Profesor :……………………………………………………..

DATA:
Scoala :
CLASA : a-VI-a
EFECTIVUL:
LOC DE DESFĂŞURARE: teren de sport

MATERIALE DIDACTICE: mingi, fluier, banca de gimnastica, cronometru ;

TEME ŞI OBIECTIVE:
1. Consolidarea aruncarii la poarta din saritura
2. Dezvoltarea rezistentei cardio respiratorii

OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
Cognitive:
O.C.1. – să enumere etapele jocurilor realizate;
O.C.2. – să descrie executarea procedeului folosit;
O.C.3. – să respecte regulile jocului de handbal;

Psiho-motrice:
O.PM.1 – să execute corect şi rapid toate etapele din joc;
O.PM.2. – să-şi perfecţioneze tehnicile de conducere a mingii;
O.PM.3. – să joace handbal respectând regulile;

Afective:
O.A.1. – să manifeste interes faţă de activitatea sportivă;
O.A.2. – să se bucure de reuşită;

Sociale:
O.S.1. – să-şi dezvolte spiritul de echipă.

Estetice:
O.E.1- să aprecieze mişcările reuşite ale colegilor;
 Veriga Conţinuturi, mijloace, sisteme de acţionare, Strategii didactice
Dozare Obs.
şi durata exerciţii Forme de lucru Metode Indicaţii metodice
V.1. - adunarea; 10’’
Organizarea - alinierea; 10’’ - în linie pe un rând - conversaţia; - să răspundă la
colectivului de - raportul; 15’’ - explicaţia; comenzi;
elevi - salutul; 10’’ - exersarea. - să păstreze distanţa
2 min. - controlul ţinutei; 15’’
- controlul stării de sănătate; 20’’
- anunţarea temelor şi obiectivelor lecţiei 40’’

V.2 - mers normal, urmat de mers în cadenţă; 1L

Pregătirea - mers pe vârfuri cu braţele sus; - în coloană câte unu; - exersarea; - să răspundă la
organismului - mers pe călcâie cu braţele la spate; 1l - demonstraţia; comenzi;
pentru efort - mers ghemuit cu mâinile la spate 1L - observaţia. - să păstreze ritmul de
6min. - alergare uşoară; 1d execuţie
- alergare cu joc de gleznă; 1l
- mers cu relaxare; 1d
- alergare cu genunchii sus; 1L
- mers cu exerciţii de respiraţie; 1d
- mers cu relaxare; 1l
1L
V.3. Ex. 1.
Influenţarea P.I. Stând depărtat 3x8T - în coloană de - exersarea; - să păstreze locul în
selectivă a T.1. – aplecarea capului lateral dreapta; gimnastică câte 3 - demonstraţia; formaţie;
aparatului T.2, 4, 8 – revenirea în P.I. - explicaţia; - să execute corect
locomotor T.3 – aplecarea capului lateral stânga; - aprecierea. exerciţiul;
8 min. T.5 – ridicarea braţelor lateral;
T.6. – ducerea braţelor pe umeri;
T.7. – întinderea braţelor lateral.
Ex.2.
P.I. Stând depărtat cu braţele lateral 3x8T
T.1,7 – ducerea mâinilor în faţă cu percuţie;
T.2,4, 6, 8. – revenire în P.I.;
T.3. – ridicarea braţelor sus cu percuţie;
T.5. – ducerea mâinilor în spate cu percuţie;
Ex.3.
P.I. Stând depărtat cu mâinile la ceafă
T.1. – îndoirea trunchiului lateral stânga;
T.2, 4, 6, 8. – revenirea în P.I.; 3x8T - în coloană de - să menţină spatele
T.3. – îndoirea trunchiului lateral dreapta; gimnastică câte 3 drept;
T.5. – răsucirea trunchiului spre stânga; - să urmărească
T.7. – răsucirea trunchiului spre dreapta. direcţia de execuţie.
Ex. 4.
P.I. Stând cu picioarele depărtate
T.1, 3, 5. – ridicarea braţelor lateral;
T.2. – aplecarea trunchiului în faţă cu ducerea
braţelor înapoi; 3x8T
T.4, 8. – revenirea în P.I.
T.6.– îndoirea trunchiului înainte cu aşezarea
palmelor pe sol; - exersarea;
T.7. – ridicarea braţelor sus. - demonstraţia; - să păstreze locul şi
Ex. 5. - observaţia; distanţa între ei;
P.I. Stând depărtat cu braţele lateral 3x8T - aprecierea.
T.1. – aplecarea trunchiului spre piciorul stâng - să menţină spatele
cu ducerea mâinii drepte la piciorul stâng; drept.
T.2, 4, 8. – revenire în P.I.;
T.3. – aplecarea trunchiului spre piciorul drept
cu ducerea mâinii stângi la piciorul drept;
T.5. – ridicarea braţelor sus;
T.6. – îndoirea trunchiului înainte cu aşezarea
palmelor pe sol;
T.7. – ridicarea trunchiului sus cu braţele sus;
Ex. 6. 3x8T - în coloană de
P.I. Stând depărtat gimnastică câte 3
T.1. – aplecarea capului lateral dreapta;
T.2, 4, 6, 8. – revenire în P.I.;
T.3. – aplecarea capului lateral stânga; - în coloana de
T.5, 7. – rotirea capului stânga / dreapta; gimnastică câte 3
Ex. 7. 3x8T
P.I. Stând
T.1. – săritură în dreapta cu ridicarea braţelor 3x8T
lateral;
 T.2. – revenirea în P.I.;
T.3-4 – se repetă;
T.5-8 – săritură ca mingea.
V. 4. Tema 1
Învăţarea, - jucatorii sunt asezati pe doua siruri - aruncari
consolidarea, la poarta peste o banca de gimnastica asezata 2x Elevii sunt asezati pe 2 -bataia pe banca de
perfecţionarea intre cele doua semicercuri, sau la semicercul siruri gimnastica efectuata
şi evaluarea de 9 metri; 2x Intermediarul este energic
deprinderilor -jucatorii asezati la centrul terenului pe doua asezat la semicercul de - exersarea;
motrice siruri, dribling – aruncare la poarta din saritura 9m - demonstraţia; - să respecte poziţia
30 min. -jucatorii sunt asezati la centrul terenului pe 2x - observaţia; de aruncare a mingii;
doua siruri, dribling-pasa la intermediar- - aprecierea.
reprimire-aruncare la poarta din saritura - să realizeze o
- jucatorii sunt dispusi la centrul terenului pe execuţie cât mai
doua siruri – pasa la intermediar-reprimire- 2x corectă
aruncare la poarta din saritura - exersarea;
- demonstraţia; - să pună în aplicare
Tema 2 - observaţia; tehnicile învăţate;
- alergare in tempo moderat crescand treptat 2 min - aprecierea.
distanta
- pe grupe in sir, alergare de durata cu
schimbarea conducatorului care la comanda
ramane la sfarsitului sirului, 4 min fetele, 6 min 4-6 min
baietii
-elevii sunt impartiti pe grupe valorice, alergare
continua in tempo moderat, 600-800 m, 1x
urmata de mers cu exerrcitii de relaxare si
mobilitate
V.5. - alergare uşoară; 1L - să efectueze corect
Revenirea - mers cu exerciţii de respiraţie; 15 m - în coloană câte unul; - exersarea exerciţiile de
organismului - mers cu exerciţii de relaxare. 15 m - demonstraţia respiraţie.
după efort
3 min.
V.6. - reorganizarea colectivului de elevi;
Concluzii şi - aprecieri pozitive şi negative asupra - în linie câte unul; - conversaţia
aprecieri activităţii desfăşurate;
1 min. - salutul.