2019

Clasa a VI- a B
PROIECT DIDACTIC

PROIECT DIDACTIC
Unitatea de învăţământ: Şcoala Gimnazială
PROIECT DIDACTIC E D. FIZICĂ ŞI SPORT

Clasa : a VI-a B
Efectiv: 22 elevi ( 13 fete , 9 băieţi )
Data:
Durata: 50 min.
Locul de desfăşurare: sala de gimnastică 8 / 5 m
Materiale si instalaţii: mingii de baschet ,copete , fluier, cercuri
Profesor:
Teme : T-1 : Calitatea motrică îndemânarea – dezvoltarea îndemânării prin jocuri de mişcare
T 2 : Calitatea motrică rezistenţa – dezvoltarea rezistenţei în eforturi repetate
Obiective operaționale:
La sfârşitul lecţiei elevii vor fi capabili să :
Obiective motrice :
O1. Să execute corect exerciţiie pentru dezvoltarea rezistenţei
O2. Să execute corect exercițiile propuse pentru desfășurarea jocului
Obiective cognitive :
O3. Să identifice exercitiile folosite pentru dezvoltarea rezistenţei
O4. Să rețină principalele reguli ale jocului propus

Obiective afective:
O5. Să manifeste interes pentru activităţile sportive
O6. Să manifeste spirit de echipă
Metode:
 Explicatie
 Demonstratie
 Corectare

Pagina | 2
PROIECT DIDACTIC ED. FIZICĂ ŞI SPORT PROF. NĂFTĂNĂILĂ TATIANA ELENA

FORMAŢII DE LUCRU
VERIGILE ŞI DURATA COŢINUTUL ÎNVĂŢĂRII DOZARE ŞI CODIFICARE INDICAŢII METODICE OBS.
ŞI ORGANIZATORICE.
1. 2. 3. 4. 5.
1.Organizarea -adunarea si alinierea 30’’ In linie pe un rand:
colectivului de elevi -prezenţa, verificarea ţinutei şi a stării de sănătate 60’’ ☺☺☺☺☺☺
-anunţarea temelor lecţiei
(2’) ☻
30’’
2.Pregătirea organismului - mers 1L Coloană câte unul
pentru efort. - mers pe vârfuri cu braţele sus 1L
(7’) - mers pe călcâie , mâinile la spate prind coatele 1L
- alergare cu joc de glezne 1L coloana câte patru
- mers 1L ‫☺☺☺☺׀‬
- alergare cu genunchii sus 1L
- mers 1L Genunchii sus!
-alergare cu pendularea gambelor înapoi
- mers 1L
- alergare cu forfecarea picioarelor spre înainte Trunchiul inclinat
- mers 1l înapoi, varful
- alergare cu pas adăugat picioarelor intinse.
- mers 1L
- pas săltat 1l Braţ picior opus
-mers liniştitor cu relaxarea braţelor şi picioarelor, cu
1L In linie pe un rand:
exercitii de respiraţie oprire în linie pe un rând
☺☺☺☺☺☺

3.Influenţarea selectivă a Formarea coloanei de gimnastică

aparatului locomotor. Exercitiul nr.1 Formatie de lucru în
(8’) P.I. Stând usor departat mâinile pe sold: coloană de
T1-2-aplecarea capului înainte,arcuire 3x8t gimnastică câte 4 :

Pagina | 3
PROIECT DIDACTIC ED. FIZICĂ ŞI SPORT PROF. NĂFTĂNĂILĂ TATIANA ELENA

FORMAŢII DE LUCRU
VERIGILE ŞI DURATA COŢINUTUL ÎNVĂŢĂRII DOZARE ŞI CODIFICARE INDICAŢII METODICE OBS.
ŞI ORGANIZATORICE.
1. 2. 3. 4. 5.
T3-4-extensia capului,arcuire ☺☺☺☺
T5-6-indoirea capului spre stânga,arcuire ☺☺☺☺
T7-8-îndoirea capului spre dreapta,arcuire ☺☺☺☺
Exerciţiul nr.2 3x8t ☺☺☺☺
P.I. Stând uşor depărtat mâinile pe umeri :
T1-4-rotări de umeri spre înainte simultan Rotirile sunt ample.
T5-8-rotări de umeri spre înapoi simultan Ochii se mentin
Exerciţiul nr. 3 3x8t deschisi.
P.I. Stând usor depărtat :
T1-4-rotări de braţe spre înainte simultan
T5-8-rotări de braţe spre înapoi simultan
Exerciţiul nr. 4
P.I stând depărtat cu braţele îndoite la nivelul pieptului ;
T1-2 extensia braţelor cu antebraţul flectat la nivelul
pieptului, arcuire
3x8t
T 3-4 extensia braţelor cu întinderea antebratelor, arcuire
T 5-6 extensia bratelor în plan sagital (stangul sus, dreptul
Braţele sunt întinse
jos)
T 7-8 extensia bratelor în plan sagital (dr.l sus, stg jos)
Exerciţiul nr. 5.
P.I. Stând uşor departat mâinile pe şolduri
T1.-2.-îndoire lateral stanga,arcuire 3x8t
T3-4- îndoirea lateral dreapta,arcuire
T5-6- îndoire lat.stg.cu ducerea btaţului drept coroana
sus,arcuire
T7-8- indoire lat.dr. cu ducerea braţului stang coroană
sus,arcuire
Exerciţiul nr. 6 3x8t Picioarele depărtate

Pagina | 4
PROIECT DIDACTIC ED. FIZICĂ ŞI SPORT PROF. NĂFTĂNĂILĂ TATIANA ELENA

FORMAŢII DE LUCRU
VERIGILE ŞI DURATA COŢINUTUL ÎNVĂŢĂRII DOZARE ŞI CODIFICARE INDICAŢII METODICE OBS.
ŞI ORGANIZATORICE.
1. 2. 3. 4. 5.
P.I. Stând cu mâinile pe şolduri: şi intinse.
T1- fandare lat.stgT2-revenire in P.I.
T3-fandare lat.dr.T4- revenire in P.I.
T5-fandare înainte cu P.stg.T6-revenire in P.I.
Mâinile işi păstreaza
T7-fandare înainte cu P.dr.T8-revenire in P.I.
poziţia.
Exercitiul nr. 7
P.I. Stând cu mâinile pe şolduri:
- sărituri drepte şi cu depărtarea picioarelor cu bătaia
palmelor sus Piciorul este intins
Exercitiul nr. 8 3x8t perfect lateral.
P.I. Stând
T1-pas înainte cu piciorul stâng cu ducerea mâinilor prin
Trunchiul se indoaie
înainte sus-inspiratie
T2 -revenire in P.I.- expiraţie lateral nu în faţă.
T3-pas înainte cu piciorul drept cu ducerea M prin înainte
sus-inspiraţie
3x8t
T4-revenire în P.I.-expiraţie
T5-pas lat.cu P.stg cu ducerea M prin lateral sus-inspiraţie
T6-revenire in P.I.-expiratie
T7-pas lat.cu P.dr.cu ducerea M prin lat. sus-inspiraţie
T8-revenire in P.I.-expiraţie

Dezvoltarea indicilor îndemânării prin jocuri de mişcare : 3 şiruri

4. Calitatea motrică Mingea peste cap - echipe de 6-8 jucători aşezaţi pe şiruri demonstraţii
Îndemânarea (15 ‘) înapoia unei linii; distanţa dintre jucători este de o lungime - d: 15m, 4x, repetate
de braţ; primul jucător din fiecare echipă are câte minge

Pagina | 5
PROIECT DIDACTIC ED. FIZICĂ ŞI SPORT PROF. NĂFTĂNĂILĂ TATIANA ELENA

FORMAŢII DE LUCRU
VERIGILE ŞI DURATA COŢINUTUL ÎNVĂŢĂRII DOZARE ŞI CODIFICARE INDICAŢII METODICE OBS.
ŞI ORGANIZATORICE.
1. 2. 3. 4. 5.
de baschet; mingea se transmite pe sus , peste cap; când - să dovedească
mingea ajunge la ultimul jucător din şir , acesta pleacă în corectitudine în Se
dribling până la un reper şi se aşează în faţa şirului şi desfășurarea jocului ; anunţă
continuă jocul până termină toţi din şir. şirul
Mingea prin tunel - echipe de 6-8 jucători aşezaţi pe şiruri câştigător
înapoia unei linii; distanţa dintre jucători este de o lungime
de braţ; primul jucător din fiecare echipă are câte minge corectări
de baschet; mingea se transmite printer picioare ; când individualizate
mingea ajunge la ultimul jucător din şir , acesta pleacă în
dribling până la un reper şi se aşează în faţa şirului şi 2 şiruri
continuă jocul până termină toţi din şir.
”Aruncarea prin fereastră”: Colectivul este împărțit în 2
echipe, așezate în șiruri, la interval de 2-3 m, între ele,
înapoia unei linii trasate pe sol. La distanță de 5-7 m,
înaintea fiecărei echipe, se așază câte un cerc .
DESFĂȘURARE: la semnal, primii jucători ai fiecărei echipe
aruncă prin azvârlire mingea de tenis spre „fereastră” cerc ,
Pe rând toți copiii vor azvârli câte o minge, iar arbitrul
numără aruncările care au traversat fereastra. Echipa care
adună mai multe aruncări prin fereastră câștigă;

1.naveta - d : 8x7 m, T 100% 2x ,p.a

1 min.
5. Calitatea motrică – 2. dribling cu mingea de handbal , 10 sărituri pe verticală, - d: 10 m, 4x, p.a 40”-60” 2 şiruri
rezistenţa pe ambele picioare, mingea este ţinută cu ambele mâini la
piept, dribling înapoi pe L sălii spre şirul propriu.
15’
4. ştefată - ”Schimbă locurile” : colectivul este împărtit în - d: 10m , 4x, p.a 1 min. - se lucrează pe
şiruri , cu plecare la

Pagina | 6
PROIECT DIDACTIC ED. FIZICĂ ŞI SPORT PROF. NĂFTĂNĂILĂ TATIANA ELENA

FORMAŢII DE LUCRU
VERIGILE ŞI DURATA COŢINUTUL ÎNVĂŢĂRII DOZARE ŞI CODIFICARE INDICAŢII METODICE OBS.
ŞI ORGANIZATORICE.
1. 2. 3. 4. 5.
trei grupe cu un elev aşezat în faţa fiecărei grupe la o semnal sonor
distanţă de 6m m. La comanda profesorului elevii pleacă în
alergare, schimbă locul pe linia opusă predând.
6.Revenirea - mers cu mişcări de respiraţie În coloană câte
organismului după efort 1’ unul:
( 1’) ☺☺☺☺☺☺☺
☺
7. Concluzii , aprecieri - Aprecieri asupra obiectivelor propuse. 60” În linie pe un rând:
asupra lecţiei -Aprecierea elevilor care s-au evidenţiat. 30” ☺☺☺☺☺☺☺
(2’) - Alinierea şi salutul. 30” ☺

Pagina | 7