PROIECT DIDACTIC

Student /Profesor:
Data: 5aprilie, 2021
Grupa/clasa : IV -a
Efectivul de elevi : 28, B 17 , F 11
Loc de desfăşurare: sala de sport
Materiale sportive: saltele gimnastică, , 1 cronometru, 1 fluier,

TEME ŞI OBIECTIVE:

1.Gimnastică acrobatică
- consolidarea elementelor acrobatice statice și dinamice însușite
2.Forța
- dezvoltarea forţei generale (Circuit ateliere)

OBIECTIVE OPERAŢIONALE:

Psiho-motorii:
1. să execute corect deprinderile motrice din gimnastica acrobatică învățate;
2. să execute corect exerciţiile pentru dezvoltarea forței generale;

Cognitive:
1. să denumească deprinderile motrice utilizate ;
2. să descrie exercițiile din circuit;

Afective:
1. – să manifeste interes faţă de activitatea sportivă;
2. – să se bucure de reuşită;
3. - să dovedească încredere în forţele proprii;

Sociale:
1. – să-şi dezvolte spiritul de echipă.

Estetice:
1- să aprecieze mişcările reuşite ale colegilor;
 Strategii didactice
Veriga Conţinuturi, mijloace, sisteme de acţionare,
Dozare Metode/ Obs.
şi durata exerciţii Forme de lucru Indicaţii metodice
evaluare
V.1. - adunarea; 10’’
Organizarea - alinierea; 10’’ - în linie pe un rând - exersare frontala - să răspundă la
colectivului de - raportul; 15’’ comenzi;
elevi - salutul; 10’’ - să păstreze distanţa
2 min. - controlul ţinutei; 15’’
- controlul stării de sănătate; 20’’
- anunţarea temelor 40’’
V.2 - alergare uşoară; 20m
Pregătirea - alergare cu pendularea gambelor înapoi; 20m - în coloană câte unul - exersarea; - să răspundă la
organismului - mers pe loc cu exercitii de respiraţie; 15m - demonstraţia; comenzi;
pentru efort - alergare cu genunchii sus; 20m - observaţia. - să păstreze ritmul de
6 min. - mers pe loc cu exerciţii de respiraţie; 15m execuţie
- alergare, la un fluier- ghemuire, 20m
la două fluiere – alergare cu spatele
- mers pe loc cu exerciţii de respirație 15m

V.3.
Influenţarea
selectivă a Ex. 1. - exersarea; - să păstreze locul în
aparatului P.I. Stând depărtat cu mâinile pe şolduri; 2x8T - în coloană de - demonstraţia; formaţie;
locomotor T.1. – aplecarea capului înainte; gimnastică câte 4 - explicaţia; - să execute corect
7 min. T.2, 4, 6 – revenirea în P.I. - aprecierea. exerciţiul;
T.3 – aplecarea capului înapoi;
T.5,7 aplecarea capului stg-dr;
T8 revenire în P.I.

Ex.2.
P.I. Stând 2x8T
T.1 Ridicare pe vf. şi a braţelor lateral
T.2,4, 6 – revenire în P.I.;
T.3. îndoirea picioarelor şi ridicarea br sus cu
percutia palmelor;
T5,7 îndoirea tr lateral stg-dr şi ridicarea
mâinilor pe şolduri.
T8 Revenire în P.I. - să menţină spatele
 - în coloană de drept;
Ex.3. 2x8T gimnastică câte 4 - să urmărească
P.I. Stând direcţia de execuţie.
T.1,3 – fandare laterală stg-dr cu percuţia
palmelor înainte;
T.2,4 revenire în P.I.;
T.5. – răsucirea trunchiului spre stânga cu
mâinile le ceafă;
T.7. – răsucirea trunchiului spre dreapta cu
mâinile le ceafă;
T6,8 revenire in P.I. - exersarea;
- demonstraţia;
Ex. 4. 2x8T - observaţia;
P.I. Sprijin aşezat - aprecierea.
T.1, 3, depărtarea picioarelor;
T.2,4,6 – revenire în P.I.;
T.4, 8. – revenirea în P.I.
T.5,7.– ridicarea şi îndoirea pic stg-dr;
T.8. – revenire în P.I.

Ex. 5. 2x8T
P.I. Aşezat depărtat;
T.1,3 îndoire laterală stg-dr şi ridicarea br sus;
T.2, 4, 6. – revenire în P.I.;
T.5,7 – apropierea şi îndoirea picioarelor; - în coloană de
T.8. revenire în P.I. gimnastică câte 4

Ex. 6.
P.I. Stând cu mâinile pe şold; 2x8T
T.1,3 – săritură în fandare pe pic stg-dr;
T.2, 4, 6, 8. – revenire în P.I.;
T7,7- săritură în depărtat. - să păstreze locul şi
- în coloana de distanţa între ei;
Ex. 7. gimnastică câte 4
P.I. Stând 2x8T - să menţină spatele
T1-2. – săritură pe pic stâng; drept.
T.3-4 – săritură pe pic drept.;
T.5,6,7 – sărituri ca mingea cu percuţia
palmelor sus;
 T.8 revenire în P.I. 2x8T
T.5-8 – săritură ca mingea.

V. 4. Tema1.Consolidarea elementelor acrobatice

Învățarea, statice și dinamice însușite -22min
consolidarea, -rostogolire înainte și înapoi din sprijin ghemuit 4x
perfecționarea în sprijin ghemuit, la comandă; 6 grupe a cate 4-5 elevi se execută, în
si evaluarea - rostogolire înapoi din sprijin ghemuit în stând prealabil, 2-3 exerciții
deprinderilor depărtat; 4x - exersarea; speciale pentru
motrice Baieții: Stând pe cap, și rostogolire înainte în - demonstraţia; mobilizarea
ghemuit; podul din culcat, rostogolire înapoi din - observaţia; articulațiilor și
22 min ghemuit în ghemuit; - aprecierea musculaturii interesate.
Fetele: Cumpăna pe un picior, podul din stând 2x
cu ajutor; stând pe mâini și lăsare în pod cu
ajutor și revenire în stând. - să realizeze o
Structuri acrobatice: execuție cât mai
Fete- rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit se executa pe corectă
ridicare în stând, pas înainte și cumpăna pe un echipe/perechi
picior(menținut) revenire, podul de sus, revenire
, rostogolire înapoi în stând depărtat, săritură în
stând;
Baieți- stând pe cap, revenire, rostogolire 2x
înainte în așezat depărtat, apoi în stând depărtat,
rostogolire înapoi în stând depărtat, săritură în
stând;

Tema 2. Dezvoltarea fortei generale -8min

V.5 Circuit pe ateliere: - demonstrație - să realizeze o
Dezvoltarea Atelierul 1 însoțită de execuţie cât mai
calitatilor - Flotări descriere; corectă
motrice Atelierul 2 30sec/30p - exersarea ;
8 min - Stând lateral față de un obstacol; sărituri cu se executa pe echipe - aprecierea.
desprindere de pe ambele picioare de pe o 30sec/30p
parte pe alta a obstacolului.
Atelierul 3
- culcat dorsal brațele întinse în
prelungirea corpului : ridicarea 30sec/30p - să realizeze o
trunchiului și a picioarelor în acelasi execuţie cât mai
 timp (echer) corectă

Atelierul 4
- din culcat dorsal cu mâinile la ceafă,
picioarele fixatepe sol: ridicări ale trunchiului; 30sec/30p
Atelierul 5
- așezat, pe antebrațe sprijinit; ridicarea
picioarelor întinse la 45grade și forfecarea lor în
plan sagital 30sec/30p - să realizeze o
execuţie cât mai
corectă

V.6. - alergare uşoară; 20m

Revenirea - mers cu exerciţii de respiraţie; 15 m - în coloană câte unul; - exersarea - să efectueze corect
organismului - mers cu exerciţii de relaxare. 15 m - demonstraţia exerciţiile de
după efort respiraţie.
3 min.
V.7. - reorganizarea colectivului de elevi;
Concluzii şi - aprecieri pozitive şi negative asupra - în linie câte unul; - conversaţia
aprecieri activităţii desfăşurate;
2 min. - salutul.