Catedra de Educaţie Fizică şi Sport

Prof. Măntăluţă Alin

An şcolar 2019 - 2020

Programul ,,Să ştii mai multe, să fii mai bun ,, - 24 – 30 Aprilie 2020

PLAN CALENDARISTIC SEMESTRIAL

SEMESTRUL II Probe de control: 1. Sarituri la aparat, Gim. acrob.

CLASA : a-VIII-a – 1 ore săpt. 2. Joc sportiv;

UNITATEA COMPETENTE NR. SAPT. OBS

DE SPECIFICE CONŢINUTURI ORE
ÎNVĂŢARE
1 2 3 4 5 6

DEPRINDERI DE 1.3 Actiuni combinate de catarare , escaladare , 2 1-2

LOCOMOTIE 2.1 tractiuni , im –
4.1
pingere , transport de obiecte .
Parcursuri utilitar aplicative .
Intreceri .
ARUNCAREA 1.3 Aruncarea mingii de oina , cu elan , la distanta 4 9-12
MINGII DE 2.2
OINA 3.2
SARITURI LA 1.3 Saritura cu rostogolire inainte pe lada ; 4 1-4
APARATE 2.2 Saritura in ghemuit pe lada asezata
3.1
transversal , urmata de
saritura cu extensie si intoarcere 180 .
1.3 Procedee tehnice folosite in atac : 13 5-20
JOC SPORTIV 2.1 -- pasa cu una si doua maini,intre 2-3
BASCHET 2.2
4.1 jucatori,din deplasare cu si fara schimbarea
locurilor ;
-- pasa lunga de contraatac ;
-- dribling alternativ ;
--oprirea in unu si doi timpi, urmata de
pivotare ;
-- aruncarea la cos ,din alergare si din saritura.
Actiuni tactice folosite in atac:
Demarcajul ;
patrunderea;
depasirea ;
recuperarea
‘’da si du-te’’ .
 1.3 pasa cu două mâini de sus, precedată de 13 5-20
JOC SPORTIV 2.1 deplasare şi oprire
VOLEI 2.2
4.1 serviciul de sus din faţă
elanul pentru lovitura de atac
*trecerea mingii peste fileu, din săritură, fără
elan
preluarea cu două mâini de jos
trecerea mingii în terenul advers precedată de
două/ trei
lovituri
dispunerea pe două linii în cadrul jocului 4x4/
6x6
aşezarea pe culoare cu dispunerea unui
jucător în zona II/ III
variante de joc cu temă
cunoştinţe teoretice privind regulile de joc:
rotaţia jucătorilor,
acordarea punctului, greşeli la serviciu, greşeli
la fileu
informaţii sportive
ALERGAREA DE 1.3 Pasul alergator de semifond ; 5 13-20
REZISTENTA 2.2 Alergarea in pluton ;
4.1
Alergarea pe teren variat ;
Concursuri .
GIMNASTICA 1.1 Elemente statice si dinamice :
ACROBATICA 1.3 -- inlantuiri de 2 – 3 elemente insusite in
2.1
3.2 clasele anterioare
-- linii acrobatice alcatuite din 3 – 4 elemente ;
-- exercitiu liber ales .
1.2 forţa explozivă 4 1-4
FORTA 2.3 forţa în regim de rezistenţă
3.1
3.4 cunoştinţe teoretice despre:
4.1 - caracteristicile exerciţiului pentru dezvoltarea
forţei
- valorile medii ale indicatorilor de manifestare
a forţei
principalelor segmente musculare, specifice
vârstei şi sexului
SARITURA IN 1.3 Săritura
LUNGIME 2.2 cu desprindere de pe unul şi de pe ambele 4 5-8
3.1 picioare:
- de pe loc
- din deplasare
1.2.
SPORT 1.3. 3 1-3
2.3.
AEROBIC 3.2.
4.1.
4.2.
DISCIPLINE 1.2. - in functie de conditiile meteo, spatiu,
SPORTIVE 1.3. disponibilitatea patinuarului judetean, etc
ALTERNATIVE* 2.3.
-BADMINTON 3.2. 20* 1-
-DANS SPORTIV 4.1. 20*
-DANS 4.2.
FOLCLORIC 4.3.
SPECIFIC ZONEI 5.1.
-ÎNOT
-PATINAJ PE
GHEAŢĂ/PATINAJ
CU ROLE
-SANIE (obişnuită
sau de concurs)
-SPORT
AEROBIC
-ŞAH
- TENIS DE MASĂ