Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Educaie fizic
Ghid de implementare
a curriculumului modernizat
pentru treapta liceal
A u t o r:
Panl SAVA,
confereniar universitar,
profesor de educaie zic, grad didactic superior,
Universitatea de Stat de Educaie Fizic i Sport
Educaie fizic
Sumar
P rel i m i na r i i ....................................................................................................... 5
G h i d d e i m p Educaie
l e m e n t a r e a fizic
curriculumului modernizat pentru treapta liceal
Preliminarii
Curriculumul modernizat de educaie fizic (pentru clasele a X-a a XII-a,
ediia 2010), axat pe formarea i dezvoltarea la elevi a competenelor cognitive,
psihomotrice i atitudinale, impune profesorului noi obiective i responsabiliti
n vederea implementrii acestuia.
Pentru a realiza o predare-nvare de calitate la disciplina colar Educaie fizic, profesorul trebuie s fie cultivat n multiple domenii ale nvmntului formativ.
Pedagogul trebuie s cunoasc n profunzime conceptul de competen i s stpneasc cu siguran metodologia formrii la elevi a competenelor-cheie transversale
i specifice disciplinei Educaie fizic. n acest context, prezentul Ghid metodologic va
sprijini activitatea cadrelor didactice care predau educaia fizic n clasele liceale.
n Ghidul nou-elaborat snt reflectate aspecte care n-au fost dezvluite n ghidurile metodologice anterioare. Profesorul va afla de ce a fost necesar modernizarea curriculumului disciplinar Educaie fizic, care este structura acestuia i
care snt libertile i responsabilitile pedagogului impuse de curriculumul renovat. De asemenea, cadrul didactic se va familiariza cu tipurile de competene i
subcompetene care urmeaz s fie dezvoltate la elevi n procesul educaional.
Un capitol aparte se refer la proiectarea didactic la educaia fizic, n care, secvenial, se modeleaz structura i coninutul proiectului didactic de lung durat. Acest
capitol conine i un model de proiect didactic detaliat al unei lecii teoretice de educaie fizic, elaborarea cruia, pentru cadrele didactice, constituie o problem dificil.
Informaii utile pentru profesori conine i capitolul referitor la sistemul de evaluare a
succesului colar la educaia fizic. Snt descrise diverse instrumente/tehnici de evaluare a competenelor cognitive (generale i speciale), psihomotrice, atitudinale, propunndu-se i modele de teste, chestionare etc. Un alt aspect elucidat n lucrare ine de
informarea i documentarea elevului la disciplina colar Educaie fizic. n aceast
ordine de idei, profesorul se va familiariza cu structura i coninutul a dou surse
destinate elevului. E vorba de caietul elevului la educaia fizic i de fia Paaportul
sntii elevului, elaborate n contextul cerinelor curriculumului modernizat.
Not: innd cont de spaiul acordat pentru Ghidul elaborat, precum i de actualitatea problematicii abordate, n lucrare este reflectat mai puin aspectul referitor la metodologia formrii competenelor i subcompetenelor psihomotrice,
deoarece acest aspect este reflectat amplu n ghidurile metodologice anterioare, care se afl n posesia profesorilor (a se vedea: Filipov V., Sava P., Educaie
fizic. Ghid de implementare a curriculumului modernizat n nvmntul
liceal, Ministerul Educaiei i Tineretului al Republicii Moldova, Chiinu,
tiina, 2007; Grimalschi T. .a., Educaie fizic: clasele a X-a a XII-a.
Ghid metodologic pentru profesori, Ministerul Educaiei i Tineretului al
Republicii Moldova, Chiinu, Univers Pedagogic, 2007).
Autorul
Educaie fizic
Educaie fizic
favorabile de trecere de la nvarea totalmente ghidat (ntlnit n practica educaional la foarte muli profesori de educaie fizic) la autonvare, de la educaie la autoeducaie, de la instruire la autoinstruire. O asemenea activitate trebuie
desfurat permanent n cadrul diverselor tipuri de lecii. n acest context este
foarte important plasarea accentului pe elev, fcndu-l partener activ al nvrii,
totodat delegndu-i i responsabilitile respective pentru finalitile procesului
educaional: formarea/dezvoltarea ansamblului de concepte i competene;
predarea-nvarea organizat i realizat n baza transdisciplinaritii va contribui la conceptualizarea predrii-nvrii disciplinei de studiu Educaie fizic. n contextul tiinelor educaiei, didactica educaiei fizice reprezint o tiin
integrativ (psihopedagogic, medico-biologic, teoretico-metodic), care valorific sistemic ansamblul mijloacelor i formelor de practicare a exerciiilor fizice
(n diverse condiii naturale), bazate pe principiile i conceptele metodologice
fundamentale ce stau la baza strategiilor pedagogice de ordin cognitiv, psihomotor i afectiv i care asigur creterea continu a potenialului biologic, fiziologic,
psihologic, intelectual, social etc. al elevului din ciclul liceal.
l
i
n
a
r
i
Competene
Competene-cheie
transversale i
transdisciplinare
Competene specifice
ale disciplinei
Educaie fizic
m
i
Competene/
subcompetene:
cognitive;
psihomotrice;
comportamentale.
Coninuturi didactice:
cunotine conceptuale
(generale) i speciale;
caliti i capaciti
psihomotrice;
atitudini.
Strategii de evaluare
dezvoltrii la elevi a competenelor/subcompetenelor cognitive i psihomotrice. De asemenea, se indic cu ce (mijloacele) i cum (modalitile) profesorul
va dezvolta competenele/subcompetenele atitudinale ale elevului;
c) activiti de nvare i evaluare: reflect proiectarea diverselor modaliti de organizare a procesului de predare-nvare, precum i modalitile de evaluare a diverselor
tipuri de competene/subcompetene dezvoltate la elevi n procesul educaional. Ansamblul de activiti de nvare i evaluare este proiectat pe domenii educaionale.
A treia component, intitulat Strategii educaionale, conine dou tipuri
de strategii:
a) strategii didactice (de predare-nvare), ce contureaz ansamblul acestora, menit s contribuie la realizarea conceptului prioritar al educaiei fizice colare, precum i la dezvoltarea competenelor transversale i specifice educaiei fizice;
b) strategii de evaluare, ce vizeaz semnificaia evalurii la disciplina Educaie
fizic, tipurile de pregtire a elevului (teoretic, fizic, motrice, funcional etc.)
B
i
b
l
i
o
g
r
a
f
i
e
10
Educaie fizic
supuse evalurii, precum i tehnicile concrete de evaluare a competenelor/subcompetenelor respective dezvoltate n funcie de domeniile educaionale.
Bibliografia conine lista surselor tiinifico-metodice consultate de autorul Ghidului elaborat, aceasta fiind recomandat pentru a fi consultat i de
profesorii de educaie fizic.
Implementarea calitativ a programei curriculare Educaie fizic solicit o
bun baz tehnico-material, de care nu dispun toate liceele, ndeosebi cele din
mediul rural. E vorba, n primul rnd, de lipsa slilor de sport n unele licee i, n al
doilea rnd, de dotarea insuficient a liceelor cu inventar i utilaj sportiv. Regretabil, ns unele licee rurale, la capitolul Asigurarea instituiei cu inventar i utilaj
sportiv, nu posed nici necesarul minim. O alt problem care condiioneaz
calitatea implementrii curriculumului renovat este lipsa manualelor de educaie
fizic pentru elevii claselor liceale.
Lacunele menionate, n ansamblu, confer implementrii curriculumului un
caracter difereniat. Modalitatea implementrii programei curriculare de educaie
fizic n liceele rii nu poate fi una singur. Profesorul de specialitate, n selectarea modalitii optime, va ine cont de toi factorii caracteristici pentru instituia
respectiv de nvmnt, i anume:
baza tehnico-material. Se va ine cont dac liceul dispune de sal de sport, de
terenuri sportive specializate pentru jocurile sportive (spre exemplu: baschet, volei etc.). Se va lua n consideraie i dotarea instituiei colare cu inventar i utilaj
sportiv (numrul de saltele i aparate de gimnastic, de mingi, grenade etc.);
nivelul de pregtire fizic i al strii de sntate al elevilor;
pentru liceele care nu dispun de sli de sport este recomandabil, pentru timpul
rece i nefavorabil, s se adapteze o sal de clas sau un alt spaiu n scopul desfurrii orelor de educaie fizic. n caz contrar, se vor organiza maxim posibil
lecii n aer liber, acestea coninnd (dominant) exerciii din atletism (n special
alergarea), procedee i aciuni tehnico-tactice din diverse jocuri sportive, precum i jocul bilateral de antrenament (ndeosebi la fotbal);
n lipsa inventarului sportiv pentru executarea diverselor exerciii fizice se vor
utiliza exerciii fizice n scopul dezvoltrii calitilor motrice, efectuate n perechi i n grup, exerciii fizice cu banca de gimnastic, alte exerciii fizice,
deplasri i transportri ale unor obiecte, greuti (de 5, 8, 16 kg), ale partenerului etc.;
pentru o nsuire calitativ, n scopul dezvoltrii competenelor specifice educaiei fizice, elevul va continua completarea caietului la educaia fizic, servindu-i, n lipsa manualului, drept mijloc didactic, dar i ca mijloc de informare
i documentare referitor la testele i normele motrice, dezvoltarea sa fizic i
funcional etc.
11
12
Educaie fizic
nificative n organismul liceenilor, aflat n plin cretere i dezvoltare. n acest
context, profesorul este responsabil de:
proiectarea i predarea compartimentului teoretic, care conine teme generale, orientate spre formarea la elevi a ideilor, conceptelor, viziunilor, convingerilor etc. despre rolul personal i social al exerciiului fizic, al sportului pentru
sntate;
formarea i dezvoltarea subcompetenelor i competenelor elevilor (n cadrul leciilor de educaie fizic) de practicare independent a exerciiilor fizice n special acas n anumite scopuri: fortificative, dezvoltative, formative
etc.;
proiectarea i evaluarea curent (sistematic) a activitii motrice independente a elevului realizate acas, activitate care ntregete procesul educaional
la educaia fizic.
Profesorul de educaie fizic trebuie s fie la curent cu noutile tiinifico-metodice ale domeniului, s cunoasc practica avansat a profesorilor-inovatori din
teritoriu, din ar i de peste hotare. Dar i mai important e ca el s aplice creativ
inovaiile posibile n propria practic profesional. Pentru realizarea acestui reper
profesorul e obligat s fac sistematic lectur, s participe activ cu comunicri i
dezbateri n cadrul seminarelor, conferinelor, altor activiti tiinifico-metodologice cu caracter local, naional i internaional.
Evident c cele menionate se refer la responsabilitatea cadrului didactic cu
privire la formarea profesional continu care, conform Legii nvmntului
(1995, capitolul IV, art. 54 (8)), include i perfecionarea obligatorie (prin cursuri,
stagii etc.) cel puin o dat la 5 ani.
Aadar: ataamentul fa de profesie, dragostea fa de elevi i grija pentru
sntatea fizic, psihic i moral a acestora constituie oferta cotidian a responsabilitilor cadrului didactic.
Concluzie:
Rezumnd cele expuse, conchidem c numai profesorul competent i inteligent, preocupat de formarea sa profesional continu, poate, valorificnd potenialul formativ-educativ al curriculumului modernizat, educa plenar (n conformitate cu cerinele
ofertei sociale) personalitatea elevului contemporan.
Funcionalitate
Contientizare
Aplicativitate
Comportament/Atitudini = COMPETEN
13
14
Educaie fizic
Competene specifice
disciplinei de studiu
(n = 3 competene)
n tabelul ce urmeaz vom evidenia competenele respective nsoite de caracterizarea general a acestora (reflectat n programa curricular), comentnd
relaia direct dintre competenele-cheie (transversale i transdisciplinare) i
competenele specifice educaiei fizice.
Denumirea competenei-cheie
Caracterizarea general
a competenelor-cheie (transversale i transdisciplinare)
1. Competene de
nvare/de a
nva s nvei
Elevul va fi competent:
s achiziioneze, s-i aprofundeze i s integreze cunotine din domeniul educaiei
fizice i al tiinelor nrudite cu aceast
disciplin despre organismul uman i
sntatea acestuia, fortificat prin intermediul practicrii:
a) exerciiilor fizice sub orice form
(gimnastic matinal, antrenamente
individuale, pauze dinamice etc.);
b) sportului pentru sntate;
c) turismului etc.
2. Competene de
comunicare n
limba matern/
limba romn
Elevul va fi competent:
s comunice logic i argumentat la lecia
de educaie fizic, utiliznd corect terminologia sportiv, precum i respectnd
cerinele de baz ale culturii comunicrii;
s explice semenilor si diverse situaii
referitoare la nvarea sau perfecionarea deprinderilor, capacitilor motrice;
s realizeze un complex de exerciii fizice
(n etapa pregtitoare a leciei) cu colectivul de elevi, efectund explicaiile i indicaiile corespunztoare.
3. Competene
acional-strategice
Elevul va fi competent:
n baza analizei informaiei referitoare
la dezvoltarea i pregtirea sa fizic i
motrice, propria sntate etc., s-i proiecteze rezultatele (ateptrile) strategice
finale caracteristice sntii i fizicului;
s proiecteze i s realizeze (independent
i sistematic) programe (activiti) motrice
i sportive orientate spre ameliorarea indicilor somatici, fiziometrici etc.
15
Educaie fizic
16
4. Competene
interpersonale,
civice, morale
Competene de a colabora n
grup, n echip, a preveni situaiile de conflict i a respecta
opiniile semenilor.
Competene de a manifesta o
poziie civic activ, solidaritate
i coeziune social pentru o societate nondiscriminatorie.
Competene de a aciona n diferite situaii n baza normelor i
valorilor moral-spirituale.
Elevul va fi competent:
s coopereze uor pentru a desfura activitate didactic organizat n perechi, n
grup etc.;
s colaboreze activ i creativ cu profesorul,
cu partenerii de grup, n echipe n scopul
realizrii ct mai reuite a diverselor situaii didactice, competiionale etc.;
s respecte adversarii (n timpul diverselor
tafete, jocuri sportive bilaterale, competiii etc.), regulile competiionale, precum
i deciziile arbitrilor concursurilor i competiiilor sportive;
s evite, n timpul activitii motrice,
situaiile de conflict i stres prin manifestarea toleranei, inteligenei, echilibrului
psihologic etc.
5. Competene de
autocunoatere
i autorealizare
Elevul va fi competent:
s se cunoasc pe sine (prin gndire i analiz critic) din punctul de vedere al fizicului, psihicului etc., depistnd punctele
forte i slabe ale aspectelor menionate;
s-i asume responsabiliti pentru propria
sntate, dezvoltare fizic armonioas,
respectarea zilnic a modului sntos de
via etc.;
s se autorealizeze, n special, n plan fizic,
pentru schimbarea exteriorului fizic n
vederea obinerii unor indici superiori ce
in de estetica fizicului uman.
6. Competene
culturale, interculturale (de
a recepta i de a
crea valori)
Competene de a se orienta n
valorile culturii naionale i ale
culturilor altor etnii n scopul
aplicrii lor creative i autorealizrii personale.
Competene de toleran n receptarea valorilor interculturale.
Elevul va fi competent:
s se orienteze n valorile culturii fizice i
ale sportului, recepionnd, contientiznd
i valorificnd potenialul formativ, educativ, asanativ, recreativ etc. ale domeniilor menionate;
s susin i s promoveze activ valorile
sporturilor naionale.
cu alte discipline de studiu din ciclul liceal. Iar competena de comunicare ntr-o
limb strin, n cadrul educaiei fizice, practic nu e posibil a fi dezvoltat. ns, n
pofida particularitilor menionate, nu trebuie neles c profesorul nu va aciona
i asupra formrii/dezvoltrii i acestor competene. El va dezvolta i aceste competene folosind posibilitile formative ale disciplinei Educaie fizic.
Referitor la competenele specifice disciplinei de studiu Educaie fizic, menionm c acestea snt de mai multe tipuri, fiind realizate prin intermediul subcompetenelor i care pot fi clasificate schematic n modul urmtor:
Cele trei competene specifice educaiei fizice, reflectate n programa curricular, corespund celor trei domenii educaionale:
a) domeniul cognitiv;
b) domeniul psihomotor;
c) domeniul afectiv.
Competenele specifice educaiei fizice snt unificate pentru toate clasele ciclului liceal, excepie fiind competena domeniului afectiv, care este modificat
din punctul de vedere al formulrii, i nu al sensului (a se vedea: Educaie fizic.
Curriculum pentru clasele a X-a a XII-a. Ministerul Educaiei al Republicii Moldova, Chiinu, tiina, 2010, pag. 13, 18, 24).
17
18
Educaie fizic
Formarea i dezvoltarea continu a competenelor specifice la elevii din ciclul
liceal, finalmente, trebuie s-i asigure absolventului liceului cunotine (conceptuale i speciale), experiene motrice i metodice, precum i un comportament
adecvat pentru practicarea sistematic, contient i independent a exerciiilor
fizice i a sportului, utilizarea factorilor igienici i naturali pe tot parcursul vieii
sale n scopul:
a) fortificrii i meninerii sntii;
b) creterii capacitii de munc fizic i intelectual;
c) clirii organismului;
d) obinerii echilibrului psihofizic i fiziologic etc., care:
n final
i
n
e
19
20
Educaie fizic
voltativ al fiecrui factor, precum i al acestora n ansamblu pentru dezvoltarea
reuit la elevi a competenelor cognitive, psihomotrice i atitudinale.
Ansamblul factorilor de baz care condiioneaz formarea/dezvoltarea la elevi
a competenelor i subcompetenelor specifice disciplinei de studiu Educaie fizic
este reflectat schematic n figura 1. Factorii respectivi au fost discutai, analizai
i acceptai de ctre formatorii regionali, la o formare referitoare la implementarea curriculumului modernizat de educaie fizic pentru ciclul liceal, organizat de
Centrul Educaional ProDidactica din Republica Moldova.
Care snt aceti factori i n ce const rolul i eficacitatea acestora n formarea
i dezvoltarea competenelor elevilor? Pentru a rspunde la aceste ntrebri vom
analiza factorii reflectai n figura 1.
Primul i cel mai important factor este profesionalismul profesorului de educaie fizic. Menionm c de factorul sus-numit i plasat pe prima treapt a topului acestora depinde transpunerea i funcionarea celorlali factori, menii s
ntregeasc procesul formrii/dezvoltrii competenelor elevilor.
O succint explicaie referitoare la profesionalismul profesorului de educaie fizic
ar fi de genul urmtor: procesul formrii i dezvoltrii la elevi a diverselor competene
necesare pentru via depinde de faptul ct de format din punct de vedere profesional
este pedagogul i n ce msur formarea profesional a acestuia asigur calitatea procesului educaional. S detaliem esena acestui reper. Cu ce trebuie s fie dotat profesorul
contemporan de educaie fizic? Ce cunotine conceptuale, experiene i competene
metodologice trebuie s posede profesorul ca s asigure calitatea nvrii la clas?
Un profesor performant va poseda vaste cunotine funcionale referitoare la
disciplina de studiu pe care o realizeaz, precum i cunotine din alte domenii
ale tiinei, nrudite cu domeniul educaiei fizice i sportului, printre care enumerm: anatomia, fiziologia i igiena omului; istoria; fizica; biomecanica; teoria i
metodica educaiei fizice i sportului; psihopedagogia modern etc. Este foarte
important ca profesorul s cunoasc i valeologia. De ce? Fiindc formarea la elevi
a conceptelor tiinifice despre cultura fizic a personalitii i societii, sntatea omului i a naiunii, rolul personal i social al practicrii exerciiului fizic, al
sportului pentru sntate, modul sntos de via etc. solicit predarea-nvarea
integrat (transdisciplinar) a temelor teoretice incluse n curriculumul disciplinar, fapt ce va contribui, finalmente, la conceptualizarea procesului educaional.
Evident c profesorul de educaie fizic trebuie s mai posede i o bogat
experien motrice i sportiv, de care depinde mult nvarea motrice i formarea/dezvoltarea la elevi a competenelor psihomotrice. ns experiena motrice
se deosebete radical de experiena metodologic, ultima, odat fiind nsuit,
servete pedagogului mult timp. Specificul i esenialul experienei motrice a profesorului de educaie fizic rezid n:
a) nsuirea temeinic i durabil a unui arsenal larg de priceperi i deprinderi
motrice din diverse sporturi (gimnastic, atletism, jocuri sportive etc.);
b) capacitile motrice ale profesorului de a demonstra tehnic corect aciunile motrice care constituie subiectele nvrii motrice la leciile practice de educaie fizic.
Profesionalismul
profesorului
de educaie fizic
Eficiena strategiilor
i tehnologiilor educaionale moderne de predare-nvare-evaluare
Elevul motivat
i activ partener
al procesului educaional
Figura 1. Factorii de baz care condiioneaz formarea/dezvoltarea competenelor i subcompetenelor cognitive, psihomotrice, atitudinale ale elevilor.
n acest context important este de contientizat, dar i mai important de realizat
urmtorul reper: meninerea i mbogirea experienei motrice solicit profesorului o bun condiie fizic, care trebuie asigurat prin antrenamente sistematice.
Un alt aspect al profesionalismului profesorului de educaie fizic ine de formarea lui metodologic. Altfel spus, profesionalismul pedagogului coreleaz cu
sistemul competenelor metodologice, de care depinde calitatea nvrii n scopul formrii/dezvoltrii la elevi a diverselor competene i subcompetene (cognitive, psihomotrice, atitudinale).
Expresia competene metodologice, n opinia noastr, indic eficiena aplicrii n practica educaional a cunotinelor i experienelor referitoare la modul
de organizare i desfurare a procesului de predare-nvre la clas, de care,
finalmente, depinde operativitatea, temeinicia i durabilitatea formrii i dezvoltrii competenelor elevilor. Deci, e vorba pe ct profesorul cunoate i implementeaz n practica educaional strategiile i tehnologiile didactice moderne. n
acest sens menionm c un profesor cu o bun pregtire metodologic va utiliza
cu mult iscusin i creativitate pedagogic:
a) metodele clasice i moderne de predare-nvare-evaluare;
b) varietatea i diversitatea mijloacelor specifice i nespecifice educaiei fizice;
c) diverse forme (modaliti, activiti) de instruire/nvare, precum i de evaluare a competenelor elevilor.
Al doilea factor n formarea i dezvoltarea competenelor n domeniul educaiei fizice (dar i al altor domenii) ine de subiectul procesului educaional elevul. nvmntul de calitate solicit ca elevul s fie interesat i motivat de nva-
21
22
Educaie fizic
rea motrice, realizat la leciile de educaie fizic. Elevul trebuie s devin partener
activ i creativ al procesului educaional. Deci, acestea fiind menionate, rezult c
nvarea trebuie s fie interactiv.
Aadar, ce semnific nvarea motrice motivat? Care snt premisele acestui
gen de nvare? Rspunsuri la aceste ntrebri au dat specialitii romni A. Horghidan i I. Holdevici, care, n baza studiului bibliografic i a cercetrilor experimentale desfurate (1978), au determinat ansamblul de motive ce stimuleaz activitatea
elevului n cadrul leciei de educaie fizic. Totalitatea motivelor, conform anumitor
criterii, autorii menionai le-au mprit n dou grupe (a se vedea figura 2):
a) motive interne/intrinseci;
b) motive externe/extrinseci.
La rndul lor, motivele intrinseci snt clasificate n patru grupe:
tendine nnscute;
tendine sociale;
tendine referitoare la formarea eului elevului;
interese pentru activitatea de tip sportiv.
De menionat c motivele intrinseci formeaz un sistem dinamic bine structurat i corelat n funcie de anumii factori (particulariti de vrst, calitatea
procesului instructiv-educativ etc.).
Cunoaterea de ctre profesor a acestor motive, care mobilizeaz elevul spre o
nvare motivat i spre acionarea n vederea stimulrii acestuia pentru o nvare
temeinic i durabil, constituie dominanta n obinerea succesului educaional.
Tendine
Tendine specifice pentru
sociale
autoafirmarea eului elevului
Identificare cu
Nevoia de autoafirmare
modelul
Nevoia de succes
Nevoia de statut
Nevoia de aprobare
Nevoia de ntrecere
Dorina de autoperfecionare
Nevoia de a se compara cu alii
Compensarea inferioritii
Motivaia intrinsec
Tendine nnscute
Trebuina de micare
Tendine lucide
Tendine agresive
Motivaia pentru
educaia fizic
Interese pentru
activitatea de tip sportiv
Curiozitate
Dorina de a deveni sportiv
Dorina de a deveni campion
Motivaia extrinsec
Nota
Lauda
Dojana
Obligativitatea participrii
Referitor la motivele extrinseci putem meniona c acestea, n raport cu motivele intrinseci, snt mai mult formale, bazate pe factorii externi (nota, lauda etc.),
care nu au un substrat motivaional profund, contientizat.
Evident c dintre cele dou categorii de motive accentul se va plasa pe motivele
intrinseci, acestea mobiliznd i stimulnd elevul din interior i pe tot parcursul
activitii didactice a acestuia.
Procedeele motivaionale utilizate de ctre profesor la lecia de educaie fizic
vor corespunde cu vrsta i starea psihologic i de sntate a elevului, precum i
cu gradul de pregtire fizic a acestuia.
V. Horghidan i I. Holdevici, pentru a motiva elevul spre o nvare de calitate,
recomand urmtoarele procedee motivaionale:
1. Desfurarea unor lecii interesante, agreabile, lipsite de monotonie.
2. Crearea unui climat pozitiv n colectivul de elevi i utilizarea unor tehnici de
ridicare a tensiunii emoionale la elevi, condiie favorizat pentru manifestarea activ a tendinelor emulative.
3. Utilizarea n cadrul leciilor a ntrecerilor care s stimuleze spiritul competitiv
al elevilor.
4. Prezentarea unor modele de intensificare pentru elevi (sportivi fruntai etc.).
5. Prezentarea unor materiale audiovizuale pe teme sportive (filme documentare, diapozitive etc.).
6. Discuii individuale i n grup cu elevii, din care s rezulte modul cum educaia fizic duce la dezvoltarea armonioas i la o bun stare de sntate.
7. Punerea elevilor n situaia de a face fa unor sarcini cu grad sporit de dificultate, care stimuleaz tendinele de autoperfecionare.
8. Utilizarea unor metode speciale de motivare, de exemplu, procesul folosit n
Scoia: elevul se ntrece cu propria sa performan.
9. Recompensarea acelor manifestri care se apropie de comportamentul dorit
(realizarea unui progres n compensare, ncepnd cu recompensele concrete i
terminnd cu cele date de sentimentul satisfaciei generat de atingerea nivelelor autoimpuse).
10. Furnizarea unor informaii pe baza crora elevul singur s-i poat aprecia
succesele i eecurile.
11. Stimularea suplimentar a elevilor cu complexe de inferioritate.
12. Utilizarea unor tehnici sugestive cu rol n creterea interesului pentru practicarea exerciiului fizic, de exemplu, fotomontaje pe teme diverse, cum ar fi:
meninerea greutii ideale, dezvoltarea fizic armonioas etc.
nvarea motivat la educaia fizic va reui atunci cnd profesorul va cunoate bine particularitile de vrst ale elevilor. Pedagogul trebuie s in cont
23
24
Educaie fizic
de dominantele dezvoltrii fizice, intelectuale, morale, psihice etc. ale elevilor. n
aceast ordine de idei amintim cele mai importante particulariti de vrst ale
elevilor din clasele liceale, i anume:
1. Vrsta elevilor din clasele superioare este perioada formrii definitive a personalitii, stabilizrii principalelor structuri psihice, constituind nceputul
fazelor adulte.
2. Creterea organismului adolescentului se desfoar nu att n sens cantitativ,
ct calitativ. Dizarmoniile evidente ale adolescentului se atenueaz, nendemnarea i stngcia snt mai puin pronunate, se uniformizeaz dezvoltarea sistemului osos i a celui muscular.
3. Are loc maturizarea funciilor sexuale (la 17-18 ani la biei, ntre 15 i 16 ani
la fete).
4. Dezvoltarea funciilor cognitive i a intelectului n aceast perioad are dou
aspecte: cantitativ i calitativ. n plan cantitativ, se manifest prin sporirea
eficienei i creterea vitezei de rezolvare a problemelor. n plan calitativ este
marcat de progrese n modul de rezolvare a acestor probleme.
5. Dezvoltarea intelectual la aceast vrst este legat de dezvoltarea creativitii. Ea se manifest n tendina i capacitatea nu numai de a nsui noi cunotine, ci i de a le folosi n spirit creator.
6. La aceast vrst dezvoltarea muchilor nu rmne n urm de dezvoltarea
oaselor. Muchii se dezvolt rapid i uniform.
7. Posibilitile dezvoltrii sistemului cardiovascular snt inferioare posibilitilor sistemului locomotor. De aceea efortul fizic trebuie dozat atent, ca s
nu duneze activitii inimii. De exemplu: transportarea greutilor pentru
bieii de 16 ani se recomand pn la 12 kg, pentru cei de 17-18 ani 16,5 kg,
iar pentru fete se recomand transportarea greutilor aproximativ cu 1/3 mai
mici n raport cu bieii.
8. Pasivitatea motrice, sedentarismul reduce simitor parametrii ce in de coordonarea micrilor, precizia i rapiditatea micrilor, fapt ce duce la obinerea
unor performane slabe la alergri (distane scurte i lungi), la sriturile cu
elan (n lungime i nlime).
9. Din cauza sedentarismului, posibilitile fizice la fetele adolescente snt inferioare posibilitilor fizice ale fetelor de 10-12 ani.
10. La aceast vrst este necesar perfecionarea tehnicii sportive a aciunilor
motrice de baz nsuite anterior.
11. Poate fi crescut efortul fizic cu accent de for, inndu-se cont totodat de
faptul c rezistena este mai slab dezvoltat dect fora.
12. Perioadele senzitive de dezvoltare a calitilor motrice la vrsta respectiv,
conform cercetrilor tiinifice, ntreprinse mai recent de unii savani (J. Holodov, V. Kuzneov, 2003), snt reflectate n tabelul ce urmeaz.
Vrsta (ani)
15
16
17
Fora maxim
Viteza
Fora viteza
5.
Rezistena viteza
25
26
Educaie fizic
Urmtorul, al patrulea factor, se refer la calitatea proiectrii didactice (de
lung i scurt durat). Trebuie menionat c proiectarea didactic este o activitate complex i creativ a profesorului. La elaborarea proiectelor, att de lung, ct
i de scurt durat, profesorului nu trebuie s-i scape nici un detaliu. O proiectare
didactic calitativ de lung durat presupune:
sistematizarea i ealonarea logic i transparent a competenelor i subcompetenelor, precum i selectarea judicioas a coninuturilor didactice ce vor
asigura formarea/dezvoltarea acestora;
planificarea just i chibzuit n sistemul anual de lecii a diferitor tipuri de
lecii (practice, teoretice, de laborator, combinate, de evaluare etc.), care au
menirea formrii/dezvoltrii integrate a competenelor elevului;
particularitile de vrst ale elevilor din clasele liceale (particularitile anatomo-fiziologice, psihologice, ale dezvoltrii intelectuale, starea de sntate,
nivelul de pregtire fizic i motrice a elevilor etc.), precum i numrul de elevi
n clas;
obiceiurile, evenimentele i tradiiile naionale i sportive;
planificarea just a timpului (numrul de lecii) necesar pentru formarea i
dezvoltarea diverselor tipuri de competene i subcompetene. Spre exemplu:
durata formrii competenelor psihomotrice depinde de nivelul dezvoltrii
calitilor motrice, gradul pregtirii tehnico-tactice, experiena motrice a elevului etc. aspecte caracteristice pregtirii fizice i motrice, care solicit mari
rezerve de timp;
baza tehnico-material a educaiei fizice colare (dac instituia de nvmnt
are sal de sport, terenuri speciale pentru practicarea jocurilor sportive. Se va
lua n consideraie i cantitatea de inventar i utilaj sportiv;
proiectarea materialului practic (exerciiilor fizice, procedeelor i aciunilor
motrice, combinaiilor de eviden etc.), bazat pe transferul pozitiv al dezvoltrii calitilor motrice i formarea deprinderilor motrice;
proiectarea competenelor i subcompetenelor specifice disciplinei de studiu
Educaie fizic, precum i selectarea coninuturilor didactice bazat pe predarea-nvarea transdisciplinar a educaiei fizice;
interconexiunea proceselor de predare-nvare-evaluare.
Al cincilea factor, care are un rol decisiv n implementarea curriculumului
modernizat, este baza tehnico-material a educaiei fizice colare, coninutul creia constituie nomenclatorul disciplinei de studiu Educaie fizic. Nomenclatorul
va conine pentru:
1. gimnastica de baz: sal de sport 1; teren cu utilaj sportiv nonstandard; stegulee multicolore 35; popice 35; extensoare 35; benzi de cauciuc 35;
mingi medicinale (de diferite greuti) 35; obstacole verticale (de diferite
2.
3.
4.
5.
nlimi) 12; hantele (greutate diferit) 35; greuti de 16, 24 kg 10; haltere
2; bastoane de gimnastic 40; cercuri de gimnastic 40; corzi de gimnastic 40; saltele 18; brn nalt 1; brn joas 1; bar fix 2; bar mobil
6; paralele 1; paralele inegale 1; cal i capr de gimnastic 2; trambuline
3; odgonuri 6;
atletism: stadion colar; piste de alergri 5; groap pentru srituri 2; sector
pentru aruncri 1; cronometru 2; bastoane de tafete 15; stegulee pentru
arbitrare 10; blocuri pentru start 15; suporturi portative i tachete pentru
srituri n nlime 4; rulet de msurat 2; mingi (150 g) 35; panouri pentru aruncri 6; grenade (500 g; 700 g) 35; greuti/ghiulele (4 5 kg) 20;
mingi de tenis 40;
jocuri sportive: terenuri de baschet, handbal, volei, oin; mingi de baschet,
volei, handbal, fotbal 40; mingi de oin 10; bastoane pentru oin 10;
panouri de baschet 8; plase pentru coul de baschet 8; fileuri de volei 3;
pomp 2; ace 10; fluiere 4;
nataie: piscin 1; plute 35;
mijloace tehnice de instruire: aparat cinematografic de proiectare; retroproiector, televizor, ecran, casetofon, casete, filme didactice, diapozitive, plane,
fie didactice tematice.
27
28
Educaie fizic
29
Varianta A
Competene
specifice
Coninuturi
didactice
Subcompetene
Activiti
de nvareevaluare
Nr.
de
ore
Sptmna
Observaii
Varianta B
Competene specifice
Subcompetene
Uniti
de nvare
Ealonarea n timp
Nr.
de ore
Data
Observaii
Varianta C
Data
Detalieri
de coninut
Subcompetene
vizate
Activiti
de nvare
Evaluarea
Observaii
Not: Orice variant de proiectare didactic selectat (tradiional sau alternativ) solicit profesorului cunoaterea profund a programei curriculare,
a subiecilor, a condiiilor de lucru i, nu n ultimul rnd, responsabilitate
i creativitate.
Educaie fizic
30
mei componente (introductive) a proiectului didactic al leciei. Coninutul componentei a doua, parte fundamental a proiectului, integreaz punctele: c; d; e; f;
g i are structur reflectat n tabelul 3.
Tabelul 3. Structura proiectului didactic al leciei
Etapele
leciei, durata acestora
Operaionalizarea
obiectivelor referitoare la dezvoltarea
subcompetenelor
Coninuturi
didactice
Dozarea
efortului fizic
i intelectual
Sugestii de
predare-nvare-evaluare
Indicaii
organizatorico-metodice
Numrul de ore
Subcompetene
Competene
specifice
Indicatori
Coninuturi
didactice
1 68
4
9 10 11 12 13 14 15 16 17
Formarea unor
concepte
i valori
fundamentale
privind
activitatea motrice i
influena
anatomo-fiziologic a
acesteia
asupra
organismului
uman
Elevul va fi
competent:
s dezvluie potenialul
educativ
al culturii
fizice n
formarea
personalitii
omului
contemporan.
s interpreteze
relaia
dintre
hipodinamie i
sntatea
omului;
s evalueze consecinele
hipodinamiei;
Domeniul cognitiv.
Cunotine conceptuale (generale)
Tema 1. Rolul culturii Ac E
fizice n formarea
personalitii umane
Ap
(caracteristica noiunii An
personalitate armoni- S
os dezvoltat, potenialul formativ-educativ
al culturii fizice i al
sportului, educarea/
dezvoltarea calitilor
intelectuale, morale,
estetice, motrice etc.
ale omului contemporan prin intermediul
practicrii sistematice
a exerciiilor fizice).
Tema 2. Hipodinamia
i sntatea omului
(caracteristica fenomenului hipodinamic;
modul sedentar de via cauza principal a
hipodinamiei; consecinele hipodinamiei:
obezitatea, dezvoltarea
fizic anormal, scderea activitii funciilor
organismului etc.; rolul
activitilor motrice i
sportive n lichidarea
hipodinamiei).
Ac
Tema 3. Condiia fizic
a omului (definiia no
iunii condiie fizic
i caracteristicile de
baz ale acesteia: rezistena cardiovascular,
rezistena muscular,
vigoarea corpului,
puterea; factorii care
condiioneaz condiia
fizic a omului: vrsta,
sexul, constituia corporal, alimentaia,
Ac E
Ap
An
S
An
Ap S
31
Educaie fizic
32
s aplice
formula
Kettle n
cadrul
testrii
antropometrice;
s compare propriii
indici cu
standardele existente;
Dezvoltarea calitilor
motrice
de baz,
funcional-aplicative,
volitive
i estetice
s cunoasc i
s aplice
limbajul
sportiv pedagogic;
s respecte
regulile
de comportare
civilizat
n cadrul
arbitrajului jocurilor de
echip;
s utilizeze
exerciiile
pentru
dezvolta-
activitatea motrice i
clirea organismului,
boala i extenuarea
organismului, stresul,
mediul ambiant, consumul de droguri; corelarea dintre condiia fizic
i sntatea omului;
testarea condiiei fizice a
omului.
Tema 4. Nutriia corporal (caracteristica general a expresiei nutriie
corporal; caracteristica indicilor de baz
ce determin nutriia
corporal: masa corporal, nlimea corpului;
determinarea raportului
dintre masa corporal i
nlimea corpului (formula Kettle); standardele indicilor Kettle; rolul
alimentaiei i activitii
motrice n obinerea
nutriiei corporale normale).
Cunotine speciale
Termeni sportivi, noiuni, definiii.
Tehnica i tactica aciunilor motrice de baz.
Regulile competiionale
i arbitrajul la probele
sportive cultivate n
coal i la cele preferate.
Jocuri de echip
Domeniul psihomotor
Atletism
alergare de vitez
100 m;
alergare de tafet
8x10 m i 4x100 m;
alergare de rezisten
1000 m (f), 2000 m
(b) sau cros: 2000 m
(f) i 3000 m (b);
Ac
Ap
An
S
E
Au Au At R/c E
Au Au R/c Au Au E
prin intermediul
exerciiilor fizice.
rea capacitilor
de vitez,
rezisten
fizic i
for exploziv;
s efectueze cu indici sporii
de coordonare
deprinderi
motrice
generale,
specifice
gimnasticii de
baz;
Dezvoltarea trsturilor
de personalitate
favorabile
integrrii
sociale
s manifeste
interes i
perseveren n
procesul
de nvare
motrice;
s acioneze individual i n
grup pentru dezvoltarea
calitilor
motrice.
sritur n lungime
din elan din 13-15 pai;
sritur n nlime
din elan, 911 pai;
aruncarea mingii 150 g
(f) la distan cu elan.
Paralele egale
din balansri n sprijin
pe brae, urcare la
balans nainte n aezat
deprtat i n sprijin;
din sprijin pe brae,
balansri, la balans napoi, urcare n sprijin;
din sprijin aezat deprtat, rostogolire nainte n aezat deprtat;
din balansri n sprijin, coborre la balans
nainte peste o bar
spre stnga (dreapta)
cu ntoarcere la 900 ;
mbinri de elemente
i combinaii nsuite
anterior.
Domeniul afectiv
realizarea sistematic
a exerciiilor fizice
pentru formarea competenelor la lecii i
acas;
executarea exerciiilor
fizice pn la refuz;
compararea rezultatelor proprii cu standardele de competen i
cu rezultatele colegilor;
efectuarea independent i sistematic a
unor exerciii fizice
pentru dezvoltarea
vitezei, forei, rezistenei etc.
D R/d Au Au
33
Ad E
Au Au
R/r R/r
R/r
C C
V V
C C C
Educaie fizic
34
Legend:
Domeniul cognitiv: Ac achiziia; nelegerea; Ap aplicarea; An analiza; S sinteza; E evaluarea.
Domeniul psihomotor: D dispoziia; R/d reacia dirijat; R/c reacia
complex; Ad adaptarea; Au automatism; Cr creaia; E evaluarea.
Domeniul afectiv: C caracterizarea; R/r reacia/rspuns; V valorizarea.
Operaionalizarea
obiectivelor referitoare la dezvoltarea
subcompetenelor
E
V
O
C
A
R
E
13 min.
s numeasc
corect termenii
sportivi studiai
n cadrul leciilor
anterioare;
2. Reactualizarea
cunotinelor
a) Numii termeni,
expresii terminologice pe care
le-ai studiat la
leciile anterioare.
(Exemple: mod
sntos de via,
caliti motrice,
longevitatea
omului, factori
duntori ai
sntii, clirea
organismului,
exerciiu fizic,
tehnica i tactica
jocului sportiv,
Coninuturi didactice
Dozarea
efortului
fizic i intelectual
Metodologia
de predare-nvare-evaluare
Indicaii
organizatoricometodice
0,5 min.
Expunere
Sarcin: scriei
o fraz despre
ceea ce o s v
impresioneze
mai mult pe parcursul leciei.
0,5 min.
Expunere
35
36
Educaie fizic
s-i reaminteasc
definiia noiunilor studiate;
masa corporal a
omului). Cu unele dintre ele vom
opera astzi n
cadrul leciei.
b) Numii poziiile
corpului prezentate n pictogramele propuse:
stnd, braele
nainte; stnd,
braele lateral;
stnd, braele
n sus; poziia
iniial, poziia
de baz; stnd pe
mini; stnd pe
omoplai.
c) Definii noiunile: cultura fizic,
exerciiu fizic.
Cultur fizic
parte component a culturii universale ce sintetizeaz
categoriile, legitile, instituiile i
bunurile materiale
create pentru valorificarea exerciiilor fizice n scopul
perfecionrii potenialului biologic,
motrice i spiritual
al omului.
Exerciiu fizic
actele motrice
utilizate sistematic,
contient, repetate
multiplu, care realizeaz obiectivele
educaionale.
d) Profesorul:
Exerciiul fizic
este considerat
mijlocul specific (de baz) al
educaiei fizice i
sportului
0,5 min.
1 min.
0,5 min.
Expunere
Prezentarea
fielor
Pictogramele
snt prezentate
elevilor n form de diapozitive.
Sinteza
Expunere
Profesorul
corecteaz
rspunsurile
incorecte.
Problematizarea
s lucreze n grup
enumernd efectele
benefice ale exerciiilor fizice;
care, evident, ca
i clirea organismului, obinut
prin mijloace
nespecifice (apa,
aerul, soarele),
influeneaz
benefic asupra
omului. Elevi,
meditai i numii
efectele benefice
ale fenomenelor
menionate.
Efectele benefice
ale exerciiului fizic asupra omului:
sporete capacitatea de munc
fizic i intelectual;
- optimizeaz dezvoltarea fizic
armonioas a
organismului;
creeaz senzaii
plcute de vigoare, vivacitate;
menine tonicitatea sistemului
muscular;
asigur cu oxigen
celulele;
asigur formarea
deprinderilor
motrice vitale;
contribuie esenial la dezvoltarea
calitilor motrice;
fortific starea de
sntate;
activeaz la nivel
superior respiraia i circulaia
sangvin;
combate tendina
spre obezitate.
Profesorul: Elevi,
rezumai,
2 min.
Instruirea prin
cooperare
Tehnica
mingii
Sinteza
Expunere
Corelaii interdisciplinare
Atelierul nr. 1
Elevii au sarcina
de a evidenia
efectele benefice
ale exerciiului
fizic. Elevii vor
rspunde succint, sugestiv.
0,5 min.
Sinteza
n cazul n care
elevii nu cunosc
37
38
Educaie fizic
s lucreze n grup
enumernd efectele
benefice ale clirii
organismului;
printr-o maxim,
importana exerciiului fizic. (Exemplu:
,,Exerciiile fizice pot
nlocui o mulime
de medicamente, dar
nici un medicament
din lume nu poate
nlocui exerciiul
fizic./Simon Tisso,
medic francez, sec. al
XVIII-lea).
Efectele benefice
ale clirii organismului asupra sntii omului:
sporete rezistena organismului
la diveri ageni
nefavorabili ai
mediului ambiant
(frig, cldur,
umiditate, radiaie solar etc.);
contribuie la mbuntirea metabolismului;
mbuntete
activitatea sistemului nervos;
nlesnete suportarea bolilor de
ctre om;
sporete capacitatea de munc a
omului;
mbuntete
hematopoieza
(proces de formare a celulelor mature ale sngelui
periferic);
amelioreaz pofta
de mncare i
mbuntete calitatea somnului;
nici o maxim,
acetia snt ajutai de profesor.
2 min.
Instruirea prin
cooperare
Tehnica
mingii
Sinteza
Expunere
Corelaii interdisciplinare
Atelierul nr. 2
Elevii au sarcina
de a evidenia
efectele benefice ale clirii
organismului.
Elevii vor rspunde succint,
sugestiv.
s asculte atent
i s contientizeze
concluziile profesorului;
s execute activ
exerciiile fizice pen-
activizeaz funcia
glandelor cu secreie intern;
mbuntete compoziia sngelui.
Profesorul: Elevi,
rezumai, ntr-o
maxim, importana
clirii organismului.
(Exemplu: ,,Fr ap,
aer, soare nici voinic
nu creti, nici mare./
Proverb popular.)
Cuvntul profesorului. Generalizare:
ntr-adevr, precum ai menionat,
exerciiul fizic i
factorii naturali
snt mijloace semnificative care,
fiind utilizate de
ctre om, finalmente, contribuie
accentuat la sporirea creativitii
acestuia. Datorit
lor, omul devine
activ din punct de
vedere intelectual i
fizic. Acest activism
sporete dragostea
de via, tendina
de a crea opere de
valoare, bunuri materiale etc. De aceea
persoanele care i
creeaz contient
condiii pentru a
mbina odihna activ cu creaia ajung
la realizri frumoase, fapt de care o
s v convingei pe
parcursul leciei.
3. Momentul de recreaie fizic.
0,5 min.
Sinteza
n cazul n care
elevii nu cunosc
nici o maxim,
acetia snt ajutai de profesor.
1 min.
Analiza
Sinteza
Generalizarea
reperelor teoretice poart caracter concluziv
i sugestiv.
1 min.
Demonstrarea
Recreaia fizic
este organizat/
39
Educaie fizic
40
tru mbuntirea
circulaiei sangvine a propriului
organism;
s contientizeze obiectivul
de realizare a
subcompetenei
care urmeaz a fi
dezvoltat;
R
E
A
L
I
Z
A
R
E
A
S
E
N
S
U
L
U
I
20 min.
s asculte atent,
nsuind reperele
teoretice de baz
ale temei;
Elevii execut
un complex din
34 exerciii pentru
muchii gtului,
centurii scapulare,
braelor i trunchiului.
4. Anunarea subiectului i a subcompetenei leciei.
a) Subiectul leciei:
Cultura fizic
mijloc de stimulare a creativitii omului.
b) Subcompetena:
elevul va fi competent s rezume
importana
exerciiilor fizice
ca mijloace de
odihn activ ce
favorizeaz activitatea creativ a
omului.
5. Motoul leciei:
,,Tot ce poate produce raiunea mea
mai valoros, cele
mai plastice mijloace de exprimare a
gndurilor mi vin
n minte n timpul
mersului. (Johann
Wolfgang von
Goethe, mare poet
i gnditor german,
1749 1832)
Comunicarea cunotinelor referitoare la subiectul leciei prin intermediul
mesajului dlui Anton
Babin, confereniar
universitar la Universitatea de Medicin i Farmacie
Metoda
repetrii
exerciiului
desfurat de
un elev. Elevii
execut complexul de exerciii
stnd n picioare
(ieii din bnci).
1 min.
Prezentarea
diapozitivului
Elevii urmresc
pe ecran textul
care conine
subiectul i
subcompetena
leciei. Subiectul
leciei va fi
transcris n
caiete.
2 min.
Prezentarea
diapozitivului
Elevii scriu n
caiete motoul
leciei. Civa
elevi comenteaz
esena frazei lui
Goethe.
10 min.
Studiul de
caz
Mesajul poate fi
citit de profesor
sau de un elev.
s contientizeze
rolul i modul
de practicare a
exerciiilor fizice,
a sportului pentru
sntate;
N. Testemieanu
din Chiinu.
Dragi elevi!
Am aternut aceste
rnduri la ndemnul
profesoarei voastre.
mi desfor activitatea profesional
de peste 58 de ani
n calitate de confereniar universitar la
Catedra de fiziologie
uman a Universitii de Stat de Medicin i Farmacie
,,Nicolae Testimieanu din Chiinu.
Pe parcursul acestor
ani mi-am realizat
activitatea didactic
i intelectual att n
cadrul catedrei i n
sala de curs cu studenii, ct i n laboratorul tiinific. Snt
medic de profesie
i profesor de fiziologie. Am studiat
toat viaa funcia
i mecanismele activitii celulelor n
parte, a organelor i
a sistemelor de organe, de asemenea, a
organismului uman
n ntregime.
M bucur c colegii
mei i administraia
Universitii au apreciat munca mea desfurat pe parcursul
acestor ani. M-a
ajutat perseverena
mea, voina, tria de
caracter i, tot att de
mult, activitatea motrice, desfurat
Elevii i fixeaz
de sine stttor
unele repere n
caiete.
Elevilor li se
atrage atenia
cum trebuie
realizat activitatea motrice:
contient i
sistematic (pe
parcursul ntregii viei).
41
42
Educaie fizic
Corelaii
interdisciplinare
Elevii i consemneaz n
caiete diversele
funcii ale
scoarei cerebrale.
diverse activiti
ale omului;
s contientizeze
rolul efortului
fizic n ameliorarea funcionrii
creierului;
funcional stabil i
puternic, neuronii
cruia nu particip
la activitatea intelectual. Astfel,
se creeaz condiii
pentru ca celulele
obosite ale creierului
s-i restabileasc
activitatea. Afar de
aceasta, impulsurile
care vin n creier de
la muchii exersai,
de la tendoane i
articulaii, au o influen tonic asupra
creierului.
Trebuie s reinei
c cel mai periculos
factor pentru celulele
creierului este insuficiena de oxigen,
numit, n tiina
medical, hipoxie.
Celulele nervoase nu
mai pot fi rentoarse
la via, dac s-au
aflat fr oxigen 6-7
minute, pe cnd activitatea vital a altor
organe poate fi restabilit i peste cteva
ore dup ntreruperea
respiraiei. Deci,
aflarea ndelungat
a omului n ncperi
nchise, neaerisite,
fumatul toate acestea provoac hipoxia
cronic a celulelor
nervoase i contribuie
la uzarea rapid i la
moartea acestora.
Este foarte important s cunoatei c
munca intelectual,
creativ, raional organizat, contribuie
Prezentarea
diapozitivului
Se indic pe
ecran zonele respective ale creierului, acestea
fiind comentate
de profesor.
Elevii scriu n
caiete noiunea
hipoxie, nsoit de explicaia
corespunztoare.
Elevilor li se
atrage atenia
asupra rolullui
alternativ al
activitii intelectuale i
motrice.
43
44
Educaie fizic
s memorizeze
unele exemple;
la perfecionarea
activitii creierului.
O influen favorabil
asupra capacitilor
intelectuale, precum
i asupra funcionrii
creierului, exercit
efortul fizic moderat
n activitile motrice
pe care omul le desfoar cu plcere. Fiecare dintre noi trebuie
s se nvee a-i dirija
activitatea creierului.
n aceasta constau
rezervele colosale ale
capacitii de munc
creativ i ale sntii omului.
Capacitile intelectuale creative ale omului, rezervele creierului snt confirmate
de o serie ampl de
realizri ale oamenilor ilutri din diverse
domenii de activitate.
De exemplu: pictorul
rus Repin a creat lucrrile sale mai valoroase ntre 80 i 85 de
ani, Michelangelo a
creat la vrsta de 89 de
ani, Tiziano, la 99 de
ani. Verdi a compus
ultima sa oper la
vrsta de 80 de ani.
Lev Tolstoi, Voltaire,
Goethe i muli alii
au continuat s creeze
opere minunate dup
vrsta de 80 de ani.
Strduii-v ntotdeauna s fii
contieni de ceea ce
facei. Procesul de nvmnt nu este deloc
uor. El cere de la voi
voin, trie de ca-
Comentariul
Simularea
Exemplele snt
transcrise de
ctre elevi n
caiete.
s aprecieze
sntatea i viaa
omului ca valori
supreme;
R
E
F
L
E
C
I
E
12 min.
racter, manifestarea
memoriei, a gndirii logice, critice i
creatoare. ncercai
s fii ajutai de activitatea motrice. Citii
i exersai corpul
zilnic, perseverai i
vei reui! Nu consumai igri, alcool,
droguri. ncercai
s avei o gndire
pozitiv. Dezvoltarea
fizic i cea intelectual-creativ s v fie
n armonie.
Prea interesant este
viaa ca s-o irosim
pe lucruri mrunte.
Viaa nu este dat
numai pentru a fi un
consumator pasiv.
Trebuie s mai fii
i promotori (activi
i creativi!) ai conceptelor tiinifice
referitoare la viaa
modern a omului
contemporan. Viaa
e plin de frumusee.
Trii-v viaa la ntregul ei potenial i
luptai pentru o sntate durabil i un
confort psihofiziologic i fizic echilibrat.
Discuie referitoare
la mesajul confereniarului Anton
Babin.
Exemple de personaliti renumite
din epoca antic i
contemporan care
au practicat micarea
i exerciiul fizic, n
scopul meninerii
strii de sntate i
Elevii, ghidai
de profesor,
noteaz n caiete
reperul: armonia dezvoltrii
fizice i intelectuale exlude
consumul de
alcool, fumatul
etc. i solicit
exersarea zilnic
a corpului i a
creierului.
Comentariul
5 min.
Discuie
ghidat
5 min.
Prezentarea
diapozitivului
Elevii, ghidai de
profesor, discut
diverse repere
ale mesajului,
rezumnd ideile
temei nsuite.
Elevii recepteaz
vizual informaia prezentat pe
ecran, notnd n
caiete unele idei
despre mi-
45
46
Educaie fizic
care, exerciiul
fizic i sntate,
exprimate de
unele personalitii ilustre din
epoca antic i
contemporan.
2 min.
Brainstorming
Generalizarea
cunotinelor achiziionate despre
importana culturii
fizice ca mijloc de
stimulare a creativitii omului.
3 min.
Sinteza
1. Jocul ,, Pete i
creeaz. Coninutul jocului const
n crearea cmpului
asociativ al unui
cuvnt-cheie memorizat
1,5 min.
Expunere
prompt
Elevii i expun
succint opiniile
referitor la
exemplele ce
in de personalitile ilustre
menionate.
Elevii vor relata
reperele de baz
referitoare la
subiectul leciei,
evideniind rolul
i importana
culturii fizice
n dezvoltarea
creativitii
omului contemporan.
Sarcina respectiv este realizat
de 2-3 elevi,
fiecare rostind
3-4 cuvinte asociate cuvntuluicheie.
47
48
Educaie fizic
la lecie. Elevul,
concomitent cu
rostirea cuvntului,
efectueaz un pas.
Exemplu: sntate
mod sntos de
via, sport, clire,
regimul zilei etc.
2. Jocul ,,Pstreaz
ultimul cuvnt pentru mine. Elevii
vor extrage un citat
sau o idee care li s-a
prut mai interesant din activitatea
desfurat la lecie.
Acest citat/idee se
scrie pe o fi sau
foaie, pe versoul
creia se face un
comentariu succint.
Fiele se colecteaz, selectndu-se
cele mai relevante
rspunsuri pentru
discuie. Elevii i
expun opiniile, cu
excepia celui care a
scris. Cnd discuia
s-a ncheiat, cuvnt
i se d elevului care
a scris comentariul,
pentru ca acesta s-l
relateze colegilor.
Lui i aparine ultimul cuvnt n discuia organizat.
3. Revenirea la obiectivele subcompetenei planificate.
4. Notarea elevilor.
5. Tem pentru acas: de elaborat un
program de micare
care, fiind exersat, va
stimula finalmente
creativitatea elevului.
2,5 min.
Expunere
Citatul/ideea
trebuie s fie laconic(), sugestiv() i plin()
de sens.
Expunerea opiniilor de ctre
elevi trebuie
s fie succint,
logic i sugestiv.
0,5 min.
Analiza
Comentariul
1 min.
0,5 min.
Analiza
Expunere
Se analizeaz
realizarea obiectivelor.
Argumentarea
notelor.
Elevii i fixeaz
n caiete tema
pentru acas i
sursele bibliografice.
1 min.
49
50
Educaie fizic
calitile motrice bine dezvoltate favorizeaz formarea/perfecionarea priceperilor i deprinderilor motrice, nsuirea operativ i temeinic a tehnicii sportive a
multiplelor i diverselor procedee i aciuni motrice, a combinaiilor de exerciii
fizice efectuate la aparatele de gimnastic etc. Astfel, n baza reperelor menionate, conchidem:
Calitile motrice favorizeaz formarea i dezvoltarea competenelor i subcompetenelor psihomotrice ale elevului.
Pregtirea motrice a elevului este condiionat de gradul pregtirii fizice a acestuia.
Competene/subcompetene
51
52
Educaie fizic
Pregtirea/
dezvoltarea
funcional a
elevului
Competene/subcompetene
atitudinale
Calitatea completrii
caietului, a diverselor fie
Profesorul s administreze
chibzuit acest tip de pregtire a elevului.
n
f
i
n
a
l
S progreseze indicii calitilor motrice ale elevului care caracterizeaz nivelul/gradul pregtirii fizice generale a acestuia.
Competene de exerciii-teste:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Alergarea de suveic 3 x 10 m.
Sritur n lungime de pe loc.
Din atrnat, traciuni la bara fix biei.
Din sprijin culcat la banca de gimnastic flotri, fete.
Din stnd pe banca de gimnastic, lent, aplecare nainte.
Din culcat dorsal, minile la umeri ncruciate i fixate la piept, picioarele
semindoite i fixate, ridicarea trunchiului la vertical, timp de 30 sec.
Reguli
Obiecii
1. Alergare de suveic
3 x 10 m.
1. Elevul nu va depi
linia de start.
53
Educaie fizic
54
Calitile motrice
evaluate: viteza i
coordonarea micrilor.
Obiectele deplasate
pot fi:
mingi de oin sau
de tenis de cmp;
cuburi mici;
popice de plastic.
1. Executantului i se
acord 2 ncercri.
2. n cazul depirii
liniei, performana
demonstrat nu e
valabil, ncercarea
fiind epuizat.
3. Rezultatul se msoar de la linie pn
la primul semn, mai
aproape de linia de
btaie, lsat dup
aterizare de orice
segment al corpului
(picioare, mini,
bazin, spate etc.).
3. Din culcat
dorsal, ridicarea trunchiului,
timp de 30 sec.
Calitile motrice
evaluate: fora,
viteza, rezistena,
triada calitilor
manifestate n
complex.
4. Din atrnat la
bara fix, traciuni n brae
(biei).
Calitatea motrice
evaluat: fora
braelor.
Din sprijin
culcat la banca
de gimnastic,
flotri (fete).
Calitatea motrice
evaluat: fora
braelor.
5. Din stnd pe
banca de gimnastic, aplecare nainte.
Calitatea motrice
evaluat: supleea.
2. Nu se admit:
a) balansri cu picioarele, precum i desprinderea picioarelor;
b) pauz de peste 3 sec.
1. n timpul flotrilor
nu se admite extensia
corpului n regiunea
bazinului.
2. Minile (coatele) n
timpul flotrilor trebuie
s fie paralel cu corpul.
3. Executarea este valid
dac executantul:
a) la ndoirea minilor a
atins uor cu pieptul
muchia bncii de
gimnastic;
b) la dezdoire minile nu
snt ndoite la coate.
4. n timpul executrii
nu se admit pauze ce
depesc 3 sec.
1. Nu se admite, n timpul aplecrii, ndoirea
picioarelor.
2. Aplecarea nainte se
efectueaz lent, excluznd ineria micrii.
3. Aplecarea se finalizeaz n poziie static
timp de 3 sec.
55
56
Educaie fizic
elevului. Raportarea indicilor obinui n testarea iniial i final indic progresul
sau regresul (dinamica) pregtirii fizice generale a elevului.
Cnd i cum evalum? Organizarea corect a evalurii calitilor motrice ale
elevilor constituie o problem metodologic care trebuie soluionat cu maxim
obiectivitate i corectitudine. n acest context, evaluarea iniial a calitilor motrice este recomandat pentru a doua jumtate a lunii septembrie. Iniial, timp de
dou sptmni, se vor organiza lecii practice n scopul acionrii (antrenrii)
fizicului, a calitilor motrice ale elevilor dup vacana de var. Este foarte important i exersarea independent a testelor motrice de ctre elevi acas. Profesorul
va repartiza elevilor sarcini la domiciliu referitoare la antrenarea i perfecionarea
tehnicii executrii testelor motrice. A doua evaluare final se recomand a fi desfurat n prima jumtate a lunii mai, adic la finele anului colar.
Numrul testelor motrice aplicate la o lecie de educaie fizic depinde de complexitatea testului, de numrul elevilor n clas, de condiiile organizrii testrii
motrice etc. Important este ca testele planificate s angajeze n activitatea muscular diverse segmente corporale, grupuri de muchi, s diagnosticheze diferite caliti
motrice. Combinrile testelor motrice pot alctui diverse variante. De exemplu:
Varianta I. Prima lecie: alergarea de suveic 3 x 10 m; traciuni la bara fix
(biei), flotri la banca de gimnastic (fete). Lecia a doua: sritura n lungime de
pe loc; aplecarea lent nainte stnd pe banca de gimnastic; ridicarea trunchiului
la vertical din culcat dorsal, timp de 30 sec.
Varianta II. Prima lecie: sritura n lungime de pe loc; traciuni la bara fix
(biei), flotri la banca de gimnastic (fete); aplecarea lent nainte stnd pe banca de gimnastic. Lecia a doua: alergare de suveic 3 x 10 m; ridicarea trunchiului
la vertical din culcat dorsal, timp de 30 sec.
Varianta III (modalitatea care include 3 lecii destinate testrii motrice). Prima lecie: alergare de suveic 3 x 10 m.; aplecarea lent nainte. Lecia a doua:
sritura n lungime de pe loc; traciuni la bara fix (biei), flotri la banca de
gimnastic (fete). Lecia a treia: ridicarea trunchiului la vertical din culcat dorsal, timp de 30 sec.
57
4.
5.
6.
7.
7.
6.
5.
4 i mai jos.
Reinei! Pentru performanele demonstrate n testarea motrice elevii nu se noteaz. Performanele elevului obinute la fiecare test snt echivalente cu calificativul respectiv (superior, nalt sau mediu nalt etc.). Acordarea de note
servete pentru calcularea punctajului sumativ acumulat n cele 5 teste,
pentru ca ulterior s se calculeze media notelor, n baza creia s se determine gradul (nivelul) pregtirii fizice generale a elevului.
Firete c determinarea gradului/nivelului pregtirii fizice generale a fiecrui
elev este un lucru miglos, calculele respective solicit pedagogului mult timp.
Pentru a uura munca profesorului n acest aspect al evalurii, propunem o variant optim (verificat n propria practic educaional), care exclude consumarea timpului ce ine de efectuarea calculelor matematice.
Modalitatea rezid n tabelul ce urmeaz, care reflect punctajul sumativ (acumulat de elev n testarea motrice), nota medie (ce reiese din suma notelor raportat la
numrul testelor) i nivelul pregtirii fizice generale (determinat n baza notei medii).
Punctajul sumativ, nota medie i nivelul pregtirii fizice
Punctajul
sumativ
Nota
medie
Nivelul
pregtirii
fizice
Punctajul
sumativ
Nota
medie
50
10
37
7,4
49
9,8
36
7,2
48
9,6
S
U
P
E
R
I
O
R
35
7,0
34
6,8
33
6,6
47
9,4
46
9,2
45
9,0
44
8,8
43
8,6
N
A
L
T
32
6,4
31
6,2
30
6,0
29
5,8
28
5,6
Nivelul
pregtirii
fizice
Punctajul
sumativ
Nota
medie
M
E
D
I
U
22
4,4
21
4,2
20
4,0
19
3,8
18
3,6
17
3,4
16
3,2
15
3,0
14
2,8
13
2,6
12
2,4
M
E
D
I
U
J
O
S
Nivelul
pregtirii
fizice
F
O
A
R
T
E
S
C
Z
U
T
Educaie fizic
58
42
8,4
41
8,2
40
8,0
39
7,8
38
7,6
M
E
D
I
U
N
A
L
T
27
5,4
26
5,2
25
5,0
24
4,8
23
4,6
S
C
Z
U
T
11
2,2
10
2,0
Exemplu: Elevul a acumulat 31 de puncte la susinerea celor 5 teste motrice. Profesorul gsete numrul 31 n rubrica Punctajul sumativ, vizavi de care
este calculat nota medie (6,2), aceasta indicnd nivelul (mediu jos) al
pregtirii fizice generale a elevului n momentul testrii.
Aadar, punctm cteva concluzii de baz referitoare la evaluarea pregtirii
fizice a elevilor:
1. Pregtirea fizic a elevului caracterizeaz, n mare msur, gradul dezvoltrii
calitilor motrice ale acestuia, n baz crora se dezvolt competenele psihomotrice ale elevului.
2. Instrumentul de evaluare a calitilor motrice este bateria de teste motrice (cinci
la numr), care, din punctul de vedere al complexitii, reprezint exerciii fizice
simple, fapt ce ofer elevului posibiliti maxime s obin performane individuale superioare.
3. Elevul va cunoate i va respecta cu strictee cerinele unice stabilite pentru executarea fiecrui test.
4. Evaluarea pregtirii fizice generale a elevului se desfoar de dou ori n cadrul
anului colar:
a) evaluarea iniial (luna septembrie) pentru a determina gradul/nivelul
pregtirii fizice la nceput de an colar;
b) evaluarea final (luna mai) pentru a determina progresul sau regresul
pregtirii fizice generale nregistrat n decursul anului colar.
5. Performanele obinute de elev la susinerea fiecrui test se raporteaz la tabelul
Teste motrice (a se vedea tabelul 5) pentru atribuirea calificativelor corespunztoare rezultatelor.
6. Acordarea de note pentru fiecare test servete nu pentru a nota elevul, ci pentru
a calcula punctajul sumativ i media acestuia, n baza creia se determin gradul/nivelul pregtirii fizice generale a elevului.
59
7. Testarea motrice are menirea de a-l informa obiectiv pe elev despre nivelul pregtirii fizice generale la nceput de an colar, ncurajndu-l s practice activ i
sistematic exerciiul fizic la lecii i acas pentru a obine progres n acest gen de
pregtire pe parcursul anului colar.
8. Performanele elevilor obinute n cadrul testrilor snt introduse n fia Paaportul sntii elevului.
Not: Elevii care fac parte din grupa medical special sau care snt scutii de
medic de efortul fizic nu snt supui testrii.
Tabelul 5. Teste motrice de diagnosticare a nivelului de pregtire fizic general
a elevilor n nvmntul liceal
Eleve
Elevi
Eleve
Elevi
4.
Eleve
5.
Eleve
Foarte
sczut
3.
Sczut
2.
Mediu
sczut
Elevi
Mediu
Eleve
Mediu
nalt
nalt
1.
Elevi
Superior
Exerciii-teste
Eleve
Nr.
crt.
X
XI
XII
X
XI
XII
X
XI
XII
X
XI
XII
8,2
8,1
7,9
7,6
7,5
7,4
24
25
26
29
32
8,3
8,2
8,1
7,8
7,6
7,5
23
24
25
28
30
8,4
8,3
8,2
7,9
7,7
7,6
22
25
24
26
28
8,6
8,5
8,4
8,0
7,9
7,8
20
21
22
24
26
8,7
8,6
8,5
8,2
8,0
7,9
19
20
21
23
24
8,8
8,7
8,6
8,3
8,2
8,0
18
19
20
22
23
8,9
8,8
8,7
8,5
8,4
8,2
17
18
19
21
22
34
32
30
29
26
24
23
X
XI
XII
X
XI
XII
X
XI
XII
190
190
195
230
235
240
18
21
22
185
185
190
220
225
235
17
20
21
180
180
185
210
220
225
16
18
20
175
175
180
200
210
215
15
17
18
170
170
175
195
200
205
14
16
17
165
165
170
190
195
200
13
15
16
160
160
165
180
185
195
12
13
15
+16
+15
+14
+13
+12
+11
+10
XI
+17
+16
+15
+14
+13
+12
+11
Educaie fizic
60
Elevi
XII +18
+17
+16
+15
+14
+13
+12
X +14
XI +15
XII +18
+13
+14
+17
+12
+13
+16
+10
+11
+15
+9
+10
+14
+8
+9
+13
+7
+8
+12
Mediu
sczut
Sczut
Foarte
sczut
16
15
14
13
12
11
10
9
8
16
15
14
13
12
11
10
9
8
18
17
16
15
14
13
12
10
9
Mediu
Elevi
42 kg
48 kg
51 kg
56 kg
60 kg
X
67 kg
75 kg
82 kg
+90 kg
48 kg
51 kg
56 kg
60 kg
XI
67 kg
75 kg
82 kg
90 kg
+100 kg
48 kg
51 kg
56 kg
60 kg
X
67 kg
II
75 kg
82 kg
90 kg
100 kg
Mediu
nalt
Elevi
nalt
6.
Exerciii-teste
Superior
Nr.
crt.
Eleve
Masa corporal
a elevului
Continuarea tabelului 5.
15
14
13
12
11
10
9
8
7
15
14
13
12
11
10
9
8
7
17
16
15
14
13
12
11
9
8
14
13
12
11
10
9
8
7
6
14
13
12
11
10
9
8
7
6
16
15
14
13
12
11
10
8
7
13
12
11
10
9
8
7
6
5
13
12
11
10
9
8
7
6
5
15
14
13
12
11
10
9
7
6
12
11
10
9
8
7
6
5
4
12
11
10
9
8
7
6
5
4
14
13
12
11
10
9
8
6
5
11
10
9
8
7
6
5
4
2
11
10
9
8
7
6
5
4
3
13
12
11
10
9
8
7
5
4
10
9
8
7
6
5
4
3
1
10
9
8
7
6
5
4
3
2
12
11
10
9
8
7
6
4
3
n continuare vom caracteriza succint fiecare component structural indicat n schema de mai sus.
Pregtirea teoretic presupune achiziionarea, nsuirea i transferul cunotinelor speciale n vederea formrii i perfecionrii priceperilor/deprinderilor
i capacitilor motrice. Cunotinele respective in de tehnica sportiv a executrii procedeelor i aciunilor motrice (din atletism, gimnastic, jocuri sportive
etc.), caracterul aplicativ al aciunilor motrice, regulile competiionale de baz
etc. Arsenalul de cunotine speciale nsuite va favoriza formarea la elev a unor
reprezentri juste despre structura biomecanic a aciunii motrice i tehnica executrii acesteia. Cunotinele speciale, contientizate i aplicate de ctre elev, vor
contribui, finalmente, la formarea i dezvoltarea operativ, calitativ i temeinic
a competenelor psihomotrice ale acestuia.
Pregtirea fizic general i special caracterizeaz gradul de dezvoltare a
calitilor motrice de baz i speciale care, practic, constituie temeiul nvrii
motrice, pregtirii tehnico-tactice, mbogirii experienei motrice, indic gradul
formrii i dezvoltrii competenelor psihomotrice ale elevului. n vederea sporirii pregtirii fizice generale i speciale, profesorul va utiliza n cadrul leciilor variate mijloace (exerciii fizice) cu i fr obiecte, n perechi, cu greuti, la aparate
i la dispozitive etc.
61
62
Educaie fizic
Pregtirea tehnico-tactic presupune, n primul rnd, calitatea pregtirii practice a elevului, fundamentat pe nsuirea bazelor tehnicii sportive a aciunilor
motrice, precum i a bazelor tactice (comportamentale) n scopul executrii raionale, econome i inteligente a aciunilor motrice. De menionat c acest gen de
pregtire are un rol dominant n formarea i dezvoltarea competenelor psihomotrice care, finalmente, asigur elevului obinerea performanelor sportive n
diverse activiti motrice i sportive. Pentru o pregtire tehnico-tactic de calitate
important este crearea unor condiii noi, nonstandard (neobinuite), complexe
de executare a procedeelor i aciunilor motrice, a combinaiilor de exerciii efectuate la aparatele de gimnastic, precum i a combinaiilor tehnico-tactice caracteristice jocurilor sportive (baschet, volei, handbal, fotbal etc.).
Pregtirea psihologic presupune dezvoltarea/educarea psihicului elevului,
care va asigura formarea i dezvoltarea competenelor psihomotrice, mai mult dect att, va stpni competenele respective. E vorba de procesele psihice (cognitive
i afective) care trebuie dezvoltate la elevi n activitatea motrice desfurat n
cadrul leciilor de educaie fizic. Este foarte important ca profesorul s dezvolte
la elevi gndirea analitic i critic, memoria motrice etc., precum i s educe i calitile psihologice (insistena, perseverena, tria de caracter, curajul, ncrederea
n forele proprii i multe alte caliti) ce vor asigura succesul nvrii motrice de
calitate. n acest context o concluzie general referitoare la acest gen de pregtire
ar fi urmtoarea:
O bun pregtire psihologic mobilizeaz elevul, forele motrice ale acestuia
n demonstrarea competenelor psihomotrice pentru a obine performane sportive
de cea mai nalt probitate.
Not: Evaluarea altor aspecte/componente ale pregtirii motrice deja au fost sau
vor fi elucidate ulterior.
Evaluarea pregtirii tehnicii elevului urmrete scopul aprecierii acestuia n
vederea nsuirii calitative a bazelor tehnicii sportive a aciunilor motrice. Deci,
n cazul dat, nu e vorba de demonstrarea performanei exprimate n indici cantitativi (numr de repetri, sec., min., cm, m etc.), ci de corectitudinea executrii
procedeelor sau aciunilor motrice. Prin urmare, evalum calitatea formrii/perfecionrii priceperilor sau deprinderilor motrice de care, ulterior, n mare msur, depinde performana exprimat n indici cantitativi.
Criteriile i cerinele evalurii calitii nvrii motrice (pregtirii elevului
din punctul de vedere al tehnicii sportive) snt reflectate n scrisoarea ministe-
63
Educaie fizic
64
Reinei! Pentru ca nota s fie mai obiectiv, este necesar de permis elevilor s execute aciunea motrice din 2 3 ncercri.
Evaluarea competenelor psihomotrice constituie o procedur pedagogic
foarte complex, integrativ, care urmrete determinarea i aprecierea cu not
difereniat a performanelor sportive obinute de elev ntr-o perioad concret
de timp. Gradul de dezvoltare a competenelor psihomotrice ale elevilor se determin prin intermediul exerciiilor-teste programate conform curriculumului
disciplinar modernizat (a se vedea tabelul 6). Normele motrice includ:
alergrile de vitez i de rezisten;
sritura n lungime din elan;
aruncarea mingii din elan;
dou teste motrice (flotri eleve, traciuni la bar elevi);
ridicarea trunchiului din culcat dorsal, timp de 30 sec.
Exerciiile-teste referitoare la alergri, srituri i aruncare solicit elevului inteligen i memorie motrice bine dezvoltat, grad nalt de dezvoltare a calitilor
motrice speciale, maxim mobilizare psihologic etc.
Nr.
crt.
Exerciii-teste
1.
2.
4.
5.
Eleve
Elevi
Clasa
X
Eleve XI
XII
X
Elevi XI
XII
X
XI
Eleve
XII
X
Elevi XI
XII
X
Eleve XI
XII
X
Elevi XI
XII
Eleve
9
16,5
16,3
16,0
14,2
13,9
13,6
5,00
4,50
4,40
9,45
9,30
9,15
340
360
370
420
460
450
29
8
7
6
5
4
16,8 17,0 17,2 17,4 17,6
16,6 16,8 17,0 17,2 17,4
16,3 16,6 16,8 17,0 17,2
14,4 14,6 14,8 15,0 15,2
14,2 14,2 14,6 14,8 15,0
13,9 14,2 14,4 14,6 14,8
5,15 5,30 5,40 5,50 6,00
5,00 5,15 5,30 5,40 5,50
4,50 5,00 5,15 5,30 5,40
10,00 10,20 10,40 11,00 11,20
9,45 10,00 10,20 10,40 11.00
9,30 9,45 10,00 10,20 10,40
320
310
290 270 250
340 320
310
290 270
360 340 320
310
290
390 380 360 340 320
420 390 380 360 340
440 420 390 380 360
27
25
23
21
19
65
6.
7.
XI
XII
X
Elevi XI
XII
X
Eleve XI
XII
X
Eleve XI
XII
X
Elevi XI
XII
32
33
41
42
43
18
21
22
24
25
26
29
32
30
31
40
41
42
17
20
21
23
24
25
28
30
28
29
38
39
40
16
18
20
22
23
24
26
28
26
27
34
36
38
15
17
18
20
21
22
24
26
24
25
32
34
36
14
16
17
19
20
21
23
24
22
23
30
32
34
13
15
16
18
19
20
22
23
20
26
28
30
32
12
13
15
17
18
19
21
22
34
32
30
29
26
24
23
Continuare a tabelului 6.
Nr.
crt.
Eleve
Exerciii-teste
Elevi
8.
Elevi
Masa
corporal
a elevului
42 kg
48 kg
51 kg
56 kg
60 kg
67 kg
75 kg
82 kg
+90 kg
48 kg
51 kg
56 kg
60 kg
67 kg
75 kg
82 kg
90 kg
+100 kg
48 kg
51 kg
56 kg
60 kg
67 kg
Clasa
XI
XII
9
15
14
13
12
11
10
9
8
7
15
14
13
12
11
10
9
8
7
17
16
15
14
13
8
14
13
12
11
10
9
8
7
6
14
13
12
11
10
9
8
7
6
16
15
14
13
12
7
13
12
11
10
9
8
7
6
5
13
12
11
10
9
8
7
6
5
15
14
13
12
11
6
12
11
10
9
8
7
6
5
4
12
11
10
9
8
7
6
5
4
14
13
12
11
10
5
11
10
9
8
7
6
5
4
2
11
10
9
8
7
6
5
4
3
13
12
11
10
9
4
10
9
8
7
6
5
4
3
1
10
9
8
7
6
5
4
3
2
12
11
10
9
8
66
Educaie fizic
75 kg
82 kg
90 kg
100 kg
13
12
10
9
12
11
9
8
11
10
8
7
10
9
7
6
9
8
6
5
8
7
5
4
Reinei!
7
6
4
3
67
68
Educaie fizic
chiar pot practica i unele exerciii simple, care solicit efort moderat. Iar persoanele cu o stare de sntate mai bun vor practica exerciii fizice cu o intensitate a
efortului mai mare n raport cu persoanele afectate de maladii. Finalmente, fr
griji, vor practica exerciiile fizice i sportul pentru sntate persoanele sntoase,
preocupate de profilaxia/prevenirea bolilor sau de ameliorarea condiiei lor fizice.
Evident c, n toate cazurile menionate, persoanele respective, mai nti, vor consulta medicul de familie.
Instruciuni
1. Rechizite i materiale permise: pix de culoare albastr, creion.
2. Citete atent itemii i enunurile propuse, mediteaz asupra rspunsurilor corecte i efectueaz operaiunile solicitate.
3. Nu se admite corectarea rspunsurilor.
4. Rezolvarea itemilor este obligatorie.
5. Legend: L rspunsul lipsete; O rspunsul este absolut greit; cifrele 1, 2,
3 etc. semnific valoarea (costul) rspunsurilor.
i dorim succes!
Numele, prenumele
elevului
Clasa
Punctajul
maxim
stabilit
Punctajul
acordat
Nota
Numele,
prenumele
evaluatorilor
Semntura
evaluatorului
69
Educaie fizic
70
Valoarea
rspunsului
Punctajul
acordat
pentru
rspuns
Completeaz spaiile libere ale definiiei noiunii: Cultura fizic recreativ, fiind o component a
, reprezint
L
0
1
2
3
4
L
0
1
2
3
L
0
1
2
L
0
1
2
3
4
Nr.
crt.
1
1.
2.
3.
4.
5.
6.
L
0
1
L
0
1
2
3
L
0
1
2
L
0
1
L
0
1
L
0
1
L
0
1
2
3
4
L
0
1
2
3
4
b)
7.
8.
9.
Prin ncercuirea unui rspuns (da, nu) vei confirma sau vei nega
afirmaia: alternarea activitii intelectuale cu cea motrice, concomitent, conduce i la alternarea activitii centrelor nervoase.
Scrie foarte succint (prin 1-2 cuvinte) ce st la baza odihnei active a
omului:
ncercuiete rspunsurile corecte caracteristice efectelor psihice produse asupra omului n urma realizrii odihnei active.
1. Produce bucuria muchilor.
L
0
1
L
0
1
L
L
0
1
L
0
1
L
10.
11.
12.
13.
14.
15.
Comentariul efectelor
Completeaz fraza ce urmeaz: Odihna activ pentru elevul preocupat de pregtirea temelor pentru acas se organizeaz n form de
pauze
, cu durata de
minute, dup fiecare
40 45 de minute de activitate
.
ncercuiete rspunsurile care reflect modaliti motrice concrete
de organizare a odihnei active:
1. Complex de exerciii fizice efectuat n cadrul gimnasticii matinale.
2. Complex de exerciii fizice efectuat n cadrul pregtirii temelor
pentru acas.
3. Plimbare, durata de 10 15 min.
4. Activitate desfurat acas n scopul realizrii sarcinilor motrice
propuse de profesorul de educaie fizic.
5. Antrenamente individuale uoare cu durata de pn la 30 min.
6. Lectur sportiv.
7. Masaj, automasaj.
8. Joc de dame.
9. Hipodinamie.
ncercuiete rspunsul corect: da, nu dac turismul familial constituie un mijloc al odihnei active a membrilor familiei.
Mediteaz, concluzioneaz i descrie cu cuvinte proprii esena i
importana odihnei active pentru om:
0
1
2
3
4
0
1
2
3
4
L
0
1
2
3
4
L
0
1
2
3
4
L
0
1
2
3
L
0
1
2
3
4
L
0
1
2
3
L
0
1
2
3
4
L
0
1
L
1
2
3
4
5
L
0
1
L
1
2
3
4
5
L
0
1
L
0
1
71
Educaie fizic
72
Punctaj
Rspunsurile corecte
1.
2.
1 odihna activ
2 practicrii exerciiului fizic
3 recuperrii forelor consumate
3.
4.
5.
1
1
da
3
6.
Consecine anatomice:
dezvoltare lent a sistemului osos;
atrofia muchilor;
apariia artritei, artrozei;
deformarea coloanei vertebrale, a cutiei toracice.
Consecine fiziologice:
dereglarea circulaiei sangvine;
apariia insomniei, a disconfortului intestinal;
reducerea funcionalitii sistemului cardiovascular, neuromuscular.
7.
da
8.
9.
1, 2, 3, 4.
10.
11.
12.
13.
4
1
2, 3, 4, 5
da
14.
Odihna activ, la baza creia se afl micarea, exerciiul fizic efectuat cu eforturi
musculare pronunate i realizat sistematic, contribuie la evitarea oboselii, mprosptarea forelor psihofizice consumate, sporind capacitatea de munc a omului
i imunitatea organismului acestuia. Odihna activ este un remediu curativ i un
mijloc eficace n profilaxia maladiilor.
15.
Total:
39
Instruciuni
1. Rechizite i materiale permise: pix de culoare albastr, creion.
2. Citete atent itemii i enunurile propuse, mediteaz asupra rspunsurilor corecte i efectueaz operaiunile solicitate.
3. Nu se admite corectarea rspunsurilor.
4. Rezolvarea itemilor este obligatorie.
5. Legend: L rspunsul lipsete; O rspunsul este absolut greit; cifrele 1, 2,
3 etc. semnific valoarea (costul) rspunsurilor.
i doresc succes!
Numele,
prenumele
elevului
Nr.
crt.
I.
1.1
1.2
Clasa
Punctajul
maxim
stabilit
Punctajul
acordat
Nota
Numele,
prenumele
evaluatorilor
Semntura
evaluatorului
Valoarea
rspunsului
Punctajul
acordat pentru rspuns
L
0
1
2
3
4
5
L
0
1
2
3
4
5
L
0
1
2
L
0
1
2
73
Educaie fizic
74
1.3
1.4
Ce caliti motrice se evalueaz prin intermediul testului motrice Alergare de suveic 3 x 10 m? ncercuiete
rspunsul corect:
a) fora viteza;
b) fora viteza rezistena;
c) viteza micrilor;
d) coordonarea micrilor;
e) viteza micrilor, supleea.
Scrie regula de baz pe care elevul trebuie s o respecte
cu strictee n efectuarea testului Sritura n lungime
de pe loc:
1.5
Scrie tehnica executrii testului motrice Aplecare nainte din poziia stnd pe banca de gimnastic:
II.
2.1
Calitile motrice
Completeaz definiia: Viteza micrilor semnific
capacitatea omului
2.2
L
0
1
2
L
0
1
2
L
0
1
L
0
1
L
0
1
2
L
0
1
2
L
0
1
2
L
0
1
2
L
0
1
2
3
L
0
1
2
3
L
0
1
2
3
4
L
0
1
2
L
0
1
2
3
4
L
0
1
2
L
0
L
0
3.
2.3
2.4
III.
3.1
Atletism
Descrie 4 faze ale sriturii n lungime din elan:
1.
3.2
3.3
3.4
3.5
3.6
3.7
IV.
4.1
2.
3.
4.
;
ncercuiete calitile motrice solicitate subiectului n
efectuarea sriturii n lungime cu elan.
1. Viteza
2. Fora exploziv
3. ndemnarea
4. Rezistena
Prin ncercuirea unui rspuns (da, nu) vei confirma sau
vei nega afirmaia: Concomitent cu dezvoltarea rezistenei fizice se dezvolt i rezistena cardiorespiratorie.
Din ansamblul de exerciii fizice propuse, ncercuiete
2 exerciii speciale care contribuie la perfecionarea
tehnicii sriturii n lungime din elan.
1. Srituri cu coarda n micare.
2. Sritura din 6 sau 9 pai.
3. Sritura n lungime dintr-un pas.
4. Sritura n lungime cu elan cu efectuarea btii de
pe pode.
Scrie n spaiile libere denumirea aciunilor referitoare
la:
a) poziia iniial din care ncepe alergarea de vitez la
distana de 100 m:
;
b) finalizarea sriturii n lungime din elan:
;
c) parcurgerea distanei n efectuarea sriturii n
nlime
.
Scrie 3 reguli competiionale de baz referitoare la alergarea de vitez 100 m:
1.
2.
3.
Completeaz spaiile libere prin 3 aciuni motrice de
baz care constituie coninutul compartimentului
Atletism:
a)
;
b)
;
c)
;
Gimnastica
Citete atent cele 11 repere care urmeaz dup integram, mediteaz i scrie pe orizontalele respective ale
integramei 11 denumiri ale aciunilor motrice, sugerate
de cele 11 repere corespunztoare.
1
2
3
4
L
0
1
2
3
1
2
3
4
L
0
1
2
3
L
0
1
L
0
1
2
L
0
1
L
0
1
2
L
0
1
2
3
L
0
1
2
3
L
0
1
2
3
L
0
1
2
3
L
0
1
2
3
L
0
1
2
3
L
0
1
2
3
L
0
1
2
3
75
Educaie fizic
76
4
5
6
7
8
9
10
11
4
5
6
7
8
9
10
11
BAREM DE CORECTARE a testului integrativ de evaluare a subcompetenelor cognitive specifice (clasele a XI-a a XII-a)
Subiectul evalurii: testele motrice; calitile motrice;
atletismul, gimnastica, voleiul
Nr.
crt.
1
I.
1.1.
Punctajul
Rspunsurile corecte
Testele motrice
alergare de suveic 3 x 10 m;
sritur n lungime de pe loc;
traciuni la bara fix (biei);
flotri la banca de gimnastic (fete);
1.2.
1.3.
1.4.
1.5
2
2
2
II.
2.1.
2.2
2
3
2.3.
2.4.
III.
3.1.
3.2.
3.3.
3.4.
3.5
3.6.
4
2
3.7.
IV.
11
4
3
1
2
3
3
77
Educaie fizic
78
Rspunsuri prevzute
Rspunsul-model
Punctajul acordat
Itemi
Chestionar de atitudini
Domeniul: Afectiv
Subiectul: Programul motrice individual al elevului
Subcompetena atitudinal evaluat: Atitudinea/comportamentul elevului
privind dezvoltarea fizic armonioas a propriului organism
Obiectivul evalurii: Determinarea gradului de dezvoltare a subcompetenei
elevului n alctuirea i realizarea programului motrice individual
Instruciuni
1. Rechizite i materiale: pix.
2. Citete atent itemii, selecteaz i scrie n coloana a 3-a unul din rspunsurile
prevzute n coloana a 2-a.
3. Pentru rspunsul corect vei fi apreciat cu 1 punct, iar pentru rspunsul greit
cu 0 puncte.
4. Nu se admite corectarea rspunsurilor.
5. Rezolvarea tuturor itemilor este obligatorie.
i dorim succes!
79
Educaie fizic
80
Nr.
crt.
Rspunsuri
prevzute
1.
Da
Nu
2.
Da
Nu
3.
Da
Nu
4.
Da
Nu
5.
Da
Nu
6.
Da
Nu
7.
Da
Nu
8.
Da
Nu
9.
Da
Nu
10.
Da
Nu
11.
Da
Nu
12.
Da
Nu
13.
Da
Nu
14.
Da
Nu
15.
Da
Nu
Cunoti cerinele unui program motrice individual destinat dezvoltrii fizice armonioase?
16.
Da
Nu
Da
Nu
17.
Rspunsul
elevului
Punctajul
acumulat
Coninutul itemilor
18.
Da
Nu
19.
Da
Nu
Observarea
Observarea comportamentului elevului n timpul orelor de educaie fizic, ca
i chestionarul, este o tehnic de evaluare simpl, prin care profesorul achiziioneaz informaii utile, imposibil de obinut prin alte ci. n scopul acumulrii informaiei respective unii autori (A. Stoica, S. Mustea, 1997) recomand folosirea
fiei de evaluare (calitativ).
Fia de evaluare. n fia de evaluare N. Gronlund (1981) recomand de notat
cele mai importante evenimente observate de profesor n comportamentul elevului. Specialistul menionat indic i alte dou aspecte semnificative cu referire la
utilizarea fiei de evaluare, i anume:
limitarea observrii
la cteva comportamente
81
82
Educaie fizic
Not: Codul sntii reprezint un ansamblu de idei, principii i cerine igienicosanitare etc., care, fiind respectate (zilnic) cu strictee, vor contribui neaprat
la fortificarea/meninerea sntii elevului.
83
Educaie fizic
84
Not: Acestea snt aspectele de baz evaluate de profesor, care trebuie amintite
elevilor la nceput de an colar.
85
1.
2.
3.
4.
5.
Indicii nregistrai
Septembrie
Diferena
Mai
mediu
mediu
sczut
4
foarte
sczut
sczut
10
mediu
nalt
Exerciii-teste
nalt
Nr.
crt.
superior
Educaie fizic
86
1.
Alergare de suveic:
3 x 10m (sec.)
8,2
8,3
8,4
8,6
8,7
8,8
8,9
2.
24
23
22
20
19
18
17
3.
190 185
180
175
170
165
160
4.
18
17
16
15
14
13
12
5.
+16 +15
+14
+13
+12
+11
+10
Exerciii-teste
1.
2.
3.
4.
5.
Septembrie
P
Nv
Mai
P
Diferena
N Nv P
N Nv
87
Not: Elevul nregistreaz n tabel indicii la cele cinci teste motrice obinui n
cadrul testrilor, la nceput i sfrit de an colar, calculnd diferenele corespunztoare, fapt ce ofer posibilitate att pedagogului, ct i elevului s
analizeze dinamica pregtirii motrice.
Exerciii-teste
1.
16,3
16,5
16,8
17,0
17,2
17,4
17,6
2.
4,50
5,00
5,15
5,30
5,40
5,50
6,00
3.
360
340
320
310
290
270
250
4.
31
29
27
25
23
21
19
5.
18
17
16
15
14
13
12
6.
24
23
22
20
19
18
17
Not: Acest tabel reflect normele motrice pentru fete (cl. a X-a), fiind completat la
nceput de an colar, servind drept reper n activitatea motrice independent.
2.2. Susinerea normelor motrice de nvmnt
Nr.
crt.
Exerciii-teste
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Data susinerii/performana
demonstrat raportat la not
Educaie fizic
88
Not: Tabelul se completeaz n ziua susinerii normativului respectiv i reflect evidena performanelor i a notelor curente obinute de elev. Nu este exclus faptul
c unele normative de nvmnt, pe parcursul anului colar, vor fi susinute
de cteva ori, ceea ce nseamn c i nregistrri n caiet vor fi mai multe.
4.3. Susinerea combinaiilor de eviden
Compartimentul
programei
Coninutul combinaiei
de eviden
Data
susinerii
Gimnastica
aerobic.
Clasa a XII-a (fete)
Exemplu:
1. Din stnd pas nainte i echilibru
pe un picior, braele lateral napoi = 1,5 puncte
2. ndreptare, pas nainte i dou
rostogoliri nainte = 3,0 puncte
3. Rulare napoi stnd pe omoplai =
1,0 puncte
4. Rulare nainte, sprijin pe un picior, cellalt nainte = 1, 5 puncte
5. Rsturnare lateral (roata) = 2,0
puncte
6. Alturnd piciorul, semigenuflexiune, braele n jos napoi cu
sritura n sus cu extensie = 1,0
puncte
Total: 10 puncte
15.02.2011
Punctaj
acumulat
8,7
Nota
Data
Denumirea
competiiei
Proba
de participare
Performana demonstrat
Clasamentul
individual
1.
15.10.2009
Srituri n lungime
cu elan
438 cm
2.
18.11.2009
Traciuni n brae la
bara fix
34 repet.
Not: n tabel elevul fixeaz (n mod cronologic) toate participrile sale i performanele obinute n cadrul diverselor competiii colare, raionale/municipale, republicane, internaionale etc.
1.
2.
4.
7.
8.
9.
14.IX.2010
15,3
14.IX.2010
22
12. IX.2010
185
12.IX.2010
26
17.IX.2010
487
09.IX.2010
12
23.XI.2010
18.XII.2010
28.X.2010
130
6.
Performana
demonstrat
3.
5.
Data
stabilirii
89
Educaie fizic
90
28.X.2010
10.
35
Calitile motrice
dezvoltate
1.
Viteza
2.
Viteza
3.
Alergare 100 m
For vitez
4.
Fora
5.
Fora
6.
Supleea
7.
Srituri cu coarda
Detenta
8.
Rezistena
9.
Rezistena
10.
Rezistena
11.
Rsturnare lateral
ndemnarea
12.
Aruncarea mingii la co
ndemnarea
13.
Not: Elevul, ndrumat de profesor la lecii, va completa tabelul cu mijloace (exerciii fizice) specifice pentru dezvoltarea calitilor motrice.
Bar fix aparat de gimnastic la care se execut diverse exerciii fizice, combinaii de exerciii.
Aterizare aciunea final n executarea unei aciuni motrice (la srituri cu
sprijin, n lungime din elan etc.).
7.1.2. Noiunile de baz (enumerarea acestora)
Exemple: Exerciiu sportiv. Tehnic sportiv. Cultur fizic recreativ. Condiie
fizic. Efort fizic. Competen/subcompeten psihomotrice etc.
Aciunea motrice
Compartimentul
programei
Atletism
Regulile de baz
91
Educaie fizic
92
2.
Gimnastic
3.
Jocuri sportive
Alergare de vitez
100 m
Aruncarea mingii
(m = 150 g) din
elan
Testul motrice: ridicarea trunchiului
din culcat dorsal,
timp de 30 sec.
Volei
Handbal
Baschet
Spre exemplu:
coninutul temei se va conspecta n baza reperelor eseniale ale acesteia;
algoritmizarea schematic a temei n baza unor repere fundamentale;
n funcie de coninutul temei, n caiete pot fi prezentate diverse scheme, diagrame, pictograme, desene etc., acestea fiind nsoite de succinte comentarii;
coninutul temei reflectat prin cuvinte-cheie, cu mici detalieri ale esenei acestora;
coninutul temei se va conspecta n form de eseu nestructurat.
93
94
Educaie fizic
Varianta B. Modalitate de conspectare a temei folosind algoritmul
schematic, elaborat n baza unor repere teoretice fundamentale
Tema: Cultura fizic recreativ (CFR)
I. Realitatea vieii cotidiene a omului contemporan
Omul/elevul contemporan duce un mod
sedentar de via, provocat de modernizarea
societii, precum i de
incontientizarea propriei snti ca valoare
suprem personal i
social.
Cele mai accesibile forme de activitate motrice ce stau la baza odihnei active a omului
Scopul: recuperarea forelor psihice i fizice ale omului, consumate n procesul activitii cotidiene i profesionale a acestuia.
C o n c l u z i e -s i n t e z
Cultura fizic recreativ reprezint o component a modului sntos de via al omului, realizat prin odihna activ, care constituie un remediu curativ i un mijloc eficace n profilaxia
bolilor.
95
96
Educaie fizic
Varianta C. Modalitate de conspectare a subiectului n baza cuvintelor,
expresiilor-cheie
Subiectul: Cultura fizic recreativ (CFR)
1. Situaie caracteristic pentru omul contemporan
Elevul/adultul via sedentar lips de micri hipodinamie/boala
civilizaiei acumularea oboselii efecte anatomice, fiziologice, psihice etc.
negative boli ale organelor i sistemelor dereglarea sntii fizice i psihice
scade calitatea sntii se reduce capacitatea de munc a omului.
2. Soluie pentru redresarea situaiei
CFR reprezint odihna activ alternarea activitii statice i motrice
practicarea exerciiilor fizice, a sportului efecte fiziologice i psihologice
pozitive recuperarea forelor consumate meninerea sntii stabilitatea echilibrului psihologic.
3. Modul de realizare a odihnei active
a) Pauza dinamic durata 10-15 min. dup 40-45 min. de activitate static complex de exerciii fizice sau plimbare sau elemente din jocurile
sportive sau jocuri sportive moderate (tenis de mas).
b) Antrenament (uor) individual realizat n timpul liber durata de 2030-45 min. coninut variat mers/alergare/complex de exerciii fizice/
antrenament plimbare cu bicicleta/reprize de jocuri sportive/notul etc.
orientat spre dezvoltarea calitilor motrice n zilele de odihn i n
vacane concursuri/competiii i turism familial.
4. Rezumatul subiectului
CFR remediu curativ/mijloc de profilaxie a bolilor odihn activ
micare/exerciiu fizic/sport realizat sistematic evit oboseala mprospteaz forele psihofizice consumate n diverse activiti cotidiene.
n clasele liceale snt nevoii s introduc aceste fie pentru prima dat. Ce structur
i coninut trebuie s aib aceast fi? Cum se completeaz? Unde se pstreaz? La
aceste i alte ntrebri urmeaz s dm rspunsuri clare i definitive.
Iniial, menionm c fia Paaportul sntii elevului este un document de
eviden a celor mai importani parametri referitori la dezvoltarea i pregtirea funcional, fizic i motrice a elevului care, finalmente, caracterizeaz n linii generale
starea de sntate a acestuia. Prin urmare, fia constituie o surs care documenteaz
i informeaz, n primul rnd, elevul despre dinamica indicilor parametrilor respectivi. n al doilea rnd, fia furnizeaz informaii importante profesorului, care,
analiznd indicii respectivi, poate ntreprinde aciuni n vederea corectrii (n caz de
necesitate) a actelor de proiectare didactic. n plus, profesorul va lucra mai direcionat n vederea individualizrii activitii motrice a elevilor att n cadrul leciilor de
educaie fizic, ct i acas. i, nu n ultimul rnd, fiele servesc drept surse informative pentru metoditii i inspectorii de specialitate, managerii educaionali ai instituiilor de nvmnt, prinii elevilor despre calitatea procesului de predare-nvare
a educaiei fizice, care, n final, influeneaz sntatea elevilor.
Paaportul sntii elevului are o structur i un coninut bine determinat i corespunde cerinelor actuale ale programei de educaie fizic (a se vedea
tabelele 8, 9). Din punctul de vedere al structurii, fia conine compartimente ncadrate n schema ce urmeaz:
97
Educaie fizic
98
Concluzie:
Indici fiziometrici
Pregtirea fizic
N Nv
N Nv
Nv
N Nv
Nota medie
Nv
Indici antropometrici
Exursia coului pieptului (cm)
Pregtirea
funcional
nlimea (cm)
Dezvoltarea
fizic
Vrsta elevului
Clasa
Anul colar
99
Sept.
X
Mai
Rata
Sept.
XI
Mai
Rata
XII
Sept.
Mai
Rata
100 m
P
1000 m
N
Vrsta elevului
Clasa
Anul colar
Performane i note
2000 m
N
X
XI
XII
Educaie fizic
100
Bibliografie
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
Boian I., Bichershi t., Sava P., Concepia educaiei fizice i sportului n nvmntul preuniversitar, Ministerul nvmntului al Republicii Moldova, Chiinu, 1998. 24 p.
Boian I., Lungu A., Educaia fizic a elevilor n coninutul nvmntului formativ, Editura TIMCIM, Cimilia, 1996. 46 p.
Bicherschi t., Caiet de educaie fizic. Clasa a V-a, Chiinu, 1996. 40 p.
Cartaleanu T., Ghicov A., Predarea centrat pe elev. Ghid metodologic pentru formarea
cadrelor didactice din nvmntul preuniversitar, Chiinu, tiina, 2007. 60 p.
Epuran M., Psihologia educaiei fizice. Volumul III, Bucureti, 1987. p. 68 71.
Educaia fizic: curriculum pentru cl. a X-a a XII-a, Ministerul Educaiei al Republicii
Moldova, Chiinu, tiina, 2010. 28 p.
Filipov V., Sava P., Educaie fizic. Ghid de implementare a curriculumului modernizat n
nvmntul liceal, Ministerul Educaiei i Tineretului al Republicii Moldova, Chiinu,
tiina, 2007. 108 p.
Guzun A., Carnetul Paaportul sntii al elevului din ciclul gimnazial, n revista Teoria i arta educaiei fizice n coal, Chiinu, 2009, nr. 2, pag. 18 22.
Grimalschi T., Didactica modern a educaiei fizice (dimensiuni, domenii, activiti, creaii). Ghid pentru profesori, Chiinu, USEFS, 2007. 70 p.
Grimalschi T. .a., Educaia fizic: clasele a X-a a XII-a. Ghid metodologic pentru profesori, Ministerul Educaiei i Tineretului al Republicii Moldova, Chiinu, Univers Pedagogic, 2007. 152 p.
Hncu L., Sava P., Bicherschi t., Recomandri metodice la educaia fizic n ajutorul conductorilor instituiilor de nvmnt preuniversitar, Chiinu, 1998. 52 p.
Legea nvmntului, Monitorul Oficial al Republicii Moldova, nr. 62 63, 9 noiembrie 1995.
Legea cu privire la cultur fizic i sport, Monitorul Oficial al Republicii Moldova, nr. 83
86, 5 august 1999.
Sava P., Iucol N., Proiectarea didactic a leciei teoretice de educaie fizic, n revista Teoria i arta educaiei fizice n coal, Chiinu, 2010, nr. 2, p. 53 62.
Sava P., Curriculum la disciplina Educaie fizic, n Cultura fizic: probleme tiinifice n
domeniul nvmntului i sportului, INEFS, Chiinu, 1998, p. 94 96.
Sava P., Filipov V., Vrlan I., Integrama modalitate de consolidare i evaluare curent a
cunotinelor speciale ale elevilor la educaia fizic, n revista Teoria i arta educaiei fizice
n coal, Chiinu, 2008, nr. 2, p. 58 60.
Stoica A., Mustea S., Evaluarea rezultatelor colare. Ghid metodologic, Ministerul nvmntului al Republicii Moldova, Chiinu, 1997. 175 p.
Silistraru N., Nedelea C., Msurarea atitudinilor n evaluarea educaional, n: Probleme
actuale ale teoriei i practicii evalurii n nvmnt, Materiale ale Conferinei tiinifice
cu participare internaional, Chiinu, 15 16 noiembrie, 2007, Univers Pedagogic, Chiinu, 2007, p. 123 127.
Scrisoare instructiv a Ministerului tiinei i nvmntului al Republicii Moldova, nr.
03/1 1298 din 13 decembrie 1994 Cu privire la protecia muncii n activitile de educaie fizic i sportiv-turistice, desfurate n unitile de nvmnt.
Scrisoare instructiv a Ministerului tiinei i nvmntului al Republicii Moldova,
nr. 05/1063 din 29 decembrie 1992 Despre modul de evaluare i notare a elevilor la lecia
de educaie fizic.
Vlas V., Psihologia vrstelor i pedagogica, Chiinu, Lumina, 1992, p. 138 150.