PROIECT DIDACTIC

Nume: Herciu Andrei-Marian

Unitatea şcolară: Scoala Gimnaziala ,,Titu Maiorescu’’ Iasi
Data: 21.02.2018
Clasa a: II-a-C
Efectiv: elevi 37
Locul de desfășurare: Sala de sport
Materiale necesare:Fluier,saltele,mingi de burete

Temele şi obiectivele lecției:

Tema nr. 1 Gimnastica acrobatica-consolidarea elementelor statice si dinamice(rostogolirea inainte din ghemuit in
ghemuit,rostogolirea inapoi din ghemuit in ghemuit,rulari,podul de jos)

Tema nr. 2 Dezvoltarea fortei generale(musculatura abdomenului si a spatelui)

Obiective operaționale:

Elevul trebuie să fie capabil:

- să execute corect elementele invatate cu accent pe corectitudinea executiei
- sa execute corect podul de jos cu accent pe intinderea picioarelor
- sa execute rostogolirea inapoi cu accent pe ducerea bratelor la nivelul urechilor
- să isi imbunatateasca indicii de forta pe segmente corporale cu accent pe corectitudinea miscarii si a pozitiei
corpului
- sa isi imbunatateasca tonusul muscular
- să participe activ la lectie
Veriga/ Conținutul temei Dozare Formație de lucru
1
 Obs.
Durata Indicații metodice

V1.
Organizarea Adunarea, alinierea, raportul; 2 min În linie pe doua rânduri.
colectivului Verificarea echipamentului și a stării
de elevi de sănătate;       
2 min Anunțul temelor lecției;


      

V2.
Pregătirea 5 min În coloană câte doi pe
organismului Variante de mers: mijlocul salii.
pentru efort
5 min. Mers pe vârfuri cu brațele sus; 20m
Mers pe călcâie, brațele la spate; 20m
Mers pe partea internă a labei 20m - spatele drept, privirea
piciorului, mâinile pe șold; înainte;
Mers pe partea externă a labei 20m
piciorului, mâinile pe șold;  
Mers cu pas fandat; 20m  
Mersul piticului 20m  
 
Variante de alergare:  
 
Alergare ușoară
Alergare cu pas adăugat, cu fața la
centrul terenului;
40m
20m 
Alergare cu pas adăugat, cu spatele 20m
la centrul terenului;
Alergare cu genunchii sus; 20m
Alergare cu pendularea gambelor 20m
înapoi; - se atinge șezutul cu
Alergare cu pas săltat; 20m călcâiele;
Alergare cu pas sărit; 20m
Mers cu miscari de respiratie 20m

V3.
Influențarea 8 min În coloană cate 4 pe
2
selectivă a Ex. 1 mijlocul salii;
aparatului Pi: Stând depărtat, mâinile pe
locomotor șolduri;    
8 min. 4x4t    
T1-2: aplecarea capului spre înainte,    
cu arcuire;    
T3-4: extensia capului, cu arcuire;

Ex.2 4x4t
Pi: Stând depărtat, mâinile pe șolduri

T1-2: răsucirea capului spre stânga,


cu arcuire;
T2-4: răsucirea capului spre dreapta,
cu arcuire;

Ex.3
Pi: Stând depărtat, mâinile pe 3x8t
șolduri;

T1-8: rotarea capului spre stânga;

T1-8: rotarea capului spre dreapta;

Ex. 4
Pi: Stând depărtat cu brațele îndoite 4x4t
la nivelul pieptului;

T1-2: extensia brațelor îndoite cu

arcuire;
T3-4: extensia brațelor întinse, cu
arcuire.

Ex.5
Pi: Stând depărtat cu brațele întinse 3x8t
înainte;

T1-8: rotarea brațelor spre înainte;

T1-8: rotarea brațelor spre înapoi;

Ex.6
Pi: Stând depărtat, cu mâinile pe 4x4t
șolduri;
T1-2: îndoiri laterale spre stânga, cu
arcuire;
T3-4: îndoiri laterale spre dreapta, cu
arcuire;

Ex.7 4x4t
Pi: Stând depărtat, cu palmele la
3
ceafă;

T1-2: răsuciri ale trunchiului spre

stânga, cu arcuire;
T3-4: răsuciri ale trunchiului spre
dreapta, cu arcuire;

Ex.8 4x4t

Pi: Stând depărtat la 2 lățimi de

umăr, cu brațele întinse deasupra
capului;

T1-2: extensia trunchiului, cu

arcuire;
T3-4: îndoirea trunchiului înainte, cu
arcuire, și atingerea solului cu vârful
degetelor;

Ex.9 3x8t

Pi: Stând depărtat, mâinile pe

șolduri;

T1-8: rotarea bazinului spre stânga;

T1-8: rotarea bazinului spre dreapta.
4x4t
Ex. 10

Pi: Stând depărtat, mâinile pe

șolduri;

T1-2: fandare laterală spre stânga,cu

arcuire;
T3-4: fandare laterală spre dreapta,cu
arcuire;

Ex.11
T1-2: fandare înainte cu piciorul 4x4t
stâng,cu arcuire;
T3-4: fandare înainte cu piciorul
drept,cu arcuire;

Ex. 12
3x8t
Pi: Stând, mâinile pe șolduri;

T1-8: sărituri ca mingea pe loc;

T1-8: sărituri ca mingea înainte-
înapoi;
4
 V4 Joc ’’Mingea calatoare’’. Colectivul 5’ .
Dezvolarea este dispus pe 4 randuri. Elevii sunt    
calitatilor asezati culcat dorsal unul in spatele    
motrice celuilalt.Primi elevi de la fiecare 2X    
viteza sau rand vor avea cate o minge pe care o    
indemanare vor tine intre glezne. La semnaul dat
de catre profesor primii vor transmite
mingea colegului prin rularea pe
spate.Castiga echipa care termina
prima 

15 min.
V5. Tema nr. 1
Realizarea Gimnastica acrobatica-consolidarea
temelor elementelor statice si dinamice ggggggg    
lecției 5x
30 min. -Rostogolirea inainte din ghemuit in
ghemuit
5x
-Rulari pe spate    
5x
-Rostogolirea inapoi din ghemuit in
ghemuit
   
5x
-Podul de jos

   

   

-Barbia in piept
-Bratele se aseaza la
nivelul urechilor
-Capul pe spate
Tema nr .2 -Talpa sa fie pe sol
Dezvoltarea fortei generale -Genunchii intinsi
10’
Exercitii pentru musculatura
abdomenului
2 serii
-Culcat dorsal cu genunchii Pauza-2
-Miscarea sa fie lenta
indoiti,talpile fixate pe sol,mainile la min

5
 ceafa;ridicarea trunchiului atingand -Se respire la fiecare
genunchii cu coatele si revenire 20s repetare

Exercitii pentru musculature spatelui -Pieptul sa fie orientat

inafara saltelelor

-Extensii ale trunchiului din culcat

facial,cu bratele la ceafa 20s

V7.
Liniștirea Mers cu miscari de respiratie 2 min
organismului
după efort
3 min.

V8.
Încheierea Aprecieri asupra modului de 2 min În linie pe un rând.
lecției desfășurare a lecției;
2 min. Evidențierea și notarea elevilor;       
Recomandări pentru activitatea


următoare.