PROIECT DIDACTIC

Nume: Davidoaia Ionut

Unitatea şcolară: Liceul Tehnologic Economic „Nicolae Iorga” Pascani
Data: 21.02.2020
Clasa a: II-a-B
Efectiv: elevi 35
Locul de desfășurare: Sala de sport
Materiale necesare:Fluier,jaloane,mingi de handbal,maieuri

Temele şi obiectivele lecției:

Tema nr. 1 Atletism-alergare de viteza-startul din picioare şi lansarea de la start-invatare

Tema nr. 2 Joc sportiv-Handbal-pasa cu o mana de deasupra umarului-invatare

Obiective operaționale:
- să execute corect elementele invatate cu accent pe corectitudinea miscarilor
- sa execute corect startul de sus si lansarea de la start
-sa execute corect pasa cu o mana de deasupra umarului
-să participe activ la lecti

Veriga/ Conținutul temei Dozare Formație de lucru

Durata Indicații metodice
1
 Obs.

V1.
Organizarea Adunarea, alinierea, raportul; 2 min În linie un rand rânduri.
colectivului Verificarea echipamentului și a stării
de elevi de sănătate;       
2 min Anunțul temelor lecției;


V2.
Pregătirea 5 min În coloană câte unul,se
organismului Variante de mers printre jaloane: lucreaza pe
pentru efort diagonala,iar pe laturi
5 min. Mers pe vârfuri cu brațele sus; 20m mers normal;
Mers pe călcâie, brațele la spate; 20m
Mers pe partea internă a labei 20m
piciorului, mâinile pe șold;
Mers pe partea externă a labei 20m - spatele drept, privirea
piciorului, mâinile pe șold; înainte;
Mers cu pas fandat; 20m
Mersul piticului 20m  
 
Variante de alergare printre jaloane: 
 
Alergare ușoară 40m 
Alergare cu pas adăugat, cu fața la 20m 
centrul terenului;
Alergare cu pas adăugat, cu spatele
la centrul terenului;
20m 
Alergare cu genunchii sus; 20m
Alergare cu pendularea gambelor 20m
înapoi;
Alergare cu pas săltat; 20m - se atinge șezutul cu
Alergare cu pas sărit; 20m călcâiele;
Mers cu miscari de respiratie 20m

V3. 8 min În coloană de gimnastica;

Influențarea Ex. 1
2
selectivă a Pi: Stând depărtat, mâinile pe    
aparatului șolduri;    
locomotor    
8 min. T1-2-5-6: aplecarea capului spre 3x8t    
înainte, cu arcuire;
T3-4-7-8: extensia capului, cu
arcuire;

Ex.2
Pi: Stând depărtat, mâinile pe șolduri
3x8t 
T1-2-5-6: răsucirea capului spre
stânga, cu arcuire;
T3-4-7-8: răsucirea capului spre
dreapta, cu arcuire;

Ex.3
Pi: Stând depărtat, mâinile pe 3x8t
șolduri;

T1-8: rotarea capului spre stânga;

T1-8: rotarea capului spre dreapta;

Ex. 4
Pi: Stând depărtat cu brațele îndoite 3x8t
la nivelul pieptului;

T1-2-5-6: extensia brațelor îndoite cu

arcuire;
T3-4-7-8: extensia brațelor întinse,
cu arcuire.

Ex.5
Pi: Stând depărtat cu brațele întinse 3x8t
înainte;

T1-8: rotarea brațelor spre înainte;

T1-8: rotarea brațelor spre înapoi;

Ex.6
Pi: Stând depărtat, cu mâinile pe 3x8t
șolduri;
T1-2-5-6: îndoiri laterale spre stânga,
cu arcuire;
T3-4-7-8: îndoiri laterale spre
dreapta, cu arcuire;

Ex.7 3x8t
Pi: Stând depărtat, cu palmele la
3
ceafă;

T1-2-5-6: răsuciri ale trunchiului

spre stânga, cu arcuire;
T3-4-7-8: răsuciri ale trunchiului
spre dreapta, cu arcuire;

Ex.8 3x8t

Pi: Stând depărtat la 2 lățimi de

umăr, cu brațele întinse deasupra
capului;

T1-2-5-6: extensia trunchiului, cu

arcuire;
T3-4-7-8: îndoirea trunchiului
înainte, cu arcuire, și atingerea
solului cu vârful degetelor;

Ex.9 3x8t

Pi: Stând depărtat, mâinile pe

șolduri;

T1-8: rotarea bazinului spre stânga;

T1-8: rotarea bazinului spre dreapta.
3x8t
Ex. 10

Pi: Stând depărtat, mâinile pe

șolduri;

T1-2-5-6: fandare laterală spre

stânga,cu arcuire;
T3-4-7-8: fandare laterală spre
dreapta,cu arcuire;

Ex.11
T1-2-5-6: fandare înainte cu piciorul 3x8t
stâng,cu arcuire;
T3-4-7-8: fandare înainte cu piciorul
drept,cu arcuire;

Ex. 12
3x8t
Pi: Stând, mâinile pe șolduri;

T1-8: sărituri ca mingea pe loc;

T1-8: sărituri ca mingea înainte-
înapoi;
4
 V5. . Tema nr. 1 Atletism-alergare de 15 min .
Realizarea viteza-startul din picioare şi lansarea Pe 4 siruri pe centrul
temelor de la start-invatare terenului;
lecției
30 min. Ex 1. Ocuparea de catre elevi a Comanda pozitiilor de
pozitiilor „la start” si „pe locuri – 2x start se face intre 2
gata” urmata de intoarcere la coada jaloane;
sirului.
   
   
Ex 2. Ocuparea de catre elevi a    
pozitiilor „la start” si „pe locuri – 2x
gata” urmata de plecarea libera si     
lansare pe 15-20m, pauza in timp ce
se intorc la coada sirului si isi
   
asteapta randul

Ex 3. starturi din picioare efectuate 2x

in linie dreapta sub forma de
concurs , la comanda profesorului,
40-50m, pauza in timp ce se intorc la
coada sirului si isi asteapta randul

Tema nr. 2 Joc sportiv-Handbal-pasa 15 min Pe 3-4 siruri fata in fata;

cu o mana de deasupra umarului- Dupa pasa intoarcere la
invatare coada sirului,pauza in
timp ce isi asteapta randul

Ex 1.Pase de pe loc in doi de

deasupra umarului pe o distanta 3x
  
mica ,3-4m   
Ex 2. Pase de pe loc in doi de
deasupra umarului pe o distanta
3x 
marita 5-6 m   
  
Ex 3.joc bilateral cu tema lectiei

V7. Mers cu miscari de respiratie 3 min

Liniștirea
organismului
după efort

5
 3 min.

V8.
Încheierea Aprecieri asupra modului de 2 min În linie pe un rând.
lecției desfășurare a lecției;
2 min. Evidențierea și notarea elevilor;       
Recomandări pentru activitatea


următoare.