Catedra de Educaţie Fizică şi Sport

Prof. Măntăluţă Alin

An şcolar 2019 - 2020

Programul ,,Să ştii mai multe, să fii mai bun ,, - 24 – 30 Aprilie 2020
PLAN CALENDARISTIC SEMESTRIAL

SEMESTRUL I Probe de control: 1.Alergare de viteza;

CLASA : a-VIII-a – 1 ore săpt. 2. Forţa;

UNITATEA COMPETENTE NR. SAPT. Obs

DE SPECIFICE CONŢINUTURI ORE
ÎNVĂŢARE
1 2 3 4 5 6
FORTA – 1.1 Forta dinamica segmentara ; 9 10-15
REZISTENTA 1.3 Forta exploziva ;
4.1 Forta segmentara in regim de rezistenta ;
Rezistenta cardio – respiratorie la eforturi aerobe si
mixte ;
Rezistenta musculara locala ;
ALERGAREA 1.3 Startul de jos si lansarea de la start ; 4 1-4
DE 2.2 Pasul alergator de accelerare ;
VITEZA 4.1 Pasul lansat de viteza ;
GIMNASTICA 1.1 Elemente statice si dinamice : 7 12-15
ACROBATICA 1.3 -- inlantuiri de 2 – 3 elemente insusite in clasele
2.1 anterioare
3.2 -- linii acrobatice alcatuite din 3 – 4 elemente ;
-- exercitiu liber ales .
1.3 Procedee tehnice folosite in aparare : 11 1-11
JOC SPORTIV 2.1 -- pozitia fundamentala si deplasarile specifice ;
BASCHET 2.2 -- scoaterea mingii din dribbling ;
4.1 -- smulgerea mingii de la adversar ;
--capacul.
Actiuni tactice folosite in aparare :
marcajul adversarului ;
urmarirea la panou ;
interceptia ;
replierea.
Joc bilateral .
1.3 Actiuni tactice folosite in atac : 11 1-11
JOC SPORTIV 2.1 -- demarcajul ;
FOTBAL 2.2 -- patrunderea ;
4.1 -- depasirea ;
-- un – doi - ul .
Actiuni tactice folosite in aparare :
-- marcajul ;
-- tatonarea ;
-- interceptia .
Joc bilateral .
 JOC SPORTIV 1.2 pasa cu o mână de la umăr: de pe loc şi din deplasare 11 1-11
HANDBAL 1.3 prinderea cu două mâini, de pe loc şi din deplasare
2.1 driblingul simplu
2.2 aruncarea la poartă de pe loc
2.3 aruncarea la poartă cu paşi adăugaţi
4.1 * aruncarea la poartă din alergare
poziţia fundamentală
procedee tehnice specifice portarului
repunerea mingii în joc de către portar
depăşirea
* replierea
marcajul adversarului aflat în posesia mingii şi
demarcajul
* intercepţia
sistemul de atac în semicerc
aşezarea în apărare în sistemul 6:0
variante de joc cu temă
cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: paşi, fault,
dublu
dribling
JOC SPORTIV 1.2 pasa cu două mâini de sus, de pe loc 11 1-11
VOLEI 1.3 pasa cu două mâini de sus, precedată de deplasare
2.1 serviciul de jos din faţă
2.2 poziţia fundamentală şi deplasările specifice
2.3 variante de joc cu temă
4.1 cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: atingerea
fileului,
lovire dublă, minge ţinută
1.2.
SPORT AEROBIC 1.3. 3 16-15
2.3.
3.2.
4.1.
4.2.
DISCIPLINE 1.2. - in functie de conditiile meteo, spatiu, disponibilitatea
SPORTIVE 1.3. patinuarului judetean, etc
ALTERNATIVE* 2.3. 15* 1-15*
-BADMINTON 3.2.
-DANS SPORTIV 4.1.
-DANS 4.2.
FOLCLORIC 4.3.
SPECIFIC ZONEI 5.1.
-ÎNOT
-PATINAJ PE
GHEAŢĂ/PATINAJ
CU ROLE
-SANIE (obişnuită
sau de concurs)
-SPORT
AEROBIC
-ŞAH
- TENIS DE MASĂ