profesorului
de educaie fizic

Eficiena strategiilor
i tehnologiilor educaionale moderne de predare-nvare-evaluare

Elevul motivat
i activ partener
al procesului educaional

Calitatea proiectrii didactice

Baza tehnico-material a educaiei fizice colare

Figura 1. Factorii de baz care condiioneaz formarea/dezvoltarea competenelor i subcompetenelor cognitive, psihomotrice, atitudinale ale elevilor.
n acest context important este de contientizat, dar i mai important de realizat
urmtorul reper: meninerea i mbogirea experienei motrice solicit profesorului o bun condiie fizic, care trebuie asigurat prin antrenamente sistematice.
Un alt aspect al profesionalismului profesorului de educaie fizic ine de formarea lui metodologic. Altfel spus, profesionalismul pedagogului coreleaz cu
sistemul competenelor metodologice, de care depinde calitatea nvrii n scopul formrii/dezvoltrii la elevi a diverselor competene i subcompetene (cognitive, psihomotrice, atitudinale).
Expresia competene metodologice, n opinia noastr, indic eficiena aplicrii n practica educaional a cunotinelor i experienelor referitoare la modul
de organizare i desfurare a procesului de predare-nvre la clas, de care,
finalmente, depinde operativitatea, temeinicia i durabilitatea formrii i dezvoltrii competenelor elevilor. Deci, e vorba pe ct profesorul cunoate i implementeaz n practica educaional strategiile i tehnologiile didactice moderne. n
acest sens menionm c un profesor cu o bun pregtire metodologic va utiliza
cu mult iscusin i creativitate pedagogic:
a) metodele clasice i moderne de predare-nvare-evaluare;
b) varietatea i diversitatea mijloacelor specifice i nespecifice educaiei fizice;
c) diverse forme (modaliti, activiti) de instruire/nvare, precum i de evaluare a competenelor elevilor.
Al doilea factor n formarea i dezvoltarea competenelor n domeniul educaiei fizice (dar i al altor domenii) ine de subiectul procesului educaional elevul. nvmntul de calitate solicit ca elevul s fie interesat i motivat de nva-

21

22

Educaie fizic
rea motrice, realizat la leciile de educaie fizic. Elevul trebuie s devin partener
activ i creativ al procesului educaional. Deci, acestea fiind menionate, rezult c
nvarea trebuie s fie interactiv.
Aadar, ce semnific nvarea motrice motivat? Care snt premisele acestui
gen de nvare? Rspunsuri la aceste ntrebri au dat specialitii romni A. Horghidan i I. Holdevici, care, n baza studiului bibliografic i a cercetrilor experimentale desfurate (1978), au determinat ansamblul de motive ce stimuleaz activitatea
elevului n cadrul leciei de educaie fizic. Totalitatea motivelor, conform anumitor
criterii, autorii menionai le-au mprit n dou grupe (a se vedea figura 2):
a) motive interne/intrinseci;
b) motive externe/extrinseci.
La rndul lor, motivele intrinseci snt clasificate n patru grupe:
tendine nnscute;
tendine sociale;
tendine referitoare la formarea eului elevului;
interese pentru activitatea de tip sportiv.
De menionat c motivele intrinseci formeaz un sistem dinamic bine structurat i corelat n funcie de anumii factori (particulariti de vrst, calitatea
procesului instructiv-educativ etc.).
Cunoaterea de ctre profesor a acestor motive, care mobilizeaz elevul spre o
nvare motivat i spre acionarea n vederea stimulrii acestuia pentru o nvare
temeinic i durabil, constituie dominanta n obinerea succesului educaional.
Tendine
Tendine specifice pentru
sociale
autoafirmarea eului elevului
Identificare cu
Nevoia de autoafirmare
modelul
Nevoia de succes
Nevoia de statut
Nevoia de aprobare
Nevoia de ntrecere
Dorina de autoperfecionare
Nevoia de a se compara cu alii
Compensarea inferioritii
Motivaia intrinsec

Tendine nnscute
Trebuina de micare
Tendine lucide
Tendine agresive

Motivaia pentru
educaia fizic

Interese pentru
activitatea de tip sportiv
Curiozitate
Dorina de a deveni sportiv
Dorina de a deveni campion

Motivaia extrinsec
Nota
Lauda

Dojana
Obligativitatea participrii

Figura 2. Structura motivaiei elevilor pentru educaia fizic (A. Horghidan


I. Holdevici).

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

Referitor la motivele extrinseci putem meniona c acestea, n raport cu motivele intrinseci, snt mai mult formale, bazate pe factorii externi (nota, lauda etc.),
care nu au un substrat motivaional profund, contientizat.
Evident c dintre cele dou categorii de motive accentul se va plasa pe motivele
intrinseci, acestea mobiliznd i stimulnd elevul din interior i pe tot parcursul
activitii didactice a acestuia.
Procedeele motivaionale utilizate de ctre profesor la lecia de educaie fizic
vor corespunde cu vrsta i starea psihologic i de sntate a elevului, precum i
cu gradul de pregtire fizic a acestuia.
V. Horghidan i I. Holdevici, pentru a motiva elevul spre o nvare de calitate,
recomand urmtoarele procedee motivaionale:
1. Desfurarea unor lecii interesante, agreabile, lipsite de monotonie.
2. Crearea unui climat pozitiv n colectivul de elevi i utilizarea unor tehnici de
ridicare a tensiunii emoionale la elevi, condiie favorizat pentru manifestarea activ a tendinelor emulative.
3. Utilizarea n cadrul leciilor a ntrecerilor care s stimuleze spiritul competitiv
al elevilor.
4. Prezentarea unor modele de intensificare pentru elevi (sportivi fruntai etc.).
5. Prezentarea unor materiale audiovizuale pe teme sportive (filme documentare, diapozitive etc.).
6. Discuii individuale i n grup cu elevii, din care s rezulte modul cum educaia fizic duce la dezvoltarea armonioas i la o bun stare de sntate.
7. Punerea elevilor n situaia de a face fa unor sarcini cu grad sporit de dificultate, care stimuleaz tendinele de autoperfecionare.
8. Utilizarea unor metode speciale de motivare, de exemplu, procesul folosit n
Scoia: elevul se ntrece cu propria sa performan.
9. Recompensarea acelor manifestri care se apropie de comportamentul dorit
(realizarea unui progres n compensare, ncepnd cu recompensele concrete i
terminnd cu cele date de sentimentul satisfaciei generat de atingerea nivelelor autoimpuse).
10. Furnizarea unor informaii pe baza crora elevul singur s-i poat aprecia
succesele i eecurile.
11. Stimularea suplimentar a elevilor cu complexe de inferioritate.
12. Utilizarea unor tehnici sugestive cu rol n creterea interesului pentru practicarea exerciiului fizic, de exemplu, fotomontaje pe teme diverse, cum ar fi:
meninerea greutii ideale, dezvoltarea fizic armonioas etc.
nvarea motivat la educaia fizic va reui atunci cnd profesorul va cunoate bine particularitile de vrst ale elevilor. Pedagogul trebuie s in cont

23

24

Educaie fizic
de dominantele dezvoltrii fizice, intelectuale, morale, psihice etc. ale elevilor. n
aceast ordine de idei amintim cele mai importante particulariti de vrst ale
elevilor din clasele liceale, i anume:
1. Vrsta elevilor din clasele superioare este perioada formrii definitive a personalitii, stabilizrii principalelor structuri psihice, constituind nceputul
fazelor adulte.
2. Creterea organismului adolescentului se desfoar nu att n sens cantitativ,
ct calitativ. Dizarmoniile evidente ale adolescentului se atenueaz, nendemnarea i stngcia snt mai puin pronunate, se uniformizeaz dezvoltarea sistemului osos i a celui muscular.
3. Are loc maturizarea funciilor sexuale (la 17-18 ani la biei, ntre 15 i 16 ani
la fete).
4. Dezvoltarea funciilor cognitive i a intelectului n aceast perioad are dou
aspecte: cantitativ i calitativ. n plan cantitativ, se manifest prin sporirea
eficienei i creterea vitezei de rezolvare a problemelor. n plan calitativ este
marcat de progrese n modul de rezolvare a acestor probleme.
5. Dezvoltarea intelectual la aceast vrst este legat de dezvoltarea creativitii. Ea se manifest n tendina i capacitatea nu numai de a nsui noi cunotine, ci i de a le folosi n spirit creator.
6. La aceast vrst dezvoltarea muchilor nu rmne n urm de dezvoltarea
oaselor. Muchii se dezvolt rapid i uniform.
7. Posibilitile dezvoltrii sistemului cardiovascular snt inferioare posibilitilor sistemului locomotor. De aceea efortul fizic trebuie dozat atent, ca s
nu duneze activitii inimii. De exemplu: transportarea greutilor pentru
bieii de 16 ani se recomand pn la 12 kg, pentru cei de 17-18 ani 16,5 kg,
iar pentru fete se recomand transportarea greutilor aproximativ cu 1/3 mai
mici n raport cu bieii.
8. Pasivitatea motrice, sedentarismul reduce simitor parametrii ce in de coordonarea micrilor, precizia i rapiditatea micrilor, fapt ce duce la obinerea
unor performane slabe la alergri (distane scurte i lungi), la sriturile cu
elan (n lungime i nlime).
9. Din cauza sedentarismului, posibilitile fizice la fetele adolescente snt inferioare posibilitilor fizice ale fetelor de 10-12 ani.
10. La aceast vrst este necesar perfecionarea tehnicii sportive a aciunilor
motrice de baz nsuite anterior.
11. Poate fi crescut efortul fizic cu accent de for, inndu-se cont totodat de
faptul c rezistena este mai slab dezvoltat dect fora.
12. Perioadele senzitive de dezvoltare a calitilor motrice la vrsta respectiv,
conform cercetrilor tiinifice, ntreprinse mai recent de unii savani (J. Holodov, V. Kuzneov, 2003), snt reflectate n tabelul ce urmeaz.

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

Tabelul 2. Dezvoltarea calitilor motrice conform vrstei elevilor


Nr. crt.

Caliti motrice, formele de manifestare

Vrsta (ani)
15

16

17

Fora maxim

Viteza

Fora viteza

Rezistena n regim aerob

5.

Rezistena n regim anaerob

Rezistena viteza

Reinei! Este arhiimportant ca n duetul educaional orientat spre formarea i


dezvoltarea competenelor s se manifeste atitudinal (cu mare responsabilitate) ambii subieci: profesorul i elevul. Anume de atitudinea contiincioas
i responsabil a acestora depinde calitatea i eficiena predrii-nvrii,
care va asigura achiziionarea de ctre elev a competenelor proiectate.
Al treilea factor care influeneaz, n mare msur, formarea i dezvoltarea la
elevi a competenelor este eficiena utilizrii strategiilor i tehnologiilor educaionale moderne de predare-nvare-evaluare. n funcie de strategia didactic,
profesorul va selecta sau va elabora minuios tehnologia didactic, lund n consideraie urmtoarele aspecte:
a) tipul de competen sau subcompeten care urmeaz s fie format sau dezvoltat;
b) potenialul formativ-dezvoltativ-educativ ale mijloacelor (coninuturilor) didactice, metodelor, activitilor de predare-nvare-evaluare etc. pe domenii
educaionale.
De menionat c utilizarea metodelor n scopul formrii/dezvoltrii competenelor elevilor va depinde i de tipul leciei (lecie teoretic, de laborator, combinat, practic etc.). n programa curricular pentru ciclul liceal (a se vedea:
Educaie fizic. Curriculum pentru clasele a X-a a XII-a. Ministerul Educaiei
al Republicii Moldova, Chiinu, tiina, 2010, pag. 25) este stipulat folosirea
urmtoarelor metode: expunerea oral, demonstraia, conversaia, nvarea n
echip, analogia, exerciiul, descoperirea i problematizarea, modelarea, simularea, cooperarea, asaltul de idei, studiul de caz, feedbackul, experimentul, metoda
statistic-matematic. Evident c pot fi folosite i alte metode (a se vedea: Boian I.,
Lungu A., Educaia fizic a elevilor n coninutul nvmntului formativ, Editura
TIMCIM, Chiinu, 1996).

25

26

Educaie fizic
Urmtorul, al patrulea factor, se refer la calitatea proiectrii didactice (de
lung i scurt durat). Trebuie menionat c proiectarea didactic este o activitate complex i creativ a profesorului. La elaborarea proiectelor, att de lung, ct
i de scurt durat, profesorului nu trebuie s-i scape nici un detaliu. O proiectare
didactic calitativ de lung durat presupune:
sistematizarea i ealonarea logic i transparent a competenelor i subcompetenelor, precum i selectarea judicioas a coninuturilor didactice ce vor
asigura formarea/dezvoltarea acestora;
planificarea just i chibzuit n sistemul anual de lecii a diferitor tipuri de
lecii (practice, teoretice, de laborator, combinate, de evaluare etc.), care au
menirea formrii/dezvoltrii integrate a competenelor elevului;
particularitile de vrst ale elevilor din clasele liceale (particularitile anatomo-fiziologice, psihologice, ale dezvoltrii intelectuale, starea de sntate,
nivelul de pregtire fizic i motrice a elevilor etc.), precum i numrul de elevi
n clas;
obiceiurile, evenimentele i tradiiile naionale i sportive;
planificarea just a timpului (numrul de lecii) necesar pentru formarea i
dezvoltarea diverselor tipuri de competene i subcompetene. Spre exemplu:
durata formrii competenelor psihomotrice depinde de nivelul dezvoltrii
calitilor motrice, gradul pregtirii tehnico-tactice, experiena motrice a elevului etc. aspecte caracteristice pregtirii fizice i motrice, care solicit mari
rezerve de timp;
baza tehnico-material a educaiei fizice colare (dac instituia de nvmnt
are sal de sport, terenuri speciale pentru practicarea jocurilor sportive. Se va
lua n consideraie i cantitatea de inventar i utilaj sportiv;
proiectarea materialului practic (exerciiilor fizice, procedeelor i aciunilor
motrice, combinaiilor de eviden etc.), bazat pe transferul pozitiv al dezvoltrii calitilor motrice i formarea deprinderilor motrice;
proiectarea competenelor i subcompetenelor specifice disciplinei de studiu
Educaie fizic, precum i selectarea coninuturilor didactice bazat pe predarea-nvarea transdisciplinar a educaiei fizice;
interconexiunea proceselor de predare-nvare-evaluare.
Al cincilea factor, care are un rol decisiv n implementarea curriculumului
modernizat, este baza tehnico-material a educaiei fizice colare, coninutul creia constituie nomenclatorul disciplinei de studiu Educaie fizic. Nomenclatorul
va conine pentru:
1. gimnastica de baz: sal de sport 1; teren cu utilaj sportiv nonstandard; stegulee multicolore 35; popice 35; extensoare 35; benzi de cauciuc 35;
mingi medicinale (de diferite greuti) 35; obstacole verticale (de diferite

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

2.

3.

4.
5.

nlimi) 12; hantele (greutate diferit) 35; greuti de 16, 24 kg 10; haltere
2; bastoane de gimnastic 40; cercuri de gimnastic 40; corzi de gimnastic 40; saltele 18; brn nalt 1; brn joas 1; bar fix 2; bar mobil
6; paralele 1; paralele inegale 1; cal i capr de gimnastic 2; trambuline
3; odgonuri 6;
atletism: stadion colar; piste de alergri 5; groap pentru srituri 2; sector
pentru aruncri 1; cronometru 2; bastoane de tafete 15; stegulee pentru
arbitrare 10; blocuri pentru start 15; suporturi portative i tachete pentru
srituri n nlime 4; rulet de msurat 2; mingi (150 g) 35; panouri pentru aruncri 6; grenade (500 g; 700 g) 35; greuti/ghiulele (4 5 kg) 20;
mingi de tenis 40;
jocuri sportive: terenuri de baschet, handbal, volei, oin; mingi de baschet,
volei, handbal, fotbal 40; mingi de oin 10; bastoane pentru oin 10;
panouri de baschet 8; plase pentru coul de baschet 8; fileuri de volei 3;
pomp 2; ace 10; fluiere 4;
nataie: piscin 1; plute 35;
mijloace tehnice de instruire: aparat cinematografic de proiectare; retroproiector, televizor, ecran, casetofon, casete, filme didactice, diapozitive, plane,
fie didactice tematice.

27

28

Educaie fizic

3. Proiectarea didactic la disciplina


Educaie fizic
3.1. Proiectarea didactic de lung durat
Formarea la elevi a diverselor tipuri de competene solicit termene concrete de
timp. Unele, de exemplu, competena de a avea un mod sntos de via, solicit ani
n ir, altele competene inferioare cteva luni. Prin urmare, procesul de formare
a competenelor i subcompetenelor este strns legat de proiectarea didactic, de
calitatea creia depinde eficiena procesului educaional.
Tradiional, la disciplina Educaie fizic snt stabilite i acceptate de profesori
dou documente ce in de proiectarea didactic:
1. Proiectul didactic de lung durat sau, altfel spus, planul calendaristic anual,
se elaboreaz de profesor innd cont de:
a) particularitile de vrst ale elevilor;
b) gradul de pregtire fizic i al strii de sntate a elevilor;
c) baza tehnico-material a educaiei fizice colare;
d) condiiile climaterice (anotimpurile anului) de desfurare a leciilor;
f) evenimentele, obiceiurile i tradiiile naionale i sportive etc.
Acest document se elaboreaz pentru fiecare clas i reflect:
a) proiectarea ansamblului de competene i subcompetene ce urmeaz s fie dezvoltate pe parcursul anului colar;
b) ealonarea coninuturilor didactice, a cror predare-nvare va asigura dezvoltarea competenelor/subcompetenelor respective;
c) operaionalizarea obiectivelor referitoare la dezvoltarea subcompetenelor pentru fiecare lecie de educaie fizic.
Structura i coninutul (secvenial, pe domenii educaionale) proiectului de
lung durat la disciplina Educaie fizic se elaboreaz conform cerinelor (a se
vedea: pag. 28 33).
2. n baza proiectului didactic de lung durat, profesorul elaboreaz proiectul
didactic al leciei.
De menionat c profesorii pot utiliza i alte variante de proiectare didactic.
Spre exemplu, o variant alternativ poate fi proiectarea didactic efectuat n baza
unitii de nvare, care presupune dezvoltarea competenei/subcompetenelor ntr-un ciclu de lecii n cadrul crora are loc predarea-nvarea ctorva subiecte
(teme) ntrunite, s presupunem, ntr-un subcapitol tematic. Un astfel de proiect
poate fi elaborat n mai multe variante, pe care le exemplificm mai jos:

29

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

Varianta A
Competene
specifice

Coninuturi
didactice

Subcompetene

Activiti
de nvareevaluare

Nr.
de
ore

Sptmna

Observaii

Varianta B
Competene specifice

Subcompetene

Uniti
de nvare

Ealonarea n timp
Nr.
de ore

Data

Tehnologii didactice de predare-nvare

Observaii

Varianta C
Data

Detalieri
de coninut

Subcompetene
vizate

Activiti
de nvare

Resurse (materiale, procedurale, de timp)

Evaluarea

Observaii

Not: Orice variant de proiectare didactic selectat (tradiional sau alternativ) solicit profesorului cunoaterea profund a programei curriculare,
a subiecilor, a condiiilor de lucru i, nu n ultimul rnd, responsabilitate
i creativitate.

3.2. Proiectarea didactic a leciei de educaie fizic


Dup cum s-a menionat deja, urmtorul document n proiectarea didactic
este proiectul didactic al leciei, care, tradiional, reflect urmtoarele aspecte:
a) date generale despre lecia de educaie fizic (clasa, data i locul desfurrii,
resursele materiale);
b) subiectele leciei i subcompetenele ce urmeaz s fie dezvoltate la elevi;
c) etapele leciei i durata acestora;
d) operaionalizarea obiectivelor referitoare la formarea subcompetenelor i
selectarea mijloacelor (coninuturilor) didactice ce vor asigura dezvoltarea
acestora;
e) dozarea efortului fizic i intelectual;
f) sugestii metodologice de predare-nvare-evaluare;
g) indicaii organizatorico-metodice.
Informaiile privind punctele a i b descrise mai sus constituie coninutul pri-

Educaie fizic

30

mei componente (introductive) a proiectului didactic al leciei. Coninutul componentei a doua, parte fundamental a proiectului, integreaz punctele: c; d; e; f;
g i are structur reflectat n tabelul 3.
Tabelul 3. Structura proiectului didactic al leciei
Etapele
leciei, durata acestora

Operaionalizarea
obiectivelor referitoare la dezvoltarea
subcompetenelor

Coninuturi
didactice

Dozarea
efortului fizic
i intelectual

Sugestii de
predare-nvare-evaluare

Indicaii
organizatorico-metodice

Recomandri referitoare la proiectarea didactic a leciei practice de


educaie fizic
1. Formarea/dezvoltarea la elevi a subcompetenelor psihomotrice n cadrul
leciilor practice de educaie fizic solicit profesorului utilizarea categoriilor taxonomice ale domeniului psihomotor, elaborate de Simpson (a se vedea:
Educaie fizic. Clasele V IX. Ghid metodologic, Grupul Editorial Litera, Chiinu, 2000, pag. 20-21). Profesorul va operaionaliza categoriile taxonomice
respective n comportamente care, finalmente, vor asigura formarea/dezvoltarea subcompetenelor psihomotrice planificate pentru lecie.
2. Important este ca profesorul s selecteze i s proiecteze judicios coninuturile
didactice care vor asigura dezvoltarea subcompetenelor psihomotrice respective. n acest context un rol deosebit revine exerciiilor asemntoare i speciale, care trebuie s aib o bun corelaie i transparen.
3. Pentru dezvoltarea subcompetenelor psihomotrice este necesar un numr optim
de repetri ale exerciiilor fizice, care se va planifica n proiectul didactic al leciei
n funcie de particularitile de vrst ale elevilor, etapa de nvare/perfecionare
a aciunilor motrice, complexitatea subcompetenei psihomotrice etc.
4. Sugestiile metodologice de predare-nvare-evaluare vor reflecta nu numai
metodele i procedeele metodice de instruire, dar i modalitile de realizare a
nvrii.
Structura i coninutul proiectului didactic de lung durat
(cl. a X-a, model de proiect)

Numrul de ore

Subcompetene

Competene
specifice

Indicatori

Coninuturi
didactice

1 68
4

9 10 11 12 13 14 15 16 17

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

Formarea unor
concepte
i valori
fundamentale
privind
activitatea motrice i
influena
anatomo-fiziologic a
acesteia
asupra
organismului
uman

Elevul va fi
competent:
s dezvluie potenialul
educativ
al culturii
fizice n
formarea
personalitii
omului
contemporan.
s interpreteze
relaia
dintre
hipodinamie i
sntatea
omului;
s evalueze consecinele
hipodinamiei;

s analizeze factorii care


condiioneaz
condiia
fizic a
omului;

Domeniul cognitiv.
Cunotine conceptuale (generale)
Tema 1. Rolul culturii Ac E
fizice n formarea

personalitii umane
Ap
(caracteristica noiunii An
personalitate armoni- S
os dezvoltat, potenialul formativ-educativ
al culturii fizice i al
sportului, educarea/
dezvoltarea calitilor
intelectuale, morale,
estetice, motrice etc.
ale omului contemporan prin intermediul
practicrii sistematice
a exerciiilor fizice).
Tema 2. Hipodinamia
i sntatea omului
(caracteristica fenomenului hipodinamic;
modul sedentar de via cauza principal a
hipodinamiei; consecinele hipodinamiei:
obezitatea, dezvoltarea
fizic anormal, scderea activitii funciilor
organismului etc.; rolul
activitilor motrice i
sportive n lichidarea
hipodinamiei).
Ac
Tema 3. Condiia fizic
a omului (definiia no
iunii condiie fizic
i caracteristicile de
baz ale acesteia: rezistena cardiovascular,
rezistena muscular,
vigoarea corpului,
puterea; factorii care
condiioneaz condiia
fizic a omului: vrsta,
sexul, constituia corporal, alimentaia,

Ac E

Ap
An
S

An

Ap S

31

Educaie fizic

32

s aplice
formula
Kettle n
cadrul
testrii
antropometrice;
s compare propriii
indici cu
standardele existente;

Dezvoltarea calitilor
motrice
de baz,
funcional-aplicative,
volitive
i estetice

s cunoasc i
s aplice
limbajul
sportiv pedagogic;
s respecte
regulile
de comportare
civilizat
n cadrul
arbitrajului jocurilor de
echip;
s utilizeze
exerciiile
pentru
dezvolta-

activitatea motrice i
clirea organismului,
boala i extenuarea
organismului, stresul,
mediul ambiant, consumul de droguri; corelarea dintre condiia fizic
i sntatea omului;
testarea condiiei fizice a
omului.
Tema 4. Nutriia corporal (caracteristica general a expresiei nutriie
corporal; caracteristica indicilor de baz
ce determin nutriia
corporal: masa corporal, nlimea corpului;
determinarea raportului
dintre masa corporal i
nlimea corpului (formula Kettle); standardele indicilor Kettle; rolul
alimentaiei i activitii
motrice n obinerea
nutriiei corporale normale).
Cunotine speciale
Termeni sportivi, noiuni, definiii.
Tehnica i tactica aciunilor motrice de baz.
Regulile competiionale
i arbitrajul la probele
sportive cultivate n
coal i la cele preferate.
Jocuri de echip
Domeniul psihomotor

Atletism
alergare de vitez
100 m;
alergare de tafet
8x10 m i 4x100 m;
alergare de rezisten
1000 m (f), 2000 m
(b) sau cros: 2000 m
(f) i 3000 m (b);

Ac

Ap
An
S
E

Achiziia/aplicarea competenelor cognitive specifice


Ap Ap An S

Au Au At R/c E

Au Au R/c Au Au E

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

prin intermediul
exerciiilor fizice.

rea capacitilor
de vitez,
rezisten
fizic i
for exploziv;
s efectueze cu indici sporii
de coordonare
deprinderi
motrice
generale,
specifice
gimnasticii de
baz;

Dezvoltarea trsturilor
de personalitate
favorabile
integrrii
sociale

s manifeste
interes i
perseveren n
procesul
de nvare
motrice;
s acioneze individual i n
grup pentru dezvoltarea
calitilor
motrice.

sritur n lungime
din elan din 13-15 pai;
sritur n nlime
din elan, 911 pai;
aruncarea mingii 150 g
(f) la distan cu elan.

Paralele egale
din balansri n sprijin
pe brae, urcare la
balans nainte n aezat
deprtat i n sprijin;
din sprijin pe brae,
balansri, la balans napoi, urcare n sprijin;
din sprijin aezat deprtat, rostogolire nainte n aezat deprtat;
din balansri n sprijin, coborre la balans
nainte peste o bar
spre stnga (dreapta)
cu ntoarcere la 900 ;
mbinri de elemente
i combinaii nsuite
anterior.

Domeniul afectiv
realizarea sistematic
a exerciiilor fizice
pentru formarea competenelor la lecii i
acas;
executarea exerciiilor
fizice pn la refuz;
compararea rezultatelor proprii cu standardele de competen i
cu rezultatele colegilor;
efectuarea independent i sistematic a
unor exerciii fizice
pentru dezvoltarea
vitezei, forei, rezistenei etc.

D R/d Au Au

33

Ad E

Au Au

R/r R/r

R/r
C C

V V

C C C

Educaie fizic

34

Legend:
Domeniul cognitiv: Ac achiziia; nelegerea; Ap aplicarea; An analiza; S sinteza; E evaluarea.
Domeniul psihomotor: D dispoziia; R/d reacia dirijat; R/c reacia
complex; Ad adaptarea; Au automatism; Cr creaia; E evaluarea.
Domeniul afectiv: C caracterizarea; R/r reacia/rspuns; V valorizarea.

Proiectarea didactic a leciei teoretice de educaie fizic


Formarea/dezvoltarea eficient a competenelor/subcompetenelor cognitive
generale (conceptuale) solicit utilizarea noilor forme de instruire a elevilor. Lecia teoretic, dup cum demonstreaz practica educaional, este varianta cea mai
reuit de instruire teoretic a elevilor. Lecia teoretic ofer vaste posibiliti de a
utiliza plenar i direcionat tehnologiile moderne de predare-nvare-evaluare a
competenelor cognitive dezvoltate la elevii din ciclul liceal. Prin urmare, condiiile optime de desfurare a leciei ofer posibiliti:
a) profesorului:
s capteze uor atenia elevilor;
s supravegheze i s dirijeze activitatea colectivului de elevi;
s foloseasc tabla de scris pentru schiarea aspectelor importante ale temei
predate;
s foloseasc materiale ilustrative;
s utilizeze mijloace tehnice de instruire;
s evalueze calitativ cunotinele elevilor, ndeosebi prin aplicarea (n scris)
a testului de competene/subcompetene cognitive;
b) elevilor:
de nvare favorabil;
de a conspecta tema predat;
de a audia (n linite), pe nelese, profesorul i colegii;
de a adresa profesorului ntrebri, primind rspunsuri complete.
Proiectul didactic al leciei teoretice de educaie fizic are o structur care reflect etapele leciei i durata acestora, obiectivele operaionale referitoare la formarea/dezvoltarea subcompetenelor cognitive generale, precum i coninuturile
educaionale, sugestiile metodologice menite s asigure dezvoltarea subcompetenelor programate pentru lecie.
Proiectul didactic al leciei teoretice va reflecta cele trei aspecte structurale
fundamentale care indic menirea etapelor leciei teoretice de educaie fizic.
Aceste trei aspecte snt urmtoarele:
evocarea, durata creia oscileaz ntre 5 i 10 min., n funcie de subcompetenele planificate, precum i de complexitatea subiectelor selectate;

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

realizarea sensului, etap ce dureaz circa 20 min., n care se pred materialul


teoretic nou;
reflecia, durata creia este de aproximativ 10 min., urmrindu-se scopul consolidrii cunotinelor achiziionate i transformrii acestora n subcompetene cognitive generale.
n continuare prezentm un model (structur i coninut) al proiectului didactic al unei lecii teoretice de educaie fizic.

Proiect didactic al leciei teoretice de educaie fizic (model)


Subiectul leciei: Cultura fizic mijloc de stimulare a creativitii omului
Subcompetene: Elevul va fi competent s rezume importana exerciiilor fizice ca mijloace de odihn activ ce favorizeaz activitatea creativ a omului.
Clasa, data, locul desfurrii, instituia de nvmnt (clasa a XI-a, 23.04.2010,
sala de clas, Liceul Teoretic Ion Creang, Popetii de Sus, raionul Drochia)
Materiale didactice i inventar: calculator, proiector, fie, caiete, pixuri.
Etapele
leciei
i durata
acestora

Operaionalizarea
obiectivelor referitoare la dezvoltarea
subcompetenelor

E
V
O
C
A
R
E
13 min.

Elevii vor fi competeni:


s menin disciplina de munc;

1. Organizarea colectivului de elevi.


Salutul. Raportul
elevului de serviciu. Cuvntul
introductiv al profesorului

s numeasc
corect termenii
sportivi studiai
n cadrul leciilor
anterioare;

2. Reactualizarea
cunotinelor
a) Numii termeni,
expresii terminologice pe care
le-ai studiat la
leciile anterioare.
(Exemple: mod
sntos de via,
caliti motrice,
longevitatea
omului, factori
duntori ai
sntii, clirea
organismului,
exerciiu fizic,
tehnica i tactica
jocului sportiv,

Coninuturi didactice

Dozarea
efortului
fizic i intelectual

Metodologia
de predare-nvare-evaluare

Indicaii
organizatoricometodice

0,5 min.

Expunere

Sarcin: scriei
o fraz despre
ceea ce o s v
impresioneze
mai mult pe parcursul leciei.

0,5 min.

Expunere

Elevii vor formula corect


rspunsurile
respective.

35

36

Educaie fizic

s-i reaminteasc
definiia noiunilor studiate;

masa corporal a
omului). Cu unele dintre ele vom
opera astzi n
cadrul leciei.
b) Numii poziiile
corpului prezentate n pictogramele propuse:
stnd, braele
nainte; stnd,
braele lateral;
stnd, braele
n sus; poziia
iniial, poziia
de baz; stnd pe
mini; stnd pe
omoplai.
c) Definii noiunile: cultura fizic,
exerciiu fizic.
Cultur fizic
parte component a culturii universale ce sintetizeaz
categoriile, legitile, instituiile i
bunurile materiale
create pentru valorificarea exerciiilor fizice n scopul
perfecionrii potenialului biologic,
motrice i spiritual
al omului.
Exerciiu fizic
actele motrice
utilizate sistematic,
contient, repetate
multiplu, care realizeaz obiectivele
educaionale.
d) Profesorul:
Exerciiul fizic
este considerat
mijlocul specific (de baz) al
educaiei fizice i
sportului

0,5 min.

1 min.

0,5 min.

Expunere
Prezentarea
fielor

Pictogramele
snt prezentate
elevilor n form de diapozitive.

Sinteza
Expunere

Profesorul
corecteaz
rspunsurile
incorecte.

Problematizarea

Elevii vor lucra


difereniat, pe
ateliere.

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

s lucreze n grup
enumernd efectele
benefice ale exerciiilor fizice;

care, evident, ca
i clirea organismului, obinut
prin mijloace
nespecifice (apa,
aerul, soarele),
influeneaz
benefic asupra
omului. Elevi,
meditai i numii
efectele benefice
ale fenomenelor
menionate.
Efectele benefice
ale exerciiului fizic asupra omului:
sporete capacitatea de munc
fizic i intelectual;
- optimizeaz dezvoltarea fizic
armonioas a
organismului;
creeaz senzaii
plcute de vigoare, vivacitate;
menine tonicitatea sistemului
muscular;
asigur cu oxigen
celulele;
asigur formarea
deprinderilor
motrice vitale;
contribuie esenial la dezvoltarea
calitilor motrice;
fortific starea de
sntate;
activeaz la nivel
superior respiraia i circulaia
sangvin;
combate tendina
spre obezitate.
Profesorul: Elevi,
rezumai,

2 min.

Instruirea prin
cooperare
Tehnica
mingii
Sinteza
Expunere
Corelaii interdisciplinare

Atelierul nr. 1
Elevii au sarcina
de a evidenia
efectele benefice
ale exerciiului
fizic. Elevii vor
rspunde succint, sugestiv.

0,5 min.

Sinteza

n cazul n care
elevii nu cunosc

37

38

Educaie fizic

s lucreze n grup
enumernd efectele
benefice ale clirii
organismului;

printr-o maxim,
importana exerciiului fizic. (Exemplu:
,,Exerciiile fizice pot
nlocui o mulime
de medicamente, dar
nici un medicament
din lume nu poate
nlocui exerciiul
fizic./Simon Tisso,
medic francez, sec. al
XVIII-lea).
Efectele benefice
ale clirii organismului asupra sntii omului:
sporete rezistena organismului
la diveri ageni
nefavorabili ai
mediului ambiant
(frig, cldur,
umiditate, radiaie solar etc.);
contribuie la mbuntirea metabolismului;
mbuntete
activitatea sistemului nervos;
nlesnete suportarea bolilor de
ctre om;
sporete capacitatea de munc a
omului;
mbuntete
hematopoieza
(proces de formare a celulelor mature ale sngelui
periferic);
amelioreaz pofta
de mncare i
mbuntete calitatea somnului;

nici o maxim,
acetia snt ajutai de profesor.

2 min.

Instruirea prin
cooperare
Tehnica
mingii
Sinteza
Expunere
Corelaii interdisciplinare

Atelierul nr. 2
Elevii au sarcina
de a evidenia
efectele benefice ale clirii
organismului.
Elevii vor rspunde succint,
sugestiv.

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

s asculte atent
i s contientizeze
concluziile profesorului;

s execute activ
exerciiile fizice pen-

activizeaz funcia
glandelor cu secreie intern;
mbuntete compoziia sngelui.
Profesorul: Elevi,
rezumai, ntr-o
maxim, importana
clirii organismului.
(Exemplu: ,,Fr ap,
aer, soare nici voinic
nu creti, nici mare./
Proverb popular.)
Cuvntul profesorului. Generalizare:
ntr-adevr, precum ai menionat,
exerciiul fizic i
factorii naturali
snt mijloace semnificative care,
fiind utilizate de
ctre om, finalmente, contribuie
accentuat la sporirea creativitii
acestuia. Datorit
lor, omul devine
activ din punct de
vedere intelectual i
fizic. Acest activism
sporete dragostea
de via, tendina
de a crea opere de
valoare, bunuri materiale etc. De aceea
persoanele care i
creeaz contient
condiii pentru a
mbina odihna activ cu creaia ajung
la realizri frumoase, fapt de care o
s v convingei pe
parcursul leciei.
3. Momentul de recreaie fizic.

0,5 min.

Sinteza

n cazul n care
elevii nu cunosc
nici o maxim,
acetia snt ajutai de profesor.

1 min.

Analiza
Sinteza

Generalizarea
reperelor teoretice poart caracter concluziv
i sugestiv.

1 min.

Demonstrarea

Recreaia fizic
este organizat/

39

Educaie fizic

40

tru mbuntirea
circulaiei sangvine a propriului
organism;

s contientizeze obiectivul
de realizare a
subcompetenei
care urmeaz a fi
dezvoltat;
R
E
A
L
I
Z
A
R
E
A
S
E
N
S
U
L
U
I

s-i expun opiniile referitor la nelegerea sensului


motoului leciei;

20 min.
s asculte atent,
nsuind reperele
teoretice de baz
ale temei;

Elevii execut
un complex din
34 exerciii pentru
muchii gtului,
centurii scapulare,
braelor i trunchiului.
4. Anunarea subiectului i a subcompetenei leciei.
a) Subiectul leciei:
Cultura fizic
mijloc de stimulare a creativitii omului.
b) Subcompetena:
elevul va fi competent s rezume
importana
exerciiilor fizice
ca mijloace de
odihn activ ce
favorizeaz activitatea creativ a
omului.
5. Motoul leciei:
,,Tot ce poate produce raiunea mea
mai valoros, cele
mai plastice mijloace de exprimare a
gndurilor mi vin
n minte n timpul
mersului. (Johann
Wolfgang von
Goethe, mare poet
i gnditor german,
1749 1832)
Comunicarea cunotinelor referitoare la subiectul leciei prin intermediul
mesajului dlui Anton
Babin, confereniar
universitar la Universitatea de Medicin i Farmacie

Metoda
repetrii
exerciiului

desfurat de
un elev. Elevii
execut complexul de exerciii
stnd n picioare
(ieii din bnci).

1 min.

Prezentarea
diapozitivului

Elevii urmresc
pe ecran textul
care conine
subiectul i
subcompetena
leciei. Subiectul
leciei va fi
transcris n
caiete.

2 min.

Prezentarea
diapozitivului

Elevii scriu n
caiete motoul
leciei. Civa
elevi comenteaz
esena frazei lui
Goethe.

10 min.

Studiul de
caz

Mesajul poate fi
citit de profesor
sau de un elev.

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

s contientizeze
rolul i modul
de practicare a
exerciiilor fizice,
a sportului pentru
sntate;

N. Testemieanu
din Chiinu.
Dragi elevi!
Am aternut aceste
rnduri la ndemnul
profesoarei voastre.
mi desfor activitatea profesional
de peste 58 de ani
n calitate de confereniar universitar la
Catedra de fiziologie
uman a Universitii de Stat de Medicin i Farmacie
,,Nicolae Testimieanu din Chiinu.
Pe parcursul acestor
ani mi-am realizat
activitatea didactic
i intelectual att n
cadrul catedrei i n
sala de curs cu studenii, ct i n laboratorul tiinific. Snt
medic de profesie
i profesor de fiziologie. Am studiat
toat viaa funcia
i mecanismele activitii celulelor n
parte, a organelor i
a sistemelor de organe, de asemenea, a
organismului uman
n ntregime.
M bucur c colegii
mei i administraia
Universitii au apreciat munca mea desfurat pe parcursul
acestor ani. M-a
ajutat perseverena
mea, voina, tria de
caracter i, tot att de
mult, activitatea motrice, desfurat

Elevii i fixeaz
de sine stttor
unele repere n
caiete.

Elevilor li se
atrage atenia
cum trebuie
realizat activitatea motrice:
contient i
sistematic (pe
parcursul ntregii viei).

41

42

Educaie fizic

contient i sistematic, n orele de dup


programul de lucru
de la Universitate.
Nataia i badmintonul mi-au fost pasiunile sportive de care
nu m-am lsat nici
pn azi. Mai mult
ca att: am nvat
zeci de tineri doritori
de la Universitate i
din afara ei s practice badmintonul.
i acum m invit
deseori s le arbitrez
meciurile organizate
pentru amatorii acestui sport.

s neleag funciile creierului n

in mult ca prin intermediul acestui mesaj s v povuiesc


cu sfaturi utile, care
v vor ajuta n via.
Ai studiat n cadrul
leciilor de biologie c
creierul omului este
creaia superioar
a naturii, fiind un
organ cu care nu pot
fi comparate nici cele
mai performante aparate, maini. El conine circa 14 miliarde
de celule, cu toate c
n decursul vieii sale
snt funcionale doar
2 miliarde. Scoara
cerebral ndeplinete
funcii senzoriale,
senzitive, motorii i
psihice, localizate n
diferite zone corticale.
n timpul activitii
motrice, n creier se
formeaz un sistem

Corelaii
interdisciplinare

Elevii i consemneaz n
caiete diversele
funcii ale
scoarei cerebrale.

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

diverse activiti
ale omului;

s contientizeze
rolul efortului
fizic n ameliorarea funcionrii
creierului;

funcional stabil i
puternic, neuronii
cruia nu particip
la activitatea intelectual. Astfel,
se creeaz condiii
pentru ca celulele
obosite ale creierului
s-i restabileasc
activitatea. Afar de
aceasta, impulsurile
care vin n creier de
la muchii exersai,
de la tendoane i
articulaii, au o influen tonic asupra
creierului.
Trebuie s reinei
c cel mai periculos
factor pentru celulele
creierului este insuficiena de oxigen,
numit, n tiina
medical, hipoxie.
Celulele nervoase nu
mai pot fi rentoarse
la via, dac s-au
aflat fr oxigen 6-7
minute, pe cnd activitatea vital a altor
organe poate fi restabilit i peste cteva
ore dup ntreruperea
respiraiei. Deci,
aflarea ndelungat
a omului n ncperi
nchise, neaerisite,
fumatul toate acestea provoac hipoxia
cronic a celulelor
nervoase i contribuie
la uzarea rapid i la
moartea acestora.
Este foarte important s cunoatei c
munca intelectual,
creativ, raional organizat, contribuie

Prezentarea
diapozitivului

Se indic pe
ecran zonele respective ale creierului, acestea
fiind comentate
de profesor.

Elevii scriu n
caiete noiunea
hipoxie, nsoit de explicaia
corespunztoare.

Elevii conspecteaz factorii


care provoac
hipoxia.

Elevilor li se
atrage atenia
asupra rolullui
alternativ al
activitii intelectuale i
motrice.

43

44

Educaie fizic

s memorizeze
unele exemple;

la perfecionarea
activitii creierului.
O influen favorabil
asupra capacitilor
intelectuale, precum
i asupra funcionrii
creierului, exercit
efortul fizic moderat
n activitile motrice
pe care omul le desfoar cu plcere. Fiecare dintre noi trebuie
s se nvee a-i dirija
activitatea creierului.
n aceasta constau
rezervele colosale ale
capacitii de munc
creativ i ale sntii omului.
Capacitile intelectuale creative ale omului, rezervele creierului snt confirmate
de o serie ampl de
realizri ale oamenilor ilutri din diverse
domenii de activitate.
De exemplu: pictorul
rus Repin a creat lucrrile sale mai valoroase ntre 80 i 85 de
ani, Michelangelo a
creat la vrsta de 89 de
ani, Tiziano, la 99 de
ani. Verdi a compus
ultima sa oper la
vrsta de 80 de ani.
Lev Tolstoi, Voltaire,
Goethe i muli alii
au continuat s creeze
opere minunate dup
vrsta de 80 de ani.
Strduii-v ntotdeauna s fii
contieni de ceea ce
facei. Procesul de nvmnt nu este deloc
uor. El cere de la voi
voin, trie de ca-

Comentariul

Simularea

Exemplele snt
transcrise de
ctre elevi n
caiete.

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

s aprecieze
sntatea i viaa
omului ca valori
supreme;

R
E
F
L
E
C

I
E
12 min.

s formuleze concluzii referitoare la


mesajul audiat;
s desprind nvminte pentru
sine;

racter, manifestarea
memoriei, a gndirii logice, critice i
creatoare. ncercai
s fii ajutai de activitatea motrice. Citii
i exersai corpul
zilnic, perseverai i
vei reui! Nu consumai igri, alcool,
droguri. ncercai
s avei o gndire
pozitiv. Dezvoltarea
fizic i cea intelectual-creativ s v fie
n armonie.
Prea interesant este
viaa ca s-o irosim
pe lucruri mrunte.
Viaa nu este dat
numai pentru a fi un
consumator pasiv.
Trebuie s mai fii
i promotori (activi
i creativi!) ai conceptelor tiinifice
referitoare la viaa
modern a omului
contemporan. Viaa
e plin de frumusee.
Trii-v viaa la ntregul ei potenial i
luptai pentru o sntate durabil i un
confort psihofiziologic i fizic echilibrat.
Discuie referitoare
la mesajul confereniarului Anton
Babin.
Exemple de personaliti renumite
din epoca antic i
contemporan care
au practicat micarea
i exerciiul fizic, n
scopul meninerii
strii de sntate i

Elevii, ghidai
de profesor,
noteaz n caiete
reperul: armonia dezvoltrii
fizice i intelectuale exlude
consumul de
alcool, fumatul
etc. i solicit
exersarea zilnic
a corpului i a
creierului.

Comentariul

5 min.

Discuie
ghidat

5 min.

Prezentarea
diapozitivului

Elevii, ghidai de
profesor, discut
diverse repere
ale mesajului,
rezumnd ideile
temei nsuite.
Elevii recepteaz
vizual informaia prezentat pe
ecran, notnd n
caiete unele idei
despre mi-

45

46

Educaie fizic

stimulrii capacitilor creative.


1. Aristotel, filozof
grec (384 322
. H.), considera c
lipsa ndelungat a
micrilor ruineaz
organismul uman.
2. Horaiu, poet latin
(65 8 . H.), considera alergarea ca
mijloc de profilaxie
a bolilor.
3. Ivan Pavlov, fiziolog rus (1849
1936), afirma c
munca fizic i-a
plcut ntr-o msur mai mare dect
munca intelectual.
4. Lev Tolstoi, scriitor
clasic rus (1828
1909), spunea c
munca intelectual
asidu, fr micare, este o adevrat
nenorocire.
5. Nicolae Corlteanu, lingvist moldovean, academician
(14.05. 1915 21.10.
2005), alterna munca intelectual cu
jocul de badminton.
6. Mihai Eminescu,
poet, prozator i
publicist romn
(15.01.1850
15.06.1889), afirma
c omul se fortific
nu cnd citete un
tratat de gimnastic, ci cnd exerseaz
corpul.
7. George Clinescu (14.06. 1899
12.03.1965), critic,
istoric literar, scriitor, publicist,

care, exerciiul
fizic i sntate,
exprimate de
unele personalitii ilustre din
epoca antic i
contemporan.

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

academician romn, se deplasa


spre Universitatea
din Iai pe jos
pentru a reui s
mediteze asupra
operei sale.
8. Boris Melnic, specialist n domeniul
fiziologiei omului
i animalelor,
membru titular
al Academiei de
tiine a Moldovei
(n. la 11 februarie
1928), consider c
antrenarea fizic
permanent a corpului, bunvoina
de a rezolva problemele ce apar, bucuria muncii toate
acestea stimuleaz
dezvoltarea capacitilor creativ-intelectuale ale omului.
s sintetizeze
concluzii;

s respecte condiiile jocurilor


didactice;

Formularea concluziilor referitoare la


personalitile marcante.

2 min.

Brainstorming

Generalizarea
cunotinelor achiziionate despre
importana culturii
fizice ca mijloc de
stimulare a creativitii omului.

3 min.

Sinteza

1. Jocul ,, Pete i
creeaz. Coninutul jocului const
n crearea cmpului
asociativ al unui
cuvnt-cheie memorizat

1,5 min.

Expunere
prompt

Elevii i expun
succint opiniile
referitor la
exemplele ce
in de personalitile ilustre
menionate.
Elevii vor relata
reperele de baz
referitoare la
subiectul leciei,
evideniind rolul
i importana
culturii fizice
n dezvoltarea
creativitii
omului contemporan.
Sarcina respectiv este realizat
de 2-3 elevi,
fiecare rostind
3-4 cuvinte asociate cuvntuluicheie.

47

48

Educaie fizic

s evalueze activitatea desfurat;


s reacioneze
adecvat ascultnd
valoarea notelor lor;
s-i noteze n
agend tema pentru acas, precum
i sursele recomandate pentru
lectur.

la lecie. Elevul,
concomitent cu
rostirea cuvntului,
efectueaz un pas.
Exemplu: sntate
mod sntos de
via, sport, clire,
regimul zilei etc.
2. Jocul ,,Pstreaz
ultimul cuvnt pentru mine. Elevii
vor extrage un citat
sau o idee care li s-a
prut mai interesant din activitatea
desfurat la lecie.
Acest citat/idee se
scrie pe o fi sau
foaie, pe versoul
creia se face un
comentariu succint.
Fiele se colecteaz, selectndu-se
cele mai relevante
rspunsuri pentru
discuie. Elevii i
expun opiniile, cu
excepia celui care a
scris. Cnd discuia
s-a ncheiat, cuvnt
i se d elevului care
a scris comentariul,
pentru ca acesta s-l
relateze colegilor.
Lui i aparine ultimul cuvnt n discuia organizat.
3. Revenirea la obiectivele subcompetenei planificate.
4. Notarea elevilor.
5. Tem pentru acas: de elaborat un
program de micare
care, fiind exersat, va
stimula finalmente
creativitatea elevului.

2,5 min.

Expunere

Citatul/ideea
trebuie s fie laconic(), sugestiv() i plin()
de sens.
Expunerea opiniilor de ctre
elevi trebuie
s fie succint,
logic i sugestiv.

0,5 min.

Analiza
Comentariul

1 min.
0,5 min.

Analiza
Expunere

Se analizeaz
realizarea obiectivelor.
Argumentarea
notelor.
Elevii i fixeaz
n caiete tema
pentru acas i
sursele bibliografice.

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

6. Bibliografie recomandat pentru


lectur la subiectul
leciei:
1. Zverev I. Lecturi
despre om i sntatea lui. Editura
Lumina, Chiinu,
1991. 205 p.
2. Mic enciclopedie
a sntii familiei. Traducere din
limba englez de
dr. R. Chirculescu.
Editura Humanitas
Practic, Bucureti,
2001. 333 p.
3. Linkuri din Internet ce conin
cuvintele-cheie mod
sntos de via;
sntate; clirea
organismului.
4. Articole despre
sntate din diverse
reviste i ziare.

1 min.

Not: 1. Am prezentat un astfel de proiect didactic pe motiv c lecia teoretic,


n practica educaiei fizice colare, constituie o form netradiional de instruire a elevilor, iar profesorii de specialitate ntmpin multiple i diverse
dificulti n proiectarea acesteia, n vederea dezvoltrii la elevi a subcompetenelor specifice disciplinei de studiu Educaie fizic.
2. Proiectul didactic prezentat este un exemplu elocvent ce ine de libertatea profesorului n alegerea coninutului didactic pentru subiectul al leciei teoretice. Profesorul a folosit o modalitate original, cum este mesajul
tematic al unui specialist, mesaj care asigur plenar formarea/dezvoltarea
subcompetenei proiectate.
3. Metoda Tehnica mingii const n transmiterea n cerc a unei mingi mici
(de exemplu, mingea pentru tenisul de cmp sau mingea pentru jocul oina
etc.), concomitent rostindu-se i cuvntul (termenul sportiv).
4. Subcompetena i subiectul leciei corespund programei curriculare de
educaie fizic pentru liceu (a se vedea: Educaie fizic. Curriculum pentru
clasele a X-a a XII-a. Ministerul Educaiei al Republicii Moldova, Chiinu,
tiina, 2010, pag. 14).

49

50

Educaie fizic

4. Sistemul de evaluare a competenelor elevilor


4.1. Structura sistemului de evaluare
la educaia fizic
Evaluarea definete eficiena nvmntului prin prisma raportului dintre competenele-cheie transversale, competenele specifice educaiei fizice proiectate i rezultatele obinute de ctre elevi n activitatea de nvare, menite s reflecte nivelul,
volumul i calitatea dezvoltrii competenelor cognitive, psihomotrice i atitudinale.
Evaluarea vizeaz:
a) n ce msur competenele-cheie transversale i competenele specifice educaiei fizice au fost dezvoltate;
b) progresul sau insuccesul elevilor;
c) eficiena strategiilor i tehnologiilor didactice folosite de profesor n activitatea
de instruire;
d) evalurile sumative realizate la finele anului colar vor demonstra gradul dezvoltrii competenelor/subcompetenelor elevilor indicate n curriculum pentru clasa respectiv.
Aadar, s clarificm: ce evalum? La disciplina de studiu Educaie fizic, n
raport cu alte discipline, evaluarea este specific, fiind o procedur pedagogic
complex, multifuncional, integrativ. Se evalueaz nu numai competenele/
subcompetenele specifice dezvoltate care caracterizeaz diverse tipuri de pregtire a elevilor (pregtire teoretic, fizic, motrice etc.), dar i dezvoltarea fizic,
precum i comportamentul acestora. Pentru o nelegere mai profund a sistemului de evaluare la educaia fizic, prezentm schematic structura i coninutul
acestuia (a se vedea tabelul 4).
De menionat c nu toate evalurile la educaia fizic finalizeaz cu notarea
elevului. Evalurile ce in de pregtirea fizic general, funcional, precum i de
dezvoltarea fizic a elevului, au la baz alte criterii, i nu nota difereniat.

4.2. Evaluarea pregtirii fizice generale a elevului


Deseori, muli profesori confund noiunea pregtire fizic cu noiunea
pregtire motrice. Evident c aceste noiuni se deosebesc att din punct de vedere teoretic, ct i practic. Fiecare tip de pregtire are coninut i finaliti concrete,
rol i destinaie special. n literatura de specialitate noiunea pregtire fizic se
definete ca ansamblu de deprinderi motrice, capaciti funcionale obinute n
baza dezvoltrii calitilor motrice. Prin urmare, la baza pregtirii fizice stau calitile motrice eseniale (fora, viteza, rezistena, supleea, ndemnarea). Anume

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

calitile motrice bine dezvoltate favorizeaz formarea/perfecionarea priceperilor i deprinderilor motrice, nsuirea operativ i temeinic a tehnicii sportive a
multiplelor i diverselor procedee i aciuni motrice, a combinaiilor de exerciii
fizice efectuate la aparatele de gimnastic etc. Astfel, n baza reperelor menionate, conchidem:
Calitile motrice favorizeaz formarea i dezvoltarea competenelor i subcompetenelor psihomotrice ale elevului.
Pregtirea motrice a elevului este condiionat de gradul pregtirii fizice a acestuia.

Tabelul 4. Structura i coninutul sistemului de evaluare la disciplina


de studiu Educaie fizic (aspecte i instrumente de evaluare)

Competene/subcompetene

51

52

Educaie fizic

Pregtirea/
dezvoltarea
funcional a
elevului

Competene/subcompetene
atitudinale

masa i talia corpului,


perimetrul toracic

referitoare la dezvoltarea fizic


armonioas, starea de sntate,
modul sntos de via, activismul dinamic i civic, interes i
motivaii, echilibru psihologic
etc.

Calitatea completrii
caietului, a diverselor fie

Reinei! Este foarte important ca profesorul (dar i elevul) s dein informaii


despre gradul dezvoltrii calitilor motrice de baz, care caracterizeaz pregtirea fizic general a elevului. De ce?
Pentru ca

Profesorul s administreze
chibzuit acest tip de pregtire a elevului.

n
f
i
n
a
l

Elevul s realizeze independent i contient activiti i programe motrice n


scopul ameliorrii propriei
pregtiri fizice.

S progreseze indicii calitilor motrice ale elevului care caracterizeaz nivelul/gradul pregtirii fizice generale a acestuia.

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

Cu ce evalum? (Instrumentul evalurii)


n practica educaiei fizice colare nivelul dezvoltrii calitilor motrice de baz
se determin prin intermediul testelor motrice care, n principiu, reprezint exerciii fizice simple (din punctul de vedere al structurii biomecanice i al tehnicii executrii), fapt ce favorizeaz mobilizarea psihofizic a elevilor de a demonstra rezultate
performante. Bateria de teste motrice destinat determinrii nivelului dezvoltrii
calitilor motrice de baz pentru elevii din ciclul liceal conine 5 exerciii-teste (a
se vedea: Educaie fizic. Curriculum pentru clasele a X-a a XII-a. Ministerul Educaiei al Republicii Moldova, Chiinu, tiina, 2010, pag. 9, 14, 19 20).

Competene de exerciii-teste:
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Alergarea de suveic 3 x 10 m.
Sritur n lungime de pe loc.
Din atrnat, traciuni la bara fix biei.
Din sprijin culcat la banca de gimnastic flotri, fete.
Din stnd pe banca de gimnastic, lent, aplecare nainte.
Din culcat dorsal, minile la umeri ncruciate i fixate la piept, picioarele
semindoite i fixate, ridicarea trunchiului la vertical, timp de 30 sec.

Cum evalum? (Corectitudinea aplicrii testelor motrice)


Pentru testele motrice caracteristic este unificarea i respectarea cerinelor de
realizare a acestora. Este foarte important stabilirea cerinelor unice referitoare la:
poziia iniial din care elevul efectueaz testul;
finalizarea efecturii testului;
numrul de ncercri acordate pentru efectuarea testului;
timpul (cnd?) realizrii testrii (evaluarea iniial i final) n cadrul anului
colar.
Cerinele referitoare la tehnologia realizrii testrii motrice trebuie s devin
legiti unice att pentru cei care administreaz testarea elevilor (profesori), ct
i pentru executanii testelor (elevi). n acest context prezentm Fia tehnologic a
testelor motrice, elaborat n scopul unificrii ansamblului de cerine i reguli de
care trebuie s se conduc toi profesorii din ar care realizeaz evaluarea pregtirii fizice generale a elevilor din clasele a X-a - a XII-a.
Fia tehnologic a testelor motrice
Denumirea i finalitatea testului

Tehnica executrii testului

Reguli

Obiecii

1. Alergare de suveic
3 x 10 m.

Pe sol se marcheaz 2 linii


paralele la o distan de 10 m

1. Elevul nu va depi
linia de start.

Performana se msoar n timp (sec.).

53

Educaie fizic

54

Calitile motrice
evaluate: viteza i
coordonarea micrilor.

una de alta. La prima linie,


linia de start, se pun 2
obiecte mici. Executantul,
lund poziia Startul nalt
la prima linie, la semnalul
profesorului, ia un obiect i,
deplasndu-se (alergnd cu
maxim vitez), l pune pe
linia marcat, a doua. ntorcndu-se dup al doilea
obiect, l ia, parcurge cursa
a treia i, finaliznd, l pune
pe linie lng primul obiect.

2. Se interzice aruncarea obiectului.


3. Cronometrul se
deschide concomitent cu semnalul
profesorului i se
nchide cnd executantul, finaliznd a
treia curs, pune al
doilea obiect pe linie
lng primul.

Obiectele deplasate
pot fi:
mingi de oin sau
de tenis de cmp;
cuburi mici;
popice de plastic.

2. Sritura n lungime de pe loc.


Calitatea motrice
evaluat: detenta.

Din poziia stnd, picioarele puin deprtate dup


linie, elevul se ridic pe
vrful picioarelor, concomitent ducnd braele n
sus, ulterior revine n poziia startul nottorului
i, mpingndu-se foarte
energic cu ambele picioare,
execut sritura, ateriznd
corect.

1. Executantului i se
acord 2 ncercri.
2. n cazul depirii
liniei, performana
demonstrat nu e
valabil, ncercarea
fiind epuizat.
3. Rezultatul se msoar de la linie pn
la primul semn, mai
aproape de linia de
btaie, lsat dup
aterizare de orice
segment al corpului
(picioare, mini,
bazin, spate etc.).

Performana demonstrat se msoar cu


ruleta, nregistrndu-se (n cm) cel mai
bun rezultat din cele
2 ncercri.
Cele 2 ncercri pot fi
acordate concurentului consecutiv.

3. Din culcat
dorsal, ridicarea trunchiului,
timp de 30 sec.
Calitile motrice
evaluate: fora,
viteza, rezistena,
triada calitilor
manifestate n
complex.

Din poziia culcat dorsal,


minile la umeri, ncruciate i fixate la piept, picioarele mpreun, semindoite i
fixate de glezne de un elev,
ridicarea trunchiului, timp
de 30 sec.

1. Elevul ncepe i finalizeaz testul la semnalele


profesorului.
2. Executantul finalizeaz ridicarea trunchiului
atingnd cu antebraele
(fixate la piept) femurul
picioarelor.
3. Revenind n poziia culcat dorsal, elevul va atinge cu omoplaii salteaua.

Performana se nregistreaz n nr. de repetri.


Testul se realizeaz n
perechi pe salteaua de
gimnastic.
Concomitent pot concura
mai multe sau toate perechile de elevi, numrul de
repetri fiind numrat de
elevul care ine picioarele
fixate ale partenerului.

4. Din atrnat la
bara fix, traciuni n brae
(biei).

Din poziia atrnat (apucat


de sus, picioarele mpreun,
corpul drept) la bara fix
nalt, traciuni n brae.

1. Traciunea n brae este


valabil dac brbia
executantului a depit
bara.

Performana se nregistreaz n nr. de repetri.


n caz de necesitate, executantul va fi ajutat de un

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

Calitatea motrice
evaluat: fora
braelor.
Din sprijin
culcat la banca
de gimnastic,
flotri (fete).
Calitatea motrice
evaluat: fora
braelor.

Din poziia sprijin culcat cu


minile pe banca de gimnastic (h = 20 cm,
minile la distana limii umerilor aranjate pe
muchia bncii, picioarele
mpreun, corpul ntins,
drept), flotri consecutive
de brae.

5. Din stnd pe
banca de gimnastic, aplecare nainte.
Calitatea motrice
evaluat: supleea.

Din poziia stnd, picioarele


mpreun, pe banca de gimnastic (h = 20 cm), lent,
aplecare nainte, minile
aranjate sgeat, lunec
pe rigla gradat.

2. Nu se admit:
a) balansri cu picioarele, precum i desprinderea picioarelor;
b) pauz de peste 3 sec.
1. n timpul flotrilor
nu se admite extensia
corpului n regiunea
bazinului.
2. Minile (coatele) n
timpul flotrilor trebuie
s fie paralel cu corpul.
3. Executarea este valid
dac executantul:
a) la ndoirea minilor a
atins uor cu pieptul
muchia bncii de
gimnastic;
b) la dezdoire minile nu
snt ndoite la coate.
4. n timpul executrii
nu se admit pauze ce
depesc 3 sec.
1. Nu se admite, n timpul aplecrii, ndoirea
picioarelor.
2. Aplecarea nainte se
efectueaz lent, excluznd ineria micrii.
3. Aplecarea se finalizeaz n poziie static
timp de 3 sec.

alt elev sau de profesor


pentru luarea poziiei
iniiale la bara fix nalt.
Performana se nregistreaz n nr. de repetri.
Testul poate fi organizat
individual sau n grup, n
ultimul caz asigurndu-se
administrarea rezultatelor.
Banca de gimnastic
trebuie fixat bine, evitnduse deplasarea acesteia.

Performana se nregistreaz n cm.


Rigla este gradat n modul urmtor:
de la cifra 0 n sus cu
semnul minus;
de la cifra 0 n jos cu
semnul plus.
Rigla se fixeaz astfel nct cifra 0 s corespund
cu linia suprafeei bncii.
Banca de gimnastic
trebuie fixat bine, evitnduse deplasarea acesteia.

Scopul i termenele evalurii


Scopul testrii calitilor motrice ale elevului const n determinarea gradului
de dezvoltare a acestora. Diagnosticarea calitilor motrice se efectueaz, de regul,
la nceput (septembrie) i sfrit de an colar (mai). Deci e vorba de evaluarea iniial
i final a indicilor respectivi, care caracterizeaz nivelul pregtirii fizice generale a

55

56

Educaie fizic
elevului. Raportarea indicilor obinui n testarea iniial i final indic progresul
sau regresul (dinamica) pregtirii fizice generale a elevului.
Cnd i cum evalum? Organizarea corect a evalurii calitilor motrice ale
elevilor constituie o problem metodologic care trebuie soluionat cu maxim
obiectivitate i corectitudine. n acest context, evaluarea iniial a calitilor motrice este recomandat pentru a doua jumtate a lunii septembrie. Iniial, timp de
dou sptmni, se vor organiza lecii practice n scopul acionrii (antrenrii)
fizicului, a calitilor motrice ale elevilor dup vacana de var. Este foarte important i exersarea independent a testelor motrice de ctre elevi acas. Profesorul
va repartiza elevilor sarcini la domiciliu referitoare la antrenarea i perfecionarea
tehnicii executrii testelor motrice. A doua evaluare final se recomand a fi desfurat n prima jumtate a lunii mai, adic la finele anului colar.
Numrul testelor motrice aplicate la o lecie de educaie fizic depinde de complexitatea testului, de numrul elevilor n clas, de condiiile organizrii testrii
motrice etc. Important este ca testele planificate s angajeze n activitatea muscular diverse segmente corporale, grupuri de muchi, s diagnosticheze diferite caliti
motrice. Combinrile testelor motrice pot alctui diverse variante. De exemplu:
Varianta I. Prima lecie: alergarea de suveic 3 x 10 m; traciuni la bara fix
(biei), flotri la banca de gimnastic (fete). Lecia a doua: sritura n lungime de
pe loc; aplecarea lent nainte stnd pe banca de gimnastic; ridicarea trunchiului
la vertical din culcat dorsal, timp de 30 sec.
Varianta II. Prima lecie: sritura n lungime de pe loc; traciuni la bara fix
(biei), flotri la banca de gimnastic (fete); aplecarea lent nainte stnd pe banca de gimnastic. Lecia a doua: alergare de suveic 3 x 10 m; ridicarea trunchiului
la vertical din culcat dorsal, timp de 30 sec.
Varianta III (modalitatea care include 3 lecii destinate testrii motrice). Prima lecie: alergare de suveic 3 x 10 m.; aplecarea lent nainte. Lecia a doua:
sritura n lungime de pe loc; traciuni la bara fix (biei), flotri la banca de
gimnastic (fete). Lecia a treia: ridicarea trunchiului la vertical din culcat dorsal, timp de 30 sec.

Cum determinm gradul pregtirii fizice generale a elevilor?


n practica educaiei fizice colare, n Republica Moldova se utilizeaz scara
de apreciere care include apte niveluri ale pregtirii fizice generale a elevilor. n
conformitate cu scrisoarea instructiv-normativ a Ministerului tiinei i nvmntului al Republicii Moldova (nr. 05/1063 din 29 decembrie 1992) Despre
modul de evaluare i notare a elevilor la lecia de educaie fizic, acestor apte
niveluri li se atribuie notele corespunztoare, i anume:
1. Nivelul de pregtire superior corespunde notei
10.
2. Nivelul de pregtire nalt corespunde notei
9.
3. Nivelul de pregtire mediu nalt corespunde notei
8.

57

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

4.
5.
6.
7.

Nivelul de pregtire mediu corespunde notei


Nivelul de pregtire mediu sczut corespunde notei
Nivelul de pregtire sczut corespunde notei
Nivelul de pregtire foarte sczut corespunde notei

7.
6.
5.
4 i mai jos.

Reinei! Pentru performanele demonstrate n testarea motrice elevii nu se noteaz. Performanele elevului obinute la fiecare test snt echivalente cu calificativul respectiv (superior, nalt sau mediu nalt etc.). Acordarea de note
servete pentru calcularea punctajului sumativ acumulat n cele 5 teste,
pentru ca ulterior s se calculeze media notelor, n baza creia s se determine gradul (nivelul) pregtirii fizice generale a elevului.
Firete c determinarea gradului/nivelului pregtirii fizice generale a fiecrui
elev este un lucru miglos, calculele respective solicit pedagogului mult timp.
Pentru a uura munca profesorului n acest aspect al evalurii, propunem o variant optim (verificat n propria practic educaional), care exclude consumarea timpului ce ine de efectuarea calculelor matematice.
Modalitatea rezid n tabelul ce urmeaz, care reflect punctajul sumativ (acumulat de elev n testarea motrice), nota medie (ce reiese din suma notelor raportat la
numrul testelor) i nivelul pregtirii fizice generale (determinat n baza notei medii).
Punctajul sumativ, nota medie i nivelul pregtirii fizice
Punctajul
sumativ

Nota
medie

Nivelul
pregtirii
fizice

Punctajul
sumativ

Nota
medie

50

10

37

7,4

49

9,8

36

7,2

48

9,6

S
U
P
E
R
I
O
R

35

7,0

34

6,8

33

6,6

47

9,4

46

9,2

45

9,0

44

8,8

43

8,6

N
A
L
T

32

6,4

31

6,2

30

6,0

29

5,8

28

5,6

Nivelul
pregtirii
fizice

Punctajul
sumativ

Nota
medie

M
E
D
I
U

22

4,4

21

4,2

20

4,0

19

3,8

18

3,6

17

3,4

16

3,2

15

3,0

14

2,8

13

2,6

12

2,4

M
E
D
I
U
J
O
S

Nivelul
pregtirii
fizice

F
O
A
R
T
E
S
C

Z
U
T

Educaie fizic

58

42

8,4

41

8,2

40

8,0

39

7,8

38

7,6

M
E
D
I
U

N
A
L
T

27

5,4

26

5,2

25

5,0

24

4,8

23

4,6

S
C

Z
U
T

11

2,2

10

2,0

Exemplu: Elevul a acumulat 31 de puncte la susinerea celor 5 teste motrice. Profesorul gsete numrul 31 n rubrica Punctajul sumativ, vizavi de care
este calculat nota medie (6,2), aceasta indicnd nivelul (mediu jos) al
pregtirii fizice generale a elevului n momentul testrii.
Aadar, punctm cteva concluzii de baz referitoare la evaluarea pregtirii
fizice a elevilor:
1. Pregtirea fizic a elevului caracterizeaz, n mare msur, gradul dezvoltrii
calitilor motrice ale acestuia, n baz crora se dezvolt competenele psihomotrice ale elevului.
2. Instrumentul de evaluare a calitilor motrice este bateria de teste motrice (cinci
la numr), care, din punctul de vedere al complexitii, reprezint exerciii fizice
simple, fapt ce ofer elevului posibiliti maxime s obin performane individuale superioare.
3. Elevul va cunoate i va respecta cu strictee cerinele unice stabilite pentru executarea fiecrui test.
4. Evaluarea pregtirii fizice generale a elevului se desfoar de dou ori n cadrul
anului colar:
a) evaluarea iniial (luna septembrie) pentru a determina gradul/nivelul
pregtirii fizice la nceput de an colar;
b) evaluarea final (luna mai) pentru a determina progresul sau regresul
pregtirii fizice generale nregistrat n decursul anului colar.
5. Performanele obinute de elev la susinerea fiecrui test se raporteaz la tabelul
Teste motrice (a se vedea tabelul 5) pentru atribuirea calificativelor corespunztoare rezultatelor.
6. Acordarea de note pentru fiecare test servete nu pentru a nota elevul, ci pentru
a calcula punctajul sumativ i media acestuia, n baza creia se determin gradul/nivelul pregtirii fizice generale a elevului.

59

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

7. Testarea motrice are menirea de a-l informa obiectiv pe elev despre nivelul pregtirii fizice generale la nceput de an colar, ncurajndu-l s practice activ i
sistematic exerciiul fizic la lecii i acas pentru a obine progres n acest gen de
pregtire pe parcursul anului colar.
8. Performanele elevilor obinute n cadrul testrilor snt introduse n fia Paaportul sntii elevului.

Not: Elevii care fac parte din grupa medical special sau care snt scutii de
medic de efortul fizic nu snt supui testrii.
Tabelul 5. Teste motrice de diagnosticare a nivelului de pregtire fizic general
a elevilor n nvmntul liceal

Sritur n lungime de pe loc


(cm).

Eleve

Elevi

Eleve

Elevi

4.

Din sprijin culcat, minile pe


banca de gimnastic, flotri
(nr. de repetri).

Eleve

5.

Din stnd pe banca de gimnastic, lent, aplecare nainte (cm).

Eleve

Foarte
sczut

3.

Din culcat dorsal, minile la


umeri ncruciate i fixate la
piept, picioarele semindoite i
fixate, ridicarea trunchiului la
vertical, timp de 30 sec.

Sczut

2.

Mediu
sczut

Elevi

Mediu

Eleve

Mediu
nalt

Alergare de suveic: 3x10m (s).

nalt

1.

Elevi

Superior

Exerciii-teste

Niveluri de pregtire fizic general


Clasa

Eleve

Nr.
crt.

X
XI
XII
X
XI
XII
X
XI
XII
X
XI
XII

8,2
8,1
7,9
7,6
7,5
7,4
24
25
26
29
32

8,3
8,2
8,1
7,8
7,6
7,5
23
24
25
28
30

8,4
8,3
8,2
7,9
7,7
7,6
22
25
24
26
28

8,6
8,5
8,4
8,0
7,9
7,8
20
21
22
24
26

8,7
8,6
8,5
8,2
8,0
7,9
19
20
21
23
24

8,8
8,7
8,6
8,3
8,2
8,0
18
19
20
22
23

8,9
8,8
8,7
8,5
8,4
8,2
17
18
19
21
22

34

32

30

29

26

24

23

X
XI
XII
X
XI
XII
X
XI
XII

190
190
195
230
235
240
18
21
22

185
185
190
220
225
235
17
20
21

180
180
185
210
220
225
16
18
20

175
175
180
200
210
215
15
17
18

170
170
175
195
200
205
14
16
17

165
165
170
190
195
200
13
15
16

160
160
165
180
185
195
12
13
15

+16

+15

+14

+13

+12

+11

+10

XI

+17

+16

+15

+14

+13

+12

+11

Educaie fizic

60

Elevi

XII +18

+17

+16

+15

+14

+13

+12

X +14
XI +15
XII +18

+13
+14
+17

+12
+13
+16

+10
+11
+15

+9
+10
+14

+8
+9
+13

+7
+8
+12

Mediu
sczut

Sczut

Foarte
sczut

16
15
14
13
12
11
10
9
8
16
15
14
13
12
11
10
9
8
18
17
16
15
14
13
12
10
9

Mediu

Elevi

42 kg
48 kg
51 kg
56 kg
60 kg
X
67 kg
75 kg
82 kg
+90 kg
48 kg
51 kg
56 kg
60 kg
XI
67 kg
75 kg
82 kg
90 kg
+100 kg
48 kg
51 kg
56 kg
60 kg
X
67 kg
II
75 kg
82 kg
90 kg
100 kg

Mediu
nalt

Din atrnat la bara fix


nalt (apucat de sus),
traciuni n brae (nr. de
repetri).

Elevi

nalt

6.

Exerciii-teste

Superior

Nr.
crt.

Niveluri de pregtire fizic general


Clasa

Eleve

Masa corporal
a elevului

Continuarea tabelului 5.

15
14
13
12
11
10
9
8
7
15
14
13
12
11
10
9
8
7
17
16
15
14
13
12
11
9
8

14
13
12
11
10
9
8
7
6
14
13
12
11
10
9
8
7
6
16
15
14
13
12
11
10
8
7

13
12
11
10
9
8
7
6
5
13
12
11
10
9
8
7
6
5
15
14
13
12
11
10
9
7
6

12
11
10
9
8
7
6
5
4
12
11
10
9
8
7
6
5
4
14
13
12
11
10
9
8
6
5

11
10
9
8
7
6
5
4
2
11
10
9
8
7
6
5
4
3
13
12
11
10
9
8
7
5
4

10
9
8
7
6
5
4
3
1
10
9
8
7
6
5
4
3
2
12
11
10
9
8
7
6
4
3

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

4.3. Evaluarea pregtirii motrice a elevului


Noiunea de pregtire motrice, n teoria i practica educaiei fizice colare, are
o semnificaie mai vast i mai pronunat dect noiunea pregtire fizic.
Esena acestui gen de pregtire rezid n experiena motrice achiziionat i
nsuit temeinic de ctre elev n cadrul leciilor de educaie fizic, al diverselor
activiti motrice extracurriculare independente sau organizate n cadrul liceului.
Pregtirea motrice a elevului se caracterizeaz prin volum, coninut i diversitate. Finalitile educaionale ale pregtirii motrice snt formarea i dezvoltarea
competenelor psihomotrice, caracterizate prin indici cantitativi i calitativi. Din
punctul de vedere al structurii pregtirea motrice conine mai multe componente,
i anume:

n continuare vom caracteriza succint fiecare component structural indicat n schema de mai sus.
Pregtirea teoretic presupune achiziionarea, nsuirea i transferul cunotinelor speciale n vederea formrii i perfecionrii priceperilor/deprinderilor
i capacitilor motrice. Cunotinele respective in de tehnica sportiv a executrii procedeelor i aciunilor motrice (din atletism, gimnastic, jocuri sportive
etc.), caracterul aplicativ al aciunilor motrice, regulile competiionale de baz
etc. Arsenalul de cunotine speciale nsuite va favoriza formarea la elev a unor
reprezentri juste despre structura biomecanic a aciunii motrice i tehnica executrii acesteia. Cunotinele speciale, contientizate i aplicate de ctre elev, vor
contribui, finalmente, la formarea i dezvoltarea operativ, calitativ i temeinic
a competenelor psihomotrice ale acestuia.
Pregtirea fizic general i special caracterizeaz gradul de dezvoltare a
calitilor motrice de baz i speciale care, practic, constituie temeiul nvrii
motrice, pregtirii tehnico-tactice, mbogirii experienei motrice, indic gradul
formrii i dezvoltrii competenelor psihomotrice ale elevului. n vederea sporirii pregtirii fizice generale i speciale, profesorul va utiliza n cadrul leciilor variate mijloace (exerciii fizice) cu i fr obiecte, n perechi, cu greuti, la aparate
i la dispozitive etc.

61

62

Educaie fizic
Pregtirea tehnico-tactic presupune, n primul rnd, calitatea pregtirii practice a elevului, fundamentat pe nsuirea bazelor tehnicii sportive a aciunilor
motrice, precum i a bazelor tactice (comportamentale) n scopul executrii raionale, econome i inteligente a aciunilor motrice. De menionat c acest gen de
pregtire are un rol dominant n formarea i dezvoltarea competenelor psihomotrice care, finalmente, asigur elevului obinerea performanelor sportive n
diverse activiti motrice i sportive. Pentru o pregtire tehnico-tactic de calitate
important este crearea unor condiii noi, nonstandard (neobinuite), complexe
de executare a procedeelor i aciunilor motrice, a combinaiilor de exerciii efectuate la aparatele de gimnastic, precum i a combinaiilor tehnico-tactice caracteristice jocurilor sportive (baschet, volei, handbal, fotbal etc.).
Pregtirea psihologic presupune dezvoltarea/educarea psihicului elevului,
care va asigura formarea i dezvoltarea competenelor psihomotrice, mai mult dect att, va stpni competenele respective. E vorba de procesele psihice (cognitive
i afective) care trebuie dezvoltate la elevi n activitatea motrice desfurat n
cadrul leciilor de educaie fizic. Este foarte important ca profesorul s dezvolte
la elevi gndirea analitic i critic, memoria motrice etc., precum i s educe i calitile psihologice (insistena, perseverena, tria de caracter, curajul, ncrederea
n forele proprii i multe alte caliti) ce vor asigura succesul nvrii motrice de
calitate. n acest context o concluzie general referitoare la acest gen de pregtire
ar fi urmtoarea:
O bun pregtire psihologic mobilizeaz elevul, forele motrice ale acestuia
n demonstrarea competenelor psihomotrice pentru a obine performane sportive
de cea mai nalt probitate.

Cum evalum pregtirea motrice a elevului?


Pentru a rspunde la aceast ntrebare ne vom referi doar la evaluarea pregtirii tehnicii, precum i la evaluarea (integral) a competenelor psihomotrice ale
elevilor, aspecte speciale ce in de motricitatea acestora.

Not: Evaluarea altor aspecte/componente ale pregtirii motrice deja au fost sau
vor fi elucidate ulterior.
Evaluarea pregtirii tehnicii elevului urmrete scopul aprecierii acestuia n
vederea nsuirii calitative a bazelor tehnicii sportive a aciunilor motrice. Deci,
n cazul dat, nu e vorba de demonstrarea performanei exprimate n indici cantitativi (numr de repetri, sec., min., cm, m etc.), ci de corectitudinea executrii
procedeelor sau aciunilor motrice. Prin urmare, evalum calitatea formrii/perfecionrii priceperilor sau deprinderilor motrice de care, ulterior, n mare msur, depinde performana exprimat n indici cantitativi.
Criteriile i cerinele evalurii calitii nvrii motrice (pregtirii elevului
din punctul de vedere al tehnicii sportive) snt reflectate n scrisoarea ministe-

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

rului de resort sus-menionat. Evaluarea se ncheie cu notarea elevului pentru


corectitudinea executrii exerciiilor fizice/aciunilor motrice.
Cu nota 10 se apreciaz elevul care a executat aciunea motrice corect din
punctul de vedere al tehnicii n situaii noi, netradiionale, care posed capacitatea de-a modifica, a analiza, confirm cu prisosin interesul pentru exerciii
fizice n afara orelor de curs (de exemplu, activitatea motrice desfurat acas).
Cu nota 9 se apreciaz elevul care a executat aciunea motrice corect (prin
procedeul necesar), n ritmul stabilitii, exact, uor i degajat.
Cu nota 8 se apreciaz elevul care a executat aciunea motrice corect, ns
insuficient de exact i sigur.
Cu nota 7 se apreciaz elevul care a executat aciunea motrice corect, dar snt
comise de obicei cteva greeli neeseniale, elevul nu este sigur n aciunile sale.
Cu nota 6 se apreciaz elevul care a executat aciunea motrice n general
corect, dar snt comise o greeal grav i cteva neeseniale, care duc la executarea exerciiului n mod ncordat i nehotrt.
Cu nota 5 se apreciaz aciunea motrice executat cu cteva greeli grave,
nehotrt.
Cu nota 4 se apreciaz aciunea motrice executat greit, nehotrt.
Cu notele 3, 2, 1 se apreciaz elevul care nu este n stare s execute aciunea motrice deloc.
Aadar, unul dintre criteriile de baz n evaluarea pregtirii tehnice a elevului const n numrul i tipul de greeli comise n timpul executrii aciunilor
motrice. n acest context, profesorul trebuie s cunoasc tipologia greelilor ce in
de tehnica sportiv a aciunilor motrice i s informeze elevul la timp i cu claritate despre apariia i soluionarea greelilor. n aceeai scrisoare a ministerului
este reflectat tipologia i caracteristica greelilor, i anume:
Greeli mici neeseniale se consider urmtoarele: o abatere nensemnat
de la tehnica executrii exerciiului (de exemplu, braele puin ndoite, degetele
insuficient deprtate, picioarele puin ndoite din genunchi, vrfurile degetelor
nu-s ntinse deplin, dup aterizare a fcut un pac de prisos, capul aplecat nainte
.a.m.d.). Pentru o greeal mic se scad 0,1 puncte.
Greelile medii snt aceleai, ns mai pronunate. De exemplu: la poziia braelor lateral, acestea snt ndoite din articulaia cotului; la balansare, picioarele
se deprteaz prea mult; exerciiul se execut cu o amplitudine mic; la aterizare
elevul cade sau atinge cu o mn salteaua .a.m.d. Pentru o greeal medie se scad
0,2 0,3 puncte.
Greeli grave se consider exerciiile executate fr exactitate: ndoaie prea
mult braele n sprijin, apleac trunchiul; se sprijin de aparat; cade de pe el
.a.m.d. Pentru o greeal grav se scad 0,4 0,5 puncte.

63

Educaie fizic

64

Reinei! Pentru ca nota s fie mai obiectiv, este necesar de permis elevilor s execute aciunea motrice din 2 3 ncercri.
Evaluarea competenelor psihomotrice constituie o procedur pedagogic
foarte complex, integrativ, care urmrete determinarea i aprecierea cu not
difereniat a performanelor sportive obinute de elev ntr-o perioad concret
de timp. Gradul de dezvoltare a competenelor psihomotrice ale elevilor se determin prin intermediul exerciiilor-teste programate conform curriculumului
disciplinar modernizat (a se vedea tabelul 6). Normele motrice includ:
alergrile de vitez i de rezisten;
sritura n lungime din elan;
aruncarea mingii din elan;
dou teste motrice (flotri eleve, traciuni la bar elevi);
ridicarea trunchiului din culcat dorsal, timp de 30 sec.
Exerciiile-teste referitoare la alergri, srituri i aruncare solicit elevului inteligen i memorie motrice bine dezvoltat, grad nalt de dezvoltare a calitilor
motrice speciale, maxim mobilizare psihologic etc.

Nr.
crt.

Exerciii-teste

1.

Alergare de vitez 100 m din


startul de jos (s)

2.

Alergare de rezisten 1000 m


fete (min., s)

Alergare de rezisten 2000 m


biei (min., s)

4.

Srituri n lungime cu elan


(cm)

5.

Aruncarea mingii (150 g) la


distan cu elan (m)

Eleve
Elevi

Clasa

Tabelul 6. NORME/BAREME DE APRECIERE


a competenelor psihomotrice n nvmntul liceal

X
Eleve XI
XII
X
Elevi XI
XII
X
XI
Eleve
XII
X
Elevi XI
XII
X
Eleve XI
XII
X
Elevi XI
XII
Eleve

Valoarea indicilor de psihomotricitate/Nota


10
16,3
16,0
15,8
13,9
13,6
13,4
4,5
4,40
4,30
9,30
9,15
9,00
360
370
380
460
450
460
31

9
16,5
16,3
16,0
14,2
13,9
13,6
5,00
4,50
4,40
9,45
9,30
9,15
340
360
370
420
460
450
29

8
7
6
5
4
16,8 17,0 17,2 17,4 17,6
16,6 16,8 17,0 17,2 17,4
16,3 16,6 16,8 17,0 17,2
14,4 14,6 14,8 15,0 15,2
14,2 14,2 14,6 14,8 15,0
13,9 14,2 14,4 14,6 14,8
5,15 5,30 5,40 5,50 6,00
5,00 5,15 5,30 5,40 5,50
4,50 5,00 5,15 5,30 5,40
10,00 10,20 10,40 11,00 11,20
9,45 10,00 10,20 10,40 11.00
9,30 9,45 10,00 10,20 10,40
320
310
290 270 250
340 320
310
290 270
360 340 320
310
290
390 380 360 340 320
420 390 380 360 340
440 420 390 380 360
27
25
23
21
19

65

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

6.

Din sprijin culcat, minile pe


banca de gimnastic, flotri
(numrul de repetri).

7.

Din culcat dorsal, minile la


umeri ncruciate i fixate la
piept, picioarele semindoite
i fixate, ridicarea trunchiului
la vertical, timp de 30 sec.

XI
XII
X
Elevi XI
XII
X
Eleve XI
XII
X
Eleve XI
XII
X
Elevi XI
XII

32
33
41
42
43
18
21
22
24
25
26
29
32

30
31
40
41
42
17
20
21
23
24
25
28
30

28
29
38
39
40
16
18
20
22
23
24
26
28

26
27
34
36
38
15
17
18
20
21
22
24
26

24
25
32
34
36
14
16
17
19
20
21
23
24

22
23
30
32
34
13
15
16
18
19
20
22
23

20
26
28
30
32
12
13
15
17
18
19
21
22

34

32

30

29

26

24

23

Continuare a tabelului 6.
Nr.
crt.

Eleve
Exerciii-teste
Elevi

8.

Din atrnat la bara fix


nalt (apucat de sus),
traciuni n brae (nr.
de repetri).

Elevi

Masa
corporal
a elevului
42 kg
48 kg
51 kg
56 kg
60 kg
67 kg
75 kg
82 kg
+90 kg
48 kg
51 kg
56 kg
60 kg
67 kg
75 kg
82 kg
90 kg
+100 kg
48 kg
51 kg
56 kg
60 kg
67 kg

Clasa

XI

XII

Valoarea indicilor de psihomotricitate/


Nota
10
16
15
14
13
12
11
10
9
8
16
15
14
13
12
11
10
9
8
18
17
16
15
14

9
15
14
13
12
11
10
9
8
7
15
14
13
12
11
10
9
8
7
17
16
15
14
13

8
14
13
12
11
10
9
8
7
6
14
13
12
11
10
9
8
7
6
16
15
14
13
12

7
13
12
11
10
9
8
7
6
5
13
12
11
10
9
8
7
6
5
15
14
13
12
11

6
12
11
10
9
8
7
6
5
4
12
11
10
9
8
7
6
5
4
14
13
12
11
10

5
11
10
9
8
7
6
5
4
2
11
10
9
8
7
6
5
4
3
13
12
11
10
9

4
10
9
8
7
6
5
4
3
1
10
9
8
7
6
5
4
3
2
12
11
10
9
8

66

Educaie fizic

75 kg
82 kg
90 kg
100 kg

13
12
10
9

12
11
9
8

11
10
8
7

10
9
7
6

9
8
6
5

8
7
5
4

4.4. Evaluarea competenelor cognitive generale


ale elevului
Competenele i subcompetenele cognitive generale trebuie nelese ca un ansamblu de achiziii educaionale sub aspect de cunotine conceptuale. Evident c
exist o diferen ntre competena i subcompetena cognitiv, i anume:
a) competena cognitiv general se caracterizeaz prin achiziiile educaionale
finale. Detaliem: competena cognitiv ntruchipeaz ansamblul de cunotine conceptuale achiziionate de elev din sumarul temelor teoretice predate-nvate n cadrul anului colar sau al ntregului ciclu liceal;
b) subcompetena cognitiv general se caracterizeaz prin achiziiile educaionale
intermediare, acestea ntruchipnd cunotinele conceptuale la una din temele teoretice predate-nvate n cadrul unui ciclu de lecii sau semestru de nvmnt.

Reinei!

Cunotinele constituie primatul n formarea i dezvoltarea


competenelor i subcompetenelor, acestea trebuie s fie
funcionale, contientizate i aplicate de ctre elev la rezolvarea
diverselor situaii i probleme.
Formarea i dezvoltarea subcompetenelor cognitive generale
acioneaz, dezvolt competena cognitiv.

n continuare, exemplificm evaluarea unei subcompetene cognitive generale


dezvoltate printr-un subiect teoretic pentru elevii claselor a XII-a.

Subiectul leciei: Cultura fizic recreativ


Definiia: Cultura fizic recreativ, fiind o parte component a culturii fizice,
reprezint odihna activ a omului, realizat prin intermediul practicrii exerciiului fizic sau a sportului pentru sntate, n scopul recuperrii forelor consumate n
procesul activitii profesionale.
Actualmente, elevul contemporan din clasele liceale duce o via sedentar,
caracterizat prin lips de micare. Activitatea educaional i solicit elevului
munc intelectual asidu. Pentru activitatea desfurat la coal i pentru nsuirea materiei de studiu acas (care este destul de voluminoas i complicat)
se cere mult timp, n medie 8-10 ore. Regretabil, ns i puinul timp liber de care
dispune elevul este dedicat nu practicrii exerciiului fizic, ci computerului, audierii muzicii, vizionrii programelor televizate etc.

7
6
4
3

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

Sedentarismul nsoete i activitatea cotidian a adultului, care, n principiu,


manual realizeaz un volum mic de munc, iar acas, n timpul liber, e preocupat
de lectur,de vizionarea programelor televizate etc.
Aadar, activitatea cotidian a elevului/omului contemporan e lipsit de micri
active i eforturi musculare pronunate. Din punct de vedere tiinific, acest fenomen se numete hipodinamie, iar n mod popular i se spune boala civilizaiei,
care, finalmente, d natere multor consecine negative, acestea exprimndu-se, n
primul rnd, prin dereglarea strii de sntate fizic i psihic a omului/elevului.
Reinei! Dac activitatea profesional a adultului sau activitatea educaional
a elevului se desfoar fr ntreruperi, iar pauzele (sau recreaiile) snt
folosite pentru odihna pasiv, firete c un astfel de comportament duneaz sntii organismului uman. Organismul acumuleaz oboseal.
Psihologic, omul devine indispus, irascibil, nervos, spontan i nechibzuit
n vorbe i aciuni etc. Din punct de vedere anatomo-fiziologic consecinele intelectualizrii vieii snt la fel de grave. Sistemul osos se dezvolt
foarte ncet, cutia toracic, coloana vertebral se deformeaz. Apare scolioza, grbovirea, artrita etc.
Muchii, n lipsa efortului fizic, se atrofiaz, sngele stagneaz n vene, fapt ce
mpiedic circulaia sangvin normal, funciile inimii i, n general, ale sistemului cardiovascular, respirator, neuromuscular etc. snt dereglate simitor. Ca
rezultat, apar ameeli, disconfortul intestinal, insomnia, respiraia la un efort fizic
orict de mic devine dificil etc. Astfel, apar diverse boli: hipertensiunea, gastrita
i ulcerul stomacal i, nu n ultimul rnd, obezitatea.
Este foarte important ca omul/elevul s contientizeze c pe parcursul zilei
de munc, al activitii profesionale, educaionale, ndeosebi, munca intelectual
trebuie s fie alternat numaidect cu odihna activ, care constituie un remediu
curativ i eficace n profilaxia i combaterea bolilor cauzate de hipodinamie.
Odihna activ trebuie s devin neaprat element al organizrii muncii elevului/
omului. n cadrul regimului zilei, precum i pe parcursul zilelor de odihn i de srbtori, al vacanelor scurte i al concediilor, odihna activ trebuie contientizat i realizat
ca o component a modului sntos de via al omului contemporan. Alternarea activitilor (static/intelectual cu cea de micare/motrice) are efect benefic, recreativ, asupra
organismului uman. Cnd omul efectueaz micri/exerciii fizice, centrele nervoase
care au condus activitatea intelectual se odihnesc, ncadrndu-se n lucru alte centre
nervoase, specializate, rspunztoare de motricitatea organismului uman. Omul/elevul, revenind la activitatea anterioar, continu munca cu fore mprosptate.
La baza odihnei active se afl micarea. Se are n vedere micarea n form de
munc uoar, spre exemplu, n grdin sau plimbrile, ct i micarea n form
de exerciii fizice. Persoanele deja afectate de boli, dar aflndu-se n stare de recuperare, pentru nceput, pot utiliza micrile menionate n prima variant, ba

67

68

Educaie fizic
chiar pot practica i unele exerciii simple, care solicit efort moderat. Iar persoanele cu o stare de sntate mai bun vor practica exerciii fizice cu o intensitate a
efortului mai mare n raport cu persoanele afectate de maladii. Finalmente, fr
griji, vor practica exerciiile fizice i sportul pentru sntate persoanele sntoase,
preocupate de profilaxia/prevenirea bolilor sau de ameliorarea condiiei lor fizice.
Evident c, n toate cazurile menionate, persoanele respective, mai nti, vor consulta medicul de familie.

Care snt efectele odihnei active pentru om?


Efectul psihologic const n faptul c omul:
are o plcere care, conform opiniei fiziologului rus M. Secenov, vine de la
bucuria muchilor, acetia fiind asigurai cu anumite doze de efort fizic;
obine victorie n duelul cu lenea i pasivitatea motrice;
crede n materializarea ateptrilor sale (va deveni mai sntos, mai clit,
mai puternic, mai rezistent etc.);
i organizeaz eficient timpul liber;
devine mai optimist n viaa cotidian, apar noi interese/motivaii de a realiza noi proiecte n activitatea sa profesional, viaa familial etc.
Efectul fiziologic de la practicarea exerciiului fizic, a sportului const n faptul
c, practicnd sistematic exerciiul fizic, omul simte zi de zi fortificarea organismului su, obinut prin:
antrenarea organelor i sistemelor organismului su, fapt ce sporete funcionalitatea lui n ntregime;
clirea corpului n urma practicrii exerciiilor fizice n aer liber, a practicrii notului etc.;
acumularea mai mic a oboselii la sfritul zilei de munc, totodat reuind
s se restabileasc mai uor i mai repede pentru ziua urmtoare de lucru;
creterea imunitii organismului.

n ce mod trebuie realizat odihna activ i care este coninutul i


durata ei?
Odihna activ n cadrul zilei se organizeaz, de regul, n form de pauze
dinamice sau recreative cu durata de 10-15 minute. Spre exemplu, pentru elevii
din clasele superioare astfel de pauze trebuie realizate n timpul pregtirii temelor
pentru acas. Elevul va ntrerupe studiul la fiecare 40-45 de minute, efectund
un complex de exerciii pentru diverse grupe de muchi i segmente corporale,
va efectua o plimbare n aer liber sau va realiza o repriz de tenis de mas etc. n
cadrul pauzei dinamice, elevul va efectua i exerciiile fizice programate de profesorul de specialitate pentru activitatea motrice de acas.
O alt form a odihnei active n timpul zilei poate fi un antrenament uor, organizat n mod independent. Durata antrenamentului va depinde de timpul liber

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

disponibil, de nivelul pregtirii fizice, de starea sntii elevului/omului i poate


oscila ntre 20-30-45 de minute. Coninutul antrenamentului poate fi foarte variat. n unele cazuri el ar putea include mersul n alternan cu alergarea, n alte
cazuri complexe de exerciii fizice cu i fr obiecte pentru dezvoltarea fizic
armonioas sau dezvoltarea calitilor motrice. Printre alte variante pot fi: plimbarea/antrenarea cu bicicleta; jocul de volei, baschet, minifotbal sau practicarea
notului etc. Iar pentru elevii sntoi, bine pregtii fizic i cu aptitudini sportive, drept odihn activ va servi antrenamentul sportiv, realizat n cadrul colilor
sportive, practicnd, dup preferine, un anumit sport.
n organizarea odihnei active n cadrul zilelor de odihn, al srbtorilor i
vacanelor snt binevenite organizarea antrenamentelor pentru sntate cu toat
familia sau organizarea marurilor turistice familiale. De asemenea, familia poate
realiza i trebuie s participe la diverse concursuri/competiii sportive.
Odihna activ, la baza creia se afl micarea, exerciiul fizic
efectuat cu eforturi musculare pronunate i realizat sistematic,
contribuie la evitarea oboselii, mprosptarea forelor psihofizice
consumate, sporind i capacitatea de munc (fizic i intelectual) a omului/elevului, precum i imunitatea organismului acestuia. Odihna activ este un remediu curativ i un mijloc eficace
n profilaxia maladiilor.

Test de evaluare a subcompetenei cognitive generale


Subiectul evalurii: Cultura fizic recreativ
Subcompetena evaluat: Elevul va fi competent s demonstreze caracterul
recreativ al culturii fizice i importana acesteia pentru om.
Data evalurii Timp alocat minute

Instruciuni
1. Rechizite i materiale permise: pix de culoare albastr, creion.
2. Citete atent itemii i enunurile propuse, mediteaz asupra rspunsurilor corecte i efectueaz operaiunile solicitate.
3. Nu se admite corectarea rspunsurilor.
4. Rezolvarea itemilor este obligatorie.
5. Legend: L rspunsul lipsete; O rspunsul este absolut greit; cifrele 1, 2,
3 etc. semnific valoarea (costul) rspunsurilor.

i dorim succes!
Numele, prenumele
elevului

Clasa

Punctajul
maxim
stabilit

Punctajul
acordat

Nota

Numele,
prenumele
evaluatorilor

Semntura
evaluatorului

69

Educaie fizic

70

Valoarea
rspunsului

Punctajul
acordat
pentru
rspuns

Completeaz spaiile libere ale definiiei noiunii: Cultura fizic recreativ, fiind o component a
, reprezint

L
0
1
2
3
4
L
0
1
2
3
L
0
1
2

L
0
1
2
3
4

Nr.
crt.

Coninutul itemilor, enunurilor

1
1.

2.

3.
4.
5.

6.

a omului, realizat prin intermediul


pentru sntate, n scopul
n procesul activitii profesionale.
Din definiia pe care ai completat-o, extrage i scrie trei expresiicheie care, n opinia ta, reflect esena culturii fizice recreative.
1.
2.
3.
Scrie succint, prin cuvinte proprii, ce este sedentarismul:
Termenii sedentarism i hipodinamie snt, n opinia ta, sinonime?
ncercuiete rspunsul corect: da, nu.
ncercuiete rspunsul ce caracterizeaz consecinele hipodinamiei
pentru sntatea omului:
1. Restabilete plenar organismul omului.
2. Contribuie la dezvoltarea calitilor motrice ale omului.
3. Deregleaz starea sntii fizice i psihice a omului.
Scrie cte dou consecine, din punct de vedere anatomic i fiziologic, provocate de sedentarism:
1. Consecine anatomice:
a)
b)
2. Consecine fiziologice:
a)

L
0
1

L
0
1
2
3
L
0
1
2
L
0
1

L
0
1

L
0
1

L
0
1
2
3
4

L
0
1
2
3
4

b)
7.
8.
9.

Prin ncercuirea unui rspuns (da, nu) vei confirma sau vei nega
afirmaia: alternarea activitii intelectuale cu cea motrice, concomitent, conduce i la alternarea activitii centrelor nervoase.
Scrie foarte succint (prin 1-2 cuvinte) ce st la baza odihnei active a
omului:
ncercuiete rspunsurile corecte caracteristice efectelor psihice produse asupra omului n urma realizrii odihnei active.
1. Produce bucuria muchilor.

L
0
1
L
0
1
L

L
0
1
L
0
1
L

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

10.

2. Dezvolt sistemul neuromuscular.


3. Educ calitile volitive.
4. Asigur realizarea ateptrilor omului.
5. Contribuie la o bun dispoziie a omului.
6. Intensific activitatea inimii.
Scrie, prin cuvinte proprii, succinte comentarii la efectele fiziologice
indicate n stnga tabelului de mai jos, care au loc n organismul
omului n urma realizrii odihnei active.
Efecte fiziologice
1. Sporete funcionalitatea
organismului.
2. Sporete rezistena organismului.

11.

12.

13.
14.

15.

Comentariul efectelor

Completeaz fraza ce urmeaz: Odihna activ pentru elevul preocupat de pregtirea temelor pentru acas se organizeaz n form de
pauze
, cu durata de
minute, dup fiecare
40 45 de minute de activitate
.
ncercuiete rspunsurile care reflect modaliti motrice concrete
de organizare a odihnei active:
1. Complex de exerciii fizice efectuat n cadrul gimnasticii matinale.
2. Complex de exerciii fizice efectuat n cadrul pregtirii temelor
pentru acas.
3. Plimbare, durata de 10 15 min.
4. Activitate desfurat acas n scopul realizrii sarcinilor motrice
propuse de profesorul de educaie fizic.
5. Antrenamente individuale uoare cu durata de pn la 30 min.
6. Lectur sportiv.
7. Masaj, automasaj.
8. Joc de dame.
9. Hipodinamie.
ncercuiete rspunsul corect: da, nu dac turismul familial constituie un mijloc al odihnei active a membrilor familiei.
Mediteaz, concluzioneaz i descrie cu cuvinte proprii esena i
importana odihnei active pentru om:

Relateaz modalitatea ta preferat de a-i organiza odihna activ:

0
1
2
3
4

0
1
2
3
4

L
0
1
2
3
4

L
0
1
2
3
4

L
0
1
2
3
L
0
1
2
3
4

L
0
1
2
3
L
0
1
2
3
4

L
0
1
L
1
2
3
4
5

L
0
1
L
1
2
3
4
5

L
0
1

L
0
1

71

Educaie fizic

72

BAREM DE CORECTARE a testului de evaluare a subcompetenelor cognitive


generale la subiectul: Cultura fizic recreativ (clasa a XII-a)
Nr.
itemului

Punctaj

Rspunsurile corecte

1.

Culturii fizice, odihna activ, practicrii exerciiului fizic, recuperrii forelor


consumate

2.

1 odihna activ
2 practicrii exerciiului fizic
3 recuperrii forelor consumate

3.

Activitate lipsit de micri

4.
5.

1
1

da
3

6.

Consecine anatomice:
dezvoltare lent a sistemului osos;
atrofia muchilor;
apariia artritei, artrozei;
deformarea coloanei vertebrale, a cutiei toracice.
Consecine fiziologice:
dereglarea circulaiei sangvine;
apariia insomniei, a disconfortului intestinal;
reducerea funcionalitii sistemului cardiovascular, neuromuscular.

7.

da

8.

Micarea sau exerciiul fizic

9.

1, 2, 3, 4.

10.

1 Organismul funcioneaz mai bine datorit antrenrii organelor i sistemelor


acestuia.
2 Omul, la sfritul zilei de munc, obosete mai puin, restabilindu-i forele consumate mai uor i mai repede pentru ziua urmtoare de lucru.

11.

Dinamic, 10 15 minute, intelectual.

12.
13.

4
1

2, 3, 4, 5
da

14.

Odihna activ, la baza creia se afl micarea, exerciiul fizic efectuat cu eforturi
musculare pronunate i realizat sistematic, contribuie la evitarea oboselii, mprosptarea forelor psihofizice consumate, sporind capacitatea de munc a omului
i imunitatea organismului acestuia. Odihna activ este un remediu curativ i un
mijloc eficace n profilaxia maladiilor.

15.

Orice activitate motrice individual sau n echip cu durat de pn la 30 min.,


intensitatea efortului fizic oscilnd ntre moderat i mediu.

Total:

39

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

4.5. Evaluarea competenelor cognitive specifice


ale elevului
Test integrativ de evaluare a subcompetenelor cognitive specifice
Subiectele evaluate : testele motrice; calitile motrice; atletismul, gimnastica, voleiul

Subcompetena cognitiv specific evaluat: elevul va fi competent s aplice


corect terminologia sportiv, evideniind esenialul.
DATA EVALURII TIMP ALOCAT minute

Instruciuni
1. Rechizite i materiale permise: pix de culoare albastr, creion.
2. Citete atent itemii i enunurile propuse, mediteaz asupra rspunsurilor corecte i efectueaz operaiunile solicitate.
3. Nu se admite corectarea rspunsurilor.
4. Rezolvarea itemilor este obligatorie.
5. Legend: L rspunsul lipsete; O rspunsul este absolut greit; cifrele 1, 2,
3 etc. semnific valoarea (costul) rspunsurilor.

i doresc succes!
Numele,
prenumele
elevului

Nr.
crt.
I.
1.1

1.2

Clasa

Punctajul
maxim
stabilit

Punctajul
acordat

Nota

Coninutul itemilor, enunurilor


Teste motrice
Scrie denumirea (succint) a celor 5 teste motrice
utilizate n diagnosticarea nivelului de pregtire fizic
general a elevului.
1.
2.
3.
4.
5.
Scrie cum se numete poziia iniial din care se efectueaz testul motrice ridicarea trunchiului la vertical.

Numele,
prenumele
evaluatorilor

Semntura
evaluatorului

Valoarea
rspunsului

Punctajul
acordat pentru rspuns

L
0
1
2
3
4
5

L
0
1
2
3
4
5

L
0
1
2

L
0
1
2

73

Educaie fizic

74

1.3

1.4

Ce caliti motrice se evalueaz prin intermediul testului motrice Alergare de suveic 3 x 10 m? ncercuiete
rspunsul corect:
a) fora viteza;
b) fora viteza rezistena;
c) viteza micrilor;
d) coordonarea micrilor;
e) viteza micrilor, supleea.
Scrie regula de baz pe care elevul trebuie s o respecte
cu strictee n efectuarea testului Sritura n lungime
de pe loc:

1.5

Scrie tehnica executrii testului motrice Aplecare nainte din poziia stnd pe banca de gimnastic:

II.
2.1

Calitile motrice
Completeaz definiia: Viteza micrilor semnific
capacitatea omului

2.2

Descrie 3 mijloace (exerciii fizice) de dezvoltare a rezistenei fizice:


1.
2.

L
0
1
2

L
0
1
2

L
0
1

L
0
1

L
0
1
2

L
0
1
2

L
0
1
2

L
0
1
2

L
0
1
2
3

L
0
1
2
3

L
0
1
2
3
4
L
0
1
2

L
0
1
2
3
4
L
0
1
2

L
0

L
0

3.
2.3

Din definiia noiunii de rezisten extrage cuvintelecheie ale acesteia:

2.4

Scrie ce caliti motrice putem dezvolta efectund un


numr diferit de genuflexiuni, i anume:
10 genuflexiuni
100 de genuflexiuni

III.
3.1

Atletism
Descrie 4 faze ale sriturii n lungime din elan:
1.

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

3.2

3.3

3.4

3.5

3.6

3.7

IV.
4.1

2.
3.
4.
;
ncercuiete calitile motrice solicitate subiectului n
efectuarea sriturii n lungime cu elan.
1. Viteza
2. Fora exploziv
3. ndemnarea
4. Rezistena
Prin ncercuirea unui rspuns (da, nu) vei confirma sau
vei nega afirmaia: Concomitent cu dezvoltarea rezistenei fizice se dezvolt i rezistena cardiorespiratorie.
Din ansamblul de exerciii fizice propuse, ncercuiete
2 exerciii speciale care contribuie la perfecionarea
tehnicii sriturii n lungime din elan.
1. Srituri cu coarda n micare.
2. Sritura din 6 sau 9 pai.
3. Sritura n lungime dintr-un pas.
4. Sritura n lungime cu elan cu efectuarea btii de
pe pode.
Scrie n spaiile libere denumirea aciunilor referitoare
la:
a) poziia iniial din care ncepe alergarea de vitez la
distana de 100 m:
;
b) finalizarea sriturii n lungime din elan:
;
c) parcurgerea distanei n efectuarea sriturii n
nlime
.
Scrie 3 reguli competiionale de baz referitoare la alergarea de vitez 100 m:
1.
2.
3.
Completeaz spaiile libere prin 3 aciuni motrice de
baz care constituie coninutul compartimentului
Atletism:
a)
;
b)
;
c)
;
Gimnastica
Citete atent cele 11 repere care urmeaz dup integram, mediteaz i scrie pe orizontalele respective ale
integramei 11 denumiri ale aciunilor motrice, sugerate
de cele 11 repere corespunztoare.

1
2
3
4
L
0
1
2
3

1
2
3
4
L
0
1
2
3

L
0
1
L
0
1
2

L
0
1
L
0
1
2

L
0
1
2
3

L
0
1
2
3

L
0
1
2
3

L
0
1
2
3

L
0
1
2
3

L
0
1
2
3

L
0
1
2
3

L
0
1
2
3

75

Educaie fizic

76

4
5
6
7
8
9
10
11

4
5
6
7
8
9
10
11

1. Micarea de abandonare a aparatului se numete...


2. Micarea de rotaie a corpului cu atingerea succesiv
a suprafeei de sprijin i rostogolirea peste cap se
numete...
3. Poziia gimnastului pe aparat, cnd axa centurii scapulare se afl mai jos dect axa aparatului, se numete
...
4. Micarea de rotaie la 360 0 n jurul axei orizontale
sau verticale se numete ...
5. Aezat cu picioarele deprtate pn la refuz se numete ...
6. Micarea de rotaie a corpului, fr rsturnare pe
cap, se numete ...
7. Aezat pe clciul ndoit nainte, cellalt napoi, se
numete ...
8. Sprijinul pe mini i pe picioare, cu spatele pe suprafa, se numete ...
9. Micarea de rotaie a corpului stnd pe mini se numete ...
10. Poziia static n care axa centurii scapulare se afl
mai sus dect axa aparatului se numete ...
11. Micarea corpului din atrnat n sprijin se numete ...

BAREM DE CORECTARE a testului integrativ de evaluare a subcompetenelor cognitive specifice (clasele a XI-a a XII-a)
Subiectul evalurii: testele motrice; calitile motrice;
atletismul, gimnastica, voleiul
Nr.
crt.
1
I.
1.1.

Punctajul

Rspunsurile corecte

Testele motrice
alergare de suveic 3 x 10 m;
sritur n lungime de pe loc;
traciuni la bara fix (biei);
flotri la banca de gimnastic (fete);

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

1.2.

1.3.
1.4.
1.5

2
2
2

II.
2.1.
2.2

2
3

2.3.
2.4.
III.
3.1.
3.2.
3.3.
3.4.
3.5
3.6.

4
2

3.7.

IV.

11

4
3
1
2
3
3

aplecarea nainte, stnd pe banca de gimnastic;


din culcat dorsal, ridicarea trunchiului, timp de 30 sec.;
din culcat dorsal, minile la umeri, ncruciate i fixate la piept,
picioarele semindoite i fixate;
c; d;
s nu depeasc linia de la care efectueaz btaia;
stnd pe banca de gimnastic (h 20 cm), aplecare lent nainte,
minile alunec pe rigla gradat.
Calitile motrice
de a efectua micri rapide ntr-o unitate scurt de timp;
orice exerciiu fizic, procedeu sau aciune motrice efectuat mai
mult de 3 min.;
capacitate, activitate de lung durat, reducerea intensitii, efortul
fizic;
viteza micrilor, rezistena.
Atletism
startul i elanul; btaia; zborul; aterizarea.
1, 2, 3;
da;
2, 4;
startul de jos, aterizarea, elanul;
este interzis nceputul alergrii nainte de semnal; se alearg strict
pe propria pist; se exclude finalizarea alergrii prin sritur;
a) alergri;
b) srituri;
c) aruncri.
Gimnastica

4.6. Evaluarea competenelor atitudinale ale elevilor


Evaluarea atitudinilor exprim schimbarea comportamentului elevului (gndirea analitic i critic, interesul i motivaia, convingerile i inteniile elevului etc.).
Evaluarea competenelor cognitive i psihomotrice la educaia fizic se efectueaz prin teste docimologice, teste motrice, combinaii de eviden etc., finalmente acordndu-se calificative i note difereniate. Dar cum s evalum competen-

77

Educaie fizic

78

ele atitudinale ale elevului la disciplina de studiu Educaie fizic? Instrumentul


de baz n evaluarea competenelor atitudinale rmne a fi testul de atitudini,
care, n raport cu alte instrumente, are mai multe avantaje de a msura atitudinile
elevului. Firete c pentru a evalua obiectiv competenele atitudinale este necesar
a utiliza nu numai testul de atitudini, ci i alte tehnici evaluative, care vor furniza
informaii ample i obiective despre atitudinile examinate.
Parial, unele aspecte referitoare la evaluarea atitudinilor elevilor snt reflectate n literatura de specialitate (a se vedea, spre exemplu, lucrarea: Boian I., Bicherschi t., Sava P., Educaia fizic. Clasele V IX. Ghid metodologic, Grupul Editorial
Litera, Chiinu, 2000, pag. 45-54). n actualul Ghid metodologic vom strui s
completm arsenalul tehnicilor de evaluare a competenelor atitudinale.
Una dintre tehnicile mai practice i mai simple (din punctul de vedere al utilizrii) este chestionarul, care ofer posibilitate profesorului s obin informaie operativ i obiectiv referitoare la competenele/subcompetenele atitudinale evaluate.
Chestionarul are o structur grafic (a se vedea tabelul 7) i conine itemi referitori la competenele/subcompetenele evaluate. Pentru fiecare item snt prevzute
dou rspunsuri scurte (Da/Nu), rspunsul-model i acordarea punctajului.
Tabelul 7. Structura chestionarului de evaluare a competenelor/
subcompetenelor atitudinale
Nr. crt.

Rspunsuri prevzute

Rspunsul-model

Punctajul acordat

Itemi

Elevul, conform convingerilor sale, trebuie s ncercuiasc un rspuns din cele


dou. Dac rspunsul elevului coincide cu rspunsul-model din coloana a 3-a a
tabelului (ns rspunsurile-model nu apar n versiunea oferit elevilor), atunci
respondentul este apreciat cu un punct. i invers, elevul primete 0 puncte n cazul n care rspunsul difer de rspunsul-model.
Evaluarea chestionarului. Dup acordarea punctajului, se calculeaz procentajul
care, finalmente, indic gradul dezvoltrii competenei/subcompetenei atitudinale
evaluate. Pentru a determina procentul respectiv se nmulete numrul itemilor la
care elevul a dat rspunsuri corecte cu coeficientul 100, iar produsul se mparte la
suma itemilor prevzui n chestionar. Deci se va aplica urmtoarea formul:
SAE = n1 100/n, unde:
SAE semnific subcompetena atitudinal evaluat;
n1 numrul rspunsurilor corecte ale elevului;

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

100 coeficientul, egal cu 100 %;


n suma itemilor prevzui n chestionar pentru a evalua subcompetena respectiv.
Rezultatul calculului va oscila ntre 0 i 100. Cu ct scorul este mai mare, cu
att mai dezvoltat este competena/subcompetena evaluat. i invers: scorul mic
indic gravitatea problemei ce ine de formarea i dezvoltarea competenei/subcompetenei respective.
n continuare vom prezenta un chestionar-model de evaluare a competenei/subcompetenei atitudinale dezvoltate la elevii clasei a XI-a, subiectul fiind
programul motrice individual. Evaluarea subcompetenei respective trebuie s
furnizeze profesorului (dar i fiecrui elev, precum i ntregului colectiv de elevi
ai clasei) informaii pe ct de dezvoltat este subcompetena (acestuia/acestora)
referitoare la alctuirea i realizarea programului motrice individual n scopul
dezvoltrii fizice armonioase.

Chestionar de atitudini
Domeniul: Afectiv
Subiectul: Programul motrice individual al elevului
Subcompetena atitudinal evaluat: Atitudinea/comportamentul elevului
privind dezvoltarea fizic armonioas a propriului organism
Obiectivul evalurii: Determinarea gradului de dezvoltare a subcompetenei
elevului n alctuirea i realizarea programului motrice individual

Instruciuni
1. Rechizite i materiale: pix.
2. Citete atent itemii, selecteaz i scrie n coloana a 3-a unul din rspunsurile
prevzute n coloana a 2-a.
3. Pentru rspunsul corect vei fi apreciat cu 1 punct, iar pentru rspunsul greit
cu 0 puncte.
4. Nu se admite corectarea rspunsurilor.
5. Rezolvarea tuturor itemilor este obligatorie.

i dorim succes!

Dezvoltarea subcompetenei atitudinale evaluate


%

79

Educaie fizic

80

Nr.
crt.

Rspunsuri
prevzute

1.

Da
Nu

Eti contient de importana dezvoltrii fizice armonioase?

2.

Da
Nu

Dezvoltarea fizic armonioas este o component a sntii omului?

3.

Da
Nu

Consideri exerciiul fizic drept un mijloc de dezvoltare


fizic armonioas a omului?

4.

Da
Nu

Participi cu plcere la leciile de educaie fizic?

5.

Da
Nu

Eti motivat pentru dezvoltarea ta fizic armonioas?

6.

Da
Nu

Eti satisfcut de activitatea ta personal referitoare la


dezvoltarea fizic armonioas?

7.

Da
Nu

Ai un program motrice individual elaborat referitor la


armonizarea dezvoltrii fizice a propriului organism?

8.

Da
Nu

ncepi ziua cu gimnastica matinal?

9.

Da
Nu

Efectuezi sptmnal cel puin 3 antrenamente individuale pentru exersarea corpului?

10.

Da
Nu

i-ai dori s participi, spre exemplu, la concursul Armonia fizic a corpului?

11.

Da
Nu

Psihologic, eti hotrt s ncepi antrenamente direcionate


n vederea armonizrii dezvoltrii fizice a propriului corp?

12.

Da
Nu

Cunoti o prob sau un test prin intermediul crora se


poate evalua dezvoltarea fizic a omului?

13.

Da
Nu

Practici un anumit sport?

14.

Da
Nu

Exersarea sistematic a corpului a devenit, pentru tine, o


necesitate?

15.

Da
Nu

Cunoti cerinele unui program motrice individual destinat dezvoltrii fizice armonioase?

16.

Da
Nu

Dezvoltarea fizic armonioas a omului depinde numai de


exersarea corpului?

Da
Nu

Presupunem c n una din zilele de odihn trebuie s


mergi n vizit la bunica, care locuiete la o anumit distan de tine. Distana respectiv o poi parcurge cu automobilul n 5 min., cu bicicleta n 15 min., iar mergnd pe jos, n
30 min. Din aceste 3 variante ai alege ultima variant?

17.

Rspunsul
elevului

Punctajul
acumulat

Coninutul itemilor

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

18.

Da
Nu

Ai putea corecta un program motrice alctuit greit de un


coleg de clas?

19.

Da
Nu

Din irul de exerciii fizice efectuate cu mingea, haltera,


partenerul, coarda ai alege executarea exerciiilor cu haltera pentru armonizarea dezvoltrii fizice a propriului corp?

Observarea
Observarea comportamentului elevului n timpul orelor de educaie fizic, ca
i chestionarul, este o tehnic de evaluare simpl, prin care profesorul achiziioneaz informaii utile, imposibil de obinut prin alte ci. n scopul acumulrii informaiei respective unii autori (A. Stoica, S. Mustea, 1997) recomand folosirea
fiei de evaluare (calitativ).
Fia de evaluare. n fia de evaluare N. Gronlund (1981) recomand de notat
cele mai importante evenimente observate de profesor n comportamentul elevului. Specialistul menionat indic i alte dou aspecte semnificative cu referire la
utilizarea fiei de evaluare, i anume:

limitarea observrii
la cteva comportamente

utilizarea fiei numai n cazul


elevilor cu probleme (care au
nevoie de sprijin i ndrumare)

n continuare vom prezenta un exemplu de completare a fiei de evaluare a


responsabilitii elevului n activitatea didactic, care constituie unul din elementele subcompetenei Formarea calitilor comportamentale ale elevilor n cadrul
leciilor de educaie fizic (clasa a XII-a).
FI DE EVALUARE
Numele i prenumele elevului: Boboc Valentin
Clasa, instituia de nvmnt: a X-a, LT M. Sadoveanu, mun. Chiinu
Disciplina de studiu: Educaie fizic
Data: 15 noiembrie 2010.
n urma observrilor ntreprinse la un ir de lecii de educaie fizic, am constatat c
elevul Valentin Boboc deseori se eschiveaz de la activitatea motrice legat de manifestarea
eforturilor maxime. i aceasta se ntmpl nu din motivul c sarcinile de lucru snt peste
puterile sale, ci din obinuina de a munci superficial, fr a-i consuma forele fizice.
Iresponsabilitatea fa de activitatea motrice s-a observat mai frecvent n situaia activitii n grup, cnd fiecare elev trebuie s lucreze asupra sarcinii independent i contient. Valentin nu ntotdeauna executa exerciiile prevzute, evitnd multe ncercri. Nu ntotdeauna
ine seama de obieciile liderului de grup sau ale profesorului.

81

82

Educaie fizic

5. Documentarea i informarea elevului


la disciplina colar Educaie fizic
5.1. Caietul elevului de educaie fizic
n scopul dezvoltrii la elevi a competenelor cognitive generale i specifice, precum i a competenelor psihomotrice, este necesar ca acetia s fie asigurai cu surse
didactice i, n primul rnd, cu manuale. Cu regret, manualul la disciplina Educaie
fizic rmne a fi un deziderat, iar n lipsa lui e binevenit introducerea caietului
elevului la educaie fizic. n acest context, n curriculumul disciplinar se menioneaz c Sub ediga profesorului, elevul va completa caietul de educaie fizic, astfel
fiind documentat i informat despre diverse aspecte i responsabiliti la disciplina
Educaie fizic. Prin urmare, introducerea i completarea caietului la educaia fizic este o obligaie i o responsabilitate att a profesorului, ct i a elevului.
Care ar fi structura i coninutul optim al caietului de educaie fizic? Cnd i
ce trebuie s noteze elevul n caiet? Cine va controla caietul? La aceste i alte ntrebri struim s rspundem, propunnd i o structur-model de caiet de educaie
fizic pentru elevii din ciclul liceal.
Evident c structura i coninutul caietului rezult din competenele i subcompetenele programate, precum i din coninuturile didactice ce vor asigura
dezvoltarea acestora. Trebuie luate n calcul i finalitile educaionale ale domeniilor respective (cognitiv, psihomotor, afectiv). n aceast ordine de idei, caietul
pentru elevi n anumite cazuri va ndeplini diverse funcii:
a) suport didactic;
b) ghid informativ;
c) jurnal sportiv;
d) ndrumar metodic etc.
Informaiile respective, n funcie de complexitatea acestora, vrsta elevilor,
alte particulariti, n unele cazuri vor fi dictate de profesor i scrise de elev n
timpul leciilor introductive, teoretice etc., n alte cazuri vor fi fixate de sine stttor de ctre elev (pe maculator) n timpul explicaiilor pedagogului i conspectate
n caiet acas. n alte cazuri informaiile pot fi transcrise sau conspectate din fie
didactice, din alte surse elaborate de profesorul liceului sau de specialiti n domeniul educaiei fizice i al sportului. Evident, pot fi utilizate i alte modaliti de
conspectare a informaiei necesare.
Caietul va fi controlat de profesor, care va aprecia munca elevului, adresndu-i
obieciile i indicaiile necesare la completarea caietului.
n continuare, vom prezenta structura i coninutul caietului, evideniind
compartimentele respective, nsoite de succinte explicaii i de exemple.

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

Compartimentul I. Informaii generale


Deoarece educaia fizic influeneaz sntatea elevului, credem c n primplan trebuie plasat informaia pe care elevul trebuie s o contientizeze i s o
aplice n viaa de zi cu zi pentru a-i fortifica sau menine propria sntate. E vorba de un complex de reguli inserate ntr-un ndrumar, numit codul sntii.
1.1. Codul sntii
Sntatea este cea mai valoroas avuie a omului. Ea reflect starea psihic,
fizic i funcional a organismului uman. Omul sntos este dispus ctre orice
activitate social-util, triete i muncete din plin.
Sntatea naiunii depinde de sntatea fiecrui cetean. Pentru a crete sntos, armonios dezvoltat, spiritual inspirat, e necesar ca fiecare elev s aib un
mod de via sntos, care solicit respectarea urmtoarelor cerine, reguli i norme
igienico-sanitare:
s-i extind n permanen arsenalul cunotinelor despre igien, anatomia i
fiziologia omului;
s-i organizeze corect regimul zilei, alternnd activitile instructiv-cognitive
cu odihna activ (plimbri, jocuri, gimnastic n aer liber etc.);
s cunoasc i s respecte cu strictee cerinele igienei personale, avnd grij de
curenia corpului su, precum i de starea igienic a mbrcmintei, nclmintei, dormitorului etc.;
s efectueze zilnic gimnastica matinal, finaliznd-o cu un du;
s practice sistematic cultura fizic, sportul i clirea organismului;
s participe activ la diferite concursuri i competiii sportive colare;
s se alimenteze raional (la timp, calitativ i cantitativ), folosind mai multe
legume i fructe proaspete. S nu fac abuz de produse alimentare;
s doarm nu mai puin de 8 10 ore pe zi, iar n zilele cnd depune eforturi fizice
i intelectuale majore, i va fi util i somnul diurn cu durata de pn la o or;
s se deprind a merge la culcare ntre orele 21-22, efectund nainte de somn
plimbri de 15-20 min. Este indicat de dormit cu ferestruica deschis, iar pe
timp foarte rece, nainte de somn, de aerisit bine dormitorul;
s renune la alcool, fumat, droguri i alte deprinderi deosebit de duntoare
pentru organismul n cretere;
s efectueze sistematic autocontrolul propriei snti, iar n caz de necesitate
s se adreseze la timp medicului de familie;
s fie echilibrat din punct de vedere psihologic, evitnd situaiile conflictuale
i stresurile.

Not: Codul sntii reprezint un ansamblu de idei, principii i cerine igienicosanitare etc., care, fiind respectate (zilnic) cu strictee, vor contribui neaprat
la fortificarea/meninerea sntii elevului.

83

Educaie fizic

84

1.2. Evaluarea i notarea elevului la educaia fizic


n cadrul leciilor de educaie fizic elevul va fi apreciat cu note difereniate
pentru:
cunotine, competene i subcompetene cognitive generale i specifice;
corectitudinea executrii tehnicii (sportive) a exerciiilor fizice, procedeelor i aciunilor motrice, combinaiilor de eviden etc.;
competenele psihomotrice (performanele sportive) demonstrate n anumite aciuni motrice;
ndeplinirea sarcinilor programate pentru activitatea independent de acas.

Not: Acestea snt aspectele de baz evaluate de profesor, care trebuie amintite
elevilor la nceput de an colar.

1.3. Tehnica securitii la leciile de educaie fizic


Reguli/cerine
La fiecare nceput de an colar elevii au obligaia s-i controleze starea de
sntate i s comunice profesorului dac snt api s participe la lecii. Pe parcursul leciilor acetia vor anuna, ori de cte ori este cazul, dac nu pot depune
anumite eforturi fizice, motivnd acest lucru;
elevii inapi din punct de vedere medical, pe toat durata anului colar sau
parial, au obligaia s prezinte profesorului certificatul medical care specific
boala i perioada pentru care actul medical este eliberat. Toi aceti elevi, n
mod obligatoriu, frecventeaz grupele medicale speciale (n instituiile de nvmnt n care grupele medicale snt create i funcioneaz). n cazul n care
nu snt create grupe speciale, elevii au obligaia s frecventeze leciile i, n msura posibilitilor, s ndeplineasc sarcini difereniate propuse de profesor;
elevii au obligaia de a se prezenta la leciile de educaie fizic n echipament
sportiv adecvat anotimpului;
n perioada desfurrii activitilor practice elevilor nu li se permite s poarte
ceasuri, brri, inele, lnioare etc.;
elevii nu au voie s intre n sala de sport i s desfoare activiti de educaie
fizic dect n prezena profesorului;
n timpul procesului de exersare elevii au obligaia s anune profesorul despre
unele defeciuni ale aparatelor i instalaiilor sportive la care lucreaz, ntrerupnd activitatea pn la remedierea acestora;
activitile motrice n aer liber se vor desfura numai pe terenuri special amenajate pentru acest gen de activitate, n condiii igienico-sanitare ct mai bune;
leciile de not se vor desfura n condiii de strict supraveghere, lundu-se toate
msurile ce se impun pentru prevenirea accidentelor specifice acestui sport;

85

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

pentru exersarea elementelor la aparatele de gimnastic elevii vor folosi n mod


obligatoriu saltele de gimnastic;
sriturile de atletism se vor efectua numai dac n sectorul respectiv se gsete
o cantitate suficient de nisip, spat i nivelat;
exersarea aruncrilor (mingii, grenadei, greutii) se va efectua numai sub directa
supraveghere a profesorului, asigurndu-se spaii de protecie corespunztoare;
se interzice folosirea exerciiilor de prindere i aruncare cu mingea la leciile
desfurate pe coridoare sau n spaii unde ferestrele i instalaiile de iluminat
nu au plase de protecie;
transportarea aparatelor i saltelelor de gimnastic se face n perfect ordine i
sub directa supraveghere a profesorului;
se interzice elevilor accesul la instalaiile electrice sau la alte instalaii care nu
snt necesare activitii pe care o desfoar i dac elevii nu au ncuviinarea
profesorului pentru acest lucru.

Compartimentul II. Dezvoltarea fizic i funcional


Nr.
crt.

Parametri morfologici i funcionali

1.

Masa corporal (kg)

2.

nlimea corpului (cm)

3.

Perimetrul cutiei toracice (cm)

4.

Pulsul n stare de repaus (pulsaii/1 min.)

5.

Frecvena actelor de respiraie n stare de


repaus (cicluri/1 min.)

Indicii nregistrai
Septembrie

Diferena

Mai

Not: Elevul va nregistra rezultatele msurrilor la nceput i sfrit de an colar,


calculnd diferena pentru fiecare parametru morfologic i funcional.

Compartimentul III. Pregtirea fizic general


3.1. Teste motrice

mediu

mediu
sczut

4
foarte
sczut

sczut

10

mediu
nalt

Exerciii-teste

nalt

Nr.
crt.

superior

Performane: nota/nivelul pregtirii


fizice generale

Educaie fizic

86

1.

Alergare de suveic:
3 x 10m (sec.)

8,2

8,3

8,4

8,6

8,7

8,8

8,9

2.

Din culcat dorsal (minile la umeri ncruciate i fixate la piept, picioarele


semindoite fixate), ridicarea trunchiului la vertical, timp de 30 sec. (nr. de
repetri)

24

23

22

20

19

18

17

3.

Sritur n lungime de pe loc (cm).

190 185

180

175

170

165

160

4.

Biei: din atrnat la bara fix nalt


(apucat de sus), traciuni n brae (nr.
de repetri).
Fete: din sprijin culcat, minile pe banca
de gimnastic, flotri (nr. de repetri).

18

17

16

15

14

13

12

5.

Din stnd pe banca de gimnastic, lent,


aplecare nainte (cm).

+16 +15

+14

+13

+12

+11

+10

Not: Tabelul se completeaz la nceputul anului colar. Conform programei de


nvmnt, exerciiile-teste snt unice pentru toi elevii (indiferent de sex)
claselor X XII. Evident, performanele pentru determinarea notelor i nivelurilor respective vor varia n funcie de vrsta (clasa) i sexul elevului. Spre
exemplu, indicii din tabel reflect cerinele pentru elevele din clasa a X-a.
3.2. Susinerea testelor motrice
Nr.
crt.

Exerciii-teste

1.

Alergare de suveic: 3 x 10m (sec.)

2.

Din culcat dorsal (minile la umeri ncruciate i fixate


la piept, picioarele semindoite, fixate), ridicarea trunchiului la vertical, timp de 30 sec. (nr. de repetri).

3.

Sritur n lungime de pe loc (cm).

4.

Biei: din atrnat la bara fix nalt (apucat de sus),


traciuni n brae (nr. de repetri).
Fete: din sprijin culcat, minile pe banca de gimnastic, flotri (nr. de repetri).

5.

Din stnd pe banca de gimnastic, lent, aplecare nainte (cm).

Septembrie
P

Nota medie/nivelul pregtirii fizice generale

Nv

Mai
P

Diferena

N Nv P

N Nv

87

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

Not: Elevul nregistreaz n tabel indicii la cele cinci teste motrice obinui n
cadrul testrilor, la nceput i sfrit de an colar, calculnd diferenele corespunztoare, fapt ce ofer posibilitate att pedagogului, ct i elevului s
analizeze dinamica pregtirii motrice.

Compartimentul IV. Pregtirea motrice


4.1. Norme motrice de nvmnt
Nr.
crt.

Exerciii-teste

Valoarea indicilor de psihomotricitate: bareme i note


10

1.

Alergare de vitez 100 m din startul de jos (s)

16,3

16,5

16,8

17,0

17,2

17,4

17,6

2.

Alergare de rezisten 1000 m fete (min., s)

4,50

5,00

5,15

5,30

5,40

5,50

6,00

3.

Srituri n lungime cu elan (cm)

360

340

320

310

290

270

250

4.

Aruncarea mingii (150 g) la distan cu elan (m)

31

29

27

25

23

21

19

5.

Din sprijin culcat, minile pe banca de gimnastic, flotri (nr. de repetri).

18

17

16

15

14

13

12

6.

Din culcat dorsal (minile la umeri ncruciate


i fixate la piept, picioarele semindoite fixate), ridicarea trunchiului pe vertical, timp de
30 sec. (nr. de repetri).

24

23

22

20

19

18

17

Not: Acest tabel reflect normele motrice pentru fete (cl. a X-a), fiind completat la
nceput de an colar, servind drept reper n activitatea motrice independent.
2.2. Susinerea normelor motrice de nvmnt
Nr.
crt.

Exerciii-teste

1.

Alergare de vitez 100 m din startul de jos (s)

2.

Alergare de rezisten 1000 m fete (min., s)

3.

Srituri n lungime cu elan (cm)

4.

Aruncarea mingii (150 g) la distan cu elan (m)

5.

Din sprijin culcat, minile pe banca de gimnastic, flotri (nr. de repetri).

6.

Din culcat dorsal (minile la umeri ncruciate


i fixate la piept, picioarele semindoite fixate),
ridicarea trunchiului pe vertical, timp de 30
sec. (nr. de repetri).

Data susinerii/performana
demonstrat raportat la not

Educaie fizic

88

Not: Tabelul se completeaz n ziua susinerii normativului respectiv i reflect evidena performanelor i a notelor curente obinute de elev. Nu este exclus faptul
c unele normative de nvmnt, pe parcursul anului colar, vor fi susinute
de cteva ori, ceea ce nseamn c i nregistrri n caiet vor fi mai multe.
4.3. Susinerea combinaiilor de eviden
Compartimentul
programei

Coninutul combinaiei
de eviden

Data
susinerii

Gimnastica
aerobic.
Clasa a XII-a (fete)

Exemplu:
1. Din stnd pas nainte i echilibru
pe un picior, braele lateral napoi = 1,5 puncte
2. ndreptare, pas nainte i dou
rostogoliri nainte = 3,0 puncte
3. Rulare napoi stnd pe omoplai =
1,0 puncte
4. Rulare nainte, sprijin pe un picior, cellalt nainte = 1, 5 puncte
5. Rsturnare lateral (roata) = 2,0
puncte
6. Alturnd piciorul, semigenuflexiune, braele n jos napoi cu
sritura n sus cu extensie = 1,0
puncte
Total: 10 puncte

15.02.2011

Punctaj
acumulat

8,7

Nota

Not: Elevul va conspecta toate combinaiile de eviden pe care urmeaz s le


susin, astfel, cunoscndu-le din timp, are posibilitatea s exerseze i acas
unele elemente simple ale acestora.

Compartimentul V. Activitatea competiional


5.1. Informaii despre participri la competiii i concursuri
Nr.
crt.

Data

Denumirea
competiiei

Proba
de participare

Performana demonstrat

Clasamentul
individual

1.

15.10.2009

ntietatea liceului la atletism

Srituri n lungime
cu elan

438 cm

2.

18.11.2009

Concursul Bravo, biei!

Traciuni n brae la
bara fix

34 repet.

Not: n tabel elevul fixeaz (n mod cronologic) toate participrile sale i performanele obinute n cadrul diverselor competiii colare, raionale/municipale, republicane, internaionale etc.

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

5.2. Evidena recordurilor sportive personale


Nr.
crt.

1.

2.

Denumirea probei (exerciiului fizic)

4.

Din culcat dorsal, minile la umeri, ncruciate i fixate la


piept, picioarele semindoite fixate, ridicarea trunchiului timp
de 30 sec. (nr. de repetri)

7.

8.

9.

14.IX.2010

15,3

14.IX.2010

22

12. IX.2010

185

12.IX.2010

26

17.IX.2010

487

09.IX.2010

12

23.XI.2010

18.XII.2010

28.X.2010

130

n sprijin culcat, ndoirea i dezdoirea braelor (nr. de repetri)

Sritura n lungime de pe loc (cm)

6.

Performana
demonstrat

Alergare 100 m (sec.)

3.

5.

Data
stabilirii

Sritura n lungime din elan (cm)

Traciuni la bara fix (nr. de repetri)

Din atrnat la bara fix, ridicarea picioarelor la bar (nr. de


repetri)

Sprijin n mini la paralele, meninerea picioarelor n unghi


900 (sec.)

Srituri pe ambele picioare cu coarda timp de 1 min. (nr. de


repetri)

89

Educaie fizic

90

28.X.2010
10.

35

Aruncarea mingii mici (m = 150 g) din elan (m)

Not: Tabelul va reflecta dinamica recordurilor sportive ale elevului, nregistrate


n cele mai eseniale i msurabile exerciii fizice sau probe sportive. Elevul
va introduce informaii noi n cazul n care a reuit s depeasc rezultatul
nregistrat anterior n exerciiul/proba respectiv.

Compartimentul VI. Dezvoltarea calitilor motrice


Nr.
crt.

Exerciii fizice, aciuni motrice

Calitile motrice
dezvoltate

1.

Alergare de vitez 30, 60 m

Viteza

2.

Orice exerciiu fizic executat rapid, timp de 10-15 sec.

Viteza

3.

Alergare 100 m

For vitez

4.

n sprijin culcat, ndoirea i dezdoirea braelor

Fora

5.

Din atrnat nalt la bara fix, traciuni n brae

Fora

6.

Aplecarea nainte, din eznd, picioarele deprtate

Supleea

7.

Srituri cu coarda

Detenta

8.

Alergare timp de 3 min. i mai mult

Rezistena

9.

Mers rapid, timp de 5 min. i mai mult

Rezistena

10.

Alergare de durat 6 minute

Rezistena

11.

Rsturnare lateral

ndemnarea

12.

Aruncarea mingii la co

ndemnarea

13.

Din culcat dorsal, minile la umeri ncruciate i fixate la piept,


ridicarea trunchiului timp de 30 sec.

For vitez rezisten

Not: Elevul, ndrumat de profesor la lecii, va completa tabelul cu mijloace (exerciii fizice) specifice pentru dezvoltarea calitilor motrice.

Compartimentul VII. Bazele teoretice ale educaiei fizice colare


7.1. Cunotine speciale
7.1.1. Termenii sportivi. Elevul va scrie termenii sportivi noi nsuii, acetia fiind
nsoii de explicaiile (succinte) respective. Exemple:
Regrupare procesul de reformare a unei formaii.

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

Bar fix aparat de gimnastic la care se execut diverse exerciii fizice, combinaii de exerciii.
Aterizare aciunea final n executarea unei aciuni motrice (la srituri cu
sprijin, n lungime din elan etc.).
7.1.2. Noiunile de baz (enumerarea acestora)
Exemple: Exerciiu sportiv. Tehnic sportiv. Cultur fizic recreativ. Condiie
fizic. Efort fizic. Competen/subcompeten psihomotrice etc.

Not: Notarea noiunilor de baz va contribui la memorizarea lor, astfel elevul va


nsui temeinic terminologia sportiv.
7.1.3. Bazele tehnicii sportive a aciunilor motrice de baz
Nr.
crt.
1.
2.
3.
4.
5.

Aciunea motrice

Bazele tehnicii aciunii motrice

Sritura n lungime din elan picioarele


ndoite
Alergare de vitez 100 m
Aruncarea mingii din elan
Rsturnare lateral
Sritura cu sprijin (peste capr), picioarele deprtate

Startul i elanul, btaia, zborul, aterizarea


Startul de jos, lansarea din start, alergarea
pe distan, sosirea

Not: Elevul, fiind ndrumat de profesor, va conspecta totalitatea elementelor care


constituie bazele tehnicii sportive a aciunii motrice respective.
7.1.4. Reguli competiionale
Nr.
crt.
1.

Compartimentul
programei
Atletism

Proba sau aciunea


motrice

Regulile de baz

Sritura n lungime din elan

1. Sritorul are dreptul la 3 ncercri, nregistrnduse cea mai bun performan.


2. Nu se va depi linia de la care sritorul efectueaz btaia.
3. Msurarea rezultatului se efectueaz de la semnul mai apropiat de linia btii, lsat de o parte
a corpului sritorului (mn, picior, spate etc.).
4. Dac sritorul a efectuat sritura depind linia
de btaie, performana demonstrat nu se msoar, ncercarea fiind considerat una epuizat.

91

Educaie fizic

92

2.

Gimnastic

3.

Jocuri sportive

Alergare de vitez
100 m
Aruncarea mingii
(m = 150 g) din
elan
Testul motrice: ridicarea trunchiului
din culcat dorsal,
timp de 30 sec.
Volei
Handbal
Baschet

Cunotine conceptuale (generale, tematice)


Not: Elevul va conspecta coninutul temelor teoretice indicate n programa curricular de educaie fizic. Evident c temele respective anterior vor fi predate
de profesor. Este raional a impune elevilor sarcina de a conspecta tema predat n urma consolidrii acesteia.
n funcie de anumite circumstane, pot fi propuse elevilor diverse modaliti
de conspectare a coninuturilor temelor.

Spre exemplu:
coninutul temei se va conspecta n baza reperelor eseniale ale acesteia;
algoritmizarea schematic a temei n baza unor repere fundamentale;
n funcie de coninutul temei, n caiete pot fi prezentate diverse scheme, diagrame, pictograme, desene etc., acestea fiind nsoite de succinte comentarii;
coninutul temei reflectat prin cuvinte-cheie, cu mici detalieri ale esenei acestora;
coninutul temei se va conspecta n form de eseu nestructurat.

Elevul va putea conspecta temele utiliznd una din modalitile menionate,


dac va fi asigurat cu suportul didactic respectiv. Ce modaliti de asigurare a elevului cu materialele din care acesta va conspecta tema predat propunem? Printre
acestea pot fi urmtoarele:
conspectul temei elaborat de profesor;
planul-conspect al temei predate, elaborat de profesor etc.
Profesorul, n funcie de circumstane, selecteaz modalitatea optim, pregtete suportul didactic, l multiplic n cteva exemplare. Suportul didactic elaborat poate fi:

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

a) repartizat unor elevi, care, dup ce au conspectat sau xeroxat informaia, l


transmit altor elevi;
b) lsat n sala de lectur a bibliotecii colare pentru ca elevii s lucreze cu materialele de sine stttor.
n continuare, vom exemplifica conspectarea temei Cultura fizic recreativ
(clasa a XII-a), utiliznd unele din modalitile descrise.

Varianta A. Modalitate de conspectare a temei n baza reperelor teoretice


semnificative
Tema: Cultura fizic recreativ (CFR)
1. Definiia CFR: parte component a culturii fizice; reprezint odihna activ a
omului, realizat prin intermediul practicrii exerciiului fizic sau a sportului
pentru sntate, n scopul recuperrii forelor consumate n procesul activitii profesionale.
2. Activitatea omului/elevului contemporan este lipsit de eforturi musculare
pronunate, iar timpul liber al acestora este dedicat altor activiti, la fel lipsite
de micri.
3. Omul contemporan, actualmente, duce un mod sedentar de via, fapt ce a
generat hipodinamia, fenomen numit popular boala civilizaiei.
4. Consecinele anatomo-fiziologice i psihologice ale sedentarismului snt grave:
snt atacate sistemele i organele organismului uman, fapt ce reduce simitor
funcionalitatea acestuia, provocnd dereglri i boli ulterior greu de tratat.
5. Alternativa sedentarismului, hipodinamiei este odihna activ, care presupune alternarea activitilor (static/intelectual cu cea de micare/motrice).
6. La baza odihnei active se afl micarea (simpla plimbare sau lucrul n grdin), precum i exerciiul fizic practicat n mod direcionat.
7. Efectele benefice ale odihnei active: efecte psihologice i fiziologice (ameliorarea funciilor organismului i mprosptarea forelor umane).
8. Formele de organizare a odihnei active: pauza dinamic, antrenamentul uor
independent (coninutul i durata acestora).
9. Rolul odihnei active n viaa omului, n special n zilele de odihn, n vacanele
scurte, n concediu etc.
10. Concluzie-sintez: CFR constituie un remediu curativ i un mijloc eficace n
profilaxia maladiilor.

93

94

Educaie fizic
Varianta B. Modalitate de conspectare a temei folosind algoritmul
schematic, elaborat n baza unor repere teoretice fundamentale
Tema: Cultura fizic recreativ (CFR)
I. Realitatea vieii cotidiene a omului contemporan
Omul/elevul contemporan duce un mod
sedentar de via, provocat de modernizarea
societii, precum i de
incontientizarea propriei snti ca valoare
suprem personal i
social.

reduce funcionalitatea i imunitatea


organismului;
provoac dereglri n psihicul omului;
provoac dereglri i boli ale organelor
i sistemelor organismului uman.

Figura 3. Sntatea omului contemporan: probleme, consecine, soluii.

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

II. Rolul i importana culturii fizice recreative pentru sntatea omului


Cultura fizic recreativ, component a modului sntos
de via al omului

Cele mai accesibile forme de activitate motrice ce stau la baza odihnei active a omului

Scopul: recuperarea forelor psihice i fizice ale omului, consumate n procesul activitii cotidiene i profesionale a acestuia.

C o n c l u z i e -s i n t e z

Cultura fizic recreativ reprezint o component a modului sntos de via al omului, realizat prin odihna activ, care constituie un remediu curativ i un mijloc eficace n profilaxia
bolilor.

Figura 4. Cultura fizic recreativ: structur, coninut, finaliti

95

96

Educaie fizic
Varianta C. Modalitate de conspectare a subiectului n baza cuvintelor,
expresiilor-cheie
Subiectul: Cultura fizic recreativ (CFR)
1. Situaie caracteristic pentru omul contemporan
Elevul/adultul via sedentar lips de micri hipodinamie/boala
civilizaiei acumularea oboselii efecte anatomice, fiziologice, psihice etc.
negative boli ale organelor i sistemelor dereglarea sntii fizice i psihice
scade calitatea sntii se reduce capacitatea de munc a omului.
2. Soluie pentru redresarea situaiei
CFR reprezint odihna activ alternarea activitii statice i motrice
practicarea exerciiilor fizice, a sportului efecte fiziologice i psihologice
pozitive recuperarea forelor consumate meninerea sntii stabilitatea echilibrului psihologic.
3. Modul de realizare a odihnei active
a) Pauza dinamic durata 10-15 min. dup 40-45 min. de activitate static complex de exerciii fizice sau plimbare sau elemente din jocurile
sportive sau jocuri sportive moderate (tenis de mas).
b) Antrenament (uor) individual realizat n timpul liber durata de 2030-45 min. coninut variat mers/alergare/complex de exerciii fizice/
antrenament plimbare cu bicicleta/reprize de jocuri sportive/notul etc.
orientat spre dezvoltarea calitilor motrice n zilele de odihn i n
vacane concursuri/competiii i turism familial.
4. Rezumatul subiectului
CFR remediu curativ/mijloc de profilaxie a bolilor odihn activ
micare/exerciiu fizic/sport realizat sistematic evit oboseala mprospteaz forele psihofizice consumate n diverse activiti cotidiene.

5.2. Paaportul sntii elevului


Setul de materiale al elevului la disciplina de studiu Educaie fizic conine i
fia Paaportul sntii elevului. n programa curricular, referitor la fia respectiv, se menioneaz: n ciclul liceal, profesorul va prelua fiele elevilor Paaportul sntii elevului de la pedagogul care a predat disciplina Educaie fizic
n ciclul gimnazial, fiind responsabil de completarea i analiza continu a acestora
(a se vedea: Grimalschi T. .a., Educaia fizic: Curriculum pentru cl. 10-a a 12-a,
Ministerul Educaiei al Republicii Moldova, Chiinu, tiina, 2010, pag. 27).
Fia Paaportul sntii elevului a fost introdus n practica educaional nc
prin anii 90, ncepnd cu clasa I. ns trebuie s recunoatem c nu toate cadrele
didactice care predau aceast disciplin au manifestat responsabilitate pentru introducerea i completarea fiei. De aceea, actualmente, n multe instituii preuniversitare de nvmnt, aceast fi lipsete. Muli profesori care predau educaia fizic

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

n clasele liceale snt nevoii s introduc aceste fie pentru prima dat. Ce structur
i coninut trebuie s aib aceast fi? Cum se completeaz? Unde se pstreaz? La
aceste i alte ntrebri urmeaz s dm rspunsuri clare i definitive.
Iniial, menionm c fia Paaportul sntii elevului este un document de
eviden a celor mai importani parametri referitori la dezvoltarea i pregtirea funcional, fizic i motrice a elevului care, finalmente, caracterizeaz n linii generale
starea de sntate a acestuia. Prin urmare, fia constituie o surs care documenteaz
i informeaz, n primul rnd, elevul despre dinamica indicilor parametrilor respectivi. n al doilea rnd, fia furnizeaz informaii importante profesorului, care,
analiznd indicii respectivi, poate ntreprinde aciuni n vederea corectrii (n caz de
necesitate) a actelor de proiectare didactic. n plus, profesorul va lucra mai direcionat n vederea individualizrii activitii motrice a elevilor att n cadrul leciilor de
educaie fizic, ct i acas. i, nu n ultimul rnd, fiele servesc drept surse informative pentru metoditii i inspectorii de specialitate, managerii educaionali ai instituiilor de nvmnt, prinii elevilor despre calitatea procesului de predare-nvare
a educaiei fizice, care, n final, influeneaz sntatea elevilor.
Paaportul sntii elevului are o structur i un coninut bine determinat i corespunde cerinelor actuale ale programei de educaie fizic (a se vedea
tabelele 8, 9). Din punctul de vedere al structurii, fia conine compartimente ncadrate n schema ce urmeaz:

Fiecare compartiment conine rubrici intitulate, numrul crora depinde de


tipul compartimentului. Compartimentele fiei Paaportul sntii elevului
reflect tipurile de dezvoltare i pregtire a elevului, fiind concretizate n anumii
parametri (masa corporal, nlimea corpului etc.).
Msurrile i testrile parametrilor respectivi se efectueaz de 2 ori pe an (n
luna septembrie i n luna mai), finalmente calculndu-se rata progresului sau regresului pentru fiecare parametru din compartimentele corespunztoare. Rezultatele evalurii se introduc cu acuratee n fiele elevilor, care se pstreaz ntr-o map

97

Educaie fizic

98

la profesor. Elevul noteaz datele n caietul de educaie fizic. Paaportul sntii


elevului, la absolvirea liceului, i se nmneaz fiecrui elev, care i rmne ca amintire despre succesele obinute n domeniul educaiei fizice.
P a a p o r t u l s n t i i e l e v ul u i
reflect evidena i dinamica succesului colar la educaia
fizic care, finalmente, motiveaz elevul pentru o nvare
motrice responsabil i de calitate.

Concluzie:

Tabelul 8. Paaportul sntii elevului

Indici fiziometrici

Pregtirea fizic

N Nv

N Nv

Nv

N Nv

Nota medie
Nv

Nivelul pregtirii fizice generale

Traciuni (biei) Flotri (fete) (nr. rep.)

Ridicarea trunchiului timp de 30 sec. (nr. rep.)

Aplecarea nainte (cm)

Sritura n lungime de pe loc (cm)

Alergarea de suveic 3 x 10m (sec.)

Indici de motricitate/Teste motrice de control: performane

Frecvena respiraiei (act/min.)

Pulsul n stare de repaus (puls/min.)

Indici antropometrici
Exursia coului pieptului (cm)

Pregtirea
funcional

nlimea (cm)

Dezvoltarea
fizic

Masa corporal (kg)

Luna examinrii, diferena indicilor

Vrsta elevului

Clasa

Anul colar

Evidena dinamicii condiiei fizice a elevului (ei)


Liceul
(numele, prenumele, liceul, localitatea)
Nscut la

99

Ghid de implementare a curriculumului modernizat pentru treapta liceal

Sept.
X

Mai
Rata
Sept.

XI

Mai
Rata

XII

Sept.
Mai
Rata

Legend: P performana demonstrat de ctre elev; N nota obinut; Nv


nivelul pregtirii fizice generale a elevului.
Tabelul 9. Pregtirea fizic i motrice
Teste i norme motrice de nvmnt

100 m
P

1000 m
N

Biei: traciuni la bar fix. Fete: flotri


(nr. de repetri)

Ridicarea trunchiului timp de 30 sec.


(nr. de repetri)

Aruncarea mingii, m 150 g, din elan (m)

Sritura n lungime din elan (cm)

Alergare (sec.; min./sec.)

Vrsta elevului

Clasa

Anul colar

Performane i note

2000 m
N

X
XI
XII

Legend: P performana demonstrat de ctre elev; N nota obinut.

Educaie fizic

100

Bibliografie
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.

19.
20.
21.

Boian I., Bichershi t., Sava P., Concepia educaiei fizice i sportului n nvmntul preuniversitar, Ministerul nvmntului al Republicii Moldova, Chiinu, 1998. 24 p.
Boian I., Lungu A., Educaia fizic a elevilor n coninutul nvmntului formativ, Editura TIMCIM, Cimilia, 1996. 46 p.
Bicherschi t., Caiet de educaie fizic. Clasa a V-a, Chiinu, 1996. 40 p.
Cartaleanu T., Ghicov A., Predarea centrat pe elev. Ghid metodologic pentru formarea
cadrelor didactice din nvmntul preuniversitar, Chiinu, tiina, 2007. 60 p.
Epuran M., Psihologia educaiei fizice. Volumul III, Bucureti, 1987. p. 68 71.
Educaia fizic: curriculum pentru cl. a X-a a XII-a, Ministerul Educaiei al Republicii
Moldova, Chiinu, tiina, 2010. 28 p.
Filipov V., Sava P., Educaie fizic. Ghid de implementare a curriculumului modernizat n
nvmntul liceal, Ministerul Educaiei i Tineretului al Republicii Moldova, Chiinu,
tiina, 2007. 108 p.
Guzun A., Carnetul Paaportul sntii al elevului din ciclul gimnazial, n revista Teoria i arta educaiei fizice n coal, Chiinu, 2009, nr. 2, pag. 18 22.
Grimalschi T., Didactica modern a educaiei fizice (dimensiuni, domenii, activiti, creaii). Ghid pentru profesori, Chiinu, USEFS, 2007. 70 p.
Grimalschi T. .a., Educaia fizic: clasele a X-a a XII-a. Ghid metodologic pentru profesori, Ministerul Educaiei i Tineretului al Republicii Moldova, Chiinu, Univers Pedagogic, 2007. 152 p.
Hncu L., Sava P., Bicherschi t., Recomandri metodice la educaia fizic n ajutorul conductorilor instituiilor de nvmnt preuniversitar, Chiinu, 1998. 52 p.
Legea nvmntului, Monitorul Oficial al Republicii Moldova, nr. 62 63, 9 noiembrie 1995.
Legea cu privire la cultur fizic i sport, Monitorul Oficial al Republicii Moldova, nr. 83
86, 5 august 1999.
Sava P., Iucol N., Proiectarea didactic a leciei teoretice de educaie fizic, n revista Teoria i arta educaiei fizice n coal, Chiinu, 2010, nr. 2, p. 53 62.
Sava P., Curriculum la disciplina Educaie fizic, n Cultura fizic: probleme tiinifice n
domeniul nvmntului i sportului, INEFS, Chiinu, 1998, p. 94 96.
Sava P., Filipov V., Vrlan I., Integrama modalitate de consolidare i evaluare curent a
cunotinelor speciale ale elevilor la educaia fizic, n revista Teoria i arta educaiei fizice
n coal, Chiinu, 2008, nr. 2, p. 58 60.
Stoica A., Mustea S., Evaluarea rezultatelor colare. Ghid metodologic, Ministerul nvmntului al Republicii Moldova, Chiinu, 1997. 175 p.
Silistraru N., Nedelea C., Msurarea atitudinilor n evaluarea educaional, n: Probleme
actuale ale teoriei i practicii evalurii n nvmnt, Materiale ale Conferinei tiinifice
cu participare internaional, Chiinu, 15 16 noiembrie, 2007, Univers Pedagogic, Chiinu, 2007, p. 123 127.
Scrisoare instructiv a Ministerului tiinei i nvmntului al Republicii Moldova, nr.
03/1 1298 din 13 decembrie 1994 Cu privire la protecia muncii n activitile de educaie fizic i sportiv-turistice, desfurate n unitile de nvmnt.
Scrisoare instructiv a Ministerului tiinei i nvmntului al Republicii Moldova,
nr. 05/1063 din 29 decembrie 1992 Despre modul de evaluare i notare a elevilor la lecia
de educaie fizic.
Vlas V., Psihologia vrstelor i pedagogica, Chiinu, Lumina, 1992, p. 138 150.